Senaste kommentarerna i forumet

@vår2022 Tack för pepp och att du delar med dig av hur du lyckas!☀️ noll sug låter som en dröm. Dit hoppas jag att jag också kommer. En stor bov för mig senaste tiden har varit stress och för mycket att göra. Tappat bort mitt positiva tänk som jag hade i början. Du har ju helt rätt i att våra tankar styr hur vi känner. Det är ju tur att det går att träna sig i att tänka mer positivt. Jag vill ”skriva över” tidigare situationer som varit förknippat med att dricka med lugn och harmoni.

@danisa Vad bra gjort av dig! Det är viktigt att ge sig möjligheten av varva ned och samla ihop sina tankar innan man sätter igång igen. Som du säger kan man annars bara bli stressad och trigga suget att dricka för att kunna varva ned. Bra att lära känna sig själv bättre för att kunna hantera motstånd och stress.

Ha en fin kväll!❤️

@JHL Eller hur? Livet har olika faser, jag har varit aktiv i massor av olika föreningar sen 14 års ålder.

Jag vill göra hundinkluderande aktiviteter, och jag vill komma igång med träning i någon form för min hälsas skull. När skallen är trött behöver kroppen jobba.

Känner jag mig själv rätt är jag snart engagerad i något nytt. Men nu behöver jag pausa. Och prioritera min mamma, mina döttrar, min hund och mig själv. Och jobbet. Jag vill INTE bli sjukskriven för utmattningsdepression en femte gång i mitt yrkesliv.

Kram 🐘

@zalkin Tack för dina kloka tips☀️ tror jag hamnat i nån negativ spiral. Måste ta mig upp nu. Jo, att tänka på hur det var när jag senast drack är väldigt effektivt för att dämpa sug👍

Kom hem från jobbet idag. Istället för att börja med mat och allt som ska göras gjorde jag rooiboste och satt mig i soffan en stund. Vad viktigt det är att unna sig att bara vara ibland. Stress tror jag är en trigger hos mig.

@zalkin hmmm… jag som tänkte smyga igång premiären, utan att berätta är, i en liten insjö hos svärföräldrarna och drämma till i forumet med en rödingrapport fast det blir väl en tråkgädda. Förhoppningsvis ligger ekan i annars åker jag nog på att tjära den.
Hoppas att det nappar bra, kul att vi snart är i gång.

@JHL jo jag inser ju det, just nu är det ju bara: vad ska jag göra nu när jag inte få mysa runt och va lite lullig och känna allt känns okej?
Grejen är ju oxå att senast året har jag aldrig vaknat bakfull, lite trött men annars inget och har lätt (om jag vart ledig) tagit första glaset runt 12=galet!!😵‍💫

@Alar68 det känns tungt men du har alla förutsättningar för att det ska bli bättre. En början kan vara korta mål exempelvis att hålla dig nykter en dag, utvärdera på kvällen. Njut av att inte vakna bakfull och beröm dig själv och gör det ofta för du är duktig. Det hjälpte mig jättemycket i början och gör det fortfarande. När det blir jobbigt på jobbet brukar jag tänka att det är iallafall skönt att inte vara bakfull. Upprepa kortsiktiga mål så börjar du rada upp dagar som blir veckor över tid.

@JHL Jättebra råd.Håller med om att man måste skaffa sig nyktra varor.Men kanske utöka dem successivt.Går man ut för hårt är risken stor att man faller för att det blir för många måsten att leva upp till.Vet av erfarenhet.🥶😉

Det här som ni har är en osund relation.I din beskrivning låter det som att han har alkoholproblem & narcissistiska drag.Påstår att du säger saker som du inte sagt för att du ska känna att det är ditt fel.Så här kan du/ ni inte ha det.Stor varm kram.Har själv upplevt samma & vet hur jobbigt det är.

@Rauk nu har du några nyktra dagar. En vanlig strategi är att ta det per dag i början. Du kan avge ett löfte till dig själv på morgonen och utvärdera när du går och lägger dig. Ge dig själv mycket beröm för att du hållit dig nykter en dag, vaknat utan baksmälla, njut av att vakna och känna dig fräsch. Fundera på målsättningar och dela upp i korta, meddellånga och långsiktiga mål. Kort kan vara nykter dag, medellång kan vara komma igång med aktivitet (träning/knyppling etc) lång sikt kan vara att uppleva ett år i nykterhet (dvs upprepa kortsiktigt mål 365 ggr). Jag har fått det beskrivet som att uppnå nykterhet över tid handlar till 80% att ha nyktra vanor, ofta nya sådana. Någon annan klok person har sagt att man ångrar aldrig en nykter dag.

Ha en trevlig kväll.

Dag 6

Äntligen sov jag hel natt och vaknade utvilad, nu tror jag kanske det börjar vända.

Är dock fortfarande inte helt hundra och här gäller det att hålla fast i sin plan och spänna blicken mot ett långsiktigt mål; jag måste tillfriskna.

Imorgon är det fredag och jag längtar så till helgen då jag ska vila upp mig efter en hektisk vecka. Har skallen sprängfull med nya kunskaper som måste bearbetas. Är lite rädd och tror att suget knackar på imorgon men jag har en plan. Det blir hämtmat, godis, doftljus och TV. Längtar efter en nykter vilohelg och förbereder redan.

Tack alla ni som tittar in och hejar på mig, hinner inte svara alla men jag läser och är så tacksam att ni finns.

Nu blir det bad och sen middag. Hoppas ni fått en fin torsdag ❤️☀️

@Rehacer lider med dig jag har också migrän men den är lyckligtvis mycket lindrigare nu än när jag var yngre. Jag hade jätteofta migrän i åk 7-9 (1-2 ggr i veckan) och slapp med nöd och näppe gå om. Men jag blir fortfarande kallsvettig när jag märker de blinda fläckarna i synfältet, brrr. Jag blir också bakis, seg i huvudet och ett lätt sluddrande tal. Hoppas att du blir bättre snart och får en fin kväll.

@JHL förstår att det känns betryggande att ha lite kontroll över läget. Påskhelgen har jag avsatt mycket tid för havsöringfiske, ska bli kul! Båten lägger jag i första i juni och då brukar det bli makrill dörj, men snart all in på öring. Hört att det nappar bra i år, ngt att se fram emot🙂

@Andrahalvlek bra att du prioriterar dig själv och dina närmaste. Bara för att du avslutar nu behöver inte betyda att det är för evigt. Det kommer bli en del ledig tid som du kan fylla med energiskapande aktiviteter.
Ha en fin kväll.

Nu har jag meddelat tjejjouren att jag avslutar mitt engagemang av personliga skäl. Jag orkar inte engagera mig på den nivån som jag vill. Sista styrelsemötet jag är med på är på onsdag. Sen tackar jag för mig efter sex-sju år. Vet inte exakt när jag började.

Och kören har jag redan avslutat. Orkade inte engagera mig i att uppträda på rockfestival igen, det är verkligen inte min grej. Och engelska hårdrockslåtar har jag inte lust att lära mig utantill. Plus koreografi. Nej tack. Not my cup of Tea.

Allt med mamma kommer ta mycket tid de närmaste åren. Ovissheten är nästan värst. Hur fort går det? Hur länge ska det pågå?

Först ska jag etablera vanan att vi handlar ihop på måndagkvällar. Som ett stöd ifall hon behöver hjälp, så att hon inte spärrar ännu ett bankkort. Efter påsk pratar jag med henne om att vi ska fixa fullmakt till mig på apoteket och hennes bank. Jag ska också introducera att jag betalar hennes räkningar. Hon kan läsa högt och jag knappar på tangentbordet.

Att förstå att hon är sjuk kommer lindra min irritation massvis. Inifrån och ut inser jag att hon är sjuk, och det kommer bara bli värre och värre.

Acceptans. Nu är det som det är.

Kram 🐘

@vår2022 tack och det är givetvis jättebra med prover som ger bra lever och alkoholvärden. Den egna jälsan kommer i första rummet. Jag tar en del privata prover detta eftersom beroendevården lade in ett 2 månaders intervall till nästa provtagning och därefter 5 månader. Jag vill därför fylla i med egna prover ca 1 gång i månaden för att påvisa kontinuitet av min nykterhet. Jag förbereder mig gör den hypotetiska situationen där en läkare ser min beroendediagnos och därför ska anmäla mig till transportstyrelsen. Jag vill då kunna visa läkaren i sittande möte att jag har en månadsvis lång räcka med tester som påvisar avhållsamhet och om då alkoholindekatorerna är låga kan jag argumentera utifrån total avhållsamhet, är de inom gränsvärden men högre då blir den argumentationen svårare.

Vid anmälan till trsp vet jag ej om utredare på bryr sig om mina privata prover, men den utredare jag samtalade med sade att det inte var en nackdel och det kanske skulle göra att körkortet kunde behållas under en ganska lång testperiod (för den kommer jag inte att slippa). Testföretaget hade vid samtal inte erfarenhet av hur en förvaltningsdomstol skulle ställa sig till deras provresultat. Advokaten jag talade med trodde inte att det skulle skada vid ett överklagande av missgynnsamt beslut av trsp. Som sagt allt är hypotetiskt men ger mig en schimär av att inte helt vara utelämnad till diverse processer (som förhoppningsvis inte kommer att hända).

@Höst2024 Bra jobbat med 165 passerade dagar!🥳. Tankens makt är stor och troligen så påverkas du av dina tankar om att ”var det verkligen så illa egentligen” och din oro för hur det ska gå i vår/sommar. Det skapar sug. Om man tänker negativa tankar, påverkar det dina känslor, i känslohjärnan, där suget sitter, och triggar ett sug. Platser, dofter, minnen, situationer där man druckit kan framkalla sug för hjärnan minns hur man brukar göra. Även olika känslor kan framkalla sug för hjärnan minns att man druckit på olika känslor som oro, besvikelse, trötthet eller glada känslor som upprymdhet. Fokus på negativa tankar tar energi!

Mitt verktyg har varit att flytta mitt fokus och min uppmärksamhet på sköna och positiva saker med nykterheten. Hur skönt det är att vara nykter i olika sammanhang, skönt att slippa vara bakis med ångest och ågren, skönt att vara tillgänglig och nåbar, skönt att känna mig fräsch och pigg mm. Dessa positiva tankar ger positiva känslor och inget sug, för det triggar inte till att vilja dricka, tvärtom! Det ger energi, motivation och vilja att fortsätta vara nykter och fräsch. Jag känner mig mycket gladare och jag har blivit en mer positiv människa. Så tankens makt är verkligen stor!

Prova! Det har hjälpt mig och jag är fortsatt nykter sedan snart 3,5 år och jag har noll sug😁. Jag får ont i huvudet och ångest bara jag tänker på att dricka vin😂. Ha det gott!❤️

@JHL Vilken underbar pepp. Jag blir förvånad över att det du skriver ger mig en positiv bild, trots allt jag ”klagat” över. Att du lyckas visa mig en annan sida av allt. Ja, allt som jag ser som problem, berg som är oöverstigliga. Kommer läsa ditt inlägg flera ggr. för att försöka ta in det. Tack 😊

@Rehacer Usch vad jobbigt det låter med migrän! Den kanske skulle varit ännu värre om du hade druckit? Både migrän och bakis är ingen skön kombo. Det är som när man blir influensa sjuk, känns som man är råbakis, men tänker att man snabbare blir frisk och kry utan alkohol som kroppen också ska kämpa med att få bort. Så jag brukar tänka, tur att jag ”bara” är sjuk men i alla fall nykter. Det sliter på ändå så det räcker.

Hoppas du snart slipper huvudvärken och är pigg igen. Snyggt jobbat med 16✅! Kram❤️

@JHL Grattis! Vad kul med så bra värden! Jag har som sagt ingen erfarenhet av dessa olika prover eller värden, men har googlat då jag blev nyfiken😁. Det står att ett normalt CDT värde är mindre än 2% och identifieras som en som konsumerar lite eller ingen alkohol. Ditt värde på 1,6% är ju jättebra! Vad menar du är ett bra värde?

@Detblirbättre bra jobbat!!

Ahhhhh vad trist, j*vla sk*t också att värdet för S-CDT inte sjunker bättre. Fick nyss tillbaka diverse värden från en privat provtagning. ALAT/ASAT/GT/ALP/Bilirubin låg på normala värden vilket är jättekul. S-CDT låg också inom gränsvärden men på 1.6% vilket jag tycker verkar vara jättehögt. S-CDT låg 5/2 på 2.5% och efter total avhållsamhet sedan dess på 1.6% (provet togs igår morse). Det är inom gränsvärden för normal konsumtion men jag konsumerar ju ingen alkohol och det är över 2 månader mellan testerna.
Peth kommer ta några dagar till och det bör ligga under 0,05 då det gjorde det den 11/3.

Uppsidan är väl att det inte går åt fel håll iallafall men jag vill visa upp tester som bekräftar total avhållsamhet och inte ”bara” normalkonsumtion. Vi nästa test sker av beroendevården i början av maj och sjunker inte S-CDT då så får jag ta ett snack med läkaren.

@Jenny har väl ingen strategi än vad jag ska jag göra? Jag har ju mest tagit varje tillfälle i akt att dricka vin när vart ledig, helt ensam..blir roligare att tvätta o städa, bara gå runt hemma och mysa med vin..men för vad? Sen blir jag bara trött och lägger mig. Så jäkla onödigt!!
Känner ingen vidare abstinens, va lite skakig igår kväll med det är bättre idag!
Måste komma ur det, vill ju inte skada min kropp eller bli sjuk bara för jag tycker det är mysigt att ha min Bib där hemma😥

Ska läsa om Campral.
Jag måste och vill bli nykterist from nu! Är så innerligt trött på att vara trött.