Senaste kommentarerna i forumet

Tack för att ni frågar! Mår inte bra. Tror allt mindre på pollen-spåret, åtminstone inte ensamt. Väldigt väldigt trött. Blodprov tagna, visar inget särskilt. Nu får jag igen boka av allt möjligt som jag hade tänkt göra. Jag gjorde ju liten resa, kanske det var för mycket. Sen ett par bra dagar, bortbjuden på påsklunch o sen alla barn o barnbarn här hemma. Kärt. Vet inte ut eller in, försöker bara vila. Mycket roligt i maj, både dotter o systerdotter ska gifta sig, plus tre födelsedagar. Och sen min egen 75-årsdag! Ska fira med jämngammal väninna som jag träffade för 50 år sedan. Önskar alla ljusare dagar! 🌞

Det är många problem man slipper eller som minskar när man skippar A.Man slipper vara bakfull & / abstinent.Vakna av hjärtklappning .Man slipper att halka efter med / ställa in åtaganden.Man slipper gå igenom SMS man skrivit på fyllan.Man slipper fyllerelaterad ångest & skam.Men man slipper inte alla problem & krämpor bara för att man blir nykter.Nej det kan ju faktiskt vara så att man bedövat dem med A & använt den som kurering.I mitt fall har jag bedövat kronisk smärta & obefintlig sömn med A.För att för en stund få slippa undan.Dv.s ett flyktbettende. Som nykter gäller det att hitta nya strategier för att bemästra detta samt även metoder för att minska dessa problem .Det gäller att vässa pannbenen.Göra en handlingsplan för & sedan vara disciplinerad nog att utföra dessa varje dag/ enligt plan.Krävs mycket jävlar anamma & pannben till det.Annars halkar jag nog tbx i upprepande återfall & det vill jag ju inte.Testar olika saker & är på väg mot en handlingsplan som ska hålla i längden.

@esterest hjärnan kan lura en till nästan allt. Om man tänker på @flarrans ord för alkohol, nervgifter, så känns det lättare att vilja belöna sig med något annat.

@Blidenjagvillvara77 Ser iaf så mycket fräschare ut som dödstrött än hur jag såg ut när jag druckit dagen före. Nu ser jag bara trött ut, ingen plufsighet att tala om och påsarna under ögonen är mindre än när jag druckit. Och jag känner mig klarare i huvudet så att ta till a är inget alternativ. Ikväll blir det tidig sänggång + melatonin. Min läkare har rekommenderat att ge sömnhormonet en ärlig chans fram till sommaren. Vill helst inte ta ens propavan (som inte hjälper heller vid dessa tillfällen). Att komma till rätta med sömnen är prio 2 efter nykterheten.

@Ny dag åh, förstår dig så väl! Har också haft stora problem med sömnen i många år, men under de senaste två åren har det varit bättre. Märker stor skillnad på sömnen under perioder jag druckit alkohol och inte till det bättre. Har inga bra råd att ge dig som du troligen inte redan fått men att inte dricka A är det bästa du kan göra för att påverka sömnen på både kort och lång sikt. Njut av din stund sedan och ha fin dag 😊

Jaha, gråväder idag också, men har då dragit upp persiennerna och kollat att bankkontot lever gott och frodas som det ska. Det är väl alltid något, och en viss trygghet, och en dag framöver så skiner kanske solen igen. Har sovit skapligt, men är inte speciellt pigg för det. Men det är man ju rätt så van vid sedan rätt länge.

Kort sagt, bara en vanlig nykter och alkoholfri onsdag. Har ingen energi, ork eller lust att göra nånting, men det är man ju också så som dystymiker rätt van vid. Tror det är dags att ta en paus med skrivandet om hur det är, att vara jag. Då man ju ändå inte har något att komma med som väl är det minsta läsvärt egentligen och som väl ger något för de som mot förmodan läser det tok man sitter och skriver.

Känner mig som en rätt udda fågel, men har då dragit upp persiennerna här i köket ännu en gång. Nu får det nog bli till att jag njuter av livet i tysthet här och återkommer nån gång framöver när jag har något som kanske är lite mer upplyftande att läsa. Hade önskat att jag hade haft ork att vara träningsduktig som verkar vara sån som man ska vara. Men det är jag ju inte, men alkoholfri mot alla odds det är jag då fortfarande, vilket väl är en mindre prestation hur som helst. Så fortsätter då och kämpar vidare som alkoholfri så länge som det går

Ha det gott allihopa!

Sömnbrist!!! Har knappt sovit en blund inatt trots att jag tog maxdos melatonin en halvtimme innan sänggång. Blir så frustrerad 😩 men NEJ, ingen a idag för då blir det än värre. Löftet är givet! Ska gå hem tidigare från jobbet idag, har lashlift inbokat i en vilket ju passar bra när man är urtrött. Min sömn är ett mega-problem och om jag blir störd under själva insomningen brukar det sluta med urusel sömn.

Har fortfarande inte blivit kallad till vc för sista provet o även fått varningsbrev från Transportstyrelsen att inte intyg inkommit. Detta börjar bli så stressande eftersom jag inte kan påverka något själv. Ska vända mig till privat alternativ för nästa omgång prover. Blir dyrt men kanske slipper stressen o pressen att det inte sköts.

@Havre .Heja heja!😊👍🎶💪🎈🌷

@Rehacer skönt att det lugnade. Vi har kommit på att nanana går att göra lite närsomhelst nu när vi är nyktra jämt och det är ju toppen🥰. Vi planerar och genomför mer projekt nu med, och det kan ju leda till både skratt och tillfredsställelse. I början gjorde vi knäppa saker, middag i pyjamas, sträcktiddade serier med sncksbuffe, åt i soffan men nu känns det helt bra att äta finmiddag och lyxa i klänning igen. Vi kallade de tre första månaderna för ”den stora vilan”, och det var härligt.
Nu fixar det här!

Inget glas igår. Att jag ens ska behöva skriva en sån sak för en tisdag.

Kom hem vid 20 från jobbet och det har absolut kunnat vara en belöning med ett glas vin efter sådan långa dagar. Dessutom finns en flaska rött öppnad. Det är inte ens gott. Billigare italiensk rött i enlitersflaska. Vi som aldrig köper bag-in-box har egentligen samma sak i snyggare format. Man tror att det ser mer ”italienskt” ut.

Tänker på vad vi ska äta ikväll. Blir det pasta = då blinkar lampan om rött vin. Kanske bättre att äta rester. Men då tänker hjärnan att det kan vara fint att belöna med ett glas vin när vi tagit ansvar (!) för matsvinn. Det är nästan så att jag vill ha kvällsgröt för att slippa tänka på vinmöjligheterna.

@eling .Som min vuxna dotter sa till mig i början på mitt övningår som nykter.Det är mycket bättre att du äter 3 stora kanelbullar än dricker 6 starköl .I början kan man behöva något som krycka.Belöningssystemet är kaputt & då kan såna saker vara en nödlösning.Själv deppade jag till nyligen för att jag ” bara” får dricka pepsi max & bubbelvatten.Löste det med att köpa hem ett otal goda drycker:Kombucha,ingefärsshots med isbit,äppelmust,mousserande äppelmust,golden milk,te,tranbärsjuice osv.Nu varvar jag ner med något gott i ett fint glas/mugg & när jag kommer hem från jobbet innan kvälls & middagsbestyr..Allt är alltid bättre än att dricka alkohol!

@Åsa M Tack 💗 detsamma till dig🥰

Tack fina @Varafrisk❤️
Jo en ätstörning är på många sätt jobbigare som du skriver! Men den är också precis som med alkoholen enligt mig, när jag kommit över gränsen med alkoholen då är det den som bestämmer inte jag. Precis så känner jag med min ätstörning! Jag har massa strategier, äta näringsrik kost triggar ingenting men äter jag onyttigt triggar det. Det är en kamp som med alkoholen, dricka 2glas triggade till att ta 6glas vin! Äta lite onyttigt triggar till att äta mer och tappa gränsen för där jag mår illa och att må illa triggar bulemin! Så jag behöver äta långsamt och varje gång hetsätarmonstret säger ”äsch du kan lika gärna äta allt, då slipper du kampen, så kan du bara kräkas sen! Lätt som en plätt!” Då måste jag säga ifrån! ”Nej äter jag får jag stå ut med konsekvenserna som alla andra!” Inga lätta utvägar utan vikten kommer öka och mer motion kommer krävas och mindre kcal för att balansera upp några dagar framöver! Vill jag hålla vilken behöver jag göra det på rätt sätt!
Det är en jävla kamp så egentligen lättare att låta bli onyttigt helt precis som med alkoholen!
15 dagar utan hetsande och utan kräkningar nu!
Hur lång tid tog det innan det värsta var över med alkoholen? Minns inte? Men det var väl någon månad alla fall?
Kram

@Rehacer .Grattis till 30 nyktra dagar.Stort.Härligt att du tycker att det känts relativt lätt.Självmedicinera bort värk känner jag igen mig väl i.Så det började med A för mig en gång i tiden.Och nej kronisk värk blir inte bättre när man slutar med A.Då har man plötsligt inte medicinen A att döva med.Då gäller det att ta fram pannbenen & disciplinera sig & sätta gång med träning.Själv investerade jag i en lympha viber som jag ibland bara står på & gör rehabövningar & träning på.Googla .Sen är mitt mål att utöka med anti Depp -promenader,Tydlig kvällsrutin med avslappning osv.Känner att det är här jag måste gräva djupt.Har åxå unnat mig massage ,besök hos kiropraktor & spa-fredagar på badhuset.Man får lägga upp en plan & disciplinera sig.Vad har du för nykter plan för din värk?

@Himmelellerhelvette Jag mår också dåligt av tjafs. Par som gör varandras vardag mindre trevlig och smidig genom att motarbeta istället för att medarbeta. Mina föräldrar gjorde så 24/7, så jag får en klump i magen av typ allt tjafs. Däremot vill jag gärna tala klarspråk, att tro att någon är tankeläsare är bara så dumt. Prata ut innan irritationen uppstår är mitt recept, som jag praktiserar i de flesta relationer. Utom till mamma 🤣 Fast igår kväll handlade vi utan att jag blev irriterad en enda gång. Framsteg!

Och visst ska man träffa släkten, men man kan försöka minska portionerna. Några färre timmar.

Kram 🐘

@eling snyggt! Du verkar hur stark som helst! När jag slutade i december levde jag på ostbågar och smågodis. Så värt det!

@Himmelellerhelvette Jag håller på och lyssnar på boken. Just nu har hon börjat jobba igen efter utmattningen och gjort slut med A när han är tokdeprimerad. Jag tänker att det här är hennes sanning, men galet beroende av bekräftelse är hon. Bara det att gå från relation till relation. Och jobba med det hon gör. ”Se mig, bekräfta mig”. Också en missbruksvän, eller ovän.

Jag tycker att det är bra att hon beskriver hela förloppet, för många känner garanterat igen sig. Jag har sörjt klart att jag inte kan dricka så där guldkantigt, jag utsätter mig inte för onödiga risker. Lika lite som jag skulle få för mig att klättra i berg eller hoppa bungyjump 🤣

Kram 🐘

Ja men visst är det så @Andrahalvlek! Att umgås 24/7 och lyssna på tjafs, speciellt det senaste, jag mår väldigt dåligt av par som ”bråkar” jag förstår självklart att alla gör det, man blir oense och surar ihop på varann men det triggar ångest i mig eftersom mina föräldrar bråkade på en fruktansvärd nivå när jag växte upp. Jag vet att dessa inte bråkar på den nivån men ångesten i mig triggas ändå! Det är inte alls konstigt att min hjärna flippade ur och gick in i fight or flight systemet! Det handlade nog ytterst lite om något sug varken på cigg eller alkohol utan detta! Förra påsken kände jag också en sån där ”SVEP” känsla och även på en annan släktträff vi hade nyligen! Men herregud vad ska jag göra? Sluta träffa släkten?

@Sattva jag tror också att det alltid finns en grundorsak som man behöver finna och ibland behöver den orsaken kanske inte vara djupare än att man sovit dåligt eller varit under påfrestande stress! Jag behöver få röra på mig, träna eller promenera för att balansera mig.

Jag har läst mer än halva Karin Adelskölds bok, första halvan triggar sug på mig för hon beskriver så utförligt hur härligt ett glas vin kunde vara, det beskrivs så bra att jag kunde komma ihåg det! Det hade jag nämligen glömt, jag har bara haft den hemska känslan av att svepa billigt rödvin i minnet men hon lyckades få mig att minnas romantiken kring den med den värmande känslan som spred sig i kroppen! Jag kände att jag måste läsa vidare fort så jag får se baksidan som jag vet kommer! Nu har jag kommit dit där det inte längre är hon som bestämmer utan alkoholen och jag är inte det minsta triggad längre men det kanske ska vara en varning för känsligare nynyktra? Läs fort eller vänta med boken tills du är mer stabil! Har någon av er läst den @sattva eller @andrahalvlek?

Kram

@Livetpåpinnen
Så till sist tog det stopp för dig? ...
En dag i taget, följ bland annat magkänsla, den tror jag i de flesta fall är bra vägledare.💟

Heja dig! 💪🌺

@Ros Tack så mycket, jag vill tro att jag fortsätter vara stark.

@Åsa M Tack snälla för hejarop :)

@unicornsarebeautiful Tack snälla för orden. jag kände mig stark och stolt först, nu känner jag mig tom och orkeslös. Tar en dag i taget, det få vara så ett tag. Vi träffas då och då, jag vill tro att det är på mina villkor men anar att jag lurar mig själv, jag är alldeles för blåögd.

Visst glorifieras det, alkohol liksom rökning, viss typ av knark, viss typ av beteende.
Jag tror man måste fatta ett beslut om hur man ska värja sig. Annars är det svårare.
Jag har t.ex. väldigt få sociala medier. De vänner jag har där är medvetet utvalda. Jag tar bort de vars beteenden jag inte trivs med. Jag söker inte upp "underhållning" på tv där folk super och beter sig som svin. Jag väljer t.ex. istället dokumentärer, naturprogram eller matlagningsteve.
Jag slipper omringas av människor med problematiskt förhållande till alkohol ständigt och jämt. Och det är jätteskönt. Lika skönt som att ha noll kontakt med exet. Det GÅR att göra, men man måste vara konsekvent. Bestäm hur du vill ha det, och se till att det blir så. Man måste inte ha gamla bekanta som super i sina sociala medier. Man kan rensa hårt till ens följare är personer man faktiskt delar värderingar med, och trivs med.
Några tips från mig på temat "ge dig själv en chans". Hade jag haft fyllon i min närhet dagligen hade jag inte orkat tillfriskna från medberoende över huvud taget. Det finns vänners sambos jag inte står ut med att träffa kvällstid för de blir fulla. Sår läker inte om man petar på dem jämt.
Man måste aktivt välja bort vissa saker, det är bara så. Efter att jag har gjort det är det färre triggers, och det är lugnare.

Hej,
om två dagar har jag varit utan A i 30 dagar, i en månad. Det känns oerhört bra och faktiskt förvånansvärt lätt. Mitt nykterhetsfönster var vidöppet och jag tog chansen & det visade sig vara rätt. Äntligen!
Jag hade en dipp idag när jag körde hemåt från min man. Jag hade huvudvärk och väldigt ont i kroppen. En klassisk känsla när man sovit för lite och druckit för mycket - jag är så van vid det. Tanken flög genom huvudet att jag skulle stanna längs vägen och köpa en flaska vin. Planerade att öppna den direkt när jag kom hem och dricka snabbt och mycket för att sen däcka. Allt för att slippa min värk. Jag har varit expert på självmedicinering just på det här sättet tidigare... Men tanken flög iväg lika snabbt som jag tänkt den, tack och lov.
Det som är lite ledsamt är att jag trott i flera år nu att jag anledningen till att jag har ont i kropp och knopp är för att jag har druckit. Men jag märker nu att jag har lika ont när jag INTE dricker. Jag trodde jag skulle få än mera vinst av att avstå A, att mitt huvud och min nacke skulle gilla det och ge mig flera smärtfria dagar. Men så har det inte blivit tyvärr. Men min kropp tackar mig väl ändå, jag mår ju bra på andra plan.
Tackar Gud varje morgon jag vaknar nykter, det kommer jag göra imorgon med.
Godnatt!