Senaste kommentarerna i forumet

Vaken mitt i natten och funderar på mitt liv... hur kunde det bli så här och hur ska det bli bättre? Förra veckan var väldigt intensiv med jobb från 7 till 17, 18 eller 18.30, vaknade innan 5 med stress och efter jobbet middag och vin med chef och kollegor från US måndag till torsdag. Fredag hade jag lovat gå ut med vänner, blev alldeles för mycket vin även då. Dödstrött och illamående lördag, drack vin till lunch och middag, orkade inte träffa en enda människa. Söndag dödstrött, orkade knappt gå upp ur sängen, drack lite vin till middagen och somnade vid 20. Vaknade nu mitt i natten och funderar...

Jag läser det jag skrivit ovan och också det fina svaret om att ta en sak i taget. Men, när du har en chef i US så fungerar det inte riktigt att be om prioriteringar och vila, det är inget man gör i den roll jag har. Så jag vet inte riktigt hur jag ska lösa min situation med bara fem lediga dagar på hela året och jobb flera helger och kvällar. Jag är bara så trött... och ledsen..

Det är också svårt att vara singel utan en enda vän som också är singel. Trist och ensamt. Känns som om de bara vill umgås med mig när de ska ut och festa eller gå till en bar. Jag vill göra annat, men orkar inte dra i det. Skulle helst vilja kunna umgås hemma med bara lugn och ro, utan vin. Vet inte hur jag ska komma dit riktigt. Också sjukt less på att vara ensam varje frukost, varje middag... om jag inte ska äta ute med vänner eller hemma med deras sambos/pojkvänner (vilket jag inte är intresserad av).

Sen tänker jag att allt bara är ett lyxproblem- bara ryck upp dig, skaffa ett nytt jobb om det inte fungerar, hitta några nya vänner, sluta använda vin som vän, tröst, avkoppling, ångestdämpning. Hur svårt kan det vara? Ja, vi får se... ska ta en vit period med början imorgon. Får ställa in mig på att vara helt ensam och bara jobba, träna, sova, äta bra. Men, det måste fungera för alternativet vågar jag inte ens tänka på...

Kram till er alla där ute!

Vad fint att höra att du varit nykter i tre år!! Jag vet fortfarande inte hur jag ska ta mig dit,hade nog behövt en man eller någon annat stöd. Kram ❤❤

@eling, bra jobbat! ”Denna dagen ett liv” 🤗

@eling Grymt bra jobbat! En dag i taget är det, fokusera på det positiva i nykterheten och de möjligheter i livet som den ger. Offerkoftan med att vara sur för att man inte kan dricka som folk, och sakna de där första sköna ruset slänger vi av oss. Det är som det är, vi är som vi är och det är ok.

10 veckor idag, nu tänker jag somna riktigt stolt och jag ger mig själv flera klappar på axeln 😄🥳 Godnatt. Imorgon vaknar vi fräscha och utan skam! 🤗 En dag i taget alltid!

@Mathilda2025. Hur har helgen varit för dig?

@Thompa_68 ja ska lyckas nu , gör alla i min omgivning ledsna och rädda . När jag dricker alkohol,,, men i dag är en bra dag nu ska jag lyckas tack

@Annicka e Idag är en bra dag, då du har bestämt dig! I morgon när du vaknar önskar jag du tänker att "idag ska jag inte dricka alkohol". Sedan är det en dag i taget precis som du skriver. Jag hejar på dig, det kommer bli bra!

Nu är det nog ! Jag ljuger för mig själv Nu räcker det med ,,,att jag lever i förnekelse om att jag kanske tål alkohol när man inser för 3 återfallet att nu får det fan räcka. Nu jäklar ska jag lyckas ,, en dag i taget

@Gåbert Jag känner igen mig mycket i mina tidigare perioder av nykterhet och försök att återvända till kontrollerat drickande. Då var det en hel del vemod, sorg och saknad, negativa tankar under den nyktra perioden. Livet ljusnade när jag fick börja dricka igen, men det var bara tåget jag såg i tunneln... Förr eller senare var jag tillbaka i ett destruktivt drickande, oavsett om jag hade en bra eller sämre period i livet. Först när jag nu insett och accepterat att jag faktiskt inte kan dricka alkohol har jag äntligen kunnat dra av offerkoftan och sluta tycka synd om mig själv för att jag inte är som alla andra som kan dricka alkohol kontrollerat. Istället har jag accepterat det och har fått njuta av allt det positiva som nykterheten för med sig och de möjligheter den ger. Det kommer absolut stunder av vemod men de försvinner snabbare och snabbare. Det går att ha ett fullvärdigt och bra liv utan alkohol, det har jag börjat att förstå.

Jag hejar förstås på ditt försök att dra ned på konsumtionen och dricka kontrollerat. För mig som provat det dussintals gånger under mer än 20 år har det tyvärr alltid misslyckats, och det är först nu som jag ser ett riktigt ljus framför mig, ett intensivt och hoppingivande ljust om ett gott liv.

@eliz Önskar dig en bra start på veckan! Har inte så mycket att bidra med vad gäller att dricka måttligt, men alla som kämpar med att minska eller bli kvitt alkoholens negativa sidor förtjänar all respekt, uppmuntran och hejarop! Ta hand om dig.

Dag 16 i denna månad (och det nya livet som jag har hopp om).
Den här helgen har varit lite utmanande. Känns som att det smyger på ett vemod, en tomhet, en saknad, kanske sorger ... Men ingen starkt ångest och inget verkligt sug efter alkohol. Det börjar dock bli tydligare att jag siktar på månadsskiftet, att jag känner att längre än så är svårt att ha mål, så det blir en utmaning 1/12...

@Bubbelmorsan grattis! Bra jobbat ☀️🌼

Söndag…känns deppig, av ingen särskild anledning 🫤 hoppas på morgondagen…..

@Bubbelmorsan Underbart att höra om din erfarenhet, ingen lätt situation att bemästra, en kontext där allt är positivt och man bara vill kröna det med ett riktigt gott glas bubbel. Suveränt att du fixade det så bra, och jag känner igen glädjen över att ha känt det positiva i nykterheten, inte minst att se fräsch ut och verkligen kunna ha en äkta trevlig stund!

Var på shoppingtur med väninna idag och i fina gallerian finns en bar och så säger hon plötsligt, jag bjuder på ett glas bubbel. Kom så sätter vi oss!

Jag har a-uppehåll sade jag men ja tack! Fick gott a-fritt bubbel och kändes lika lyxigt som det gör annars att småprata med en god väninna över att glas bubbel🥂. Så glad att det gick så bra och att inget sug smög sig på..

Sedan fick jag höra att jag ser så fräsch ut och så fin i hyn och vad har du gjort?

Känner mig så glad ikväll, livet måste inte innehålla alkohol och hur roligt är det inte att få höra att man ser fräsch ut🥰

@Bubbelmorsan Tack snälla du! Det inspirerar och skänker glädje att få skriva sig och möta all välvillig, konstruktiv och rak återkoppling från er som verkligen vet vad man pratar om. Kanske min viktigaste komponent för att lyckas med hållbar nykterhet!

Även en person med ett långt och stundtals tungt alkoholberoende kan göra en förändring av sitt liv, men det kräver en insikt och en acceptans om att man inte kan dricka kontrollerat och därför måste avstå alkohol på obestämd tid, läs för alltid, men man tar en dag i taget. Försöker man i det läget bara dra ned på konsumtionen, hålla drickandet under kontroll med diverse regler eller annat lurar man sig bara själv, och blir allt olyckligare under tiden. Först med nykterhet där man tar av sig offerkoftan och inte tycker synd om sig själv utan fokuserar på det positiva i livet utan alkohol och de möjligheter det ger som man nyfiken kan utforska är man redo för en hållbar och uthållig nykterhet. Det är den enkla sanningen, som kan vara väldigt svår att ta till sig för den som likt mig varit beroende länge (jag är nykter sedan 20 dagar och kommer aldrig mer dricka alkohol).

Om din partner idag inte förmår satsa på nykterheten och därmed dig och er relation kommer inget att förändras till det positiva. Istället kommer det bli allt sämre med kraftigare beroende av alkohol med påföljande förvärrad fysisk och psykisk ohälsa. Det är din partners val och beslut, helt och hållet.

Härligt @Thompa_68! Min vikt började gå ned vid vecka 3-4. Jag är inte överviktig från början dock men häng i dom du gör så ska det nog ge dig.

Du inspirerar med ditt skrivande. Fortsätt så🌸

Man klarar allt man vill klara. Du fixar det! Låt ditt mål vara en vardag utan kaos. ❤️

Lördagen gick bra, skulle skippat sista ölen….men drack inte ens upp vinet som jag köpt till maten. Ok kväll ändå, men siktar på ännu bättre nästa gång….

@Akilja Tack för vänliga ord, uppskattas mycket! Jag hoppas din helg har varit till belåtenhet och att din motivation är fortsatt stark!

Bemärkelsedag och firande avklarat, väldigt trevliga begivenheter i kontexter där jag tidigare definitivt skulle druckit alkohol, fått i mig för mycket, däckat själv i fåtöljen och vakna med minnesluckor, panikkänsla och ångest och besviket ansiktsuttryck på hustrun. Istället har jag hållit mig helt nykter, inte haft offerkoftan framme överhuvudtaget utan njutit av en god tillvaro och gemenskap där jag varit mig själv och sagt det jag ville säga. Kanske är drivkraften fortfarande så stor i början av denna nykterhet att jag bara ser möjligheter och inte alls lockas av alkohol, men det känns fortfarande som jag verkligen gjort upp med mig själv att denna gång är det på riktigt. Så otroligt skönt att vakna upp utan att känna all misshandel som alkoholen åsamkat min kropp och själ!

Några av mina närmaste vet om min nykterhet, medan andra kanske observerade att jag endast drack alkoholfritt, utan att säga något. Jag känner inget behov av att ropa ut min nykterhet, den fungerar hittills utan problem även när alkoholen pockar på uppmärksamhet. Jag har handlat på systemet, korkat upp flaskor, serverat utan minsta sug. Jag vet att hur fina sorter det än presenteras och hur gott alla säger det är har alkohol endast en ytterst kortvarig positiv effekt på mig. Snabbt efter det första glaset öppnas portarna till helvetet där min beroendehjärna bara säger mer, mer till dess det spårar ut. Jag kan inte dricka kontrollerat och det är ok , det är så det är och framför allt, det är så jag är, vilket det inte är någon idé att förbanna eller förargas över. Den enda konstruktiva vägen framåt är att vara nyfiken på och njuta av det nyktra livet, en dag i taget.

Nu behöver jag komplettera nykterheten med lite bättre kost, framför allt dra ned på onödigt socker i form av godis och sötsaker, samt tomma kalorier i chips och dylikt. Det har varit lite av en snuttefilt, men kommande vecka ska jag försöka komma upp i träningsdos och då brukar det vara lättare för mig att äta och dricka sundare. Några kilon färre skulle verkligen inte skada, men att undvika alkohol på ett hållbart sätt har verkligen varit min första prioritet.

Den nyktra logikens tanke kan rätt som det är vakna till hos en människa efter en kopp vanligt kaffe och en tids total alkoholfrihet. Ja, något som kan vara en insikt som infinner sig efter allt från ett par veckor, till en lite längre tidsrymd som tre månader eller kanske till och med kan ta längre tid i anspråk än så, vilket ibland faktiskt kan handla om flera år.

Jag såg att mörkret hade sänkt sig utanför mitt köksfönster. Så jag tog alltså och drog ned persiennerna för en stund sedan. Slog sedan på datorn som så ofta och då kom en kallt logisk tanke till mig. Sedan knappade jag på tangentbordet in några bokstäver, bara några spontana ord i stunden och sökte på dessa och en svarsmotor fick följande fråga:

På sociala forum kan man se dom som skriver om sig själva nästan varje dag och att de nästan aldrig får någon hälsning, varför tröttnar de inte och sysslar med något vettigare kan man undra...

AI-översikt

Människor som postar mycket på sociala forum kan göra det av olika anledningar, som att dela sin vardag, kompensera för ett trist liv eller för att det är en del av deras arbete. För vissa är det en social aktivitet som skapar gemenskap, även om de inte får mycket respons. Andra kan vara beroende av den uppmärksamhet de får, eller att de upplever det som att deras liv är mindre sorgliga om de delar med sig av allt.

Här är några möjliga anledningar:

Social aktivitet: För vissa är det en social rutin, som att prata med vänner eller dela bilder. Den sociala aspekten, även om den är ensidig, kan vara tillräcklig för att de ska fortsätta.

Känsla av gemenskap: Att dela med sig kan vara ett sätt att känna sig delaktig i en gemenskap, även om de inte får mycket interaktion tillbaka.

Kompensation: En del använder sociala medier för att kompensera för ett trist eller ensamt liv. De kan känna att de måste posta för att få en reaktion eller för att känna sig sedda.

Arbete eller yrke: Vissa personer, som influencers eller företagare, postar dagligen som en del av sitt yrke. Det är en del av deras arbete att vara aktiva på sociala medier.

Beroende: Det kan finnas ett beroende av att få uppmärksamhet och interaktioner, även om det är begränsat. Detta kan leda till att de fortsätter trots att de inte får mycket respons.

För att skapa en viss bild: Vissa personer kan använda sociala medier för att skapa en viss bild av sig själva, eller för att kompensera för en känsla av att vara olycklig eller att något i deras liv inte fungerar.

AI-läge

För en utomstående kan det tyckas märkligt att någon fortsätter publicera inlägg som får lite uppmärksamhet. Men ur ett psykologiskt och sociologiskt perspektiv finns flera förklaringar till varför dessa personer fortsätter. De strävar ofta efter någon form av bekräftelse eller kontakt, även om den inte kommer i den form eller mängd de önskar.

Möjliga förklaringar till beteendet:

Ensamhet och behov av kontakt: Många ensamma personer använder sociala medier för att söka kontakt och uppmärksamhet. De publicerar inlägg i hopp om att någon ska se och bry sig, även om de ofta blir besvikna. Vissa kan till och med känna sig ännu ensammare av att se att de inte får någon respons.

Bekräftelse och beundran: Vissa personer drivs av ett starkt behov av bekräftelse. Genom att publicera om sig själva försöker de uppfylla detta behov och stärka sin självkänsla. Detta kan vara en del av en narcissistisk personlighetsdrag, men behöver inte vara det.

Vanans makt och brist på alternativ: Att posta inlägg kan bli en vana som är svår att bryta. För en del kanske det är det enda de gör för att känna att de deltar i en gemenskap. Brist på meningsfulla aktiviteter eller sociala nätverk utanför internet kan också göra att de återvänder till samma beteende.

Den tillfälliga belöningen: Sociala medier bygger på mekanismer med "varierande belöningar". En användare vet aldrig om nästa inlägg kommer att få respons. Även om de flesta inlägg ignoreras kan den tillfälliga belöningen, som en enstaka kommentar eller gilla-markering, räcka för att motivera personen att fortsätta.

Konversationsinriktad självupptagenhet: Vissa lider av något som kallas "konversationsinriktad självupptagenhet", där de hela tiden vänder samtal mot sig själva. Detta kan uppfattas som självcentrerat, men kan paradoxalt nog vara ett tecken på depression. Denna självupptagenhet kan leda till avvisande, vilket i sin tur förstärker depressionen, och så skapas en ond cirkel.

Varför de inte "sysslar med något vettigare":

För många är just detta "sysslandet" ett sätt att hantera sin inre smärta, ensamhet eller behov av bekräftelse. Utanför den digitala världen kan de sakna verktyg, energi eller möjligheter att skapa mer meningsfulla sociala kontakter. Frågan "varför tröttnar de inte?" speglar ofta en bristande förståelse för den underliggande psykologin, snarare än en brist hos personerna själva. De kan helt enkelt inte sluta eftersom behovet bakom beteendet är så djupt rotat.
-
Jaha, nu blev man lite klokare igen, och som det heter så lär man ju så länge man lever. Denna nyktra insikt måste ju firas på något sätt. Självklart alkoholfritt då sådant firande ju spelat ut sin roll sedan länge vilket jag är tacksam för. Men tror nog att jag ska ställa sparsamhetens tanke åt sidan och faktiskt festa loss på den där pizzan jag skrev om tidigare idag.

Ha det fint!

@samo
Och du, en sak till ... En tanke jag får då jag läser din trådrubrik "Överdriver jag?" är att det har med din upplevelse över situationen att göra.

Din upplevelse hör till dig, och att den upplevelse man har över något finns där - att en upplevelse därför inte kan vara "fel" tänker jag. Man har den upplevelse man har ...
🌹 🌹