Senaste kommentarerna i forumet

@Matten Gos morgon 🙏🏼 Fy vad jag hatade morgonsönmlösheten. Jag brukade vakna (ibland) vid tretiden och vända & vrida mig gå på toaletten vad som kändes som 100 ggr och köpslå med mig själv om det fanns något jag kunde svepa tyst utan att det skulle märkas så jag fick sova igen. Saknar det inte! Nu när jag är vaken så här dags så är det för att åka till jobbet. Min make har aldrig slutat att dricka men han dricker sparsamt och jag har sagt till honom att jag inte vill att han ska rätta in sig efter mig. Jag har råkat bli nykter fastän målet var måttligt. Jag hoppas du finner råd och en väg som passar dig 🙏🏼🩵

@Memmy Hej! Läste just att din partner inte vill sluta dricka. Jag är också där. Känner igen mig så mycket i det du skriver. Jag klarde mig inte idag och nu ligger jag här, sömnlös och eländig...😥

Äntligen lite minusgrader i luften. Bor man i söder så är vintern oftast grå och blöt.
Minusgrader betyder högtryck , sol och lite snö.
Det blir en krispig dryg halvtimme till jobbet.
En sådan halvtimme ger rosiga kinder och en känsla av att må gott.
Känner redan att idag blir en bra dag. Trevlig arbetsplats 2x 30 min pw i fräsch luft.
Ett restaurangbesök på kvällen. Kommer att välja vatten till maten utan krusiduller.
Säger som det är. "Sover som en kratta av
vin". Det är sant. Jag väljer, jag vill, jag behöver min sömn.
Varför? , jo trötthet är min trigger. Tullar jag på återhämtning så blir det en dålig spiral, en vin spiral.
Väljer jag vatten så blir jag vital o det är fan så mycket roligare!

Må så gott idag allihopa!

Äntligen lite minusgrader i luften. Bor man i söder så är vintern oftast grå och blöt.
Minusgrader betyder högtryck , sol och lite snö.
Det blir en krispig dryg halvtimme till jobbet.
En sådan halvtimme ger rosiga kinder och en känsla av att må gott.
Känner redan att idag blir en bra dag. Trevlig arbetsplats 2x 30 min pw i fräsch luft.
Ett restaurangbesök på kvällen. Kommer att välja vatten till maten utan krusiduller.
Säger som det är. "Sover som en kratta av
vin". Det är sant. Jag väljer, jag vill, jag behöver min sömn.
Varför? , jo trötthet är min trigger. Tullar jag på återhämtning så blir det en dålig spiral, en vin spiral.
Väljer jag vatten så blir jag vital o det är fan så mycket roligare!

Må så gott idag allihopa!

@Flarran Underbart! 😍

@LAO Hallåj 👋
Jo, det går bra - fortfarande nykter men i någon slags dipp, orkar inte skriva så mycket. Skönt med ett nytt år, ett tomt blad att fylla med nyktra upplevelser 😃 Jag kämpar på iaf. Läste att du har det tungt just nu, skickar lite kärlek och pepp till dig 🩷

Tänkte igår kväll att alla bara kutar omkring och tränar och har sig och sjunger promenadens lovsång. Började därför vid 22-tiden den andra januari för en stund sen att skämmas en aning och kände mig plötsligt en aning slö. Så tänkte att ska det vara nödvändigt, så får man väl göra om samma bravad som man gjorde de sista minutrarna på årets första dag. För nån meter skulle man väl klara av att gå. Fast man var trött. Nu hade jag ju egentligen ingen anledning att gå utanför dörren då jag ju hade slängt mina hushållssopor igår. Men jag hängde nu istället på mig en stegräknare och stoppade ned ett stoppur i fickan och tänkte att nu järnspikar ska här promeneras några vändor i källargången. Så när klockan efter tio minuters marscherande fram och tillbaka i källargången så hade pipit, så kollade jag stegräknaren och jag hade faktiskt gått 622 meter inomhus. Stack till och med ut nosen utanför källardörren och fick mig en nypa frisk luft en kort stund. Sedan gick jag in igen rätt nöjd och glad med min prestation. Usch, bara man nu inte får för sig några tokiga dumheter och blir en sportfåne som måste hålla på så där stup i kvarten...

Ha det gott!

@Andrahalvlek
Jag har på senare tid börjat intressera mig för mat. Häromdagen tittade jag på en gammal ICA-reklam från 70-talet, och det var riktigt kul att se vad som fanns på hyllorna då, hur människor såg ut och vad de pratade om gällande inköp. Det fick mig att fundera på hur mycket mer vi äter idag. Kanske är det en bra idé att reflektera över hur mycket mat som egentligen behövs, baserat på ens ålder, aktivitetsnivå och den motion man orkar och vill hålla.

För att göra det enklare att förstå mina matvanor började jag fundera på om det kunde vara värt att väga maten. Inte för att räkna kalorier in i minsta detalj, utan mer för att få en överblick. Så jag gjorde en enkel räknesnurra där jag räknade ut ungefär hur mycket potatis, ris, grönsaker och protein som borde finnas på tallriken i snitt. Det handlar inte om att grotta ner sig i detaljerna utan mer om att skapa en känsla för vad som är en lagom mängd. Jag vill kunna hålla mig till ett snitt som fungerar för mig, utan att behöva räkna skillnader mellan olika maträtter.

En sak jag insåg är att det skulle vara enklare att använda en mindre tallrik. Porslinet idag är ju mycket större än det var på 70-talet. Och chips, de åt man väldigt sällan på den tiden...

God fortsättning!

@blenda, ett underbart inlägg från dig. Som jag tänkt på dig och alltid läst dina inlägg. Jag köpte den där boken i julklapp till ”någon” för att den är så fin. ”Någon” har inte uppenbarat sig än så jag kanske ger den till mig själv.
Åh, pensionen, så spännande. Berätta hur allt går och hur DET känns- en ny omställning. Kram och gott nytt år! 🥳

Hej,
Kikar in och säger välkommen.
Vanligt när man står i startgroparna för en stor förändring som att sluta dricka eller ta ett långt uppehåll att kommande år/semestrar/glöggmys/champahneglas/rödvinsmys- att allt paraderar förbi med lång näsa och där sitter man och har inget att hålla emot.
Samma sak med vad man ska göra istället? Jag har ett antal nyktra år i min snygga väska, väger ingenting, lätt att bära. Men allt börjar med att inte ta första glaset. Att hålla fast vid det. Då blir man nykter. Eller så börjar resan att blir nykter. Det räcker så här och nu? Jag kan lova - ja faktiskt- lova dig att både hobbys, tedrickande, surdegsbakande, ridning, segling- flytt eller bytt jobb och nya husdjur kommer att teama upp med dig längs vägen. Men nu; en dag i taget, en timme, en stund! Bra att du har kommit hit. 🤗

Oj, tuff möten som kräver mycket styrka och mod. Min erfarenhet från när min pappa blev svårt sjuk och relativt snabbt avled i sviterna av covid. Ja, förutom allt sorgligt och alla ”naturliga” omständigheter av att vara ledsen och känna saknad. Så klarade jag av detta så mycket bättre just för att jag var nykter. Jag grät när jag grät, råddade allt admin, hanterade ex- och ex ex-fruar.
Efteråt var jag trött men utan den hemska ångest som kommer av att dricka- nog varje dag- om det hade varit som ”förr”. Rädslan över hur något ska bli som nykter är ofta överdriven och när man väl står där så är man stark utan att låtsas vara nån superhjälte. Jag tänker på dig! 🤗

@LAO Förstår att det måste kännas lite tungt nu. När ens barn inte mår bra och har det tufft så gör det så ont i hjärtat. Att ens pappa har fått så tråkiga besked. Så fint att du följer med honom till läkaren. Livet är verkligen så tungt ibland, men det kommer även ljusare tider. Det brukar alltid ordna sig på något sätt❤️. Så himla starkt av dig att hålla dig nykter❤️

Nu har jag dragit igång träningen och kosten. Ska kapa 20kg innan sommaren är mitt mål. Får se om jag lyckas. Snart bara några dagar kvar på ledigheten tyvärr sedan börjar eländet.

@Steadfast
Hej på dig (er) och Gott nytt år!

Jag känner igen mycket av det du skriver..själv blev det alkohol och snus sedan tonåren men med väldigt mycket sport, visst umgänge och ett jobb som var som gjort för festande såg allt väldigt normalt ut.. på senare år med annat jobb och en sambo som aldrig dricker märker jag skillnaden.
Jag tvärslutade med snuset för 5-6 år sedan och under alla år har jag lagt in vita månader för att "testa mig“ ..så känslan har varit att man har druckit mycket men kontrollerat.

Efter ett, för mina förhållande, måttligt Julfirande, slutade däremot nyårsafton väldigt tidigt och med känslan av kontrollförlust så nu är målet att dra pluggen i 90 dagar...till att börja med.

Nu är det efter nyår igen. Ifjol blev det 2 nyktra månader ( minus en vecka) den här tiden på året. Jag kan konstatera att jag har druckit mer i år än någonsin tidigare och verkligen behöver ett uppehåll, om inte annat för kroppen skull. Jag har såhär på typ första dygnet märkligt nog inget problem alls med tanken på att inte dricka. Det hade jag sist. Nu känner jag mig tillfreds, jag har ju varit inställd på det här uppehållet ett tag och vet mycket väl att det behövs . Hur länge jag ska hålla upp har jag i år inte bestämt så det. Torde väl tyvärr betyda att jag lättare väljer att börja om, man har liksom lättare låta bli med ett tydligt mål. Men jag har inte heller den här gången som mål att sluta helt och för gott med alkoholen. Det vill jag helt enkelt inte. Och så länge inte viljan verkligen finns där löns det för min del inte att låtsas att jag ska sluta.
Men låta bli ett tag iaf. Bra så.
Nu kör vi.

Det är socialtjänsten i den kommunen där du är folkbokförd som ska hjälpa dig, det finns en stor risk att andra kommuner bara kommer hänvisa dig dit eftersom de vill prioritera sina egna invånare. Men du kan förstås söka stöd via din region också och gå till t.ex. en kurator.

@LAO
Känner igen den där känslan som pirrar till och påminner….”nu blir det lite vin va!?” Och hjärnan bah: ”gör det då!” fast vi vet att så blir det absolut inte!

Det blir lättare för varje gång vi avstår och till slut börjar våra beroendehjärnor fatta att det är slut på allt sånt.

Mycket bättre att möta svårigheter i livet med huvudet på skaft och utan fylleångest. 1000 gånger bättre 💪

Lycka till imorgon ❤️

Det ska vara roligt att vara nykter och alkoholfri, för om det känns som ett tvång av någon orsak så blir det väldigt slitigt att klara av att hålla sig nykter i längden kom jag på just i stunden. Hade tänkt att piska mig själv till att gå ut och träna genom att tvinga mig själv att promenera ute i kylan och halkan fast det inte alls kändes som något jag ville göra idag.

Nog fanns det en slags duktighetskänsla som låg på och stressade mig inifrån ett tag. Jag ville visa världen vad duktig på att träna jag kan vara. Men det är ju för min egen skull och mitt eget välbefinnande som jag ska träna om så är. För om jag inte gör det av mig själv liksom, så blir det ju bara ett trist och tråkigt arbete. Jag fungerar bäst när jag gör saker spontant för att jag tycker en grej är kul.

Då kan jag nästan hålla på hur länge som helst om jag av någon anledning känner mig motiverad. Musik är en sådan grej för mig där jag kan hålla på nästan hur länge som helst för att få till just det sound som jag känner att jag vill ha på en mix. Det vet jag av erfarenhet då jag när jag väl är inne i grejen att göra musik nästan kan hålla på tills jag sitter och somnar av utmattning. Sådant arbete känns då inte ens som ett arbete, det är bara kul liksom, det går inte att sluta liksom.

Samma grej inträffade idag då jag lite smått tog upp bild och textredigering idag av en ren slump. Jag hade letat efter en DVD eller gammal VHS-film i min videosamling och hittade plötsligt en dubbel-DVD med en musikartist som jag gillar. Hade nog köpt denna begagnade skiva för nån småkrona på loppis för länge sen. Det var bara ett problem och det var att det inte fanns något omslag med texter till vilka låtar som fanns på skivorna, lite fånigt tyckte jag.

Så då satte jag mig ned och tyckte att det var trist först. För vad ska man med en skiva till i ett fodral där man inte kan se vad det är för musikspår på skivan liksom. Rätt så värdelöst tyckte jag en stund. Jag hade två felfria och bra skivor som jag nästan en stund var beredd att kasta bort för att det inte fanns ett omslag som visade vad det var för musik på plattorna. Blev nästan som ett kinkigt barn en stund och tänkte, att hade jag haft några öl så skulle jag supit till och skitit i allt liksom.

Men då mindes jag hur jag för en massa år sedan innan jag bara satt och drack alkohol gjorde vid ett sådant problem när jag ville ha låttitlar på ett omslag som jag saknade helt. Mindes att jag brukade gå ut på nätet och leta upp skivan eller DVD:n på nån webbsida och då oftast hittade nåt omslag eller en låtlista. Så jag gjorde lika nu också fast jag bara hade världens enklaste redigeringsprogram i min dator, nämligen Windows medföljande Paint alltså.

Då kom jag på att jag kunde göra några skärmbilder och spara i bildmappen och sedan klippte och klistrade jag bilder och text ett tag i paint tills jag plötsligt hade ett original som jag kunde skriva ut på min skrivare. På så sätt så hade jag plötsligt gjort mig ett eget omslag till en dubbel-cd som jag först hade tänkt kasta för jag var så missnöjd med allting. Bra skivor som jag inte kunde se titlarna på hade dragit ned mitt humör så till den dystra nivå att jag för inte så värst längesen bara skulle ha givit upp allt om nykterhet för en sån egentligen liten skitgrej.

Men som nykter och alkoholfri med över ett års träning i tålamod så kunde jag nu tänka lite mer konstruktivt. Det gick att tänka klart och det gick att göra något vettigt i stället för att sätta sig i ett hörn och liksom tycka synd om sig själv och slå sig själv i skallen med en flaska för att man var missnöjd med en sån småsak. Det går inte fort alltid att komma in i en bättre balans och en någorlunda vettig tankebana tänkte jag nyss. Men bara man är envis och gör sitt bästa så kan man trots diverse utmaningar hålla sig nykter och alkoholfri var det som jag ville säga med denna text.

Nu har jag då gjort mig förtjänt av ett glas, inte med alkohol för det känner jag i stunden inget behov av. Det får bli ett glas med alkoholfri äppelcider för det tycker jag då att jag är värd. För att hålla sig nykter ska man göra mer av sånt som man man klarar av och tycker är kul att göra kan denna kanske lite knepiga text sammanfattas som. Håll i och håll ut och fokusera på det som är någorlunda nyttigt och känns roligt att göra är vad jag vill få sagt med denna text. För när man gör sånt som man gillar får man mer energi och orkar att nyktert kämpa vidare, och imorgon blir det kanske en promenad åt nåt håll vem vet...

Ha en fin kväll!

@vår2022 tack❤️. Ja, egentligen vet jag ju redan pappas, men det blir bra att få träffa läkaren, även om dom inte kan garantera något. Nu är vi i läget att livskvaliteten ska vara så god som möjligt,.. sonen känns ju osäkrare, där är man ju helt utestängd som förälder. Men sonen lider av ångest och depression så det är ju absolut värst för honom💔.
Jag är egentligen en pigg, frisk, sprallig person men just nu är det lite tungt.

@Cashsmash tack❤️. Det känns helt klart lite ansträngt i hjärtat.
Jag tycker ju också att det känns skillnad på den här månaden, och skillnader jag inte hade räknat med. Nu längtar jag efter båda ”domarna” imorgon, och att bli frisk!
Tack för omtanke❤️

@Carisie alltså, jag är mattelärare… siffror och jag är som 🤞. Kan man räkna nåt så ska man. Nu är jag tex lite drygt en tredjedel in på mitt löfte till mig själv! Tänkte mer månad 2 dag 3, eller nåt…

@LAO tack fina! Och heja dig imorgon - låter väldigt tufft 💛 men tänk vilken kapacitet du har att fixa allt detta nu när hjärnan fått vila så länge från "giftet" 🔥💪 känner igen mig så i att "denna kvällen hade krävt sitt vin" men börjar också känna en klarhet såhär en månad in i nykterhet, som jag inte känt på länge, och som jag verkligen vill vårda. Stort lycka till imorgon 🌟

@LAO Hola guapa 🥳🥳🥳 måste du räkna dagar? Jag har räknat när det faller mig in 😅 Kanske lite för sällan? Noll på kontot idag också 😅 Det enda kontot man gärna har noll på 🩵

@Allko1975 En dag i taget ibland en timme ibland en minut. För var gång du inte matar hjärnan med alkohol så blir suget lite mindre. Har jag hört 😅 Fick mitt första sug för någon vecka sen 😅

@LAO Ha ha! Klockrent namn ju! Min vd är en typ av sumobrottare som lätt gör nacksving och mos av djävulen om denne närmar sig, så har inte känt av närvaron på länge😂. Kanske en Gunborg😁.

Eländigt med alla sjukdomar och på det läkarbesöket och sonen. Hoppas du mår bättre imorgon och att det går bra för er❤️

Jag använder mig av appen nomo som håller koll på mina dagar. Krya på dig!❤️