Senaste kommentarerna i forumet

Min man är väldigt medveten om att mitt drickande är nog nu. Och väl involverad. Så jag har mycket nära stöd.

@Silvertärnan .Välkommen hit.Ja det är svårt att förändra sitt drickande & alla behöver stöd.Jag & många andra här på forumet finns här som bollplank & stöd.Grattis till ett bra beslut.Kom ihåg att inte ta det där första luriga glaset.Det är det enda glaset vi bestämmer över.Efter det tar beroendehjärnan över.

@Detblirbättre Hej! Vad kul att du tittar in! Kul också att du är nyfiken på din värderade riktning😁. Det är inte så lätt att förstå på en gång, det går liksom inte att ta på och finns mer inuti oss. En slags känsla som när den slår till känns så rätt. Som en slags inre kompass som du skriver, som man kalibrerar allteftersom. När man stöter på ett hinder eller motstånd för att hitta tillbaka till en riktning som leder dig rätt och i sanning. Tänker också att det handlar om att vara sitt autentiska jag, att agera i linje med sina värderingar, behov, värdesätta och sträva efter öppenhet, ärlighet och uppriktighet i relationer. Även att känna medkänsla med sig själv och ha goda tankar om sig själv, vilket jag tror man får om man följer sin värderade riktning.

Jag tänker också att det är något man får jobba med hela tiden, man blir liksom inte klar och det är det som också är det häftiga, man kan utvecklas hela tiden och vidga sina perspektiv om sig själv och sin omvärld. Din värderade riktning kan vägleda dig om du kommer i kontakt med dig själv och når ditt autentiska jag. Det är många gånger jag gått i skogen när något känns fel inom mig för att hitta min värderade riktning. Jag kan tappa bort mig och vara vilsen, men när jag påminner mig själv om att följa mina värderingar i en knepig situation uppstår en lättnad och jag får en känsla som känns rätt och sann. Då vet jag hur jag ska handla.

Ha det så gott!❤️

Dag 119 börjar närma sig sitt slut. Dagen har fortskridit utan vare sig sug eller irritation. Jag till och med skämtade med en expedit istället för att vara snarstucken som jag har varit den senaste tiden (jag har till och med fått vända om någon gång och be om ursäkt för mitt agerande). Det är givetvis jätteskönt att vara sig själv igen och jag hoppas det håller i sig. Enda abret idag var att jag hade migrän 2 ggr vilket jag sällan får och då brukar det vara de första dagarna på semestern. Lyckligtvis är det milda anfall men synrubbningarna är störande. Givetvis var jag längst bort på min 1,5h promenad när jag fick andra anfallet det var bara att härda ut. Jag får migrän lite då och få, mer nu när jag är nykter tror jag, det var nog lite svårt att avgöra om jag hade migrän när jag drack som mest.

Sonen ville plugga inför en tenta idag så jag fuck nöja mig med att fylla upp hans kyl och frys vilket var uppskattat. Jag gjorde även några matdosor till honom som jag frös in. Kanske lite väl curlande men vad gör man inte för barnen.

I det stora hela så var det en bra dag och vi ska hitta på något skoj tillsammans i morgon.

Ha det bra. En dag i taget.

Hej
Jag har minst 20 år av kontrollerat alkoholberoende bakom mig. Fullpresterande men med barndomstrauman som jag inte klarat ut. Nu ska jag vara nykter, jag vill det men behöver ert stöd. Hjälp mig med det. Dina berättelser hjälper mig men jag vill också att du stöttar mig när jag vacklar. Kan du hjälpa mig?

@Silvertärnan se mitt svar i din andra tråd. Du har även tagit ett första viktigt steg genom att registrera dig här.
Hur tror du att stödet hemifrån är? Jag har involverat min fru vilket hjälper samt att det är mycket svårare att smygsupa när det är öppet i relationen.

@Ny dag Heja dig! Powerwalk är svinbra antidepp 🤩

Kram 🐘

@Guldlock låter jobbigt med att duget håller i då länge. Jag har lyckligtvis inte haft sug ofta, starkt eller länge men när jag får dug så försöker jag rationalisera runt det. Fysiska beroendet är bortaboch det är hjärnan som är en lurifax. Jag brukar även ställa någrs frågor till mig skälv såsom ”vad är det so ska bli så branom jag dricker?”, ”vaf ör det jag kommer att lösa om jag dricker?”, ”hur kommer jag att må morgonen efter?” Osv

@JHL tack för svar. Jag kan flytta till nykterhetsforumet. Det kommer att passa mig bättre. Tack för stödet.

@Maud underskatta inte det ytliga, spar och vårda känslan du fick av komplimangen och ta fram vid behov. Låter som en trevlig mors dag och den riktiga lyckan finns i det enkla särskilt när den upplevs med nära och kära.

Vaknade upp med stark förvissning och ett litet pirr av förtjusning över säkerheten att klara av dag 5 och visst kommer jag göra det för här finns inte en droppe alkohol. Däremot har suget kommit med stora kliv. Läste någon stans att man ska kunna surfa på suget och att det går över efter ca 5 minuter. Jag har varit sugen sedan 13 tiden och det har inte stillat sig en sekund. Det är främst vin. Rött eller vitt eller kanske rosé. Verkar inte spela så stor roll helt enkelt. Försöker bromsa bilden att helt synliggöras och tanken att tänkas klart i hur jag i morgon eller på måndag pysslar i hemmet och läppjar. Jag vet ju att det inte blir så mycket pysslande utan mest läppjande. Tills flaskan är slut. Jag börjar bli orolig för att åka hem. Några tips eller trix?

@Silvertärnan hej,
Här finns det många som kan och kommer dela med sig av deras erfarenheter. Initiala råd som täcker en lång tid är att ta det dag för dag där målet är att dagen ska vara nykter. Löfte på morgonen och utvärdering på kvällen. Jag har kört enligt detta i 119 dagar och kommer att göra det under ett helt år. Jag ser görsta året som ett träningsår där semestrar, fester, after work, högtider och annat som förknippas med alkohol ska upplevas nykter en gång. Vadcsom ska ske efter vet jag inte men det är långt dit och en plan får tas fram senare.
Var även aktiv i forumet och ställ frågor, var öppen med funderingar, delge dina erfarenheter och stöd i andras trådar. Det hjälper att hålla fokus på nykterheten.

Du postar i forumdelen för förändra sitt drickande, jag tror att det är mycket svårare att ”dricka lagomt/hälsosamt/socialt” för oss som postar här. Det tåget har lämnat och det är mycket enklare att vara helt nykter.

Jag upplever att trådar i nykterhetsforumet får mer svar och vill du vara nykter be admin att flytta tråden.

Alkoholhjälpen har en anonym telefonlinje som du kan ringa.

Kväll har det gått och blivit och snart har man sugit i sig en hel liter. Men det är ingen fara då det inte är nån alkohol inblandad i ekvationen, utan bara vanligt kokkaffe. Har idag varit rätt så hård på den ädla drycken kaffe faktiskt. Normalt sett dricker jag inte så ofta kaffe. Det är sällan som jag orkar att koka på nåt faktiskt.

Det vore väl enklare om man hade haft en bryggare, men gillar faktiskt den nostalgiska känslan att använda mina gamla föräldrars kaffepanna som jag har kvar på spisen. Tycker faktiskt att man nog även blir en aning piggare av kaffe också. Vilket då behövs ibland för en trött dystymiker.

Har idag mest pysslat med att lyssna på diverse musik och att försöka redigera och finputsa lite på egna musik-idéer som blivit liggandes halvfärdiga. Kommer väl senare framöver kanske lägga ut nån helt egenspelad instrumental låt på musiksidan Flarran Stuff som jag har på Soundcloud, vilket jag ju har lite som min elektroniska musikterapi så att säga. Har faktiskt även lagt ut några delvis AI-baserade alster med egensnickrad lyrik där nyligen.

Det är då tur att musikkänslan har kommit tillbaka. Man måste ju ha nåt intresse för annars blir det rätt så trist det mesta, och då är det lätt hänt att man tar till flaskan i onödan. Har då inte varit jagad av alkoholdjävulen idag och det är man då tacksam för. Kom inte utanför dörren alls idag, men vem vet kanske går det bättre i morgon om vädret och energinivån är rätt liksom. Det var kul att ni tittade in här på kvällskvisten @Molnet och @vår2022, sånt uppskattas.

Ha det gott mina vänner!

Hemkommen från min promenad/powerwalk. Blev lite svettig = bra. Nu ska denna vana bankas in, helst en pw varje dag men minst 5 ggr/vecka. Målet är att på sikt också kunna jogga typ 5 km utan att avlida. Jag måste och behöver göra detta för min egen fysiska såväl som psykiska hälsa. Min make sade att du har testat allt utan att faktiskt motionera regelbundet. Jag har synpunkter på min mor som inte gör sina övningar trots att hon vet att hon borde. Och jag beter mig ju precis likadant. Suck och nu är det ändring på detta. Har varit ute hela dagen på en aktivitet, kom hem helt slut och vilade i solen en timme, därefter pw på 45 minuter bara för att jag hade möjlighet. Känner mig nöjd. Inte sugen på a. 🥰

Jag är väldigt i behov av stöd tack.

@Maud vad härligt att få en bekräftelse på att det syns på utsidan 👍🥰! Det är ju inte många människor som vet om ens insida, det är ju också så att vin inte är ett skönhetsserum direkt så det är ju ditt riktiga jag som kommit fram.
Jag har denna vecka följt och gjort som du med pw, och det är också min antidepprunda. Ska försöka göra detta varje dag men minst 5 ggr per vecka. Startade i onsdags och har gått varje dag hittills, imorgon längre pw med kompis och blir det för långsamt så kör jag även på em. Lite svettig måste jag bli.
Låter som du har en härlig söndag inbokad🥰

Lång historia av främst missbruk, slutade själv, men använder nog alkohol som nåt slags substitut och har inte kontroll längre. Mitt liv går nu ut på att undvika, missbruka, skaffa eller återhämta mig från alkohol. Hela mitt jävla liv. Det är så sorgligt. Jag har försökt så mkt och kanske är antabus min enda chans. Men är livrädd. Många anledningar; det blir så verkligt, jag känner som jag tar nåt beslut om livet där jag inte längre kan ingå i sammanhang jag kanske inte är redo lämna. Och sen det där med andedräkten- man luktar skit när man tar antabus? Är en stor skräck för mig då jag lider av dysmorfobia där man har (inbillade) tankar om sig själv. En jag har är att jag luktar illa så hade varit jobbigt att ta något där det är ett faktum. Men så nyfiken på era upplevelser? Tacksam för all lärdom jag kan få. Heja er som är här och gör nåt bra för er själva!!

Jag har bestämt att jag från nu inte dricker alkohol. Ett ganska långt och kontrollerat beroende har eskalerat till att det inte går att kontrollera längre. Det går ut över min familj på ett tråkigt sätt, med gräl och ifrågasättande. Min man och barn, vet att jag gillar alkohol men de börjar nu att reagera. Så jag behöver ert stöd i detta. Hoppas på respons sv någon i samt sitts. Jag är en kvinna på 60 år.

Hej @vår2022! Jag har äntligen kommit mej för att ta reda på dethär med värderad riktning betyder😊. Tyckte det lät både lite konstigt men intressant. Och nu tror jag att jag fattar! Och det låter inte konstigt längre.
Jag ser det som en slags inre kompass som man finkalibrerar vartefter. Har försökt ta dethär till mej.
Ha det bra och tack för alla dina kloka inspel🤗!

Dag 6 - att vara den man vill vara i andras ögon.

Jag har en bekantskapskrets som är centrerad runt en musikstil och många av dem träffar jag bara på konserter och festivaler. En del dricker aldrig någonsin för mycket. En del är som jag där det spårar totalt hälften av gångerna (där folk undrar hur man mår dagen efter). Och en del blir alltid stupfulla, nekade inträde, somnar, minns inget dagen efter..
Varje gång jag ser dessa personer så skäms jag extra djupt över alla gånger jag varit likadan - jag vill aldrig någonsin mer vara den som andra pratar om. Jag vill inte vara den som folk tittar på och tänker "jaha, nu igen".

För ett tag sedan kommenterade en kompis till min sambo att "natilia är det alltid ordning på" och jag tänkte att du skulle bara veta.. det är bara en slump att du inte varit med då och då och då..

@Sattva Så strongt att inte ha ätit smågodis på snart ett år💪🏻Fantastiskt🤩

Utan att veta så tänker jag att om man har blivit illa behandlad, sårad att då är det lättare att känna aversion fast man kan givetvis känna så ändå. Tänker även att när man blir äldre så har vikten av att leva ett gott liv, sitt egna liv en annan innebörd. Men, jag tänker inte att det är så svart eller vitt som att en del är upptagna eller en del är skit som @Andrahalvlek skrev kanske bilden ändå är lite mer nyanserad🤪

Kram🌻🤗

I går och idag fick jag höra att jag såg strålande ut. Det ni!, det är det vinfria som syns inifrån och ut. Även om det kanske är ytliga så känns det nice! Insidan mår fantastiskt bra den oxå.
Färdig för dagen. Imorgon blir det gymmet som vanligt , vågar varken bryta den rutinen eller antidepprundan ( minst 30 min pw). Så kämpigt att hitta en tappad rutin för t a ner med damp!
Det blir oxå en liten familjeutflyckt. Det har jag önskat mig i morsdagspresent.
Ett par timmar i skogen med nyutslagna bokträd. En vacker liten sjö med näckrosor. Släng på korvgrillning på pinne och jag är lycklig. Ge mig lite sol så är det fulländat!

Må så gott alla 🥰

Länge sen jag skrev något här sist. Är inne och läser nästan varje dag dock.
Har varit utan alkohol i flera veckor i taget, men sen har det ändå blivit några glas då och då.
Inga katastrofer alls, men oj oj vad mycket bättre jag mår under längre nyktra perioder. Bruset i huvudet försvinner, jag känner mej på något sätt lätt i sinnet och ofta riktigt glad. Ångesten hålls i schack också. Äter visserligen SNRI och får troligen göra det livet ut, men känns som medicinen har bättre effekt när jag är nykter.
Inte så mycket sug heller har jag haft.
Så då kan man ju verkligen fråga sej varför jag sen ÄNDÅ dricker ibland. Det bara blir så, som många beskriver det här på forumet så blir man som radiostyrd och bestämmer sej för att nu ska det drickas.
Igår drack jag drygt en halv flaska vin, och det var helt meningslöst. Förr skulle jag knappt ha känt av det dagen efter men är tydligen såpass avgiftad nu att jag idag är lite bakis och har kemisk ångest.
Men jag räknar inte dagar och tar inte så jättehårt på dehär gångerna jag dricker. Låter kanske dumt men så är det.
Lär mej hela tiden mer om det nyktra livet, vilken befrielse det är och njuter verkligen av det. Har tagit sjumila-steg sen jag gick med här i forumet och är extremt medveten om min nykterhet och mina snedsteg.
För ett drygt år sedan sysslade jag med en slentriandrickande som gick överstyr.
Känns väldigt skönt att i alla fall ha kommit en bit på den nyktra vägen.

@Flarran Kikar för en liten hälsning om trevlig lördag! Jag var och handlade lite blommor för att plantera ute idag på ICA och inne i affären såg jag smörgåsgurka och blev så sugen och köpte en burk. Det ska jag ha imorgon på knäckemackan, det blir smarrigt! Spadet gurkan ligger i gör den så god. Mitt favoritbröd är knäckebröd, Leksands rågrut😁. Vädret har verkligen varit blåsigt och mest molnigt, ibland har solen kikat fram. Hoppas på varmare väder imorgon och sol för då ska jag plantera lite blommor ute.

Ha det gott kompis!🌻🌞

@Flarran .Halt är alltid A&O samt det viktigaste först:Att inte ta det där första luriga glaset.Det är ju det enda glaset som vi styr över.Resten sköter beroendehjärnan om!🥶😇🤭🥶🪁Ha en fin kväll.