Senaste kommentarerna i forumet

Vilken bergochdalbana livet varit för mig! Det gäller att hålla i sig ordentligt! För bara två veckor sedan slog jag i en botten igen! Som jag gjort till och från under alla mina nyktra år nu! Det är sådana enorma svängar! Aldrig länge där det bara är lätta fina vågor utan det är upp i himlen och ner i helvettet! Undrar om det var ur det min nickname kom ur! Att någonting inom mig redan då viste att det kommer vara väldigt lite gråzoner! Varje gång jag kommer upp ur diket känns det som att NU, nu jävlar kommer allt bli bra! Lyckan blir enorm och jag känner att ÄNTLIGEN! Nu är det min tur att få glida på räkmackan!

Nu är jag uppe ur gropen men så trött! Så förbannat trött att jag inte orkar någonting överhuvudtaget! Hur kan man orka kämpa så mycket utan att ge upp? Jag gav upp för två veckor sedan! Då hade allt runnit ur mig och jag kände att ”dör jag nu så gör det absolut ingenting, för nu orkar jag inte mer!” Men även ur det kom ett litet hopp, en liten suck av ett halmstrå att få en gnutta energi ifrån! Jag vet inte hur men då lyckades jag ta från framtidens energi och gå igenom en ny total omställning igen! Genom hopp och förtvivlan! ”Styrkan finns inom dig” viskade något och jag hoppade! Jag sa nej till det som kändes fel och universum/gud/ett djup av kunskapens källa/en innerlighet/ en vad det nu är som lyssnar och hjälper mig vidare på min väg visade sig och gav mig styrkan och det jag behövde för att kunna hugga tag i livet, hoppet och tron på att jag inte är ensam! Någon finns vid min sida och ger mig det jag behöver för att resa mig igen. Trygghet, stabilitet, tro, hopp och kärlek! Nu är jag försiktigt positiv till nytt och fräscht och värderingar som går i linje med mina. Snälla gud låt mig få det lugnt och harmoniskt i mitt liv nu! Låt alla bergochdalbanor mitt liv tagit mig på få plana ut och bli som krusningar på vattnet! Nu vill jag få fortsätta växa utan att vissna och dö emellanåt. Trädens löv vissnar men trädet fortsätter leva i lugn och harmoni! Jag vill få blomstra och få vila lugnt i livet, gå däremellan istället! Blomstra och vila, aldrig mer dö! Man behöver dö och återuppstå för att bli av med sitt bagage eller något har jag hört och nu känns det som om jag gjort just det helt galet många gånger! Nu vill jag bara få leva i blomster och vila såsom naturen🙏❤️

@Bubbelmorsan tack och detsamma till dig. ❤️

@vår2022 du kanske har rätt.
Jag ska se till att du får rätt.
Fin helg till dig ❤️

@eling Vad bra att du satte ord på och lyfte upp att du ”klarat vidrig ångest utan att ta till det, att jag klarat massa känslor och situationer som jag i vanliga fall hade druckit på. Bedrifter och något att vara stolt över”. Det är självmedkänsla, din egna stöttande mentor som sade bra saker om dig😁. Och som säger att du även idag ska klara av det utan alkohol. Lyssna på den rösten!

Ha en fin lördag!🎃❤️

@brscp
Rekommenderar att titta på YouTube Soberstrong en podcast en amerikansk kvinna som haft alkoholproblem som hjälper andra amerikaner. Har blivit min terapi.💌👍

Wow @Ros! Vilka otroligt bra strategier du haft ditt första år! Riktigt starkt jobbat! Fint att du skriver och berättar, gemenskapen här är basen i min nykterhet! Mer och mindre aktiv i olika perioder men ibland behöver jag gemenskapen mer än annars! Allt går upp och ner och ensam är inte stark, här har vi varandra och det är här vi har en stark grund i vår känsla av sammanhang! Ur nykterheten växer allt vi vill! Det kräver tålamod och ett ihärdigt troende på processerna! Allt är processer i olika steg för att bli starkare och starkare! Kram❤️

@Carisie Kan känna igen mig i att prioritera och planera, hålla huvudet kallt och fokusera. Prioritera på vad situationen kräver i första hand. Cyberrummet är inte en prioritet och att värna sin integritet är viktigt. Det verkliga livet pågår utanför forumet. Vill man eller har behov av att skriva här så kan man göra det.

Skönt att nykterheten är etablerad och inget som kommer att störa ditt fokus eller hanterande. Du ska veta att jag tänker på dig och finns här och önskar att det ska gå bra❤️

Sköt om dig!❤️

Vissa ”skäms incidenter” sitter väldigt djupt @Vida, vissa saker kan kännas som hugg i variga sår som man inte viste att man inte läkt! Det kan göra riktigt ont att bli påmind ibland men vi behöver alla bli påminda om hur det var emellanåt för att inte glömma! Beroendet ligger vilande och alltid beredd att få bli aktivt därför är det viktigt att bli påmind ibland. Att komma in på forumet och ta några djupa andetag i gemenskapen är då så skönt! Vi är starka i att vi är flera som har många nyktra år bakom oss som kan hålla om varandra när det blåser eller när vi bara blir påminda om något som fortfarande gör ont! Kram❤️

Vilken härlig lättnad för dig @Varafrisk! Att få bli lyssnad på, att jobba 50% och att rehaba dig både fysiskt och mentalt❤️ Det är du så värd! Nu ska du sätta dig själv i första rummet, ta hand om dig och läka inifrån och ut! Kram

Fantastiskt underbart @Sattva ❤️ Så starkt! Vilken resa du gjort i detta! Minns hur förtvivlad du var av att stå emellan dottern och honom och sedan att välja dottern och sedan försöka ha distansförhållande och att känna dig avvisad och att våga ta beslutet och genomföra skilsmässan, allt jobbigt med att lyckas få sälja och bli av med hans grejer och bygga upp självförtroendet igen och bli så stark som du är nu! Nytt boende och fräscht liv! Som nykläckt fräsch brud i nytt fräscht liv! Fantastiskt att fått följa din resa! Kram❤️

@Rike det jag är rädd för är att bli bortvald. Att inte få dela mitt liv med honom för jag är tjatig, jobbig och han väljer alkoholen istället.
Jag är i exakt samma sits som sist jag skrev. Igår nästan kastade han av sig skorna och gick direkt till kylen och ölen när vi kom hem från några vänner, som att han hade tidspress på sig.
Jag sov i sängen och han somnade och sov hela natten i soffan. När jag vaknade bestämde jag mig ännu en gång. Jag orkar inte mer, jag måste prata med honom bara så han vet vart jag är i allt och så jag får möjligheten att lämna hemmet stundvis när jag behöver framåt och att han är förberedd på det.
@myssockan Min spontana tanke när jag läste ditt inlägg var ”gör det inte” ge dig inte in i nånting utan att själv både ha hängslen och livrem. Ge dig inte in i nånting utan att han visar i sitt agerande klart och tydligt att han är införstådd i sitt beteende och redo för förändringar på riktigt. När man väl är involverad och känslomässigt fast så blir det så mycket kladdigare och så mycket svårare. Det är sjukt för jag väljer varje dag att fortsätta leva det liv jag lever men skulle inte vilja att någon annan skulle behöva genomlida det. Jag väljer att fortsätta för allt annars känns alldeles för svårt men hade jag för 7-8 år sen fått se in i framtiden och sett det här, känt det jag känner nu, då hade jag nog gjort andra val

Wow! 10år @miss lyckad! Tänk att ibland glömmer jag att det viktigaste av allt, att den absolut viktigaste grunden i hela mitt liv är att jag blev nykter och att allt annat kommer ur det! Ibland, ganska ofta faktiskt låter jag livets alla bekymmer ta över och dra ner mig men då behöver jag påminna mig om att jag är nykter och har all frihet i livet till att göra det jag vill av det! Tack för att du kommer in och skriver och väcker upp min lust till att lägga större vikt på att se allt jag åstadkommit under mina tre nyktra år istället för det andra! Kram❤️

@Villhöver .Gubb på vägen/dikeskörningar ingår på resan för de flesta.Fundera på vad det var som gjorde VAD det var som gjorde att du bröt det nyktra löftet till dig själv.Kanske inrutad vana?Behov av att slappna av en stund?Saknade du myskänslan med ett par glas i soffan & känslan av att snabbt slappna av?Var du extra trött?Var du hungrig?Kände du tristess?Ilska?oro & ångest.Ställ dessa frågor till dig själv.Och gör sedan upp en plan för att slippa A.Att tänka lösningsinriktat & jobba förebyggande är hjälpsamt.Min Qick fix nu när jag känner mig helt utlagd är:En lugn promenad,en enkel middag.en lång skön dusch,myskläder på,en kopp te en film & kanske något lite sött efter maten.Du fixar detta.Och det är inte lätt att bli nykter.Man måste kämpa.Hålla i & hålla ut.

@Surkärring Låter som att du ändrat lite mindset och kommit över på ”andra” sidan. Att du känner mer motivation och acceptans för att inte dricka alkohol. Att det inte är samma slags sorg längre. Att du kan se det positiva i nykterheten. Tänker att det är det som krävs för att ta klivet över på andra sidan. När man står där mittemellan är fighten jobbigare med ambivalens, kluvna motstridiga tankar och känslor, kognitiv dissonans. Det tar massor av energi och tankeverksamhet. Det är befriande att slippa dragkampen och att följa endast ett spår. Det som är hälsosamt för både kropp och knopp.

Ha en fin lördag!🎃

Det är verkligen jätte bra jobbat @Andrahalvlek! Vanan att ta sig ut på löprundorna är det viktigaste, inte hur det gick för det kan variera av olika orsaker. Kram du starka kvinna!

Tack fina @Varafrisk ❤️

Hoppas du får en fin helg @Ny dag❤️

@miss lyckad Wow! Häftig med snart 10 år som nykter samt att kunna stå på huvudet! 🥳 Så tråkigt med din bror och stroke. Blir påmind om hur tacksam jag är över att ha slutat med alkohol för över 4 år sedan, som ändå ökar oddsen för att inte få en stroke. Låter härligt med att bli halvtidspensionär med mer tid för familjen och för dig själv och att du känner dig lyckligt lottad❤️

@Sattva Girlpower! Att gå från övergiven och arg till att återta sin egenmakt är svinbra för självkänslan och självförtroendet. Fuck gubbar liksom 🤣 Väldigt många män går från en relationen till en annan. Väldigt många kvinnor går från en relation till självsamhet ❤️ Av många anledningar.

Minns en vän som är typ tio år äldre än mig som blev på riktigt upprörd när alla i hennes omgivning alltid undrade om hon dejtade och letade efter en ny livskamrat. ”NEJ, jag klarar mig jättebra utan en ny relation”.

Och jag har nog efter några års letande landat där också. Jag har världens bästa sambo och livskamrat i min hund ❤️ Bättre sällskap kan man inte ha. Skulle jag träffa en man, så skulle jag nog behöva snubbla över honom i skogen.

Kram 🐘

Hej 😄 Här har det varit lugnt i stugan, undrade vart alla tog vägen? Går lite upp och ner, men i det stora hela så har min konsumtion minskat i alla fall. Varvar mera nu med alkoholfritt som gott är. Ha en fin helg.

@Villhöver Här finns en till som stöttar dig! Det kommer att bli gupp på vägen men du har påbörjat resan och det är det viktigaste nu. Fundera på vilken din bästa strategi kan vara till nästa gång! Hur mår du idag? Kram 🌹

@Sattva Jo, jag tänker lite så. Good enough. Genom att varje kväll göra en notering på väggalmanackan kan jag vid månadens slut göra en summering - och reflektera över hur det blev och varför. Vad kan jag tänka på inför kommande månad? Löpningen vill jag hålla igång hyfsat över vintern för att slippa börja på noll igen till våren.

Men, samtidigt. Jag har utvecklats enormt. Jag sprang i tisdags, jag sprang igår fredag. Visst, jag är lite stel, men inte alls på den nivån som det var i början. Då kunde jag knappt ta mig hem och sen hade jag världens träningsvärk i flera dagar. Nu är jag redo att lufsa en runda igen imorgon söndag, i dagsljus.

Och vad jag det gäller sockret är det okej att äta när jag bjuds, på kalas typ. Jag måste dock bättre hantera impulsen att fortsätta moffa choklad och socker i min ensamhet ytterligare två dagar. Den impulsen måste jag hantera bättre. Genom att synliggöra bjuder jag in mig själv till att klura mer på den utmaningen.

Jag blir inte knäckt av sämre siffror en månad, jag blir snarare lite pepp och taggad på att november minsann ska bli en bättre månad! För att sockerfritt och lufsandet får mig att må bättre i vardagen ❤️ Ger mig en stabilare grund att stå på helt enkelt.

Tack för titten och dina tankar, fina du ❤️

Kram 🐘

@miss lyckad Stå på huvudet? Jag är glad om jag kan gå ner för en trappa och lufsa någon km då och då. Och är typ fem år yngre än dig. Det som också bör gå i era gener är god fysik! Och du kommer att få ett kanonliv som hälftenpensionär med den fysiken. Ha det bäst!

Kram 🐘

@zalkin ❤️

Inser att jag klankar ner på mig själv för att jag känner sug, tänker på alkohol och att det fortfarande kan kännas som lösningen. Men så glömmer jag bort att jag te x klarat vidrig ångest utan att ta till det, att jag klarat massa känslor och situationer som jag i vanliga fall hade druckit på. Bedrifter och något att vara stolt över. Idag väntar ytterligare bedrifter som jag ska fokusera på att jag faktiskt klarar av utan a, även om jag tänker på det och får sug! Varje dag är en vinst för oss alla! 🤗

@brscp
Hoppas du ska känna dig varmt välkommen.
Alla som skriver här har eller har haft problem med alkoholen.
Känn dig stolt att du klarat 7 dagar.
Du kommer att klara detta. Fortsätt att skriva här. Det finns också annan hjälp som AA eller Länkarna. Går att klara detta utan det.
Skulle du falla igen så det ingen fara bara att försöka igen tills det går. Ge bara inte upp.
Livet blir bättre utan A. lovar dig.
Ta hand om dig
Kram

@Kameleont skammen förstår jag så väl. Jag lämnade ju min man som blev nykter och flyttade ihop igen - allt skulle bli frid och fröjd!

Först när vi åter flyttat ihop började åter målstolparna flyttas, denna gång tror jag han var nykter, och jag har suttit med så mycket skam över att jag inte förstod att det fanns en djupare problematik under beroendet.

Uppbrottet blev väldigt abrupt och plötsligt för mig eftersom jag verkligen trodde han skulle leva upp till sina löften, speciellt som han ju nu inte drack.

Men när han började komma med rena lögner om saker han aldrig sagt, fast jag vet helt säkert att han sagt och lovat precis just så, ja då gick det inte mer.

Nu har jag fått hjälp av kvinnojouren i snart ett halvår, bland annat med att lägga skammen för den här hemma. Hos den som är förövare. Eller hos den som dricker tänker jag.

Han skulle hånskratta mig rakt i ansiktet om han visste, vilket bekräftar vem som är förövaren. Vem som bör sitta med alla de svåra känslorna som vi runtomkring ofta bär.

Vad vill jag säga med det här? Att jag förstår din känsla, och påminna dig om att skammen inte är din att bära.

Fortsätt skriva här, den som varit i liknande situation dömer inte utan vet hur svårt det är att lämna.

Jag har funderat mycket på begreppet medberoende den senaste tiden och undrar om det egentligen handlar om traumarespons.

Kanske är det min egen upplevelse, men för mig har medberoende fått en så negativ klang. Lite skyll dig själv sjuka. Och till skillnad från alkoholisten, som får applåder och dunkar i ryggen när de lyckas sluta dricka. Får den medberoende ofta stå kvar med negativa effekter av andras reaktioner på att vi slutar upp med att vara överföljsamma och sätta andras behov först. Fast det ju är livsviktigt för oss att bryta mönstren med, fast det är ett massivt och svårt arbete att bryta sig loss från det som nästan går på reflex.

Så det är svårt att bryta mönstret, och ännu svårare att stå kvar när vi blir attackerade för att vi förändras.

Trots att det oftast ligger traumatiska upplevelser till grund för att vi blivit medberoende, det var aldrig ett aktivt val, något vi ville vara för det verkade som ett bra alternativ.

Jag lyssnade på en traumaexpert som berättade om ett experiment man gjort där man förändrat styrmekaniken på en cykel. Det tog sex månader för personerna att förändra sitt beteendemönster vad gällde styrningen av cykeln, en ändå hyfsat okomplicerad förändring utan negativa konsekvenser.

Han manade traumaöverlevare att ha tålamod med sig själva, förstå att det tar tid.

Jag tänker att även om inte mycket hänt ”på ytan” fortsätter saker hända inom dig. Det tar tid. Ha tålamod. Och fortsätt söka stöd hos andra som varit där du befinner dig just nu❤️