Senaste kommentarerna i forumet

@Taga_Ny Bravo, en dag i taget, en dag blir två som blir tre och så vidare, och varje dag utan alkohol är en bra dag! För mig har sömn lindrat, dels att jag sover bättre, men också att ta kortare tupplurar under dagen. Jag har kommit fram till att jag använt alkohol, bland mycket annat, för att "pigga på mig", blir en ond cirkel, dricka för att man är trött, kortsiktigt så funkar det ju, men sömnen med alkohol blir kass.
Jag mäter också min framgång i att se att pulsen går ner, blodtrycket går ner, bättre djup och REM-sömn, och tappar i vikt (inte så mycket men ändå). Förr gjorde alkohol mig dåsig, jag kunde somna, sista åren har jag i stället varit för uppe i varv för att kunna somna, och det har hänt mer än en gång att jag då går upp och tar ett glas till för att "varva" ner.
Tanken att jag alltid i princip har haft alkohol i kroppen är också en bidragande orsak till att jag inser att detta går ju inte, hur länge ska kroppen klara av att hantera det, den tanken har som aldrig slagit mig förut. Kämpa på och hitta ditt sätt att mäta framgång!

@Dan_Måne Och grattis till 10 nyktra veckor! 🥳🥳🥳

Kram 🐘

@Dan_Måne Ouch. Alkohol som gåva är big nono sen jag blev nykter. Ger aldrig bort alkohol. Ibland säger jag nej tack, som till min chef som ville lämna julklapp. ”Är det alkohol kan du behålla julklappen”, men det var inte alkohol tack och lov. Hmm, hur skulle jag gjort? Kanske gett vidare till någon som jag vet dricker sparsamt? Kanske slängt? Jag har hällt ut vinflaskor.

Oavsett så gör tillfället tjuven. Du bör inte ha skiten hemma. Ställ ut det så någon kan sno det.

Hur var det med hundsällskapet?

Kram 🐘

@xyz23 Kanske du skulle ha hjälp av terapi? Låter som du har obearbetade problem som kanske kan gå att lösa? Kanske värt ett försök om du har möjlighet? Och om du har råd… vet inte om man kan få hjälp med det, men kanske värt att kolla?
Tycker det verkar som flera haft det som du. De ursprungliga problemen dyker upp när de slutar dricka. Och det är såklart jobbigt men också bra, då finns ju i alla fall möjligheten att förändra. ♥️

10 veckor idag. Otroligt!

Jag var hundvakt förra veckan till ett par som åkte båt över Östersjön.
När dom hämtade hunden ett par dagar senare så hade dom med sig ett 24-pack öl som tack!

"jag vet ju att du gillar Mariestad"

Hade det varit innan den 23 Juli hade jag lagt in några st i frysen direkt men nu känns dom bara som ett irritationsmoment.
Jag var noga med att inte ha en droppe alkohol hemma när jag bestämde mig för att ta ett alkoholstopp ett tag. Inte ens en folköl (reserv öl) finns i kylen.
Nu står dom där nere i källaren och irriterar mig. Vad ska jag göra med dom?

Jag känner mig själv tyvärr och jag vet hur lätt det är att glömma sina löften till sig själv om man ens kommer till läget att man börjar förhandla med sig själv. Skulle vilja säga att om man ens tillåter sig att göra det så är man ganska illa ute! "Bara ett par st"! "Du behöver ju inte kliva upp imorgon" "man ska leva medans man lever" osv osv.

Varför tar det ens emot att slänga bort? Det är ju inte direkt något som har något sentimentalt värde för en. Är ju fan inte ens pant på dom där burkarna.

Eller så får dom vara kvar och man får visa att man har lite stake när alko-suget gör sig påmind på Fredag - "Hej kompis" - Nu är det Fredag igen, ska vi öppna en lite bierra och mysa ikväll".

Får se hur jag gör.

@Hellen57 Bra jobbat! ♥️ Och mycket bra att läsa om hur alkoholen fungerar, som du gör. När man man förstår hur det funkar blir det lättare att stå emot…
Jag tyckte mycket om ”skål tamejfan”.
Den kände jag igen mig i och den var rolig.
Slutar med att han tar hjälp av AA, det gjorde inte jag, men annars gav den mycket.
”Tänka klart” är skriven av en amerikanska. Lite mer självhjälps bok, men hjälper en att förstå hur hjärnan fungerar ihop med alkohol.
Hur beroendet fungerar.
Lycka till med allt, du gör det bra! Och hoppas dina kurser blir roliga och intressanta!♥️🙏🏻

@Amanda L
Förstod det😊.
Igår var min första helnyktra dag på länge. Gick bättre än väntat. Sov bra och vaknade för en gångs skull rätt pigg.
Känns rätt bra idag. Ångesten slår till lite då och då och med den kommer också suget efter att dämpa det med lite alkohol. Men jag ska stå emot och ta en dag i taget.

@TeTanten
Hej. Min plan är också året ut, med början att säga sober October. Känns lite enklare, men mitt livsmål är att inte känna beroende. Men jag har alkoholistgenen i mig. Så med det med mig vet jag att jag aldrig kan dricka på ett ”normalt” sätt. En öl funkar inte för mig, så det får bli helt alkfritt för min del. Funderar kring vad jag kan hitta för goda stimuli istället som inte sabbar för mig och min omgivning.
Har du hittat något som funkar för dig?
Ha en fin torsdag.

@Himmelellerhelvette Självklart kan man sörja en förälder som man både älskat och vars beteende man verkligen ogillat. Man sörjer att det inte blev som man ville ha relationen, som ”alla andra” tycks ha det. (Vilket inte stämmer.)

Sorgen kommer i vågor, i början nästan konstant, senare då och då. Filmen gjorde att du blev påmind. Och du har senaste tiden utvecklats enormt, så allt du tänkte om honom då behöver kanske processas om. Du får fundera och provtänka tills du landar i att det är ett klokt och sansat agerande att bryta med honom helt. För det är det.

Alldeles för många ”återfaller” i att börja umgås med tex föräldrar igen, bara för att kutymen är så att man ska göra det. Den typen av processer blir vi nog aldrig klara med. Vi behöver ta samma beslut gång på gång. Utan att den andre parten ens är inblandad. På samma sätt som jag faktiskt förlåtit min mamma och pappa för att de var otillräckliga under min barndom. Det tog många år, men jag är där nu. Jag har förlåt dem, för min egen skull.

Du har många och lättväckta känslor. En del av oss är sådana, jag är också sådan. Jag kan ta oerhört mycket skit för att jag just vill försöka, ge alla tusen chanser. Då är risken stor att man kastar sig in i återföreningsprojekt, som sällan slutar bra. Det finns en anledning till att man bröt från början.

Bli inte rädd när känslorna kommer. Se dem som små barn, de behöver bli lyssnade på, få några kloka råd, klappas om och tröstas, tills de gillar läget och lugnar ner sig. När du istället blir arg och rädd och tänker ”kom inte hit, jag vill inte” så tror jag att ångesten blir värre.

Vissa relationer i våra liv mår bäst av att somna in. Och även om de gör sig påminda då och då så mår de bäst av att förbli insomnade. Vi får dock vagga och vyscha dem till sömns igen, inombords.

Kram 🐘

@Himmelellerhelvette ❤️Hinner bara skriva lite kort nu.

Men, släpp tanken att det är fel på dig! Det är bara det att du har vaknat upp genom din nykterhet och ser allt tydligare samt att du har ett helt annat perspektiv på det hela. Och, det är klart att du kan sörja din pappa. Det är ju inte den narcissistiska sidan av honom som du sörjer, jag tänker att du sörjer den pappa som inte fanns. Att du sörjer den goda personen som du kanske kunde se glimtar av. När du möts av något som liknar din pappa eller inte alls liknar utan bara påminner om den pappa som inte fanns gör det ont. Fast, jag tänker att det kommer göra mindre ont med tiden.

Ha en fin torsdag! Kram🥰

Nu är det något som skaver igen, något bliv upprört i mig igår och jag vet inte vad, jag kollade på en film där karaktären påminde så mycket om min pappa och jag blev så ledsen trots att jag känner att jag bearbetat klart honom, kan det vara så att man ändå sörjer en narcissistisk förälder för att han ändå hade bra sidor med? Jag vill inte ha med honom att göra för han har sårat och behandlat mig så illa att jag vet att jag bara kommer må dåligt av att ha en relation till honom. Kan man veta att man gjort rätt val för att skydda sig själv men ändå sörja att det är så här? Sörja att han inte är den fina människa som han är när han manipulerar? Då när han lyssnar på mina problem och tröstar mig när jag är ledsen men som sedan använder detta för att trycka ner mig vid ett senare tillfälle när jag sätter en gräns för något! Usch jag blir fortfarande arg när jag tänker på hur lömsk han är men är jag arg eller är jag ledsen? Har jag bearbetat klart men kan bara få ett litet återfall i en dålig känsla? När jag känner såhär kan jag tvivla på om det är mig det är fel på? Jag har dragit ner på många kontakter sedan jag blev nykter och jag vet väl på ett sätt att det är så jag behöver göra för att må bra i min nykterhet, jag kan se det jag mår dåligt av och bryta de kontakterna men det kan ofta bli lite ommöblering i hjärnan där jag istället tänker att ”det kan väl inte vara fel på alla de människorna, det måste vara mig det är fel på?” Samtidigt vet jag att jag dragits till människor med psykisk ohälsa och missbruk för att hjälpa för att det är ett beteendemönster jag tagit med mig från min uppväxt som jag sedan när jag blev nykter insåg inte gynnar mig för jag är högkänslig och tar in allas problem och gör dem till mina därför har jag behövt bryta kontakter, många! Och jag känner mig egoistisk! Och min dotter som inte kan förstå tycker att jag är konstig och överreagerar på andras beteenden, hon tycker jag bara borde stänga av och inte bry mig och hon säger ju inte så för att såra utan hon vet ju inte bättre och är för ung för att förstå mitt jobb med mig själv och vad jag varit med om, jag har trots mitt eget missbruk lyckats skydda henne från en dysfunktionell uppväxt.

@aeromagnus Förlåt - men vilka njurvärden sjunker? GFR (som förvisso är uträknat) eller Kreatinin? GFR är bra om det är högt och Kreatinin ska vara under 90 som referens. Jag tycker det verkar som att dialog uteblir oavsett vad och hoppas ni får en bättre kontakt med någon annan läkare så att ni får klarhet. Kan ni be om en second opinion på sjukhuset? Din fru har rättigheter som patient! 🩵

Jag hoppas verkligen att ditt knä blir bra fort och att du känner dig bättre på alla sätt snart @Varafrisk ❤️ Ta hand om dig ❤️ Kram

@Jordgubben14
Känner igen precis! På riktigt glömmer bort! Från motiverad att sluta till dricka 1,5 flaska vin på en kväll, på 4 dagar.
Denna gång känns det annorlunda. Ramlade in hör på sidan när jag ångestgooglade en lördagmorgon och blev inspirerad av att så många kände likadant.
Funderar du på att sluta så lägg en dag på att läsa igenom massa trådar här är mitt tips.
Och sen gör en plan som du tror på! Man måste inte ta alla beslut direkt, men det är skönt när man bestämmer sig att ta kontrollen.

Så starkt och bra att kämpa vidare nu trots trötthet och irritation och mkt jobb! Det är en prövning som vi ska igenom!!!
Jag tänker att det kan leda till massa positiva förändringar på sikt… om man blir kvitt de där tankarna som tjatar om att unna sig lite och kroppen får tid att hela sig. Då kan man kanske orka tänka och ta tag i jobbiga saker som att byta jobb och även planera in nya roliga aktiviteter man vill prova på.
Drömmer redan om alla möjligheter med ett nyktert 2026… hur skulle det se ut?

Samma för mig. Öppnar jag en flaska tar den alltid slut. Så blir man skamsen och irriterad dagen efter.
Hitills har det hjälpt mkt att bestämma sig att vara vit längre tid denna gång ( bestämt året ut, på dag 13 idag), för att sen förhoppningsvis landa i ett nyktert beslut om framtiden. Och läsa och skriva mkt här har gjort stor skillnad i motivationen.
Har du gjort nån plan frammåt?

Ha jag drömde med om att jag drack härom natten. Det kanske är en del av bearbetningen… Vad är det här Naked Mind du lyssnar på? En podd?
Jag lyssnade på avsnittet med Hanna Hellquist i Beroendepodden i förrgår. Bra tycker jag. Har beställt en bok med på ämnet. Det är lite som man får en kurs.

En lustig grej…. Häromnatten när jag slumrade en stund drömde jag att jag höll på att fixa med nånting ihop med några släktingar, och i drömmen kom jag på mig själv att helt plötsligt ha hällt upp ett glas rött och ett glas vitt till mig själv ( samtidigt 😋). Just som jag tog en första sipp på det vita vinet kom jag på att OJ, jag dricker ju inte längre, hur gick detta till? Hur lyckades jag köpa, öppna och hälla upp vin utan att tänka på det?
I drömmer skrattade jag bara ursäktande och berättade vad tokigt, det blev en rolig odramatisk grej, medans jag ställde undan allt vin och fortsatte med annat. Jag minns att jag tittade med saknad en sekund på det immiga vitavinsglaset dock. Jag drömde även att jag tänkte att jag skulle skriva här i forumet och berätta om hur knasigt det blev.

Hjärnan verkar ha fattat uppdraget iaf. Vi dricker inte vin!

Det är lite lustigt hur man har blivit som nykterkvist och väl lite överkänslig för diverse småsaker som man tuggade i sig helt kallt och satte sig över med ett flin eller väl bara skakade av sig direkt när man oftast dygnet runt oavsett klockslag hinkade vin och drack öl som en svamp. Hur nu någon sådan växt skulle få för sig att pyssla med något sådant tok. Trodde förkylningen var borta en stund, men den har kanske gjort ett litet återbesök. Tempen har väl tippat en halv grad till natten vilket väl är rätt så normalt.

Hade ätit gott och slötittat lite på tv och något intetsägande jox man väl sett hundra gånger förr. Allt går ju ständigt i repris. Kände mig förhållandevis glad, eller väl åtminstone rätt allmänt nöjd en liten stund där vid Tv:n. Då kändes det plötsligt som att det hade blivit den smällkallaste vintern på en gång helt plötsligt. Fast hösten ju knappt har hunnit att komma igång.

Kom då på att jag ju hade glömt att sätta på mig några strumpor idag. Hade ju inte känt nåt behov av det. Men gjorde väl det då till sist, och satte på mig ett par tofflor också, sen ett par extra varma mysbyxor och gick ett varv runt i lägenheten och märkte att fötterna var kalla som isbitar. De som sköter värmen i huset brukar ju inte elda för kråkor direkt. Taskig blodcirkulation så klart, sade en känsla, en annan känsla inflikade med ordet vätskebrist.

Då plötsligt knackade alkoholdjävulen på och började sitt tjat om Jäger igen den fulingen. Tänk vad underbart det hade varit med en helflaska Jäger i skåpet, eller en hela portvin att värma sin frusna själ med och alltså bara kunnat köra igång och medicinera. Varför håller Du på och envisas med att vara töntig nykterhet fåna dig med skrivterapi, det har du väl inget för. Var som en människa och se till och ta dig en redig jäkel för Faen.

Då kom logiken till hjälp igen och sade att lite dippar i motivationen det är bara normalt ibland. Fatta detta! Tänkte ändå att - Det är lugnt! Har inget nervgift hemma. Logiken underströk då allvaret i det hela. För börjar man tänka på fel sätt och sänker garden mot alkohol, så är det lätt hänt att man handlar tokigt och handlar fel och plötsligt slår man sig själv i skallen med en flaska igen.

Ja, ja. Man får väl gör väl tanke-HALT igen då, och skingra lite allmänt oroliga tankar med att tala med en vän i närheten. Ja, just det någon sådan finns ju inte till hands. Men då kom inspirationen till hjälp och sade varför inte för skojs skull berätta om stundens knepiga mående för nån AI-driven Chat-generator eller googla till svarsmotorn som ju numera blivit som en god vän som alltid har kloka infallsvinklar på det mesta. Så slog på datorn och skrev in följande:

Har okej medicinerat blodtryck, men väl varit lätt förkyld för ett par dar sedan, plötsligt jättefrusen om fötterna efter matintag, kan det vara vätskebrist, att man druckit lite dåligt med vätska kanske?

AI-översikt

Ja, det är fullt möjligt att kylan i fötterna beror på vätskebrist, särskilt om du tar mediciner för högt blodtryck, eftersom dessa kan påverka kroppens vätskebalans och öka risken för uttorkning. Andra orsaker till kalla fötter kan vara ett tillfälligt blodtrycksfall efter matintag, men vätskebrist är en trolig förklaring som behöver åtgärdas genom att dricka mer vätska.

Möjliga orsaker:

Vätskebrist:
Om du druckit lite för lite vätska kan din kropp bli uttorkad, vilket kan leda till att du känner dig frusen. Vissa blodtrycksmediciner kan påverka kroppens förmåga att reglera vätskenivåer, vilket gör dig extra känslig. 

Lågt blodtryck: 
Det är möjligt att ditt blodtryck sjunker efter att du ätit. Snabbare förändringar i blodtrycket, som ett fall, kan orsaka symtom som kyla och att du känner dig frusen, särskilt i händer och fötter. 

Förkylning: 
En pågående eller nyligen avslutad förkylning kan påverka hur din kropp reagerar och känns, även om det inte är en direkt orsak till kylan efter mat. 

Vad du bör göra:

1. Drick mer vätska: 
Försök att dricka ordentligt med vatten under dagen, särskilt när du har tagit din blodtrycksmedicin och efter matintag. 

2. Var uppmärksam på blodtrycket: 
Om du har möjlighet kan du mäta ditt blodtryck för att se om det är för lågt. 

3. Kontakta sjukvården: 
Om du är osäker eller om symtomen inte går över, bör du kontakta en vårdcentral för att få professionell rådgivning och utredning.
-
Man ska vara snäll och omtänksam mot sig själv och lyssna på kroppens signaler och göra som den väl vill och önskar när man tänker till lite. Något som man ju kan kosta på sig när man nyktert har möjlighet att praktisera HALT-metoden för att bemästra alkoholdjävulen som jag inte nämnde ett pip om till AI-kompisen i cyberrymden. För då hade jag bara fått tusen infallsvinklar om det ämnet.

Vilket jag väl nu vet en hel del om ändå. Nu så kikade logiken in och gav mig en känsla som sade något om en kopp med te eventuellt med honung från kylen, kanske lite buljong eller en skvätt soppa eller något annat varmt som komplement till glaset med vitaminberikat vatten som ju redan intagits. Kanske en Treo eventuellt, men koffeinet i den kanske inte är optimalt för bästa sömnen, kanske i stället en gammaldags Bamyl löst i ett glas med ljummet vatten.

Tempen var då okej, blodtrycket likaså. Då nu krafter för matlagning mitt i natten saknas så får det väl bli lite ljummen päronsaft från skafferiet, för nån kall energidryck från kylen nu är då helt uteslutet fast man bara druckit en burk sånt totalt idag, vilket väl är den gräns man satt för den drycken som väl inte direkt är nån hälsokost.

Nu har man skrivit av sig lite tok igen och ångesten har väl lättat en aning och dessutom har man sparat in en lugnande tablett vilket ju inte är fy skam alltså. Allting går med Herrens nåd och hjälp tänkes det. Man kanske är en idiot, som sätter sin tillit till högre makter, men alla sätt att ta sig fram nyktert är väl bra tänkes det i stunden och det nös jag på.

Jaså, var de kalla fötterna bara en föraning om lite mera förkylningskalas. Aha, även dags för en liten snyting verkar det som. Då man väl i stunden är lite osnuten kanske. Sedan ett vilopass i sängen och förhoppningsvis en träff med John Blunds påse med sömnpulver, om han nu har nåt kvar sen man sov på fel tid nån timme i eftermiddags.

Ha det gott allihopa!

Stämmer. Det tar tid för kroppen att ställa om.

En liten fundering.
Alkoholen är inte längre någon naturlig del av min vardag, mina helger eller mina sociala samanhang.
Det är nu mera en ovanlighet att jag dricker.
Att hantera alkoholen som en vana verkar ha varit vad jag gjorde.

Aeromagnus, jag läste bara om programmet, så förstod vad som sades. Vissa av människorna uttalar sig för att få rubriker. Edvard tycker ju att hans lille son på några år skulle dricka lättöl, vilket han gör. Sjukt bara det. Varför liksom..

Jag var trött och seg under hela första veckan. Kände mig nästan bakfull fast jag inte hade druckit. Nu vecka 2 känns det bättre. Men jag har läst att det kan ta flera veckor för kroppen att ställa om, så det gäller att ha tålamod.

@Amanda L Jag har anmält mig till ett par olika kurser som jag ser fram emot. Livet känns plötsligt fullt av möjligheter!
Jag vill verkligen inte sabba det med att börja dricka igen. Förra natten drömde jag en mardröm där jag drack och blev full. Kände mig oerhört lättad när jag vaknade och insåg att det bara var en dröm.

@Carisie Go kväll! Zalando makes you crazy😂. Dina inköp låter ursnyggt! Klart man vill vara snygg på konferens och representera. Man får lite mer självförtroende och glans🌟. Och att hitta kombon välklädd men avslappnad tycker jag du hittat. Jag har också ett par Blundstone svarta och ett par bruna dr Martens som jag oftast går på höst/vinter. Snyggt med både byxor och klänning/kjol. Stövlar med klack ibland, det är inte lika bekvämt som plattare skor😁. Har också ett par fuskskinnsbyxor. Mitt senaste inköp var en varm stickad grå tröja med lite puffig trekvartsärm och ett par svarta lite tighta jeans som är lite uttvättade i färgen. Kul med kläder!

Nu är jag på minisemester på stugan. Vi kom ikväll och åker hem på söndag. Full fart i vedspisen och värmen sprider sig. Blir bastu och bad så klart! Och skogsbad samt rehablöpning med hunden. Det ska bli sååå skönt att bara vara, det har varit rätt mycket sista tiden.

Ha det fint! Kram❤️