Senaste kommentarerna i forumet

@mia c, intressant att många av de tillskott du nämner verkar ha positiv effekt på dessa viktiga signalsubstanser! Vitamin D ska jag definitivt lägga till nu under vinterhalvåret, omega 3 och magnesium får jag tillräckligt av via kosten tror jag.

Tillskott som chlorella och Mariatistel kan nog vara bra för avgiftning och stöd för levern som ju kan ha tagit stryk genom åren, dock inte alltid att det finns vetenskapliga belägg för positiva effekter som tillskrivs dessa och andra naturpreparat. Man får kanske känna sig fram till vad som funkar och inte, gå på aktiva ingredienser osv.

@Vitvargen Hej! Jag är precis som du i slutet av min femte vecka och har oxå lyckligtvis klarat mig utan något större sug efter A. Jag äter sedan många år tillbaka omega 3, chlorella och d-vitamin under den mörkare årstiden. Det jag nu även lagt till är magnesium, som intas innan läggdags, samt Mariatistel som stöd för levern.

@TeTanten det är som att se sig själv i spegeln när jag läser din historia ❤️
Tyvärr har min vikt även gått tillbaka nästa alla 30 kg jag först tappade

Det finns säkert liknande trådar men nu startar jag en till för säkerhets skull :-)

Jag har sett B-vitaminer rekommenderas, många av dessa verkar ha betydelsefulla roller i syntes av neurotransmitters som serotonin, dopamin och GABA - dvs samma signalsubstanser och balanser som man ruckat på via intag av alkohol.

Dessutom kan intag av A påverka upptag av B-vitaminer, och en del lider brist på vissa viktiga av dessa. Tillkommer det faktum att många studier visar på B-vitaminbrist bland befolkningen i annars välbeställda västländer pga ensidig kost osv.

En fördel med B-vitaminer är att de är vattenlösliga och att man kan dosera rätt friskt över RDI utan problem, överskottet gör sig kroppen av med via bla urinen.

Så för att fatta mig kort: jag har käkat B-vitaminkomplex (inkl kolin) med början några månader innan jag bestämde mig för att sluta med alkohol för fem veckor sedan. Har även käkat zink-tillskott som bla har effekt i sammanhanget av signalsubstanser och deras omsättning.

Hur är era erfarenheter av vitamintillskott, tycker ni det hjälper? Svårt för mig att avgöra eftersom jag inte gjort någon jämförelse, bara konstaterar att jag mår fint och inte har något sug efter A - om det beror på detta eller om andra faktorer är viktigare vet jag inte.

Intressant att samla intryck och erfarenheter av saker som ev kan hjälpa på den här fronten!

@Molnet Jag använde mig av ”Sugsurf” flera gånger igår och det fungerade. Nästa utmaning blir om några dagar när jag ska resa iväg och sova på hotell en natt. Brukar alltid dricka vin då. Jag tror jag ska ta med träningskläder och tillbringa kvällen på hotellets gym istället. Springa på löpbandet tills baren har stängt 😂

jag beklagar av hela hjärtat, jaf förstår precis!

@xyz23 Tack för att du tänkt på mig!🤗 Sköterskan var väldigt lyhörd. Hon satte in en venkateter (tror jag det heter?)i armvecket för att kunna fylla på med lugnande och smärtstillande. Hon frågade mig hela tiden. En annan sköterska kom m vatten som jag fick suga i mig när hon höll i glaset. Eftersom jag inte är van vid andra undersökningar än vad som ges på vårdcentralen så blir det bökigt m allt runtomkring och lite obekvämt men det gick ändå väldigt bra. Tycker nästan det jobbigaste att få i mig all vätska dvs laxermedel och klar dryck😩

@Andrahalvlek..Tack för dina rader och kramen❤️ Jag har också varit den som tar kontakten men när man själv inte orkar och den andre inte hör av sig, har det också blivit så att jag tröttnar. Hade jag inte varit så låg och trött kunde jag tagit mig för ngt annat men nu har jag varken lust eller ork. Har känt mig väldigt besviken men försöker lämna det bakom mig för det tar annars för mycket energi av mig.
När det gäller artrosen och träning så tänker jag att det ska bli bättre. Jag vet inte om det var du el @vår2022 som skrev det här med att börja m små steg. Jag minns vad ergonomen från företagshälsovården som jag hade kontakt med ”att även om du går bara i fem minuter så gör det, det viktigaste är regelbundenheten för att därefter kunna öka så smått”. Nu måste jag ta itu med det för jag vill verkligen inte ha ont för det begränsar mig.

@vår2022 Tack för ditt pepp❤️ och just det där med att vara snäll mot sig själv, så viktigt men så lätt att komma ihåg.

@aeromagnus å tack för att du tittar in🤗
Ja, artros är inget kul! Jag har fått bukt med det förr och jag hoppas få det igen.
Ja, det där med att känna sig ensam den känslan kan vi/man dela med många men oftast är det inget man pratar högt om.
Många av våra/mina vänner har försvunnit för vi har inte kunnat/orka hänga med på fester, bjudningar eftersom det har varit mycket kring nära och kära. På tal om det så har jag läst om din frus mående och all oro kring det. Det låter som ni har haft/har det tufft. Hur är det nu? Allt gott t er båda🙏🏻

Tack forumvänner för att ni finns här🙏🏻Det är en fin plats att vara på när man/jag känner mig ensam, trött och låg❤️

Kramar 🥰🌻

@TeTanten Så härligt det lät med din alkoholfria helg. Downtown Abbey med te i salongen vill jag också göra!

@S.E.M Grattis till ännu en nykter helg till oss! Fem veckor - fy fan vad vi är bra! Jag har också ätit jättemycket choklad, glass och annat sött substitut denna helg, men det var det värt. Because we are worth it ☺️. Innan tänkte jag så med alkoholen - jag är värd ett glas (oftast en flaska) för att jag varit så duktig och gjort något riktigt tråkigt, som att städa. Nu tänker jag så med godiset... Får ta tag i sockersuget sen - nu unnar jag mig att äta allt gott jag känner för, just för att livet utan alkohol ska kännas extra kul så här i början. Men det gäller att hålla igen i veckorna, tänker jag, så man inte lägger på sig för många kilon... Nu köööör vi på den sjätte veckan! Kram bästa du❤️

Vi ligger långt efter alkohol forskningen i USA som är världsledande. Det finns några saker som verkar störa svensken. Det är polisen och deras kontroller. Alkohol de som inte kan dricka är svaga personer.
Sedan kan samma människa som menar att alkoholister är svaga ha en fet prilla under läppen eller stå och klunkar monster.

@mtb-cyklist hoppas det gått bra för dig idag trots ökat sug. Håll i, you can do it!

@TeTanten härligt! Bra jobbat! 💪🤗

Ja då har man klarat den första hela helgen och 9 dagar! Har haft en toppenhelg! Som jag skrev ovan kändes den så lång och lugn och positiv. Fantiserar om framtiden, men försöker lägga band på mig och inte springa iväg i tanken som jag alltid gör. Har en tendens att göra allt till ett projekt, och lägga väldigt mkt tid och energi på det tills jag tröttnar. Men ska skynda långsamt, utforska, men inte bli fixerad.
Jag har många utmaningar framför mig, både med kommande alkoholutmaningar och stress mm.
Men jag har haft den bästa helgen på länge. Känner mig trygg och glad och stolt.
Nästa mål är att känna samma sak nästa söndag kväll!

Jag känner igen mig i löpningen. Kört hem husvagnen idag. Tuchade ett litet hus med bilen när jag skulle backa in vagnen. Repade kofångaren. Tur det var på fulbilen. Jag pluggar ju 67% jobbar 50% är tuffare än jag trodde så det där med att känna sig mosad mellan två pressar. Den känner jag igen. Jag säger som min behandlare jag hade. Du kan bara göra ditt bästa. Vet du att du gjort ditt bästa. Vad kan du göra mer? Tyvärr kan ju trycket från andra vara värre än trycker från en själv.

@Varafrisk känner igen mig i dina känslor. Har heller inga vänner på det sättet som man kan dela glädje och sorg med. Artros kan vara för jävligt. Rörelse är ju bra men inte så kul när det gör pissont. En riktig vänn ställer upp i vått och torrt. Min vän alkoholen ställde bara upp på sina villkor inte mina. Som jag skrev i min egna tråd så hamnar jag oftast själv i sociala sammanhang.

@Mrx ok där ser man. Ja usch och fy för psykisk ohälsa. Dåligt insteg av mig om att förutsätta alkoholism. Var inte min mening. bero om ursäkt för min klumpighet. Ja fysisk aktivitet och sömn är ju två nyckelfaktorer för att råda bod/mildra psykisk ohälsa. Jag hoppas du finner någon form av balans i ditt liv och med ert mående. Ha en fin kväll.

@zalkin jag beklagar sorgen ❤️

Fy så vidrigt det hon måste ha varit med om och fy så vidrigt det ni vännerna går igenom just nu. Massor med känslor just nu, maktlöshet, hat, kärlek, sorg.

Stay strong - en dag i taget funkar i många sammanhang. Vi finns här ❤️

@vår2022 @Andrahalvlek tack ❤️❤️ Nu är jag trött och nöjd efter träning som avslutning på dagen 😊

@zalkin vad sorgligt och hemskt, beklagar. Ta hand om dig ❤️

@äventyrarallto… beklagar sorgen och förlusten över ett husdjur. De kommer oss så nära.
Hoppas du kan få komma vidare i ditt sorgearbete utan att känna att du behöver bedöva dig, framöver ❤️

Känner mera sug idag.

@mtb-cyklist @Hellen57 @Molnet tack för fina ord. Det så skönt att kunna vara öppen. Det är en stor vinst med nykterheten - att slippa smyga, smussla och dölja. Ha en fin kväll alla kämpar!

Idag hade jag ett långt samtal med min man.
Om ångest, och fest och glädje och rädsla.
Om hopplöshet i att alltid behöva räkna, tänka, hejda mig, eller tappa kontrollen. Om oron för skador som alkohol ger. Om hur jag en gång kunde låta bli att dricka i nästan ett helt år, och hur bra jag mådde då
Om att jag måste ta beslut själv, att min man inte kan, ingen annan heller för den delen, ta beslut åt mig, men att han kan stötta mig i min nykterhet.

Är det nu det ska ske?
Är det nu jag klarar att vända slutan?
Så många misslyckade försök.

Jag ser till Karin Adelsköld som en stor förebild. Jag vill vara som hon! Mänsklig, med hela känsloregistret, och nykter.

Har inte druckit sedan i torsdags, när det blev så mycket för mycket. Tänker inte älta, tänker inte känna skam för det jag inte kan ändra på, ska se framåt, ger mig själv chansen till förändring.
Jag vet att jag kan.
Min utmaning är "rycken", de som viskar "äh vaffan" i min hjärna och trycker på gaspedalen. Utmaning att hitta andra sätt att unna mig, att fira, att slappna av.
Jag vet att jag kan.
Jag tränar, jag äter gott, jag sover ut och jag njuter av te och böcker. Det finns så mycket bättre val än att dricka alkohol.
Jag har sagt det till så många.
Nu måste jag följa mina egna råd.
Jag måste, så enkelt är det bara.
Gud hjälpe mig, jag måste.

@Molnet Jo, psykiatrin blir det. Hen har adhd och då är det där man hör hemma.
Jag har väl inte bara bra erfarenhet av psykiatrin men det är det som står till buds.

@Andrahalvlek något vin kommer nog inte hem till oss, sambon har bara tagit nåt glas ibland, men är inte så förtjust i det 😝 Däremot kanske han köper hem några ”riktiga” öl nån gång (har inte hänt sen jag slutade dricka än dock), men då har jag alltid några alkoholfria i kylen och de tycker jag är riktigt goda ☺️ Men du har rätt i att man inte behöver ”fira” fredagar eller lördagar, det sitter bara kvar så himla djupt i en. 😅