Senaste kommentarerna i forumet

@Dan_Måne jag läste din tråd. Bra steg du tagit med en första nykter helg. Jag har själv varit rädd för det där första steget, i många år. Jag har haft vita helger, vita veckor och månader men i maj i år var det som att allt föll på plats. Mentalt fick jag inte längre ut något positivt av alkoholen. Visst var ett glas, två glas avstressande men det räckte aldrig. Jag smygdrack, var bakis, trött och sov bort helgerna. Skyllde på att jag blivit äldre men fattade inne i mig att det var alkoholens fel och inget annat. När jag inte längre fick det positiva av alkoholen kände jag att det var dags att prova något annat. Nu är jag ute på en ny spännande resa i mitt liv. Jag var två månader nykter den 25 juli och siktar nu på 25 augusti. Så det är bara att haka på 🙂.

Dag 25! Gårdagen var jobbig med mkt ångest. Lade mig tidigt och efter 13 timmar i ensamhet med en ljudbok känns det bättre igen. Jag behövde nog bara vara självsam. Idag är vädret sådär men vi fortsätter vårt skärgårdsöventyr och hoppas att regnet inte blir alltför kraftigt. Man ångrar aldrig en nykter dag!

@högtuppinorr Tvåsiffrigt 👍🙏🥰! Jag är nu på dag 25 igen (i min tråd finns min resa med långa nyktra perioder/korta, djupa/hemska återfall) och mår så mycket bättre. Hade en jobbig dag igår så livet kändes svart. Höll ut till kl 21 sedan gjorde jag natt och lyssnade på ljudböcker i fyra timmar innan sömnen infann sig. Orkade inte vara social och behövde liksom gå in i mitt skal och ha egentid. Idag känner jag mig bättre igen. Försöker säga att det är viktigt att lyssna på sin egen kropp så här i början av nykterheten. Det är liksom överordnat allt för mig men det har tagit lång tid för mig att verkligen fatta och jag vet faktiskt inte om jag tagit mitt sista återfall. Jag hoppas och tror det men jag tar en dag i taget och är tacksam för varje nykter dag! Vi hjälps åt! 🥰

@Dan_Måne För mig funkar det att dricka alkoholfri öl. Det är ingen direkt skillnad i smak mot 3,5 öl och jag har samma i glaset som övriga. Känner mig annorlunda när jag dricker cola och alla andra öl då det blir så uppenbart. Har också med gott resultat provat afria vita och rosa viner. Är fullständigt nöjd med dessa. Har tagit ett tag att vänja sig vid dessa men skulle nu inte vilja byta tillbaka till viner med alkohol i. Jag mår så bra dagen efter 👍👍👍. Min make och jag dricker allt Afritt när det bara är vi. Vi har endast alkohol när vi har gäster (vilket vi under sommaren har väldigt ofta…). Jag dricker afritt hela tiden. Ge det ett par helger sen kommer det att bli det nya normala 🙏🥰 och du kommer inte att ångra dig och din kropp kommer tacka dig!

Vilken resa du gör! Jag kommer att följa den.

@Dan_Måne jag tror det är olika för alla. Det funkar jättebra för mig. När jag inte tar första glaset alkohol har jag inga problem att vara utan, och jag gillar alkoholfri öl bättre än läsk.
Mitt problem ligger i att jag släpper kontrollen. Jag har en tendens att tänka "skit samma" och då har jag ingen broms efter första glaset vin. Eller, jo, ibland har jag. Ibland kan jag dricka ett, två eller till och med tre glas, och sen gå hem och vara nöjd. Men så emellanåt, swingar alkoholklubban till och jag går bananas. Och eftersom det är läskigt och händer utan förvarning så tänker jag att det är bättre att bara låta bli

Långt svar på kort fråga.

Jag har nog en idé om att det är just att släppa kontrollen som är min grej. Jag har ett jobb som kräver kontroll, jag har en familj som jag har övergripande kontroll(behov?) till. Jag dricker för mycket för då släpper allt.
Så jag behöver hitta andra vägar att slappna av. Jag tränar på det.

@vår2022
Har du semester än? Hoppas du också har det bra. Min granne och närmaste vänner ska komma upp till stugorna idag och vi ska trotsa regnet och ta en härlig promenad med hennes 2 hundar.🥰

@Surkärring wrote:"Middag ute idag. Funderade på ett litet glas vin, bara ett.
Tog en alkoholfri öl istället.
Det var ett bra beslut"

Fungerar det verkligen att dricka en alkoholfri öl?
Blir det inte bara en trigger för att få kroppen i mode att skrika efter den riktiga varan?

@vår2022 wrote:"Din oro för att inte dricka på lördag kanske har med din rädsla att göra för dina tankar och känslor som kommer om du inte dövar dem. Hjärnforskning visar att känslor vi trycker undan istället förstärks och blir inre distraktioner för hjärnan, samt skapar stress i kroppen. Oförmåga att handskas med känslor kan leda till konflikträdsla, dåligt självförtroende och svårighet att skapa hållbara relati"

Det här!!
Jag har haft svårt att släppa ilskan från skilsmässan. Det fruktansvärda sveket och att se sin x-fru förvandlas till en känslolös robot. Det och ett dödsfall i familjen några månader senare tog jävligt hårt på mig. Där och då tyckte jag nog att jag fixade det ganska bra. Jag tog över huset och barnen var mest hos mig. Jag började renovera hemma som en galning och byggde ut huset trots en halverad ekonomi. Träffade en ny kvinna efter 4-5 månader ( efter ett 20 års långt förhållande). Jag körde bara på. Det gick ett par år och förhållandet med den nya kvinnan tog slut. Ett gemensamt beslut men det berodde mest på mig. Jag kunde inte känna nåt. Har träffat ett par till kvinnor men det är lika där. Visst är det spännande nån månad men efter det så drar jag mig undan. Skyller på att jag behöver "ensamtid" ( vill vara ensam och dricka öl och "tänka").

Nu har jag varit ensam i över ett år. Dejtar inte och försöker inte heller. Det slutar ändå med att jag drar mig undan. Sen är man ju inte heller någon ungdom längre heller och Tinder och övriga dejtingsidor är inget för mig. Känns som att det är enklare att vara ensam och olycklig och längta efter någon som man ändå inte kommer att träffa om man inte försöker.

Ett annat problem är att de vänner man har kvar och träffar ibland. Det skall alltid drickas alkohol - och jag mest av alla.
Det är en annan sån där grej jag funderar på. Hur kommer det bli att umgås utan att dricka öl? Kommer dom ens att bjuda mig om jag inte är den jag är när jag dricker?
Jag vet ju själv hur tråkigt jag tycker det är om nån säger att dom är nykter ikväll. Förmodligen eftersom jag blir avundsjuk på deras karaktär.

Nu har jag bara skrivit och helt tappat tråden och vad det jag ens svarade på. ha ha ha.
Idag är det iallafall dag 8 som nykter och imorgon är det fredag.
Jag ska INTE börja förhandla med mig själv imorgon. Jag ska INTE åka till systemer och som vanligt hoppas att jag inte ser någon jag känner som ser mig handla ännu en låda öl.
Just nu känns det som att jag fixar det :)

@Amanda L

Tack för ditt pepp!!

@vår2022
Missade att trycka på svara på förra texten. Hoppas du hittar den. Kom också på vad Tage Danielsson sagt och det passar så bra här i forumet.
" Varje droppe I livets älv, kan inte flyta av sig själv. Det ligger ett ansvar på varenda droppe att hjälpa till och hålla de andra oppe". 😄

@Surkärring Bra jobbat och bra beslut! Fortsätt så! ❤️

@Dan_Måne Här kommer en länk till lite tänkvärda råd som kan öppna upp tankar.

https://www.lifebutiken.se/lifeguide/halsoguiden/7-tips-pa-hur-du-mer-k…

@Dan_Måne Jo, jag gjorde också massa saker med alkohol innanför västen, städningsvin, planteringsvin, renoveringsvin, efter träningsvin…sedan ågren, ångest och skam i soffan, påfyllning för att stå ut. Precis som @Amanda L skriver så kom så mycket mer ork och energi till allt ovan, städa och tvätta som nykter.

Bra att du inte vill ha det som du har det, du verkar inte alls må bra och trivas i det livet. Du behöver göra en förändring. Låter också som att du är lite förbannad, bra! Använd den kraften till att ta fram ditt jävlar anamma!💪. Varför plåga dig och vara självdestruktiv! Jag tror att du behöver komma åt det underliggande som plågar dig, det som du dövar bort med alkohol. Att sätta ord på sina tankar och känslor, att utförligt beskriva dem är frigörande och påverkar dina känslor. Att öppna upp ”tryckkokaren” innan det exploderar. Du har nämnt din skilsmässa, att alkohol kan ha ett finger med även om det inte går att skylla otrohet och falskhet på det,
kanske finns det mycket obearbetat där?

Din oro för att inte dricka på lördag kanske har med din rädsla att göra för dina tankar och känslor som kommer om du inte dövar dem. Hjärnforskning visar att känslor vi trycker undan istället förstärks och blir inre distraktioner för hjärnan, samt skapar stress i kroppen. Oförmåga att handskas med känslor kan leda till konflikträdsla, dåligt självförtroende och svårighet att skapa hållbara relationer, samt psykisk och fysisk ohälsa. Man kan inte fly sina underliggande känslor, de finns där och behöver få komma upp och bearbetas.

Det kan vara svårt med all ångest som kommer, men ångest går över, det når en topp och dalar sedan. Andningsövningar är också bra, andas lång inandning och lång utandning en stund. När obehaget kommer, observera det och låta det passera. När man märker att man ”överlever” obehaget blir man lite starkare. Att träna och distrahera sig med att göra saker är bra. Om man inte är van att vara i kontakt med sina känslor är det bra att prata och bolla med en psykolog som kan vara ett stöd i processen.

Ett långt inlägg men hoppas det kan ge något. Du fixar det! Ta fram din urkraft!💪❤️

@zalkin Det glädjer mig! ☺️ Hoppas du sovit gott och att du får en härlig torsdag 🙏🏼
@molnet Jamen det måste gått till så ju.
Kräfttina 🟰kräftor 🟰lovligt byte🟰gott.

😅🩵

@högtuppinorr Grattis och du ska vara stolt!
Snart kommer du att upptäcka hur skönt det är att kunna bestämma något kvällen innan. Stranden, gymmet, fm fika, städa , ja vad som och faktiskt med lättet och utan bakisångest genomföra o njuta av dagen.

Håll i!🥰

@danisa Ja, så är det absolut. Att stå bredvid och titta på och vända ryggen till när någon blir utsatt är att överge denne. Många känner nog rädsla för att ingripa och att själv bli utsatt, men vi måste stå upp för varandra, det mår vi bäst av.

Härligt att du mår bättre och kan njuta av din sista tid på semestern. Kram🌞❤️

Torsdag och här regnar det. Nu är ordningen är återställd. Ser folk vandra förbi i regnkläder och med paraply i högsta hugg. Den plågsamma och stressande värmeböljan är tydligen äntligen över. Nu behöver man inte känna ett tvång till att rusa iväg ut i skogen till nån sjö för att bada. Det duger nu så gott och bra med att ta sig en dusch i badrummet. Det finns inte nåt tvång och något som ligger på och stressar som bara liksom måste göras och det kan man då kanna en tacksamhet för. Länge leve gråvädret! Det känns så positivt att man har fått sova i hela fyra timmar utan att vakna stup i kvarten som oftast. Detta borde ju firas med något starkt. Tänker inte på nån skadlig alkohol utan bara en kopp med varmt kokkaffe. Har nog en skvätt gammalt sådant kvar i termosen och kan värma på nån droppe i mikron, för orkar då inte koka på nåt nytt. För så mycket energi finns då inte i denna lite höstlika morgonstund. Kör hur som helst alkoholfritt vidare och njuter av tillvaron som nykterkvist.

Ha en fin dag!

Hej, ja för mig handlade det nog om min bror men författaren Bo Krister Ljungberg menar det mer generellt. Att vi alla som står bredvid någon som blir utsatt har ett ansvar. Att ducka genom att förhålla oss neutrala är att överge den som blir utsatt. Den utsatte blir övergiven.
Jag har ofta tänkt så genom åren men trott att jag varit ensam om den uppfattningen så det var skönt att få bekräftelse.
Jag tror precis som du att läsa mycket och ta till sig lite från olika håll utvecklar oss.
Tack och lov mår jag så mycket bättre igen och njuter av sista 1,5 veckor av min semester. Influensan vi fick i början av sommaren tog på krafterna men sol, bad, promenader och färska jordgubbar har hjälpt.
Kram

Dag 10 idag, det är många många år sen jag har varit utan alkohol så länge senast. Sitter med morgonkaffet och blir stolt över mig själv att jag är uppe i tvåsiffrigt på alkoholfria dagar. 😊

Tog bussen hem efter kvällsjobbet. Bussen blev överfull. Jag var nog den enda som var nykter. ( är det stadsfest så är det) Det kändes väldigt bra. Visserligen var jag äldst på bussen men jag kände mig fri och inte det minsta partaj sugen.
Trött efter två jobbkvällar men det redar till sig under dagen och tidig sänggång i kväll.
Härligt med det förutsägbara , det trygga jag skapar alldeles själv genom att bara vara nykter. Magi typ!😊
Det blir en vanlig vardagsledig dag idag. Kanske bjussar jag någon av ungarna på kvällsmat idag, jag får se.
Utevistelse , träning och pw. Hemma fix, läsning , återhämtning i all enkelhet.
En vanlig nykter dag i livet. Inget spektakulärt bara vanligt skönt.

Må så gott alla 🥰

Tack alla, läste igenom några trådar idag och ser att självinsikten för att kunna hantera måttlig alkoholkonsumtion är olika för alla. Jag vet för mig också att det varierar drastigt innan jag slutade. Tex på restaurang kan jag hålla mig till ett glas vin utan problem men så fort det är fest eller aw/julbord och sånt så måste jag va värst av någon dum anledning. Satt å funderade på om jag skulle ta ett glas på restaurang med min sambo nu när ac dc kommer till stan men jag har ju sagt till mig själv och satt mål att vara helt nykter åtminstånde till nyår för att sedan eventuellt ha nya mål. Hoppas jag tar rätt beslut.. ni alla verkar så kloka. Min sambo tyckte jag skulle söka professionell hjälp. Jag kan tycka att det här fungerar bra och ser så ingen mening med ytterligare hjälp. Men det känns som att hon är med på tåget iaf..
So far so good.

@Antonia Jag håller med! Bubbel hela tiden. Det blev värre under covidtiden tycker jag.

Jag har berättat om mitt beroende för de flesta, alla nära vänner, men jag vill inte tatuera in det i pannan...

@hoppfullsambo

Jag befinner mig i en liknande situation så du är absolut inte ensam. Det är lätt att man ger varandra råd i all välmening baserat på egna erfarenheter. Samtidigt är verkligheter ofta nyanserade. Men jag tänker så här: Det är skillnad på riskbeteende och alkoholism. Vad det rör sig om kan bara en expert göra. Beteendeförändring är det som plågar mig i mitt förhållande också. Jag känner precis som du en oro för att ta upp det. Tänker att det inte är så konstigt när det gäller en så känslig fråga. Jag tror på och tänker skaffa hjälp utifrån. Samtal under "ordnade" förhållanden med någon som vet hur man gör det på ett nyanserat och icke anklagande sätt. Man kan inte "fixa" en människa själv. Det ligger inte på dig. Så resonerar jag i alla fall med mig själv.

Sitter i detta nu och har precis blivit ombedd att lämna rummet (i lugn ton) efter att en supertrevlig kväll helt plötsligt vänt i en nedåtgående spiral. Jag är 100% på att det beror på det där sista glaset vin för mycket. Han är inte aggressiv eller våldsam på något sätt utan plötsligt blir han bara "grälsjuk" i någon liten detalj som han plötsligt låser sig på. Känner du igen det också?

Det tog nästan hela onsdagen att skrapa ihop så pass med energi att man fick på sig strumpor och skor till slut. Detta mirakel skedde till sist fast man nästan hade givit upp hoppet om att man skulle orka att ta sig utanför dörren denna dag som nu går mot sitt slut. Men ut med en soppåse kom man och det dagliga brödet för kommande dagar har anlänt och landat lyckligt i kyl och skafferi.

Fiskelyckan var god, för fick tag på några konservburkar med makrill som alltid passar lika bra på limpa som finnes i frysen nu. Mjölk har man också så att man kan festa loss på varm choklad ett bra tag framöver. Kort sagt en rätt bra dag till sist i all sin enkelhet. Kan man önska sig mer än sådan lyx egentligen. Skulle vara lite glass då kanske, men tror faktiskt att det finns en glassbåt kvar i frysen som nog passar bra till en kopp med uppvärmt kaffe i mikron från termosen. Ska nog ut och njuta av lite kvällsluft på balkongen en stund.

Fortsätter alltså det underbara livet som nykterkvist och kan då sända en tacksamhetens tanke till Herren för att jag var för trött för att ta mig till bolaget för då hade man bara kastat bort en massa pengar som man ju garanterat kan göra bättre investeringar med. Kanske så småningom en något bättre begagnad dator. Då den man länge dagligen slitit ordentligt på och skrivit en massa tok på detta eminenta forum med, väl behöver avlösning med nåt mer uppdaterat och en aning modernare som förhoppningsvis funkar bättre och inte hela tiden konstrar och har sig på diverse knepiga sätt.

Ha det gott mina vänner!