Senaste kommentarerna i forumet

@Dan_Måne: precis! Fint att detta forum finns där man kan ventilera.

Jag tar en dag i taget, känns så enkelt att inte lova något mer än att jag är nykter idag. Bestämmer mig på morgonen och kör på det.

Hälsar också dig välkommen hit. Har inte så mycket fler goda råd att ge dig än de som du redan fått, mer än att kanske ge dig själv tillåtelse att vara snäll mot dig i processen. Det jag menar med det är att om du bestämmer dig för att göra ett uppehåll med alkoholen så är det det, och bara det som är det viktigaste. Andra saker du gör måste vara stödjande för det beslutet, dvs inte ta energi som gör att alkoholuppehållet riskerar att bli lidande.
Jag tror, precis som JHL, att ett totalstopp är enklare att förhålla sig till än att försöka vara måttlig i konsumtionen.
Bra plan du har inför helgen, håll dig till den och ta en lagom lång stund i taget.

Idag har jag varit alkoholfri i sex månader. Det är en skön, lugn känsla i kroppen. Och i själen. Har semester och det går alldeles utmärkt att ha semester utan alkohol. Mycket bättre än med, faktiskt. Det trodde jag inte förra året. Om jag ska punkta upp de största fördelarna och skillnaderna så skulle jag säga att de är:
- Dygnet har fler timmar än tidigare. Åtminstone användningsbara sådana. Nu sover jag på nätterna istället för att vrida och vända på mig, ångestfylld och torr i munnen. Därför är jag piggare på dagarna. Och eftermiddagarna och kvällarna kan användas till annat än att dricka vin.
- Minus 12 kg i vikt utan några större ansträngningar med maten.
- Inga svullna fingrar, kan ta på och av ringar igen.
- Kan träna, och få ut något av det.
- Bättre relationer med mannen och barnen.
- Kan kolla på serier och filmer och minnas dagen efter vad det var jag såg.
- Sparat massor med pengar. Eller inte egentligen, eftersom jag köpt en massa nya kläder.
- Kan förutse hur jag kommer att må imorgon eftersom det inte är beroende av mängden alkohol och sömn.
- Om jag ändå sovit för lite så går det så mycket snabbare att återhämta mig.
- Mycket bättre självkänsla och respekt för mig själv.

Tror att jag skulle kunna punkta ner hur mycket som helst, men det får räcka såhär. Kontentan är att jag mår så mycket bättre nu, och det enda som grämer mig är att det fick gå såhär långt innan jag gjorde min förändring.

Ha det bra, alla därute, både alla ni som kämpar och ni som kommit förbi det stadiet.

@JHL det ska stå:
Du har en insikt att INTE fortsätta med din konsumtion av alkohol pga de negativa konsekvenserna du upplever, den insikten är a och o

@Stinalotta Ja jag är med vi kör ihop

Men vännen, så där kan du ju inte ha det. Det där är psykologisk misshandel! Det kanske vore bra med lite tid isär så du hinner hämta andan och forma en plan med vad du behöver för att må bra? Att din sambo dricker kan du inte påverka, men du kan påverka din egen situation. Har du funderat på samtalsstöd? När jag kom hit för flera år sen fick jag tipset att prata med min mans chef och berätta om hans alkoholproblem. Det var ett väldigt bra råd, och blev ett tufft samtal. Han ville inte ha hjälp men han erbjöds mycket, som han inte klarade av att hantera. Sjukdomen är svår om den sjuke inte vill ha hjälp. Som anhörig måste man mentalt orka stå bredvid ibland, och ibland gå långt bort för att pressen och stressen ska släppa. Fundera på vad DU behöver.

@Dan_Måne hej och välkommen hit. Jag läser ditt inlägg och känner igen mig i det även om jag hade tagit det till andra nivåer genom att även dricka/hälla i mig whiskey. Vi är i ungefär samma ålder och jag läser i ditt inlägg och ser en hel saker som du kan bygga vidare på. Du har en insikt att fortsätta med din konsumtion av alkohol pga de negativa konsekvenserna du upplever, den insikten är a och o. Du kan hålla dig nykter om det krävs (exvis släktträffen). Jag läser crossfit och för mig så är det en rätt så avancerad träningsform vilket indikerar att du fortfarande har fysisk hälsa samt har insikt i vad som är bra att stoppa i sig. Du vet även att helger är riskfaktorer. Detta är bara några positiva saker att bygga vidare på. Börja med att se helgen som träning och besegra suget på samma sätt som ett pass squats i crossfit.
För min det så förenklar det om jag ser saker och ting som träning . Om jag får sug eller tankarna snurrar omkring alkohol så konstatera att beroendesidan av mig vill ha stimuli och se det som träning på att inte ge stimuli.
Jag ser att du postar i forumdelen förändra drickandet. Jag tror att du får mer svar om du postar i delen för att vara alkoholfri. Jag vet inte vad du siktar på men min absoluta ståndpunkt och åsikt är att det är enklast att helt och hållet skippa alkoholen.
Vår2022 gav jättebra råd ovan och min rekommendation är att följa dessa råd. Jag kör dag gör dag med löfte på morgonen och utvärdering på kvällen och har så gjort i ett halvår. Tillsist ge dig själv beröm över att du är nykter och gör det ofta särskilt i helgen som kandke blir en utmaning. Sysselsätt dig också så tankarna håller sig borta från alkohol.
Lycka till.

Det är en enorm process @Higgins och den är så värd det! Jag kunde aldrig tro att jag skulle lyckas förändra mina tankebanor till att normalisera att välja alkoholfritt alltid, när jag går på konserter, när jag åker på al inclusive solresor, när jag åker på skidresor, när jag går på AW! Det första halvåret hade jag tankar kring alkohol varenda dag nästan, sedan glesades det ut mer och mer men ofta tänkte jag ”detta hade jag druckit på” för allt skulle man ju dricka på, till och med namngivningsceremoni för små barn! Barnkalas! Det är så sjukt att samhället normaliserat alkohol såhär brett!
Men ju mer jag övat på att göra saker nykter desto lättare har det blivit, jag hade panik första skidresan och solsemestern, jag var så rädd att få återfall, nästan som om alkoholen skulle attackera mig och hälla sig själv i min hals.

Om 10 dagar har jag varit nykter i 3år. Jag saknar inte alkohol överhuvudtaget! Jag ser inget positivt med det alls, ser bara fördärv och elände! Att hjärntvätta sig själv med nyktra fakta har hjälpt många och mig! Böcker och poddar där folk delar med sig om sina missbruk och resan i nykterhet. Alla igenkänningar är så sköna, för man känner sig rätt misslyckad att man hamnade i beroende i början, nu känner jag mig inte misslyckad länge, känner mig otroligt stolt för att jag lyckades komma ur det och nu kan vara en bättre människa, vän, mamma och fru. Lugnare och alltid klar i skallen, kan alltid ställa upp i alla lägen eftersom jag alltid är körduglig. Innan jag blev nykter kände jag som om nerverna satt på utsidan, nu kan jag ta ett djupt andetag och sedan tänka. Jag känner mig lugn, trygg och stabil sedan är det klart att livet kommer med sina utmaningar, det gör det för alla men det känns inte lika svårt när man är nykter, man klurar ut bra strategier för att ta sig in genom dom. Kram

Alltså, jag blir helt tokig. Nu har min sambo druckit mer eller mindre varje dag sen i april. Jag tassar på tå, försöker att inte göra honom arg osv osv. Senaste gångerna när han varit skifull anklagar han mig för alla möjliga och omöjliga saker. Jag är tråkig, tjatig, krävande, det går inte att ha kul med mig och det är lika bra att han flyttar. Nästa stund kan han säga till någon vän att han förstår att det inte kan vara lätt att leva med honom, att han förstår inte hur jag står ut osv. Det är verkligen himmel eller helvete, svart eller vitt. Jag kan inte hantera allt detta ris och ros samtidigt. Ena dagen är allt bra och nästa ska han flytta.
Jag har testat att säga ifrån, att vara tyst, ja säg vad jag inte har prövat.
Blir helt livrädd när han säger att han ska flytta.
Kanske blev ett osammanhängande inlägg detta men jag behöver bara lite kloka tankar och råd i denna helt galna tillvaro!

@Dan_Måne Det finns gott hopp om en framtid där du mår bra❤️. När man är ”mitt i” något svårt skyms ofta sikten framåt. Att göra en plan med mål och delmål man ska nå är en stor hjälp att komma framåt. När man klarar av mål så höjs självkänslan och tilltron till den egna förmågan. Det ger också motivation. Som nykter har jag fått så mycket bättre kontakt med mig själv och saker som trycker mig. Jag har bättre kunnat ta itu med det som skaver, reflekterat och hanterat jobbiga saker i mitt liv. Jag har även tagit hjälp av psykolog för att bolla och på bättre sätt se saker i ett perspektiv utifrån.

Så allt är möjligt, det går att få ett så mycket bättre liv och för mig blev det det när jag i ett första steg tog bort alkohol. Sedan kunde jag ta nya steg för att hantera mina övriga livsområden. Det går liksom hand i hand. Ha det gott!❤️

@Lady175 heja dig! Man blir lite förvånad över när det faktiskt går hålla sig nykter & det känns ju så bra! 🙌🏻 Vad säger du, ska vi köra tillsammans från & med måndag? Total nykterhet i åtminstone 1 månad? Skulle kännas skönt att ha dig med ❤️

@högtuppinorr 👍😊

@Molnet Det är nog en väldigt bra idé, jag får ha som mål nu att klara 2v när jag nu hållit mig alkoholfri över 1v och sen öka på mitt mål 😊 Det hjälper mycket att läsa runt i trådarna här och se att det finns andra precis som jag som inte ska dricka alkohol och som också kämpar på och det går bra för 😊

@vår2022
Tack för svaret. Blir nästan tårögd när jag läser det. Jag brukar aldrig tillåta mig själv att tänka så långt fram eftersom jag tappat allt hopp om en sådan framtid

@Dan_Måne Kan känna igen mig mycket i det du skriver, men för mig slutade det med att jag drack varje dag oavsett semester eller vardag. Alkoholberoendet är ju progressivt, man dricker, tål mer och måste ha mer för att få berusning. En ond och farlig cirkel som blir allt svårare att ta sig ur. Bra att du tar tag i detta innan det har gått för långt.

Det är nu över 3,9 år sedan jag blev alkoholfri. Jag trodde precis som du att livet skulle bli grått, trist, meningslöst och att jag aldrig skulle bli lycklig igen utan att få dricka. Så här i backspegeln hade jag en skev bild av hur lycka såg ut, en kort stund kunde jag i rus vara utzoomad, men var det egentligen lycka? Mitt känsloläge var ju egentligen konstgjort med hjälp av alkohol och känslorna var lite här och där, beroende på min sinnesstämning. Varje morgon kom ju sedan ångesten, oron och skammen som ett brev på posten, inte speciellt mycket lycka i det. Det behövde dövas med mer alkohol, den onda cirkeln.

Alkohol är en flykt med flyktiga känslor, jag behövde få en distans till det för att se det tydligt och klart. Som nykter har jag en återhämtad och balanserad hjärna och det jag känner är inte konstgjort. Lycka kommer inifrån inte från alkohol. Det är sanna känslor och jag har fått ett lugn inombords. Jag gläds mer åt det ”lilla”, som att vakna nykter och fräsch utan ångest, en vacker dag, en god kopp kaffe, bättre och närmare relationer privat och på jobbet, en löprunda, ett städat hus…jag känner mer tacksamhet och framförallt över att jag slutat dricka och gett mig själv en möjlighet att känna riktig och äkta livsglädje och omsorg om mig själv.

Bra jobbat med 6 dagar! Bra att du bokat pass fre och lö. Fysisk aktivitet är guld! Ge dig själv tid för återhämtning och balans i hjärnan. Tänk positivt om nykterheten och varje morgon som nykter och fräsch. Fokusera dina tankar på det och hur nice det ska bli med en nykter helg. Sätt upp ett längre mål, tex en nykter månad, och delmål, en nykter vecka. När det närmar sig en månad kan du utvärdera och sätta upp nya mål. Något som rekommenderas är 3 månader nykter för då har en rejäl återhämtning skett i hjärnan.

Fortsätt skriv i din dagbok, här finns bra stöd!🌞

@Blenda .Bra att du söker stöd hos en vän du litar på inför fest utmaningarna på lördag.Se till att du bunkrar upp med burkar ,små & stora flaskor med bubbelvatten, läsk & andra drycker du tycker om.Det är inte festen du ska avstå ifrån utan byta ut A i glaset mot A-fritt.Det kommer att gå bra!

Hej. Ny här också och känner igen mig i det du skriver. Jag skilde mig för 6 år sedan och det har blivit mycket ältande och ilska över det trots att man egentligen vet att det bara skadar en själv.

Nu sitter man här på jobbet igen efter 4 veckors semester. Det har ju varit kanonväder i över två veckor med 30 graders värme. En normal människa borde känna sig utvilad med fina minnen på stranden och ett par lästa böcker hängandes i hängmattan sippandes på citronlemonad med isbitar.
Personligen är jag tröttare än innan jag gick på semester. Känner skam och förakt för mig själv eftersom jag druckit mer eller mindre var och varannan dag den här sommaren. Alltid med samma patetiska ursäkt "va fan, det är ju äntligen sommar och sol - hur ofta händer det"?

Jag dricker bara öl. Aldrig sprit eller ens vin längre. Men det blir stora mängder. På en kväll går det nog 8-9 burkar 50 cl. Jag har försökt begränsa det till endast 1 gång per vecka och känt mig rätt stolt över det ( sjukt va?) eftersom jag tidigare i livet körde minst 2 dagar i veckan. Fre-Lör stadigt.
Den här sommaren har det spårat ut. Känns att det sliter mer på kroppen nu också än vad det gjorde för en 10 år sedan eller så. Jag blir 53 år nu och dagen efter är jag mer eller mindre som en levande död. Tar dessutom flera dagar innan man känner sig fräsch igen om man inte som jag gjort i sommar - tagit en öl för att må bättre.

Jag skäms för hur det blivit och hur mycket tid jag förstör som jag kunnat göra nåt vettigt med i stället. Hur mycket saker jag skjuter upp. Hur patetisk jag blivit och hur svag jag är när jag förhandlar med mig själv.

Känns hopplöst nu. Jag menar det är bara Tisdag och jag tänker oavbrutet på hur jobbigt det kommer att bli i helgen och vad jag ska göra om jag inte dricker - för det tänker jag inte göra i helgen. Jag tänker ta min första nyktra helg på väldigt länge. Mitt mål är att ta en vit månad minst. Hela Augusti tänkte jag vara nykter. Jag vet att det går för jag har haft en vit månad tidigare även om det var länge sedan.

Tänkte att detta för vara lite som min dag dagbok.

senaste fyllan var Onsdagen den 23 Juli och då var det den andra dagen i rad. Drack upp allt jag hade eftersom jag visste att jag inte skulle kunna dricka på helgen som vanligt eftersom jag skulle träffa släkten och köra bil. Var fyllesjuk på fredagen när vi träffades. Ville ha trevligt men kände mig bara uppsvälld och plufsig och ville hem och sova.

Det här blir då alltså dag 6 som nykter.

Är inte sugen på alkohol men vet att det kommer att bli jobbigt som helvetet på Fredagen.
Jag har som moteld bokat crossfitpass både på fredag em och Lördag morgon och tänker inte avboka dessa.

Mitt mål är att bli någon som kan dricka socialt. Men jag vet nog inom mig att det inte kommer att gå. Jag kommer inte kunna dricka bara en öl och vara nöjd.
Jag vill inte vara i den här situationen! Tror aldrig att jag kommer att bli lycklig igen. På riktigt.

@högtuppinorr .Att tänka att man aldrig mer ska dricka A är för stort & övermäktigt .Tänk istället.Idag ska jag vara nykter.En dag i taget.Sätt kortsiktiga mål.En dag/ en helg/1vecka/2veckor/1 månad.Efter varje uppnått mål utvärderar du.Hur har det gått?hur mår du?vilka vinster?Sedan sätter du ett nytt mål.Du fixar detta!👍😊🪁

@Higgins .Positivt tänkande kommer man långt på.Ja vi måste ta bort ovanor & lägga till nya nyktra vanor.Omprogrammera beroendehjärnan genom att skriva& läsa här.Lyssna på beroendepoddar & läsa om hur alkohol & beroende fungerar.Och man måste tro på att förändring är möjlig.Acceptans är viktigt .Att inse att vi druckit oss till vårt beroende & därmed kidnappat hjärnans beroendesystem som svarar på A.Vi har utvecklat en allergi mot A.Och som det är med allergier så avstår man ju från det man inte tål.Man måste lära sig olika strategier .Halt är oslagbart & enkelt.Testa nya sätt att hantera surr i hjärnan, tristess,starka känslor,värk trötthet, stress etc som tidigare triggat sug efter A.Men man får ta en sak i taget så inte allt blir en ny stress.Lita på processen.Vara nyfiken på hur ett nyktert liv är & känns.Det andra vet vi ju redan hur det är.Det är inte lätt att finna sig tillrätta med allt det nya men det är fullt möjligt.Delar med mig av mitt morgonlöfte som jag ger varje morgon:”Idag ska jag vara nykter!😊🙏Om jag är nykter mår jag så bra det går & livet fungerar👍Om jag dricker blir jag sjuk & ingenting fungerar.Allt blir kaos😱🥶Detta är några sätt som jag använder mig för att påminna mig,lära om.Dvs.Omprogrammera min beroendehjärna.Och för varje dag vi avstår sker en läkning i kropp & knopp.Det kan bara bli bättre.Efter🌧️ kommer ☀️

@Varafrisk ja, det är lätt att fastna i tankar på barnen. Jag har ju levt i två veckor nu med dotter svärdotter och dotterdotter. För det mesta är allt underbart, ibland har dom nån liten konflikt som jag inte tycker de löser så bra. Bara att hålla truten faktiskt. Det är deras beslut i val.

@Molnet tack för pepp! Gårdagen gick bra. Sov som en kratta men vaknade hyfsat pigg i morse.

@Andrahalvlek önskar bättring! Ja, rätt vad det är så står man på näsan. Kram! 🤗

@Jaag hur har det gått? Jag tror bara du kan hitta svaret vad som blir bäst för dig och barnen. Och det låter lite som du redan vet vilket det är för dig.

Kanske behöver du påminnelse om att du har all rätt i världen att känna som du gör! Och dessutom att göra det som blir bäst för dig och era barn.

Jag har nu slutgiltigt lämnat ett äktenskap med en alkoholist. Lämnade för 1.5 år sedan där han senare fick ett uppvaknande och sökte hjälp. Allt var fantastiskt, jag ”hade räddat hans liv”.

Vi flyttade ihop igen och jag tror han höll sin nykterhet, men tyvärr fanns många av de destruktiva mönstren ändå kvar. På slutet var det istället ”lite mitt fel” att han blev alkoholist.

Vad vill jag säga med det: det kan svänga rätt rejält och det alkoholisten säger bör tas med en nypa salt. Det går inte att lita varken på omdömet eller sanningen för dagen från någon som fortfarande är sjuk.

Min exman skötte allt exemplariskt när han blev nykter och jag trodde verkligen att vi skulle kunna ta oss igenom det stärkta tillsammans. Sjukdomen är så svår och ger också allvarliga konsekvenser för samtliga runtomkring.

Så tänk på din hälsa och på att barnen behöver en förälder som är trygg och mår bra❤️