Senaste kommentarerna i forumet

@fooliehutten
Tack för filmen. Jag är på 3dje veckan efter ett återfall och dippade rejält känslomässigt idag. Så såg jag filmen och förstod vad det handlade om. Kunskap är makt. Nu ska jag kasta av mig offerkoftan för den här gången och ta en rejäl kopp te😊

@Molnet, ja visst är Peter Wirbing bra. Han presenterar lugnt och tydligt, helt utan kvick-fix-speedade klipp, såna är det alldeles för gott om redan. Och du jag tror faktiskt att det kan ta längre tid än 12 månader att bli helt fri PAA; det är nog högst individuellt. Jag kan, utan att längta till en fylla, fortfarande känna mig rätt tom inuti ibland. Det är som ett skov som hälsar på då och då, fast det ger inget sug alls nuförtiden. Att dricka alkohol känns ungefär lika främmande som att sätta pistolen i munnen och ta en skvätt 98 oktan när jag tankar bilen. … Jo jag skred ju in på systemet idag för att kolla om de hade något nytt på A-fri-hyllan, men där var bara det gamla vanliga så jag avstod från att handla. Det hände aldrig förr att jag lämnade butiken tomhänt för oavsett produkt så var innehållet av alkohol det primära. Med andra ord är det väldigt skönt att idag helt obrydd gå in och ut från bolaget utan att handla någonting. 😗

@Carisie Ja, självmedkänsla, att vara självsnäll, är den bästa självhjälpen vi kan ge oss själva😁. Då får man en bra grund att stå på och navigera från. Man blir gladare, mer tacksam, det blir ljusare och mer positivt i sitt liv och med sig själv❤️.

@RasmusVillLeva Jag fick det beskrivet för mig ungefär så här. Måttligt drickande kan bli aktuellt om man kan rycka på axlarna åt det. Om man tex bestämt att på lördag är det fest, då ska jag dricka. Sen blir festen inställd, och det blir inget drickande som man ställt in sig på. Kan man då rycka på axlarna åt det, skit samma typ, då kan måttligt drickande vara aktuellt. Då kan väldigt-sällan-principen vara gångbar.

För egen del så vet jag att det skulle funka utmärkt att dricka max två glas vid ett enstaka tillfälle. Men det skulle sätta igång förhandlaren i min skalle. Förhandlaren skulle börja jaga nya tillfällen, och ännu fler tillfällen, utöka gränsen för antal glas: och ritsch, ratsch, till slut skulle jag vara på ruta 0 igen. Jag vet det. Jag känner mig själv.

Så jag öppnar inte den dörren, som varit stängd i snart 6 år. Mitt liv är hundra gånger bättre utan alkohol. Jag känner när jag är trött och behöver vila, jag känner mycket starkare känslor överlag, jag är mer nyfiken på vad livet har att erbjuda, jag hittar på fler saker, min hjärna funkar bättre, min sömn är mycket bättre. Och så vidare.

Jag slipper dricka. Jag kan ha svinroligt ändå, på fest och annars.

Kram 🐘

@Kärringen så underbart att höra att du har börjat frigörelsen! Om några år är giftet ute ur din kropp och du kommer att känna dig helt främmande för det där kaoset som du har levt i. Kommer inte förstå vad som höll dig kvar, vad som var positivt (om något) med relationen och varför du accepterade allt det där. ❤️
Välkommen till andra sidan, här är det så lugnt och skönt!

@eling 5 veckor nu och 7 mån totalt är strålande bra jobbat, heja dig. Gårdagen är förbi, det gäller att lösa nykterheten endast idag, morgondagen är ett helt nytt kapitel, fortsätt på den inslagna vägen, grym e du💥💯👍😀🌼

Jag är fri!

Det tog sin tid att komma hit, att skala lagren om vad jag varit med om. Största läxan är att jag tillät detta det får jag aldrig glömma.

Det började så klart inte med alkoholisten, utan hela mitt liv har format mig att vara denna hjälpare, denna som hellre går under än att erkänna att man är svag. Att även jag behöver hjälp . Även mitt barn gav jag makten, makten att nästan förgöra mig.

Läste "Myten om det normala " mycket insikter som kom till mig där, vi kvinnor som knuffats in i denna fälla i århundraden
Vara smala, snygga, behaga mannen, inte tänka på oss själva, sen även yrkeskarriär på det, fortfarande snygga med botox och stora bröst , inte åldras inte gnälla inte vara svag.....då blir vi gnäll kärringar, feminister, manshatare osv
Jag kapitulerade till slut och hamnade nog på min botten, slutkörd, deprimerad, och helt lost i livet mina 53 år till trots.

Går på samtal i kyrkan, både grupp och enskilt. Även nyss påbörjat bildterapi....det lossnar nu....livet, lagren, det är spännande och så skrämmande. Men möter fantastiska kvinnor, kvinnor som bär mig när jag behöver, kvinnor som som jag vågar vara bräckliga. Det är vackert, det är tryggt.

Resan är börjad.....

@fooliehutten .Jag kollade på filmen& säger bara vilken tydlig & pedagogisk utbildningsfilm om belöningssystemet & obalans av substanser samt att det inte är konstigt att många får en dipp 3-4 veckor in i nykterheten.Det jag inte visste då var att den kan hänga kvar 3-6-12 mån.Men att det fanns saker man kan göra själv för att höja upp må-bra nivåerna.Visste ju det av min egna erfarenhet.Ska söka upp det avsnittet vid tillfälle åxå.Så @Rule74.Kolla på avsnittet!Och @fooliehutten stort tack för tipset!!

@RasmusVillLeva Hej 👋🏼 Jag gjorde det du gör under några månader. Max 4 glas/v vid max 2 tf. Det funkade fint helt utan några avsteg eller katastrof men eftersom jag valde tillfällena med sån omsorg så blev det så sällan att tillfällena fasades ut och blev till långvarig nykterhet. Jag hade samma platta känsla dagen efter och jag tror att det var just den känslan som fick mig att bara låta bli att dricka. Jag känner mig aldrig platt när jag inte druckit ☺️. Hur som helst hoppas jag du finner den väg som passar dig 🩵

Heja dig! Älskar ditt inlägg på dag 28. Att sammanfatta och att lista allt som går till det bättre både boostar och motiverar. Och den där härliga känslan när man vaknar varje morgon - pigg, utvilad och med klarhet i sinnet. Få saker som slår det.

Kör på! :)

60 dagar. Eller, nej – faktiskt inte. Men nästan.

Och har inte skrivit på ett tag. Det har liksom lite kommit av sig. Och kanske har det att göra med att det mesta rullar på riktigt fint. Min planering håller och jag är noga. Sen är det klart att det finns dagar som känns jobbiga i livet emellanåt men så ser ju allas liv ut.

Som jag skrivit om innan så funderade jag på att dricka vid utvalda tillfällen och att det möjligen finns en önskan om att kunna dricka i ett socialt sammanhang vid dessa tillfällen. Och på en middag förrförra helgen med god mat så testades detta. Jag hade redan innan planerat för mängd och mitt upplägg. Så det blev 2 glas vin och en skvätt rom till kaffet. Helt odramatiskt och tog en taxi hem och var i sängen innan midnatt. Dagen efter var känslan bara platt – var vare sig nöjdhet eller besvikelse. Så visst, en otroligt trevlig kväll och det var gott med riktigt bra vin till maten. Och det kanske man ska unna sig ibland. Mådde bra dagen efter och vare sig då eller efter så har det funnits något slags sug eller tankar på alkohol.

Så 2 månader men med detta lilla test så landar det på 59 dagar av 60 utan A. 98.33% om man ska vara exakt. 😊

Hur ska jag nu ta detta vidare? Precis som nu tror jag. Har en resa, långweekend, planerad nästa helg. Möjligen att det blir något glas vin till mat om det skulle kännas så. Så min enda regel nu är – max 3 glas vid ett och samma tillfälle och att dessa tillfällen ska användas sparsamt och endast vid utvalda tillfällen och i sociala sammanhang. Det känns inte viktigt för mig att dricka men det känns viktigt att ha en regel, ett ramverk, om jag vid dessa tillfällen bestämmer mig för det.

Riskfyllt eller ej? Smart eller osmart? Det kan endast framtiden utvisa. Så denna vecka blir det inget firande av 2 månader men absolut ett firande för mina 98,33%. Belöningen blir en klassisk konsert med en vän på torsdag – ser verkligen fram emot det.

Ha det gott alla!

@Rule74, jag har aldrig varit ensam i sällskap med ensamheten. Kanske för att dystymin min leder till någon form av torgskräck🤔. Ändå tror jag att jag anar hur du känner och det jag menar är att det du går igenom följer mallen av hur själen reagerar när vår invanda tröstetår uteblir. Jag kan inte låta bli att tipsa om 28 minuter som blev viktiga för mig när det var kämpigt. Du fixar detta 🤗

https://m.youtube.com/watch?v=OqUg9ehXiYw

@Carisie .👍❤️💪🦋🧸👍

@Andrahalvlek .Ja precis så!😃👍🍎

@Carisie .Ja hahaha det är så sant så.Som högfungerande alkoholist fungerar man ju inte lika bra som man inbillar sig.Man får mer gjort som nykter hur slarvig man än är.Nej nu är jag så färdig med fylla.Lappning , lagning av det svarta hålet inuti pågår för fullt & den har redan krympt .😍🧸Tycker att medelfungerande nykterist låter som en perfekt målsättning.🥰Good enough!😉Allt annat blir plus i kanten & en klapp på axeln🤣🎈🦋

Efter sex månader av frihet från bulimin märker jag hur jag fått tag i en känsla av att det inte är viktigare att väga en viss siffra än att må bra, att mina tankar kring att folk skulle bry sig om att jag går upp i vikt och känna skadeglädje av det minskat, att de tankarna kommer från min pappa, att det är något från hans personlighet, något jag växt upp med att höra honom ha, han älskade att gotta ner sig i skadeglädjen över de som blev tjocka, rynkiga, gråhåriga, hade vad som helst som gick illa för dom en sorts belåtenhet över det, ett sätt för honom att känna sig bättre till mods själv.
Jag tror det är därifrån jag fått mina tankar kring att jag måste väga nått visst för att vara godkänd och omtyckt. Jag läker och kan känna på min kropp och verkligen tycka att den är fin och tycka om den trots att jag gått upp flera kilon! Men jag känner hur bra min hjärna funkar och hur mycket ork jag har! Jag mår så mycket bättre 🙏❤️

@zalkin God morgon - visst är det. En svindlande känsla är dock att en flaska etyhaltig dryckjom skulle radera den där evigheten och ställa den på noll 0️⃣. Jag vill inte vara på noll! Jag vill fortsätta sträva framåt i mitt lilla räkneverk och fortsätta att lägga tid och sträcka mellan mig och mörkret.

Jag tror som du på att samla nyktra positiva upplevelser. Bubblan med föreställningen om att alkoholen var positiv har vi ju stuckit hål på för länge sedan. Middagen var fantastisk och jag förväntar mig inget annat än att matlådan också ska vara det 😂.

Hoppas måndagen ska vara god mot dig 🩵

@Molnet Spot on! Kunde inte sagt det bättre själv. Kommer dock in på ordet "högfunktionell alkoholist" och tänker att det inte kommer i närheten av medelfungerande nykterist 😂. Med ett litet flin i mungipan. Hade jag fungerat lika dåligt nykter som jag var välfungerande full så hade jag nog inte kommit "så långt" som jag gjort i livet. Hade jag inte blivit nykter så hade jag nog inte varit någonstans alls nu. 🩵

God morgon alla 🙏🏼 @vår2022@Andrahalvlek @Molnet @eling Jag älskar hur ni alla använder ordet "själv" som något positivt, läkande och fint 🩷. Jag förstod inte förrän jag kommit en bit in i läkandet att min alkoholkonsumtion fått mig att vara osjysst mot mig själv. Allt från skuld & skam till att nedvärdera allt hos mig själv till den yttersta skalan av självförakt och självhat. Det tar tid att bygga upp igen och man måste vara snäll mot sig själv och klappa sig på axeln och krama sig själv och säga, men framförallt känna och tro på, att man duger fint 🩷. Att vara självssnäll. Tack alla för att ni gör världen lite snällare idag för mig och för er 🙏🏼🩵

Det är så mycket härligare att springa när man byter syftet tycker jag @Andrahalvlek, från prestation eller viktnedgång till att vilja för man mår bra av det och vet att det främjar hälsan på så många olika sätt! Både mentalt och fysiskt❤️
Jag kollar aldrig hastighet eller sträcka utan bara tid, 30 minuter är lätt att få till 2-3 gånger per vecka❤️Kram

@Molnet Tacksamhetsdagbok är så himla hjälpsamt. Man får syn på småsaker som är värdefulla i vardagen, och ser medvetet och medvetet till att få mer av det. Och man inser att man kan vara tacksam för det mesta i livet. Och skriver ner det, så man verkligen ser det svart på vitt.

Kram 🐘

@Lonely Man Det är sant. Ytterst få bryr sig ett dugg. Jag ska på personalfest på fredag. För första gången på fem år. Fick sätta en bock framför ”jag vill ha alkoholfritt”, så nu hoppas jag få något annat än ljummet kranvatten till maten. Och att umgås nykter funkar. Första kvarten är lite obekväm, men det är den för alla. Vem ska man prata med? Är det bordsplacering? Alla är lite pirriga första kvarten.

Kram 🐘

@eling .Det tycker jag att du ska göra.Tänker att det då blir tydligt för en själv med alla nyktra vinster& att det finns på pränt så man kan gå tbx & läsa & på såvis hjälpa sig själv att ha fokus på alla vinster vi får när vi är nyktra.Så vi blir motiverade att hålla fokus!

@Lonely Man .Du går från klarhet till klarhet.Du skriver citat:” Kan inte förstå hur det gick att leva när jag drack men på något märkligt sätt gick det.”Jag tänker & reflekterar så här:Hm LEVDE vi verkligen när vi drack för mycket & för ofta?Jag tycker mest att jag stod ut & försökte överleva.Jag ljög & kamouflerade att jag drack för andra.Allt gick ut på att överleva dagen & de åtaganden jag hade.Så tragiskt.För att sedan dyka ner i flaskan för att för en kort stund av paus från bakfylla,ångest,värk & ibland lite tjo & tjim med andra likasinnade.Jag fungerade utåt sett men inuti fanns ett stort svart hål som bara blev större & större.Självkänsla, självförtroende & nöjdhet med mig själv försvann.Nä jag levde verkligen inte.Jag överlevde & så vill jag verkligen inte ha det.Nä vi ska leva,uppleva saker & njuta av tillvaron.A fungerade tills det inte gjorde det längre.Nu ska vi satsa på självmedkänsla & hitta verktyg & strategier som gör att vi kan må så bra det går utan A.Tack för påminnelsen.Ha en fin dag!

@Molnet vilken bra idé! Den snor jag 🤗 Kram