Senaste kommentarerna i forumet

Ett av tipsen som jag har anammat från boken ”1%-metoden” av James Clear är att synliggöra den nya vanan man vill få till. I tv-rummet, på vägen ut i hallen, står en slantboard (Tukka). När jag har stängt av tv:n på kvällen gör jag på den 30 tåhävningar och 30 knäböj. Varje kväll. Det ger resultat, mina ben är mycket starkare, vilket krävs nu när jag försöker löpträna. Att äntligen fixa löpträning 3 gg/vecka är stort för mig, och mina ben funkar faktiskt mellan rundorna också!

Nu när jag vill ta en uppåt-shot med äpple+citron+ingefära varje morgon köpte jag ett metallmått, ett sådant man använder när man ska göra drinkar (ironiskt). Det står på diskbänken, precis bredvid kranen. Varje morgon hittills har jag på morgonen sett måttet, hällt upp en shot på 4 cl och hävt i mig, innan jag fortsatt med frukostdonandet. Det bränner till gott i hela munnen.

Så tipset att synliggöra nya vanor funkar också. Tidigare har jag mest staplat nya vanor på gamla, nu har jag en taktik till att ta till. Ibland kan jag tänka ”vad fan, ska hela livet vara fullt av en massa jävla rutiner på ett löpande band liksom, ingen tid för att frispejsa alls!?” Då tänker jag att det är latmasken och sockerclownen som fått luft. Och det finns utrymme att frispejsa. När rutinerna sitter bra, och har byggt en bra grund, så kan jag frispejsa en kort tag och sedan gå tillbaka till rutinerna.

Det är som på jobbet, det krävs mycket god planering för att på studs kunna ta tag i det som kräver lite extra kärlek. Jag jobbar ju ändå med nyheter - och en bra nyhet har jag aldrig tackat nej till, hur sent den än kommer. Lika lite tackar jag nej till en trevlig stund eller annat jippo om det erbjuds. Om det lockar vill säga, väldigt mycket lockar mig inte längre.

Kram 🐘

Ja det är skönt att fixa matlådor på helgen så kan man laga snabbare rätter på vardagarna.

Alkohol är en bra medicin för stunden men inte i längden. Då är den förödande och kommer öka på din stress och ångest. Ekorrhjulet kommer bara snurra snabbare och snabbare. Till slut slår det över. Det går att kliva ur hjulet om man verkligen vill. AA steg 1. Erkände att vi var maktlösa inför alkoholen - att vi inte längre kunde hantera våra liv. Det första steget är det allra tuffaste. Alkoholism är en kronisk sjukdom som man inte kan bli av med. (En del ny forskning säger att med rätt behandling kan man dricka normalt) Frågar man de flesat alkoholister så kommer de till 99% säga. Jag rör inte skiten. Så mitt råd är att ta dig till ett AA-möte. Man fixar inte detta själv.

En natt kvar av helgens hattiga hopkok av tider. I natt så är det ett vakpass. Förhoppningsvis är det ett pass då strumpstickorna kan gå varma då jag kommit in i höstmood o stickar pyttipanna sockor åt yngsta barnbarnet.
Operation äta ur frysen går fint och maträtter jag inte lagat på länge hittar upp i nutid. Idag blir det stuvad vitkål och korv med hög kött%. Kokt potatis till. Koker några extra så det blir till torskrygg i foliepaket imorgon.
Just nu har jag ett härligt kreativt flöde. Rutinerna är på plats och min ADHD är en kraft och inte något tungt att släpa på. Det har tagit åratal att få till det måendet. De bra perioderna blir längre och fler. Ibland kommer jag ur spår men det är lättare att hitta tillbaka till det som funkar bra.
Att vara alkoholfri underlättar något enormt för att snabbare hitta tillbaka till det bra när jag kommer " ur spår" och tappat kompassen.
Jag känner mig lite lycklig. Kan man vara vardagslycklig tro?

Det vanliga står på schemat. Morgongym och en ordentlig antidepprunda. Just de sakerna är grundbulten till måendet. De grundbultarna är genomförbara och blir till rutin om jag ger fan i vin.

Må så gott alla 🥰

@inteigen tillägg… han dricker inte varje dag, säger att han har ett problem, men att det är under kontroll. Jag är rädd för dagen när det är för sent, jag vill inte hamna där.

Både han och jag har vuxit upp i en familj med missbruk. Hans pappa dog pga alkoholen. Jag blev psykiskt utsatt som ung av min anhörig.

Jag och min man blev tillsammans i 9an, har idag varit tillsammans 19 år. Vi har alltid festat mycket som ungdomar, men när jag blev gravid som 22-åring blev det slut med det. För min del iaf…

För några år sen började jag märka att han drack så mycket varje helg när vi i familjen bara satt hemma och tittade på film. Jag pratade till slut med honom och det slutade… eller ja, han blev bara bättre på gömma det! I samband med detta uppdagades det att han hade spelproblem också. Och allt fler lögner började komma fram… vi funderade på att gå i sär, men valde att fortsätta. Fick ett till barn, så klart…

Förra året började det eskalera allt mer. Han söp sig full på söndagskvällar, söp sig så full så han spydde rakt ut över vardagsrumsgolvet, däckade redan halv 7 på midsommar, etc…

I sommar har han druckit i stort sätt varje dag, han hittar ursäkter till att ta en öl eller två, en GT med kompisen eller bjuda över den nyseparerade gamla kompisen på middag. Ikväll fick jag nog… jag var så arg på han och är så otroligt ledsen nu. Jag vill inte lämna, men all denna oro och ångest över om han har druckit eller spelat idag eller inte… jag tar kort på hans alkohol för att kunna ha koll, men då dyker något nytt helt plötsligt upp.

Har stängt av helt, men känner ikväll när det sprack att det här tär sönder mig totalt. Har det dessutom piss på jobbet så kan inte andas någonstans.

Hej på er. Nyss hemkommen från storfirande med flera pers som fyllt jämnt. Denna kväll så glad av att komma hem nykter. Har ötit god mat, dansat järnet och haft kul. Tack livet att du stoppade drickandet förra hösten🙏 Och för dig som tvivlar just nu, det blir inte sämre av att vara nykter, det blir så mycket bättre, men det tar lite tid. Våga kapitulera, erkänna dig besegrad av alkohol. Ha tålamod och framtidstro, det är en process att bli frisk, men vi blir det på sikt, we do recover!💥

@Amanda L Jag hoppas det! Jag har som längst varit helt sammanhängande nykter i 2,5 månad - men nu siktar jag längre - mycket längre. Tack för stöttning!

@Studsbollen47 Eller hur! Bra jobbat! Själv lägger jag mig också nykter - men hade ett oerhört sug tidigare idag. Jag var själv hemma, solen sken - ville bara sätta mig ute med en härlig drink i handen. Men då jag också var hungrig åt jag och tog en alkoholfri öl - sen var suget efter A som bortblåst. Så tacksam. Det gäller att inte ta det första glaset. Vi krokar arm och finns för varandra. Sov gott och dröm goda drömmar - imorgon är en ny dag. Min sjunde nyktra :).

@Gåbert Kolla gärna Alkoholprogrammet här under Stöd. Ger mkt info. Där rekommenderas exvis tre månaders uppehåll för att hjärnan ska bli någorlunda återställd….

@Rule74 Bra jobbat. Oftast försvinner suget om man avleder det med ngt annat. Precis som du gjorde. Efter ett tag försvinner det helt.
Då slipper man alla tankR på alkohol och kan ägna sig åt roligare saker…..
Det tar såklart olika lång tid, men för varje dag och vecka som går så kommer du längre och längre ifrån beroendet. Så kämpa på!♥️

@Studsbollen47 Bra jobbat! Och härligt att vakna nykter och pigg!🙏🏻

Hemma efter fest. Usch att jag själv varit som alla andra runt bordet. Lyssnar inte, avbryter, pratar högre. Är inte riktigt med på reglerna kring spelet vi spelade. Känns fantastiskt att jag lägger mig nykter.

@Constanza Det blir aldrig ett litet glas och det blir aldrig mysigt. När du tagit ett så tar du två. Efter två ett tredje som blir oräkneliga som leder till vad som helst. Minnesförlust, bråk, illamående. Dagen efter är du fyllesjuk och trött.
Tänk igenom HELA filmnen ända till slutet. Det hjälper ofta. ♥️🙏🏻

@Flarran Heja dig!

Kram 🐘

Tänk, man tog sig utanför dörren idag också, ett varv runt kvarteret till fots. Idag var det väl ett kaffepaket och lite lördagsgodis i form av blandade karameller som drog. Men limpa, mjölk och en pizza blev det också. Mer vettigt handlat alltså och inga jättelass alltså. Det går ju lite lättare att ta sig fram om man inte släpar med sig allting på en och samma gång liksom. Det knatar alltså på nyktert i makligt takt som vanligt, och någon resa in till bolaget efter alkohol blev det inte denna vecka heller. Det var trevligt att du @Andrahalvlek tittade in i morse, och nu fick man ju skryta lite om att man lyckades vandra lite idag också. Ja, @TappadIgen, AI-generatorer är väl inte direkt helt felfria i sina svar och beräkningar, men det hänger väl ibland lite på hur en fråga ställs också. Hade väl funderat lite på filmen Tillbaka till Framtiden och fantiserade lite kring hur fort man skulle behöva resa runt jordklotet i teorin och nämnde siffran en sekund som önskad restid för skojs skull. För hade man rest fortare än så, då hade man väl kanske varit tillbaka innan man begav sig iväg liksom...

Ha det gott mina vänner!

Jag har vuxit upp med en pappa som dricker. Han har aldrig varit aggressiv eller elak i samband med alkoholen, utan snarare tvärtom, han blir lättsam och glad. Mina föräldrar separerade när jag var liten, vilket gjorde att jag inte behövde leva så nära hans drickande tidigare. Nu har jag däremot flyttat tillbaka till honom en period, i väntan på eget boende.

Det har blivit tuffare än jag trodde, eftersom jag nu på nära håll ser hur mycket alkoholen faktiskt påverkar honom. Jag har försökt prata med honom om hur jag känner, men oftast får jag bara höra att jag är för ung för att förstå och därför inte har något att säga i den frågan. Samtidigt börjar han bli äldre, och hans hälsa är inte den bästa. Jag vill bara att han ska må bra, för han är verkligen världens bästa pappa i övrigt. Men det är svårt att finnas där för någon som inte själv vill ta emot hjälp.

Jag undrar därför om någon annan befunnit sig i en liknande situation och kan dela med sig av perspektiv eller erfarenheter. Hur kan man tänka och hantera känslorna som uppstår? För ibland känns det som att man håller på att bli galen av maktlösheten.

Efter att ha fikat på stan, handlat och badat i havet åkte jag hem och när jag kom fram så sken solen och suget efter att sitta på bänken i solen med en drink bara sköljde över mig. Jag hade kunnat ta vad som helst i den stunden, men jag tänkte på HALT - att jag måste äta först eftersom jag var hungrig. Jag åt och drack en alkoholfri öl, och vips var suget borta. Jag var så lycklig och tacksam över att jag inte agerade på suget. Tänker på förra lördagen då jag drack en hel del hela natten efter att jag kommit hem från en fest och mådde skit hela söndagen. Glad att inte vara där. Nu ska jag göra en kantarellmacka och njuta av en nykter lördag med alkoholfri drink i glaset.

@RasmusVillLeva: vill bara säga att jag är grymt imponerad av din beslutsamhet! Du startade några veckor innan jag startade min resa och från ett betydligt jobbigare startläge; du har redan nått långt och tagit en mängd viktiga beslut och är en av mina viktiga förebilder här på forumet. Varmt lycka till på den fortsatta resan!

@Vitvargen Alkoholfri öl är gott - och det finns överallt. Ju fler som frågar efter det, desto bättre utbud. Vill tipsa om nonallco.se Startad av en whisky- och ölkännare som blivit nykter.

Kram 🐘

@Geggan Spännande med boken! Låter som feelgood.

Kram 🐘

@Geggan Det har jag inga problem med. Jag kan äta samma mat en hel vecka, men varannan dag är önskvärt om det är möjligt. Idag blev det fläskpannkaka och sen linspasta med kyckling, currysås, lök, kikärtor.

Nu har jag dessutom 10-12 matlådor i frysen, vilket är bra då jag nästa helg reser bort tex. Då får jag använda ”reserven” när jag kommer hem från resan.

Jag lagar medvetet alltid något med linspasta, för det funkar svinbra att frysa. Linspasta väcker inte mersug hos mig, det kan annan pasta göra. Fläskpannkaka (som innehåller vetemjöl) brukar faktiskt inte heller väcka mersug.

Annars är jag försiktig med just vetemjöl eftersom det omvandlas till typ socker väldigt snabbt. Väcker mersug efter onyttigheter.

Kram 🐘

Korrektion: inte Freerider, *Easyrider* IPA, alkoholfri naturligtvis!

@Andrahalvlek rosenterapi uppfunnet av Marion rosen. Lyssnande beröring, bearbetar spänningar, pratar lite om vad terapeuten upplevt. Jättebra. Tror lite släkt m osteopati. Min bok är om tre väninnor 70 +. Vänskap. Twists and turns. Fiktion, men förstås använder jag livet som jag känner det. Håller på nu på fjärde året. Långsamt men stadigt.

@Andrahalvlek låter toppen. Vad lagar du för rätter? Äter du sen samma två hela veckan? Jag skulle behöva lite variation.