Senaste kommentarerna i forumet

Dricker några glas vin nästan varje dag. Vill helst sluta helt men klarar inte av det. Livet fungerar bra, jobbar på men vill sluta med " vinandet"

@JHL ja tänk att just att tanken varje dag att jag ska skriva ett inlägg i forumets faktiskt gör att jag skärper mig, otroligt men bra 🙂

@Flarran Ja, ord är viktiga och påverkar. Man ska vara respektfull och snäll mot varandra. Fint att du fick lite positiv energi. Hoppas cirklarna återgått till bättre läge😁

@Flarran 'ambitiös' är i högsta grad ett positivt adjektiv i min bok, Flarran - jag tror det framkom av det övriga jag skrev. Du ska inte vara självkritisk på det sättet, och som du ser av vad vår2022 skriver så är det inte bara jag som gillar vad du skriver :)

@LAO och @JoLi vad roligt att ni också hittat hit och följs åt med @Bubbelmorsan som är väldigt inspirerande! Det är så bra att läsa hur andra har det och få nya insikter. Hoppas ni har haft en fin måndag och mår bra!

Tack @LAO ja, jag har själv haft stor hjälp av andras listor och beskrivningar, det låter så härligt när det går bra! Vi är många som kämpar på!

Checkar in här denna måndag i november.
Jag var hos min terapeut idag och vi pratade om självomhändertagande. Mina ssri, östrogen, att jag inte dricker och går till tandläkaren innan jag behöver. Jag kan gå ner 5 kilo eller 7, utan att bli sjuk men överlag så tycker jag att jag månat om mig. Vi pratade också om vikten för mig att pausa. I helgen har vi varit 5 barn och 12 vuxna, ett underbart ”arbetslag” som räfsat och röjt i trädgården, middagar har planerats (av mig) och lagats ihop.
Idag är jag trött som om jag jobbat en långhelg inom vården. (Det har jag nämligen gjort förr i tiden.)
Ikväll njuter jag av mina katters sällskap, att babbla lite med min man. November 2019 tror jag var min mörkaste månad någonsin sett till mitt drickande. Med några års perspektiv så tycker jag att det nästan galopperade de där sista månaderna.
Tack till mig själv, den högre makten och inte minst alla ni snälla stöttande och starka vänner här på forumet. Utan er hade det inte gått. Kram 🤗

Kram @sattva tänker på dig varje vecka när jag går till min kör och passerar stället där vi såg sist! 🥰
@himmelochhelvette ja dokumentären m honom var så fin😍 Tänker så ofta som han lärde oss: Jag kan ha fel ❤️‍🩹

@JHL ja det ska jag göra! Har ju tidigare märkt av alla positiva fördelar med nykterhet under längre uppehåll det senaste långa var 6 månader. Varför jag började dricka igen är obegripligt men hade på förhand bestämt mig för att vara nykter 6 månader.
Ja, nu kommer jag ju vid tillfället ha varit nykter över 2 veckor vilket säkert har tagit udden av det värsta värdena(hoppas jag iaf) och skulle dom vilja ha uppföljning så kommer ju bara värdena bli bättre.
Du har helt rätt i att man ska ta vara på sig själv och det egna måendet. Ingen annan gör det åt en! Tack för du tittade in! Spela lugnt i spanien 🏌️⛳️

@vår2022 ja det är ju den stora skillnaden den här gången jag räknar inte ned jag räknar upp. Men är inte så jättenoga med hur många dagar det gått osv. Kommer nog så småningom tappa räkningen. Ja alkoholen hjälper inget mer än som en kort lindring för stunden när ruset går ur är det 7 resor värre samt allt är obearbetat. Ja han var väldigt duktig vi är nog jämngamla också. Har aldrig pratat så med en psykolog innan det var spännande! Tack för peppen!

@Villmåbra79 snyggt med 8 dagar och tack för att du delar listan med positiva förändringar! Det är verkligen en källa till inspiration!

@Leffe62
Hej o välkommen.
Fen första tiden är svår men du klarar det. För mig har det fått ske stegvis. Har provat både AA och Länkarna. Skulle du få ett återfall så försök igen tills det går,
Är också viktigt att skaffa andra intressen och se det positiva med att inte dricka.
Ha de bra👌

Den här dagen har då i sin stilla enkelhet verkligen varit rätt så lärorik. För med bara en liten subtil vinkling, blink, ett litet tecken, parentes eller allmän input. Kan det så att säga om man är lyhörd för resonemanget i sin helhet så att säga, ske att ögon öppnas för ett lite bredare perspektiv.

Man kan med ord, precis som med toner och rytmik i musikens värld öppna dörrar till tanken och känslans olika rum och till sådana man kanske inte varit in och utforskat ordentligt med ett nyktert sinne tidigare. Med ord kan man måla upp en bild för andra eller sig själv att ta del av. Ord har i sanning verkligen makt, kraft eller betydelse om man tänker efter lite på djupet.

Ord kan inspirera, och ord kan lyfta anden högt, eller trycka ned densamma. Precis som inre tankar ofta har förmåga att färga ens känsla som då kan höjas eller sänkas. Ganska naturligt egentligen då att jag väljer att sällan skriva på andras sidor, utan håller mig till min egen sida så att säga. Den här dagen har det analyserats som väl en metodik för att väl undvika resa till bolaget för skingrande av ett visst inre skav som kom där en liten stund efter lunch.

Började ifrågasätta saker och ting. Ja, inte något själsligt allvarligt som att ifrågasätta Skaparens existens och att hans son Jesus är vägen sanningen och livet. Nej, det var väl mera mig själv och mitt knepiga sätt att vara, agera och uttrycka mig på min egen sida som väl djupanalyserades utifrån min psykologiska problematik. Hade ju ingen energi som så ofta och inget annat för mig en stund så roade mig att googla iväg en spontan fråga till en svarsmotor:

Kan en dystymiker med add framstå som överambitiös och berätta mer om sig själv än vad betraktare kanske anser vara helt normalt?

AI-översikt

Ja, en person med både ADD och dystymi kan uppfattas som överambitiös och prata mycket om sig själv, eftersom dessa tillstånd kan samverka och påverka hur en person upplever sig själv och uttrycker sig. ADD kan leda till svårigheter att reglera uppmärksamhet och att bibehålla fokus, medan dystymi ofta innebär en känsla av nedstämdhet och pessimistiska tankar. Dessa två tillstånd kan skapa en inre konflikt där personen kämpar med motivation och självkänsla, vilket kan yttra sig som ett behov av att kompensera, framstå som framgångsrik eller att "prata bort" sin inre oro och självkritik.

Hur ADD och dystymi kan samverka

ADD: Svårt att fokusera på det som är viktigt, lätt att bli distraherad. Svårt att fullfölja uppgifter. Planering och organisation kan vara en utmaning.

Dystymi: Ett lågt stämningsläge som varar under en längre tid, med låg självkänsla, hopplöshet och pessimistiska tankar.

Kombination:

Överdrivet presentationssätt: En person med ADD kan ha en tendens att prata mycket om sig själv, särskilt om ämnen som intresserar dem. Det kan också vara ett sätt att kompensera för tidigare misslyckanden och en känsla av att inte räcka till.

Överambitiös: En person med ADD kan uppfatta sig som överambitiös för att kompensera för de svårigheter de har med att fullfölja uppgifter. Det kan också finnas en stark inre drivkraft som inte matchar den yttre prestationen.

Kommunikationsproblem: Det kan vara svårt för personen att förstå hur mycket de pratar eller att anpassa sin kommunikation till omgivningen. Det kan också vara en utmaning att växla mellan att prata om sig själv och att lyssna på andra.

Social osäkerhet: En kombination av ADD och dystymi kan leda till social osäkerhet och svårigheter att upprätthålla relationer. Personen kan ha en tendens att prata om sig själv för att "fylla" tystnad eller för att maskera sin sociala oro.

Vad du som betraktare kan tänka på

Var förstående: En person med ADD och dystymi kämpar ofta med inre konflikter och svårigheter som är svåra att förstå för utomstående.

Ge positiv feedback: Uppmuntra och visa uppskattning för de starka sidorna, men undvik att kombinera beröm och kritik. Fokusera på att visa förståelse för svårigheterna.

Ställ frågor: Fråga om personens tankar och känslor på ett öppet sätt. Det kan hjälpa personen att känna sig förstådd och accepterad.

Var tålmodig: En person med ADD och dystymi kan behöva mer tid och tålamod än andra. Var beredd att ge dem det utrymme de behöver.

AI-läge

Ja, en person med både dystymi och ADD kan absolut uppfattas av andra som både överambitiös och som någon som berättar mer om sig själv än vad som anses vara normalt. Detta beror på hur symptomen från de båda tillstånden samverkar och yttrar sig i sociala sammanhang.

Överambitiös

Att framstå som överambitiös kan vara en strategi eller ett resultat av specifika symptom:

Kompensation: Personer med ADD kan kämpa med koncentrationssvårigheter och svårigheter att organisera sin vardag. En del kompenserar genom att sätta orealistiskt höga mål för att försöka hantera eller dölja sina svårigheter, vilket kan uppfattas som överdriven ambition av utomstående.

"Hyperfokus": Även om ADD främst handlar om ouppmärksamhet, kan personer med ADD ibland uppleva "hyperfokus" på specifika intressen eller uppgifter. Detta intensiva fokus kan misstolkas som extrem ambition.

Dystymi och prestationskrav: Dystymi (kronisk mild depression) kan påverka självkänslan och leda till en känsla av otillräcklighet. Att ständigt sträva efter att prestera kan vara ett sätt att försöka höja sitt eget värde eller undvika de negativa känslorna associerade med depressionen.

Berättar mer om sig själv än normalt

Tendensen att dela med sig av mycket personlig information kan också vara relaterad till samsjukligheten:

Impulsivitet i kommunikation: Även om ADD har mindre synlig impulsivitet än ADHD, kan det finnas en underliggande impulsivitet i tankar och tal. Detta kan leda till att man avbryter andra eller oavsiktligt delar med sig av information utan att först tänka igenom de sociala konsekvenserna.

Svårigheter med sociala signaler: Personer med ADD, kan ha svårigheter att förstå och tolka sociala signaler och oskrivna regler för social interaktion. De kanske inte märker att samtalet har blivit ensidigt eller att den andra personen inte är intresserad av den detaljnivån.

Behov av förståelse: Att berätta om sig själv kan vara ett omedvetet försök att förklara sina inre svårigheter och kamper (kopplade till både ADD och dystymi) för att få stöd och förståelse från omgivningen.

Sammanfattningsvis kan kombinationen av svårigheter med sociala signaler, impulsiv kommunikation, kompensationsstrategier och de emotionella aspekterna av dystymi leda till ett beteende som av andra tolkas som överambitiöst och överdrivet självutlämnande.
-
Där ser man, då låg det en hel del logik, eller viss normalitet kanske i att man så ofta varit tyst, stängt av och gått in i sig själv i stället för att säga ifrån, och på det sättet väl sakta byggt på sin depression många gånger och egentligen helt i onödan genom detta sätt att tiga still sedan hemfallit åt att slå sig själv i skallen med en flaska alkohol i form av vin eller sprit genom åren.

Nu har det blivit kväll i stugan igen och lite allmän skrivterapi blev det, och så sparade man in en vacker slant på att inte besöka bolaget som väl fanns i tankarna en stund tidigare idag. Men nu så är ordningen återställd och magkänslan påminner mig om att de nog är dags för kanske åtminstone en makrillmacka med tomatsås och ett glas mjölk i alla fall.

Förresten, vår2022 det var trevligt att du tittade in och skrev några ord av mer upplyftande karaktär. Sådant uppskattas kompis. Nog har ord allt betydelse, för fick faktiskt lite positiv energi, vilket då behövdes en stund när det kändes som att balansen och cirklarna liksom var rubbade på något sätt. Tacksamhet är jag ingen mästare på att visa så värst ofta, men tack för att du tittade in idag.

Ha en fin kväll!

Dag 8 idag! Här kommer listan på positiva förändringar som alkoholstoppet haft med sig hittills:

Markant bättre sömn. Tyvärr är jag lättväckt och sover för lite i allmänhet då jag i princip vaknar om någon andas i huset.. men utan alkohol sover jag betydligt mer sammanhållet och djupare. Jag vaknar ibland, men inte som förut när det alltid var kl 3 i en svettpöl med hjärtklappning och oro över för lite sömn.

Nästan inget magont alls. Jag har i princip haft magkatarr hela livet annars.

Suget och tankarna på alkohol minskar för varje dag.

Jag är klarare i huvudet generellt och har kommit ut på fler promenader än vanligt.

Lite mindre plufsig.

Liiiite mindre mörka ringar under ögonen.

Har sparat några hundralappar.

Däremot: jag har inte gått ner i vikt. Jag hade förväntat mig ett RAS omgående med tanke på de flytande kalorier jag hällt i mig tidigare. Detta eftersom varje gång jag gjort en större kostförändring (fasta, räkna kalorier, olika kostprogram) har jag fått stor effekt på vågen direkt. Och så mycket choklad och chips har jag faktiskt inte kompensationsätit i veckan. Detta är en riskfaktor för att jag ska tappa en stor del av motivationen. Tyvärr.

Men ska gå tillbaka till listan om jag börjar vackla.

Osäker på nytt mål. Kanske ett lite kortare denna gång? Jag kör t o m fredag till att börja med och utvärderar sedan.

@Hanna0425 snyggt jobbat! Det är så bra att sätta mål man klarar! Är du alkoholfri ikväll?

Tack alla för all pepp! Det behövs ❤️💕

@Hanna0425 Min plan nu är att inte dricka själv hemma utan bara i sällskap, jag är motiverad nu men vet att jag brukar börja lätta på reglerna när det gått en tid och jag känner mig stark. Har tänkt att jag ska hålla detta under november, inget hemma, och inte bli berusad med andra men tillåta mig att dricka lite socialt. Det låter bra att inte banna sig, utan ta små steg... Jag läste här någon som skrev att det är det sociala drickandet som leder till det ensamma drickandet, känner igen mig i det...

@frihetenfinns Hej, tack för din kommentar! Jag vet att jag just nu inte kn hejda mig när jag väl börjar och jag tänker att jag behöver ta ett steg i taget. Jag börjar med att införa fler och fler alkoholfria dagar per vecka, i rimlig (för mig) takt. Sedan får jag ta tag i antalet glas. Det är min plan som jag tror fungerar för mig. Hur tänker du?

@Leffe62 Styrkekramar tillbaka! Så tufft detta.

v. 44 AVKLARAD!
Jag höll mig till två alkoholfria dagar, de första på länge. Sen drack jag "som vanligt" tyvärr, men det var ju så jag också hade tänkt att det skulle bli. Försöker verkligen att vara snäll mot mig själv under detta och inte "banna" för mycket. Det blev mer motion och rörelse i helgen än vad jag brukar, det kändes skönt. Och de två alkoholfria dagarna kändes inte oöverstigliga på ngt sätt. Känner mig motiverad inför denna vecka!

@JHL tack fina du.
Det låter som en toppenbra förmiddag du hade. Baka scones var en bra idé det är ju så himla gott, det ska jag göra på lördag morgon 🙂 Väldigt hungrig just nu 😄
Jag längtar tills det blir lättare. Jag har en tung period nu med stress och en del ångest, en upplevelse av att sitta fast i ekorrhjulet som jag har svårt att hitta någon väg ut ur. Det underlättar inte, men jag kämpar på och idag ska jag också vara nykter!

Med ryggsäcken jag har och nystarten på mitt liv som blev 2019 så trodde jag inte att jag skulle hamna där igen.
Det är 5 år sedan jag fick min bipolär-diagnos, ca 2 år efter mitt första inlägg här 2018. Jag har varit måttlig under ett antal års tid, ibland mer som en 9 månader total nykterhet. Ibland mindre under semestertider och ledighet, men på nått vis plus minus noll.
I somras hade jag en av mina bästa perioder på länge. Alla livets nyckeldelar samspelade i perfekt harmoni. Sömn, motion, kost, alkoholrestriktion. Vanor, rutiner och grundpelare som är a och o för livet i allmänhet, för en bipolär i synnerhet.
Men, tänk att nått så vackert som en efterlängtad sensommar-solsemester med familjen, då jag bestämt mig för att "unna mig" en vecka, en kort paus från vardagens fyrkant, skulle rasera allt värre än på många år.
På semestern försvinner all rutin, dygnsrytm och trygghet. Pizza, pasta, vin, öl och drinkar avlöstes på löpande band. Klart det var härligt men.
Hemma igen så föll jag, hårdare och djupare än vanligt. Jag ville inget annat än tillbaka i hjulspåren snabbt men precis som hela mitt liv fungerat så spelar det ingen roll vad hjärtat vill när huvudet säger stopp.
Jag hade druckit mycket gott vin på resan så vi fick ta och köpa hem ett par flaskor direkt. De gick åt på ett par dagar mitt i veckan. På nått vis så såg jag den där hägringen igen, idyllen av att kunna stå i köket, laga mat och ta ett glas vin lördag som onsdag. Nya flaskor köptes, det blev snabbt lite varje kväll och min fru började reagera. En bekant känsla av misslyckande att återta kontroll gnagde och mitt kvälls-vin var skönt och tröstande. Jag vet ärligt talat inte hur sjutton det gick till i mitt huvud, bara att det gick obehagligt fort men vid nästa inköp följde det med en flaska vodka. Som hamnade i garaget.. Några klunkar gav en fin spets på kvällslugnet, kamoflerat i ett glas vin.

För drygt tre veckor sedan gick en av mina närmsta vänner bort. 40 år, pang en hjärtinfarkt i löpspåret. Ödets ironi hade han anmält sig till ett lopp, och börjat komma igång och träna.
Fy fan va livet är skört, man får aldrig, aldrig nånsin ta nått för givet. Det gjorde inte saken bättre. Kvällarna fortsatte på rutin. Några klunkar i garaget sen ett mindre glas vin i köket så kunde jag både skylta med måttlighet och känna full effekt, sjunka ner i soffan och våga möta min sorg. Tom flaska i garaget byttes ut till en ny. Förra måndagen stod jag och ställde upp ännu en flaska vodka på kassabandet på Systembolaget. En måndag, och jag tittade på mig själv uppifrån och kände lika mycket tragik som en obehaglig likgiltighet.

Igår vaknade jag upp med en tung huvudvärk. Till trots en bekant liten inre gnista som plötsligt blottar sig, -dagen hade kommit när det får vara nog. Igår blev första dagen på tre veckor som jag inte gick till garaget.
Nu ska jag göra det jag vet att jag kan. Förvalta gnistan. Allt annat än förhasta mig, hejda en lockande mani. Börja med återhämtning; Sömn, lugna korta promenader, avslappningsövningar, varma duschar och läsning. Förenkla vardagen och minimera krav. Det är min medicin.

Vad är din medicin?

@Leffe62 hej👋🏽! Det finns mycket att göra, jag började med att kontakta en beroendemottagning och gick genom den igenom en kbt kurs. Samma kurs finns här på AH.
Vad starkt att du redan är igång, det blir bättre!

@JHL tackar! Ja, den här gången är jag betydligt lugnare och det är skönt att veta att det går. Idag blir det promenad efter middagen, trots mörker och allt!

@Flarran Ibland är det svårt att förstå vad som menas när det skrivs kommentarer i ens tråd. Kanske handlar det mer om den som gör inlägget? Det ligger i betraktarens ögon som man säger, en personlig åsikt eller subjektiv upplevelse, att värderingar skiljer sig från person till person. Hur något uppfattas beror på individens bakgrund, erfarenheter och personliga smak. Det viktigaste är att få vara sig själv och använda sin tråd som man önskar och så klart att man är hövlig och respektfull mot varandra. Och det är du ju! Så fortsätt skriv på som du önskar, det som i stunden faller dig in. Vad andra tycker och tänker kan man lägga åt sidan om det inte känns givande eller meningsfullt.

Ha en fin kväll kompis!❤️