Senaste kommentarerna i forumet

@Flarran Halloj flarran 👋🏼
Nu blev jag ju jättenyfiken - hur mycket har du sparat? 1 år & 7 mån! Snart 2 år!!! Wow! Var stolt! Det är jag idag!
🩵

Hej Nymis! Jag vill tipsa om Socialstyrelsen nationella riktlinjer: https://www.socialstyrelsen.se/globalassets/sharepoint-dokument/artikel…

På sida 35 och 42 hittar du information om vilka medicinska respektive psykosociala behandlingar som bedöms ha tillräcklig evidens för att rekommenderas av Socialstyrelsen. Vad som passar för en person i den situation du beskriver är däremot inte självklart, ofta behöver man själv fundera vad som skulle kunna passa och diskutera det med läkare eller behandlare. Hoppas det blev hjälpsamt på nåt sätt!

Summering av de senaste tre veckorna: 17 enheter alkohol fördelat på sex tillfällen. Då ingår gårdagskvällen när jag och gubben "delade" på en flaska vin. Jag drack nog fyra enheter och idag känner jag mig bakis. Kroppen är nog inte lika van att hantera alkohol när jag minskat konsumtionen ganska drastiskt. Sätter in det i erfarenhetsbanken och bestämmer att absolut maxgräns får framåt bli tre enheter vid samma tillfälle, det vill säga en halv flaska vin. Vi gillar mat och vin och kan jag begränsa mig till det max två gånger per vecka kommer jag känna mig jättenöjd!

Tant Sug kommer på besök emellanåt, men hon är inte riktigt lika envis som tidigare. Jag känner mig stark!

Imorgon bär det av på lite semester och umgänge med barn och barnbarn. Jag vet redan nu att jag kommer att klara av att hålla mina gränser. Det känns bra!

Glömde säga att jag har läkartid nästa fredag o kommer säkert lipa o va livrädd men kommer be om hjälp

@Lobster Han vet om mitt drivkande, han är orolig såklart. Han dricker inte så utan kanske 2 öl på kvällen lite mer på helg o inte var dag. Jag känner ändå idag att jag mår bra, inget sug! Jag vet att det är hjärnan som lurar mig. Jag vet ju att jag klarar av det innerst inne. Mitt värsta är att jag helst dricker på mornarna, kvällar är jag inte så noga med. Men har kommit på att långa promenader är mkt bra för mig så ska ta en nu! tack för ditt stöd

Jag har sovit hyfsat. Och landat lite efter chocken igår. Och i förrgår. Hon kommer inte hem igen, den insikten har också landat hos mig.

Jag är också fullt tillfreds med att min mamma är inställd på att snart dö. När hon låg på sjukhus för två månader sedan sa hon ”vaddå, jag lever ju max ett år till”. Thats it. Då kan det få gå så snabbt som möjligt nu, när det verkar vara dags. Hon repar sig inte från detta. Organsvikt är nästa grej. Levern var redan påverkad sa de på akuten.

Nu på morgonen har jag varit i hennes lägenhet. Hon bor ju bara fyra hus bortanför mitt. Jag har tvättat golvet i hallen, vädrat, dragit upp persienner, vattnat blommor och noterat några fler lösenord/koder. Överallt dessa lappar med olika kom-i-håg 😢

Allt blir som det blir och går som det går. Jag ska åka dit igen ikväll, lite bättre förberedd denna gång. Pausar imorgon, åker dit igen på lördag. På något plan förstår hon kanske att jag är där.

Kram 🐘

Torsdag har det gått och blivit och inte har man väl sovit så värst mycket att det stört precis. Men ett par timmars vila blev det väl kanske. Frukost har intagits och även en sittning på balkongen har hunnits med. När jag satt där och drack min päronsaft i pappkartong med sugrör och tittade ut över en rätt fin och somrigt solig gård var man väl i skaplig balans.

Då mådde man en liten stund rätt bra faktiskt. Tänkte sedan att nog kan man väl vila sig en liten stund till. Men det gick då inte alls, för då som från ingenstans kom ångesten krypande och byggde upp en frustrerande stress inom mig. Deppkänslan in fann sig snart också. Då naturligtvis passade liksom alkoholdjävulen på att viska i ens öra liksom. Varför inte en liten sommarfest...

Fick en känsla av att, nog skulle det väl suttit fint med en starköl eller lite vin just då. Samma gamla tjatiga och malande tankar alltså. Mådde inte alls något vidare och började tänka att vad spelar det för roll egentligen om man är duktigt nykter eller inte. Det går ju åt helvete i alla fall som det väl sjunges i nån humoristisk låt. Tänkte då att man väl kunde blåsa iväg en tusenlapp för en gångs skull.

Men se då knackade den snåle och gnidne på inom mig. Började tänka på hur fort pengar bara rinner genom fingrarna så att säga när man väl har besökt bolaget. För det brukar sällan stanna vid ett besök, det brukar ju rätt snart bli återbesök. Tänkte att en fem tusen spänn i månaden under sommartiden lär väl flyga all världens väg som förvirrade fjärilar liksom. Var så stressad och uppe i varv på något knepigt sätt att jag var tvungen att ha nåt att fingra på.

Så plockade då fram min gamla plåtburk som blivit rätt fylld med blandade sedlar sedan man halkade in i nykterheten för över 1 år och sju månader sedan. Bredde ut en stor sedelbunt på min säng och räknade mina pengar förtjust och glatt som ett litet barn. Men tänkte ändå först att: Tja en femhundring på flaskor och burkar kan man väl göra av med på en sommardag som denna. Men då knackade återigen snålheten på inom mig. Hörru du, Pengar växer alltså inte på trän grabben.

Började då tänka på att man kanske skulle sikta in sig på att spara ihop till en bra musikdator istället för att dricka nervgiftet alkohol från bolaget och betala frivillig skatt helt i onödan. Tänkte att det ju faktiskt låg nåt i den rätt kloka känslan som då hade infunnit sig. Men varför ska man slarva bort pengar på nya prylar så länge som den gamla datorn ändå snurrar och går rätt så skapligt.

Snålheten härjar helt vilt och tycks för stunden ha slagit alkoholdjävulen på käften. Kanske skulle man ta sig en sittning till på balkongen och dricka lite ur en halvliter med hemkört kolsyrat vatten, för sånt kostar ju inte skjortan i alla fall. Inte blir man yr i mössan och tappar fattningen över tid och rum heller av lite vanligt vatten med trevliga små bubblor i så att säga.

Ha en fin dag mina vänner!

Dag 22!
Maken åkte inatt och nu känns det faktiskt bättre. Jag ska ta tillvara på att få vara ensam och försöka njuta av det. Jag är aldrig ensam annars förutom ibland 20min i bilen hem från jobbet. Jag behöver inte laga mat, jag kan gå och lägga mig när jag vill och imorgon ska jag på dagstur till storstaden!

@Ursus Ja, en nykter morgon är den bästa starten på dagen!
Hoppas det blir en fin avslutning!

@Lady175 Hej! Har du pratat med maken om ditt drickande? Dricker han på samma sätt? Du behöver få professionell hjälp och att ringa alkoholhjälpen kan vara ett första steg. Finns det någon beroendemottagning där du bor? Kolla på 1177 eller ring dem och rådfråga om vart du kan vända dig!

@vår2022
Tack fina du! Nu på morgonen tog jag cykeln till mitt officiella kontor för att hämta papper. Så blir det en administrativ dag i stugan. Kalla dopp i ån i pauserna... Kan det bli bättre?
Numer använder jag alkoholkalendern här som en kalender. Skriver varje kväll små meddelanden till mig själv. Lite pepp, lite hur dagen varit, någon trevlig sak som hänt osv. Det känns också skönt.
Nu när jag närmar mig 3 månader från sista glaset landar nya insikter varje dag. Känner mig så tacksam över att livet gett mig en ny chans.
En chans att bli mer och mer den jag vill vara. Stressen liksom rinner förbi mig. Det här med min syster och alkoholen blev som en enda stor svart härva som hindrade mig just att vara mig själv.
Friheten från båda är hisnande. Som att stå på ett högt berg vid havet spana ut över vidderna och känna den friska vinden...
Oops nu blev jag poetisk. Man kan tydligen bli hög av nykterhet🤣🥰

@Carisie God morgon! Hoppas du slipper storm i salen idag! Det är så härligt med AW i nyktert tillstånd. Jag brukar bli extra glad för jag vet att jag inte kommer att vara bakis och må bra nästa dag. Att jag är mig själv hela tiden. Faktiskt är jag mycket roligare och trevligare att umgås med när jag är nykter. Jag skrattar mer och det är för att jag har en trygg och härlig känsla inom mig. Jag behöver inte anstränga mig liksom.

Ha en riktigt fin AW i solen!🌞. Idag bär det av på minisemester och det ska bli en fin och säkert intensiv resa, men som nykter blir det så mycket roligare, många goda skratt och mycket kärlek. Kram❤️

Fy tusan vilket återfall jag fick igår! Det är sån ångest idag så jag blir galen! det ballade ut totalt , jag gick till lokala krogen o köpte inte en flaska vin utan två som jag smusslade med hem. Gav mig på det direkt o sen har somnat o baknar 18.30 då är maken hemma sen timmar tbx. Alltså nu får jag ringa alkoholhjälpen jag måste få hjälp, taxsam för ni finns och att jag kan vara brutalt ärlig här. Antar att flera här kanske känner igen beteendet. jag skäms så in i bäng

@danisa Vad härligt när insikter trillar ned och landar inom en. Precis som du skriver känner jag också att en insikt känns som en befrielse. Det är också skönt när omgivningen berättar om vad de ser och att det bekräftar dina känslor om saken. Då stämmer det liksom ännu mer. Precis som när en kollega sade att hon såg vad min narcissistiska kollega gjorde mot mig, det var en skön bekräftelse och skönt att även hon såg och jag inte var ensam i det. Det stärkte mig.

Ja, du kommer att må så mycket bättre ju längre tiden går som nykter. Insikterna landar, hjärnan återhämtar sig och pannloben, den rationella och förnuftiga hjärnan, börjar dominera över känslohjärnan där suget bor och blir balanserad, självkänslan stärks, man blir att gladare och positiv, tankarna breddas med fler perspektiv, tacksamhet och glädjen dominerar. Kroppen och knoppen mår bättre och är ett skydd mot välfärdssjukdomar som alkohol orsakar.

Så fortsätt med ditt fina nyktra arbete! Kram❤️

God morgon folket ☀️ Kvällsavstämningen uteblev igår - men det kanske passerade obemärkt förbi 🙈😅 Jag hade en konstig dag kroppsligt igår - jag frös så jag inte visste var jag skulle ta vägen. Det var nåt knas med klimatanläggningen i operationssalen så det blåste rakt in på oss! 🌬️ När jag kom hem skulle jag hämta paket på vägen och himlen öppnar sig så jag blev genomblöt 😓. Så när jag kom hem tog jag en HET dusch men slutade liksom inte att frysa. Mådde lite som att man ska bli sjuk. Så jag gick och la mig tidigt med mjukisbrallor, collegetröja & sockor och har sovit ihoprullad som en igelkott 🦔 under täcket hela natten. Men när jag vaknade mådde jag bra. Lite förundrad över att jag inte blivit varm & typ svettats med alla de där kläderna på? 🤔

Nu är jag på väg till jobbet iallafall med knallrosa läppstift och en undertröja i väskan ifall det ska vara halv storm på salen idag också. 🌪️

Nykterheten står sig och imorgon ska vi ha AW i solen. Ska bli jättekul. Jag kunde dra mig för AW förr för att jag visste att jag skulle bli bakis. En annan grej som "hindrade" mig förr var att jag tyckte det var jobbigt att ta mig hem från nån lokal på fyllan. Vad historien inte förtäljer är att jag givetvis hade egen AW hemma. Men hur mycket alkohol jag ville och nära till sängen om jag inte däckade i soffan såklart?! 🙄 Asså vilket skitliv! Jag kommer på mig själv om och om igen med olika minnesflashar - it ain't pretty - som att spy lite då och då - och frågar mig VARFÖR jag tyckte det var "normalt"? Nåväl, nu är jag framme vid den stora vita kolossen jag jobbar i idag. Önskar alla en fin och nykter dag i vad som liknar sommar lite idag. ☀️
🩵

Aha!

Ja, nu gör jag halt för läsåret snart, avslutning imorgon :)

Nykter morgon är en bra morgon. Ta hand om er!

@åträtthåll God morgon ☀️ Visst är det härligt när man känner de små förändringarna till det positiva? Tänk att det ska ta dagar & veckor till upprätningen men bara en hundradels sekund för att lägga sitt arbete i ruiner. Ungefär som förtroenden - det är ett ögonblicks verk att förstöra ett förtroende men kanske månader eller år för att bygga upp det igen. Om någonsin.

Önskar dig en fin torsdag under solen till fåglarnas sång 🎶
🩵

Nu har jag lyckats hålla mig nykter ett par dagar och idag verkar det ha gett god effekt då jag vaknade av mig själv 05.35 till fågelkvitter helt utvilad. Sån skön känsla.

Den stora plufsigheten från helgen och flera veckors (månaders) a-intag börjar smått lägga sig. Så skönt känns det.

Fan vad jag önskar att jag kunde vara måttlig men det går inte. Jag är så styrd av alkohol. Egentligen önskar jag att det blev olagligt eller inte fanns alls. Tänk så bra alla skulle må 😊

@zalkin God morgon ☀️ Att drömma om alkohol tycker jag är vidrigt! De gånger jag gjort det så ÄR jag bakfull de första millisekunderna av min vakenhet - med full kraft. En vidrig känsla! Samtidigt en påminnelse om varför jag inte dricker.

Ibland upplever jag osäkerhet från andra som ett uttryck för att de väntar på att jag ska dricka igen. Pratade alkohol på jobbet med mina "nya" kollegor igår och reflekterade över hur många det är som inte dricker eller dricker extremt sällan. Reflekterade även över kollegan som vill ta ett glas vin på fredagen när hen kommer hem. Det betyder ju inte alls att hen är som jag var - men jag kände att "gud vad jag inte vill ha det så igen" 🙏🏼

Träna på Zalkin - du gör det så himla bra!
🩵

I natt drömde jag om alkohol, drack med grannar, var ledsen olycklig och mådde pyton i drömmen, en riktig mardröm
Folk som hejat på mig de första månaderna av nykterheten börjar bli lite osäkra på mig, kanske tycker att jag dragit nykterheten lite väl långt. Kom därför att tänka på idag att på samma sätt som jag nu tränar på att vara nykter behöver jag ha tålamod med min omgivning att kunna träna på att möta mig nykter, hände senast igår på studentfest. Jag hade super kul, var både gäst och spelade några låtar. Fick igång gänget men gick hem 2 h innan alla andra. Det mottogs inte enbart positivt, flera som bad mig vara kvar, särskilt de som började fyllna till. de behöver träna sig helt enkelt, tänker jag. God natt

Hejsan! @Vinägermamman, det var trevligt att du tittade in här. Ja, det finns många intressanta musiksidor där man kan visa upp sina musikalster. Både sånt med eller utan AI. Har ju hållit på en hel del år och skapat musik i många olika stilar och lagt upp på diverse sidor på nätet långt innan AI ens var påtänkt.

Men det var kul att man upptäckte den nya teknikens möjligheter. Kommer ihåg min gamla mor som alltid ville att jag skulle sjunga till mina egna melodier också. Hon brukade säga att, du får bara högsta betyg av mig om du sjunger också. Detta för att man väl höll på med sång lite grann som grabb ett tag. Men nånstans så kändes det väl lite skämmigt, man var väl liksom för blyg då.

Numera så har jag ju även mera krav på mig själv att det ska låta mer proffsigt, kanske blivit lite musikaliskt petig och nosig, vad vet jag. Sen om man ska ”slå” med sin musik så måste man ju vara rätt social också, och nöjer mig nog tillsvidare med att hålla det hela endast på hobbynivå och som musikterapi. Har ju en annan musiksida under annat artistnamn där jag spelat även lite musik med gitarr ibland, fast jag knappt kan spela detta instrument.

Blir nog snart att jag börjar göra lite musik på traditionellt sätt igen för det är kul det också. Börjar faktiskt få lite lust att gör lite mer ”normal” musik igen. Kanske det kan vara ett bra sätt att ta sig igenom midsommar nyktert om det känns svårt att vara alkoholfri stundtals. Man får tänka lite mer praktiskt när man gör musiken helt själv från grunden alltså.

Det blir att man fokuserar sina tankar mer på melodistruktur och behöver sedan inte lägga så mycket tid på efterbearbetning av ljudspår som det blir när man använder AI-genererade musikspår. Men det är kul att man kan få sin egen lyrik sjungen av datoriserade sångröster numera som låter mindre robotaktigt. Skrev ju lite lyrik vid sällsynta tillfällen förr också, men då var det ju bara att sångtext blev uppläst med talsyntes, vilket väl visserligen passade skapligt till teknobaserad musik.

När det blir midsommar så får jag nog se till att ha en hel del goda alkoholfria alternativ hemma. Kanske nån god alkoholfri cider, vilket var ett tag sedan jag festade på. Har även tänkt att köpa hem nån god glass också, som kan vara trevligt att ha och äta på sin balkong om man inte har ork att ta sig utanför dörren. Bara man inte tokar till det det hela och går in på bolaget så ska man nog ta sig förbi även årets midsommartid alkoholfritt.

Helger kan då vara rätt knepiga fast man har lite nykter erfarenhet som man samlat på sig numera. Tänker då göra mitt allra bästa för att inte köra ned i alkoholträsket igen, vilket jag vet kan gå fort. Det är ju som så att drickandet liksom smyger sig på, och ökar steg för steg utan att man märker av det först om man väl tar den där första luriga slurken med alkohol alltså. Blir det extra akut jobbigt så får jag väl skriva av mig om det här på forumet tänker jag också.

Ha det gott kompis!

Hej allihop🌸
Jag verkar ju ha svårt att inse att jag inte kan dricka. Sen januari har de gått betydligt bättre än hur hösten såg ut. Men de är inte bra nog. Jag är nykter ngr veckor sen dricker jag, och de är inte måttligt!! Jag har inga problem att dricka måttligt eller stå över vid vissa tillfällen utan de är hemma ensam. Oftast är ju triggern trötthet. Jag vill bara lägga mig och sova men de kan man ju inte. Det är då jag tar till mitt bränsle. Sambon är inte till mycket hjälp, inte för att han är lat utan för att han jobbar mycket. Bad honom att inte ta hem en droppe till i huset men de gör han direkt. Och jag kan inte låta bli. Han kanske är medberoende? Men jag har ju bett honom att inte köpa hem? Är man medberoende då? Han tycker inte de är så farligt… men en annan gång kan han skälla ut mig. Jag har förklarat att jag inte kan sluta när jag börjar och de har han svårt att förstå. Önskar jag hade mer stöttning hemma. Har funderat kring att berätta för någon mer. Men skäms nåt så oerhört. De är fina familjen runt mig som aldrig skulle sjunka så lågt.

Alkoholen förstör i alla fall det mesta för mig. Jag vill nå mina träningsmål och få tillbaka energin att byta jobb.

Idag var det hektiskt, bilen till verkstad, externt besök på jobbet hela dagen, hantering av pågående jobbuppdrag i pauserna med det externa besöket. Kom på mig med att tänka på hur jobbig den här dagen skulle ha varit för bara ett par veckor sedan med bakfylla i bagaget, trötthet och stresspåslag. Nu var det förstås jobbigt även idag men jag kände att energin räckte hela dagen och in på kvällen. Så tacksam för det. I morgon en nykter sommarfest på jobbet som jag ska njuta av.

@LAO Jag förstår precis det där vinsuget som kommer efter en intensiv och ståhejig dag som du måste ha haft idag. Känner igen det så väl. För mig brukar det räcka med en eftermiddag med mina intensiva barnbarn.
Och idag har jag just inte gjort något vettigt, förutom lite jobbpyssel (sådär en halvtimme), men drabbades ändå av ett starkt sug på eftermiddagen.
Dag fem.
Jag snackade ned suget genom att liksom vända på det: ett sånt här sug en vanlig eftermiddag är ett tydligt tecken på att jag måste fortsätta vara alkoholfri.
I morgon ska jag vara barnvakt. Därefter ta mig hem genom staden; en busstur kantad av uteserveringar.
Be en liten bön för mig i morgon!

Idag har varit en jättefin, helt vanlig dag. Fick en insikt idag. Kompisens son sa: Vet du jag har aldrig riktigt tyckt om din syster. När han sa det insåg jag att min syster tyckte inte om när jag bjöd in dem till oss uppe vid stugorna vid event kring storhelger. Det kom som en blixt från klar himmel att hon kände eller insåg att de såg och förstod att hon gaslightade mig.
Jag fick en känsla av befrielse. Så jag och familjen gick ut och åt. Vi skrattade och skojade som vi inte gjort på länge.
En annan insikt som landat i mig är att jag mår så otroligt bra som nykter. Så här vill jag verkligen att livet ska vara. Allting blir så lätt. Jag kan åka vart jag vill när jag vill. Jag är pigg på morgonen och har inspiration och energi till det jag vill göra.
Om jag mår så här bra nu, hur kommer jag må om 6 månader eller 1 år!!!
Mår så gott allihopa🥰