Senaste kommentarerna i forumet

Vad säger den senaste forskningen är den mest effektiva hjälpen att bli frisk från ett alkoholberoende eller alkoholmissbruk där man dricker 2-3 flaskor vin varannan dag men även kan göra uppehåll på en vecka eller två för att sedan påbörja bruket igen? Medicin i kombination med samtalsterapi? Någon som kan hänvisa till evidensbaserade metoder som fungerar?

Hej!
Jag känner igen mig i det du skriver. Jag har gått liknande väg och försöker ta mig tillbaka nu också!
Det kanske är så att man behöver träna och lära sig att uppskatta det igen? Göra saker som är lite obekväma för att hitta tillbaka?

Intressant läsning. Jag har nog alltid tänkt lite tvärs om. Blir intresserad soch skulle vilja läsa mer. Har du några bra tips.
Kram🥰

Väckte maken kl 04 efter hemsk mardröm. Tagit återfall i drömmen, vet inte varför bara att jag blev fruktansvärt ledsen och panikslagen. Ville typ åka till akuten i drömmen för att jag hade sådan panikångest. Jag vaknade genomsvettig och var så tacksam över att det ”bara” var en dröm. Fortfarande lite skakad efter denna dröm. Lyckades somna om och drömde på nytt om min morfar som gick bort för drygt 35 år sedan. Han var en knepig man som vägrade acceptera sin psykiska ohälsa. Hmm funderar på varför jag drömde dessa drömmar…

@Molnet Tillit tar tid att bygga men livet är fullt av frestelser som man dagligen kan trilla dit på. Jag tror att en framgångsfaktor för mig har varit en tydlighet mot fru jhl att detta är MIN resa och jag vill givetvis ha henne i mitt lag och få stöd/kärlek/uppmuntran men till syven och sist faller det på mig att inte dricka. Vidare så ville jag inte att hon skulle göra några anpassningar, lyckligtvis har det hittills gått bra och går det åt skogen med nykterheten och jag tror att det skulle hjälpa att hon skulle skippa vinet så kommer jag att önska det. Dvs jag gör det jag anser att jag behöver göra för mitt välbefinnande och det sammanfaller nästan alltid med olika aktiviteter som även hon vill göra och i ärlighetens namn så släpar hon iväg mig på diverse saker mycket oftare än det motsatta.
Du kan inte sitta i en bur oavsett vad din vän tror eller tycker. Om du inte får prova dina vingar vet ni inte när du är redo. Hur ska du bygga tillit om du inte får chansen att gå på resturang/åka till city etc.

@Carisie .Det här gäller min väns oro huruvida jag kommer att dricka eller inte.Så resor, dagsutflykter, restauranger,city etc…går bort.För tänk om jag skulle få för mig att dricka…Han har ju varit med om att jag gjort det.Han har åxå varit med om en kryssning då jag inte druckit.Förstår att det tar tid att bygga tillit.Men jag vill ju göra roliga saker & inte begränsa mig med vad jag ska eller inte ska göra.Är för gammal för att vänta på sen…

@Arvedelen .Tack för tipset!Ska kolla in det närmare.Vore kul att testa gratis coachingen med mejl i 3 veckor.Kan ju inte skada.

@Ursus .Jättebra plan att fixa lägenheten så den känns trivsam igen & du kan finna lite lugn & ro där.Jag gjorde så jag med för ett år sedan & min vuxna dotter sa att jag skulle köpa nya gardiner,matta ,balkongdynor, duschdraperi & handdukar i ljusa gladare färger.Och så blev det.Ljust & fräscht.

@eling .Så sant.

@Vinägermamman .Tror som carisie att det kan röra sig om en övergång.Hjärnan & beroendet som vill locka dig att dricka vin.Du får säga högt till dig själv att det går över & att idag blir det inget vin.😉👍🌻

@zalkin Fint skrivet & så sant!

@vår2022 Tack vår2022🙏🙏🙏. Tror verkligen att jag nådde min rock bottom i höstas trots att konsumtionen inte var extremt hög om man jämför med andra. Men tillrä kligt hög o h fixeringen var total av A. Men det fick räcka. Har lyckligtvis genomgående varit nyfiken på livet, social men flera dörrar stängdes de senaste åren, nu öppnas dom igen när dörren till A är stängd. Man förlorar förälskelsen A, men som i verkligheten är en daglig kyss av döden, och vinner tillbaka sig själv, i en ännu bättre version. Oändligt glad och tacksam över det. Allt gott!😀

@Andrahalvlek Tack för att du delar med dig av din erfarenhet! Jag får djupandas, gå undan och bita ihop och hoppas att det går lättare om några månader! Det är bara vansinnigt frustrerande!
Som tur är vaknar jag oftast på ett gott humör så jag brukar oftast få en bra start på dagen.

@eling Så är det såklart! Jag bara önskar att jag kunde få vara nykter några veckor INNAN jag måste hantera alla känslor. Men jag förstår ju att det inte är alls logiskt..

@Vinägermamman God morgon 🙏🏼 Kan det vara så att oro/pirr/mal är beroendehjärnans försök att lura till sig ett par droppar eftersom det fungerat förr? Vi är ju vanedjur. Jag tänker att om du inte givit efter när du vaknar på söndag morgon så kommer det att vara tyst från det hållet. Då chansen till att ta ett återfall liksom är förbi. Till nästa gång men då kanske bruset är mindre intensivt? 🥰🩵

Det var då själva den vad den här oron är enveten. Känner mig som supernervös, med ett pockande pirr i magen, som inför en tävling… Blir tyvärr inte bättre av promenaderna heller. Idag kom tankarna på vin. Det är som det undermedvetna vill planera in ett återfall… Men jag har bestämt att idag ska det inte bli. Inte imorgon heller. På lördags ska vi på stor baluns. Jag ska köra, men måste pränta in i skallen att jag inte ska lockas skåla i ett halvt glas bubbel. Jag måste vara benhård med mig själv.
Från det ena till det andra hittade jag och plockade årets första kantareller på morgonpromenaden 🤩

@Lobster Det kan förstås vara olika från person till person, men jag minns den första nyktra tiden som oerhört stormig känslomässigt. Jag blev så ilsk, på allt och alla. Ett klumpigt uttalande av en kollega kunde förstöra hela jobbdagen. Jag muttrade och mådde jättedåligt. Jag var ovan vid att hantera känslor utan att hälla alkohol på dem.

Att djupandas är hjälpsamt. Att gå undan lika så. Och aldrig svara i affekt - alltid sova på saken om det är möjligt. Med tiden lättade ilskan och bubblig glädje tog plats istället. Jag skrattade så gott som jag inte har gjort sen jag var barn. Vid 3-4 mån nykterhet kände jag mig väldigt chill. Problem? Bring it on. Jag löste saker mycket enklare och snabbare, för jag hade tillgång till hela min hjärnkapacitet. Så håll i, håll ut.

En sista sak. I nykterheten blev jag sanningssägare. Jag kunde inte hålla tyst. Om någonting. Och eftersom jag inte hade konstant dåligt samvete började jag stå upp för mig själv. Tog ingen skit helt enkelt. Alkoholen är bara ett symtom, det är orsakerna bakom vi måste jobba med. Och till det hör att hantera sitt känsloliv på ett vuxet och moget sätt. Träna på!

Kram 🐘

Tack!❤️ igår strödde jag ut snigelmedel som kom på posten, vi får se om det ger effekt! Har inte varit på morgonens snigeljakt ännu. Har ännu inte hunnit placera ut snigelhusen och koppartejpen, men det kommer!😁. Jordgubbarna blommar men de ska rådjuren inte kunna ta då jag byggt en barrikad med tak😎.

@Himmelellerhelvette @danisa Det är så intressant med förlåta och försonas. Har dykt lite mer i detta och delar med mig av vad jag kommit fram till. Jag tänker att förlåta och att försonas inte riktigt är samma sak, men de kan vara relaterade till varandra. Att förlåta är en inre handling där man släpper agg och bitterhet, att våra känslor blir så neutrala att vi inte längre mår dåligt när vi tänker på eller ser den andra. Förlåtelse är något som händer i ens eget hjärta, att avstå från hämnd och släppa känslor av förbittring. Man kan förlåta någon utan att nödvändigtvis återupprätta relationen, särskilt om relationen är skadlig eller om den andra personen inte visar ånger. Och man behöver inte älska den personen fast man förlåtit, för det kan Gud gör åt oss i så fall. Förlåtelse behöver i själva verket inte involvera din förövare alls, du behöver inte berätta för dem att du har förlåtit dem. Kan du förlåta en förövare som inte har tagit något ansvar, inte gjort några beteendeförändringar och försöker skada dig i framtiden? Enligt definitionen av förlåtelse kan du det, men du behöver inte försonas. Förlåtelse är en känslomässig process som förändrar dina tankar, känslor och handlingar gentemot en förövare.

Att försonas handlar mer om att återupprätta en relation, vilket kräver en god vilja att göra det från båda parter. Många tror att förlåtelse automatiskt leder till försoning. Denna missuppfattning har fått vissa att undvika förlåtelse för att skydda sig själva från försoning, medan andra som har förlåtit sina förövare kan bli tillrättavisade för att de inte försonas. Trygghet krävs innan du verkligen kan förlåta eller försonas. Din hjärna och kropp prioriterar din överlevnad (trygghet) framför att blomstra (förlåta och försona). Därför är det osannolikt att förlåtelse och försoning kommer att inträffa eller upprätthållas om du känner dig osäker. Om du vill sträva efter försoning eller förlåtelse är det bäst att fokusera på att etablera och upprätthålla din trygghet först och främst.

Det är också möjligt att försonas utan att ha förlåtit, till exempel om man acceptear något som inte kan förändras. Att man accepterar något som hänt och kan gå vidare i livet, en slags försoning även om man inte kan förlåta den som orsakat skadan. Man kan kanske ha någon kontakt ibland, men förlitar sig inte på denne. Att man skyddar sig själv och inte lägger energi på det som inte går att förändras, att man förlåter sig själv för att man inte kan förlåta och kan gå vidare i sitt liv ändå utan att må dåligt. Du kan försonas med någon efter en konflikt, även om du inte har förlåtit dem helt.

Förlåtelse och försoning kan ske tillsammans, men inte alltid.

Ha en fin dag! Kram❤️

Hej @Lobster! Jag tycker att känslorna blev mer påtagliga när jag slutade dricka. Men det var ju också för att jag tidigare hanterat dem med alkohol, för att dämpa. Om jag inte drack den dagen så sysselsatte jag mig och sköt undan dem för att dämpa nästa dag med alkohol osv. Nu behöver vi låta känslorna få finnas och hantera dem på ett mer konstruktivt sätt, utan alkohol. Mindfulness, avslappning, fysisk aktivitet, prata om dem, söka stöd osv. Tillslut blir det det nya normala, men vi behöver jobba med det och inte "bara" sluta dricka. We can do it! 😃 Samma här, en nykter helg med och för barnen, absolut så mycket trevligare!! ❤️

@JHL Hej 👋🏼 Löften är svåra. Ibland känns det som att ens önskan för stunden uttalas som ett löfte. Det är också skillnad på vad jag vill och vad jag är villig att göra/offra för att komma dit jag vill. Hörde en kommentar kring det som var ungefär "du ligger i vattnet och håller på att drunkna. Människor runt omkring dig har kastat ut livbojar för att dra in dig till stranden - du behöver bara sträcka ut handen och grabba tag i en av bojarna. Men istället ligger du och skriker "varför hjälper ni mig inte?". Vilken förändring du än vill ta dig för så kommer inget gratis utan det är ditt eget arbete med dig själv som kommer att göra skillnaden.

Jo minsann 5/7 är det ett år... om jag inte kört ner i diket innan 😅💦 Men det hoppas jag verkligen inte! Försöker påminna mig om när jag råkade göra som du - dricka pga felinformation... jo - det var i Thailand i vintras som jag råkade sippa av en Lemonshake med Gin vilket jag upptäckte och korrigerade. Jag tycker inte jag skulle nollat mig där eftersom jag fick fel drink 🍋. Så det gjorde jag inte heller 😂

Hoppas du får en fin dag 🙏🏼🩵

TACK @zalkin, det betyder otroligt mycket! ❤️❤️
Jag föll på målsnöret innan 3,5 månader men alltså nu är jag snart uppe i en månad igen! 😃 Jag har en stor risksituation annalkandes och det är att jag ska åka iväg med min bror (som dricker mycket) för att hjälpa vår pappa med lite grejer. Resa wherever brukar ju alltid innebära alkohol. Att träffa min bror brukar alltid innebära mycket alkohol. Jag ska klara det, får köpa med mig annat att fördriva tid med under resan osv. En ordentlig plan när resan är bokad behöver göras helt enkelt!
Hoppas du har en fin dag och trevlig helg!

Dag 15 och jag vaknade nykter trots en jobbig kväll igår! Tack alla ni som stöttar! Det är så värdefullt att kunna skriva en rad här när suget kommer och omedelbart få stöttning och pepp!

Över 2 veckor nu. Det känns så skönt! Jag sov bra inatt och jag har en rolig arbetsdag framför mig innan jag hämtar hem mina ungar och går på långhelg! En nykter sådan för det förtjänar både jag och mina barn!

@JHL Jag hoppas att du har rätt! Jag måste vara extremt överkänslig som person. Jag har hela tiden tänkt att det varit alkoholmissbruket som gett mig ångest och gjort att jag reagerar för starkt. Nu är jag livrädd för att det kommer vara så här även i nyktert tillstånd. Men jag tar en dag i taget och hoppas på att det blir bättre!

@Ursus Vilken bra idé att göra fint hemma. Det blir liksom en visuell belöning och samtidigt en påminnelse om ditt nya liv! Du håller dig också sysselsatt med något som ger ett omedelbart resultat!

@LAO Välkommen tillbaka!❤️. Vi lär oss hela tiden kring hur vi vill leva och hur vi behöver göra det för att må bra. Nu kan du tydligare se skillnaden och det kommer att hjälpa dig framåt.

Sköt om dig!❤️