Senaste kommentarerna i forumet

@Flarran Instämmer i vilket vackert svar du fick. Så härligt och förlösande om att hitta sitt inre barn. Tilltalades av den andliga dimensionen, att återerövra förmågan till närvaro, förundran och tillit.

Ha en fin tisdag! Själv ska jag ut på en skidtur med maken och hundarna. De kommer att få jobba i den djupa snön! Men de älskar att få vara draghundar! Kram❤️

@alkoholhjälp Hej och välkommen hit! Läste ditt inlägg där du skrev ”Jag vet kanske inte skillnaden mellan alkoholproblem, beroende och alkoholist, finns de fler definitioner? De får väl tiden utvisa.” Du skriver även ”Jag vet att jag har problem med måttligt, jag har varit ätstörd och manisk i de, jag har varit sockerberoende och jag har varit beroende av träning.” Sen ”Jag har ju brutit dessa situationer och klarar måttfullhet därför lever hoppet att det ska gå med alkoholen också”.

Det första jag tänker på är att det kan vara bra att få mer kunskap om hur alkohol påverkar hjärnan. När jag slutade dricka för över 4 år sedan googlade jag runt och läste på om detta för att utöka min kunskap. Jag visste så klart att alkohol inte var bra och påverkade såväl hjärna, kropp och psyke men ville inte läsa om det när jag drack, ville vara ifred från det och hade ett undvikande beteende kring ämnet. När jag tog till mig fakta så fick jag mer kunskap och förstod alkoholens kraft och inverkan på min hjärna. Att jag hade ”programmerat” om min hjärna som var kidnappad av alkoholen. Att jag behövde den dopamin förhöjning, den kick som endast alkoholen kunde ge mig. Mitt naturliga dopamin blev en piss i havet😂 jämfört med alkohol kicken. Och det är progressivt, man behöver mer och mer i mängd för att få kicken. Jag blev alkoholberoende och kunde/ville inte stå emot begäret.

Vår vd i hjärnan är pannloben, den som gör riskbedömningar, vad är bra för mig och dåligt, som är rationell och efter bedömningar väljer den säkraste handlingen att göra. När man ”programmerat” om sin hjärna genom att ha druckit mycket, förlamar man pannloben, vd:n. Hjärnan gör myteri och känslohjärnan, där alkoholsuget och kidnapparen alkoholdjävulen bor, tar över och kör över pannloben. Det rationella tänkandet är svagt och körs lätt över av känslor, sug efter alkohol, behov av att dämpa eller förhöja känslor genom alkohol för att få en rejäl dopamin kick. Tankar som, varför kan jag inte dricka som alla andra, nu är jag värd ett glas, jag kan nog dricka ett glas när jag varit så duktig och inte druckit på ett tag, jag är nog inte alkoholberoende jag kan ju vara utan ett tag, bor här.

Det andra jag tänkte på var att ett beroende, som ätstörning, sockerberoende eller träningsberoende kan övergå i nytt beroende som alkoholberoende. Alla tickar på att få förhöjd kick av dopaminet, alltså en slags överdos av det som inte nås på naturlig väg.

När jag sedan efter massor av års drickande till slut blev alkoholfri, fick min hjärna återhämta sig och komma i balans igen. Dopaminnivåerna återställdes till en naturlig nivå, det som man har naturligt utan att höja den på konstgjord väg. Min Alkoholdjävul slutade skrika efter alkohol och kicken, efter ett tag. Nu kan jag få njutning av en god kopp kaffe, en skön löptur, en promenad med hundarna, lugn och ro inombords. Jag är mer tillgänglig för mig själv och även andra och mina relationer är mer närvarande med barn, make och andra. Det som varit mitt bästa verktyg är att jag haft en positiv inställning och förhållningssätt till att vara nykter, hur skönt det är att vakna nykter varje morgon, hur mycket fräschare och piggare jag blivit, hur min självkänsla förhöjts och så skönt det är att slippa all ångest, skam och ånger som orsakades av alkohol.

Jisses vad långt inlägg det blev! Kanske kan mina reflektioner ge dig något😁. Sköt om dig och ha en fin tisdag!❤️

@Flarran Otroligt klokt och fint svar du fick av AI. Att hitta sitt inre barn för att vara närvarande i nuet, känna förundran och tillit tar jag med mig. Alla de tre bitarna jobbar jag massor på. Just känslan förundran har jag slukat böcker om. Kan rekommendera Maria Borelius böcker om förundran, tex ”Förundran: de 30 nycklarna”. Jag kallar det wow-känslan 😍

Just nu njuter jag av den vackra snön, försöker sluta irritera mig på urusel snöskottning. Jag tar mig fram utan problem, släng bort irritationen! Nu gjorde jag det. Ledig tisdag och ska njuta av den vackra snön. Förundras över naturens magi 😍

Kram 🐘

@Jempa123 ja, helt galet. För mig innebär ju träning en trygghet med den sköna känslan efteråt. Nu har ju det ruckats på då jag inte kan vara säker på dessa endorfinerna en får av träningen gör att den kicken räcker. På så sätt lite otrygg.
Skönt att vakna nykter, ingen A hemna och snart påväg till jobbet.

Hej!!! Låter som du börjat, genom att hitta hit och skriva och be om råd och hjälp!
Mitt första tips, är att läsa runt här i olika trådan, samt kanske formulera lite mål och pepp. Under fliken stöd finns ett program man kan starta med mkt bra verktyg och info man kan lösa igenom pö om pö.
Även om målet är att dricka normal kan det vara väldigt bra att starta med en alkoholfri period. För att ge hjärnan och kroppen en chans att ta smarta beslut utan alkoholens påverkan. Jag lade mkt tid här min första helg och skrev mkt första veckorna, så himla skönt med stöttning av folk i samma sist, och man är sig mkt om hur alkohol faktiskt funkar.
Jag var med rädd för vården och valde därför att prova förändras själv en sista gång. Fast med stöd härifrån, finns ju även fler program, som AA tex.
Bestämde tre månader utan alkohol. Nu efter en tid har perspektivet ändrats lite och börjar fundera på om det inte skulle vara skönt att slippa börja dricka igen. Framtiden får utvisa, men är just nu nöjd med att ha 6 månader som nästa steg.
Vi hörs igen!

Väl kämpat!!!! Man lär sig mkt på att klara av de där svåra dagarna!!!

@Bubbelmorsan Skrev ett inlägg i söndags om att det är modigt av dig och gå på AA😁.

I wish you good luck!❤️

Dina tankar om att inte våga lova att aldrig mer dricka, att inte vilja ge upp de där lyxiga glasen, låter helt normalt. Jag kände likadant, har väl fortfarande helt ärligt inte 100% vågat släppa tanken helt på att dricka igen. Nån liten bakdörr öppen.
Men för att inte bli galen av mina egna tankar bestämde jag att fokusera på att vara alkoholfri en tid och fokusera på att helas och bli bättre. Och inte ta stora beslut under tiden.
Funkade mkt bra för mig och när en månad gått var jag förundrad hur lätt det kändes jämfört med mina tidigare ”vita månader”. Skillanden var att jag kände att jag jobbade mot nått positivt istället för från nån negativt. Jag gjorde mina läxor och motgångarna kunde jag därför hantera istället för att genomlida.

Åh tack @TeTanten🥰.
Jag kan nog berätta, lämnar ju inte ut någon. Tog en tid som passade i en annan stadsdel i en grupp som hade en trevlig beskrivning. Ska prova en till grupp o helgen och så får vi se om jag fortsätter. En gång känns för lite för att bilda sig en uppfattning. Bor i Sthlm så finns mycket att välja på.

Ha en fin sista ledig dag🩷

@alkoholhjälp Så himla bra val att vara alkoholfri igår och kunna njuta av denna lediga dag idag!!!
Trist med avbruten sömn, om en tid kommer dina sömntimmar dock vara mer effektiva för återhämtning. Jag har verkligen börjat känna skillnad nu med energi.
Att skippa fylla på med alkoholgift ger ju verkligen kroppen en chans att laga sig själv och kunna hålla många år till.
Ska du hitta på nått kul idag? Jag ska ta det lungt, men även åka och shoppa lite och spela lite spel med maken och gå ut med hunden.

@Bubbelmorsan Lycka till!!!! Jag har förstått att det handlar mkt om vilka man träffar där (såklart), så kan man hitta en bra grupp är det nog toppen.
Vet inte om du får berätta så mkt sen, tanken är ju det är privat, men är nyfiken på vad du tyckte sen… Hur bestämde du/hittade vart du skulle gå?
Sjukt impad över träningen med!!!

Ledigheten snart slut och med den tiden att riktigt dyka ner i forumet. Jag önskar jag lyckades hålla mer koll på alla här och följa trådarna, men det är svårt tycker jag.
Blir lätt att jag plötsligt surfat runt här en halv helg, sen kan det gå två veckor till nästa gång och massor har hänt och man har inte svarat på nåns kommentarer.
Men jag tycker alla, här är så viktiga och hjälpsamma och hoppas ni har tålamod med mig.
Laddade ner en app häromdagen som heter ”I am sober” , mest för att kolla lite.
En intressant grej var man kunde ställa in vilka kostnader man sparat hitills. Jag valde att ställa in pengar och tid.
Hitills efter ca 3,5 månader blev mina siffror:
5400 kr (350 kr/vecka)
308 tim (20 tim/vecka)
Alltid svårt att veta vad man sparat men jag fick ju uppskatta såklart.
Tiden är ju det mest fantastiska. Jag räknade med tid jag drack, tid jag var ”bakfull” och tid jag handlade. Självklart kunde jag göra en del andra saker parallellt med denna tid innan men det var jag begränsat med saker jag kunde göra, och kvaliten försämrades ju en hel del under stor del av tiden.

Sjukt nöjd med att ha en halvtidstjänst värt i mer flexibel fritid nu….

Idag händer det. Idag ska jag gå på mitt första AA. Ska först på ett löppass på gymmet men sedan direkt dit. Så jag inte segar hemma utan bara går.

Känns skitläskigt men läxan till torsdag behöver göras. Wish me luck😀

@TemporaryPurposa
På YT söker jag mest runt , lade en länk till en jag tyckte var bra i min tråd. Men jag märker med att det blir för mkt ibland så man får nog pausa sitt tittande regelbundet.
Poddar lyssnade jag mkt på i början. House, Beroendepodden.

@alkoholhjälp, du är igång och du tänker och reflekterar. Gott så! Jag vågade inte heller tänka längre än kortare tid framåt. Det räcker. Små mål och sedan nya mål. Åter igen, det är en process och vi alla har vår egen resa 🌸.

Tycker du är fantastisk som är ärlig med dig själv. Det är bland det svåraste, att erkänna för dig själv att man har problem. Du har kommit långt🌸

I natt vaknade jag av att jag höll på att förlora håret. Ena barnet fick tack i håret och slet till. Åh kan man inte bara sova på natten!

Igår hade varit en dag där jag hade druckit 1/2-1 flaska vin bara för att de va helgdag idag. Men det gjorde jag inte! 😊
Inget hjärta som rusar för att jag valt att dricka alkohol, skönt!

@Silvertärnan tack för dessa ord. Visst är de så att det är svårare att lära sig än att avstå helt det vet jag nog innerst inne men har inte kunnat ge upp de hoppet ännu ❤️

Jag försöker korta mål. Som kommande helg, för helgen är min risk. Att få dricka vin i badet eller sitta i soffan med tända ljus och få sudda ut allt annat en stund. Det är ingen idé att sätta målen för långt bort då ett nedslag istället kan innebära att man ger upp så ett steg i taget. Viktigaste steget är att avstå med barnen❤️

Nä du har rätt, jag kan inte välja något åt honom bara mig själv men tankarna och oron kommer. Jag har sagt förut att jag inte kan leva som vi gör på sommaren och han fortsätter i gamla hjulspår och jag ska avstå. Jag ska inte tänka så långt fram men det är svårt då de är min största oro. Hur sommaren blir när vi är iväg med familjen eftersom alkohol varit en del för oss i princip varje dag när vi reser runt.

@Thompa_68 nä jag hör hur det låter.
Jag vet kanske inte skillnaden mellan alkoholproblem, beroende och alkoholist, finns de fler definitioner? De får väl tiden utvisa.
Jag vet att jag har problem med måttligt, jag har varit ätstörd och manisk i de, jag har varit sockerberoende och jag har varit beroende av träning.
Jag kom ur att sluta spy, jag känner ingen mani när jag börjar äta socker om än de är gott och jag blir inte manisk när jag tränar igen.
Manisk, kanske är fel ord men för mig blir de att de blir för mycket. Är de kicken som de ger ? Jag har ju brutit dessa situationer och klarar måttfullhet därför lever hoppet att det ska gå med alkoholen också. ❤️

Det är bra att du skriver och jag är tacksam över dina ord även om jag inte gillar allt så är det jättebra! 🥰
Ja en vecka blir det, imorgon är de en vecka. Första målet är hela januari och jag ser inga hinder för att de inte ska ske, jag tackade ju nej till tillfället jag egentligen skulle på med ett gäng tjejer för att jag vill ha en tid utan alkohol i kroppen ❤️
Och finns ingenting planerat heller utan barnen.

@Jempa123 tack ❤️❤️❤️❤️❤️ även om man skäms så känns de som en lättnad att dela tankar 🥰
Jag skrev precis till bubbelmorsan om trådar och jag ska verkligen försöka finna ro att sätta mig ner och läsa genom era trådar riktigt. Har inte mer än scrollat genom och läst de sista.

Har svårt att finna tid men jag måste finna tid för mig, drt är ju min svaghet att jag inte prioriterar mig själv men det är svårt. Jobb, barnens träningar, barn i småbarnsålder upp till tonår = någon är alltid uppe! Osv osv.

@Bubbelmorsan jag tror också på kortare mål och inte för många. Egentligen hade jag velat äta nyttigare, inget godis och börja träna men jag vet att det inte är ett hållbart mål att köra allt på en gång utan de viktigaste först. Bryta de dåliga mönster, normaliserandet som a medfört för mig. De är inte normalt att man ska behöva dricka några glass för att känna lugn eller lycka eller bara för att man är på middag eller ute och äter för att man firar eller för att man är ledsen.
Detta här är ju sjukt vanligt att många känner så och jag hör väl tänkt att alla andra gör ju såhär och med barnen. Men NEJ alla andra gör inte det, många gör det och många gör de fel och många gör de bra. Jag gör de inte bra alla gånger och får därför avstå!

Så oerhört starkt av dig att fundera och landa i nyktert på nyår och vilket avslut du fick. De finns ju ingenting som slår fina stunder med barnen. Låter som du har ett barn som är lite äldre och när de blir äldre börjar verkligen en annan relation växa fram det har jag märkt med mitt ena barn.

Jag ska verkligen försöka att välja bort A vid tillfällen där jag blir barnledig också under en period (som kanske blir för alltid? Vem vet)
Ingen vet, jag vet inte. Jag tror på de där att hjärnan behöver läka ifrån de vanliga besluten så man tänker om och inte direkt tänker på a för att det är de man alltid tar. Men jag vågar inte lova 3 månader som alkoholhjälpen rekommenderar men det finns med mig i tankarna. ❤️

Tack för att du tar dig tid att skriva till mig! Jag har inte kommit in i trådarna riktigt ännu men ska verkligen försöka ❤️

Skönt ❤️

Det beskrivs bra av flera, att försöka dricka måttligt och kontrollerat när alkoholen "tagit över" är oerhört svårt. Då kommer dessutom allt kretsa kring det tillslut, räkna glas, kolla hur fort andra dricker, vakta sig själv. Det blir otroligt jobbigt. Men om du känner att det är svårt att lova nykterhet för alltid så kan du bara börja med att tänka dag för dag. Just idag dricker jag inte räcker gott. Fokusera sedan på att vara i nuet, tänk inte för långt fram i tiden. Du är ju ansvarstagande kring att du har problem så var glad och nöjd med det för stunden och att du bestämt dig för att göra något åt saken. Din man kan du inte påverka, han måste ta eget ansvar. Låt inte hans göranden och låtanden påverka beslut du tar för ditt eget liv. Kämpa på, du fixar det här.

@Jasmine, jo tack nykter och nikotinfri är jag. Nattmaran är på besök i vanlig ordning; hoppas hon ogillar hockey? Ser på JVM i aj-fånen, ett sätt att hantera demoner. Tänkte på snus igår, det är som fasen med snöandet, kanske därför vita snuset dök upp i idéernas värld? Det blev hursomhelst bara en tanke och ingen ”matter of fact”. Skönt att kunna styra bort det som för lirat ihop med A om herraväldet över hjärnan min. Styrkekram åt dig i matchen 🤗

Hej där kompis! @Molnet, trevlig sida du har, god energi drar tills sig och puttar in bort nåt eller nån känns det som. Så ursäkta om det känns som man stör eller rör till det liksom. @Suey, får erkänna att det här med att anrätta en festmåltid, var en lite humoristisk blinkning av mig om att jag väl innerst inne kände att jag fuskade mig fram en aning när jag bara värmde på en färdigrätt som kalops i mikron. Men god var den i alla fall, och magen blev då nöjd och glad. Finare grejer än bara ostkrokar, som ju också kan vara gott som tilltugg ibland, men väl inte är hälsokost direkt, men ser man dessa krokar som alternativ till bröd så får man väl nyktert se det som okej alltså. Får väl när orken kommer lite mer, vilken den förhoppningsvis gör framöver, bli lite mer avancerad på matfronten.

Ha en fin dag mina vänner!

Tisdag och dag nummer 6 i nådens år 2026. Vaknade till efter en dröm och en stund av inre oförställd klarhet. Tänkte direkt att det här måste ju processas alltså innan det glöms bort, och skrev följande till en sån där händig svarsmotor:

Varför törs inte alla bejaka det inre barnet, och vara det lite småknasigt barnsligt enkla oförställda människobarnet nära som finns där inne i alla människor. Varför tycks det bara vara kanske en yttre substans likt alkohol som gör att människan en flyktig kort stund, kan och vågar vara i kontakt med det raka och inte tokigt krokiga kan man då med sin själ och människoande från skaparen i klara stunder utan problem och eftertanke i gudomlig känsla nog säga är något värt att andligt filosofera över en stund om man känner att det behövs eller...

Svarsmaskinen

Att bejaka det "inre barnet" – den där oförställda, spontana och lekfulla kärnan – är för många förenat med en stor existentiell rädsla. Det finns flera psykologiska och existentiella anledningar till varför vi ofta döljer denna sida bakom en vuxen mask eller behöver substanser för att nå den.

Här är några tankar att filosofera kring:

1. Rädslan för sårbarhet och dömande

Barnet i oss är per definition försvarslöst. I den vuxna världen premieras ofta kontroll, logik och effektivitet. Att vara "småknasig" eller barnsligt enkel tolkas ofta som att vara oseriös eller svag. Många bär på gamla sår från uppväxten där deras naturliga jag blev korrigerat eller utskrattat, vilket skapar en inre spärr, Psykologiguiden.

2. Samhällets krav på den "rationella människan"

Vi lever i en kultur som värderar det "krokiga" – det intellektuellt komplexa och strategiska – framför det "raka" och enkla. Att vara vuxen har blivit synonymt med att överge leken. När vi dricker alkohol dämpas pannlobens kontrollerande funktioner (vår inre censor), vilket gör att det oförställda jaget vågar titta fram. Det är tragiskt att vi ofta behöver en kemisk flyktväg för att nå vår mest naturliga mänsklighet.

3. Den andliga dimensionen

Ur ett andligt perspektiv kan man se det inre barnet som den närmaste länken till "skaparen" eller den gudomliga gnistan. Inom många traditioner, exempelvis i bibliska texter, talas det om att vi måste "bli som barn" för att nå det sanna riket. Det handlar inte om att vara infantil, utan om att återerövra förmågan till närvaro, förundran och tillit.

Varför det är värt att filosofera över:

Att våga vara i kontakt med detta jag utan alkohol eller masker är en väg till äkta hälsa. Det handlar om att:

Hitta din sanning: Barnet i oss vet vad vi egentligen känner, innan vi hinner filtrera det genom vad som är "passande".

Minska stress: Den vuxna masken är tung att bära. Att tillåta sig vara "oförställd" frigör enorma mängder energi.

Nå djupare gemenskap: De mest genuina mötena mellan människor sker när vi sänker garden och talar från ande till ande, utan de "krokiga" omvägarna.

Om du vill utforska detta vidare kan du läsa mer om psykologiska metoder för att närma sig sitt inre barn hos Sveriges Psykologförbund eller reflektera över existentiella frågor hos Svenska Kyrkan.

Att våga vara det "människobarn" du beskriver är kanske den högsta formen av andlig mognad – en resa tillbaka till den klarhet vi en gång föddes med.

-

Sov alltså ett par timmar en stund, och det verkar precis som att polletten har trillat ned ännu en liten bit liksom. Men man kan ju inte bara sitta uppe mitt i natten alltså och bara skriva en massa tok. Så tar nog och dricker nåt alkoholfritt så som lite barnsligt god päronsaft och tar en resa in i drömlandet igen känns det som.

Ha det gott mina vänner!