Senaste kommentarerna i forumet

@JHL .Ja den där tröttheten kan vara svår att bemästra & kan hålla i mycket längre än man tror.Kände mig mer slut när jag slutade dricka än när jag var aktiv.Trodde i min enfald att man skulle må bättre snabbare.Men precis allt blev sämre under de 3 första månaderna.Kunde inte sova fick hemsk ångest osv.Kände mig misslyckad..Förstod i efterhand att det var postakut abstinens.Mina nära & kära fattade ingenting.Man får hålla i & hålla ut för plötsligt vänder det & precis allt blir bättre.

@EbbaiHulu .Vad får du för hjälp på rådgivningen?Hur går samtalet?Tips på hur man ska tänka?

@Lady175 Hej Det gick bra på rådgivningen. Hon är så klok och säger så mycket bra saker! Nu känner jag mig motiverad igen och helgen har varit alkoholfri! Hur går det för dig?

@xyz23 @brysselkex det var inte meningen att få det att framstå som att det är enkelt för alla att ha en vit period! Bra att ni påpekar det så jag kan förtydliga. Anledningen till att jag tipsade dig om att testa det @brysselkex är att det för många är en effektiv metod för att bli av med vardagssug efter alkohol. Jag tolkade det du skriver som att "vanliga" saker inte känns roliga utan att du känner att du behöver den där extra boosten som alkoholen ger för att det ska kännas som att det händer något.

Det där är i vår erfarenhet jättevanligt om man kommer ifrån en period av mycket drickande. Belöningssystemet kan bli lite stukat, vilket kan yttra sig t ex genom att vardagen känns tråkigare än vanligt. Om man tar en paus från alkoholen så får hjärnan chansen att återhämta sig från den stukningen. Det du upplever kan såklart bero på andra saker (en tillfällig svacka, en depression, eller något annat), men en vit period gör det ofta tydligt hur mycket av de problem man upplevt som berott på alkohol och det blir lättare att få hjälp med det som kvarstår. Därmed inte sagt att det är gjort i en handvändning eller att det är lätt, ofta krävs det en kombination av att det känns viktigt för en och att man har strategier för hur man ska klara det som gör att det känns görbart.

Vet inte om det blev tydligare @brysselkex. Du behöver såklart inte bestämma dig för något, det är okej att skriva här ändå. Det var några veckor sen du startade tråden, hur har det gått sen dess?

Har nu dragit upp persiennerna och skådat ännu en grå måndag. Men så står det ju på datorns kort-information om väderutsikterna att det är övervägande molnigt. Nio grader plus ungefär. Precis som det brukar vara och inget nytt under solen. Var så himla fokuserad i en stund i natt och intalade mig om att det alltså var dags att piska upp energinivån för lite jäklar-anamma.

Den inre känslan knuffade på så att det var svårt att sitta still fast man var trött som en urvriden skurtrasa, hur nu en skurtrasa kan vara varken trött eller pigg, men väl då hur som helst urvriden i alla fall. Så bildligt var väl mitt konstaterande av känslan som det sattes ord på ändå rätt korrekt.

Kom inte utanför dörren i natt fast jag drog upp volymen på en svängig rocklåt och på plats hoppade upp och ned för att skaka loss en aning. Kändes kanon en kort stund. Men plötsligt gick som alltid bara luften ur mig och jag satte mig ned på stolen för att orka ta nya tag.

Men där kom mitt problem med att hålla fokus och motivation på en fast tankepunkt. Tanken satte igång att snurra igen, och snart så satt man och stirrade på skärmen. Jag som hade bestämt att göra lite digital detox. För gloende på en en skärm är väl inte direkt uppbyggligt. Nästan som en drog kan det bli om man inte fokuserar på bättre grejer. Men alkoholfri det är man då tack och lov.

Tänkte på mina gamla föräldrar och att farsan berättade om att han alltid hade känt sig rätt stressad inuti på något sätt eller hur han förklarade prylen en gång när man var grabb. Farmor hon var visst en rätt cool dam om man så säger och brukade säga att sånt får man sätta sig över. Tänkte på dessa ord en stund och att att man väl borde följa dessa kloka tankegångar och piska sig till lite husliga stordåd. Så diskade då gårdagskvällens pizza-tallrik, glas och bestick, och kände mig rätt duktig.

Men tanken på att vissa saker måste man sätta sig över hade klistrat sig fast i min tankevärld så formulerade snart ord till en AI-driven svarsmotor, och detta var min fråga:

När det gällde en känsla av nervositet och väl ångestens känsla av otillräcklighet som kan leda åt helt fel håll kom vishetens ord om att vissa saker får man bara sätta sig över, detta via ord av en släkting en gång, kan det ligga nåt i detta tankesätt?

AI-översikt

Ja, det kan ligga mycket i att "sätta sig över" vissa känslor av nervositet och otillräcklighet, då det kan vara ett sätt att hantera och minska ångesten. Strategin att bemöta och "sätta sig över" kan hjälpa till att bryta negativa tankemönster och minska ångestens grepp, men vid svår och långvarig ångest som påverkar vardagen bör man söka professionell hjälp.

Positiva effekter av att "sätta sig över" ångest:

Bryta negativa tankemönster:
Att medvetet välja att inte fastna i grubblerier eller katastroftankar kan hjälpa till att inte spä på ångesten.

Umaning av rädslor:
Genom att möta sina rädslor på ett kontrollerat sätt, som vid exponeringsterapi, kan man lära sig att dessa inte är så farliga som de upplevs.

Minska ångestens kraft:
Att inte låta ångesten styra beteendet kan minska dess makt och långsiktiga påverkan.

När du bör söka hjälp:
Om ångesten är så stark att den påverkar din vardag, kan det vara ett tecken på generaliserat ångestsyndrom (GAD).

Om du upplever svår oro, rastlöshet eller känner att ingenting kan lugna dig, bör du kontakta en läkare eller psykolog för stöd och eventuell behandling, till exempel kognitiv beteendeterapi (KBT).

Sammanfattningsvis:

Att använda sig av ett tankesätt där man aktivt väljer att "sätta sig över" vissa känslor kan vara ett effektivt sätt att hantera mildare former av ångest och nervositet. För svårare och mer ihållande ångest, som påverkar din förmåga att fungera i vardagen, är det viktigt att söka professionell hjälp.
-
Där ser man. Fick nu ordförklaring på en av alla knepiga punkter i ett tidigare läkarintyg som kryptiskt bland annat smått men inte så gott, pekade på bokstavskombinationen GAD. Jaså, det betydde generaliserat ångestsyndrom. Så nog är man analyserad av sjukvården utan att man tänkt så mycket på prylen. Mycket skit har man att släpa på, men som farmor sade så får man väl sätta sig över vissa saker.

Nu knorrade magen till och det betyder alltså att det är dags för frukost. Men då mjölk till en kopp choklad inte finns att tillgå så får det väl bli en makrillburk och ett par ostmackor. Det är väl som bara den att man inte kan få ändan ur vagnen och få hem den där flaskan med mjölk nån gång. Kanske lider man av utmattningssyndrom mitt i alltihop...

Borde väl kontakta sjukvården för lite tester, men då får man väl bara en ny kryptisk diagnos och ett gäng till med knepiga piller att gnaga på. Så kör nog vidare med min hemsnickrade Rock n Roll-terapi för att att ta mig fram steg för steg som nykterkvist, då det ju fungerar rätt så skapligt i alla fall.

Nu knorrade magen igång igen. Det är väl mjukost-mackan som saknas i ekvationen kan man tänka. Tacksamhet för ett lager med god päronsaft i kartong infann sig nu. Trevligt att du tittade in är på morgonkvisten @Andrahalvlek, här kämpas det vidare som du ser kompis.

Ha en underbar måndag!

@Rule74 Grattis och bra jobbat till 6 veckor! Ang tröttheten så kan den hänga i ett tag, så ha det varit för mig, men det är en del i kroppens tillfrisknande och väg det mot alternativet.

Hej på er,
En trevlig helg med ordentligt firande resulterade i en katastrofal invägning i morse. Så nu är det bara att tighta till kosten någon dag så jag kommer tillbaka på rätt bana igen. Jag håller på med en långsam minskning med ca 1 kg i månaden vilket, för mig, går bra utan några speciella åthävor. Den initiala minskningen från att sluta med spriten har slutat, tror jag, tyvärr vet jag inte vad jag vägde som mest men kommentarer, spegelbild och skärp och kläder berättar en del. Alkoholmässigt så hade jag ingen som helst lust eller sug att ta ett glas vin, öl eller whiskey. När jag tänker tillbaka så slog det mig aldrig eller att jag kände mig utanför eller en sorg över att jag inte drack och det är givetvis en jätteskön känsla/vetskap att ha i efterhand.

Veckan som kommer blir hektisk med mycket jobb, lite resande men avslutas med nytt firande i helgen. Födelsedagsfiranden kommer jätteofta på höstarna i släkten så man har nästan träffats för mycket vid jultid :-). Det kommer iallafall bli trevligt att fira igen.

Jag har noterat att det dricks ganska lite i släkten nuförtiden men det är en del som dricker ofta då de har ansvar för representation och har den mest seniora rollen och de måste representera många ggr i veckan. De tycker att det är lite problematiskt att dricka så ofta men tjänsten de har kräver i princip det. Jobbigast är när en storkund vill åka till en Europeisk storstad och festa en helg och en av mina släktingar måste vara med och ta notan. Personen är verksam i ett annat Europeiskt land där sådana resor inte betraktas som mutresor. Hur som helst så har dessa personer dragit ner ordentligt på sitt drickande på helger och de kommer att köra ett par vita månader per år vilket är bra. I dialogen runt alkohol så lyssnar jag mest och säger vid fråga att jag inte saknar alkohol eller vet hur länge mitt uppehåll kommer att vara men at jag inte har något slutdatum på min vita period. Ingen tycker det är konstigt eller lägger sordin på stämningen.

Jag träffade en bekant i affären häromdagen och personen nämnde att oktober skulle vara en vit månade eftersom ruset hade fått en för central roll på helgerna. Jag höll med och lyckönskade givetvis och berättade att jag inte drack och var nöjd med det.

Det kanske är åldern men jag tycker mig se att i min bekantskapskrets så antingen skärs det ned på drickandet eller så är drickandet på en hög nivå, en alldeles för hög nivå. Har någon er er märkt av en liknande bild?

Nu dags för jobb. Ha det bra. En dag i taget.

Grattis till sex veckor! Bra jobbat! Den där känslan du beskriver, att kunna stå rakryggad utan lögner, är så mycket värd!

PS. Det är en enorm fördel att vara nykter i den processen, själv dränkte jag bokstavligen allt det jobbiga i vin. Varannan vecka med barnen var allra svårast att vänja sig vid 😢

@Himmelellerhelvette Det är otroligt jobbigt när man känner så. Att man har fått helt olika värderingar. Det skaver oerhört mycket. Det är en sorg. Låt det ta sin tid. Jag brukar säga att den dagen man tänker tanken, då är det bara en tidsfråga. Så var det för mig. I fem år gick vi och funderade på varsitt håll. I oktober 2013 tog barnens pappa upp frågan på allvar, och den 1/12 flyttade jag. Så fundera på du.

Kram 🐘

@Qwer1 Det är ditt undermedvetna som undrar om du menar allvar med alkoholstoppet. I början får man göra om sitt val ofta, helst dagligen. ”Idag ska jag inte dricka”. Till slut fattar även ens undermedvetna.

Kram 🐘

@Flarran Rockmusikterapi och skrivterapi kan göra underverk med humöret. Liksom positivt tänk. Ha det bäst i veckan!

Kram 🐘

@Se klart Jag läser live på forumet och kopierar/klistrar valda delar. Alla inlägg tas inte med. Gör ett urval. Det jobbigaste blir att nästa gång bläddra till sidan 166 i tråden. Man borde kunna skriva in vilken sida man ska till. Nu måste jag klicka ”nästa” och kan bara hoppa tre-fyra sidor i taget. Det tar ett tag. Typiskt I-landsproblem 🤣

Kram 🐘

Lite ur huvudet denna morgon! @varafrisk nämnde detta med att vi är ”vakna” vi som kommit ur alkoholdimmorna, tagit tag i vårt bagage och jobbar på med oss själva. Jag kan ofta få känslan av att jag kan se saker från så många olika perspektiv, liksom uppifrån, och undra vad många håller på med, och vad jag håller på med, jag ser det jag inte vill ha i mitt liv och jobbar på att få förändringar på de ställena, det är låååångsamma processer men de leder framåt om jag tar några steg bakåt och tittar på min väg, vart var jag då, vart är jag nu och vart är jag påväg? Det jag är påväg emot skrämmer mig för det är obruten mark och jag skymtar mig själv som stark i ett liv där jag bara gör sådant jag vill och mår bra av men i den skuggan ligger också eventuellt en skilsmässa och det skrämmer mig! Att ta mig ur det trygga men samtidigt ut något där vi kommit att växa otroligt mycket åt olika håll, eller snarare, jag växt ur min kostym, han är kvar väldigt mycket, våra värderingar skaver mot varann, vi ser inte världen på samma sätt! Ovissheten är och skakar i min trygga grund. Jag kommer inte vilja skilja mig ännu och kanske kommer det kunna gå att vi kommer på samma vagn mot framtiden men min magkänsla säger annorlunda och jag känner sorg men jag vill inte vara ledsen nu för detta är sen, jag vill bli starkare på mina Bambiben först!🙏❤️

@Jordgubben14 jag är på dag 16. Har bestämt att vara nykter året ut men leker med tanken att jag kanske aldrig mer ska bli en vindrickare…. För att vänja mig med tanken.
Har varit bra första veckor med mkt lärdom och ögonöppnare.

Inatt drömde jag om att jag skulle dricka, senare på kvällen i drömmen. Vad nu det kan betydda.

Måndag, ny vecka och sovit några timmar på en pizza, sallad och läsk. Aha, så var det då mitt i natten igen och de mesta kändes precis som det mesta brukar kännas. Jämna plågor och inget panikartat i alla fall. Kändes väl inte direkt som tid för nån andlig lovsång utan mer som att det var dags för lite uppiggande och svängig rockmusik.

Tänkte på Wilmer X och låten - Om en hund mådde så här. Orkade inte leta fram plattan i musiksamlingen så får väl tacka teknikens under för tubens samlade trudelutter. Nu har spåret snurrat på en stund i lurarna. Vi har väl alla vår metod för att ta kål på lite dötid kan jag tänka. Hade det stått en flaska sprit i skåpet så hade man nog haft en brottningsmatch inom sig om huruvida det kanske vore en god ide' att göra sig nån nattfösare kan man tro.

Men nu är man ju en glad skit och oändligt lycklig nykterkvist som bara kan känna den fantastiska lyckokänslan som alla talar om är det naturliga alkoholfria måendet. Nej, nu får man väl ta och ge sig för fasen och hänga undan offerkoftan som bara stinker och luktar allmänt unket. Nu skiter jag i vad klockan säger. Har spottat i händerna och bestämt mig för att ta nya tag. Byxor och tofflor är på och nu ska soppåsen ut, kosta vad det kosta vill. Säger bara – Vad vore livet utan Rock & Roll!

Ha det kalasfint!

Bra positivt tänk! Vad vill du prova på för roligt? 2026 blir ett bra år.
Det känns så

Jag har halkat efter och har mycket att försöka komma i kapp.
Allt tack vare alkohol och annat elände jag stoppat i mig
Försöker reda ut det nu.
Det får ta sin tid Känner mig redan mer tillfreds med mig själv.

Tänker på dig och er! 🥰

Bra kämpat med manuset @andrahalvlek! Hur gör du rent praktiskt? Klipper och klistrar från tråden eller kan du få över allt som pdf? Nyfiken på att höra framåt hur allt går! Kram 🥰

Kikar in och hejar på.
När man är ”på den andra sidan” dvs varit nykter några år då får man hålla i sig och minnas hur det var. När tid går så finns ingenting som saknar eller känner sug eller ifrågasätter meningen med livet eller njutningen. Den finns där, i det nyktra. Snarare kan man känna när man ser sig om och begrundar andras alkoholvanor att det är ett så knasigt beteende, på alla sätt!
När jag går bort på middag frågar alla artigt vilket a-fritt vin jag föredrar, ofta går det lika bra med vatten men jag brukar föreslå nån eller ett par små burkar med ett vitt bubbel. ”Det räcker hela kvällen” säger jag och folk tycker det är förvånande lite. Då brukar jag påminna om att det där vinet som dricks i flaskor- det är ju inte för att nån behöver släcka törsten. Der blir liksom så uppenbart vad det är bränsle för.
Jag hejar på dig och en dag i taget blir så småningom 2099 dagar som min app säger att jag varit alkoholfri idag. (Brukar aldrig kolla utom när jag ibland skriver hos nynyktra här!)
Kram! 🤗

Schysst jobbat, Jordgubben, jag ser att du lixom bryr dig om oss också - det är bra. Hoppas du ska få ideer härifrån och att det funkar för dig.

Kommer ihåg en sak min man sagt till mig förut. Tänk om du kunde vara lika glad bara av att vara med oss, som när du dricker, om bara vara med oss kunde räcka.
Men något så sorgligt. Inte helt sant dock för det finns förstås gånger då jag suttit och gråtit full i min ensamhet när alla sover. Men häromdagen sa han att det var kul att se mig så glad. Men något så kul istället 😁 Vet jag, jag känner mig stabilare. Jag har mindre ångest. Jag har mer energi trots att jag sover mindre. Sug hade jag igår, inte idag. Det går upp och ner och låt det få vara så då. Det går över!! Även om det känns som en evighet i stunden. Finns ingen anledning att fly till flaskan, det är den jag ska fly ifrån. Ge mig själv ett bättre liv med mening utan alkohol. Hur skulle alkohol kunna vara meningen med livet, med umgänge, med aktiviteter. Det är etanol.
4 veckor idag. Imorgon ska jag också vara nykter.

@Amanda L tack snälla för ditt svar, har du något boktips som du vill dela med dig av? 🤗

Ja, jag ska faktiskt försöka gå alkoholprogrammet som de har här på sidan. Känns som att jag behöver det. För jag behöver nog en daglig påminnelse.

@TeTanten härligt att höra, hur länge har du varit igång? Håller med om att det är väldigt inspirerande och tröstande att läsa om andra här. Jag har känt en sådan skam kring min relation till alkohol vilket har gjort det väldigt svårt att prata om, men när jag läser här känner jag mig inte lika ensam.