Senaste kommentarerna i forumet

Det kan vara så att du måste tänka på dig och han på sitt o sitt tillfrisknande under en lång tid framåt. Att bli nykter är svårt och lär ta all hans energi.
Har själv bevittnat det, kunde uppleva det som egoism mot de som ställt upp för honom men så ser jag det inte alls idag.

Finns gärna där - om du vill och orkar- men måna om dig själv då det kan vara så att han har fullt upp med sin livsnödvändiga behandling o resa.♥️

Idag är det bättre. Körde ett ganska hårt träningspass på gymmet vid 7-tiden och det är verkligen skönt efteråt. Får massa endorfiner av det. Känslan har hållt i sig sedan dess med undantag för kortare perioder av ångest men det har gått över efter en stund. Visst har jag sug men det har jag stått emot trots att jag utsatt mig en del lite jobbigare saker som att åka lokaltåget en längre bit men det gick också över och såhär efteråt är jag glad att jag vågade utsätta mig för den KBT-liknande träningen. Har också gått en längre promenad med hunden. Kommer inte att bli nåt vin idag.

@Himmelellerhelvette Tack för din omtanke❤️
Jo, jag tycker om att gå i skogen men allra mest vid sjö el hav. Jag är inte den som går bara rakt ut i en skog utan vill gå på motionsspår el på vandringsleder m då med min man. I motionsspår kan jag gå ensam men inte på vandringsleder dels för att jag inte litar på mig själv dels för att jag lätt trillar på ojämnheter. Bor ju nära Vänern och tycker om att gå ner t sjön. Just nu går jag bara det nödvändigaste då jag har inflammation i mitt artrosknä. Sjukgymnasten har sagt att jag ska försöka att inte belasta knät i onödan. Gör övningar i hemmet.

Idag har jag en hel dag hemma då jag är sjukskriven men det är en riktig skitdag😔Ska träffa min dotter kl 13 för att äta lunch tillsammans. Om det inte hade varit min dotter så hade jag nog avbokat lunchen men inte nu å kanske har blir lite piggare efteråt🙏🏻

Kram🥰

Jag blir också frustrerad, när folk godtyckligt pratar som om dom har kunskaper om alkohol( drog), som dom bara har via sig själva. Jag menar att det är bara att åka till akuten, eller polis och ambulansstation en helg. Där finns väldigt många olyckor, sjukdom-, och misshandelsfall, där alkohol är inblandad. Jag har alltid vetat att det är så, för i min släkt, så finns många exempel på släktingar som fått stroke, diabetes, hjärtsjukdom, olycksfall, skilsmässor, psykisk ohälsa hos dom själva och närstående. Jag visste också att risken för mig själv genetiskt fanns. Ändå fastnade jag för alkohol. Som tur var hade jag även sett personer som tog sig ur missbruk. Både mina släktingar, men främst personer jag träffade på eller hörde talas om. Nyfiken som jag är frågade jag alltid hur dom gjort, hur dom tänkte osv. Det gav mig redskap att själv klara nykterhet. Den som säjer att barn inte far illa av personer i sitt hem, som ena stunden är normala, till att nästa stund beter sig högljutt, flamsigt och kanske även grälsjukt, blundar för fakta. I mitt yrke inom psykiatrin och även privat träffar jag på många små som har psykisk ohälsa, dåligt mående, just för att vuxna i deras hem är oförutsägbara, och man vet inte vad som händer i deras hem när barnen lagt sig. Förresten den där Edward Blom, har nog inte bara ett missbruk/ beroende.

@Lonely Man .Håller med dej.Gäller att man hittar nya& nygamla trevliga ha aktiviteter.Så att man sysselsätter sig på ett bra sätt.Film.läsa böcker.Gå en kurs,promenera & träna.Lära sig något nytt mm….

@Andrahalvlek Heja heja!👍💪💐

@Stevie tack!🙏🏼 Det har verkligen varit en helvetesresa, men jag börjar känna igen mig själv mer och mer nu och det känns fantastiskt skönt 🥰

Du skriver att inget våld förekommit och så kan det absolut vara. Samtidigt tror jag att de flesta som lever med någon som är beroende utsätts för våld utan att veta om och förstå att det är så.

Jag själv hade ingen aning! Visst såg jag att det min exman gjorde inte var bra, men jag skyllde allt på alkoholen.

När jag läser om din saknad tänker jag att det här kanske också kan bli en tid för dig att hitta dig själv igen. När någon en älskar har en beroendesjukdom och vårt fokus hamnar lätt på dem istället för där det bör vara: på oss själva.

Vi kan till sist få svårt att veta hur vi mår, vad vi tycker om och inte tycker om och kanske framförallt hur vi vill leva våra liv.

Jag läste i ditt inlägg om rädslan för att din partner ska sluta älska dig, jag tänker att det bästa botemedlet mot den rädslan är att hitta sätt att älska och ta hand om oss själva till den grad att vi skapar ett ”skydd” mot andras val och beteenden.

Jag förlorade nästan allt i min relation och i skilsmässan. Men jag börjar få kontakt med min inre lejoninna igen, och den kontakten vill jag aldrig vara utan igen. Den kontakten är faktiskt värd allt jag förlorat 🦁❤️

Jag förstår verkligen att det är svårt, men använd den här tiden till att försöka skapa kontakt inåt. Om det känns svårt, sök hjälp i form av samtalsstöd. Du behöver dig, oavsett hur din partners resa mot nykterhet ser ut❣️

Jag läste någonstans att en beroendeperson triggar medberoende hos personer runt den i ca 4 år efter den slutat (har ingen aning om det fanns evidens för det) och det känns inte helt orimligt i mig. Resan är lång och tuff. För den beroende, men också för anhöriga runtomkring❤️

PS. Det går fortsatt bra med 6 prillor per dag också. Heja mig!

@Jordgubben14
Jag känner igen mig i allt du beskriver.
Att må bra en liten stund när man dricker försatt sedan må skit efteråt.
Är så lätt att falla tillbaka i samma ekorrhjul och det bara fortsätter. Kämpade själv med detta i flera år. Till slut kom det en vändpunkt att det går inte att fortsätta så.
Livet måste förändras. Hitta på andra intressen. Jag kollar mycket film både hemma och ute. Ett bra sätt att koppla av på. Finns också bra videos på YouTube om detta. Rekommenderar Soberstrong.
Alkoholen påverkar allt och var bra en tid men det finns annat i livet.
Ha de bra🙏

Så fint du beskriver situationen! Jag fick bra hjälp här när jag började skriva här för fem år sen, om mitt ex och hans drickande. Det bästa tipset jag fick då var att prata med hans chef. Jag tog mod till mig och gjorde det, det var väldigt jobbigt men det var nödvändigt. Hans chef satte in åtgärder och han blev också inlagd på sjukhus och åkte till behandlingshem. I hans fall var det tyvärr inte effektiva åtgärder, problemet var inte alkoholen per se utan underliggande psykisk ohälsa. Oavsett vad som är din frus underliggande problem så behöver hon hjälp, så om du orkar kan du fundera på att prata med hennes chef. Eller med hennes läkare, om du vet vem det är? De har tystnadsplikt och det kan underlätta om man ska lyfta problem.

Så klokt och bra att du har landat i insikten att man inte kan rädda någon och att du ska fokusera på dig själv! Det är rätt väg till sinnesro. För mig hjälpte distans till missbrukaren och att jag tog mig en lång funderare - hur i hela friden hamnade jag här och varför accepterade jag allt det där? När jag hade landat i min analys började jag fixa mina verktyg för att gå vidare. Jag har slutat försöka rädda andra och fokuserar enbart på att vara snäll mot mig själv och umgås med folk som GER energi, inte tar. Det är enormt skönt. Hoppas du kommer dit också. 🤗

Två andra dagliga vanor jag jobbar på att befästa är 1) en shot ingefära/citron/äpplejuice varje morgon, 2) en näve nötter varje kväll. Av hälsoskäl, båda delar innehåller antiinflammatoriska nyttigheter. Jag kommer ihåg det nästan vare dag. Tricket är att stapla en vana ovanpå en redan etablerad vana. Så jag tänker ”när jag fyllt vattenskålen till hunden på morgonen så tar jag en ingefära-shot” och ”när jag plockat undan på diskbänken på kvällen tar jag en näve nötter”.

Jag har även valt att synliggöra de vanor som jag vill etablera. Jag har köpt ett metallmått till drinkar som jag dricker shoten ur, och det måttet står på diskbänken precis bredvid vattenkranen. Och burkarna med nötter står precis så jag ser dem när jag vrider på huvudet efter att ha plockat undan på diskbänken.

Influerad är jag av boken ”1%-metoden, små förändringar stora resultat” av James Clear. Rekommenderas! Tror nästan man kan etablera vilken ny vana som helst om man bara gör det systematiskt.

Mitt största problem är att när jag äschar mig ur vanan, lyssnar på latmasken och är så stressad att minsta grej känns oöverkomlig - då riskerar jag att falla ur. Balansen, balansen, balansen. Se till att jobbvardagen är lagom rolig och att fritiden är lagom belastande är viktigt för min balans. Intäkter och utgifter.

Kram 🐘

Usch och fy så jobbigt @Varafrisk ❤️ Jag vet inte om du gillar skogen men det är ett tips från mig, när jag känner mig riktigt nere brukar långsamma promenader i skog och sjö eller hav ge mig harmoni och få mig att må något lite bättre, bara ta sig dit och känna in med lukt, syn, hörsel, känsel och bara vara ett med naturen, kanske ta med någon termos och fika❤️Kram

@vår2022 God morgon vårfru 🧚🏻‍♀️Jag tänkte på dig igår kväll när min shopaholic gick bananas på Zalando 😂. Köpte en så ursnygg rutig blazer (silver mink hette den what liksom 🤷🏼‍♀️) och en kamel 🐫- färgad halvglansig top med holkärm. Så tänkte jag ha mina bruna, svarta eller bordeauxfärgade skinnbyxor och jodpurs till. Kände mig läckert tantig så nu hoppas jag att kläderna ska sitta snyggt också. Ska iväg på tre konferenser under hösten och representera verksamheten 😅🙏🏼. Man vill ju gärna vara den snygga, välklädda men samtidigt avslappnade sjuksköterskan då 😂. Det händer så mycket nu! Livet är spännande. Det är bra saker som händer. ☺️

Hoppas du & rehab kunnat springa i skogen de här dagarna. Stor kram ❤️🩵

@Carisie @eling tack tack aka kolla upp mer på det

@Qwer1 okej drygt. Nä det skulle väl vara någon starkare sömnmedicin då men det kanske man inte vill ta och sen bli dåsig. Förhoppningsvis blir det bättre med tiden ☺️

@Qwer1 Hej. Melatonin är kroppens sömnhormon naturligt och melatonintabletter kan förstärka din naturliga sömn så de är inga "sömntabletter" i den meningen. De hjälper liksom till med att man sover längre. 🩵

@eling jag har inga problem att somna men vaknar efter 1-3 timmar pigg. Sen blir jag trött igen efter 2-3 h så går spiralen runt så vet ej om sömntabletter skulle hjälps något av detta bekymmer 🙁

@Qwer1 jag får också problem med sömnen, svårt att somna trots att jag tar melatonin och så vaknar jag oftare. Jag somnade snabbt när jag drack men tror ändå att sömnkvaliten är bättre nu trots mindre timmars sömn.
Vet inte vad det beror på, kanske pga omställningen i kroppen? Du kanske kan be om sömnmedicin från vården? Jag har fått melatonin från vårdcentralen men som sagt så funkar det sådär, men bättre än utan.

Är det någon här som gått fått återfallsprevention?

Jag ser framemot att få det via beroende enheten. Jag inte tagit någon medicin för mina 17 dagar trotts hög alkoholkonsumtion under fem års tid minst varje dag. Tidigare varje det varje helg när jag blev 18 år.

Jag har varit nykter i 17 dagar men jag har fått osammanhängande sömn. Sover typ inget sover på dagarna när jag är ledig sover ett par timmar (2-3) på kvällen natt och likaså på dagarna. Är det för att kroppen rensar ut giftet nu? För att när jag drack sov jag gott hela natten 9av10 ggr

Ja vi kämpar på. Försöker stötta varandra.
Vissa dagar flyter på så fint. Andra lite tyngre. Öl sugen var jag i fredags. Mest irriterad på skitsaker
B vitaminer och andra vitaminer har jag stoppat i mig sedan covid tiden. Magnesium tar jag också. Men mest för händerna krampar ihop när jag målar fönsterbågar och det är varmt. Typ så. 😊

Jag är väldigt glad jag hittade den här sidan. Ibland behöver man lite beröm och goda råd. Så tack så mycket. 🙏

En ny natt då sömnen inte vill infinna sig. Blir ungefär varannan natt. Lagom kul på jobbet

Jag har känt länge att jag har problem med alkohol - när jag väl dricker finns liksom inget stopp och sen mår jag sjukt dåligt efteråt. Oavsett om något hänt eller inte får jag fruktansvärd ångest. Jag har känt mer och mer att jag inte vill dricka längre men så fort jag hållit upp några dagar är det som att jag ”glömmer bort” all skit som kommer med alkoholen. Fastnar återigen i sådana tankar som ”jag förtjänar ett glas vin” (som alltid blir typ 6). Någon som känner igen sig och har tips?

@Sädesärla 🥰 Kram

I september har jag haft 26 sockerfria dagar och gjort 12 löprundor. Jämfört med augusti då jag hade 29 sockerfria dagar och 12 löprundor.

Mina ”sockerbryt” har skett vid tillfällen då jag har blivit bjuden. Efter det är risken stor att jag går all in ett dygn eller två. Verkligen moffar choklad och glass. Men sen är det back till basics igen.

Heja mig! Befästa rutinerna - det jobbet pågår för fullt. Snart är det mörkt tidigt och då är allt i livet lite motigare. Då behöver noll socker och löpning vara bergfasta rutiner, för att jag ska må så bra som det är möjligt. Båda delar gör jag i huvudsak för min psykiska hälsa.

Kram 🐘