Senaste kommentarerna i forumet

@zalkin bra där att du inte har sug! Låter som om du har haft en trevlig valborg, visst är det härligt att vara på festlighet på ett otvunget nyktert sätt.

@Funkia det blir enklare över tid. Som start kan det vara bra med att starta varje dag med ett löfte till dig själv av att vara nykter. På kvällen utvärderar du och berömmer dig själv att du har varit duktig. Gör det de första 3 månaderna. Sedan kan du hitta medellånga och längre mål.

@Åsa M tack ❤️
Hoppas en dag känna mig stark!

@Nyvaken_11 Allt har sin tid, sin väg och ofta en dag i taget 🩵

Tack för all pepp, vilken dagar upplevde du som var värst.
Jag tycker min hjärna håller på att lurar mig redan efter andra dagen.
Hur ska jag tänka tacksam för all hjälp 🤗

Vintern rasar skulle det stå😀

@vår2022 tack så mycket och detsamma. Hoppas valborg blev precis som du önskat. Nu tar vi maj månad med storm och gungar med i vintern ras🎸🎺🎷

@Andrahalvlek fuldansa i köket är min melodi, fina låtar du gillar😀 började utbilda mig till musiker och skrev C uppsats om musiken betydelse. Det är beforskat att den har en läkande kraft, just musikteori. Har inte försörjt mig professionellt på musik men har haft förmånen att spela och sjunga med dom bästa. Och musik ger så oändligt mycket för både dom som spelar och de som lyssnar. Att stå på scen, träna och fiska är exempel på aktiviteter där för mig A blir helt överflödigt. Igår kväll blev en sån kväll, och jag är så jävla uppriktigt tacksam för det🙏
Är inne I en bra period nu, och den blir inte sämre av att påsk och valborg är avklarat. Ha en fin 1 maj!

@Nila Tack för att du inte tvingar på mig ditt sätt att se på saken och istället hjälper mig att tänka på ett bra sätt för mig.
Jag hoppas verkligen både du och jag kan släppa taget om att kunna dricka igen.
Men det har varit en så stor del av mitt liv att det känns lika givet som att jag kommer behöva klippa naglarna igen.
Som ett måste, men det kommer bli lättare, det måste det bli.

@Nyvaken_11 Det fina i kråksången är att man gör precis som vill ☺️
Man behöver inte kalla sig själv alkoholist, men jag behöver göra det för det är precis vad jag är enligt mig.
Jag har kämpat i så många år och vill verkligen släppa taget om att kunna dricka igen.

@Sattva Heja dig!

Kram 🐘

Idag blev det 1,5 timmes rask promenad på ett av mina favoritställen i hela världen 😍 Raskt tempo och väldigt kuperat, känns i knäna nu. Inte överjävligt ont, men det känns. Det var första gången på flera år som jag klarade av tempot och att hålla värken på en hanterbar nivå, på just den rundan. Jag har undvikit den ett tag just för att den har varit lite för lång för mina artrosknän. För min hund blev det platt fall på golvet i hallen direkt, så även han har blivit rejält rastad i en underbar miljö. Skog, klippor, hav och en vidunderlig utsikt. Bam - rakt in på friskvårdskontot!

När det är så oroligt som det är världen just nu så är det vilsamt för sinnet att vistas i naturen. Där är det mesta sig likt, i alla fall i min närmiljö. Boken har precis spruckit ut och den ljusgröna skira färgen slår det mesta. Till och med ekens pluttiga bebisblad har börjat spricka ut nu. Vitsipporna, grågässen, svanparet som sakta guppar i viken. Lovely 😍

Kram 🐘

@svartkatt .Upp i sadeln igen.Reflektera över hur kände du innan du drack.Deppighet?Ensamhet?Behov av att bli gladare? Få tyst på surr i huvudet?Tristess?Genom att reflektera & analysera får du syn på dina triggers.Dem ska du sedan göra en handlingsplan för & testa olika verktyg.Sedan tar du ett löfte varje morgon:Idag ska jag vara nykter.Praktisera HALT.Bryt den snurrande spiralen med dricka➡️må dåligt➡️dricka igen osv.Lycka till!🌸

@Ny dag .En dag i taget.Dygnet har 24 timmar.Bra mat regelbundet.Gärna ett litet mellanmål.Frisk luft,dagsljus & lite rörelse.Jag gillar att promenera i naturen & ta in intryck & dofter.Lite förströelse,lite jobb & lite hemsyddlor.planera in något enkelt ,trevligt ,social & A-fri aktivitet.Lyssna på poddar & kolla Instagram.Mina tips där är:No more wasted days & Lindsay hennekey.Köp hem lite goda a-fria drycker typ kombucha,tranbärsjuice,gott te & bubbelvatten.Kom ihåg att vila & sova.Be strong .Löfte varje morgon:Idag ska jag vara nykter.Styrke kramar hoppas att det allt känns bättre snart!

@Vinäger 🙏💫🥰 Blir så glad att du tittade in! Det är lite tungt just nu, känner mig fortfarande orolig för att jag inte ska klara bestånde nykterhet. Det är viktigt att bli fri från oket alkoholdjävulen. Det skapar så många tankar i min hjärna. 🥰🥰🥰

Dag 1 igen.

Det må varit folköl men jag föll ändå dit igår tillslut ändå. Betydligt mer städat men ändå inte vad jag ville egentligen.

Orkar inte skriva alla tankar just nu. Jag ska ta en dusch, promenera för att hämta min cykel och reflektera.

Upp i nykterhetssadeln igen.

Hoppas att alla har en fin vecka. ❤️

@Molnet Du har rätt i allt, det stämmer precis. Jag vet om det, har vetat om det länge.
Jag drack mycket när jag var yngre med för cirka 15 år sen, tog hjälp emot det då också. Förr blev jag våldsam av alkohol, jag var ung och en bråkstake, betedde mig som en idiot.
Men jag växte upp och problemen alkohol för med sig ser annorlunda ut nu.
Då var det väldigt viktigt att erkänna att jag var alkoholist, det gjorde att det var svårt att ta hjälpen på allvar, jag kunde inte ärligt säga att jag var beroende eller alkoholist.
Men du säger det så bra nu, jag behöver inte sätta etiketten på mig, jag har problem oavsett.

Jag ska fortsätta jobba och påminna mig själv om alkoholen och problemen det för med sig.
Det kan ju faktiskt bli värre också om jag inte slutar.

@Nyvaken_11 .Man behöver inte sätta etiketten alkoholist på sig själv.Räcker gott med att säga (till sig själv,till att börja med) att man har en problematisk relation till alkohol.Öppna ögonen för hur blir det när man tar ett glas.Se & repetera hela händelsekedjan för sig själv.Man beslutar att ta ett glas➡️lättnad i kropp & själ➡️fler glas➡️fylla➡️besvikelse på sig själv&/ osams med andra➡️ minnesluckor➡️taskig sömn,vakna 3➡️Bakfylla,huvudvärk,illamående,hjärtklappning➡️Ånger.Varför drack jag➡️Ångest,oro,trötthet& inget vettigt blir gjort.Inget socialt trevligt heller➡️Repeat. Att tänka denna händelsekedja fullt ut hjälper i vart fall mig när suget & de förrädiska lögnerna om hur härligt man kommer att må med A försvinner.Jag har försökt i många år att tänka 3 glas kan jag dricka.Iallafall på helgen.Men det slutar sällan där.Nästan aldrig faktiskt om man ska vara ärlig med sig själv.Och i ett sånt här läge är det viktigt att man är det för att på sikt lyckas bli hållbart nykter vilket är mitt mål.Jag har aldrig ifrågasatt min allergi mot penicillin,nötter .Vet att jag blir livshotande sjuk av det.Varför ska det vara så svårt att acceptera att man är allergisk mot A.Är väl egentligen inte konstigare än så.När jag dricker blir jag sjuk i en progressiv & dödlig sjukdom.Om jag låter bli kan jag hålla mig symptomfri & relativt frisk med hjälp av ändrat mindset.Redskap,verktyg , nya vanor & trevliga a-fria aktiviteter.

@esterest .Ja precis.Känner så väl igen mig i det.Vardagar blir det vatten,kaffe& te. & ev fun light.På helger vill jag ha något som smakar helg.Har laddat med lite olika saker att välja bland:Pepsi Max,kombucha,bubbelvatten,äppelmust,Mousserande äppeljuice,tranbärsdryck,tomatjuice,Pommac etc.Har börjat göra en helgens drink för att roa mig & känna helg:Denna helg & förra är:Pressa 1/2 grape& 1/2 citron.Häll i ett högt glas med mycket is & fyll på med tonic water.Jag väljer zero.

@mtb-cyklist Vad gör att du väljer att dricka alkohol?

Har inte kunnat träna pga av förkylning b.l.a

@Nila Det låter mer och mer som att vi är lika i våra alkoholvanor.
Jag oroar mig också för närliggande framtiden.
Jag måste nog verkligen förklara för mina bekanta att jag kommer inte kunna dricka någonting alls.
Tidigare har det räckt med att en enda person säger ”äh en kan du väl ta?!” och så trillar jag dit. Kanske inte samma kväll men förr eller senare.

Jag lite svårt att kalla mig alkoholist, dels låter det så allvarligt, dels stämmer det inte överens med resultat från tester jag gör. Jag väljer att säga att jag har ett riskbruk, jag kanske borde tänka om?

Ha en fortsatt fin dag!

Vill skriva en liten notis till mig själv.

Äntligen börjat kunna sätta gränser gentemot exmaken.
När han flyttade lämnade han en hel del trädgårdsgrejer. Det var ok, då. Men nu vill jag bli av med dem. Bett honom ett flertal ggr sedan 2 mån att komma med ett datum för hämtning. Han har svarat undvikande.
Jag skärpte tonen för nån vecka sedan o fick då svar "kanske kan komma lördag 3/5". Igår frågade jag (vi textar bara) om han kommer lördag o fick svar Nej.
Nu har jag svarat att han får återkomma senast söndag med ett datum som sedan blir av, annars tolkar jag det som att han inte vill ha sakerna o då gör jag vad jag tycker bäst med dem. Inte fått någon respons på det.
Detta är så trivialt egentligen, men en viktig milstolpe för mig. Det går så emot den jag "egentligen" är, dvs tillmötesgående, lösningsinriktad. Men i detta fallet har jag insett att han aldrig hade för avsikt att komma lördag. Det var bara en undanmanöver. Det känns bra att sätta ner foten. Nu räcker det.

@marke Härligt att du gav dig själv en nykter , lugn & trevlig valborg med goda vänner.Och vad skönt att du fick en god natts sömn.Visst va det skönt att vakna & slippa att vara bakis.Frukosten smakar så mycket bättre då.Min dag kommer att se ut som din på ett ungefär med lite småplock & städning.Blir ingen joggingtur för mig men ett rehab styrkepass på vibrationsplatta har jag redan hunnit med.Nu en stund massagepistol på ömma muskler.Mat regelbundet är så viktigt när man ska vara nykter.Frisk luft & rörelse likaså.Lägga lite krut på att hålla lite ordning omkring sig likaså.Min pluggning blir att läsa om beroende & tillfrisknande.Karin Adelskölds senaste bok kom igår.Jag följer även Lindsay Hennekay på Instagram.Ska fixa födelsedagspresenter idag inför helgens kalas.Ge mig ut på en promenad i naturen.Önskar dig en fin dag.

@noca jag har jobbat mycket med min vingliga självbild sista året. Gjorde det obekväma och bokade psykolog via Mindler. En akut kris fick mig att ta steget men samtalen kom att handla om helt andra saker.