Senaste kommentarerna i forumet

@Fastforwardnorewind ja vad tiden går, idag är jag på dag 80!! Vilken dag e du på? Jag är fortfarande både A- och snusfri, helt sjukt!! 😁 Har börjat lägga om maten lite smått också 🫨Känner att det ena motiverar till det andra, framåt! Har du lagt upp någon plan inför sportlovet?

Idag visar min sockerstopp-klocka att jag har varit sockerfri i 42 dagar i rad, tjoho! 🥳🥳🥳 Två onsdagar i rad har jag tråcklat mig ur att yngsta dottern vill bjuda på chokladpudding efter vår gemensamma middag. Jag har istället bjudit på fruktsallad och vispad grädde, det är vårt nya onsdagsmys.

Jag har börjat säga till dottern att jag inte vill äta socker, att jag blir dålig i magen av det. (Vilket jag inte blir, men vita lögner är okej i ett gott syfte.) Sen säger jag åt henne också att hon ska undvika choklad, godis och kakor, för sockret/magens skull. Hon lider av IBS som vi inte hittar någon lösning på, och vården ger henne endast maxdos loperamid på recept. De gör ingen ytterligare utredning så länge det inte påverkar hennes vardag, att hon inte vågar gå ut av rädsla för att bajsa på sig. Där är vi inte än.

För att få hjälp i skolan krävs utredd diagnos och för att få vård ska man vara jättesjuk. Vad är det för samhälle vi fått? Varför inte fånga upp symtomen i sin linda? Det går då åt mindre vård och ger mycket mindre mänskligt lidande. Suck.

Nu har jag jobbat med de nya arbetsuppgifterna i 2,5 vecka. Rutinerna sitter helt okej, jag är nöjd och kollegor och chefer är nöjda. Nu är jag ledig tor-fre, ska resa till Norrköping och sjunga i STOR kör på lördag 😍 Reser imorgon och bor på hotell tre nätter, ska utforska stan på fredag. I lugn och ro, utan att behöva ta hänsyn till någon annans behov. Varken familj, vänner, kollegor eller hund. Det ska bli riktigt nice 😍 Bara jag, självsam. Och en kör på 500 pers på lördag.

Kram 🐘

@JHL Helt rätt att kombinera alkoholstopp med bra kostvanor & lite motion.Och försöka få till en bra återhämtning & sömn.Gör så jag med.🥳😊💪👍

88 dgr alkoholfri idag. Nu varit 4 dgr på Kanarieöarna. Första kvällen urjobbig, sedan har det gått bra. Morgnar och förmiddagar fantastiska, em bra. Vid 17 tiden sugen på öl men klarar suget förvånansvärt bra nu. Löptränar innan frukost, typ 30 min, sätter färg på dgn. Observerar människor som dricker bubbel på frukostar att på hotellet vilket jag aldrig gjort, brukar hålla mig till 16 tiden. Ngt som är riktigt sorgligt med att börja fyllan på morgonen, men där skulle jag också kunna vara, eller bli på sikt. Det jobbigaste är att gå och handla och se alla sorters alkohol i hyllorna på supermarket som försöker få kontakt med mig. Har lyckats ignorera dem genom att hota och kränka dem. Observerar särskilt en familj med små barn, föräldrar och morföräldrar, super som alikor hela bunten. A sabbar för många, och de ser inte glada ut, inte ngn av dem. Barnen är gapiga och försummade,av förekommen anledning, endast tragiskt. Ha nu en fin onsdag alla, på fredag är en stor dag på olika sätt💥❤

@Flarran .Att klara sig själv och trivas i sitt eget sällskap är en bra egenskap.Men vi människor är också sociala varelser.Så något lite socialt umgänge är nog bra för välmåendet överlag skulle jag tro.Själv jobbar jag med & bland människor hela dagarna så då orkar jag inte vara social på kvällarna.Trivs bäst & återhämtar mig bäst när jag äter en middag,kollar en film & har tyst & lugnt omkring mig.På fredagar har jag ”spa”kväll på badhuset med min vän.Sen orkar jag vara mer social på helgerna men inte för mycket.Har svårt att både hinna & orka med att umgås med barn, barnbarn & vänner.Befinner mig i processen att acceptera mig själv som jag är & tränar på att lära mig att planera in mina sociala aktiviteter så att det blir av.Tidigare drack jag för att få en snabb återhämtning för att orka vara social & utåtriktad.Det håller ju inte.Vi vill ju ha en hållbar nykterhet & då tror jag att man måste ta stor hänsyn till sig själv samt åxå våga utmana sig själv med sociala aktiviteter & umgänge .Man kan ju tex.Fika 1 timme med en vän & prata lite.Man behöver ju inte umgås en hel dag😇🙃👍

@Qwer1
Hej,
Jag träffade en läkare på regionens beroendecentrum idag och i denna region så sysslar de främst med piller. Ska man ha annan hjälp så hänvisas man till kommunen. Förhoppningsvis så är det en mer omfattande vård på din beroendeenhet. Lycka till!!!

@Molnet tack!!! Det är väl det som dietisten kommer att säga. I 1177 är behandlingen alkoholstop men jag tänkte att varför nöja sig med ”bara” det när man kan ändra kostvanor också. Jag kan tillägga att jag tillagar 90% av maten i hushållet och maten görs från grunden köttbullar rullas från köttfärs, potatismos är ej från pulver etc. Salladen har dock haft en alltför undanskymd plats och har blivit kvar i kylen men det är ändrat nu.

@Maud Så härligt med så bra insikter om sig själv.Människotrött= att dagen varit fylld med för mycket sociala kontakter & boten är ju naturligtvis tystnad,lugn& ro en film och något lite sött att äta.Körde samma strategi i helgen.

@JHL Grattis till 3 veckor i nykterhet.Bra jobbat med att ta hjälp av vården & kommunen.Blev nyfiken och googlade kost vid fettlever pga alkohol.Det viktigaste är ju att avstå alkohol i övrigt I grunden är kostråden desamma som vid diabetes och övervikt, det vill säga kalorisk balans, en väl sammansatt kost och fysisk aktivitet.

@Maud bra jobbat!!! Jag är imponerad av dig!

@Friesian håller med då det är helt omöjligt att komma ifrån i exvis lunchresturangen på jobbet då det servas potatis till alla rätterna samt de har proppat salladen med majs. Viktnedgång rekommenderas och jag har påbörjat det så spritfettet på magen ska bort.

@LAO tack 🙏💛

Tror nog du kan fortsätta äta lite potatis då och då, det innehåller tro det eller ej inga jättemängder med kolhydrater (i så fall är ris och bröd betydligt värre)- om du nu inte ska bestämma dig för att skära ned på det ordentligt då. Någon form av periodisk fasta hade kanske varit ett alternativ för dig. Mycket hälsofördelar med att ha längre måltidsuppehåll, däribland fettförbränning.

Tack för omtanke! Skönt med 74 dagar och att det blir enklare för varje dag. Bra kämpe du som går in på månad 3.

@Friesian tack!!! Jo av vad jag har fattat så är det bra att dra ned på kolhydrater så min favoritpotatis, potatismos, går bort 😢. Sedan kunde man uppnå liknande resultat med 5:2 diet enligt en studie på Karolinska.

@Blidenjagvillvara77 hoppas att du mår lite bättre idag, och att det reder ut sig lite i taget. Så oerhört starkt att stå emot suget nu, stor kram🧡

@Qwer1 så skönt! Jag bestämde mig för att göra allt som sa. Det blev KBT via nätet, medicin och regelbundna provtagningar. Det har ändå krävts mycket vilja, men det blir lättare och lättare. Hoppas att du får fint stöd🧡Jag berättade för alla vänner och släktingar också, för då har jag mer att förlora. Idag är det 74 nyktra dagar! Vi finns här och hejar på dig 💪🏽💪🏽💪🏽

@Amanda L tack för uppmuntran. Det betyder mycket!

Grattis låter fel att säga - det är ju inte pga tur eller att du fått något gratis, utan på grund av beslutsamhet och självdisciplin som du nått hit, så jag säger bra jobbat i stället!

Vad menas med att bli utskriven som frisk? Att de betraktar dig som kapabel att leva nyktert utan behov av stöd? Funderar spontant på om detta kanske är förankrat i studier. I så fall kan ju 3 månader vara en ganska sund milstolpe att sikta på för de flesta som uppehåller sig här, om man nu inte redan har beslutat att spola kröken för gott vill säga.

Jag har för mig att det finns någon kvasiläkare på youtube som förespråkar ägg som levervänlig mat. Testa att söka runt på den plattformen med en nypa salt såklart. Undrar däremot om inte fettlever är snarlikt inälvsfetma - dvs något man kan ha utan att det syns utanpå. Skulle kunna tänka mig att kolhydratsnål kost är effektivt för att bekämpa detta tillstånd.

Människotrött!
Inte för att någon varit dum eller så. Bara en allt för social dag för en adhd hjärna.
Tant Sug sprang ikapp mig på promenaden hem från jobbet. Hon sprang där med flaxande kappa o åhade o sa att " gud vad du är värd ett glas eller två....köp en liten flaska rött o baraaaaa koppla av!!!
Jag gick ifrån både Tanten o suget. Jag vill verkligen inte ha vin!!!
Jag vill bara ha lugn o ro ikväll. Te, fikon och lite choklad. En serie på Netflix.
På sin höjd kommer jag att prata med katten.
Utan vinet så vilar huvudet fint under sömnen och imorgon är jag pigg på livet igen!

Jag har druckit på alla känslor.När jag varit ledsen,glad,sårad,arg,stressad & trött.Nu när jag inte gör det längre så finns ju ändå alla känslor kvar & dyker upp som sug i varierande styrka.Nu när någon av dessa jobbiga känslor dyker upp.Tar jag något gott A-Fritt att dricka.Tar en paus & andas.Påminner mig själv att jag kommer att klara detta.Jag övar på att hantera mina känslor och varje stund räknas.Att hantera känslor på ett annat sätt än man brukar är svårt.Men det går.Sakta återuppbygger jag min självkänsla & medkänsla med mig själv.Jag håller på att lära mig ett nytt sätt att hantera mig själv på & det är lärdomsrikt & stärkande.

Hej igen,
Firar 3 alkoholfria veckor. Tänka sig att jag har varit nykter i 21 dagar! Även om dagen inte är slut ännu så ska inte whiskeyn fram. Det måste ha varit knappa 30 år sedan sist jag har en sådan lång nykterhetsperiod.
Jag var hos landstingets beroendevård Och träffade läkare idag och det gick bra. Tyvärr så arbetar de mest med piller för total avhållsamhet (antabus), nått piller mot sug samt något annat piller. Jag tackade nej till allt men jag kan återkomma närsom om jag ändrar mig. Däremot blev jag rådd till att kontakta Kommunen och prata med alkoholterapeut och se vad de kan erbjuda. Jag har redan ringt och de ska höra av sig vid tillfälle.
Det var ett bra möte med beroendevården och jag fick svara på en del frågor som skulle påvisa graden av missbruk/beroende. Jag scorade 8 av 10 på en tiogradig skala, jag tyckte det var lite lågt och stackars de som har högre score. Hur som helst så är det minst 3 månader innan de kan ”skriva ut mig som frisk”. Jag tycker det verkar vettigt.

Jag bad även om att få göra ett till blodprov och det löstes direkt, vi ska kolla på värdena p-gt,p-alat och p-asat och se hur de har sjunkit. Nivåerna har varit skyhöga (altså riktigt skyhöga) tidigare och som ni kanske har räknat ut mår inte levern så bra. Lyckligtvis så är det fettlever och inget värre och det är jag så himla glad för!!!
Så nu kör jag på 2 fronter, hjälp från Kommunens alkoholterapeuter samt leverkontroller från regionen. Framtiden ser ljus ut! Jag ska även försöka få kontakt med en dietist och försöka få tips och idéer på mat som är vänlig mot levern. Jag har redan lagt om kosten efter många timmars googlande men det är så mycket motstridiga uppgifter ang fettlever, dessutom så finns det knappt något för alkoholinducerad det finns i princip bara för fettlever som orsakats av övervikt.

Det får räcka för idag, tänka sig att jag har klarat 21 dagars nykterhet!!!

Ha det bra, en dag i taget

@JHL Bra jobbat. 20 dagar är en bra början mot en bättre, friskare och skönare liv.! :)

Bra jobbat! och fint att du tar tag i hur ditt barn uppfattat ditt beroende. Med tiden kan du säkert lösa upp det som just nu känns jobbigt. och ditt barn kommer att må bättre. Att sopa saker under mattan är ett mycket sämre sätt, där varken du eller barnet får möjlighet att sätta ord på det som varit. Modigt av dig!

Intressant det här med att upptäcka sig själv nyktert med en alkoholfri hjärna. Satt och funderade på det här med social fobi och den psykiska utmattning som jag får av att vara ute bland folk. Har inte ork att upprätthålla intresse för att konversera nån längre stund heller utan tappar rätt snabbt den röda tråden eller fokuset om det är fler än ett par människor på plats. Då får jag ofta stresspåslag och ångest med inte sällan en lätt hjärtklappning.

Knepigt att liksom vilja vara med, men ändå samtidigt kunna få vara ifred så att säga. Har läst på nätet att fler har haft dessa tankegångar. Det att man kan vilja vara i ett slags sammanhang utan att fastna och känna nåt tyngande och tröttande tvång. Ja, att kunna få känna sig hemma på sina egna villkor utan att behöva jobba och ge allt för mycket av sig själv och sin tid som nån slags självuppoffrande volontär.

Funderade lite på det här med att vara ensamvarg eller umgås, som jag skrev om i ett inlägg igår. Tänkte lite mer på det här, och mindes då en äldre granne som tydligen var extremt sällskapssjuk. Grannen nästan rusade ut i trappen och trängde sig på och in hos förskrämt folk, och skulle prata om allt och ingenting om sin vardag med liksom vem som helst. Det är då tur att man har denna dagbok liksom att skriva av sig lite tok i då och då, även om det väl har blivit lite ofta kanske.

Har egentligen inget problem med självsamhet, men känner att det väl vore bra med nån bekant att kunna prata av sig med vid behov. Men samtidigt så klarar jag ju faktiskt av det mesta helt själv. Har nog tidigare inte funderat nåt djupare på det här ämnet. Detta då jag tidigare innan jag hittade hit till detta eminenta forum ju satt tillsammans med flaskan i alkoholdimman och inte tänkte så värst mycket. Har nu funderat lite på om det är så bra att vara helt isolerad, men samtidigt vill jag inte fastna i nån knepig och jobbig relation.

Nej, nu får jag nog försöka att fokusera mina tankar och se till att lyfta mig själv i kragen och ta mig utanför dörren trots att energinivån är rätt så låg. Kanske om det passar sig, försöka att socialisera lite i matbutiken snart. Hur som helst, så är det då en rätt intressant resa man nu har hamnat på så som livet ju är som relativt ny-nykter. Tror att det nog är solen som har fått mig att vakna upp ur liksom ett vinteride' eller nåt sånt där. Dricker nu en liten pärondryck här i mitt kök och lyssnar på trevlig musik och tänker att man då får vara tacksam för sin alkoholfrihet i alla fall.

Ha det fint gott folk!