Senaste kommentarerna i forumet

Efter att ha gruvligt misslyckats många gånger att att sluta med alkoholen så ger jag ändå inte upp. Nu har jag gått med här och det känns bra. Jag har mitt skapande som mål i min resa. Är en berusad påverkas min kreativitet och jag behöver skapandet för att må bra. Det kommer jag ha framför ögonen när suget sätter in. Med alkohol noll skapande. Nykter full av sksparlust!

Lyssnar på podden Livsreglerna. Jenny Strömstedt säger i förbigående (som jag tror inte dricker?) ”man vill ha något som inte smakar vardag”. En kort mening som fastnade hos mig.

@JHL Loka granatäpple/jordgubbe är en favorit! Hoppas du får en fin golfrunda idag och påfyllning av endorfiner. Tänk vad skönt att slippa fysisk och mental bakfylla. Läste en artikel i DN idag om ”Professorns tre steg till en friskare framtid”. Han uppmanar till att använda en en mental spåkula för framtiden och tänka ” Vad är det jag gör idag som kan göra mig sjuk i framtiden? Vad kan jag göra för att inte hamna där? Ta beslut i ett tidigt skede för att slippa problem på lång sikt.

Han skriver att det handlar om kort tre steg. 1) Besluta, bestäm vilka val du ska göra och skaffa information, kunskap om varför det är bra för dig, vad kropp och själ kommer att vinna på det. 2) Planera, ha en realistisk och genomförbar plan för hur nya vanor ska sätta sig. Identifiera risksituationer, hur de kan undvikas och ha en strategi för det. 3) Informera, familj, vänner, kollegor om dina nya vanor. Det ökar chansen för att få stöd i planen istället för att den omedvetet motarbetas.

Tycker att du gör så och jobbar på så bra! Ha en fin 1 maj och snart kommer fru JHL hem! ❤️

@Vinäger Tack för fina ord ❤️

Kram 🐘

@Lonely Man Härligt med första nyktra resan! Du kommer att vara pigg och nyfiken - uppleva allt med friska, nyktra sinnen 😍

Kram 🐘

Nu fick jag leta igen för att hitta dig, @Blenda. 🩷 Vill bara skicka en hälsning och säga att jag tänker på fig ibland. Tack också för respons i min tråd. Om du orkar går du gärna uppdatera hur det går med livet, inte minst vad gäller pensionsdelen. Skulle vara intressant att höra hur det blev, om skillnaden.

Kram

@Himmelellerhelvette Det funkade inte för mig, jag behövde något som var mer verksamt mot just ångesten. Oavsett vad man väljer tar det en-två, tre månader i värsta fall innan man märker effekt. Nu senast, våren 2022, började jag med Duloxetine. Märkte inga biverkningar, man kunde typ inte må sämre än jag redan gjorde då. Efter två veckor kunde jag räta på ryggen, lyfta blicken och så sakta börja göra bra saker för att öka mitt välbefinnande. Om det inte lättar snart måste du prata med läkaren!

Kram 🐘

@Ny dag Vill bara säga att jag önskar att du mår bättre snart. Känner igen känslan vad gäller att må dåligt när jag har det så bra. Jag borde inte... Men det hjälper ju föga.

Kram till dig 🩷

@Lonely Man Lycka till med nykterheten och hoppas du får en fin vit resa! 🩷

@zalkin Mmm, jag älskar vissa låtar av Håkan 😍 ”Din tid kommer” finns på min nyktra låtlista på Spotify. Musik var väldigt viktigt för mig den första nyktra tiden, den fick mig att rota runt bland känslor som sorg, vanmakt, ilska men också euofori och framtidshopp. Vissa låtar går rakt in i hjärtat på mig, de fungerar som på en annan våglängd nästan.

Jag har en låtlista med sångmantra också, som jag använt mycket historiskt för att varva ner. Funkar svinbra, kroppen känner liksom igen musiken direkt och påbörjar nedvarvningen. En gång satt jag i ett väntrum på en läkarmottagning i ett helt annat syfte. Plötsligt kände jag hur kroppen liksom säckade ihop där jag satt, och ögonlocken klippte långsamt. Först då hörde jag låten som gick svagt i bakgrunden, som fanns med på låtlistan med sångmantra.

Jag vet inte om det finns något som heter musikterapi, men det hade varit en hjälpsam terapiform. När jag och barnens pappa separerade efter 24 år ihop var det kötta som gällde - för att hitta ett nytt hem, köpa möbler, vara uppmärksam på barnens reaktioner etc. Inte en tår fällde jag. Vi separerade som vänner, men visst var det svinjobbigt. Att liksom vaska 24 år ihop. Jag tryckte undan de känslorna, sysselsatte mig. Drack mycket vin.

Efter ett år satte jag på Roxettes låt ”Its must have been love”, som var ”vår” låt. Den spelades typ hela tiden hösten 1989 då vi träffades. Och jag grät. Floder. Jag sörjde vår fina relation vi hade i början. Jag sörjde faktumet att vi faktiskt hade tänkt att åldras ihop. Jag sörjde. Och grät. Några timmar. Sen fortsatte livet. Men under kommande halvår spelade jag den låten då och då, för att lätta på trycket. Man måste sörja, tror jag. Annars kapslas känslorna kvar inombords.

Med hjälp av musik har jag även bearbetat annat. Efter uppbrottet från ett riktigt svin till man spelade jag Timbuktus låt ”Resten av ditt liv” på repeat. Sen skickade jag låtlänken till svinet också. Han svarade i sms: ”aj, den gjorde ont” 🤣 Det var det minsta, det kunde han gott ha.

På min nyktra låtlista finns Peter Le Marcs låt ”Så gott att må gott igen”, ”Lev nu, dö sen” med Miss Li och ”En stund på jorden” med Laleh. Min nyktra låtlista är värsta uppåttjacket. När jag vill kan jag sätta på den och skråla med och fuldansa i köket. Det är en låtlista som hyllar det nyktra livet, också en form av musikterapi. I början fanns det med låtar som beskrev misären med missbruket, men de låtarna har jag rensat bort efterhand.

Kram 🐘

@Carisie Vill bara säga att jag läser och njuter av dina inlägg. Så, om och när du orkar, fortsätt! 🩷

@Charlie70 Så jobbigt du har det, känner verkligen med dig.

Min erfarenhet angående anmälningar generellt är att fortsätta göra dem, även om respons och konsekvenser uteblir i början. Ibland är det just antalet som blir avgörande. Läggs första ned och inget mer görs kan det tolkas som att det var något som hände just då eller inte var så allvarligt ändå.

Att det sedan är fruktansvärt jobbigt att fortsätta anmäla är en annan sak. Speciellt när det finns ett nära band till den man anmäler.

Kram till dig. 🩷

@Himmelellerhelvette Vad bra du handskades med puckeln! Att kommunicera med varandra på ett bra sätt är A och O. Att lyssna på varandra, försöka förstå varandra och komma fram till en bra väg framåt som kan kännas bra för båda parterna. Även självkännedom är A och O och hjälper en att komma framåt i sina egna issues som kan ställa till det.

Bra jobbat! Ha en fin 1 maj!❤️

Tack så mycket för att du skrev. Jag har fina vänner, men ingen jag kan prata med detta om. Det är väldigt ensamt.
Jag anser mig vara en stark person, men det tar väldigt mycket på en när man får höra så mycket negativt om en när han har druckit och sen dagen efter är han den fina personen igen. Vilken av personerna vill leva med mig egentligen?

@Mrx, min gamle vapendragare, fint att höra att du allt oftare avstår alkohol. Du har ju alltid påpekat skillnaderna och hur mycket bättre du mår utan. Tänker att du snart automatiskt tackar nej. Om du inte är där riktigt ännu, så är du i alla fall nära.

Ha en fin vår! 🩷

@Se klart Det är ofta igenkänning för mig när jag läser hos dig, även om många detaljer är helt olika. Men funderingarna, den stora familjen, aktiviteterna. Att vilja, men inte veta om man orkar. Växla ned lite.

Det är med stor behållning jag följer dig, om än lite mer passivt just nu.

Ta hand om dig, det finns bara en du. 🩷 Kram

Jag kan absolut relatera till det du skriver. Jag har ett långt förhållande med en person jag tycker mycket om. Bra föräldraskap tillsammans. Båda fungerande jobb.

Min man ser inte heller hur alkoholen påverkar vår relation negativt. Jag upplever att han tål sämre nu än för tio år sedan. Han tycker han blir kul trevlig och avslappnad. I mina ögon inte alls. Det blir lätt bråk om ingenting. Han kan fastna i saker. Ofta politiska. Eller gamla oförrätter. Det är tråkigt att somna osams. Sedan dagen efter så är det som ingenting har hänt.

Balansen mellan ”bra livslång relation” och ”en relation som sårar för mycket” kan vara rörig ibland.

Hoppas du kan skriva av dig här. Jag har precis hittat tillbaka hit, två år senare. Anteckningarna hjälper mig att sortera tankar. 🌼

@Vinäger Tack❤️ Alltid lika trevligt när du tittar in❤️. Det var bra sagt och träffar så rätt ”känslan när man bara vet att man inte vill ha”, precis så! Och hur viktigt det är att aldrig äventyra det med tankar av typ ”bara ett glas kan nog funka nu”. Det känns som risken är minimal, men det kan vara då som man kan hamna i en riskzon, alltså om man tar bort den risken i sin riskbedömning. Så den kommer alltid att få hänga med i riskbedömningen och i åtgärdsplanen, att aldrig ta första glaset, för att inte falla bort ur minnet😁.

Ha en fin 1 maj och kram! Tack för att du finns!❤️

@Geggan Tråkigt att lösa om att du inte har mått/mår bra. Du verkar dock så medveten om detta och kan se olika orsaker, vilket jag tror kan påskynda mprndet till det bättre.

Grattis på 75-årsdagen, när det än är dag. 🎉 Att det var så pass många år trodde jag inte när jag träffade dig.

Kryakramar 🩷

@Andrahalvlek Du är bra på att leta balans och hitta må bra-grejer i ditt liv. Tycker att du har kommit långt. Dina reflektioner och analyser är så inspirerande. Just detta att om en sak inte funkar testas en annan.

Ha en fin vår! 🩷 Kram

@vår2022 Härligt Vår, känslan när man bara vet att man inte vill ha. Att det inte handlar om att man inte får, utan om att man inte vill. Mina kollegor har också vant sig och ingen ifrågasätter. Jag berättar glatt att jag inte dricker och en del om varför, men långtifrån allt. Där är jag inte ännu - även om jag inte på något sätt skäms.

Tack för att du finns. 🩷

@Varafrisk Så många insikter du har. Nu går det bara framåt. Hoppas det går bra med heltidsarbete nu. Jag hejar på dig. 🩷

Kram

@Himmelellerhelvette Vill bara säga att du gör det så bra. 🩷 Det är inte alltid en dans, livet. Men du duckar inte, utan tar tag i det. Så fint att läsa.

Är inte så aktiv, just nu i alla fall, men läser hos dig och några till.

Ha en fin vår! 🩷

@zalkin Vad fint att det blev en fin Valborg och att det gick så bra att vara alkoholfri och att suget inte pockar på. Härligt att du har musikspelandet i ditt liv, det berikar och ger energi.

Ha en fin 1 maj!❤️

@marke God morgon! Vad fint att gårdagen gick enligt plan och att det var trevligt. Låter som en bra plan för idag. Det ger trygghet och fokus på vad som är viktigt och bra att göra. Min plan liknar din😁. Ska städa och ut på en löpning. Sedan ska jag fixa i min trädgård med nytt virke/trä runt några land jag har och jag ska också så grönsaker, rensa och gräva. Mat och någon film.

Ha en fin dag och snart kommer maken hem!❤️