Senaste kommentarerna i forumet

@mmm fantastiskt att nykterheten går så bra. Tänker att olika bekymmer bär vi med oss men de blir enklare att hantera/ reda ut när våra dopaminnivåer inte är i berg & dalbana pga av alkohol. Är själv i en påtaglig trötthetssvacka just idag. Ibland kan tröttheten också bero på helt andra faktorer t.ex som fullmåne, lågtryck eller höstmörker. Idag väljer jag tro på fullmåne som orsak till tröttheten istället för ett psyke som krånglar.
Grym e du som håller i nykterheten💥

@JHL Hej. Ja det är ju det jag gör (det bästa för mig). Promenera utan att ha näsan i skärmen är mer effektivt. Jag tackar för de fina orden❤️. Som jag skrev till @vår2022 nyss så tänker jag inte försvinna utan ska nog sålla lite bara. Jag tycker, som jag skrev innan till dig, att jag tycker om att läsa dina inlägg. Du känns så trygg och såna människor vill jag gärna dela resa med. Högt & lågt mot Nollköping liksom. Jag tycker absolut inte att inläggen behöver röra abstinens, sug eller strategier utan en vardag som den är utan alkohol duger fint för mig. Det är ju där jag befinner mig 🥳.
🩵

@vår2022 Ja att bestämma över sitt egna liv är faktiskt magiskt skönt! Men jag tänker också att om jag slutar frekventera AH så kanske jag inte påminns om min grundning. Glömmer bort orsaken till varför jag valt att inte fortsätta dricka. Kanske. Dumt att chansa iaf ☺️. Jag antar att det kommer och går lite hur aktiv man är? Jag borde troligen också aktivt hålla mig till att läsa alkoholfri och det vidare livet 😅. Jag har bara känt mig öppen för att läsa alla trådar tidigare. Försvinna kommer jag icke att göra oavsett. Tack för fina ord ❤️

@danisa Hej Danisa 🥰 Så bra att du hittat en väg du tror kan funka för dig. Jag undrade lite vart du tog vägen men det kanske du också gjorde 😉. Jag hejar på dig! 🩵

Viktiga framgångsfaktorer för egen del tror jag är just detta nära stöd av ens partner, det hade nog varit mycket jobbigare om det bara var jag själv som försökte sluta och att den andra parten bara fortsatte i samma hjulspår (oavsett om vederbörande har tydliga problem med alkohol eller ej). Så fortsätt uppmuntra varandra, visa uppskattning för supporten det betyder mycket!

Andra faktorer som kan vara bra, beroende på vad som driver en, är att mata på med logiska och/eller påtagliga argument att fortsätta på den nyktra banan. Tex,
- "så skönt att slippa jäkta till bolaget i tid och otid"
- "perfekt att slippa lägga alla dessa pengar på alkohol, finns mycket roligare saker man kan göra för pengarna"
- "vad bra att levern inte ska behöva ägna nästan all tid och energi åt att avgifta från alkohol och alla elaka nedbrytningsprodukter, den har viktigare uppgifter"
- "suveränt att tarmfloran äntligen kan få jobba i lugn och ro utan att bli utraderad av alkohol"
- "underbart att slippa oroa sig för när man är nykter nog att köra bil dagen efter"
- "vad härligt att huden fått en helt annan frisk lyster"
- etc, etc

Med alla dessa tydliga fördelar i bakhuvudet blir det enkelt att mota ev. övertalningsförsök från "alkoholdjävulen", den har absolut inget att sätta emot särskilt inte om man drar sig till minnes allt dåligt mående, knasiga grejer man sagt och gjort på fyllan etc.

Sedan är det inte fel att inta litet lämpliga vitaminer och mineraler för att underlätta syntes av viktiga signalsubstanser som dopamin, serotonin och GABA, själv har jag valt B-vitaminkomplex inkl kolin, plus zinktillskott. Båda i halv dos eftersom de brukar vara extremt mycket över RDI men det skadar i alla fall knappast. Kanske en dos rogivande örtte på kvällskvisten som en ny rutin innan man lägger sig.

Lycka till du klarar detta Lady175!

@xyz23, tack för dina reflektioner. Jag kan känna igen mig i parkbänksidén och det mörka lugnet i själen. För mig kändes det i tanken som att sätta sig på en bortre gräns där det var nära till bokslutet. En gräns där jag kunde lämna allt därhän och bara vara i stunden. Jag testade att sätta mig där en gång i mitt tidigare liv, innan jag valde nykterheten. Helt själv, drack jag brun papperspåse och kände mig lite som Nicolas Cage i ”Leaving Las Vegas”. Längre än så har jag aldrig kommit, för därtill har pastor Ågrens predikningar varit alltför ”vältaliga”. Frödings skalden Wennerbom var ny för mig, tack för tipset. Gråbergssången är en jag personligen gillar för den passar rätt bra till mitt dystymiska sinnelag.

@Vitvargen tack! Ja det är det psykiska suget jag känner är värst, det är som en berg o dalbana men oerhört glad att maken är med mig o stöttar och skiter i sina öl på helgerna , han har som sagt inte på långa vägar samma sug som mig så känns bra att slippa se A hemma. Försöker tänka stt detta är bra för både kropp o själ o hud o mående så nu köttar jag på. Tack för omtanken

@vår2022 tack för info och tips ❤️ Känner mig väldigt trist nu. Har svårt att uppbåda någon energi till något och känner mig väldigt låg. Vill bara sova. Ska ha den där kvinnoveckan nu också och det bidrar med sitt. Jobbet hopar sig och jag vet att jag behöver jobba över för att lösa det hela. Behöver hitta sätt för att inte hamna i det här igen för det beror inte bara på arbetsbörda utan det beror även på mig. Mest på mig skulle jag säga. Jag prokastinerar och har svårt att ta tag i det som är tråkigt.
Jag ska vara nykter i alla fall.
Kram vår

Vaknade nyktert till på eftermiddagen och mådde ungefär lika fint som vanligt. Men tacksam för att man fick sova någon timme det är jag då. Tänkte på vishetens spridda ord som man kan hitta både i ord och ton där ute på nätet. Tror det var en textrad från nån låt i stilen Frensch Rap som hade inspirerat tanken att analysera det hurtfriska tänkandet en aning.

Så tog och skrev ned följande till en svarsmotor: Stämmer det som man hört nån gång att livet blir vad man gör det till, eller finns det faktorer som gör att man kanske bara får försöka att acceptera tillvaron som den är och göra det bästa av situationen?

AI-översikt

Båda perspektiven stämmer delvis: livet blir till stor del vad du gör det till genom dina val och aktiva handlingar, men det finns också en stor del av tillvaron som du behöver acceptera eftersom den ligger utanför din kontroll, som svåra händelser, yttre omständigheter och begränsningar. Det handlar om att hitta en balans mellan att vara proaktiv och att acceptera det som är.

När du kan påverka ditt liv

Var aktiv och initiativtagande:
Genom att vara nyfiken, aktiv och ta egna initiativ kan du skapa mening och syfte i ditt liv.

Fokusera på det du brinner för:
Att fylla ditt liv med meningsfulla aktiviteter som får dig att växa som människa är viktigt.

Reflektera över dina värderingar:
Att identifiera vad som är betydelsefullt för dig – vare sig det är relationer, arbete eller fritid – ger riktning och mål.

Odla relationer:
Att bygga och vårda relationer kan ge en känsla av syfte och mening.

När du behöver acceptera och anpassa dig

Svåra händelser och motgångar:
Livet innehåller oundvikligen svåra perioder som inte går att styra över.

Yttre omständigheter:
Vissa delar av tillvaron är helt enkelt bortom din kontroll.

Acceptera och gör det bästa av situationen:
När du möter saker som du inte kan förändra är det viktigt att försöka acceptera tillvaron som den är och göra det bästa av situationen.

Sök stöd:
I svåra tider kan det vara nödvändigt att söka hjälp och stöd från omgivningen.
-
Kloka ord som så ofta från en AI-driven svarsmotor. Funderade sedan på orden om att så länge man gör som man alltid har gjort så får man det man alltid har fått. Drar mig till minnes att det nog var fysikern Albert Einstein som lyfte fram det ologiska i tanken om att vilja ha ett annat resultat utan att ändra de metoder som skapar det nuvarande, och att det är en form av ologiskt tänkande eller "galenskap". Kan nog ligga en hel del logik i detta tankesätt.

Tänk att jag var så duktig igår och lyckades att ta mig utanför dörren. Mådde ju som skit då och hade det funnits en flaska sprit så hade man väl nu förutom ryggvärk även haft en kemisk ångest att dras med vilket väl bara hade tacklats med ännu mera sprit. Jag är ju bara helt enkelt fantastisk när jag tänker efter på detta stordåd som jag genomförde alkoholfritt igår.

Kom ju faktiskt mot alla odds ut med soppåsarna och lyckades släpa mig iväg till matbutiken. Något som nu betalar sig då jag ju har tillgång till både mjölk, limpa, smörgåspålägg och ett par kilo med morötter. För att inte tala om ett knippe fina ekologiska bananer. Kan man ha det mycket bättre än så alltså. Får väl sända Herren en tacksamhetens tanke när detta glas med vitaminberikat vatten är tömt och en huvudvärkstablett för ryggen intagits. Förresten @Andrahalvlek det var trevligt att du tittade in här en sväng kompis, sånt uppskattas.

Ha en fin kväll!

I morgon är det jobbevent med middag. Det ska bli trevligt och nyktert. Jag har inga problem med att välja bort alkoholen vid sådana här större event, det är många som är nyktra och ingen brukar undra. Ser fram emot det och att kunna vakna pigg och redo för fredag och helg sedan.

Nu är jag verkligen ingen expert men har du varit nykter i tre dagar så lär väl det största fysiska beroendet vara överstökat. Återstår det psykiska beroendet att tampas med vilket kan vara nog så jobbigt för många men strategin "en dag i taget" verkar funka för de flesta, "idag ska jag vara nykter" etc. En del märker inte av någon abstinens alls, vare sig fysiskt eller psykiskt och de tillhör de lyckligt lottade.

Varmt lycka till att förverkliga ditt (och ert) fina beslut!

@Geggan Tankar på vin kan man ha, men kanske mest för att du var trött och arg. Att ta till flaskan för att man är arg och har lite självdestruktiva tankar, kan locka på alkoholdjävulen. Så tankarna är ju i sig inte farliga, det som är farligt är att omsätta det i praktiken. När jag blir slutkörd och arg kan mina tankar vara självdestruktiva och crazy😂. Lite skönt att få tänka skittankar för att få ur sig ilskan och sedan lugna ned sig. Det kan ge kraft till att ta beslut och hitta nya vägar.

Bra att du kan skriva av dig här och komma i bättre tankar. Alkohol är ju aldrig en lösning eller väg framåt, det befäster bara det destruktiva. Kram❤️

Har haft upp och ner med alkoholen, i lördags hade jag återfall tyvärr, men har sedan dess nu varit nykter i tre dagar och så skall det förbli, jag har fått maken med mig på en helvit månad nu fast han har inte slls de problem med A som jag har. Det som skrämmer mig är abstinensen, jag är även lite hypokondriker som ni förstår ju hur jag inbillar mig en massa. Jag fattar ju att hjärnan försöker lura mig och jag vill verkligen klara detta nu! Är lite nyfiken på hur er abstinens yttrar sig och vad ni gör åt den? Min värsta tid är morgon o förmiddag men hittills har det ändå funkat bra. Men nu vill jag inte missa detta mål, känner ju redan mig piggare bara efter dessa dagar utan. kram på er

@Kristoffer Sen dess har det inte gått bra. I helgen drack jag på ett sätt som jag mådde dåligt över. Jag började dricka tidigt på dagen på lördagen med tanken att jag skulle nyktra till framåt kvällen och då inte bli bakfull dagen efter, men det gjorde bara att jag fick extremt svårt att sova natten till söndag och det kändes som att helgen blev förstörd. Jag har sår och brännmärken på händerna efter att jag lagade mat alldeles för full och fumlade hela tiden. Till en början var det lite trevligt, jag drack i ganska lugn takt och skötte hushållssysslor och det var rätt trevligt när jag var salongsberusad, men sen började jag dricka väldigt snabbt. Det enda positiva är att jag faktiskt inte känner mig så sugen på att dricka till helgen.

@JHL @Andrahalvlek Tack för att ni tittar in hos mig, det är guld värt💛

Jag har haft många samtalskontakter genom åren men ingen som denna terapeut. Jag fick ju först ca 16 samtal av min arbetsgivare men nu bekostar jag samtalen själv. Men, hon har fixat att jag får reducerat pris med 300 kr dels eftersom jag reser 10 mil tur och retur.
Hon är sjuksköterska i grunden därför är det även många andra bitar hon förstår. Hon är nog några år äldre än mig så hon har både yrkes- och livserfarenhet. Det är så skönt att hon bla förstår allt vad jag/vi gått igenom med vår dotter. Att under de maniska skoven vakna upp och inte veta var hon är, har hon blivit misshandlad, utsatt för övergrepp, själv gjort ngt allvarligt, lever hon. Den stressen, den oron är fruktansvärd det är en del där jag blivit väldigt traumatiserad.

När det gäller vänner har jag ju också varit den som hört av mig, fixat träffar osv. Jag har med mig det hemifrån. Mina föräldrar hörde av sig, hälsade på sina vänner. Vänner som var sjuka, som var ensamma osv. Just nu har jag tröttnat på att vara den som tar det ansvaret, under de senaste åren har jag ju tagit det ansvaret även för att inte bli ensam. Men, hellre ensam än ha den rollen. Min tanke är att när jag blir piggare hitta nya sammanhang där man kan träffa nya människor som fyller på.

Kände mig så irriterad på min chef i måndags och igår. Vi hade APT i måndags. På våra APT är det alltid någon av oss medarbetare som skriver protokoll, i måndags var det min tur. Eftersom jag är sjukskriven 50%, slutar 13.30 (APT är mellan 13-16) så tänkte jag att jag är inte med ingen idé för 30 min. Hade kontakt med en kollega via nätet som sa att chefen hade sagt att jag skulle skriva. Jag mailade chefen och skrev att jag inte kommer. Då frågade hon mig om jag hade sagt t min kollega som stod näst i tur el frågat någon annan vilket jag inte gjort. Jag skrev t chefen att jag tänkte att vem som skriver kan man väl lösa på själva APT. Hon svarar att det är viktigt att vi hjälps åt. Igår morse när jag går förbi hennes kontor så ropar hon på mig. Först pratar hon om ett möte som ska vara på em och sen tar hon åter upp det här med sekreterare på APT. Att hon kan inte hålla ordning på det för att hon har så mycket att göra (man får alltid veta att hon har mycket att göra men herregud det får hon väl ta m sin chef) och att vi måste hjälpas åt. Jag svarar igen att min tanke var att det löser man på mötet. Alltså, det är väl inget att göra en stor affär av. Men, nog borde hon väl komma ihåg att jag är halvtidssjukskriven?? Vi är en liten arbetsplats. Hur vore det om hon frågar mig hur jag mår? Har avstämningsmöte m mig? Rehabplan? Dessutom att vara med på ett APT är så energikrävande för min stressade hjärna. Men, jag tänker att hon tycker att jag är obekväm eftersom jag har sagt att stämningen på jobbet inte är bra, att jag tycker att psykologerna blir utsatta. Då svarar hon mig…”det är bara för att du är så inkännande”…hon har haft utvecklingssamtal och det är ingen som uttalat det. Det är väl för att hon pratat m de informella ledarna som jobbat i hundra år….det här m mitt jobb är inte så intressant för er men skönt att skriva ner. Pust!

Kramar 🤗🍁

@mmm bravo med dina 252 dagar, vi ligger ungefär lika dagmässigt. Ett flertal personer med olika lång nykterhet på forumet vittnar om stressens destruktiva påverkan och det är lätt att falla in i gamla onyktra mönster. Den där j*vla tröttheten jag känner densamma men jag har nog inte lika bra hantering som dig. Jag har också släppt prestige och ber om hjälp och det är så skönt att göra det och kollegor vill verkligen hjälpa så det är odramatiskt.

Att se tillbaka på hur man höll på tidigare funkar även för mig de få ggr jag känner lust att dricka som är lite starkare än en flyktig tanke.

Kul att läsa att det går så bra för dig.
Ha en fin dag.

@Geggan Usch vad det låter slitsamt. Jag har också avvecklat föreningsengagemang, det tog för mycket tid och ork. Tjafs och långbänk, tusen viljor. Då kan jag backa.

Även jag som varit nykter i snart sex år kan ibland tänka ”den här känslan brukade jag dricka vin på”. Men det stannar där, vid en tanke.

Kram 🐘

@Jasmine Jobbig situation. Tror du att det går att dela upp sakerna i olika greppbara delar där varje kan bockas av. Exvis din-att-göra lista, kan du ta den och gå till din chef och få hjälp med prioritering och ni lägger en realistisk plan som du kan bocka av och ser om annan person kan temporärt stödja dig. Du behöver inte berätta om din relation till alkohol om det blir ett längre samtal så kan du bara nämna att flytt, jobb och annat hopar sig nu och du behöver temporärt lite avlastning. Ang lägenhet och flytt så lägg en plan och ta ett rum i taget och försök färdigställa rummet under en vecka eller annan realistisk tid och ta sedan tag i nästa rum. Även om det är kaos under ett tag så minskar det och du har en plan för att bli inflyttad. Min erfarenhet är att planen är kanske viktigast för då ser an en väg framåt och ur kaoset. Att ta allt på en gång kan kännas för stort och ogreppbart och då kan det hjälpa att dela upp i mindre delar som kan betas av.

Ang mail så hade jag som rutin i ett tidigare jobb att när de olästa mailen nådde 2000 så var det "högerklick och mark all as read" som gällde. Akutingar och mail med konsekvenser (som kan kan utläsa på rubriknivå) agerade jag på. Det förenklade min vardag att göra rutinen varannan vecka och jag blev varse om vilken sk*t som skickades och förväntades vara informerad om. Till mina medarbetare sade jag att inte skicka mail utan komma till mig så pratar vi för jag skulle inte ha tid att läsa deras mail och det funkade finfint. Att markera som läst är kanske inte att rekommendera men det funkade för mig :-).

Försök få grepp på alla måsten så det blir enklare att hålla dig nykter. Det vet redan att alkohol inte hjälper så det skriver jag inte ut.

Ha en fin dag.

@Geggan Så klok du är! Avstår både ansträngande uppdrag och vinet👏🏻
Vi vet att alkoholen är förrädisk, vi vet även att vi vill inte bara ha ett glas vi vill ha hela boxen! Och, att avsäga sig uppdrag som tar energi det är rena vinsten!
Ja, det är skönt att skriva här, att vara bland likasinnade, att vara bland vänner.

Kram t dig🥰

@Carisie gör det du anser blir bäst för dig själv för stunden. Vem vet det kanske känns annorlunda om ett tag, jag går i liknande funderingar som dig. Du är en mycket uppskattad medlem i detta forum och du sprider en härlig pigg och positiv energi även om inläggen kan handla om annat än sug och alkoholmässiga utmaningar men som @eling skrev i min tråd så visar inläggen på en positiv nykter målbild att se fram mot och jag håller med.

Håll guarden uppe och ha en fin dag.

@Geggan starkt av dig att hålla emot och inte köpa vin. Du har koll på det här och kan kämpa vidare. Även bra att du skär bort en konfliktfylld samvaro som andra kan ta över (förhoppningsvis utan konflikter) så du, i så mycket lugn och ro fortsätta med utmaningen att vara nykter. Skriv av dig vid behov, vi finns här som stöd.
Ha en fin dag.

@Hellen57 bra jobbat med 18 dagar och dagarna utan sug kommer bli fler och fler och snart så kommer de uppradade som på ett pärlband. Ang sömn så har jag fått det beskrivet att kroppen behöver ställa om till en tillvaro utan alkohol och det kan ta olika lång tid. En del här på forumet får ganska omedelbart en bättre sömn och andra, som för mig, tar det längre tid för. Det jag försöker säga är att det kanske inte är en underliggande orsak utan det kan vara din kropp (hjärna) så upplever förändring och behöver tid att ställa om.
Du har koll på bestyren för att håla dig nykter och fortsätt med det så får du många fler lätta och bekymmersfria dagar och det är ju mycket bra.
Ha en fin dag.

Igår tänkte jag tanken på vin. Att bara gå och köpa en box. Varit lite motigt ett tag. Avgick igår från bostadsrättsföreningens styrelse, klarar inte det. Massa konflikter, krångliga formalia mm. Yngre människor måste ta hand om det. Jag har ägnat massor av tid o krafter på att ta in offerter på gemensamt bredband, nu säger de andra att vi ska skjuta alltihop på framtiden. Så jag säger tack o hej, efter bara ett par månader. Gjort mig stressjuk. Var hos min rosenterapeut som konstaterade spänd diafragma. Nu har jag ett diafrsgmaavslappningsprogram och känner mig mkt bättre. Nå alkoholtanken kom igår. Vet att den skulle ha slagit rot och växt till sig om jag inte haft detta forum. Hur mkt möten jag än hade gått på. Bara att sluta gå. Men här skulle jag inte kunna bara sluta, det är en stor del av mitt liv. Så tack till er alla. Tillsammans fortsätter vi det nyktra livet. 🌷🤗🥁🙏

@Se klart kram från mig till din höst, full av djup mening!

Om han är motiverad nu så är en internatbehandling det bästa och då gärna ett behandlingshem som jobbar efter Minnesotamodellen (AA) . Att kunna ägna sig helt åt sig själv med stöd av en terapeut med egen erfarenhet och en grupp med samma erfarenheter är oslagbart !
Dels så ser man att man inte är ensam med "konstigheterna" man gjort och dels så får man så många bra, friska, tips om hur man ska göra framledes i det nya livet.
För egen del var det ett rejält uppvaknande under den månad jag gjorde min behandling och jag kan än idag sakna den perioden av mitt liv ! Även efteråt med en efterbehandlingsdag i månaden i ett år som jag upplevde så oerhört positivt med att jag den dagen helt kunde njuta av att dagen var helt min och jag njöt så mycket jag kunde !!
Mitt AA-gående efteråt var också omtumlande på många sätt men blev snabbt min trygghet i den nya skakiga värld jag då skulle upptäcka då jag måste stå på mina egna ben och göra mina egna erfarenheter bla genom att lyssna på Di Som Gått före ! Di Gamle !! De hade ju gjort misstagen som jag kunde lära mig av så jag inte behövde göra om dem !

Hoppas att ni hittar en lösning !