Senaste kommentarerna i forumet

@danisa Vad bra att du vaknat till! 😄 Absolut har vi rätt till våra egna upplevelser. Det är precis det vi måste befästa inom oss, det jag upplever är MIN sanning som jag har all rätt till att känna. Det är också det som gör oss unika. Min terapi har i stort sett gått ut på att känna mina egna känslor och att mina upplevelser, är mina upplevelser och min sanning. Min egna berättelse om mig själv och den kan ingen ta ifrån mig eller berätta för mig. Den kan endast jag berätta om för andra, för ingen annan är jag. I detta arbete har jag också arbetat med mina tankar om mig själv. Synat andras utsagda tankar om mig för att se om de stämmer eller om det handlar om hur andra vill att jag ska vara. Och om jag har anpassat mig efter detta. Jag har frigjort mig från dessa för att hitta mig själv och mitt autentiska, genuina jag. I detta sökande så är alkohol en stoppkloss och förvrider tankar och känslor. De blir inte autentiska.

Spännande att sy ett lapptäcke, vilket jobb! Det är så läckert! Kanske symboliskt även lappa och laga dig själv😁. En ruta i taget, som blir allt fler och täcker över ett allt större område. Sen jätteskönt att svepa in sig i när man fryser. Härligt att du mår så bra också! Kram❤️

Puh, nu har jag varit 16 dagar nykter och det har gått rätt fint. Idag blev jag inbjuden till öl/krog-kväll med ett gäng personer och min spontana tanke var, tack och lov, att jag kör alkoholfri öl.

Däremot ser jag ett mönster i mig att jag börjar förhandla mina gränser om att vara nykter. Tankarna går "jag kanske bara ska köra en vit månad och det räcker bra så", "behöver jag verkligen minst 3 månader nyktert", "jag kanske ska test-dricka en öl bara för att 'stärka' min vetskap om att jag klarar av att stanna där och då är det ju lugnt".

Har ni några tips på hur jag kan bemöta dessa tankar? (Och sluta förhandlade med mig själv om att dricka alkohol 🙃)

Hur brukar ni tänka eller göra nära dessa tankar kraffsar?

@Fastforwardnorewind Ja, det är en fördel och mycket lättare att göra detta tillsammans. Öl triggar inte mig heller, vin var det värre med, inte idag förstås då jag är avgiftad och renad😂. Jag är lite så där att om jag vet att det finns, tex godis, glass så har jag så svårt att släppa tankarna på det. Likaså var det med om vi hade lager med vin hemma. Så därför har jag inget sådant hemma och då slipper jag tänka på det. Köper när jag tillåter mig det och då blir det ett gäng, inte bara lite. Den där jäkla triggerhjärnan alltså!

Fortsätt ditt goda arbete för du gör det så bra! Kram❤️

@Ny dag Sköt om dig och ta den tid du behöver för att hämta hem dig, utan alkohol. Massor av kramar❤️. Vi finns här för dig❤️

@eling Vad skönt att det känns bättre idag😁 Du var starkast, du vann igår!💪 Bra att lagra i minnesbanken att gå tillbaka till och minnas, hur du gjorde och lyckades, om han försöker igen. Jag upptäckte att ilska lätt skapade sug hos mig. Träning är verkligen bra, det hjälper mig att skaka av stress eller få utlopp för andra känslor. Jag tål stress mycket bättre som nykter, så det stämmer bra att alkohol ökar känsligheten för stress. Var mycket ”worst case” scenarion tidigare, nu är jag så mycket mer chill och försöker se på saker från fler vinklar och att det kommer att lösa sig, som det alltid gör😁

Bra jobbat! Fortsätt så! Kram❤️

@Tjej82 Jag håller med dig ..jag har efterlyst en chattfunktion - med samma koncept som chatbot så skulle man inte kompromissa med sekretessen. Ping @admin

Men egen sida med vilka trådar man skapat och senaste kommentarer etc finns ju.

@Tjej82 Du får gärna skriva privat om du vill 🌸

@Kristoffer tack så mycket för info! Dag 2 är snart avklarad iaf! Ska starta programmet.

@eling Låter som att du har hittat strategier som funkar bra för dig!
Godis och chips är i vart fall så mycket bättre än alkohol :-)

Jag kämpar med sug idag också tyvärr: men ska absolut inte ge efter. Har tränat en halvtimme och promenerat en halvtimme- men har inte heller hjälpt. Känner mig omotiverad. Men jag ska ta mig en cola zero och sätta på min ljudbok medan jag lagar mat. Tror att man bara får acceptera suget ibland och bara härda ut.

@Carisie tack för info! Skulle tycka det var mysigt med lite mer community-känsla med egna sidor och möjlighet till privata trådar med de man tex har mkt gemensamt med osv. @admin

En helt vanlig måndag men så härlig den varit. Jobbat hemifrån. Suttit i det ena mötet efter det andra. Min man är förkyld och suttit och lagt pussel i vardagsrummet. Så mysigt vi haft med fiksraster och lunch tillsammans. Hann också med en promenad mitt på dagen.
Det känns nästan skrämmande bra. Efter så kort tid nykter efter återfallet så mår jag så bra.
Så här vill jag fortsätta.
Hoppas fler än jag haft en skön måndag.🥰

@Memmy Härligt att läsa att det går så bra för dig och instämmer i hur mycket lättare det är när ens respektive oxå tar ett break. Oxå i att vardagarna inte är en issue , det är helger och semestrar som väcker tanken på A . Heja dig 🌸

@LAO Hej 😃
Ja, helgerna är ju min akilleshäl, då kan jag bli sugen på fest och alkohol. Men det går bra nu, börjar landa i beslutet att vara nykter och tänker inte så mycket på alkoholen. Men nog kommer det säkert att komma stunder framöver då hjärnan tycker att det är en bra idé. Hur går det för dig? 🩷

Tänker så det knakar på varför det går i stort sett lekande lätt den här gången.
En del är nog att jag har accepterat att jag har en funktionsnedsättning. En funktionsnedsättning som gör mig mer sårbar för allt vad normer heter.
När jag försöker leva " som alla andra" blir skavet på insidan förstort.
Att jobba en lägre % och på ett arbete som är friare o med mer självstyre gör sitt till.
Jag behöver utrymme för att fungera utan skav och orka.
Smygbörjade nykterheten med att glesa ut tillfälle till vin.
30 min promenaderna gjordes till obligatoriska för snart 8 veckor sen. Oftast blir rundan längre men 30 min SKA jag gör om dagen.
30 min pw om dagen ska ju motsvara en dos stämningshöjare sägs det.
Eftersom rutin är en förutsättning för att det ska funka för mig så har jag gått " all in"
Det känns mest som om det är just promenaden varje dag som gör att jag har mer kraft att begränsa mig och tänka bort suget.
Idag blev det 2 rejäla rundor. Skönt trött i kroppen o absolut inte lust att hälla vin i kroppen som mår gott.

Tänk att det kan vara så stor skillnad på att vara trött eller trött!

Så, 360 kronor till in i fredags. Snart uppe i tre tusen redan med pengar från helgerna och två veckor in. Fonden i sig drog in 29:- förra veckan så det kanske inte var så märkvärdigt, men ändå.

Träffade min terapeut idag och kände mig inte så ”behövande” som jag gjort tidigare. Tvärtom var det ett bra samtal men lite ”redovisande” kanske? Vi pratade om att ses lite mer sällan och det tror jag är bra, både för ekonomin och för mig haha.
Mitt ”akuta” skäl att leta upp henne denna gång (har ju gått i terapi tidigare) är ju en mycket seg historia som jag ej ska trötta någon med, däremot känner jag att det lättat så mycket, jag har förflyttat mig till en annan plats, med hennes, min mans och min egen hjälp. Men jag är inte direkt ”framme”, detta utopiska tillstånd som vi ju aldrig hamnar i, utan det är bara att resa vidare.
Livet känns bra, jag är så tacksam över så mycket. Ska försöka hålla emot vardagens stress när den nu kommer, liksom sladdar in på min infart. Men jag har stängt för stress och panik. Hoppas känslan håller i sig. 🙂

@vår2022 idag är en bra dag. A-djävulen fick se sig besegrad igår 😁 Stress är verkligen en trigger för sug och hans framfart. Lyssnat på en föreläsning om alkohol och stressystemet idag där det bla sas att alkoholberoende ökar vår stresskänslighet, även lång tid efter man slutat. Tänker att träning, som jag nu kommit igång med, är en bra motvikt till det och att lära sig hantera stress på andra, nya sätt.

@zalkin haha, jag gömmer också undan cola zero för man och barn när det inte finns så mycket kvar. Precis som med vinet förut är det obligatoriskt att ha hemma och kunna ta vid behov 😄

@Fastforwardnorewind bråk kan också vara en trigger för mig. Lugna ner sig och komma till ro med en flaska vin... 🥶 Jag hanterade suget igår genom att dricka två a-fria öl, skriva här, dricka bubbelvatten och duscha. En varm dusch för att reda ut tankarna och slappna av är min nya grej. Sen åt jag också chips och godis med cola zero i soffan igår kväll 😄

KRAM

@drömma rädd för att bli av med känslan som alkohol ger tror jag de flesta av oss brottas med, så du är i gott sällskap. Efter snart 2 mån nykter har den känslan blivit mindre, säg att just nu är det 70% för ett alkoholfritt liv, 30% emot. De första veckorna var det precis tvärtom. Jag vaknar glad de flesta mornar, undviker en del situationer som är förknippade med A men väljer också att vara med och tänker " nu tränar jag på att vara nykter" december månad var fylld av utmaningar, men det gick genom att ta en dag I taget😀

Superbra ju! Den första veckan tycker många är värst, minns inte själv, men att fixa middagar och socialt är ju helt klart en del av utmaningen. Heja dig!

Man har väl alla sitt sätt att tackla vardagen och dess utmaningar när man tänkt sig att göra det som nykter och alkoholfri. Då jag har min dystymi med mera som gör att jag oftast har en mycket låg energinivå så kan jag inte hålla på med regelbundna raska promenader och att träna och lyfta skrot på nåt gym eller att spriga runt kvarteret varv på varv. Jag har dagligen fullt upp med att bara stå ut med tillvaron för det mesta. Tyckte då det var kul att du tittade in här en sväng. Fint att du mår bra av din träning kompis.

Ha det gott!

Stort tack för era peppande kommentarer!! ❤️🥹🙏🏻
Jag har redan gråtit två gånger när jag läst igenom dem. Inser nu hur ensam jag varit i min kamp och med mina känslor. Det känns som att hela jag finns och syns nu fast jag rent fysiskt är osynlig här. Att mina vägar hittills uppenbarligen inte funkat fick mig att fundera. Kanske en stor del ligger i att jag inte varit helt öppen om mina alkoholproblem med någon förut. Nu blir det så verkligt och det känns på nåt sätt skönt. Inte för att jag önskar någon annan samma problem som jag, men det känns också skönt att inte vara helt ensam. Att veta att fler med mig kämpar där ute gör mig starkare i viljan och lusten att leva nykter. Och kanske det här är mitt första steg till att vara mer öppen med mina problem. Det är märkligt egentligen, för mitt liv som det ser ut nu är egentligen väldigt bra. Fina relationer, bra boende med mera. Men jag har haft det kämpigt tidigare i livet. Levt många år i en hotfull relation till exempel. Då handlade mycket om att vara stark i min ensamhet och utsatthet. Nu tänker jag att ensam och stark är det som också driver mig att dricka alkohol. Bland annat. Tack för många bra tips. Och idag ska jag tänka på att jag inte är helt ensam när jag följer några av dem.

@drömma välkommen in i gänget, vi är många här som kämpar just med det du kämpar med. Att möta en dag i taget är det absolut det bästa rådet jag fått. Och att sätta en målbild på en vecka en månad eller två tre. För varje dag som går blir det pyttelite bättre, och när man minst anar det kan suget drabba en. För mig funkar bubbelvatten, cola zero bäst, och träning med bastu och iskall dusch eller vinterbad, men det är så klar individuellt vad man gillar. Att gå in på detta forumet och förstå att man inte är ensam i sin kamp är också mycket hjälpsamt, så återigen, välkommen med i trådarna, du fixar detta, lovar👊

@LAO Oj , nästan halvvägs, dagarna rullar verkligen på🤩 Tyckte själv det var lite läskigt när 90 närmade sig , visste inte om jag ville ta något igen , eller vågade, var livrädd att jag helt plötsligt skull hälla i mig, vilket jag inte gjort innan så varför skulle det bli så nu? Men man läser ju så många hemska berättelser kring A , så det var väl kanske inte så konstigt . Grattis till snart 45 och ha en fin em/kväll 🌸

@Carisie Du har absolut helt rätt , bara att det känns lite konstigt när man inte lever helvitt längre 😇Läste att du drar till värmen snart , så skönt att slippa slasket ☀️Vi åker oxå snart men inte till så varma breddgrader , skall testa att bo i 🇪🇸 ett tag och jobba därifrån. Ha det fint 🌸

@drömma Hej och välkommen 🙏🏼 Alla här har eller har haft ett komplicerat förhållande till alkohol på olika nivåer.

Jag kan bara tala för mig när jag säger att det här forumet verkligen har hjälpt mig att ventilera och det är fantastiska människor här som ser en och som stöttar ❤️ Har du sett att det finns en almanacka - register. Det finns ett självhjälpsprogram - jobba med det. Starta en egen tråd och skriv - läs andras inlägg. Lyssna på poddar - en beroendepodd är min favorit. Men det första du måste göra är att bestämma dig. Du skriver att du inte vill dricka mer alkohol. De vägar du försökt tidigare har ju inte fungerat- så nya tag. Du kan! 🩵