Senaste kommentarerna i forumet

@Sattva God morgon! Jag har också varit sjuk denna vecka i influensan och det tar verkligen energi! Det påverkar mig oerhört att inte kunna träna och ruckas i alla mina rutiner. Blir rastlös, håglös och låg. Jag blir verkligen varse om hur viktigt det är med fysiskt aktivitet, träning för att jag ska känna mig balanserad och må bra. Det blir en slags sköld för att kunna hantera livet och att ha goda tankar. När immunförsvaret dyker så blir känslor så mycket bräckligare och drar gärna mot oro och otrygghet, för mig.

Vad gäller exmaken är det svårt att veta hur han tänker och känner då han inte verkar uttrycka hur han tänker och känner. Kanske är det mest din förhoppning om att ni ska kunna vara vänner. När en relation tar slut kanske det inte finns så mycket att prata om mer. Det bör väl i alla fall vara ömsesidigt att man vill hålla en kontakt och så verkar det inte vara. Kanske handlar det om att du behöver släppa taget helt och att det är ok att ni gick skilda vägar för det funkade inte.

Sköt om dig!❤️

@Blidenjagvillvara77
Sorry, missade att svara på ditt inlägg i går. Jag håller med dig om alkoholens negativa sidor. För mig personligen så tror jag att det är en kombination av disciplin, planerande och massor av tur att jag har lyckats hålla mig på banan och inte rasa igenom. När jag reflekterar över mitt drickande så har jag kommit till insikt att jag nog har varit en högpresterande (ej funktionell) alkoholist. Jag har slutfört en hel del projekt/arbetsåtaganden som har bränt ut tidigare ansvariga. Nog med skryt, det slutade dock med en rejäl kraschlandning, jag var inte så fantastisk som jag trodde och alkoholen punkterade den bubblan rejält. Nu är jag iallafall på väg mot ett nytt bättre tillstånd och lyckligtvis har jag fru/barn/familj/vänner/bekanta/jobb kvar. Fet känns helt fantastiskt att fortfarande ha omkring sig, jag törs inte tänka på alternativet.

Jag har varken läst någon bok eller lyssnat på podd om beroenden. När jag träffar tilldelad alkoholterapeut v10 så antar jag att jag behöver rota i min egen hög och då kommer nog jag behöva läsa böcker och lyssna på poddar för att enklare kunna sätta ord och initialt förstå mekanismerna bakom varför jag drack och fortsatte att öka mängderna även om jag innerst inne visste att vägen jag hade slagit in på ledde till graven. Jag hoppas att jag får en förståelse och en hjälp till att framgent inte korka upp igen och leva ett långt meningsfullt liv tillsammans med nära och kära.

Tack för att du bryr dig och kommer med tips, det uppskattas och hjälper till med min motivation!

@danisa Vad bra att du har fullt upp med ditt nya liv😁. Det glädjer mig att höra att du känner dig fri och kan fokusera på dig själv och de dina. Vilken mysig resa ni gör❤️. Att dessutom vara nykter gör att du kan vara tillgänglig och närvarande här och nu. Vilket otroligt bra jobb du gör och du hanterar det så bra! Jag tror också på att hålla ett visst avstånd är det bästa för att inte sugas in i gamla mönster och där luften är tunn och dåligt med syre. Sköt om dig! Kram❤️

@Carisie Välkommen hem och tillbaka till forumet! Men så härligt att jag lyckats inspirerar dig till att bli med aktivitetsklocka😁. Absolut behöver du berika din garderob med funktionskläder också! Jag har tyvärr åkt på influensan och alla löpturer och styrketräningar är totalt inställda. Min klocka fattar inte att jag är sjuk och tycker att jag borde röra på mig! Har orkat en liten slow walk men det är allt. Jag blir verkligen deppig när jag inte kan röra på mig eller när mina rutiner ruckas totalt. Rastlös, less och låg. Känslan som jag har påminner massor av den ångest jag kände när jag satt fast i alkoholträsket och det är så många år sedan som jag kände så nu. Tänk att jag själv försatte mig i något som påminner om influensasymptom när jag drack! Fy sjutton! Det bästa med skiten är att jag nu verkligen får känna av den ångesten jag hade när jag drack och jag kommer aldrig att utsätta mig för att själv förvålla det igen! Aldrig! Jag är kass på att vara sjuk och det påverkar mig både fysiskt och psykiskt. Jag vet att det kommer att gå över men riden känns oerhört långsam. Nu verkar i alla fall feberfrossan och topparna vara över och det är en befrielse. Då får jag långsamt börja träna igen och få balans i både kropp och knopp igen😁.

Låter som att du haft en fantastisk resa med fina minnen. Det blir väl dags att börja planera nästa långresa😁. Ha en fin söndag! Kram❤️

Godmorgon dag 85
Igår tänkte jag inte en ända gång att jag ville ha ett glas vin, och det var nog första kvällen det hände. Annars har tanken smugit förbi och hälsat på men accepterat ett nej. Igår ville jag ha pepsi max till de urgoda hamburgarna med baconsylt! Baconsylt, ta en googling på det😋😋😋.

Ha en fin söndag🧡

Hej.
Blir alltmer sällan jag skriver här, mycket för att jag kommit igenom och ut till en annan sida.
Då jag var mitt inne i "allt", kan tro att alla här förstår vad jag menar, så kände jag att det inte fanns någon väg till något - bättre. Eller ... "bättre" vet jag inte om är rätt ord, men jag var fast i någonslags fälla. Sunt liv? Lyckligt liv? Nu är jag ensam, känns bra med det. Att bara ha mig själv. Frid. Inre ro, fastän jag nog emellanåt kan sakna tvåsamhet, tillit, att planera roliga saker ihop, förtroende. Allt det jag inte fick tidigare då man var två. Hellre att vara ensam än i en relation där det grundläggande inte fungerar kom jag fram till.

Då man har facit i hand ser man vad man borde ha gjort långt tidigare, men efteråt vet man ju vad man hade gjort annorlunda - just då. Att ha lyssnat på vänner, att ha lyssnat på mig själv och inte fokuserat på den jag var tillsammans med, att ens böner, tjat, oro inte gynnat vare sig den andre eller mig själv. Alkoholen var stark.

Idag är han och jag vänner. Hörs nu och då. I kväll har jag lugnt kunnat säga att "vi hörs en annan dag". Jag gick inte närmare in på det med honom, men hörde ju att han var onykter.
Att lugnt säga de orden, ingen hjärtklappning eller oro, och att kunna fortsätta med ro i kroppen se Mello med en hund i soffan och med en mugg te.

Sköt om Dig!
Tänk på vad du behöver.
Kram!!

@zalkin Tack, visst är det då att det är bäst om lunken och dagarna funkar bra och rullar på utan diverse sug och värre händelser.

@Kent1979 va bra att du har insett vilket gift alkohol är och bestämt dig för en förändring. Det är inte lätt att göra förändringar av sitt beteende på egen hand. Här inne på forumet är vi många som stöttar varandra. Hälsovinstera kommer väldigt snabbt när du drar ner på alkoholen eller avstår helt. Jag har testat lite olika varianter med kontrollerat drickande och vita månader sedan jag började skriva här för över 7 år sedan. Jag vet att jag mår absolut bäst när jag inte dricker överhuvudtaget. Det gäller att bestämma sig själv och känna efter vad som funkar för dig som individ. Jag tror att alla måste hitta sin egen väg för att nå bästa resultat. För mig har fysisk aktivitet och mindfulness funkat bra som stöd. Har även lyssnat på poddar och läst om riskerna en hög alkoholkonsumtion innebär. En dag i taget 😀
/Mrx

@Andrahalvlek bra regler. Om vi samtalar kommer vi också få med oss social kompetens

@Kent1979 Stor kram till dig. Gå in o skriv o läs här försök planera något som du kan göra på helgen. Gå på bio, träna på em, promenera lyssna på poddar, ljudböcker om alkoholberoende. Vi är många på forumet som vill hjälpa dig.

Har druckit nästan konstant varje helg dom senaste åren. Inte ett glas vin..utan gärna 1.5l bag in box. När jag är riktigt självdestruktiv köper jag 3l bag in box. Vet att jag kommer dricka upp allt jag köper. Förstår inte varför jag inte älskar mig själv mer än att utsätta mig för detta gift helg efter helg. Nu får det vara nog. Lätt att säga när man är skakis och bakis. Svårare när fredagen närmar sig och man helt plötsligt glömt bort vad man lovat sig själv. Men denna gång ska det gå, det får vara nog nu.

Nu har man firat lördag så det stått härliga till. Knäppte först en kall energidryck och samlade krafter en stund. Så nu är det en fröjd att gå barfota över golven. Min gamla städtokiga mormor skulle ha blivit helt överlycklig. Nog är det allt lite roligare med nystädade golv. Vem behöver väl alkohol när man kan nöja sig med så pass enkla grejer för att förgylla en dag som denna.

Ha en fin kväll!

@Carisie Jag blir så himla tacksam och glad - att du sitter en lördag eftermiddag och skriver fina, omtänksamma och kloka ord till mig. Och på ett så härligt sätt! Tack.
Thailand låter underbart! Får nog försöka få till en resa nästa vinter!
Denna dag kan jag göra en ✅
Har ätit en massa plock, ostar och chark… ackompanjerat med kolsyrat vatten. Inget vin
Ja, impulskontrollen blir förhoppningsvis bättre igen, men jag har alltid varit impulsiv, så det kommer alltid vara en riskfaktor för mig.

@LAO Hahahahaha - fina du ❤️ Jag ser också att du brottas med samma frågor som jag gjorde tidigare som blivit icke-frågor med mer tid 😇😘 Men du - livet är en gör det själv-grej och jag är säker på att du kommer att hitta DIN balans. Du vet också vad du behöver göra om du hamnar i obalans. Ta en funderare någon dag på när man börjar ta ett återfall. Har du lyssnat på "julsagan" med Robert Bohman på en beroendepodd? Om inte. Gör det. Det är... upplysande 💡

Jag har inte saknat öl vid poolen, råkat dricka gin och har även fått avsmak för alkoholens baksidor hos andra. Hunnit tänka tanken att det kunde varit jag. Hunnit tänka att det aldrig kommer att bli jag.

Vi lever och vi ser vad livet gör med oss ❤️ hur vi ställer över livet.

Jag önskar dig en uuuunderbar lördag. Nu ska jag ut och laga kyckling caprese och avlängsna mig från min ömma moders sällskap en stund. PAUS!
🩵

@JHL viktigt med små segrar varje dag. Bra kämpat med ännu en nykter lördag till handlingarna👊. Du verkar ha hittat en bra rytm, fortsätt på den vägen, mvh

@Carisie jag har tänkt på dig också, och varit liiiiiite avundsjuk. Fast jag hade nog velat ta en Chang vid poolen…
Ja alltså det här med att inte dricka har ju varit en fantastisk resa i självkännedom. Jag trodde att jag hade blivit en ganska trött person och nu skrattar jag mer, gör mer, lever mer och sover mer. Magiskt! Men det ska erkännas att jag ändå saknar alkoholen, framförallt till maten, och bubblet på fredagen. Jag tror att det nog blir för mig som det var för dig, att det inte är värt. Vi får se! Jag kom på för ett tag sen att man får dricka alkoholfritt bubbel hur tidigt man vill, så nu längtar jag efter nästa besök hos lillesyster, då ska vi bubbla direkt till frukost, för det har jag typ aldrig gjort för jag vill inte vara full på dagen.
Stor kram❤️

Hejsan,
Dag 31 börjar läggas till handlingarna. Inte mycket mer har hänt sedan det jag skrev i morse. En sväng till lokala köpcentret, jag reagerade på hur mycket folk som hade varit på systemet. Var och varannan gick omkring med bib, flarror och öl. Bolaget hade även många kunder inne i sin lokal. Jag kände inget sug att gå in då jag gick förbi och det får bli dagens seger. Nu färdigäten och soffläge och kollar på en serie.

Ha det bra. En dag i taget.

@Himmelellerhelvette Om man sätter det i beaktande att alkohol faktiskt är en beroendeframkallande drog, så är alkoholromantiken samtidens största bluff.

Tänk om det plötsligt vore trendigt att röka lite heroin? Bara för att bli chill. Eller snorta kokain till fredagstacosen för att orka vara hajpad hela helgen?

På samma sätt är det ingen som lyckats bli fri från heroin och kokain som tror att de kan ta ”lite” på helgen bara. För att passa in i gänget. Och då är alkohol lika beroendeframkallande som just heroin. Helt galet.

Kram 🐘

@Detblirbättre Ingen orsak 😇 Hade det funnits en universallösning som fungerade på alla i hela befolkningen hade vi varit ett folk utan problem av något slag 😅

@Carisie tack för dehär orden! De satt verkligen bra. Ja kanske jag är allergisk för förbud😉😅

Hej!

Efter flera crasher om året har vi nu kommit till ett vägskäl. Ett löfte bröts (för tusende gången i ordningen) och jag fick nog. Jag har nu möjlighet att bo på annan ort när jag behöver, jag håller mig borta sedan några veckor men flyttar snart tillbaka igen pga jobb mm. Min partner har rasat igenom och äntligen faktiskt på allvar (verkat det som...) tagit tag i sitt alkoholproblem. Det är såklart fantastiskt bra och ger hopp för framtiden. Samtidigt är min tillit totalt utplånad och min kropp är helt ur balans.

Jag tampas med att få syn på det medberoende jag utvecklat under tio år tillsammans, försöker dämpa reflexerna att stå till tjänst och komma med lösningar. Samtidigt hyser jag stor medkänsla med min partner som nu går igenom sitt värsta i livet. Jag skulle säga att alla våra problem värda namnet har med alkohol att göra. Allt annat är småpotatis som vi kan lösa. Vi har väldigt mycket bra tillsammans, som ger hopp om att vi kanske kan hitta tillbaka så småningom.

MEN! Det kommer såklart bero helt och hållet på hur han går vidare. Han tar hjälp nu men jag vet inte exakt i vilket tempo, så att säga. Jag känner mig otålig och vill se resultat. Och jag vill ha nån slags upprättelse för all skit jag fått ta genom åren. Jag skulle vilja fakturera honom en halv miljon eller nåt för all tid jag inte varit i form, inte kunnat driva mitt företag som planerat, fått tacka nej till stora uppdrag pga utmattning etc. Det är först nu med lite distans som jag börjar förstå och lära mig att den som är anhörig ofta tar en större smäll än den som är beroende. Att det är så sjukt stressande att stå bredvid, önska kommunikation men vara hänvisad till gissningar, lirkande, anpassning, ändrade resplaner, grusade förhoppningar, förnedrande kommentarer, totalt mosande av tillit. Jag har svårt att se hur han någonsin ska kunna ta in vad detta kostat mig. Alltså vad HANS VAL har kostat mig. Det känns på något vis förnedrande när jag ser tillbaka på alla gånger jag hoppats förgäves, markerat men ändå kommit tillbaka. Om han skulle förstå på djupet vad det gjort med mig, vad jag bär på, vilka minnen jag helst inte skulle vilja ha, då måste han var jävligt modig och vidöppen. Och jag tror att det kanske blir för mycket för honom. Han klandrar redan sig själv ordentligt.

Så hur har ni gjort, ni som hittat tillbaka när partnern blivit nykter? Hur lång tid har det tagit? Går det ens att lita på personen igen? Eller sitter det som ett cellminne att det alltid finns en risk för återfall? För oss vet jag inte ens om det kommer landa i helnykter eller måttligt drickande. Men i nuläget känns det som om jag utvecklat en hyperöverkänslighet mot minsta tillstymmelse till både drickande, beroendebeteende och små gliringar eller anklagelser om att "jag är inte heller perfekt". Hur kan man nånsin ha en ärlig kommunikation igen när det blivit så oberäkneligt att tex kritisera ett beteende som sårar en?

Jag blir så förtvivlat ledsen när jag ser människorna kring mig och ute i samhället när de dricker sin alkohol vid varje ledigt tillfälle de får precis så som jag gjorde, år efter år innan jag började fundera på om det kan vara så att jag dricker för mycket. Sedan fortsatte jag i ca 10år till efter jag hade börjat fundera. Jag ser beteendet eftersom jag känner till det, jag ser att det kommer gå illa framöver för några, kanske lyckas dom sluta eller förstå ännu tidigare än jag gjorde. Jag hann bli beroende, inte mer illa än att jag klarade att sluta utan att söka vård men beroendet har olika nivåer skulle jag beskriva det som. Förnekandefasen pågick många år. Det känns så hemskt att det inte går att stoppa de som man ser att det kommer gå illa för, jag kan säga något, jag kan berätta min historia men jag vet hur det var för mig, jag hade inte lyssnat, jag behövde vakna själv, för det var som att jag sov på ett sätt, förnekandet, beroendet är så förrädiskt, det ljuger otroligt bra, på en söndag säger vettet att du dricker för mycket, du måste sluta dricka på detta viset men när torsdagen kommer säger beroendet att det bara var en löjlig känsla i söndags, jag var bara bakis, det var bara ångest, jag är inte beroende och så fortsätter man, år efter år! Vissa klarar att sluta men alldeles för många lyckas aldrig och det fortsätter bli värre. Jag blir så ledsen, varför ska så många människoöden behöva bli så mörka, så mycket lidande. Romantiseringen kring alkohol gör mig så förbannad, ledsen och rädd.

@Vinägermamman Ingen orsak 🙏🏼 Vi stöttar varann eller hur?! Bättre än uppgiven = positivt tycker jag. Kan du sätta silvertejp på flaskan? Byt ställe på den så du måste fundera var den stod nu igen? Ställ en timer på 20 min - leta upp nån strategi som ändrar pronto till prontostrax?

Jag är såååå tacksam för mina massa veckor under Thailands sol plus för mina D-vitamin som faktiskt hjälper mig. Jag tar magnesium, omega 3, kollagen och zink också och upplever en klar förbättring av humöret.

Och du.... du har fler nyktra timmar/dygn och DET är positivt. Ju mindre alkohol = desto större impulskontroll. Det löser sig! Vill du bolla eller lyssna på mina floskler 😅😇 så finns jag här för dig. Kram! 🩵

@Carisie Hej! Och tack för att du tittade in och delade med dig av dina tankar🥰
Ja uppgiven är jag inte, mest irriterad på mig själv som har så svårt att göra rätt just nu. Jag känner mig väldigt skör. Minsta lilla som händer som är oförutsett, så tappar jag allt och blir väldigt påverkad mentalt, jag får en väldigt stark oro. Oron kommer snabbt och starkt, så jag ”hinner” inte tänka tanken ”vänta en timma till”, utan det har varit orosdämpning ”pronto”.
Jag har med andra ord för närvarande svårt att sitta still i båten och ta det lugnt… och det har varit en del issues bl a med ett av mina vuxna barn, som haft mycket otur senaste halvåret vilket dragit ner mig mycket. Vet ju att A är en dålig lösning, men så har det tyvärr blivit ändå.

Kost, motion och alkoholfritt är ju melodin och det vet jag ju. Jag jobbar för att ta mig dit igen. Det blir lättare nu när dagarna blir ljusare.
Är nästan tillbaka på dagliga morgonpromenader, blir väl 4-5 dagar i veckan. Försöker också få ett par km i benen på eftermiddagen.
Jag mår bäst när jag äter LCHF. Behöver alltså skippa kolhydraterna igen. Upplever att kolhydrater triggar alkoholsug hos mig.
Kan väl oxå säga att de här månaderna när det är mörkt påverkar mig mer för varje år. I år har det varit helt vedervärdigt. Tror inte vi fick en enda soltimmar i januari.
Tack igen för din omtanke 🥰

@xyz23 Hej 👋🏼 Så tråkigt att du uppfattar att du drunknar i massan. Jag skrev tidigare idag i någon tråd att alla har olika strategier så då tänker jag att oavsett dagbok, gymnastik eller färg på toapapper är bra om det hjälper folk att nå sina mål?! Eller?! Jag brukar köra Kvällsavstämning- som en reflektion över dagen. Jag kan & vet en massa om alkohol också men det var AH som fick mig att reflektera och förändra vad jag ville förändra. Jag upplever att jag vuxit mentalt och känner mig stärkt. Om det finns kvinnoklubbar låter jag vara osagt -men om de finns och hjälper folk så fyller de en funktion 🙏🏼🩵 Önskar dig en fin lördag