Senaste kommentarerna i forumet

Jag som är motvalls i alla lägen tycker det är lätt att vara den enda som inte dricker i ett sällskap som inte spottar i glaset. Jag slipper dricka själv men kan ryckas med i de andras stämning. Blir lika berusad som sällskapet fast utan baksmälla dagen efter ?
Fast jag vet ju att det är lite ovanligt, hur jag själv funkar, många skriver ju att det är lätt att blir sugen, eller har svårt att säga nej om någon bjuder. Du känner dig själv bäst och kan förmodligen räkna ut hur det kommer att bli för dig.
Klarsynt reflektion, det du beskriver om omedvetet planerat återfall. Först "se till" att få en anledning, stress (genom att samla uppgifter på hög) sedan tillfälle (bjudningen). Snyggt inramat...kan det vara så att dina farhågor är besannade? Vad skulle de där två mörka IPA ge dig egentligen? Mer än risken att trigga återfall, antingen direkt genom att du blir bjuden på plats, eller indirekt om allt går bra genom att det ger signaler om att du kan dricka socialt och gör om det vid nästa tillfälle. Vem vet vilket kommande tillfälle som i så fall urartar.
Visst är det bra att börja umgås med vänner om du upplever att det varit lite för lite sådant, men, är det verkligen den här typen av sociala sammanhang du behöver? Om det är personer som "inte spottar i glaset", hur är de att umgås med till vardags? För om det alltid är alkohol inblandat - det vet jag ju ingenting alls om utan spekulerar bara - behöver du dem då?
Det låter annars jättebra att få andra intryck och komma ut bland folk. Klarar du att säga nej om man bjuder, hjälper det om du ser det som en utmaning och säkrar upp genom att ta bilen dit? Tar du bilen behöver du ju heller inte förklara närmare om någon undrar varför du inte dricker.
Ha en go fredag, hur du än beslutar!

Grattis till ett klokt val för dagen
Önskar dig en fin dag

Jag är en människa som älskar listor. Det snurrar så många tankar i mitt huvud och alla måsten byggs upp så till den grad att jag inte kan tänka en enda ren tanke. När jag skriver ner alla de tankarna, alla ”måsten”, på ett papper blir det lättare och varje gång jag får stryka en punkt blir jag lättad, glad och nästan lite stolt över mig själv.

Igår var en dag då jag försökte existera utanför det där. Det resulterade i att inget skolarbete blev gjort och hemmet ser ut som ett bombnedslag. Därför tänkte jag att jag skulle lägga i en högre växel nu. Listan för idag blev lång. Väldigt lång. Skriven i olika färger för att representera skolsaker, hushållssysslor och övriga saker som behöver göras. När den var klar fick jag en lite klump i magen. Hur ska jag hinna? Det slutade med att jag highlightade två punkter på skollistan och tre på den övriga listan. Resten gör jag i mån av tid och lust. Stressen är en stor trigger och jag misstänker att jag undermedvetet håller på att planera ett återfall.

Vi är bjudna på fest idag, jag och min man. Till folk som inte spottar i glaset om man säger som så. Till och från har jag velat ut i den här festen men nu lutar det åt att jag vill gå. Jag nämnde i mitt tidigare inlägg att jag inte har så många vänner och att jag knappt umgås med någon (bortsett familjen) och det här vore ju ett bra tillfälle att komma ut och vara social. Men så var det ju det där med alkoholen. Igår eftermiddag/kväll funderade jag väldigt mycket över det. Jag tänkte att jag kunde köpa en eller två riktigt mörka IPA som jag vet att jag tycker om men inte kan dricka fort, de är alldeles för mäktiga för de, och sedan gå hem tidigt. Vi har ändå ingen barnvakt så det skulle bara vara jag som går dit och då kanske maken kan hämta mig med bil på en förutbestämd tid. Lite så tänkte jag igår. Idag vet jag inte alls hur jag ska tänka. Finns det risk för att jag tar ett ordentligt återfall efter det? Antagligen. Kommer jag ångra om jag står över den här festen? Det tror jag, det var så länge sedan jag var iväg... Kan jag gå nykter, utan medtagen dryck? Ja, kanske men då vet jag att jag kommer bli bjuden på än det ena och än det andra. Hmm...

Jag tycker inte du ska dricka på fredag och det hade nog inte skadat om du undviker alkoholen på lördag heller. Visst är alkoholen ett lätt sätt att sätta guldkant på helgen, men är det inte det vi försöker vänja bort här? Den där guldkanten måste vi få till på något annat sätt. En dag kanske alkoholen kan vara till hjälp igen, men innan man kan leva ett bra liv utan tror jag alkoholen förstör mer än den tillför.
Du får självklart göra som du vill, men kom in och berätta hur det går! Jag tycker det är trevligt att följa din resa och skulle sakna dig om du försvann.

Hur känns det med träningen? Har du tränat regelbundet tidigare eller är det någonting nytt du tagit upp? Vad tränar du?

i följd bestämmer jag mig för att vara nykter och fri i dag.

Som du skriver i inlägg #75 så tar det tid att bli hel när man gått sönder av A. Det tråkiga är att man hamnar där igen, och går sönder ännu mer, om man börjar igen. Vi som utvecklat ett beroende och druckit för mycket har fått våra hjärnor och beroendecentra omprogrammerade av A, och det ändras eller försvinner inte oavsett hur länge vi avstår.
Så mitt råd är att du fortsätter att må bra och bli starkare, en dag i taget, med ett liv i frihet JoYo.
Livet är vackert och värdefullt när det levs nyktert.
Du är värd att få leva nykter.

Ja Elias, det är bita ihop jag får göra. Jag är ganska öppen med att jag jobbar med att dra ner mot fru o kompisar. Viktmål funkar periodvis bra men tex sista veckans slarv kommer nog synas på vågen tyvärr. Annars var jag typ halvvägs. Extern hjälp känner jag att jag måste klara mig utan för mig själv för en hållbar sund förbättring men kanske borde jag fundera på det om det blir samma sak igen nu. Tack för pepp,

Har bestämt mig. Nu får det vara slut med vinpimlandet. Dricker tills jag tappar minnet och somnar ofta i soffan efter lite fyllätande. Inget jag är stolt över. Har blundat för fakta alldeles för länge. Jag är alkolist. Häller i mig vin som om det var saft. Nä i dag när jag kommer hem hamnar rosévin i slasken
Kunde jag dessutom bli portad på systemet skulle mina chanser till ett nyktert liv öka dramatiskt. Men jag vill verkligen bli av med mitt missbruk
Det finns inga ursäkter för att fortsätta. Vill ju vara fräsch och sund. Tränar på gym och tänker på vad jag stoppar i mig. Ända till vi kommer till alkoholen. Då slutar jag plötsligt att tänka.

Tar in dina ord och tänker om! Och ja, träning är bättre. Och som du skriver, en bra ursäkt för att inte dricka! Tack för stöd!

Det kan finnas flera anledningar till att dina fötter svullnar men jag kan nästan säker säga att det inte har med sömnbrist att göra. Är ingen läkare, inte ens på hobby nivå (haha) men läser väldigt mycket och läste även en del om kroppen och dess funktioner under mina psykologi studier, är och kommer inte heller bli psykolog eller terapeut eller något liknande utan ville förkovra mig och lära mig förstå hur människan reagerar och agerar i olika situationer och vad som får oss att göra det vi gör. Jobbar som mellan chef och vill förstå mina medarbetare och mig själv bättre.
Lång utläggning, förlåt men vill inte att du ska tro att jag sitter här och hittar på massa konstigheter för du ska ta dina svullna fötter på allvar.
Det är inte helt ovanligt att fötter svullnar och du får vätskeansamlingar runt vader och anklar och i synnerhet fötter efter ett långvarigt alkoholintag, eller som i ditt fall ett par ganska tuffa dagar. Detta kan bero på att du får försämrad blodcirkulation på grund av alkoholen, blodkärlen drar helt enkelt ihop sig. Har du hamnat i ett stilla sittande läge vilket inte heller är speciellt ovanligt under en pågående period så kan detta skapa ett så kallat ödem, alltså vätska i fötterna. Inget av ovanstående är speciellt farligt för dig, skapar mest obehag. Du kan pröva med vätskeersättare för att återställa vätskebalansen. När jag drack alkohol svalde i alla fall inte jag något som det inte var alkohol i, skulle tro att det är så för det flesta med vår sjukdom. Detta gör att vi blir uttorkade (en självklarhet kanske men inte alltid under ett aktivt drickande). Att blodkärlen drar ihop sig är heller ingen jätte fara, lösningen är tyvärr enkel, drick vatten, jos eller något liknande och försök att lite försiktigt börja röra på dig så kommer det bit för bit bli bättre.
Däremot är svullna fötter också ett tecken på och kan orsakas av diabetes och då ska du per omgående kontackta sjukvården.
Det är även ett tecken på njursvikt/leversvikt och hjärtproblem, detta är ju ganska ovanligt men ändå inte att bara ignorera om du inte märker någon skillnad med vätskeersättning eller att du börja röra på dig.
Mitt råd, ring 1177 omgående eller be någon du har förtroende för göra det. jag ställer självklart också upp om det behövs.
Snälla ge mig en återkoppling på vad som händer och hur du väljer att göra.
Växla till mailen om du vill vara mer privat.
Jonnie

Mina fötter är alldeles uppsvullna. Väldigt orolig för detta.

Missade å nämna att jag själv har en sömnlös period, beroende på min bipoläritet. Mår i övrigt bra med har ett kraftigt minskat sömnbehov så känner du behov att skriva eller prata av dig så skicka bara ett mail eller skriv här på forumet, kommer ha lite koll på det.
Men försök att sova några timma i alla fall Då kommer du känna dig lite bättre i alla fall.

Tack snälla Jonnie.

Finns här och hjälper dig så mycket jag kan i din kamp.
Du hör av dig om och när du vill, ställer inga krav och det är dina villkor som gäller.

Ta hand om dig.

Tack snälla för det. Uppskattar din omtanke.
Hör av mig.

Jag läste tyvärr ditt tidigare inlägg om hur du flydde till hotellet osv efter jag skriv mitt inlägg, inte för att det hade spelat någon roll men fick ändå en annan bild av hur du säkert mår just nu och kan tyvärr inte annat än känna med dig.
Absolut inget konstigt med att känna att man behöver trappa ner. Alkohol är ett gift och lämnar det kroppen för fort kan det gå illa på många sätt, inte minst psykiskt. Du har kommit långt ska du veta.
Du verkar genuint ångra ditt återfall och hur du hanterade situationer efter ditt och din frus gräl.
Du tar ett eget ansvar för din situation, som inte en person som på allvar menar att bryta med alkoholen skulle gjort.
Du har en ärlig ångest, alltså inte bara en vanlig "fylle" ångest. Tyder på att du har viljan och enligt mig styrkan att förändra/ändra på din situation.
Om du dricker folköl eller starköl har ju knappast någon egentlig betydelse mer än för dig, menar absolut inte att fördömma eller förlöjliga hur du tänker men alkohol som alkohol. Det viktigaste är ju ändå att du har viljan och önskan att återgå till livet utan A. Sömn är som du själv nämner viktigt, kroppen och hjärnan måste få vila för att kunna återhämta sig, vet av egen erfarenhet att det inte är så lätt att bara lägga sig å sova när hjärnan går på övertid. Ett tipps, oavsett tid på dygnet, gå ut och ta en lång promenad. Vid sömnproblem måste du bryta mönstret, alltså att ligga å glo på tv eller ligga å snurra runt i sängen. Gör något annat men försök att inte drick dig till sömns, som du själv vet så blir den sömnen inget vidare och du kommer inte må bättre i morgon i så fall.
Är du på väg att krassa totalt tycker jag faktiskt att du ska ta dig in till psyk och få tillfällig hjälp där, inget fel i de. Återigen, du har en sjukdom som behöver behandlas precis som alla andra alvarliga sjukdomar.
Jag är själv allkolist med diagnoserna bipolär och ADD så jag vet verkligen hur svårt det är att acceptera och ta professionell hjälp, men som jag tolkar dig så är du tillräckligt med i matchen för att ta det beslutet själv. Uppfattar dig (på sättet du skriver) som samanhållen med väl fungerande tankeverksamhet så du kommer fixa detta och komma igenom denna period, även om det är tungt nu.
En personlig fråga, hur är relationen för tillfället med din fru och dina barn?
Min mailadress är (redigerat av admi, se nedan inlägg) om du hellre vill ta det där, ditt val, jag önska och vill bara stötta dig i din kamp.
Kämpa
Jonnie

Det låter som en fantastisk plan. Jag skall göra allt för att få ner kroppen i lite varv. Hela kroppen behöver sova nu. Jag har sovit så illa den senaste veckan. Ett under att jag står upp. Jag skall försöka avsluta drickandet nu så att jag har lite tid om jag somnar. För det handlar bara om tiden nu.
Den känslan som kommer när det börjar lätta och man äntligen kan andas ut. Obetalbar. Och den finns bara ca 72 timmar framför. Bara.

När det känns som man inte får luft plötsligt. När täcket känns som kedjor. När huvudet är så fullt med tankar så det känns som en bisvärm som ilsket surrar runt därinne. Alla om, kanske, men, borde, kunde, skulle ha, ifall inte, men om ändå inte som åker karusell i resonemanget. Den plötsliga ivern att bestämma sig för att vara positiv som lika snabbt byts ut mot en dödsångest.

Tänk att vi på var sin sida av problemet med alkohol ändå mår ganska likadant? Det har jag aldrig riktigt tänkt på, man ramlar liksom in i sin egen sida av det hela bara.

Det enda som brukar få mig att somna såna kvällar, som jag även haft otaliga av på sistone, så är det att tvinga mig själv att tänka nåt bra som ska hända i framtiden. Hur oansenligt det än må vara, att se bilden framför sig hur man äter en glass med sitt barn på en solig parkbänk på en varm solig sommardag tex. Att tvinga sig att bara fokusera på den glada bilden, försöka leva sig in i hur det känns både fysiskt och mentalt just där man föreställer sig vara. Efter en stund lättar värsta tungsinnet då tycker jag och när man då kan slappna av lite brukar sömnen smyga på. Vet inte om det alls kunde funka för dig men kanske värt att testa?

Jag skall ta mig ur detta. Det är en sak som är säker.
Min hustru sa till mig att ställ dig och skaka på rumpa och armar. Skaka hela kroppen. Ja sa det gör jag redan.
Och försök sedan ha panikångest. Hahaha...det går inte. Vi skrattade gott åt detta.

Mår som jag förtjänar,, dvs som en prinsessa( hmm, kanske till att ta i) :)
Fortsätter på min nyktra bana.

Kram

Det låter som om du ännu inte bestämt dig. "Velar", som sagt.

Visst är det så. Det är lite svårt att hantera panikångesten som satt in. Den gör att det blir svårt att sova.

Grattis och kämpa på vidare.
PS onödigt att dricka vin i morgon, iaf om du ändå ska göra det på lördag...
Tycker iaf jag
Träning är mkt bättre, går även som ursäkt för att inte dricka vin på en fredags kväll

Försök få lite sömn inatt, utvilad funkar allt så mycket bättre ?

Den 19 va jag full
Sorry!
Nu nykter igen sen dess.
Nåt har hänt sen den söndagen eller vad det va, rastlösheten är borta.
Sover som en stock.. allt är tipp topp med andra ord.
Men har lärt mig att det vänder fort.
Fler på jobbet har jag sagt ser ut som en ny människa, det stärker mig.
Ni stärker mig, tack för stöd och support alla :)))