Senaste kommentarerna i forumet

@aeromagnus Det låter jättespännande! Det är så roligt att lära sig nya saker 🤩 Men det tar mycket hjärnkapacitet, så var noga med pauser så du inte laddar ut batteriet helt. Det är en riskfaktor för ev återfall, och där vill du inte hamna.

Kram 🐘

Om tisdagarna och fredagarna är svinjobbiga att springa så är söndagarna ljuvliga. Då springer jag kl 11 och då märker jag att jag utvecklas. Både flås och ben pallar mer. Idag utökade jag till en åttonde låt på spellistan, jag springer till samma låtar varje gång. Jag springer samma sträcka, men jag utökar själva springandet i början och slutet av sträckan.

Med tiden kommer jag att kunna springa hela sträckan på 5-6 km. Tålamod. Idag klockade jag in 3,1 km på 28:20. Baaam! Trots att jag snubblade någonstans mitt på sträckan, hann tänka ”vänd sidan till och armarna långt fram” så låret tog största smällen. Jag tog mig upp - och fortsatte springa. Jag ser att tightsen är blodiga på högerknäet, men jag gjorde det!

Kram 🐘

Nästa vecka börjar jag min speciallärarutbildning. Ska bli intressant men med lite skräckblandad förtjusning. Några år sedan man pluggade man har kommit ifrån skrivandet en del.

@vår2022 WOW 🥳🥳 Vilken lycka och vilken känsla att kunna känna så om sig själv! Jag är superglad för din skull och passar på att bli glad för mig också eftersom du är så generös med att dela med dig av kunskap och erfarenheter 🙏🏼. Njut av dagen ❤️ Stor kram!

@vår2022 1400 dagar/3 år 10 dagar! Jag säger bara WOW👏🏻👏🏻🎉Det är riktigt riktigt stort!! Och, jag kan bara instämma det blir inte bättre m alkohol! Och, att du är grundad det är nog något jag verkligen kan hålla med om👌🏼🙏🏻
Ha det fint i stugan☀️

Kramar🥰

@Ny dag Åh, så jobbigt. Ångest brukar var förknippad med undvikande. Finns det något du undviker? Ens att tänka på kanske? Sen brukar ångesten lätta när man slutar just undvika. Ångesten kan också var kemisk, som efter baksmälla. Dricker gör du inte, tar du några tabletter? Jag kan reagera så på sömntabletter, så jag fick sluta med det då det fick motsatt verkan. Minns inte ens namnet nu. Men en promenad lättar alltid på trycket. Kanske med kortare löpintervaller. Rensa skallen.

Kram 🐘

Godmorgon.Söndag & vilodag som@Flarran skrev.Det ska jag ta till mig.Lite trött efter arbetsveckan samt blev en intensiv lördag med många aktiviteter igår.Lite blues-känsla då min dotter inte mådde tip-topp(Hon lever med OCD & har jobbiga perioder)Är väl medberoende i hennes mående har jag insett på det senaste.Hur som.Gjorde allt JAG/VI planerade trots BLUES-känsla hos båda 2 & får väl konstatera att livet är ok ändå.Idag ska jag ta till mig av mitt eget råd till@ny dag.Att ge mig ut på en skön promenad i ett friluftsområde med en fika & en skön film-kväll i tv-soffan men före det ska jag sätta igång med att baka.Blir några frallor & några chokladmuffins.Ja det ska jag sätta igång med.Men först en stund med rehab övningar på min vibrationsplatta.Ta god hand om er idag alla mina fina forum-vänner!

@Ny dag .Jättejobbigt när det känns så.Jag hakar på rådet från @vår2022 .En skön promenad kan väl inte skada.Ta med dig din man & strosa i ett friluftsområde.Ha det chill.Fika på ett café’/ egen picknick.Det brukar lätta ångestdämpande tycker jag.Lite god musik i öronen & en enkel men god maträtt ikväll & en film i tv-soffan med filt,kudde & te är åxå skönt.Ta hand om dig på bästa sätt!

@Surkärring .Skön känsla när man håller sig till det man bestämt.

@Surkärring .Precis så!

Söndag och vilodag igen och det kan då behövas när man bara har sovit lite si så där som vanligt. Men man har då i princip gjort en vecka igen och ser på almanackan att det är julafton igen om bara fyra månader. Då lär det väl vara halt ute på gården när man ska ta sig en promenad till sophuset kan man tänka.

Nu är det inte halt ute på gården och i kvarteret, utan det är enkelt att ta sig en promenad utan att liksom behöva trippa försiktigt fram på tå för att ta sig fram, vilket man väl då får vara tacksam för. Det rullar på nyktert och alkoholfritt precis som vanligt och närmast på ens dagordning står väl att försöka att göra lite frukost med dagligt bröd i form av en kopp varm mjölkchoklad och ett par goda limpmackor.

Kanske även koka på en kanna kaffe om man får lite ork och energi till ett sådant stordåd. Vet inte varför, men en tanke kom till mig av andlig karaktär. Kanske för att man studerade så pass mycket kring det medicinska i natt när man inte kunde sova. Tänkte att det ju inte var riktigt klokt och friskt att slå sig själv i skallen med en flaska alkohol och dricka den ondes nervgift som man frivilligt, eller väl mer av automatik och rätt så tanklöst gjorde så himla länge.

Ja, innan man hittade hit till detta eminenta forum. Öppnade mitt fönster nyss och släppte in lite frisk luft och tänkte på att det var ovanligt tyst och lugnt. En riktigt sömnig söndag som förde tankarna till att det kanske var dags för lite andlig kost. Så det blir kanske till att gå ut på nätet lite senare denna morgon för att förhoppningsvis få sig lite tänkvärda Herrens ord via någon gudstjänst eventuellt. Fick hur som helst än en gång för mig att googla på en sökfras: Vem sade att det inte är de friska som behöver läkare?

AI-översikt:
Det var Jesus som sade att det inte är de friska som behöver läkare, utan de sjuka. Detta uttalande finns i bibeln i Matteusevangeliet 9:12 och Lukasevangeliet 5:31.

I Matteusevangeliet 9:12 lyder citatet:

"Jesus hörde det och sade: 'Det är inte de friska som behöver läkare utan de sjuka'".

I Lukasevangeliet 5:31 lyder citatet:

"Då svarade Jesus och sade till dem: 'De är inte de friska som behöva läkare, utan de sjuka'".
-
Tänk, vad man kan lära sig i denna datoriserade tidsålder med AI:s finesser. Man behöver inte ens öppna en Bibel för att Skaparen liksom ska tala direkt till en om man är öppen för att ta emot ordet. När jag ändå var igång så skrev jag in en sökfras till, vilken var formulerad som så här: Varifrån kommer uttrycket att den som söker skall finna?

AI-översikt:
Uttrycket "den som söker skall finna" kommer från Bibeln, närmare bestämt från Matteus 7:8 i Nya testamentet. Jesus säger i dessa verser: "Be, så skall ni få. Sök, så skall ni finna. Bulta, så skall dörren öppnas".

Varför är uttrycket viktigt?

Uppmuntran till bön och handling:

Det är en uppmaning att söka, be om och aktivt sträva efter det man önskar.

Löfte om Gudomlig respons:

I sitt sammanhang talar Jesus om att Gud är en god fader som ger goda gåvor till dem som ber.

Gällande alla:
Uttrycket är en del av Bergspredikan, där Jesus ger undervisning till sina lärjungar och framtida generationer.
-
Nog är det lite märkligt allt att Bibeln och dess ord kan ta sig fram till en utan att man ens behöver plocka fram Skriften. Man kan tänka en hel del en stilla söndagsmorgon som denna. Nu tänkes det väl närmast på frukost som sagt och skrivet. Sneglar även på min tomma kaffetermos och tänker att nog borde man väl lyckas med att koka på några droppar att ha som kyrkkaffe lite senare. Men man får väl se vilka stordåd man klarar av idag som sagt.

Ha en fin söndag!

Igår var det fest.
Jag drack mycket vatten, skippade snapsen, drack inte groggar och gick över till läsk sista timmarna.
Är mycket glad över att jag "skötte mig".
Nu ska det dröja ett slag till nästa glas vin.
Trevlig söndag!

@Ny dag Jobbigt med ångesten❤️. Men att komma iväg på en promenad kanske kan lätta på det lite och att du får fokusera på annat. Sköt om dig❤️

@Andrahalvlek Skönt med semester, det har jag också nästa vecka😁. Skönt också att strunta i larm. Jag njuter också av hösten när det är lite kallare och klarare luft, friskt! Är på stugan i norr och idag är det lite regnigt men då kan man kura lite mer inne. Resten av veckan ser bra ut med uppehåll och en hel del sol. Hoppas ni också få fint väder, du och lillprinsen❤️.

Ha det gott! Kram❤️

Söndag och även denna dag ska bli nykter. Kommer vara kämpigt idag då min ångest känns övermäktig. Vill dra täcket över huvudet och inte göra något idag. Kl 11 ska jag hoppa ur sängen, det har jag lovat min make.

Kommande eftersläntrande semestervecka har jag en enda målsättning: Se hur länge jag kan sova på morgonen utan att jag själv eller min hund väcker mig. Inga larm i mobilen. Åtminstone ytterst få.

Jag har några stycken larm i mobilen - för att bli väckt, komma ihåg tre olika dagliga jobbmöten, lunch, fika fm och em, läggdags och sedan några dagspecifika som att äta middag med yngsta dottern på onsdagar, och handla med mamma på torsdagar. Ja, några stycken larm blir det.

Efter min senaste utmattningsdepression våren 2022 behövde jag sätta larm i mobilen för att sluta tänka på allt detta. Nu vet jag att larmet påminner mig, jag kan släppa det. Oftast vet jag redan att larmet kommer att pipa, men det är ändå en trygghet.

Min hund är så söt, så länge jag sover låter han bli mig ❤️ Så jag brukar sova räv en stund om det är möjligt. Han kliver fram, tittar på mitt ansikte, suckar och lägger sig ner igen. Det är kärlek det ❤️ Så gjorde han inte som valp kan jag säga. Men oftast väcks vi av larm, även på lördagar då det piper kl 8 eftersom vi ska vara på hundpromenad/fri lek kl 10. Veckans bästa dag enligt vovven, och mig också. Att se honom rusa runt lycklig och leka med andra hundar gör mig helt lycklig inombords.

Så söndagar är den enda dag normalt vi inte väcks av larm. Klockan 8.30 var vi redo för dagens äventyr. Sovmorgon i min värld. Jobbdagar piper larmet 6 eller 7, beroende på om jag ska till kontoret eller jobba hemifrån. Nu ska hela kommande vecka bli som en söndag 🤩

Varje morgon går vi exakt samma runda. Alla andra rundor kan varieras, men morgonrundan är huggen i sten. Den kan jag nog gå i sömnen, ofta känns det som jag går just i sömnen. Vintertid kl 6 är inte happyhappy, men hunden måste förstås kissa. Att gå den morgonrundan är lika naturligt som att jag själv måste kissa och borsta tänderna på morgonen.

Längs med morgonrundan finns ett ställe med stora välklippta gräsmattor. Bredvid står ett lågt hus från typ 1970-talet. Ser ut som en gammal förskola, men nu är det regionen som huserar där. Under takpannorna häckar sädesärlor. I massor. Vid den här tiden på året är årets ungar lika stora som sina föräldrar, bara lite blekare. De spatserar runt, runt och tränar växelvis på att flyga - snart ska de flyga söderut mot Afrika. I fjol räknade jag till 16 stycken, i morse var de ungefär lika många men jag orkade inte räkna. En dag är de bara borta allihop. Då är det höst.

Jag älskar förhösten 😍 Fortfarande fint väder men betydligt svalare. Träden börjar skifta färg, lugnet sänker sig över tillvaron. Kidsen har återgått till skolan, de är inte ute och leker och stojar lika mycket kvällstid. Och jag njuter än mer av våra promenader. Jag och lillprinsen ❤️

Kram 🐘

1400 dagar imorgon = 3 år och 10 månader.
I backspegeln kan jag i mitt första inlägg till idag, se hur mitt liv förändrats, hur mina tankar mognat, hur perspektiv breddats. Tankarna om mig själv är mer grundade, sanna och jag äger min sanning och min berättelse om mig själv. Det är en befrielse och en frihet. Det häftigaste är att känna ett slags lugn råda som grundton och känna en trygghet i att kunna hantera livet. Att det kommer att gå/bli bra oavsett vad som sker i livet, och saker sker i livet. Att lösningen inte någonsin är alkohol. Att det viktigaste är att ha tilltro till sin egna förmåga att kunna hantera livet, att det kommer att gå/bli bra på något sätt. Att be om stöd och ta hjälp vid behov. Att lyssna till mitt inre, ha dialog med mig själv om vägar framåt. Vara min egna coach som kan trösta, muntra upp och bekräfta när det är motigt. Heja på, tända gnistan med jävlar anamma för att komma upp och ur. Applådera och berömma när jag vågar och fortsätter framåt.

Idag får jag en stor kram av mig själv för att jag valde en bra och rätt väg i min värderade riktning ❤️

@Sattva Jag har inte ens tänkt tanken att sluta snusa tidigare. Snuset blev min räddning efter att jag hade slutat röka 768 gånger, och börjat igen. Det pågick från att jag var 18 år till jag var 32 år, då hittade jag snuset. Jag var totalt urusel på att sluta röka. Att jag var en jävel på att sluta dricka förvånade mig verkligen i början. Just nu umgås jag med tanken, det finns kanske ett liv utan snus. Jag provtänker, och testar mig fram.

Kram 🐘

@Sattva Tack, det gör det!❤️

@Sattva Låter verkligen som att du är på en bra plats i livet och att det flyter på i positiv riktning, som du önskar. Jag tror också att nykterheten möjliggör förändringar på djupet och framförallt att blicken bli klar i kontakten med sig själv och sina behov. Det är som ett slags startskott till att göra förändringar och lyssnar man noga till sin röst och följer processen som startat så kan det omöjliga bli möjligt. Det svåra kan vara att hålla ut och låta processen ta den tid den behöver för att få saker att falla på plats, men har man tålamod och tolerans så kommer det att ske. Det är häftigt, spännande och fascinerande! Kram❤️

@Molnet tack för pepp 🙏. Hjärnan vill tydligen att jag är med i vinnargänget nu, vi som inte dricker 😂.

I torsdags var jag på AW. Vi var bara sex stycken så det var lätt att prata och umgås. Jag pratade lite med en kollega om alkoholfri öl och vilka sorter jag gillar, inget avslöjande, det var bara en naturlig del i konversationen. Men jag reflekterar ändå över att det sticker ut när någon inte dricker alkohol och att det blir ett samtalsämne. Det är sånt fokus på alkohol i alla sammanhang. Det bidrar till stigmat kring alkolproblematik och håller också tillbaka en från att kliva över I att bli nykter. Förutom att det är en kämpig, inre resa att bli nykter så blir det så synligt utåt. Jag ska inte säga att det var av den anledningen jag inte tog tag i drickandet men det är en del i bearbetningen man måste hantera. Så var starka där ute, låt inte någon annan eller något annat än du själv styra ditt liv och dina tankar om dig själv och dina val. Kram alla kämpar!

😴fooliehutten drömde en natt om sig själv som bakfull femfemma med tafatt försvar mot pastor Ågrens gnälliga ältande; där i 1864 års strafflag 5 kap. 5 § tändes ett hopp om att snabbt frälsas från ondo och få själslig vederkvickelse:

”Har någon, utan egen skuld, råkat i sådan förvirring, att han till sig ej wisste; ware gerning, den han i det medwetslösa tillstånd föröfwar, strafflös”

Men mot pastor Ågrens predikan båtade det föga; den driver inga demoner på flykten och ger ingen förmildrande strafflindring. Utgjutelserna osade i stället svavel och finkel. Fjärilarna i magen förvandlades till krälande iglar som glupskt sög i sig mitt acetaldehydhaltiga blod…
…när jag sedan vaknade var känslan att jag faktiskt var nykter, helt underbar!

Skön A-fri söndag alla kämpar!🤗

Har fått Selincro utskrivet,läst på om biverkningarna.
Va ganska otäcka enligt fass.Nån med erfarenhet om denna tablett.
Har provat Campral men tyckte den va effektlös.Naltroxen säger vissa har samma verkan som Selincro fast lindrigare biverkningar. Vill ju gärna dricka mindre el sluta helt.Helt galet att man inte kan säga till sin hjärna att "Nej jag vill inte dricka mer".Hur svårt ska det va.

Det har inte blivit mycket dricka än så länge och skönt att känna sig pigg på morgonen.
jag har inte varit full sen midsommar men har druckit öl då och då så ingen vit månad denna gång. Har en känsla av att falla tillbaks, har många gånger tänkt ta vägen förbi bolaget men har stoppat mig själv att inte bli lurad. Jag vill alltså inte sluta dricka helt, men är kanske det jag måste göra.
Jag märker att psyket har blivit lite bättre och fysiskt mår jag bra, men mörkret hasar mig i hälarna och sätter sitt mörka täcke över mig med jämna mellanrum. Det är en konstig känsla att förlora sig själv och ibland tar det ner mig så djupt och så svårt att ta sig upp. Nu är jag uppe och ser fram emot vissa mål som jag själv skapar och jag försöker hålla.

Kvällsavstämning ✅
Dagen har gått i samma nykterhet som känns självklar och invand. Med lite bomull i magen när man lägger sig. Jag önskar alla en god natts sömn 🩵