Senaste kommentarerna i forumet

@JHL alla tips är bra så
Tack! Har också hört att man ska passa sig för att byta ut beroenden så den har jag koll på, tror jag 😊

@Metmasken been there done that och fy f*n vilken upplevelse men, för tillfället, en av det bästa sakerna som har hänt mig. Heja MAVA och beroendepsykeratin!

@Blidenjagvillvara77 jag har ingen aning om jag ens är i rätt härrad men när jag var hos terapeuten för ett tag sedan så ryckte hon att det var jättebra att jag medvetet höll tillbaka i mängd och ansträngning på träningen initialt. Hon berättade att hon hade ett flertal klienter som styrketränade minst 2 ggr om dagen, detta för att få höga dopaminnivåer. Personligen så vill jag inte byta ett beroende mot ett annat även om det är nyttigt och hälsosamt. Därav en långsam ökning av träningsmängd för min del.
Tyvärr har jag ingen hjälp eller råd att ge och inser att jag kanske borde radera inlägget istf publicera det. Sorry

Ikväll är det 20 dagar sen jag fick en klar insikt och förstod precis vad jag behövde.
Med tidigare försök hemma så var valet på akuten inte så svårt och förmodligen där det slutat ändå. Efter nått skräckdygn på avgiftning skrevs jag in på beroende psykiatri där underbar personal tog väl hand om mig och såg till att hälsan vann över den värsta abstinensen. Vidrigt att se och känna hur sjuk en kropp o våra inre organ kan bli av detta gift som alkohol är.
Jag vill dock aldrig glömma den här avgiftningen jag vill aldrig glömma varför jag inte ska ta det första glaset.
Jag vill lova mig själv att vara nykter ett steg i taget dag för dag!🌞

((TVEKA INTE ATT SÖKA HJÄLP VIA SJUKVÅRDEN I VISSA FALL ÄR DET LIVSHOTANDE ATT FÖRSÖKA SJÄLV ❤️))

@Andrahalvlek ha en fin helg se till att du får ordentligt med vila så du är redo för nya stordåd nästa vecka.

@JHL
Tack för din kommentar!
Ska verkligen läsa igenom trådar härinne.

Tankarna på alkohol har förföljt mig även dig. Den har dykt upp som vackra, lockande glas med löften om glädje och avkoppling. Och ”det är du värd”… vet inte varför? Har haft en bra vecka, sovit gott, ätit bra, tränat, inte stressat och mått helt ok. Den här dagen har varit lugn och behaglig. Varför? Jag VET ju att måttfullhet inte är nåt jag klarar i längden. Funderar på om det är min hjärna som kämpar med acceptans? Kan det vara så? Har ni några bra tips på hur man kan jobba med acceptans? Tips på ljudböcker? Känner att jag behöver rusta mig extra mycket just nu. Jag kommer inte dricka idag och inte i morgon heller, eller nästa dag. Men just nu känns det lite tungt, trist och nedslående. Men det går väl över! Finns så många här inne som har en lång nykterhet bakom sig som kan vittna om det. Kram alla kämpar 💛

@vår2022
Ha,ha😄 hej "gamle"vän, och jag som tänkte låta min tråd falla i glömska långt bak bland alla andra glömda trådar men så fick jag ett sånt fint inlägg här så jag får logga in och skriva lite.

Här är allt bara bra med mig.👍
jag har förresten tänkt på en sak, sen jag la ner alkoholen så är självkänslan på en helt annan nivå jämfört med tidigare, jag har blivit mer säker på mig själv och bryr mig inte så mycket om småsaker längre, jag är lugnare och hjärtat har slutat slå massa extraslag som det tidigare gjorde i tid och otid.
Så mao. här är allt bara bra.😊

För att gå tillbaka lite i tiden.
För oss som har/försöker sluta med A.
så vet alla det här redan att hjärnan skriker och försöker överrösta det sunda förnuftet och ropar på mer konstlade dopaminpåslag genom att skicka ut sugsignaler till magen.
Det där grundsuget som jag hade "som nästan alltid var närvarande hela första sommaren" det trodde jag var det nya normala och att det alltid skulle kännas så där lite småjobbigt i magen men döm om min förvåning att längre fram i tiden så försvann även det.
😊 Fy f..n så gött.
jag kommer aldrig att glömma den där vidriga känslan i magen.

Sen har jag haft lite tankar om måttligt också,inte för egen del, men för de som skriver här att de ska dricka måttligt efter sina vita månader.
Jag tänker att det där nykterhetsfönstret,
om det nu behövs, kanske inte öppnar sig på flera år igen.
Så tänk efter först om nån nu vill testa "måttligt" det fungerar nog i början men sen vet man inte...

Hmm, funderar på om jag ska sudda bort det sista...🤔.
Men det är ju sanning och kan det få nån att tänka efter lite så får det väl vara kvar.

Ha det så bra.😊

Just nu är jag helt slut. Efter-anspänning-trött. På hundpromenaden efter jobbet gäspade jag så mycket att tårarna rann. Varje steg var blytungt.

Idag vid tiotiden fick jag avbryta jobbet och köra tur och retur till sjukhuset två gånger. Totalt 12 mil. Först hämta dörrnyckel hos mamma, sen hem och hämta hennes ögondroppar och cerat, sen tillbaka och lämna. Sen köra hem och jobba lite till.

Inga nya bud från läkarna. De vill ta avföringsprov, men hon har ju inte ätit på flera dagar så det tar nog tid innan de kan få det. Hon fick flytande kost idag.

Mamma var sig rätt lik, vid hyfsat gott mod. Även om hon sa ”jag är 78, jag lever nog bara ett år till”. Hon var irriterad på att ena läkaren tror att blindtarmen är inflammerad, men den andre tror inte på det. ”Och här har jag hamnat mitt emellan.”

Hon är social och tjötar glatt med all personal. Alla är SÅ fantastiska. ”Jag tackade alla på akuten personligen, och nattsköterskan var helt underbar.” Min mamma blir hospitaliserad på nolltid. Jag har sett det tidigare, för några år sedan, då hon var sjuk och hade mycket hemtjänst och hemsjukvård.

I helgen händer nog inte så mycket på mamma-fronten. Hon är i trygga händer. Jag ska vila, sova, vila lite till.

I bilen fram och tillbaka moffade jag i mig bullar. På starka känslor ska man äta tydligen. Nåväl, det är bättre än alkohol, fast det är samma missbruksbeteende.

Kram 🐘

@Tjänstemannen
Även om jag är lite av en rookie i forumet så är min bild att det finns lika många stigar att vandra som det finns folk som postar här. Alla har i princip samma mål vilket är att skapa sig en hälsosam relation till alkohol vilket för nästan alla innebär en önskan och målbild att leva nyktert. Dvs sluta dricka och gör det över tid (helst resten av livet).
Mitt råd till dig är att:
- Läs många trådar från start till nuläge så får du en bild på erfarenheter (negativa/positiva), stöd från övriga forummedlemmar, målbilder, utmaningar, glädjeämnen etc
- Fundera på vad du vill uppnå med att din ändring av drickande minska/sluta dricka
- Fundera på hur det ska uppnås. Målbilder och bryta ner till gripbara småmål
- Vilken typ av stöd tror du att du behöver? Medicinsk, psykosocialt med kuratorer/samtalsterapi/gruppbehandling mm
- Var öppen, ställ frågor i forumet och ta till dig av guldkornen

@Molnet du har en härligt cool avrundning på arbetsveckan. Ha en fin helg!

@Levalife
Så härligt att läsa!!nskar.dig en ny seger varje dag!!

Jahapp. Inget särskilt som hänt, men det får fan räcka nu. Dricker varje dag och det har fan inte fört in en enda bra grej i mitt liv. Så jäkla trött på mig själv. Hur fan hamnade jag här?!?
Måste dra ner på drickandet ordentligt. Men tror det blir svårt att nolla helt. Ska försöka få till 3-4 nyktra dagar nästa vecka. Blir det framgång så får jag försöka utöka.
Och inte dricka så mycket när jag dricker.
Men svårt, sitter ensam framför teven och vanans makt är stor. Tar gärna emot pepp och stöttandebord och tankar

@JHL Grattis till 51 dagar!🥳. Tänk ändå hur otroligt många bra effekter man får genom att sluta dricka gift/alkohol! Något som man druckit för att man tror att man förhöjer livet med en guldkant men som till slut drar ned oss i ett mörker. Det som är häftigt är också att man kan nå en annan dimension av lycka/tacksamhet av att leva ett nyktert liv med äkta och sanna känslor. Inte konstgjorda eller förvridna som det kan bli av alkohol. Det kan ta sin tid innan man stabiliseras och finner en skön rytm och det kan finnas saker som behöver repareras, bytas ut eller tillföras, men att vara nykter är en förutsättning för att det ska ske. Man ska ge det den tid som krävs för då blir det bra!

Ha en fin fredag!❤️

@Levalife Kör på alkoholfritt.Du vill väl inte börja om från början med allt vad det innebär.Du riskerar att få sug efter mer.Är det värt att ta den risken?

@Molnet Ja, det ska vara gött att leva och härligt att din sköna fredagsrutin sitter😁. Det är så skönt när goda vanor börjar sitta och bli rutiner.

Ha en fin och skön fredag!❤️

@Levalife Jag känner igen mig. Minns när jag varit nykter någon månad och skulle åka tåget in till jobbet. Jag samtalade lite med andra och det kändes så befriande och gjorde mig glad. När jag drack ville jag inte ta kontakt med någon, kändes som att de kunde se igenom mig att jag var bakis, kände skam. Som nykter har jag blivit mer social igen, kan gå med högt huvud, bättre självkänsla och självförtroende, jag tycker mycket bättre om mig själv😁

@Rehacer
Så starkt gjort av dig att avbryta och köra hem utan a. 👍
Nu är det "bara" att fortsätta på den här inslagna vägen.

Nu vet jag inte vilken dag du är på men skriv in antalet vita dagar för när du ser att antalet dagar ökar så kan det kännas lite motigt att få in ett rött ❌ bland alla de fina gröna ✅
Då känns det lite som att, Nää, blir inget A. idag, orka börja om på noll igen, nejtack.😄

Sen framför allt, se det "lilla aset"(suget) som en motståndare där du är tvärilsken och vägrar vika ner dig.

Kom ihåg, första tiden är värst sen blir det bara bättre.

Ha det bra.😊

@vår2022 Tack 🙏 Ja, var inte beredd på alla nya insikter, dyker upp hela tiden, det får man vara tacksam för!
Köpte snus idag och killen i tobaksaffären hade så underbar, som jag trodde bar musik så jag kommenterade det. Då sa han det är inte musik, det är Koranen, han har en sjungande röst. Han blev så glad och vi pratade en stund. Förgyllde min dag (och dina svar)
Det är så jag är, säger ofta något vänligt till människor jag möter och det har liksom kommit tillbaka, ploppat upp igen.
Ja, ja, lite funderingar. Hjälper mig att skriva, och kanske någon annan som känner igen sig.
Härligt med sol idag 🌞

Fredag idag!Morgonrutin med rehab övningar.Grötfrukost och arbetar lång dag idag.Fredagsrutinen med spa-kväll på badhuset med tillhörande sushi sitter nu som en väl inarbetad rutin som jag nu längtar till.Mycket mer avslappnande än att hälla i sig en massa vin.Och det bästa av allt.Jag vaknar nykter och utan baksmälla imorgon bitti.Kommer att ha bättre ork för både saker som måste göras samt saker jag vill göra.Det ska va gött att leva🎶

Femte nyktra dagen. Känns lite bättre idag. Bättre sömn och lugnare puls.
Har handlat helgmat samt varit in på Systemet. Köpte både alkoholfritt bubbel och rödvin. Vill ju också fylla mitt glas med något stämningshöjande. Det blir en ny erfarenhet. Och som sagt: Man ångrar aldrig nykterhet dagen efter!
Trevlig helg!

@Himmelellerhelvette Det går framåt och olustkänslorna är allt mindre och jag känner mig gladare. Jag har gjort andningsövningen jag beskrivit ovan i 7 dagar nu och det har gett effekt. Sover bättre och känner ett lugn. Jag kollar på YouTube klippet i min mobil och andas 5 min lite varstans, minst tre gånger per dag. På tåget till och från jobbet, i soffan eller i sängen. Har även gjort den om det kommit lite olustkänslor. Har kommit igång med träningen och är nu lite överbelastad så tar mest promenader några dagar till. Börjar även få fatt i det som trycker på ett bättre sätt, röda trådar som jag burit med mig hela livet och som blossat upp. Ser fram emot att träffa psykologen om någon vecka och nysta lite mer.

Ha det gott! Kram❤️

@Carisie Hej! Låter som är det blir allt bättre för dig❤️. Kan förstå hur gott den där ostgratinerade omeletten smakade. Hoppas du får komma ut i solen idag. Kram❤️

@Levalife Vad bra att du inte tog illa upp😁. Jag tycker att det är starkt och modigt av dig att skriva precis som du tänker och känner. Då får man bättre syn på det. Jag brukar också pröva mig själv med att skriva av mig, det är verklig självterapi och man kan reflektera kring det. Det kan blir så mycket tankar och snårigt.

Jag kommer precis hem från en härlig hundpromenad i det vackra soliga vädret och ska dricka en kopp kaffe, är ledig idag. Kämpa på nu och grattis till 33 dagar! 🥳❤️

@Andrahalvlek tack och 3 mycket handfasta mål. Mål 3 är nog väldigt enkel att säga (läpparnas bekännelse) men svårare att pränta in i själ och dna. Även inspirerande att det blir bättre och bättre.