Senaste kommentarerna i forumet

@LAO Woop woop 🙌🏼 Hoppas ni får en mysig kväll tillsammans ❤️🩵

@Ny dag du kommer klara detta. Tänk att få vara själv hemma, vakna utvilad och dricka sitt morgonkaffe utan den där känslan av ångest och skam. Att vakna tidigt och ha en hel nykter dag framför sig, det finns inget som slår den känslan.

Jag (personligen) tror inte en sekund på idén om att ”ta en för allra sista gången”. Jag tror man bestämmer det i efterhand…eller så är det för mig och jag har på något konstigt sätt lärt mig att ”mig lurar jag inte”. Tanken om ”ett glas” är lika banal som tanken om ”bara en gång till”. Jag sysslar inte med sånt, det har jag äntligen insett.

Hoppas du får sova bättre inatt. Och att tankarna snart blir lättare att hantera. Stå emot nu, du vet att varje gång vi står ut blir vi starkare. Och vi klarar av mer än vi tror ibland, det vet du.

Önskar dig god nattsömn, bästa du. En dag i taget ❤️❤️

@Carisie jag har ju värdens bästa jobb🥰. Nu är det tv med äldsta sonen, han verkar äntligen må lite bättre i sin depression och har tagit sig ut ur sitt rum! Tjohoooo!

@zalkin tack! Ja, nog krävs det mod och styrka att blotta sig även i detta trygga forum.
Ha en fin kväll!

Vårda din tomat och dig själv! Det behöver ni båda. ❤️

Hejsan på er,
Jag borde börja packa men är för trött för det just nu och har en massa parallella pågående dialoger med ynglingar i en förening där jag är aktiv. Jag får rafsa ihop lite saker lite senare och köpa det jag glömt på plats, pass och klubbor har jag koll på :-). Annars så lunkar saker och ting på i sin sakta mak utan sug eller speciellt många tankar på alkohol.

Vi får se om det blir radiotystnad några dagar under trippen. Nykter tänker jag iallafall vara.

Ha det bra. En dag i taget,

Helgen var faktiskt underbar. Jag vet inte hur det kommer sig att belastningen blev rimlig. Kanske att hela förra helgen var städhelg, kanske att jag överlät vissa praktiska måsten till barnen utan att lägga mig i det minsta hur de skulle lösas, inte ens i efterhand kollade jag 🤓
Jag har också haft väldigt lätt att känna mig glad, det har inte förmörkats av att det varit för mycket. Allt har inte varit perfekt, det brukar det aldrig vara.
Men jag har haft (har?) nån sorts inneboende känsla av att göra allt lite bättre. Jag har jagat på mig själv tror jag.
Jag har också varit rätt svår att tillfredsställa sett till hur saker görs, som att jag har bestämt allt i förväg vilket lämnar så lite utrymme för andra att påverka. Min mening har ju varit att underlätta.
Vi har pratat om det lite grann i helgen. För att släppa behöver man också veta/lita på att något annan tar emot och tar över. Det är klurigt för en som så ofta varit ensam om ansvar. En reell känsla av att allt hänger på mig, ända sedan jag var väldigt liten.

Det är inga enkla spår att lägga om men jag känner att jag åtminstone lossat några av dem.
Ingen utveckling eller lärande slutar för att man blir nykter. Men nykterheten gör snarare utvecklingen möjlig.
Jag tror inte jag önskar att bli vis om jag får bli 80 år. Men jag önskar mig stillhet och klokskap. Där det roliga och lustfyllda också har sitt utrymme att dansa på.
Kram forumisar!

@Andrahalvlek haha! Har också tänkt på ironin med att ta sig en sup innan sängdags. Det är så sjukt dålig idé, precis som att det är dålig idé att använda alkohol för att varva ner. Fy fan, sömnlösa ångestnätter och nerverna på utsidan i flera dagar. Aldrig lugn och ro, vissa saker behöver upplevas och därför är jag så glad att jag vågade lägga av med det där…det går inte att förklara, måste bara upplevas.

Projekt ”ta tag i sömnen” har varit lite bortprioriterat tidigare, fast jag läst och hört så mycket om hur viktigt det är. Och nu när jag nästan är där känner jag hur sant det är, det finns inget mer läkande än god nattsömn…i rena sängkläder så klart, små små saker som gör att vi tillfrisknar hela tiden.

Din läkare är en klok gubbe, kul att du får igång honom och att ni delar syn på sömnens betydelse….kan tänka mig att han retar gallfeber på andra som inte fattat grejen. Som du säger ibland: vissa saker måste upplevas 😁 han tycker nog du är en klok och rolig patient!

Tack fina @sattva för påhälsning och påskhälsning! Ja lagom var faktiskt ordet denna storhelg. Jag är utvilad och påfylld med massor av kärlek från främst små ungar, mitt lilla gäng med fina personligheter, så stolt 🥹 🥰

@LAO Tack så mycket. Det finns mycket kraft i att blotta sin sårbarhet. Det är styrka ( generellt) enligt mitt sätt att se på det. Eventuellt är det så att känslan orsakad av sårbarhet/svaghet inte gör riktigt lika ont när den lyfts fram i ljuset.
Så det finns mycket kraft, mod och styrka hos var och en av oss på forumet som vågar öppna upp för vår sårbarhet, gäller även dig😀 , ha en fin kväll!

@B.Å Härligt att du haft en bra påsk och att du har insett hur viktig sömnen är för måendet.

Den psykiatriker jag går till efter senaste utmattningsdepressionen kan börja babbla länge om sömnens effekt på det psykiska måendet om jag börjar prata om sömnen. Härligt engagemang hos en 70+ läkare. Så mycket han kan om psykiskt mående, och det är sömn som får igång honom rejält. Alkoholfri sömn!

Det är nästan ironiskt att var och varannan medelålders tar ett glas vin för att ”få sova”. Och det får motsatt effekt på måendet.

Kram 🐘

@Andrahalvlek Ja, i ngn mening känner jag mig helt frisk idag, i jämförelse med förra höstens mående. Nykterheten har också lett till att jag lyckats reda ut min jobbsituation, dvs se till att vara mycket mindre belastad av för mycket chefsansvar. Familj, jobb och fritid rullar på bra. Haft ett bättre grundhumör än på många år. Men just att belöningscentra funkar helt som det ska igen ser jag enormt mycket fram emot. Känna mera glädje i vardagen (som förr) och mindre jobbigt när människor festar i ens nähet. Mycket har förändrats men allt har sin tid och jag är hoppfull att det blir ännu bättre. Tack för att du ger av din tid till värdefull support och kom ihåg att glädjas åt din egen magnifika resa💥

Då bockar jag av dag 18 ✅

Påsken var nykter och jag har inga tankar på något annat än att förbli nykter. Det känns så lyxigt att få vakna varje morgon, utvilad och utan ångest. Nykter och klart i skallen. Jag tänker aldrig mer ska vakna bakis.

Även fast påsken var ”lugn” så var det full fart ändå, fuskade lite med sömnen i lördags och söndags men igår gick jag och la mig tidigt och det ska jag göra ikväll med. Har verkligen börjat tro på det där med att det tar 3 veckor att etablera nya vanor och snart är jag där.

Önskar er en fortsatt fin kväll och hoppas alla fick en fin påskledighet.

Kämpa på säger jag bara ❤️ det är så himla värt det och livet blir så mycket bättre utan nervgift och ångest 💪💃

Liten reflektion kring mitt umgänge. Jag tror att jag dragits lite till vänner som har lätt att ta ett glas extra. Igår hittade jag biljetter till en teatermiddag jag gärna vill gå på. Den är en dag då min familj är bortrest så jag måste få med någon annan. Min första tanke var att jag inte kan gå eftersom jag inte vill dricka vin till maten. Sedan slog det mig att jag ju har vänner som jag vet inte dricker och jag frågade en av dem.
Så småningom kommer jag kunna säga nej. Att jag är en människa som inte dricker alkohol men jag är inte där än. Jag måste göra det enkelt för mig. Små små bebissteg mot en bättre framtid. Idag har jag studerat och sedan sprungit en sväng. Nu blir det vila, inget sug idag.

@Blidenjagvillvara77

Men exakt! Det är som på autopilot att man blir frågad om man ska komma över på ett glas en kväll, istället för bara umgås utan?

Eller en middag med vänner utan A, tror inte jag varit på en sådan eller för den delen anordnat en.

Som du säger så är det lite sjuk. Det är så central del i världen och jag måste lära mig att det är inte så bra för just mig. Det som jag tycker är svårt är att det är det är så extremt lätt att ta till argumentet att " det är nog inte så farligt ändå" "alla andra gör ju samma sak" "om det nu skulle vara så farligt, varför är det så normalt" ja.. ni fattar..

Knepigt Knepigt, men ett steg närmare mot klarhet hoppas jag ❤️

@zalkin du låter så stark och stabil. Jag kan känna igen mig i att det kommer lycka vid oväntade tillfällen och det är skönt att kunna vara helt närvarande i det man gör. Jag har ju druckit lite sista veckorna och känner mig direkt mer stressad och mer svajig i humöret.
Du är en stark förebild!

Förstår precis vad du menar! Alkohol är så normaliserat i alla sociala sammanhang och romantiseras i både det fina och tom i det dåliga vädret. Då ”tänder man en brasa och tar ett glas vin…” vi som av nån anledning inte kan eller bör dricka, blir avvikande och ”onormala”för man ”ska” ju dricka överallt och hela tiden. Svårt att värja sig! Jag brukar tänka när jag ser andra dricka att det är lite sorgligt och enahanda att alkoholen måste fram så man ska umgås. Folk kan inte träffas utan att alkoholen ska fram på bordet och det är ju helt sjukt egentligen. Att man måste dricka för att kunna ha kul med sina vänner? Våra hjärnor har glömt hur det är att ha roligt utan och är så inpräntade på att man ”ska” dricka. Men vi som inte gör det har ju genomskådat djävulen brukar jag tänka. Men det är svårt att värja sig, håller helt med! Då är man glad över detta forum och alla kloka människor som finns härinne 😊🙏

@zalkin Ditt tänk kommer att förändras hela tiden och tillfällen av ”lycka” blir fler och fler. Det tar lite tid innan belöningscentrum fungerar som det ska igen. Men när det kickar in som det ska kan man känna njutning och eufori av stunder i vardagen då och då. Det som blev tydligast för mig var att jag kände mig mer grundglad, grundnöjd, mer tillfreds generellt. ”Golvet” höjdes och de riktiga djuphålen försvann.

Kram 🐘

Då var påskhelgen avklarad, check på den! Minns att jag i början av min nykterhet noterade ngn på forumet som hade just 156 nyktra dagar och tänkte då; tar jag mig nångång dit, är det möjligt? Nu är jag där! Suget gjorde sig påmint i helgen, hanterbart men var lite nedstämd eller less på att jag inte kan dricka fredag och lördag kväll. Söndag em kväll fick jag ett riktigt moment, fiskade några timmar vid havet själv och kunde känna den där härliga frihetskänslan ni vet som man kunde göra innan beroendet var igång. Alltså att vara helt i stunden och inte önska sig ngt annat just då. Imorse vaknade jag och tyckte bara att det var kul att gå till jobbet.
Två steg fram och ett tillbaka med blicken fokuserad på framtiden. Hoppet är en stark drifkraft och motivator då verkligheten ofta är överskattad förutom dessa små glimtar vi får. Fortsätter hoppas på fler av dem🙏

@Tröttiz Igår köpte jag två tomatplantor. Det är en början.
Påsken har varit ok. Fyllde 51 år på påskafton, hade litet kalas med tårta mellan 15-17. Min gamla pappa och mina brödrar kom för att fira mig i min nya lägenhet.När mina besökare hade gått kände jag ensamheten komma. Tog min hund på promenad, men kunde inte hindra tårarna. Kände mig såååå ensam. Tog tag i mig själv och ringde en kompis och frågade om jag fick komma. Det hjälpte MYCKET!
Tänk! Jag har bott i min lägenhet i 3 veckor nu. Min son har ännu inte sovit där en enda natt…. Hoppas tålmodigt fortfarande.
Besökte mitt ex i helgen eftersom vi skulle hjälpa oss i trädgården med tanke på den kommande försäljningen.
Gick direkt in och kollade hans gömställe, helt sjukt! Men jodå, han dricker fortfarande ren sprit. Minst en halv flaska ren sprit varje dag.
Jag som trodde att mina hot, skiljs mässa och flytt skulle göra skillnad…..

@springer

Hej, jag försöker också med delmål och inte se så långt fram för att inte bli besviken ifall jag misslyckas.

Det du skriver om tillbud och att man måste vara närvarande, känner igen mig så mycket där. Det är nog min starkaste morot just nu. Att jag är stolt varje gång jag är tillgänglig för att kunna hämta/lämna och köra om det behövs.

Heja dig!

Reflektioner

I alla serier som jag ser nu så är det A.
Dom dricker varje dag efter jobbet, visar det som att det är givet, en härlig känsla, komma hem och sätta sig, ensam ofta och tar en glas och reflekterar över dagen.
Får man besök så erbjuds det dricka.

Andra serier så börjas det med champagne för att visa lyx och firande och gemenskap. Alla är välkomna och det är solsken och bara underbart med fina glas och bubbel.

Eller så är det vin till alla middagar med släkten och vänner eller med sin kära..

Visas det A i dåligt väder så är det ofta inslag av aggressivt beteende eller orimliga mängder ensam.

Nu har jag inte sociala medier längre, men har haft och det är också lite av en trigger. Alla dricker jämt. Eller det är det man ser. Det är så normalt och det ska drickas i tid och otid. Man hör ofta någon säga att "det ska bli skönt att ta ett glas vin efter den här dagen" eller " i helgen så blir det öl och grilla, perfekt"

Jag har svårt att greppa att jag har svårt med A och inte alla andra? Förstår ni vad jag menar? Alla dricker jämt och det är en given plats i alla sammanhang, förutom för oss som då har insett att det är jobbigt. Eller för oss som faktiskt har blivit sjuka av det.
Jag får det bara inte att gå ihop.

Jag vill kunna dricka socialt, trevligt och härligt. Jag vill ju dricka varje dag? Men det går ju inte, det är ju dumt och ologiskt.
Jag bara svamlar nu. Vet inte ens vart jag ska komma fram till egentligen. Bara att A finns överallt hela tiden och det är fan svårt att se förbi det.

@Detblirbättre tack för dina tankar. Det känns rimligt.
Känns också bra att ta en sak i taget, känns som att jag har massa usla vanor och behov att tackla. Men att sluta snusa avvaktar jag ett tag med. Hoppas att jag har sinnesnärvaro att uppfatta och uppskatta ett bättre mående när jag tar bort ett gift ur mitt liv och att det kanske hjälper mig att få bort snuset sen.

@Flarran Grattis till 1,5 år på forumet! Fortsätt skriv, jag älskar dina filosofiska inlägg. Och försök att komma igång med att cykla en runda varje dag, det skulle du må bra av. Det är en härlig tid nu, även om det växlar mellan kallt och varmt hit och dit.

Lyssna på boken ”1%-metoden - små förändringar, stora resultat” av James Clear. Du behöver etablera nya goda vanor, trots att du är motvalls. Vanor finns till för att man ska få saker gjorda. Det sparar energi, för det krävs mycket energi att tvinga sig att göra saker.

Kram 🐘

@Joch ja jag har kikat runt en del och känner igen mig i mycket hos många. Igår drack jag inget och kunde påbörja kalendern. En dag utan alkohol, yay!

(Jag har ännu inte bestämt hur jag skall lägga upp detta eller vilket mål jag har. Men delmål nu får vara att inte dricka på de vis jag skäms för. Dvs dölja det.. och när/om jag dricker skall det vara rimligt)

Igår kväll hade vi ett litet tillbud här hemma där ett av barnen gjorde illa sig. Min första tanke var att jag inte skulle kunna köra barnet till akuten (det behövdes inte) - men det kunde jag ju, för jag hade inte druckit.
Eller att jag skulle vara tvungen att se till att sambon skulle köra och erkänna att jag druckit, men inget av detta var som sagt aktuellt. Skönt.