Senaste kommentarerna i forumet

@danisa God morgon 🙏🏼 Någon har sovit läääänge. Jag behöver inte ranta om hur socialt slut jag är igen men GUD vad jag inte vill träffa en enda människa på flera dagar - utom min bättre hälft såklart. Jag är socialt bakfull tror jag 😂

Apropå grått så kan det ju vara ljusgrått eller mörkgrått men det är iaf inte nattsvart. Svart kan det kanske vara ifall du tar till snuttefilten idag. Då blir världen fejkrosa - en ovanligt ful färg om du frågar mig. Mitt förslag är att lyssna på "en beroendepodd" avsnitt 86 och om du redan gjort det så lyssna igen. Jag är nog lite hemligt kär i Markus Enochsson 😂 - eller i hans klokskap i alla fall. När livet är enkelt så får vi passa på att åka med på en räkmacka med lite majonäs i rumpan. När livet är mindre enkelt så får vi ta det en dag i taget, ibland en timme och ibland en minut. Markus pratar om kort sysselsättning för att hantera ett sug och annan sysselsättning för att inte ha tråkigt. Han säger att vi använder (vilken substans det än gäller) för att ha roligt och för att få tiden att gå så vi måste ha roligt och få tiden att gå utan substansbruk. 🩷

Skriv mer om du behöver lufta 🌬️
Stor kram! ❤️
🩵

Hejsan på mig själv! Hur mår jag? Jo tackar som frågar! Det knatar nyktert på och går. Men det kunde ju vara lite roligare och soligare väder här. För denna så kallade sommar känns då mest som en grön och i temperatur lite mildare höst. Så allt pläderande snack om den besvärliga hettan och uppvärmningen av vårt jordklot som det tjatas om på TV och annat. Det snacket känns väl kanske inte så himla värst relevant kanske. Men det är ju inget som man liksom går omkring och tänker på om dagarna direkt. Nej, det är andra prylar som det funderas på. Man kunde ju exempelvis vara lite piggare och ha lite mer ork som vanligt folk till att kanske orka att göra något roligt ibland, vad det nu skulle kunna vara för något. För går man exempelvis ut och går så är det ju snart dags att gå hem igen alltså. Nej, men nu kan man väl inte bara sitta här i köket och skriva en massa tok för sig själv. Det hålles det då med om. Så det är väl dags för en stunds sittning på balkongen tillsammans med en kopp kaffe kanske och lite svängig gammaldags Rock n Roll i hörlurarna. Den känslan verkar faktiskt rätt vettig. Har nog gått varvet runt några gånger nu känns det som. Men kör alkoholfritt vidare då det ju är det ekonomiskt mest logiska under alla omständigheter.

Ha det fint!

@Qwer1 .Håll i håll ut.Tänk på att 1folköl➡️sug på starkare öl➡️fylla➡️bakfylla➡️Karusellen går igång.Tänk hela händelsekedjan fullt ut.Fråga dig själv.Vill jag må så?Om svaret blir nej så unna dig en glass/läsk/fika.Lite sött kan ta udden av sug är min erfarenhet.Lyssna på någon beroendepodd.Ta en promenad.Planera,handla & tillaga en god måltid.Kort & gott .Håll dig sysselsatt.Fokusera på något annat än tankar på A.Och för guds skyll sluta inte med snuset just nu när du kämpar mot A.Håll i & håll ut.Visualisera på att imorgon vaknar du pigg,slipper trötthet,bakfylla,skuld,skam& ångest.Det vore väl skönt?Så ge dig själv ett löfte:Idag ska jag vara nykter.Du fixar detta!👍🪁🪁

@Stinalotta @Lady175 .Hej på er.Ser att ni vacklar lite i era tankar & beslut kring alkohol.Försök att fundera ut ert varför?Varför vill ni förändra er konsumtion?Skriv ner :Vilka vinster får ni när ni dricker A?Skriv åxå ner vilka oönskade effekter & konsekvenser som uppstår när ni druckit.Fundera åxå lite kring vilket mål vill ni uppnå?Vill ni sluta helt eller minska på konsumtionen?Dessa frågor skriver ni ner till er själva.Stressa inte fram något.Låt det ta tid.Jag försökte i många år att moderera mitt intag av A.Satte upp olika regler osv.Kan säga att det nästan blev ett heltidsarbete att vara upptagen av tankar kring A samt att kurera baksmälla,känslor av skuld & skam.Rätta till tokigheter jag sagt & gjort på fyllan.Till sist kom jag fram till Nej det funkar inte med A för mig.Jag måste sluta helt.Så var det för mig kan ju vara olika för olika personer.Ville bara väcka lite tankar.Må så gott!

@Lady175 nä, vin är inte riktigt min grej, jag föredrar öl & på en dålig dag kan det bli uppemot 10 st. En vanlig dag kanske 3. Jag dricker inte heller starksprit & det känns ju bra. Men med många öl så blir det ju ganska hög alkoholmängd ändå 😕 Hur tänker du inför framtiden? Har du någon plan?

Jag hoppas jag skriver under rätt forum. Är en vuxen dotter till en alkoholiserad mamma. Hon var först under isen under 10 år, men sedan börjat dricka i perioder som når allt mellan 1 månad till 3 månader, men då dricker hon dag som natt varenda dag. Det börjar alltid med att hon ska åka till ex läkaren i en stad i närheten. Då vet man att hon kommer vara borta i 1-2 månader trots att hon lovar dyrt och heligt att hon inte ska dricka. Detta beteendet har pågått de senaste 10 åren. Hon ljuger om allt när hon dricker, glömmer bort att hon ringer runt till släkt och vänner på nätterna, påstår att folk är ute efter henne, att någon förföljer henne etc. När hon sedan ringer någon dag senare så är allt bortglömt, som att ingenting har sagts. Hon blir mer och mer aggressiv och elak när hon dricker. Beskyller människor för saker utan grund. Under de senaste åren så har hon även börjat ljuga om att hon är sjuk på olika sätt, att hon har varit inlagt på sjukhus etc och även detta är lögner. När man försiktigt försöker tala med henne om dessa beteenden så blir hon vansinnig och påstår att alla bara ljuger och att hon absolut inte har druckit överhuvudtaget. Hon är vänlig, snäll och pålitlig under de perioder hon är nykter, och en totalt annan person när hon dricker. Hela hon förändras, sättet hon talar på, rösten mm Jag och familj, släkt vet inte hur vi ska nå fram. Detta ständiga förnekande till hur hon agerat och vad hon sagt. När man talar med henne om att det påverkar andra när hon sticker iväg med löfte att komma hem då det gjorts planer etc, då stannar borta i några månader så säger hon bara att hon får göra som hon vill och att ingen bestämmer över henne. Har visat screenshots på nattliga samtal då hon många gånger ringt både mig, min 91 åriga mormor 10-15 ggr på nätterna, men då är det direkt attack mot mig över något jag kanske sa för 20 år sedan utan uns av relevans. Det går inte att nå fram. Jag vet inte vad vi ska göra...

@Molnet du ger mig hopp om att jag ska lösa dettahelvete! tack

@Molnet tack så mycket. Dock är jag snusar av portion. Och det är ju inte bättre än alkohol heller 😩

@Stinalotta är det vin du dricker mest? blir det stora mängder? jag dricker mest vin, aldrig starksprit

@Stinalotta det är samma här, bedrövligt mkt, nu kämpar vi imprgon igen tillsammans!

@Lady175 hej min vän! Nu har det varit ett par dagar med mycket alkohol. Imorgon ska jag ta nya tag. Hur har du det?

Håller min linje men ett mentalt bakslag i torsdags. Han var jätteledsen och förstod nog på allvar att jag ska lämna. Sa att om han fick en chans till skulle han sluta dricka helt men jag sa nej. Jag vill inte leva med någon som slutar för min skull, han ska sluta för sin skull oavsett om jag är i hans liv eller inte. Mådde skit över att inte ge honom chansen men vi har pratat så många gånger om problemet och jag har varit på väg bort vid ett par tillfällen så det är ingen Blix från klar himmel direkt. Fredag kväll jobbade jag och vi pratade i telefon och hade ett bra samtal men han drack under tiden och till slut blev det åter kaos. Bombardemang med sms hela natten. Under gårdagen hade vi planer men jag ställde in då han var onykter på morgonen och jag ville inte ha med honom att göra. Har svängt från att det är synd om honom till att aldrig vilja ha med honom att göra. Nu är det jag som är totalt kass, otrogen och elak, ord som jag tidigare tagit emot men stannat. Nu gör jag inte det. Långt inlägg men för mig är det till hjälp att skriva och se det på pränt för att en gång för att inse vad rätt det är att lämna. Tack till dig som tar dig tid att läsa. All kärlek till dig❤️

@stinalotta hur har du det ? saknar dej

@Metmasken .Håll i håll ut.Aktivera dig.Ta en promenad.Gå på café’ & unna dig en fika med en vän eller med dig själv.Läs,lyssna på ljudbok,musik,pyssla med lite hemmapyssel.Lös korsord,Besök ett museum eller vad som helst som får dig att må bättre en stund samt distrahera dig från tankar på alkohol & sug.

@Molnet, tack för ditt värmande svar. Vi tar detta tillsammans härifrån och framåt dag för dag som A-fria, fria och goa människor.🤗

@Havre .Heja heja!

@Maud .Godmorgon!Acceptans är ett bra ord & tillvägagångssätt på saker man inte riktigt kan styra över.Sömn är ju en sån sak & det löser ju du så fint med att ge dig själv en kravlös dag:Lite pyssel hemmavid & ljudbok i lurarna i din egen takt blir fint.Lite rörelse,gym & promenad & en middagslur blir bra för att minska på sug..Gillar åxå att gå på café’ & fika & tjattra lite kravlöst en stund med en vän.Det är något jag åxå implementerat i mitt nyktra liv.Lagom socialt en stund.Må så gott idag!👒🌧️🦋

@Qwer1 .Härligt!Väl kämpat.Boken ” tänk klart” är super.Bra att läsa om beroende.Lyssna på olika poddar om beroende & vägen ut.Att lära sig mer om hur alkohol & beroende fungerar är viktigt för att förstå mekanism samt att det blir lättare att tacka nej till det.Mitt mål är att komma dit där jag inte vill dricka alls.Att ha ett liv där A inte har plats & där alla nya vanor & strategier är automatiserade.Hsr en bit kvar men är på god väg genom att:öva,öva & våga testa nya sätt.Ha en fin dag.

@fooliehutten .Grattis till ett helt år i nykterhet.Väl kämpat.Och vilken vinst du beskriver citat:” För i den här kampen har jag upplevt en växande inre frid och styrka i mig själv”Det är stort.Jättestort.Grattis till det med!

@fooliehutten tar en förfrukost i foajén, kaffe och croissant. Ser rökare bege sig utomhus, manade av sin last till dess både direkta och indirekta sartreanska konsekvenser. Frihet och ångest i en dialektisk dans mot våra möjliga val mot vårt autentiska vara. Här och nu väljer jag bort min last alkoholen idag och känner mig faktiskt hyfsat autentisk och fri. 😌

@danisa .Skriv upp alla fördelar du märkt av med din nykterhet.Skriv de aktiviteter som du gjort tack vare att du valt att vara nykter.Dåligt väder=Acceptans.Det kan vi inte göra något åt.Klä på dig regnkläder & paraply och gå ut & gå en stund.Träna på gym/ hemmaträning med Sofia/youtube.Att röra på kroppen & vara ute i friska luften gör att må-bra substanserna ökar.Gå på café med en vän.

Igår kom kvällen där sötsugen lagt sig. Det kommer säkert igen och igen, men det var skönt att inte känna sig sugen på varken alkohol eller sött.

Beroendegenen har ju gjort att jag alltid har fått kämpa med mat. Nu håller jag en bra vikt så jag är lite rädd för att gå upp igen. Det är dock viktigare att vara nykter!

Jag får dock tänka att nu när jag inte dricker kan jag ju äta mer...

Underbar morgon! Kaffe, det har regnat och ska regna och det behöver min trädgård, jag är ledig, nykter och lycklig!

@danisa känner som du, det har varit rejät återfall här ett par dagar o idag vaknade jag med hjörtklsppning o oro, men ska klara detta idag, en minut i taget! hjärnan ska inte lura mig. kram o pepp på dej

Söndag och nu är det väl dags att skriva något tok igen i min dagbok i nätform kändes det efter att ha dragit upp persiennerna här i köket denna vilodag. Tror att det har regnat en del under natten då vattenpölarna utanför på gården har vuxit en aning. Sitter och dricker en liten stärkande styrketår. Men inget alkohol för känner i stunden inget behov av sånt vilket man väl får vara tacksam för.

Nu börjar magkänslan med ett försynt knorrande påminna mig om att det nog är dags för lite dagligt bröd i form av en kopp med varm choklad och några goda limpmackor. Har ju nyss gjort av med lite energi denna morgon på att snickra lite på en power-ballad om att man väl ska hålla fast vid sin tro på en bättre morgondag liksom, och inte deppa till i onödan så att säga. Det tog jag mig allt en slurk kaffe på i denna skrivande stund. Det är inte dumt att ha en bra termos ibland alltså.

Ha det gott mina vänner!

Hej allihopa
Idag tar jag tacksamt emot lite pepp. Vaknade och kände mig allmänt låg, regnet öser ner och har gjort så I flera dagar. Jag har passat på att städa, tvätta och allmänt fixa. Igår satt jag med broderi och slötittade på gamla serier...
Nu börjar inspirationen för det ta slut...
Usch vilket gnäll kom jag på... snacka om dagens I lands problem. Men I och med att jag känner mig låg är jag rädd för den lilla rösten...
😐 Ska försöka ta en timme i taget