Senaste kommentarerna i forumet

@Himmelellerhelvette En sak till. Ställ larm i mobilen så att du tar fikapaus fm, em och en rejäl lunchpaus. Gärna med en kortare promenad innan matrn. Du hinner inte mer för att du skippar pauserna, tvärtom faktiskt. Din hjärna behöver växla sinnesstämning ett tag, för att orka i längden.

Kram 🐘

Att " vaka av" eller gå av nattpass är rätt likt att vara bakis. Trött, törstig, svullen mage o konstant småsugen på skräpgrejer.
Hade det här varit i innan december hade jag tänkt att lite vinpimpel hade kännts rätt bra , jag är värd det o allt sådant hjärnlureri.

Nu inser jag att jag är naturligt bakis av sömnbrist, matklockan ur led o det blir absolut inte bättre av alkohol!
Tant Sug gick förbi här utanför, glodde in genom fönstret. Riktigt såg hur hon tänkte " fan oxå, den där i soffan är en hård nöt och inte så lätt manipulerad "
Log mot henne o sa högt för mig själv. " Jag vill inget ha" o det känns bra, jag är bara trött o det går över!😊

@Talaren Bra att du kommit till insikt om att alkohol inte funkar för dej.Nu får du ta en funderare & göra en handlingsplan.Vi är många härinne som kommit fram till samma & kämpat med att bibehålla en hållbar nykterhet.Läs & skriv här på forumet.Finns många bra tips & erfarenheter att t rygg på.Lycka till!

Idag är dag nummer ett igen. Jag har festat som om det inte fanns en morgondag och betett mig som ett rövhål rakt ut sagt. Skämde ut mig på fest i helgen där jag var väldigt mycket fullare än alla andra, sårade en familjemedlem och kommer inte ens ihåg hälften av kvällen. Förstår inte varför jag inte bara kan inse att jag inte klarar av att dricka som normala människor. Jag övertygar mig gång på gång att det alltid finns en anledning till varför jag just den kvällen råkade bli för full. Jag blir helt personlighetsförändrad när jag dricker och det blir man inte bara för att man sovit dåligt eller ätit för lite. Jag måste inse att jag är alkoholist och det är ingenting som kommer gå över. Någonsin.

@minkens vad bra att du skriver här! Det finns inga hopplösa fall, det finns bara de som slutar försöka. Säkert har du fått med dig saker från det du provar hittills som kommer att hjälpa dig framåt. Fint att du har klart för dig att du mår bättre när du håller uppe en vecka. Klarar du dig över den puckeln kommer du sannolikt få känna på ännu fler fördelar.

Du är inte ensam om att orostankar gör att det blir svårare att sluta. Det finns inga bra svar på dina frågor eftersom det är individuellt hur mycket abstinens man får och hur mycket man måste dricka för att få alkoholförgiftning. Jag gissar att du har ganska god självkännedom redan men kanske kan det ge dig något att läsa vår faktasida om abstinens på www.alkoholhjalpen.se/abstinens. Ofta klarar man att ta sig igenom abstinens på egen hand men det är viktigt att veta vilka symptom man ska hålla utkik efter och söka vård för.

Vad tänker du om det här, och hur mår du nu?

@Himmelellerhelvette Låter klokt. Det är alltid bättre att lägga till bra saker istället för att försöka tvinga bort. Promenera utan ljud i öronen, låt tankarna surra runt hit och dit som vilsna bin 🐝 och efter promenaden har tankarna ramlat på plats litegrann. Då slipper du bisvärmen när du ska sova.

Kram 🐘

@LAO Så tråkigt med din pappa.
Var viktminskningen en följd av ditt drickande eller har du gått ner i vikt för att du inte dricker nu?
Jag är lite "knubbig" och hade mått bra av att tappa några kilo. Lagar mat och äter bättre än alla jag känner. Tänker att om 7-8 flaskor vin varje vecka försvinner och inte blir kompenserade av annan energi borde kilona släppa.

@Tjej82 Men inne på sjätte veckan, så bra gjort!
Låter lite sorgligt att det inte känns bättre. Har du funderat på vad det är som gör att du dricker mer än vad som är bra för dig?

@danisa Ny vecka med nya möjligheter & nya utmaningar.Skönt att du sov gott i början av din nykterhet.Det är guld värt för återhämtning av kropp & själ.Tänker som du att det kan va en kombo av att sluta med A samt dina bekymmer med din syster.Vet hur det kan va & hur svårt / omöjligt det kan vara att få ordning på vissa relationer i livet.Acceptans & undvikande är ju bra ting och att komma ihåg att säga stopp & nej.”Nä det är inte ok när du säger & gör så här mot mig”Värt ett försök?Sen kan du ju börja jobba med dina sömnvanor.Kolla på 1177 om sömn.En hel del vettigt där.Härlig start på dagen med en frisk promenad & en god frukost.Ha en fin måndag!

@LAO Snyggt jobbat! 51 dagar idag!🥳.Härligt att du känner så många fördelar och positiva effekter av nykterheten, det är dem man vill åt. Jag tycker också att den ökade självkänslan är det bästa, det är som bomull för själen. Där finns också självmedkänslan som kör över skammen 😁. Man blir modig och sann. Kul också att du inspirerar andra och förstår att andra är stolta och imponerade av dig. Du ska vara stolt över dig själv!

Ha en fin måndag! Kram❤️

@Flarran tack för din förklaring. Det är läskigt när kroppen säger ifrån, och det är ju verkligen signaler att ta på allvar. Hoppas att din frukost smakar bra☀️

Några gånger skulle det stå.
Nu ska jag på jobbet. Jobbar hemifrån på em men före jag drar igång då ska jag gå en lång härlig promenad och bara njuta av livet.
Kram till alla tappra medkämpar här i forumet😊

Ny vecka och nya möjligheter. Har sovit gott i natt. Det som är märkligt är att de första nätterna av alkoholfrihet sov jag gott. Sen efter ca 10 dagar blev det svårt att sova. Somnade på kvällen men vaknade vid 3 och då var det kört. Om de
t beror på alkoholen eller svårigheterna kring min syster vet jag inte. Kanske en kombination.
I natt har jag sovit. Kroppen känns stark, magen mår gott. Så skönt att lämna A bakom sig.
Vad gäller min syster. Hon var gullig och rar före nyår och när vi sågs där. Sen drämmer hon till igen efteråt. När jag tänker på det är det ren manipulation. Hon ville vara i stugan, kunna hänga med gänget där. Sen behövde hon inte vara trevlig mer. Jag tänker, de är inte där så ofta så jag ska se till att undvika att vara där när hon är där. Jag vet ju att alla där uppe sympatiserar med oss. Hon har ju gjort bort sig några

@Flarran Ja det är inte klart ny vad hjärnan kan ställa till med.Ägna sig åt tankar om att A skulle vara en bra ide’Ofta dyker de ju upp när man vill dämpa starka känslor,oro & deppighet.Inte lätt.Men nu när din hjärna har vilat så länge från A kom den ju på att då kan du få ont i magen & njurarna igen.Och det är inte kul.Nej bättre att kämpa vidare utan och se till att äta & dricka bra saker.Få till ok sömn & vilo tider,lite rörelse & något trevligt fy att förströ sig med.Bli sin egen bästa vän helt enkelt.Bra jobbat med pannbenet.Du fixade det.Ha en fin dag!

@Maud Ja det är viktigt att njuta & inte ta den goda känslan att inte vara bakis för given.

@Fastforwardnorewind Jättebra mål med träning & att inte dricka A.Kom ihåg att lägga in nån slags vila åxå i vardagen.

God morgon! Kikar in och önskar er alla en fin vecka. Blir en hektiskt vecka med mycket jobb med början nu i dag måndag. Snark! Men ska passa på att ta detta tillfälle till att undvika enheter. Jag kör en nykter måndag, så kan jag vakna utvilad i morgon.

Hoppas ni alla mår bra i stugan och att ni får en bra måndag!

Ny vecka och dags att sätta lite rutiner jag kommit ifrån då jobbet fått ta mycket tid ett tag nu.
Jag behöver träna för att må bra och sluta hetsäta när jag dränerat mig själv. Jag är bra på att göra mer än jag egentligen orkar när jag tycker det är kul, det behöver jag stoppa mig själv för. Jag kan må så bra som toppen av bra ena timmen och vara totalt slut den andra. Som om jag inte lärt mig energifördela, det har jag uppenbarligen inte men eftersom jag blivit uppgraderad i tjänst med mer ansvar på jobbet vill jag ju visa hur duktig jag är.
Så notering till mig själv, Gå på promenad på kvällen istället för att hetsäta, det mår du så mycket bättre av!

Hur räknar man halveringstid? Är jag trög🙊🙈
Om 0.35,,,, och efter 15 dagar hur mkt?

@avan vad bra att du skriver här, och vad bra att du söker stöd.
Alkohol gör så som du skriver. Det är en sjukdom som blir värre och värre. Du väljer ju inte att dricka i smyg, det är ju inget du vill egentligen, det är beroendet som pratar.
Många bestämmer sig och satsar på 3 månader helt utan alkohol, det verkar vara en bra tid för återställning av hjärnan. Dom klarar det utan annat stöd. Andra gör självhjälpsprogrammet här inne, det är anonymt. Några går på AA. Jag sökte hjälp hos vården, för jag ser det som en sjukdom, och har fått stöd, kbt, medicin och provtagningar.
Ta nu och lägg en stund, en dag i taget mellan dig och alkoholen.
Stor kram

@Fastforwardnorewind idag är det 20 dagar! Grattis!

@pillanprillan både alkohol och träning!
Jag har samma mål som dig med både alkohol och träning.

Januari träning varje dag- efter det vore 5 ggr / vecka toppen- men jag skulle nöja mig med att få in 3 ggr / vecka. Men egter att ha kört varje dag i 31 dagar hoppas jag att 5 ggr kommer kännas som vila ;-)
Alkohol är första målet 31 dagar- sen 3 månader!

@pillanprillan Härligt! Jag märker också att min ångest har reducerats otroligt mycket.... Vaknar inte heller upp mitt i natten med ångest. Hur skönt som helst.
Hoppas jag kommer upp i 50 dagar också denna gång :-) Klarade 45 i höstas. Nu är målet 1 månad- sen 3!

@zalkin Morgonkänslan ger tonen för dagen tänker jag. Det är rent ut sagt jävligt skönt att vakna numera 😊👍

God morgon! Måndag är det och har inte kommit i säng än utan det blev att jag funderade lite allmänt och rätt allvarligt över tillvaron. När jag skrev inlägget på min sida igår så var jag trött på att skriva och började tänka på alkohol igen. Men nu hade jag ju blivit snål och ville inte kasta bort pengar hos bolaget hur som helst och började då fundera lite. Ja, på att kanske eventuellt börja att brygga eget vin i dunk igen och kanske rent utav, göra mäsk för att kanske göra egna starkvaror.

Vilket i denna stund inte verkar riktigt klokt alltså. Men det som fick mig att tänka klokt och logiskt på det hela. Det var nog nog faktiskt att magen påminde mig om hur det snart kommer att kännas. För igår kväll var jag inte så pigg och orkade att göra ordning någon riktig mat. Var även sugen på vårrullar och tog och stekte på några sådana jag hade kvar i frysen. Dessa hade bäst-före-datumet gått ut på för drygt två månader sedan. Hade först läst på nätet att fryst mat håller sig rätt länge över datumet, och går att äta även om smaken kanske inte är exakt som den är innan datumet gått ut.

Hur som helst, så gillade magen väl inte direkt så pass mycket kål som det blev. Magen blev alltså lite upprörd efter en stund om man så säger. Då mindes jag hur kass magen var varje dag när jag ofta drack mäsk, öl, vin och annat för att slippa tänka och känna så himla mycket. Dystymi med mera gör ju att det psykiskt sett inte är direkt ljust alltså. Men mindes att jag när jag drack en massa öl och vin dagligen, rätt ofta inte kunde gå ett steg utanför dörren knappt utan att riskera att göra på mig. Inte en kul grej alltså om man så säger. Magen har nu fungerat så snällt och bra var dag sen jag blev alkoholfri.

Så tänker här i stunden när jag dricker gott kallt kolsyrat vatten i ett trevligt glas att då är det väl bäst att följa magkänslan och kämpa på nyktert ett tag till då det fysiskt sett är det bästa. Det var trevligt att du @LAO tittade in här på morgonkvisten. Fick lite motivation att ta nya tag igen och alltså lägga tankar på besök hos bolaget på hyllan igen om man så säger. Det att jag slutade att dricka hösten 2023 i oktober. Det var inte ett rent viljebeslut, utan ett beslut mycket baserat på praktiska orsaker kan jag väl erkänna. Sånt som att jag var trött på att må allmänt fysiskt dåligt på olika sätt.

Hade även en tre veckor en natt innan jag blev medlem på detta forum fått en chock av att jag fick så himla ont bak åt ryggen till. Det var som ett knivhugg åt njurarna tror jag. Kunde ju knappt andas utan att det kändes som att nån stod bakom mig och sakta vred om en kniv i ryggen i en fem minuter alltså. Fruktansvärd smärta alltså. Jag fick stå still på samma plats länge och andas försiktigt tills anfallet gick över. Då finns det ju en motivationsfaktor att försöka att låta bli att dricka kan jag säga.

Men nu när jag har varit nykter så pass länge så spökar ju en del tankar av och till på att man kanske skulle våga sig på en berusning nån gång. Samtidigt så säger mig logiken att det snart kommer att bli lika illa om inte värre än det var innan jag slutade dricka alkohol hösten 2023. Har väl liksom en nyttig ångest mot att börja dricka igen. Men samtidigt så är det jobbigt att må så psykiskt dåligt med nedstämdhet, energibrist, oro och sömnproblem för jämnan som jag ju har även om jag försöker att ofta vara duktig nu och lägga mig före tolv på natten normalt. Försöker ju nu även äta bättre, som frukost med mjölkchoklad och smörgåsar och mer fisk, och bättre mat än vad jag väl har ätit på många år.

Var nyss ut på nätet och lyssnade på nån podd om beroende och hörde kloka ord om att man ska behandla sig själv som man skulle göra med ett litet barn eller bästa vän. Samt även tala snällt till sig själv i sina egna tankar och inte liksom sänka sitt humör med negativa tankar som ger hopplöshetskänsla i onödan. Det som väl även spelar in i att jag försöker vara nykter är väl att jag i en bön lovade skaparen och Herren så att säga, att vara nykter så länge som jag får vara någorlunda fysiskt frisk. Har ju även läst i skriften nånstans om att Herren hjälper den som hjälper sig själv. Så gör då mitt bästa för att vara alkoholfri så länge det går fast det inte är det lättaste stundtals.

Ha en fin dag!