Senaste kommentarerna i forumet

Har undvikit min egen tråd, inte orkat.
Läst o delat i andra trådar ibland, o får styrka o lärdomar av det. Så många tappra där ute.
Jag skäms nog att allt i princip är lika med min man. Det bara pågår. Och vem är jag som låter det pågå?
Känner mig så ledsen. Tung i sinnet nu. Behöver bli arg o finna någon slags kraft i det men har ingen.
Mannen försöker bättra sig med en del hjälpsamhet här hemma, jag ser ju det. Samtidigt fortsätter han dricka i smyg o tror att jag inget märker.
Jag blir mest irriterad på det han gör, även om det är skönt när han tar disken tex. Men det jag vill är ju att han slutar dricka o tar hand om sig o bryr sig om oss, sin familj på riktigt.
Hans lättsamma smålulliga humör, som länge var det stadium han befunnit sig i flera kvällar per vecka har övergått i mer smågrinigt o ibland även nedlåtande attityd (mot mig). Han söker 'gräl' o jag duckar ibland o ibland går jag emot. Står upp för mig, mitt o min åsikt. Men att diskutera med en full surgubbe är lönlöst. Det leder ingen vart.
Den här hösten har drickandet blivit mer frekvent. Tror det är 1-2 dagar per vecka som han inte dricker.
Kvällstid. Jobbet sköter han. Inga enorma mängder (eller har jag blivit van), 3-4 långburkar per kväll gissar jag. Är det ens mycket? Tappat min uppfattning.
Jag har kontrollerat o räknat burkar länge men lyckats låta bli ett tag nu. För vad gör det eg för skillnad?!
Jag vet ju ändå.
Vet inte vad jag har att säga eg. Känns som jag bara upprepar mig o går i cirklar.
Men fick en utsträckt hand här ikväll o det var fint att påminnas om stödet som ändå finns! ❤️

@Villhöver. Hur mår du? Hur går det? Tänker på dig🩷

@Kevlarsjäl62
Ser att du nyss skrivit här...
Och värmen spred sig inom mig.
Jag loggade just in o behövde en tanke just nu.
Så tack min vän! ❤️

Kameleont, min vän. Hur har du det? Jag tänker på dig ❤️

@Hoppfulla Jag blir så ledsen när jag läser ditt inlägg, jag känner igen allt du skriver, så väl. Ultimatum fungerade inte i mitt förhållande, det gav ungefär ett halvårs nykterhet, där jag hela tiden kände mig ansvarig för att min man skulle ha "roligt". Otroligt stressande. Jag fick en tyst och sur partner som spred missnöje omkring sig större delen av tiden. När det verkliga försöket att bli nykter kom, hade ytterligare 20 år gått och jag hade flyttat ut. Det höll tyvärr inte heller, men medan det pågick såg jag en helt annan glöd och min man tog hela ansvaret för sitt liv och sitt tillnyktrande. Han gav som sagt var upp och bestämde sig att leva med alkoholen resten av sitt liv. Han har gjort bokslut och bryr sig inte om fortsättningen, bara han har alkoholen. Bevisligen är det många som tar sig ur sitt beroende och upptäcker ett annat sätt att leva som ger så mycket mer, men jag känner mig helt säker på att beslutet måste komma inifrån. Jag är verkligen jätteledsen, men jag tror inte den väg ni går nu leder till ett nytt och nyktert liv tillsammans. Din man är inte där, inte på långa vägar. Du behöver fokusera på dig och era barn. Du behöver komma ur ditt medberoende. Du behöver lämna. Så svårt och sorgligt, men sant. Jag tänker på dig ❤️

Under oktober har jag haft 25 sockerfria dagar och sprungit 6 gånger. Det är sämre än september (26/12) och augusti (30/12), men det är okej. Kände mig krasslig där några veckor, och några kalas har det blivit också. Just kalas är en trigger för mig, då har jag svårt att säga nej. Och när jag väl brutit sviten ”passar jag på” och moffar lite extra i min ensamhet. Så jävla destruktivt. Så jävla likt alkoholberoendet.

Snusandet har jag slutat med att sluta med också. Tröttnade. Tappade helt motivationen att sluta. Mitt blodtryck är ju inte så katastrofalt längre. Eller nåt. Vet inte vad jag ska skylla på. Tappad lust helt enkelt. Så jävla likt alkoholberoendet.

Nåväl, det är okej. Ny månad, nya tag. Jag mår bra av att låta bli sockret och komma ut på mina lufsarundor. Har fått byta runda nu när det är mörkt redan kl 17, lite mer asfalt blev det då. Kändes riktigt bra både tisdag och idag. Jag blev rejält trött. Nice.

Trevlighelgkram 🐘

Min man har efter ett ultimatum slutat dricka alkohol efter många år av missbruk. Han har klarat tre månader nu utan alkoholen men säger att han bara gör det för min skull. Han förstår inte hur jag kunde tycka att han drack för mycket och var frånvarande från familjen. Var lättirriterad så alla fick tassa på tå.
Han har hela tiden lagt ”skulden” på mig att han inte får dricka. Jag förstår att det är jobbigt men hade hoppats på att han skulle komma till insikt att han faktiskt mår bättre utan alkoholen men NEJ. Det känns som att jag går sönder. Vi gled ifrån varandra när han drack varje dag och nu glider vi ifrån varandra när han inte dricker. Vad är skillnaden? Ibland kan jag tänka. -Gå du och drick din öl och sätt dig och umgås med din öl för just nu umgås du ju ändå bara med din telefon. Känner mig så ensam och ledsen. Jag vet inte vad jag känner längre…har hängt ihop väldigt länge med denna man och det har varit väldigt många år som jag stått ut med hans drickande på bekostnad av mig och våra barns välmående. Hemskt, jag vet. Jag drack också under en period men slutade helt när jag kom att tänka på mina barn. Dom ska inte behöva leva och växa upp med sånt.

Fest imorgon.
Tror att jag ska dit en liten sväng.
Srn när folk börjar bli dryga (berusade?) kan jag ju gå hem.
Skönt tanke.
Att veta att jag lär komma hem i tid, inte oroa mig för minnesluckor eller alkoholbaserade pinsamheter. De grodor som hädanefter hoppar ur munnen på mig kommer att vara helt autentiska och bara jag, i min renaste form 🐸
Önskar er alla en fin helg, med eller utan alkohol men helt säkert utan dåligt mående.

@Carisie Kram Carisie, och förlåt att det blev tokigt då senast. /Och allt gott.

@Bubbelmorsan jag köpte den förra helgen men inte blivit av men tänkte nu är det dags! Hoppas den smakar bra. Ja det är den jag köpte! Återkommer med en recension som en nykter Bengt Frithiofson!

Ja hejja oss! Kan känna inte ett sug men mer som en tanke att hmmm här brukar jag ta en öl det hade varit gott. Men det är bara att lära om. Det går över direkt men blir som en tankevurpa, oj här gick spåret till en annan station

@eling Detsamma, ha en fin helg Eling. vi delar bördorna tillsammans här och målet är att livet, våra liv, våra barns, familjers liv ska bli tryggare, vackrare, mer värda att leva. Självmedkänslan växer nu, lite varje dag, helt säkert❤️

@Molnet Tack vännen ❤️ Ja jag lovar att ta hand om mig. För om jag inte gör det så kommer jag inte att vara någon till gagn och då kommer ju de där pilarna in i bilden ➡️. Jag och mamma har planerat in roliga saker tillsammans och jag har många vänner och min fantastiske make som stöd. Min syster. Jag har kontakt med kuratorn på kliniken och har lovat att hålla kontakten om jag vill ha samtalsstöd.

Tack så hemskt mycket för omtanken ❤️ och kram till dig också!

@spoix90. Tackar!
Jag har inte vågat prova a-fritt bubbel än. I veckan blir det dags då jag ju ska på tjejkväll hos kollega. Tar med mig min flaska och jag har ju redan sagt att jag kör alkofritt så ingen kommer fråga. Tänkte köpa Richard Juhlins bubbel. Vilket kör du ikväll? Recensera gärna.

Bra jobbat till dig kompis🌸. Glad över att det går bra för dig.

@Andrahalvlek Tack snälla du ❤️ Jag tar all hjälp jag får och jag tror att jag har ganska bra verktyg och kunnande när det gäller att veta vart jag kan vända mig. Som tur behöver jag inte sätta på mig någon mask utan kan öppet uttrycka min oro eller rädsla så länge den är min och inte ta över min mammas känslor. Jag tycker det är en styrka hos oss att vi är så med varann 🙏🏼❤️. Tack för omtanke och fina ord - jag återkommer med rapporter om allt. Kram!

@vår2022 ❤️ Tack för värmande ord och omtanke. Visst är det mycket som snurrar men samtidigt är jag pragmatisk och kan vara "närstående" och bara försöka se det som gynnar mamma. Jag har god tid att tänka på mig själv än så länge och kommer aktivt att arbeta på att inte glömma bort mig själv i det hela. Jag har redan reflekterat över hur jag precis som i min yrkesroll triagerar (prioriterar och planerar) både vård och känslor. Ingen idé att måla fan på väggen utan bara vara mitt positiva jag tills motsatsen är bevisad.

Så klart jag kommer att uppdatera men min prioritet (utom mig själv) ligger lite utanför cyberrummet. Men jag tänker på en av mina följeslagare på den här resan som är "allt du sätter före din nykterhet kommer du att förlora". Jag har inte råd att förlora min nykterhet för då rasar allt och då hjälper jag ingen 🙏🏼. Tacksam att det här inte hände för 1,5 år sedan utan nu då min nykterhet är etablerad. Tack så mycket för omtanken - det värmer massor ❤️ Kram! ❤️

Fredag och mådde rätt okej en stund efter pizzan och colan. Men sedan satte hjärnan igång att mala på som vanligt igen, dystymiker som man är. Mörkret kom fort idag, det märks att det är vintertid och sedan började tankar på drickande lura där i nåt hörn på något sätt.

Ingen panik, men ändå något nedstämt utan nån egentlig anledning. Självsnäll ska man vara kom jag ihåg var viktigt för att inte tröttna ur liksom, eller hur det nu var.

Hade ju tänkt att ha digital detox och inte surfa runt i onödan eller kolla på nån skärm, utan bara vara liksom. Stilla i stunden och inte tänka så himla mycket. Men om så, i alla fall positivt. Faktiskt en knepig konst för en dystymiker i vissa stunder. Hade ingen ork till något stordåd som att gå runt huset och det blev ju mörkt så fort där ute idag...

Tur att man var så fokuserad på annat igår och inte brydde sig om att man bara var ett par meter ifrån bolaget. Hade det stått en flaska portvin på bänken hade den nog inte fått vara i fred länge tänktes det allt en stund när allt kändes så himla motigt igen plötsligt. Så satt snart och googlade och surfade runt igen. Skickade iväg denna fråga till en svarsmotor:

Positivt tänkande kan väl vara som så här: Jag tänker och läser på forum, och ser och förstår att man är som folk är mest, och inte alls är så tokig som man dystert i bland kan tänka, visst är väl det att tänka positivt...

AI-översikt

Ja, att inse att andra upplever liknande utmaningar och att man inte är ensam om sina problem kan vara ett sätt att tänka mer positivt, eftersom det minskar känslor av isolering och skam. Denna insikt kan hjälpa till att skifta fokus från negativa, repetitiva tankar till en mer balanserad bild, där man kan se potential och gemenskap istället för ensamhet och hopplöshet.

Minskad isolering: Genom att se att många kämpar med liknande saker kan man känna sig mindre ensam och mer ansluten till andra.

Normalisering: Det hjälper till att normalisera svårigheter och tankar som kan uppfattas som "tokiga" eller "flummiga".

Skifte av fokus: I stället för att fokusera på sina egna negativa tankar kan man skifta perspektiv till vad som är gemensamt för många.

Det är dock viktigt att inte fastna i en "måste vara positiv"-mentalitet. Att istället tillåta sig att känna sina känslor och hantera dem på ett hälsosamt sätt, snarare än att undertrycka dem, är en mer effektiv strategi för långsiktig välmående.

AI-läge
Ja, ditt resonemang är en form av positivt tänkande. Att läsa och lära sig att andra också kämpar och har liknande tankar är en process som kallas normalisering, vilket kan vara mycket positivt för den mentala hälsan.

Här är en närmare förklaring till varför ditt exempel faller under positivt tänkande:

Det är en form av kognitiv omvärdering. När du inser att dina bekymmer inte är unika, omvärderar du den dystra bilden av dig själv. Istället för att betrakta dig själv som "tokig" eller annorlunda, tolkar du situationen på ett mer realistiskt och mindre dömande sätt.

Det minskar negativt "självprat". Genom att se att du är "som folk är mest", motverkar du det kritiska inre samtalet som kan få dig att må dåligt. Du skapar ett mer produktivt och positivt synsätt på din egen person.

Det förstärker självkänslan. Att acceptera att du har både styrkor och svagheter – precis som alla andra – är en viktig del av att ha god självkänsla. Ditt resonemang hjälper dig att se dina egenskaper på ett mer balanserat sätt.

Det är en realistisk form av optimism. Till skillnad från "toxisk positivitet" (att enbart fokusera på det positiva och ignorera problem) bygger ditt tänkande på en verklighetsbaserad insikt. Du förnekar inte att du ibland känner dig nere, men du sätter det i perspektiv och skapar en sundare mental grund att stå på.

Sammanfattningsvis: Att se att dina tankar och känslor är normala, och att du är en del av ett större sammanhang, är ett mycket effektivt och positivt sätt att stärka ditt mentala välmående.
-
Ja, det lät ju rätt klokt. Så blev det då lite skrivterapi igen och bolaget och dess flaskor med alkohol, vem behöver väl sånt nervgift alltså. Det tuffar på så sakteliga framåt ändå.

Nu är ju hörsnäckorna färdigladdade också, så nu kan man ju ta sig en paus på sängen medelst lite slölyssning på nåt trevligt musikstycke man har i en gammal mp3-spelare.

Kanske något harmoniskt och klassiskt som omväxling. Kanske Franz Schubert och eventuellt Symphonie No. 5 i B-Dur är det nog som det känns för här i stunden. Men först en kopp kaffe ur termosen tror jag nog allt att det får bli. Kör hur som helst alkoholfritt vidare.

Ha en fin kväll!

@Vitvargen Tack för det ! Och skoj du skrev igen här. Har känt lite som att jag bara gjorde intrång i din tråd och började bara prata om mig själv... Har inte läst så mycket på den här sidan och det var nåt som jag fastnade för när jag började läsa dina inlägg och då valde jag den här tråden för att ta steget.
Jag har faktiskt aldrig försökt att dra ner, har legat i en starkt uppåtgående trend senaste 2-3 åren. Och senaste året har det varit rätt ordentliga mängder. Jag har hållit mig till framförallt öl och sedan toppat med whisky från tid till annan. Tanken har passerat revy att det kanske går att komma tillbaka till någon form av nån gång då och då drickande. Men där har man ju varit och nu vet man också hur det slutade.
Jag trodde faktiskt det skulle bli en betydligt tuffare första vecka efter att ha druckit dagligen i 2-3 år, vi pratar kanske 5, men absolut inte 10 helvita dagar per år. Jag ropar absolut inte hej än, men är väldigt tacksam för den goda starten.
De positiva effekterna efter så kort tid är en bra drivkraft. Återuppta att vårda kroppen lite, vitaminer är bra. Jag har läst väldigt mycket om sånt tidigare, alternativ/naturmedicin osv. Höll mig i gott skick, trots även då ett gediget drickande, om än ej dagligen. Sista åren har det tyvärr fått stå tillbaka, man har öppnat en öl till i stället.
Att jag skulle ge mig in i ett sånt här forum är lite förvånande, namnet Ensamvargen hade passat in perfekt på mig. Kanske kände jag nånstans att jag behövde fokusera på ämnet, skriva lite på temat, för att kunna ta mig an utmaningen.
Tacksam att jag fann din tråd! Du är ett bra föredöme.

@Bubbelmorsan snyggt jobbat med 14 dagar! När man märker fördelarna suddas helt plötsligt det självklara med alkoholen ut mer och mer! Man tar kontrollen över det egna livet! Jag ska prova alkoholfritt bubbel idag till på spåret myset!! Hejja dig!

@vår2022 ja jag behöver verkligen jobba med min självmedkänsla för den är väldigt bristfällig, är väldigt självkritisk överlag, ifrågasätter och trycker ner mig själv. @zalkin just det, jag är på träningsläger, behöver påminna mig om det! Tack så mycket för era ord och tankar ❤️ Det finns så mycket som triggar mig. Nu har vi övernattande besök här hemma men vi bjuder faktiskt inte på alkohol! Inget har köpts hem och den bortplockade förstår jag inte vart den tagit vägen. Har ju aldrig hänt förut att vi inte bjuder, men jag känner att det är väldigt skönt för just nu skulle det bara kännas väldigt jobbigt.
Ha en trevlig helg! ❤️

@Bubbelmorsan Vilket härligt och upplyftande inlägg! Vilken härlig skillnad med och utan bubbel, alltså måste utan bubbel vara det som sätter guldkant på tillvaron😁.

Snyggt jobbat och det verkar bli mer av den varan. Trevlig fredag!🌟

Då klev jag in på Dag 14 idag. I mitt tidigare liv en fredagseftermiddag vid denna tiden hade jag korkat upp bubblet. Tagit fram chipsen, andra godsaker och "firat" in helgen. Bara det att jag har firat varje kväll i stort sett men på fredagen så är det ju lite mer ok att koppla på firandet. Vilket självbedrägeri...

Har satt på Coldplay, ett gammalt favoritband. Kom hem till städat hem, nu orkar jag ju plocka undan innan jag går och lägger mig plus lite extra fix. Har rensat skåp och lådor, kylskåpet är välfyllt med mat, jag har strykt kläder i veckan, har en skinande hy, har klätt mig finare än jag brukar, sminkat mig mer än jag brukar, pysslat mer än jag brukar... Ska ta fram symaskinen i helgen.

När slutade jag lyssna på favoritbanden, när slutade jag lägga lite extra tid till att fixa mig fin på morgonen, städa undan på kvällen, ha färdigstrykta kläder i garderoben, ta mig för saker som jag inte brukar göra? Ja, ni vet ju svaret. Har blivit sittande med glaset efter jobbet, blivit passiviserad på kvällarna och trött dagen efter så jag inte orkat mer än att fylla på med bubbel kväll efter kväll..

Kör jag på lite till? JA

Trevlig nykter fredag!

@Villhöver
Bara upp på hästen igen.
Det är så vanligt att trilla dit igen och du lär dig efter varje gång.
Ha de bra👍

@buzzzz ja det stämmer, jag har dragit mig för att gå på restaurang just av den anledningen. Men det gick ju hur bra som helst. Tanken dök upp en kort sekund, men med så många alkoholfria dagar i ryggsäcken blev det lättare att säga/välja nej.

@Amanda_

Stort grattis! Jag känner igen det där från när jag lyckades låta bli en lång tid.
Det finns så många triggertillfällen då det ”ska” vara öl, vin, snaps, eller vad det nu är som ska drickas.
Semester med grillning, campingen, chartern, midsommar, jul, nyår, osv, osv.
Man blir som du glad när man upptäcker att man inte alls ”måste”…

@Vida Jag förstår Vida. Jag ska försöka fokusera på mig själv, och försöka fundera mindre på hur han reagerar. Det är ju min hälsa och mitt beslut. Tack för svar! ❤️