Senaste kommentarerna i forumet

Idag känner jag mig ledsen.Ledsen för att inte kunna vara till hjälp & stöd för vuxna barn.Jag lyssnar tar in men relaterar åxå till mig själv och då blir det stopp.Då är jag självupptagen.Ja den saken sker ju inte över en natt eller bara för att man är nykter.Menar väl men blir tokigt ändå.

@B.Å Fint att budskapet förs vidare ❤️ Som ringar på vattnet till nästa och nästa och…

PS. Tips: Alltid promenad direkt efter frukost + podd i öronen.

@Flarran Bra att du använder musik som humörhöjare, det är oerhört kraftfullt. Om du inte lyckas tänka positiva tankar så kan du försöka tänka neutralt. ”Det är sju minus ute.” Ingen värdering, ingen känsla inför detta faktum. Bara faktum. Jag kan också tipsa om ”Närvaropodden”, där sägs många kloka ord.

Kram 🐘

@B.Å Finaste du! Får tårar av tacksamhet 🙏 och även @andrahalvlek. Är på jobbet. Tacksam idag över att jag fått sova inatt. Men vill bara hem till sängen igen. Så trött i kroppen, äter mina mediciner kvällstid nu så att de inte ska påverka dagtid. ❤️

@Sämst håller med, bördan är tung och därför måste vi komma ihåg att vi inte är ensamma i detta.

Du är stark som tog dig till jobbet, att få lite vardag och paus från ältandet hjälper. Jag kan förstå känslan av ”alla vet och någon har sett mig” men vet du vad, de flesta är alldeles för upptagna med sina egna liv och problem och jag kan lova dig du är inte den enda som har krisat i helgen.

Önskar dig en fortsatt fin måndag ❤️

@zalkin ja det är så vi gör, tror på dem som går före och litar på processen 🤓

Det var @Andrahalvlek som berättade för mig om känslan av att ”slippa” och du ska veta att när den dagen kommer då faller så mycket på plats.

Vi fortsätter traska på 💪

Hittar inte hur man redigerar inlägg.

Vill bara flika in att alla här gör ett bra jobb oavsett hur mycket eller lite man försöker, bördan är tung på olika sätt för alla.

Måndag igen, och har faktiskt sovit fem timmar tror jag. Det är rätt så bra för att vara jag. Men nog är jag då rätt slut och trött ändå. Har druckit lite. Men inte nån alkohol, utan bara helt vanligt vatten efter att ha dragit upp mina persienner här i köket. Sju grader kallt enligt fönsterbrädans termometer såg jag att det var ute på gården. Det kan nog stämma faktiskt, för det kändes väl lite småkallt om öronen när jag tittade ut och kände frisk luft när jag vädrade.

Nog är man då rätt tacksam för att man slipper att rusa iväg in till stan efter en massa öl och vin som man gjorde allt som oftast för inte mer än drygt 1 år och 3 månader sen. Det var då ett bedrövligt jobbigt tvång man satt fast i så himla länge. Det är ingen vana som man vill hamna i igen. Blev det nu bara lite allmänt mindre motigt i känslan. Mindre deppkänsla och lite mer energi att göra nåt roligare än att bara sitta och skriva en massa tok, så kunde det kanske bli riktigt bra det här.

Men man ska väl inte klaga, har då lyckats att borsta tänderna med tandkräm och allt. Det är då inte nåt som är vanligt förekommande då jag som dystymiker har så himla lite energi. Det var inget som man väl kände av så mycket när man var i alkoholdimman förr. Kommer ihåg att man bara lät tiden gå och tänkte att allt väl fick gå så länge det gick liksom. Kämpar då på nu så gott det går, men vad det ska tjäna till, det vet väl bara Herren så att säga.

Nu börjar det mulna på i sinnet igen. Får nog lyssna på nån trevlig svängig musik så att jag kanske får lite energi till att göra frukost snart. Tänk, allting är då som ett urverk, det här med världen och årstider och att det blir ljust på morgonen och sedan om kvällen blir det mörkt igen. För allting går då verkligen sin gilla gång och man får åka med runt i denna livets karusell en stund. Det är då allt som predikaren i skriften skrev om att allt har sin tid. Får se vad man hinner göra för stordåd idag.

Men att få lite kraft och energi till att gå utanför dörren och gå till sophuset med soppåsen som står där och flinar liksom i hörnet i hallen vore ju inte så dumt liksom. Men man får väl göra som man brukar och ta allt med ett steg i taget. Nykter och alkoholfri det är jag då och det är väl faktiskt lite av ett mirakel liksom. Men inte går det då som på räls hela tiden. Hade varit kul om man kunde skriva lite positivare ibland. Ska då försöka att vara nykter även denna dag. Förresten, det var trevligt att du @LAO tittade in här, sånt uppskattas kompis.

Ha en fin dag!

@LAO 50 dagar, grymt jobbat! Fortsätt så! 😊👏

Jag ska kämpa på så får vi se hur länge man håller ut, men jag sätter målet högt och siktar på mitt gamla jag som sagt. Vill aldrig uppleva det här igen, sitter på jobbet nu och vill sjunka genom marken, får för mig att folk har sett mig på stan där jag varit svinig och odräglig. Förmodligen har ingen här sett mig, men det känns ju så ändå. Vill inte gå utanför dörren. Tänkte först sjukanmäla mig den här veckan men jag gjorde inte det..

Skönt att man hittar hit till forumet där folk förstår en lite bättre, man känner sig ensam i skiten i vanliga fall.

Det där med att välja. Man väljer i smått och stort massor av gånger varje dag. Varje gång man väljer, så väljer man också en konsekvens. Igår beslöt jag och min man oss för att äta ute eftersom vi varit ifrån varandra några dagar. Det var mycket mysigt och trevligt. Dock VALDE jag att dricka vin till maten. Det betyder att jag troligen också valde mer sug idag. Val och konsekvens. Just nu känns det OK. Får se hur resten av dagen blir. Tänker att jag gör en plan för dagen. Det bruka funka för min popcorn-hjärna. Bra mat och fysisk aktivitet är också viktigt. Ingen alkohol hemma.
Jag kämpar på och idag väljer absolut jag noll alkohol.

@LAO Vilket bra säg! Klart man ska ta byken först, då är det gjort. Och tillvaron blir lite angenämare huvudparten av tiden.

Kram 🐘

@Himmelellerhelvette Min hjärna har verkligen piggat på sig efter både utmattning och alkoholstopp, även om jag alltid har varit oerhört lösningsorienterad. I mitt jobb löser jag ”problem” dagarna i ända. Min psykolog säger att jag liksom hoppar över problemen och går på lösningen direkt, vilket gör att omgivningen inte riktigt hänger med alltid. ”Jaha, där står du, då går jag åt andra hållet.” Walk around är jag en mästare på.

Allt jobbrelaterat sitter fortfarande som en smäck, tack och lov. Sen har jag problem med namn och saker som hänt historiskt privat osv, men det får vara okej och jag skrattar mest åt det. Just matte är jag dock urusel på. Både i teorin och praktiken. Det blir nästan som att dra ner en rullgardin, ”jag fattar inte” och sen vill jag bara gå därifrån. Men det går ju inte med dotterns räkenskaper. Jag måste sköta det, för annars får jag inte fortsätta som god man och gud förbjude vem som då utses som god man. Sannolikt hennes storasyster dock, men hon har fullt upp med att leva sitt liv. Hon kan ta över som god man om 15-20 år, det är fullt tillräckligt.

Men nu äntligen, efter sju år, tror jag att jag har hittat hållbara rutiner för det arbetet som kräver minimal arbetsinsats. Och det är så befriande. Så mycket oro och ångest jag slipper bara genom att göra det ordentligt från början. Jag förstår inte denna tonårsobstinata jag-fattar-inte-så-jag-skiter-i-det-sidan hos mig själv.

Tyvärr ser jag den ofta hos min mamma numer. ”Jag ORKAR inte laga mat och styrketräna orkar jag inte heller, det är SÅ tråkigt.” Jag bara tittar på henne med förundran och medlidsam blick när hon får sina tonårskänsloutbrott. Nu senast i helgen var det vädret hon orerade över en lång stund. ”Det är så mörkt, jag ORKAR inte, jag vill inte leva längre.”

Och sen blev jag irriterad på henne när jag skulle lära henne använda gmailappen i mobilen och hon frågar mer än hon lyssnar. Konstant. Jag får nästan skrika: LYSSNA! Och efteråt ringer hon ”hur gör jag…” och då ska jag svara fast jag knappt vet vad hon snackar om. Hon kan inte förklara på ett vettigt sätt vad hon menar. Och hon kan ringa när som helst på dygnet. Jag svarar dock bara när det passar mig.

Och jag tänker att vi utvecklas ju faktiskt bakåt på slutet, ända tillbaka till småbarnsåren. Vårt vårdbehov och omgivningens tålamod ökar med åren. Minns hur min farmor låg i sängen, pytteliten och ihopkurad de sista dagarna innan hon dog. Som en liten nyfödd.

Min mamma har nått tonåren igen 🤣 Hon är verkligen en prövning för mitt tålamod, ingen kan irritera mig som hon. Men hon mailade mig faktiskt igår, ”förlåt för att jag var så grinig”. Och jag svarade ”förlåt för att jag blev så irriterad.” Mammor. Suck.

Kram 🐘

@Ny dag god morgon. Vill skicka dig en kram in i dagen. Håller med @Andrahalvlek ang doseringen, jag med har tidigare erfarenheter av fruktansvärda dippar i samband med justering.

Var snäll mot dig själv nu ljusare tider väntar ❤️ skönt ändå att slippa baksmällor när allt är skit….så tänker jag och gläds åt det lilla 💪

Tänker på dig och hoppas det vänder snart 🥰

@Flarran godmorgon Flarran! Livet är sannerligen inte lätt jämt och du verkar slita med ett och annat. Skönt att du håller dig nykter och att du lärt dig känna igen signalerna. Tror du att din ensamhet kan minska nu när du är nykter?
Ha en fin dag🌸

@Sämst jag ligger ju bara 50 dagar före dig, snart är det du som ger råd, peppar och är ett steg före🤗.
Många här verkar klara första vardagarna bra, men efter en vecka är allt glömt och man tror att man kan dricka lite. Det brukar gå sådär….
Jag blev tipsad om 3 nyktra månader och det har hittills varit jättebra!
Heja oss!

@Andrahalvlek vilken vinst! Min mamma brukar säga att man ska göra byken först, alltså ta tag i det där man vill skjuta upp direkt och inte lämna utrymme för att vänta med det.
Snyggt jobbat! Heja dig💪🏽💪🏽💪🏽

@Carisie jag mår fint! Alltså jättefint. Läste igenom starten på min tråd igår och kan tydligt se hur jag ändrats. Jag är dessutom frisk nu för första gången sen dag fyra i nykterhet. Ingen förkylning och inget ryggont. Igår var jag så pigg och det var så skönt!

Jag är så imponerad av dig och mannen, jag hade antagligen gått sönder en aning och minns när jag promenerade med mina friska mätta barn nere på marknivå i Bangkok. Man lever så olika liv.

Njut nu av stränder och ö-liv och mangoshakes och god mat och dykning och sol och möten och allt annat härligt. Jag ska skutta iväg till jobbet och ikväll blir det middag med en vän (som inte heller dricker).

Stor kram🧡

Du är så bra @Andrahalvlek!
Visst är det roligt egentligen hur konstigt det är när man fattar att det går att göra något enklare!
För mig tror jag det handlar om att min hjärna vaknat mer och mer efter utmattning och efter att ha slutat med alkoholen har hjärnan läkt och enkla lösningar kommer till mig mycket oftare nu, saker jag innan bara inte kunde få snurr på så som dina räkenskaper!
Hejja oss och våra läkande hjärnor❤️

Vill sända över lite kramar och önska dig en fin dag @Varafrisk! Det är en sån oerhört svår situation för dig! Trots teoretiska kunskaper i att det inte hjälper att man är ledsen och oroar sig utan att det bara äter upp ens energi är det näst intill omöjligt att lära sig att ha en sådana distans till sina känslor att de inte drar ner en totalt. Jag önskar så ofta att jag själv kunde omvandla teorin i praktiken att inte spilla energi på det jag inte kan påverka. Övning ger färdighet säger dom så vi får fortsätta öva. Det är svårt att leva ett härligt och harmoniskt liv när ens eget barn mår så dåligt men det ska gå att lära sig att skilja på sitt eget och den andres.

Jag har själv blivit väldigt irriterad på detta tips förr men jag vet innebörden i det nu även om jag inte lärt mig använda mig av det riktigt ännu.

Stor kram och jag skriver i bästa välmening och välvilja 🙏❤️

Sawadee kaa 🙏🏼🇹🇭
Här är det smogigare än någonsin - aldrig sett nåt liknande! All kollektivtrafik är gratis i ett försök att få folk att lämna bilen hemma och skolorna har stängt - allt tom 1/2. Vi är ju bara här ett tag och jag kan ärligt säga att det känns som att det är så många fler människor i rörelse än vanligt. Det är också en ökad andel hemlösa och utsatta på gatorna och det är så många unga människor. Jag kan också se ett ökat missbruk och fler mödrar med flera barn som lever på gatorna. Det är med ett visst mått av frustration över att inte kunna hjälpa fler som vi varit ute på gatorna under natten. Jag är omåttligt stolt över min make som dels aldrig varit i slummen eller volonterat - han bara smälte in och satt och matade små barn. Som en stor och trygg nalle 🐻. Småpojkarna drogs till honom som bin till honung men han var ganska skakad/berörd första kvällen han var med och det var han som föreslog att vi skulle gå ut igen och vara med volontärerna. Det blir liksom med en viss känsla av vemod att lämna nu och samtidigt en känsla av lättnad - alla kan inte göra allt men alla kan göra lite.

Nu far vi mot öar och stränder ett tag och skaffar oss lite andra semesterminnen än de vi skapat i Bangkok. Jag inser att det här blir lite av en resedagbok istället och jag hoppas ni inte har något emot att min resa i nykterheten för närvarande inte initialt handlat om just nykterheten. Den följer ändå med mig. Jag har fortfarande inte varit sugen och när resesällskapet valde öl & drinkar igår så valde jag mangoshake 🥭- what's not to love about mango?

Jag önskar alla en härlig första dag på ny vecka.

@LAO DU kan va fin 🥰 Hur mår du & hur går det?

🩵

@Varafrisk Ingen fara vännen - ibland missar man. Just nu kanske jag missar mycket för det är svårt att scrolla tillbaka när man prioriterar semestern 😅🇹🇭

Jag har ändå prioriterat min nykterhet vilket känns fint. Hoppas du får en fin dag.
🩵

@Andrahalvlek 🙏 Detta kommer passera, det går upp och ner. Dina ord gör mycket jag vet ju vad du gått genom. Ska tänka på dessa ord som ett mantra. 🙏 Sömnen är också kass men har iaf sovit sju timmar i sträck inatt och det får jag vara nöjd med. Nu lyssna på ljudbok tills det är dags att stiga upp❤️❤️❤️

@Ros Så härligt det låter! Hoppfullt och fint!

Ibland går natten fort. Ytterligare en tidig morgon , en ny avdelning, nya kollegor och nya patienter.
I eftermiddag kommer jag att vara trött, det känner jag redan nu.
Känslan trött är inte farligt. Även om adhd skallen skriker efter vila då så tänker jag inte lyssna på Tant Sug om/ när hon dyker upp.
Lång morgondusch för att skaka liv i kroppen får det bli. 30 minuters pw x2 om vädret tillåter. Det piggar upp det vet jag så det är bara att göra.
Längtar lite till imorgon då jag är ledig då.
Om jag dricker vin i kväll så får jag inte återhämtningen som ledig dag ska ge så det är lika bra att jag låter bli.
Så är det bara o det är helt okej att avstå!

Må så gott alla!