Senaste kommentarerna i forumet

Kvällsavstämning dag 33
Hur tusan ska jag hålla reda på dagarna nu när det blivit ny månad…?
Inget sug!
Imorgon har jag en tuff dag när jag ska på läkarbesök med min pappa och diskutera behandlingen som ska starta och samtidigt är min 21 åring på rättegång för en mindre förseelse som nog ger böter.
Idag hade varit en bra dag för lite vin tidigare, och nu vill jag verkligen inte ha det! Skön känsla!
Imorgon vill jag vakna frisk och stark, stor kram till er härinne 🤗🤗

@Allko1975 en dag i taget. Vi är många som bestämmer oss på morgonen och ger oss själva ett löfte om att slippa dricka den dagen. Man kan ju lova sig en timme, en vecka eller vad som passar.
Idag ligger jag sjuk på soffan så för mig är det enkelt!

@Molnet fint att hopp och harmoni är med dig🥰 förstått det var stämningsfullt med klassisk musik konsert i kyrka.
Allt gott!

Tack, jo jag fattar och jag är så tacksam för pepp. Läser dagligen här på forumet, och lär mig av er här. En dag i taget, och min vilja att inte dricka är mitt val
Vi hörs igen

@Molnet ja det känns bra att vinet inte har fullt grepp om mig längre. Hoppas du mår bra ❤️ kram

@Amanda L ja det var nog den jag läser nu? Oro: att leva med tillvarons ovisshet av Anna Kåver
Väldigt tänkvärd och bra ✨

Hej, vilka rara människor det finns här. Otroligt. Jag plöjer igenom massor av trådar och så fint att se hur människor pushar varandra och stöttar varandra. Jag kommer att fortsätta att skriva här och vara helt öppen och ärlig med hur det går. Idag är första dagen på evigheter som jag inte tagit något glas. Det enda jag tänker på är att jag just nu behöver ett glas men jag ska låta bli, idag. En dag i taget.
Tack för att ni svarat mig.

@LAO Hög igenkänning. Jag kör ofta med 30 min intervaller på timern. Just dammsugning tar ju typ bara 15 min men jag lär mig liksom inte det. ...på 30 min hinner jag torka golvet oxå jag vet det men känner det inte o det är lika jäkla svårt varje gång 🤣
Men ingen ser mitt broderi, jag döljer det med att vara pedantisk. Allt, o då menar jag allt har sin plats.

@Maud jag gör listor, anteckningar på mobilen är mitt bästa. Om jag har kvar sakerna i huvudet blir dom för stora och jag får stress. Tror alltid att allt tar längre tid än det gör, typ ”åh nej, jag kommer inte hinna dammsuga för jag har bara 2 timmar på mig” när dammsugningen tar 15 min…
Min kille hjälper mig med lite logistik, för det här med att vara särbo är verkligen inte lätt alls dagar. Var är jag? Var är bilen? Vilka barn är här? Var fanns sesamoljan? Osv…
Man får hitta sätt dom funkar. Som lärare finns det massor med strategier jag lärt mig att använda för att inte stressa sönder, och det gör jag ändå ibland…

@Molnet Gör du liknande?

@Molnet japp, listor är mitt bästa hack!
Skriver ner stödord för det jag behöver o vill göra. Bockar sen av eftersom.
Behöver liksom dela upp saker för att inte bli överväldigad.
Har svårt med tid, kommer tex inte ihåg tidsåtgång för saker jag gjort massor av gånger. Tidsblind heter det visst.
Med listor blir det greppbart på något vis.
Timer på mobilen kör jag med dagligen.

Både listor och timer minskar stressen som blir av att vara vilse i tiden och lätt distraherad.
Jag är super på att dölja, korrigera mina symtom. Blir dock trött som fan , fast det döljer jag det med!

Tack för stödet här. Vi har nu gått isär, jag klarar inte av att se henne göra sig själv illa. Hon säger att hon vill sluta så nu är det upp till henne så får vi se hur det blir i framtiden. Återigen stort tack!🤗

@Allko1975 välkommen. Jag drack också vin (för mycket) varje kväll och ännu mer till fest. Full och minnesluckor. Pappa sjuk i cancer, rädd för hur jag mår, ångest oro.
Jag anmälde mig digitalt till beroendemottagningen via 1177. Har fått så bra hjälp, inkl medicin, och bestämt mig för att inte skämmas. Jag skulle ju aldrig se ner på någon som vill förändra sin situation. Läs gärna min tråd om du vill, och fortsätt att skriva här🤗

@Maud Vad härligt det låter & vad duktig du är med dina rutiner kring mat,sömn & träning.Bra där!Snart kommer du att finna en rutin kring din trötthetstid då sug uppkommer ska du se.Klokt att känna in suget & vad den står för.Det kan ju vara lite scary ibland.Men man ska ju inte va nån fegis.Själv har jag mått bra idag.Inget sug men lite oro/rastlöshet fladdrande i kroppen precis som jag brukar ha när jag mår så att säga ok.Har gjort listor för min packning inför min resa.Tycker att det är så svårt att få ihop livet annars.Men nu är listorna gjorda och väskan packad.Tog lång tid & mycket ork.Så blev en promenad & soffhäng med pepsi Max på det.Använder du listor i din vardag?

@Fastforwardnorewind ja i och för sig, idag har jag gått fram och tillbaka till en pulkabacke med två barn i släptåg, blev svettigt, räknas det? 😃 Kan lägga till lite magträning senare ikväll också!

Vilken bra dag det blev. Solsken så det blev dubbelpromenix en på fm o en på em.
Kan konstatera att ett visst sug kommer runt 15.30. Det är då jag börjar bli trött. Trötthet är tydligen min trigger. Noterat det ett par dagar i rad så det är ingen slump.
Nu är det svårt för en sådan som jag är att inte bli trött. Adhdhjärnan gör liksom vad den vill o hur den vill.
Vet med mig att jag har bra strategier för att klara livet bra. Mat , träningsrutiner och sömn fungerar bra. Jag får jobba på att känna att känslan av att vara trött ( vi snackar inte småtrött nu ,utan " fan där tog syret slut typ".
Blir trött vid samma tid oavsett om jag jobbar el är ledig.
Verkligen " kände" in suget idag, det är bara en känsla o jag lät den passera. Jag, den försvann efter en liten stund 5- 10 min.

Så nu sitter jag är med ett gymbesök, och 15 kilometer solsken i kroppen. Fötterna på

soffbordet , strumpstickorna redo och strax ska jag ägna mig åt repris på brittiska mord.

Social har jag oxå varit. Bägge promenaderna var socialpromenader. Det är fina promenader det!

Inget sug alls kvar , bara lite nöjd att jag överlistat det fula lilla begäret.

@Fastforwardnorewind Då ska jag försöka testa det.Är åxå en riktig badkruka.Får utmana mig själv.Hoppas att inte hjärtat stannar🥶🙃🎈

@Utmaning2022

Hej. Det har gått bra. Måste erkänna motvilligt att jag var löjligt sugen på A nyårskvällen. Var lite osocial hemma och väntade på tolvslaget för att gå och sova, men jag drack inget!!!
Nu en dag I taget med fortsatt fokus på nykterhet, hur går det för dig? Hur ser förhoppningarna, drömmarna och planerna ut för dig 2025 när det gäller A- biten?

Det var en bok? som nämndes i denna tråd. Jag tror den hette Oro, men inte säker. Ingen författare stod angiven. Nu hittar jag inte det… Någon som vet?
Verkar intressant för mig.

@Carisie Sov bättre tack men åkt på brutal förkylning eller om det är flunsan , så nu är det svårt att sova igen, haha alltid har man något att gnälla på 😇😂

@xyz23 Svar ja, nu medicinerar jag för panikångest och till viss del GAD. Äter en ganska låg dos som inte hjälper fullt ut men stått på ssri i många år och försöker att bara grunda med medicin och annars jobba med ångesten med andra verktyg. A är ju tyvärr en riktigt bov när det kommer till ångest , kemin i hjärnan och dess signalsubstanser fuckas ju upp totalt av A och den kemiska ångesten är ju vidrig. Initialt blir man ju som du skriver lugnare och mår lite bättre men utförsbacken som jag får om jag dricker A för ofta typ en semesterresa eller en sommar semester eller blir bakis vid något tillfälle är brutal…. Ta hand om dig 🌸

@Allko1975 Jag är ingen bra förebild egentligen, men jag känner igen ditt resonemang från en vän. Att man saknar hobbys, och även om man haft det tidigare så har man försummat dem på något sätt längs vägen. Jag har funderat på mina egna hobbys, som tillåter ett missbruk. Att det enda sättet att bryta det är att syssla med något som är totalt oförenligt med alkohol. Motorsport som motion, främst MX är alltid mitt förslag till honom då han har ett motorintresse, t. ex. Som exempel, när jag slutade röka så köpte jag en sportbil jag velat ha en längre tid, efter att ha räknat ut hur mycket pengar jag rökte upp i månaden. Hade jag börjat röka igen så hade jag inte haft råd att betala billånet. Det höll mig borta från cigaretterna, i nuläget är det fem år sedan jag senast la en krona på cigg. Tänker mig att jag kommer försöka vandra samma väg med alkoholen en vacker dag när polletten väl trillar ner. Det kanske funkar för dig med, men jag känner dig ju ej så det är svårt att säga. Skaffa en dyr och rolig hobby och hänge dig, att hitta ett syfte nykter är svinjobbigt men man måste börja någonstans.

Jag trappar ner i perioder. Cold turkey är för jobbigt. Jag dricker fortfarande alldeles för mycket, antar att resan är jävligt lång och att man kommer få tampas med ett eventuellt stopp i flera år, så måste hitta på något på vägen. Självkänslan när man väl lyckas pausa förbättras ganska omgående och man får energi till annat en stund. Värt att tänka på.

@Allko1975 Välkommen hit.Här är vi många som bollar högt & lågt med varandra.Alla har vi en problematisk relation med alkoholen.Angående om du ska trappa ner/ sluta tvärt eller få medeciner som hjälp det kan jag inte svara på eftersom jag inte är medecinsk kunnig.Ringa 1177 & bolla med dem?Läs & skriv här varje dag.Gå in i fliken på AH.Gå in i stöd .Där kan du göra alkoholprogrammet.Du kan åxå få stöd hos rådgivarna här på forumet.Du kommer att lösa detta ska du se!

@Molnet Åh testa vinterbad!! Jag har alltid varit en riktig badkruka och aldrig badat om det inte varit minst 25 grader i vattnet - men så var jag på ett spa vid en sjö under vintertid och jag provade och det var helt underbart. Är en riktig chock för både fysiskt och mentalt, men väldigt skönt efteråt. Efter det har jag fortsatt- inte regelbundet- men när tillfälle ges.

@Molnet @pillanprillan Promenader är alldeles utmärkt träning!

Dag 2 avklarat- 30 minuters powerwalking (naja- så mycket power kanske det inte var- men ute i iallafall) och online gymträning hemma.

@Blidenjagvillvara77 Jag körde som du igår- gym och promenad- Hur har det gått för dig?

@Nykter2025 - kul att du också hänger på, promenerat idag?

Jag läste imorse att ett av de bästa sätten att sluta med en vana man inte längre vill ha kvar (alkohol) är att börja med en ny (träning, rörelse)- så jag hoppas att efter en månad har vi fått bort vanan att dricka alkohol och att istället träna :-)

@Fastforwardnorewind Ska bli så härligt med hälsosemester för kropp & själ.Har aldrig testat vinterbad förut men kanske blir denna gången.Endorfiner lockar ju.Idag blev det 1 timmes promenad ute i vinterkyla& solsken.Tempot var väl inte det högsta.Men rört på mig det har jag.