Senaste kommentarerna i forumet

@Se klart Ja, man har helt klart nytta av att ha hanterat och kommit över sug av alkohol i söt- och sockerträsket. För mig är det svårt att ta en godis eller lite av något sött, jag vill bara ha mer. Som det var med alkohol. Det sker då och då att jag äter sötsaker och stoppar där, men suget efter mer kommer flera dagar efteråt. Har även någon gång bestämt mig för att äta smågodis, och då mycket på en gång. Jag sover mycket sämre, kroppen svullnar, suget ökar och det tar dagar för att känna mig skön igen. Det är inte värt det. Så då får man ta till alkoholsugtricket - inte äta sötsaker, flytta bort fokus och tankarna på sött, positiva tankar om hur bra jag mår utan socker, dricka mycket vatten och så är man på banan igen. Jag har hittat bra ersättning, en apelsin och några torkade fikon efter middagen. Då mår jag också bra😁

Ha en fin söndag och det kommer att bli en fin fest!❤️

49v. Utan A🙏 så härligt att vakna upp pigg o solen lyser, så vacker dag. Ska ta mig en promenad o njuta av det vackra vädret. Så tacksam att jag hittade detta forum och all stöd jag fått. Även om jag inte skriver så ofta så går jag in och läser nästan varje dag. Det har hjälpt mig att avstå A och inse att jag aldrig mer vill ha A. Kram till er alla.

God morgon Vår22
Läste ditt inlägg igen och funderar på om det är här jag går fel. Jag fokuserar på alkoholfriheten. Skriver in 0: an...
Då finns ju tankarna kring alkohol där. Lika med min syster. Jag fokuserar på vad hon sagt och gjort.
I båda fallen är det kanske bättre att fokusera på: Vad får mig att må bra. Tänka varje morgon: Vad kan jag göra idag som får mig att må bra och på kvällen tänka efter hur det gick och hur jag mår...
Det lät väldigt jagfixerat men som jag brukar säga, det finns bara 1 person som du garanterat kommer ha en relation med hela ditt liv. Det är ju du själv.
Det är kallt idag så då brukar jag passa på att gå igenom frysarna och frosta av dem. Lägger maten i lådor i bilen medan frysarna tinar.
Låter kanske tråkigt men det är så skönt när man plockar igenom så man vet vad man har var🤣

@Se klart Efter 31 sockerfria dagar känner jag likadant. Jag går faktiskt glatt förbi bake-off, glass, choklad och vet att jag har färdiga matlådor hela kommande vecka. Plus frukt, kvarg, hallon/blåbär. Och mycket grönsaker. När jag av stress känner cravings äter jag två falurågrut med smör, haha 🤣 Även knäckebröd omvandlas till socker om man tuggar noga.

Kram 🐘

@Andrahalvlek Ha ha! Där ser du hur insatt jag är😂. Googlat nu. Vitt snus är tobaksfritt men står att det ofta innehåller mer nikotin än brunt snus. Sen finns tobaks- och nikotinfritt snus. Det var den sista jag tänkte på att du kör. Kanske ska jag testa det och se hur beroende jag är och vad som händer framöver?

Ha en fin söndag!❤️

@LAO Skönt med tidigt jobbslut och frisk luft!
Det finns nog tyvärr allt för många "duktiga flickor". Blir man fostrad in i det tänket sitter det väldigt hårt i kropp och själ. Man får jobba med sig själv om man vill bryta det mönstret. Jag upplever dock att det allra svåraste är att omgivningen är så van vid att man fixar och tar ansvar och förväntar sig just det. Förändring är svårt!
Ja, brottningsmatchen handlar om alkoholen. Mat och vin är en stor och viktig del av livet både i min familj och i min vänskapskrets. Även om jag dricker måttligt, kanske två glas vin, så innebär det att jag får ökat sug i dagar efteråt. Jag vill ju så gärna ha det där vinet, men det kommer med ett pris. Min längsta helt nyktra period har varit en månad. Ska nog prova det på nytt för att känna efter vad som händer med alkoholsuget efter en lite längre tids nykterhet.
Läste en artikel om ADHD och beroende. Den talade om att personer med ADHD har lägre dopaminnivåer och därför upplever större effekt av alkohol. Vet inte om jag har ADHD men vet att jag vuxit upp utan det stöd ett barn behöver och fick bli vuxen alldeles för fort. Har även gått igenom några trauman både som barn och vuxen. Det är mycket som formar vårt beteende. Att hantera det med alkohol löser ju inga problem dock.
Idag ska det bli fint väder som ska njutas utomhus. Önskar dig en skön söndag!

@Ros grattis till nykterheten👏
Har varit nykter sen nyår, så glad för det. Men har oxå börjat äta en himla massa godis och annat onyttigt. Måste försöka stoppa det. Bra att du skrev om det.

Det är inte hur man har det, utan mer hur man tar det. Så sade för en stund sen nån talare i en podd om stress och återhämtning och balans i tillvaron. Vaknade till mitt i natten och funderade på varför jag tröttnar så himla snabbt på sånt som känns ointressant. Detta fast man kanske känner att man vill lära sig något som man vet behövs att ta till sig. Vet väl liksom att det är mina olika psykiatriska deldiagnoser som ställer till det för mig liksom. Men försöker nu att vara lösningsorienterad så gott det går.

Struktur och ordning och reda. Det skapar lugn och gör att saker och ting normalt fungerar bättre. För när man slipper att kuta omkring och leta efter exempelvis prylar för att man inte orkar hålla ordning och reda som man skulle önska. Så är det lätt att bli uppgiven och snart inte bry sig alls. Man får mer praktiskt gjort om man planerar och tänker efter före och inte bara slarvar bort sin energi helt i onödan.

Tänker att om man vill förändra ett dåligt psykiskt mående till nåt bättre och kanske undvika beteenden som att ta till exempelvis skadlig alkohol för att slippa känna ångest. Då måste man kartlägga tänkandet och gå in för att först lokalisera vad det hela kan bero på. Sedan får man aktivt försöka att förändra hur man tänker och agerar i sin egen vardag och verklighet. Det är lätt att tappa fokus och falla in i gamla dåliga mönster för att kanske kunna slappna av. För att man då kanske snabbt vill känna en slags inre balans och konstlat tro sig må bättre en stund.

Här måste man titta på hur man kan göra sitt eget dagsschema som ger en struktur man kan trivas med. Det märks då allt att hjärnan som alkoholfri nu fungerar en aning bättre och inte uppskattar att man som i tidigare år så länge försökte att fuska sig fram med berusning som universallösning på allt motigt. Det är aldrig för sent att börja jobba positivt med sig själv och sin egen vidare utveckling sade en logisk känsla inom mig. Det går inte att bara sitta fast i ett feltänk och ältande om svårigheter och vara låst i samma gamla loop liksom. Storstädning av tidigare dagars tänkande hos mig har nu pågått ett bra tag alltså. Det är nog dags nu att försöka röra på sig lite mer sade en känsla inom mig.

Kände mig nu efter att ha tänkt lite mer på det här om struktur faktiskt trött i tanken. Kände då att det skulle ha varit så lätt att bara öppna en burk med starköl, en flaska vin eller att ha hällt i sig ett glas med nån alkohol alltså. Men sådana drycker har jag då haft vett nog att inte ha här hemma alltså. Förstår att det väl tog lite energi att tänka på det här ämnet om struktur. Så har nu druckit ett glas med vatten och äter på en god röd grapefrukt så att man väl fyller på med lite nyttiga vitaminer och en del näring. Sedan får det väl denna vilodag bli en sträckning på sängen tills dagsljuset återkommer. Kör hur som helst alltså helt alkoholfritt vidare även denna dag.

Ha det gott!

Morgon igen😊
Följer ni alkoholcoachen på Instagram?
Det är ett bra konto! Hon berättar o peppar så klokt.
Jag har för vana att lära mig en ny sak om alkohol och vad som händer i kroppen nästan varje dag. Läser på ngt nytt eller läser om. Igår var det kortisolet ( stresshormon) och alkohol i kombination som fick sig en djupdykning.
Inte konstigt att man blir " låg" dagen efter och mår skit.
Jag har tidigare funderat på om jag dricker för mycket, testat vita perioder, varit måttlig, satt upp regler för mig själv.
Det känns befriande och skönt med ett slutgiltigt beslut. Det är färdigtänkt.
Jag ska inte dricka alkohol.
Beslutet sparar energi. Visst Tant Sug dyker upp som gubben i lådan men hon försvinner rätt snabbt.
Är livet tufft blir det inte bättre av vin. Är jag trött blir det inte bättre av vin. Sorg blir inte bättre. Oro för något blir absolut inte bättre.
Jag vill inte skylla på att " hon gjorde si, han gjorde så. Dricker jag så har jag valt det själv.
Det är inte mer romantiskt med middag för två med alkohol. Jag är finare och mer alert utan vin.
Det är befriande för mig att ha bestämt mig.
Inget velande ,tänkande, grubblande som tar energi.

HÄR ÄR JAG OCH JAG ÄR NYKTERIST.
Det är rätt stort det!
Det lättare på insidan varje gång jag tänker / känner den tanken.

Tar tag i första söndagen i februari med energi o gott humör.
Hoppas ni har samma känsla!

Kram 💚

Vet egentligen inte ens varför jag sitter och skriver här. Eftersom jag varit att de säkert inte är någon som kommer läsa. Kanske gör det ingenting, kanske hjälper de att bara få de ur sig.
Kanske är de de som behövs för att jag ska ta mig loss från den här hemska känslan som byggt bo inom mig.

Ångest, oro. Hon har fått sämre minne. Mycket sämre. Hon vill väl och är så fin och go när hon är nykter. Men sen då. Resterande tid.. Kan man åka och tömma hela huset på sprit vin och öl när dem jobbar.. Fylla badrumsskåpet med antabus. Jag vägrar låta mina barn vistas i en sådan miljö. Negativa kommentarer, elaka kommenterar. Hon ser de inte själv. Hon märker inte av de. Kommer nog inte ens ihåg det. I vuxen ålder har vi bråkat som galningar, för att hon dricker och varit så elak och arg och, fy. Jag har ändå tagit hand om henne i slutändan.. Pappa ser, men gör inget. Han dricker gärna ett par öl efter jobbet osv. Även om han ser hur hon beter sig och även säger till henne ibland. Ingen långvarig förändring. Känns som de enda som kommer hjälpa är att jag säger till henne att jag inte kommer låta dem träffa barnen om dem fortsätter dricka. Samtidigt vill jag ju hon ska förstå sin sjukdom, veta att den finns där. Att utpressa någon hjälper ju aldrig. En miljon tankar i huvudet samtidigt. Alla pratar emot varandra.. Blit tokig. Är ledsen, har ångest.. Och känner mig rådvill..

Min mamma dricker också. Pappa med. Men inte lika mycket.. det är en fruktansvärd känsla. Man tror att de är ens eget fel, men de är det inte. De handlar inte om dig. De handlar om dem. Jag vet inte riktigt vad jag ska säga för att du ska må bättre; för jag vet knappt vad jag hade behövt höra själv. Aldrig pratat om detta själv förrän idag. Har nog heller aldrig erkänt de på riktigt innan idag heller. Men idag sa min mamma till min 3åriga son ” Du är dum, jag vill inte va med dig när du är dum” .. för att han sökte hennes uppmärksamhet och kastade klossar omkring sig..

Egentligen tror jag att mina föräldrar alltid druckit. Mer eller mindre. Många gånger sedan jag tog mitt körkort jag fått köra överallt. Köra hem dem. Hämta när de blivit för mycket att dricka. Duscha av mamma, plåstra om henne när hon ramlat osv.. och de var väl fine när jag var ”ung”.. Men, beteendet börjar gå över gränsen.

De du behöver tänka på, är att inget av detta har hänt pågrund av dig. Inget av det. Du har ditt eget att sköta om, ge kärlek till dig själv och va rädd om DIG! Du är värd så mycket mer. Har du någon möjlighet att bo ensam? Har du möjlighet att ta hand om dig själv? Vet inte hur gammal du är eller något sånt. Men de finns hjälp att få. Du måste bara våga be om det 🩷

Den enda som kan rädda honom är han själv. Tyvärr.. Däremot kan du välja om du vill finnas där eller inte..
de är upp till enbart dig! MEN, låt inte någon annan dra ner dig. Du är värd så mycket mer.. 🩷

Min mamma dricker. Varje dag. Kvittar om hon är ensam, hemma med min pappa, om vi barn och barnbarn är där. Om hon ska hjälpa till och passa barn eller hundar eller något annat.. Otaliga gånger har vi försökt prata med henne. Försökt få henne att förstå.. Mitt hjärta går sönder av allt det här. Hon som alltid varit en sån fantastisk människa, hjälpt mig och min syster med barnen, med hemmet, vi har umgåtts, gjort roliga saker; åkt iväg ihop osv. Men iaf de senaste 10-12 åren, är de mer alkohol. Oftast dagligen. Flera glas vin. Flera öl. Ibland på högtider, sprit, drinkar osv…

Hur ska vi få henne att förstå. Hon ”borde” veta. Min morfar var alkoholist. Och dog pågrund av sjukdomen. Vi hann återfå kontakten i min vuxna ålder för att min mamma och pappa tog helt avstånd från honom när jag var ett litet barn pågrund av alkoholen.. Vad ska jag göra? Jag vet att hon inte ser eller förstår sin sjukdom själv, de är okej. Jag jobbar inom sjukvården och har gjort senaste 15åren. Bland annat med drog och missbruksproblem. Men när de är min egen mamma. Jag kan inte se de på samma sätt. Hon som tog bort den biten av min barndom, vi slutade umgås med morfar och hans fru som drack kolossala mängder, slogs och bråkade. Framför oss barn.

Nu är vi där själva. Absolut inte så illa. Aldrig utåtagerande. Men de har funnits gånger hon ramlat, slagit sig blå och blodet runnit. Jag har burit in henne. Duschat henne.. Plåstrat om. Tagit hand om. De har hänt framför barnen, därav får dem aldrig vara där ensamma.. Jag vågar inte lämna ut hennes nummer som anhörig till skola eller dagis. För jag vet att hon ändå inte kan köra dit om dem inte skulle få tag på mig eller mina barns pappa..

Min syster; ser allt detta som jag ser. Men hon dricker själv ibland tillsammans med vår mamma. Jag gör inte det. Jag slutade dricka i tidig ålder pågrund av att jag inte kunde hantera det. Jag vill rädda min mamma från den här hemska sjukdomen, jag vill att hon ska vara den glada fina människan som vill leka med sina barnbarn. Inte säga elaka saker till oss, skrika, gapa, säga dumheter till min pappa..

Vart fan börjar man. Hur gör man för att ta sig framåt? Kapa kontakten? Vägra låta henne träffa barnen? Jag känner mig ensam; maktlös, och allting känns hopplöst..

@Carisie klok spaning. Så kan det givetvis vara. Det spelar väl egentligen ingen större roll. Det viktigaste är väl vad man själv gör med det :)

@Se klart Tack för att du skrev det där om godis och glass. Och hur du tänker om det. Ska prova att göra detsamma. Jag har ju bytt ut vinet mot söt dricka, godis, chips o glass. Det behövde jag i början men nu efter snart ett år utan vin är det dags att tänka på vad jag stoppar i mig. Tack och Kram.

Idag har varit en härlig dag men viss anspänning som börjar laddas upp inför helgen… min urfina vän tillika festfixare var här och jag drog igenom mina planer och körsceman och vem gör vad. Och fick godkänt och några råd. Återstår att skriva ner allt i detalj, beställa en del mat, laga en del.
Men sen hade jag egentid så som fixa brynen på salong, göra naglar och fotfix. Gjort ansiktsmask och provat klänningar.
Så kul ju. Men också: det blir skönt när dagen flugit förbi, även om jag verkligen ser fram emot att samla de som betyder mycket för mig, få krama dem och bjuda på en rolig kväll.
Ber om ursäkt om nån tycker att detta är väldans tråkigt att ta del av, fullt förståeligt. För mig är det skönt med min lilla dagbokshörna. Kram alla!

Tack för inkik @vår2022, 😍 ja, man känner sig mer som ”sig själv” när kroppen blir sig själv. Inser hur repetitivt jag kör dessa race just i januari, men ska faktiskt försöka hålla i denna gång, det har varit rätt enkelt och tycker jag har nytta av min nykterhet på så vis att jag kan skjuta sug åt sidan (när jag är på ica och passerar bageri-avdelningen, glassen, smågodiset = väldigt mycket lördag för mig… (så som alkoholen var förr då) och att jag kan tänka: först äta min tänkta middag, lägga mig i soffan en stund och vila efter dagens fläng.
Och då- ja då är suget borta! Första gången jag tänker på detta sätt och kanske är det en bra väg framåt, jag vill inte dra runt på kilon, jag vill inte bli en överviktig äldre. På samma sätt som jag inte ville se mig själv som en vinpimplande tant. En sån som barnen inte ville ringa till på kvällstid. (Inte för att nån RINGER så ofta 2025 men ja ni fattar.)
Kram från hallon-hörnan!

@SuperNova det är bara han som kan rädda sig. All styrka till dig🧡

@LAO Jajamen, har eget boende som tur är. Så är det nog. Bäst att acceptera att jag inte kan hjälpa honom och går vidare och läkar mig själv.

@SuperNova hej! Välkommen hit🧡. Här finns det flera som varit i din sits och du kommer få goda tips och råd. Det låter som om du har ett eget boende, stämmer det?
Den enda i relationen du kan förändra är dig, lämna så fort det går och låt blockeringen vara kvar. Är det meningen att det ska bli ni i livet så kan han återkomma när han nyktrat till.

PS. Popcorn blev det till mellomys, helt sockerfritt!

@vår2022 Icke tobakssnus är det snarare. Bara nikotin! Det viktigaste i snuset 🤣

Det var mysigt att titta ihop med dottern, och det var duktiga sångare utan specialeffekter som vann. Helt okej låtar.

Kram 🐘

Hej,

Nu börjas det igen. 3 veckor kan han hålla sig nykter - sedan börjas det igen. Förra ggr drack han 2 veckor i sträck, fick psykos och polisen tog honom och han hamnade på fyllecell. Sedan 3 veckor av ångest, frustration, oro och nu dricks det igen och han blockerar mig överallt. Den ggr drack han offentligt inför hans tonårsdotter. Hans familj, exfru, dotter, vänner hör av sig till mig och jag ska lösa allt. Jag är så less, så trött. Hur lyckas jag bryta den onda cirkeln? Hur lyckas jag äntligen tar mig ur mitt medberoende?

Kvällsavstämning dag 63

Jag drog ner Campralen till 2 tabletter per dag tidigare i veckan, och det gav ju ett ökat sug. Nu verkar det ha stabiliserat sig igen och dagen har flutit på bra.
Det började med att jag blev skitlycklig när jag kom på att man får dricka alkoholfritt bubbel hur tidigt på dagen man vill 🥰. Det kom dock lite jobbrelaterat skrivande i vägen så vi skålade inte före 17. Jag gillar att göra som tidigare, och triggas inte av de alkoholfria alternativen.

En vän till mig tog tre glas vin igår efter sin nyktra januari och kunde direkt rapportera om sämre sömn och ökad ångest. Om det stämmer in på mig också så kommer det inte att bli bra med måttligt drickande i framtiden…. Hur har det varit för er?

Nu mello och ostbricka 🎶🧀🎶🧀🎶

@zalkin häftigt! Du kan väl berätta sen hur det gått?
Ha en fin lördagkväll🧡