Senaste kommentarerna i forumet

Fler dagar läggs till historien.
Registrerade dagar: 200 alkoholfria.

Varit borta på semester, partner tog två öl på restaurang, jag tog cola zero med en skiva citron & bubbelvatten.

Just middagar ute skapar en viss förväntan av att ett glas vin eller öl passar bäst till maten. Vinglasen står redan på bordet fint uppdukade tillsammans med vinlistan när man sätter sig ned.
Glasen dukas sedan bort när man beställt en annan dryck och så har man klarat det “testet”

Den hårdföra digitala detoxen gick vidare, hade skaffat en så kallat dum telefon som inte ens hade en vettig mp3-spelare. Rätt fjuttigt och trist javisst, men varför ska allt vara så himla kul jämt och ständigt alltså. Tror i stunden att dystymin på nåt sätt hade nått lite nya höjder. För det kändes ju riktigt smart vid köpet här om dagen alltså.

Var så trött på allt tänkande, AI-tjafs och även visst mobilscrollande. Men sedan så fick man ju nyss ett slags anti-digitalt återfall, dock inte rakt in i alkoholdimmans värld. Skärmars blink ska man väl också ransonera på. Tänkte inte ens slå på min gamla dator. Skriver ju bara en massa tok då alltså. Så sträckte mig i stället efter en mobil som snart om väl bara några dagar ska sluta att funka då den inte är kompatibel med gårdagens värld och den snart helt rådande implementerade 4 G-standarden och sånt där tekniskt.

Kort sagt fick alltså ett rejält analogt återfall av inte tidigare års flaskdans och sådana där tokerier. Nej, endast en rejäl rock-abstinens. Plockade fram en enkel gammal mobil laddad med favoritlåtar man inte hört på ett tag, dock utan utan nåt sim-kort numera. Men alltså med en rätt vettig inbyggd mp3-spelare och Bluetooth kopplad till en schyst högtalare och har nu rensat skallen med att köra lite hederlig Rock n' Roll. Så nu börjar man faktiskt känna sig mer som en människa. Nu sade magkänslan till om pizza och cola med stora bokstäver. Så går väl på denna nyktra känsla då alltså.

Ha en fin dag!

@myssockan
För 10 år sedan bestämde jag mig för att inte dricka alkohol. Jag lade fokus på mig själv. Och min man fick acceptera detta. I början var det ovant för honom. Men han förstod mig. Men han stöttade inte mig. Efter hand blev det en vana, att jag dricker vatten och ingen annan bryr sig.

@Buzzzz .Perfekt!👍

@Högmo .Heja heja.Grattis till 90 nyktra dagar!

90 dagar utan alkohol. Kan till och med gå in på systemet och handla en flaska vin tex till någon som fyller år.
Men vaknar fortfarande med rädslan Gjorde jag bort mig igår?Minns jag allt?
Det kan ta några minuter innan jag inser jag inte drack något alkohol kväll innan
Vet inte om hjärnan börjar bli grumlig pga av ålder? Eller av alla gifter som jag tagit genom åren.
Hur som. Kämpa på! En dag i taget.

@Molnet

Tack Molnet för den listan! Den skrivs ut och sätts upp på väggen. 🙂👍🏻

@vår2022 @vår2022

”Självsnäll”. Vilket fint ord. Det tar jag med mig!

@Vida Hej Vida! ❤️ Jag har läst din tråd. Den har gjort intryck på mig speciellt eftersom dina inlägg är över lite längre tid, men situationen är fortfarande densamma och du uthärdar. Jag tycker att du är stark som klarar av att inte dricka medan din man har den konsumtionen, och du gör dina egna saker. Var det svårt ibörjan, och hade du några speciella strategier eller hjälpsamma saker som du använde dig av när han drack och du tackade nej? Jag har tyvärr hamnat i ett medberoende där jag även druckit själv tillsammans med min partner med det problematiska drickandet. Men nu har jag kommit till klarhet med att jag måste göra annorlunda, och förklarat för honom att jag har som mål att dricka max 10 enheter/vecka (oavsett hans konsumtion, som är hans val). Han tackade ja till mitt erbjudande om en alkoholfri dag i veckan tillsammans, och det ska bli söndagar. Han dricker annars precis varje dag. Sover gott och mår bra, så det var igenkänning på den biten från vad du skriver om din man😅
För mig känns det lite stressande och konstigt att försöka göra egna saker medan han dricker i samma lilla lägenhet. Han blir mest pigg och pratsam och lyssnar på musik och lagar mat när han är full, så han är inte otrevlig utan glad när han är påverkad men kan vara mer lättstött.
Har du några råd o tips till mig från egna erfarenheter? Kram och tack för dina inlägg! ❤️🙏

Känner igen det där att man kan mötas av kloka och förstående resonemang men som inte leder nånstans. Mitt ex kunde resonera briljant men han klarade inte att se sig själv och sin sjukdom i spegeln. Han har supit mer än halva livet och haft en strid ström av kvinnor med ömma hjärtan som försökt rädda honom och som till slut flytt. Klokt att du fokuserar på att ta stöd där du kan, fortsätt med det! Den enda man kan förändra är sig själv.

@Vitvargen .Ja det gäller verkligen att checka av & sätta fokus på alla positiva effekter man upplever när man slutar med A.Och sura uppstötningar/sveda i magen är ju just en sån bra bieffekt.Även att huden blivit mycket finare.Inga plitor,inget eksem,svullnad i ansiktet borta & att ha fått lite mer glow.Samt det bästa av allt den svåra A-relaterade ångesten som nästan kunde förgöra en är borta.Är fortfarande en orolig själ men den där A-ångesten var & är fruktansvärt snobbig.Samt att ledigheten känns längre.Man hinner med att bocka av ” måsten” man hinner med trevliga möten med nära & kära & andra aktiviteter.Man orkar handla & laga god mat.Kanske smakar lite föööör gott nu när man är nykter .Hm nåja det får jag hantera på sikt.Trevlig helg!

@Molnet - tack för denna lista, kan bara säga att jag och vi kan skriva under på att effekterna av de första månadernas nykterhet är verkliga och högst påtagliga! Vi är inne på första halvåret nu och ser fram emot resten.

En sak jag glömt skriva upp på min egen lista av positiva effekter är detta med halsbränna och sura uppstötningar, detta brukade inträffa särskilt nattetid och jag fick alltid ha Gaviscon-tabletter bredvid sängen för att mota detta i någon mån. Enormt störande och hände särskilt om man käkat mastig fet mat på kvällen. Helt borta nu sedan två månader.

Ha en underbar helg alla!

@Carisie .Låter som att du & din mamma har det tufft just nu.Så omskakande med cancer.Du roddar i det på ett mycket bra sätt.Kom ihåg att ta hand om dig själv på bästa sätt under denna tid.Så lätt att prioritera bort sina egna behov som anhörig.Så planera in tid för dig själv åxå.Styrkekramar till dig!💜🧸

@Uncle Zeb - härligt att höra att du redan kommit fem dygn på vägen mot ditt nya sköna liv utan alkohol! Det är, som så många skriver, så enormt mycket enklare att bara säga nix till alkohol än att "försöka trappa ner" som det heter: hur många gånger ska man misslyckas med den senare strategin innan man lär sig?

Våra hjärnor (min och mina två kära kompanjoners) tycks fortsatt låta sig nöjas med att respektera beslutet om det uppfattas som synnerligen allvarligt menat. Man får hjälpa vissa kontrollcentra i hjärnan på traven genom att medvetet rikta om uppmärksamheten mot andra intressen tex vilande hobbies att få belöningskickar av, alla positiva effekter av A-stopp, kanske litet vitaminer för att boosta syntes och omsättning av viktiga signalsubstanser, pyssla om den allt friskare huden med bra ansiktskräm osv. Vi håller våra hjärnor i ett järngrepp med mental kraft, mycket starkare än vad alkoholen kunde när vi tillät den att ta kontroll. Stöd i "flocken" hjälper mycket och vi ju här på forumet en stor flock av folk med liknande mål där vi stöttar varandra.

Du har hittills upplevt sömnförbättringar och att hyn mår bättre, värk som försvinner, mental pigghet. Helt enormt egentligen på endast fem dagar! Mycket bra jobbat, fortsätt så och du befäster och förstärker dina nya vanor (inkl sömnmönster) och får se fler positiva effekter ramla in undan för undan!

Vill dela med mig av lite nyktra fakta.Källa är Charlotta Gustavsson som är alkoholcoach.Finns på Instagram mm.Vanliga hälsovinster när
du slutar dricka:
Visste du att kroppen börjar reparera sig redan timmar efter ditt sista glas? Många
tror att alkoholens effekter
“
sitter i huvudet”
, men den påverkar faktiskt varenda cell
i kroppen – från hjärnans signalsystem till hud, sömn och hormoner. Här ser du vad
som händer, steg för steg, när du slutar dricka.
Omedelbara förbättringar
🍎Inom24 timmar:
Blodsockernivåerna normaliseras
Uttorkning avtar
Puls och blodtryck stabiliseras
Den första veckan
🍁4-5 dagar:
Levern börjar avgiftas och återhämta sig
Bättre sömnkvalitet, särskilt REM-sömnen
Förbättrad koncentration
🍎1 vecka:
Bättre återfuktning -> klarare hy och ögon
Mindre svullnad och uppblåsthet
Mental klarhet, bättre fokus
Bättre mag-/tarmfunktion
Bättre näringsupptag
🍁2 veckor:
Förbättrad matsmältning
Lägre risk för sura uppstötningar och
halsbränna
Minskad ångest och depression
🍎3-4 veckor:
Viktminskning börjar när kroppen
metaboliserar lagrat fett
Leverfunktionen fortsätter att förbättras,
vilket minskar fettlever
Blodtrycket kan sjunka avsevärt
De första 1-6 månaderna.
🍁1-2 månader:
Betydande förbättringar av leverfettsminskning
Förbättrad kardiovaskulär hälsa
Fortsatt förbättring av sömncyklerna
Bättre uppmärksamhet och minne
Klarare tankeprocesser
Hjärnvolymen ökar i vissa regioner.

🍎3-6 månader:

Högre stresstålighet
Minnet och kognitiva funktioner fortsätter att
förbättras
Ökad energi och stabilare humör
Neurologiska kopplingar i hjärnan blir bättre
Stärkt immunförsvar
Dopamin- och serotoninnivåer jämnas ut
🍁Efter 1år:
Leverfunktionen nästan helt återställd, vilket
kraftigt minskar risken för leversjukdom
Betydligt minskad risk för hjärtsjukdomar och
vissa cancerformer
Dramatiska förbättringar av mental hälsa och
generell tillfredsställelse med livet
🍎2-5 år:
Kontinuerlig förbättring av organfunktion och
kardiovaskulär hälsa
Risken för att utveckla alkoholrelaterade
cancerformer och sjukdomar fortsätter att
minska
Långsammare åldrande, både inuti och
utanpå
källa:Charlotta Gustavsson Coaching väldigt intressanta fakta tycker jag & mycket motiverande.Vissa saker förbättras snabbt men andra tar lite längre än man tror.Så det är bara att kämpa på & hålla i & hålla ut.Trevlig helg!

@Vida Jag tänker att alla har gjort bort sig någon gång och att det är mänskligt, shit happens! Framförallt också om alkohol varit inblandat. Vet inte syftet med att din bekant tog upp det, kanske för att visa på skillnaden mot idag? Kanske ville din bekant rensa luft kring något hen gått och tänkt på i 10 år? Då är det ju bra att det togs upp, du bad om ursäkt och sen kan det läggas till handlingarna.

Hur som helst det var då och du har gjort en fantastisk förändring!
Grattis till 10 år som nykter!🥳🥳🥳

@Vida Grattis till 10 nyktra år! 🥳🥳🥳 Och tack för att du tittar in och berättar.

Kram 🐘

@Carisie Åh så kämpigt, för din mamma och för dig. Att hantera både sin egen och en anhörigs oro samtidigt är tufft som sjutton. Man sätter på sig masken för att hålla ihop inför den anhörige. Se till att du får ventilera med någon annan, eller med oss, för din oro behöver också sättas ord på.

Kram 🐘

@Carisie Åh! Vad tufft och omskakande❤️. Vilken tur att din mamma har dig❤️. Vilken fin chef du har och vad bra att hon kan få byta region och slipper resorna. Förstår att det är hur mycket som helst som snurrar inom dig nu. Glöm inte bort dig själv bara och att du även tar tid för dig själv med återhämtning. Sköt om dig och hör av dig om hur det går❤️. Kram❤️❤️❤️

@Kristoffer
Jamen där var det, ja! 🙂
Tack så mycket, och ha en bra dag själv!

@Villhöver Shit happens! Ta nya tag och hitta ditt varför du vill göra en förändring i ditt liv. Om det var värt att dricka vin eller om du vill att det ska se ut på ett annat sätt. Vad du behöver göra för att det ska bli som du vill ha det. Vem du vill ska ha makten i ditt liv, alkoholen eller du.

För att skapa motivation, sätt upp tydliga mindre delmål och tidsgränser. Fira varje delmål för att behålla motivationen. Förstår varför det är viktigt och fokusera på syftet och meningen med dina handlingar, det kan öka ditt inre driv. Hitta det positiva i det du gör, det kan också öka din motivation och inre drivkraft.

Så ta ny tag! Du kan!❤️

God morgon @Buzzzz! Om du scrollar längst ned i den tråd du vill följa ska du se en länk som heter "Följ tråden". Då dyker den sedan upp på din kontosida. Ha en fin dag!

@Villmåbra79. Det är en verklig vinst att få finare hy. Underbart är det och nu innan sänggående så blir det lyxig nattkräm och ögonkräm. Det blev ju inte av efter en kväll i rus. Mina mörka ringar under ögonen har också dämpats.

Dag 5 idag för dig idag😍. Grattis!!

God morgon,

Ännu en mycket bra natt. Somnade direkt och sov 7 timmar. Inget minne av att ha vaknat under natten, det är evigheter sen det hände. Har under många års tid alltid vaknat flera ggr och inte sällan legat vaken länge utan att kunna somna om. Dock väldigt trött ändå, känns som jag skulle kunna sova i flera dygn...
Känner mig dock mentalt pigg och värken i kroppen är borta. Den "feta" känslan i hyn är också borta. Hade inte väntat mig så stora förändringar efter bara 5 dygn. Det är kanske värt att hålla sig borta från en hög daglig konsumtion.
Hoppas fler därute får uppleva dessa positiva signaler och inte bara stress, abstinens och tungsinne.

@fooliehutten ingen fara jag snälltolkar alltid 🙏