Senaste kommentarerna i forumet

@Andrahalvlek bra att du är på bättringsvägen. Snart så är du helt tillbaka.

Känns bättre i revben och triceps idag. Skönt. Längtat efter badkaret 😍

Det gjorde på riktigt så ont i tricepsmusklerna att jag knappt kunde häva mig upp ur badkaret. Så jag avstod i två dagar. Alldeles för lång tid. Jag kommer aldrig mer kunna bo utan badkar. Thats fact. Udda villkor.

Kram 🐘

@ppilla Väntan kan vara det sämsta som finns då "fönstret då man är villig till förändring" kan vara mycket smalt. Jag föreslår att du kollar på @molnet 's pilar ➡️ och övar på att tänka hela tankekedjan ut tex sug➡️alkohol➡️fylla etc och vilka konsekvenser det får för dig. Sätt upp ett kortsiktigt och fullt görbart mål. Börja med en vecka - känns det tufft så välj en nykter kväll. Välj en nykter dag imorgon. Fyll i alkoholkalendern här och gör självhjälpsprogrammet. Kanske avsnittet om sug hjälpa dig en bit på vägen? Jag upprepar vad så många andra skriver och vet med sig: du bestämmer fram till första glaset därefter har du (eller jag) ingen kontroll längre utan då tar alkoholen över - det är här pilarna kommer in. Tänk HALT (Hungry, Angry, Lonely, Tired) och se till att äta och dricka ordentligt. Identifiera dina triggers så du kan vara extra uppmärksam vid såna tillstånd. Tex rastlöshet och då kommer tips om fysisk aktivitet in - om det så bara är en promenad. Lycka till 🩵

@Carisie ja men du hade ingen vidare plan idag inte. Försökte först få hjälp via min vårdcentral som snabbt skickade mig vidare till en sida kommunen hade.
Fick talat med en rådgivare. Som skulle boka in mig inom närmsta veckor. Hon tipsade även om andra ställen och grupper. Och att jag kunde höra av mig dit närsom om det blir jobbigt i väntan på tiden.
Hon tyckte dock det var märkligt att de inte ville hjälpa mig på VC då de är de som kan ta prover på hälsa och ev skriva ut medicin vid behov under behandling. Så jag försökte ta kontakt med dem igen sen. Men då hade de redan stängt.

Min önskan är att få något som hjälper mig mot suget. Och ev något som kan hjälpa mot de deppiga känslorna som brukar uppkomma några dagar efter jag inte druckit på ett tag. Men de återstår att se om jag får någon hjälp där.
Funderar även på att delta på ett digitalt AA möte på torsdag.

Semestern är om 2 veckor. Och mitt största mål är just nu att ta mig förbi de veckorna utan att dricka

Jag måste säga ett stort tack för pepp man får här men det bästa är att ta lärdom av era erfarenheter Ni som har längre nykterhet har en ovärderlig kunskap om hur resan varit samt att känna att man inte är ensam om kämpandet mot ett nyktert liv Är inne här o läser varje dag men är väl lite sämre på att skriva tyvärr skall försöka bättra mig Mitt tänk från början var att efter att veckan är slut göra en utvärdering av den gångna veckan Kämpa på alla som någon skrev så är inte beroendet borta det bara sover mycket bra skrivit så sant så
Kram till alla

Håller helt med, LVM är rätt verktyg i detta läge! Orkar ni ta hand om er, eller ber ni socialtjänsten om hjälp för er skull också? 🤗

@Ny dag .Kunde inte ha skrivit det bättre själv.Precis så är det för mig med.Tack för tips om att involvera maken & sätta ord på det hela.Det ska jag åxå göra när det närmar sig.Klockrent.Jag kommer åxå att fokusera på mitt g & mina rutiner tills de sätter sig.Och stöttning & minska ner ” måsten” den första tiden.Blir bra det!

Måndagen tickar på och egentligen så skulle man väl gå ut och gå, men har ingen lust att bara gå ut och gå för vandrandets skull i sig. Har inget driv och älskar träning om det inte samtidigt ger någon direkt positiv känsla. Måste vara nåt jag spontant går igång på alltså. Gillar ju att simma och gjorde så igår. Så en repris på detta gårdagens nöje är väl inte direkt hägrande heller i stunden.

Hade det stått en flaska portvin på bänken så hade man nog riskerat att köra ned i diket. Men har ju som nykterkvist blivit så sparsam att man inte vill åka in till bolaget för att sedan bara fortsätta som förut och bränna en massa pengar i onödan. Vet ju även att magen snabbt blir rätt kass av alkohol. Man har inte roligare än man gör sig sade min gamla mormor ofta. Så kan det då allt vara liksom.

Men i stunden finns då inte mycket energi till att försöka skapa nyktra lustigheter genom att gå ut och gå för gåendets egen skull. Har då ofrivilligt nyss ändå varit lite huslig och kommit mig för att byta en ugnslampa. Något som väl inte behövts göras på 25 år. Tänkte då att nån mer ugnslampa lär man väl inte behöva byta nånsin om inte kvaliteten på den utbytta är av usel sort och skruttig hållbarhet.

Naturligtvis upptäcktes vid lampbytet att ugnen behöver en storstädning och en hel del skrubbande för att kunna skina i lampljuset. Nog finns det roligheter att göra om man bara får ork att ta sig för med något vettigt. Borde väl även sopa köksgolvet kanske när man får lite extra energi eventuellt. Nu ligger det på en att-göra-känsla, och spisuslingen den borde verkligen skrubbas en hel del.

Men energinivån är nu rätt så låg. Det är då tur att man inte skaffat hund för då hade man väl fått en utskällning av den och tvingats ut fast man är slut. Nu har man skrivit lite tok igen och det får nog bli en vilopaus så kanske man får energi till ugnen. Blir inte så hungrig i värmen har det märkts. Men kanske man skulle ta sig en glassbåt i alla fall. Men nån sittning på balkongen i galet stekande sol känns då inte direkt lockande. Får väl kanske börja med att sopa köksgolvet så får man se var man hamnar.

Ha det gott!

@Molnet 👍, bra att vi identifierat triggers… sagt till maken att vid skifte behöver jag liksom fokusera på mig= för att inte återfalla. Och han behöver avlasta så att jag inte känner stress… kan vara med att skjuta, handla etc. Första dagarna/veckan innan vardagsrutinerna satt sig. När semestern är slut känner jag alltid inbördes stress för allt och inget och då behöver jag stöd, liksom en hjälpande hand eftersom min hjärna brukar gå ”bananas”. Det vill jag undvika för det resulterar i återfall om inte då så inom snar framtid…. Stor kram

@Silvertärnan .Tummen på spiken där.Är det verkligen värt att må så dåligt efter korta stunder av rus,lite roligheter eller lättnad.Nej säger jag med!

@Silvertärnan ❤️

@Molnet ❤️

@Ny dag tack för pepp, jo en dag i taget, så..

@vår2022 👍❤️

@Ny dag .Då följs vi åt på det med.Har varit ledig 4 veckor & har ytterligare 2 semesterveckor kvar.Har upptäckt att jag liksom du får det besvärligt med olika skiften.Från jobb till ledighet.Från ledighet till jobb,årstidsväxlingar.vi får stötta varandra i det skiftet som nu ligger framför oss.Återgång från lååång semester till jobb & vardag.🌸

@Carisie Woop woop & wow.Stort varmt grattis till alla nyktra dagar.Så fint att läsa om alla dina vinster.Det är så motiverande att läsa dina inlägg!👏👍🌸

@ppilla Hej & välkommen hit.Här är vi alla lika såtillvida att vi alla har en gemensam nämnare.Vår problematiska relation till alkohol.Vi dricker på ett sätt så livet blir svårt & vi själva mår dåligt.Grattis till ett bra beslut att prova att leva nykter.Det blir spännande att se vad det har att erbjuda.Starkt av dej att söka hjälp hos kommunen.Vill gärna höra mer om vad de erbjuder.Allt kommer att gå bra ska du se!

@Surkärring Ja, det blir ju lite jobbigare när det finns en önskan om att dricka lite lagom och samtidigt inse att det inte funkar. Jobbigare på så sätt att tankarnas riktning kan spreta åt olika håll, ska-ska inte, vill-vill inte och det tar mer energi och kraft. Det är väl egentligen som du skriver ingen no brainer om vad som är bäst att göra, mer en brainer att få tankarna och motivationen att gå åt ett enda håll, till ska-inte och vill-inte. Hur du ska hantera frestelser och grupptrycket. Kanske hänger att du inte orkar förklara dina nej tack mer att göra med dig själv än med andra? När man är övertygad själv om vad som är rätt att göra, så går det lättare att säga nej tack.

Hoppas du kan hitta ny motivation och sätt som gör att du mår bra, sen finns ju också vi här som stöd och pepp! Sköt om dig!❤️

Käraste du!
Jag har lämnat min alkoholiserade make sedan 4 månader och mår redan 10 ggr bättre.
Min råd är att ta hjälp till dig själv och bygg upp dig från botten och upp!
Många kramar och styrka till dig

Käraste du!
JA!!!!!
DU HAR GJORT RÄTT!
Många kramar och all styrka till er🤗

@Carisie Grattis till alla dina dagar, du är en förebild ❤️! Jag känner just nu ett behagligt lugn och en tacksamhet att mina semesterdagar hittills varit afria och jag har haft så kul! Hoppas jag lärt mig av alla mina återfall för nån gång blir den sista, det vet och känner jag! Harmoni kommer av nykterhet, det är ett som är säkert. Varje dag är kanske inte harmonisk men genom att inte dricka a så ökar förutsättningarna lavinartat. Önskar dig en riktigt fin dag 🥰❤️

@ppilla Hej och välkommen. Här har vi alla varit varit på det ena eller det andra viset. Så bra att du är här och att du sökt hjälp från kommunen. Vad har du för plan? 🩵

4️⃣ 7️⃣ 8️⃣ dagar utan alkohol idag.
Helgens vedermödor kom till en ände i morse klockan 7. Det är alltid en speciell sorts lättnad och nästan utmattande trötthet att inte längre behöva sova bredvid en telefon vars uppgift är att väcka mig när som helst på dygnet. Så när jag vaknade i morse var det som att jag inte sovit på en hel vecka 😂. Men jag masade mig upp och hällde i mig kaffe och packade ihop mig och åkte hem. Väl hemma upptäckte jag att min medicin var slut och då var jag tvungen att ge mig ut till apoteket i värmen och tänkte att jag skulle bege mig till något bryggbad men på vägen hem så tornade en massa mörka moln upp sig och nu känns det som att åska och regn ligger i luften. Jag får göra mig nyttig med att tvätta några maskiner tvätt och fixa lite hemma.

Jag har nu varit nykter i över ett år och det normala, att vara just nykter, tuffar på och det känns lugnt och tryggt. Inget verkar rucka på min väg mot att bli en sån där tråkig och trist nykterkvist 😂. Jag känner mig dock allt annat än trist. Jag är harmonisk och jämn i humöret och att aldrig vakna bakis eller att gå runt med alkoholskav gör mitt liv produktivt och aktivt. Jag är bättre både på jobbet och privat. Jag tror inte jag varit där jag är idag om jag inte halkat in här på ett bananskal under senvintern/våren förra året. Men tackar min lyckliga stjärna för att jag faktiskt gjorde det 🙏🏼🩵

Önskar alla en härlig måndag vad ni än gör...
🩵

Måndag och det första man gjort på balkongen innan blåslampan solen väl kommer dit igen. Ja, det var att tömma en redig halvliter omgående och resolut utan minsta tvekan. Det låter allt det, från en kämpande nykterkvist. Men ingen fara på taket mina vänner. För det var bara underbart, kallt och gott kolsyrat vatten, och sånt kan man då hälla i sig mängder av i en värmebölja som denna.

Minns för några år sedan innan man liksom trillade in på det nyktra spåret en värmeböljans heta dag som denna. Hade åkt buss till nåt bolag och satt alltså nånstans i ett lätt skuggigt skogsparti i ett grönområde och led av värmen. Hade en kasse med vinflaskor och ett antal pissljumna starköl med mig som sällskap.

Tänk, det enda jag då längtade efter var kallt kolsyrat vatten och inget annat. Tror inte att en törstande överkonsument av alkohol sittandes i öknen nånstans skulle vara korkad nog att byta bort sin allra sista liter med kallt vatten för en helflaska ljummet vin eller nån sprit. Sådan var faktiskt den rätt logiska tankegången man hade minnes nu här i mitt kök. Ja, där termometern säger att det är full fart på värmebölja ännu alltså. 32 grader i skuggan som nyss är då inget man orkar med i längden.

Nog är man då tacksam till skaparen och Herren för att man är nordbo av födsel och ohejdad vana och med detta har erfarenhet och vet att denna galna värme snart är över. Konstigt att träningsvärken från simturen igår verkar ha försvunnit. Men man har väl fått några muskler extra kanske, tack vare de tidigare trevliga simturerna i värmen som man hunnit med. Nu lider man faktiskt inte lika hemskt av värmen, så kroppens inbyggda termostat så att säga, har väl börjat anpassa sig till sommarvärmen. Men nog är man tacksam för att man köpte den där batteridrivna fläkten som nu går varm igen.

Ha en fin dag allihopa!

Men dagen efter vaknar jag med. Skallebank, lite illamående. Men jag är uppe med tuppen ändå. Hundarna ska ut, träningen ska göras och familjelivet ska levas. Sa jag något dumt? Gjorde jag något dumt? Neeee de tror jag inte. Eller jag minns inget. Men hur fasen kom de blåmärket på låret?

Jag tänker att aldrig mer , nu ska jag inte dricka mer. Men den kommer nästa tillfälle. En fest, en dejt med mannen går ju inte utan ett glas eller 7, tjejkväll ja går jublat dricka vin vid varje tillfälle egentligen. Vin lunch med tjejerna är ju en favorit.

Hej jag är en högfungerande alkoholist. Idag har jag sökt hjälp i kommunen där jag bor. Får hoppas de svarar med att kunna hjälpa mig.

Men idag är faktiskt starten på mitt nya nyktra liv. Jag behöver inte skiten längre. Ska bara låta mina hjärna och belöningssystem förstå det också