Senaste kommentarerna i forumet

@Himmelellerhelvette kroppen håller räkningen låter intressant. Är det en bok som heter så? Jag skall ju försöka ta itu med min kropps protester. Så starkt av dig att ta dig vidare, bit för bit. Det låter verkligen som att du har blivit klok under vägen. Kram! 🥰

@Jamila70 jag förstår att det är mycket tungt nu men försök att se detta som en start på något positivt nytt. Om Peth visar på högt värde kommer din arbetsgivare erbjuda hjälp som jag rekommenderar att du ska ta. Alternativt så kan du lägga korten på bordet och be om hjälp. Det finns hjälp ifrån medicinering till samtalsterapi. Det är mycket viktigt att du håller dig nykter tills du vet resultatet av testet samt vet hur handlingsplanen ser ut. Det ger dig ett bättre läge om du kan påvisa sjunkande värden samt att du har startat din resa mot ett hälsosammare liv. Se det som en kickstart till ett nyktert liv utan ångest och andra alkoholrelaterade biverkningar.

Tillbaka på ruta 1. Några ärliga rader direkt från tanke till text

Det är inte så bra med kropp och knopp just nu.

Jag äter för mycket. Dricker för mycket. Njuter av livet men blir deppig av min livsstil. Det är upp och det är ner, väldigt svängigt och har ingen balans utan snarare alltid för mycket av det goda.

Är styrd av kickar, musik och adrenalin. Trevliga små tillfällen med en drink eller ett glas vin. Det är ju supertrevligt men när det är det enda som styr mig så gör det mig istället helt platt och mina känslor är väldigt ytliga.

Jag saknar träning och jag saknar att ha en fräsch och välmående kropp.

Jag känner mig plufsig och onödigt stor. Inte tjock, inte smal. Plufsig. En obekväm känsla som inte gör att jag varken känner mig eller kanske ser särskilt hälsosam och attraktiv ut.

Jag önskar att alltid kunna känna mig självsäker i mitt yttre och inre. Det gör jag inte nu och därför är det dags att stanna upp och ta tag i det.

Alkoholen är ju och har alltid varit tuff. Vem pratar jag med? Utan att känna att jag går på AA-möten? Vet inte. Jag har problem men det syns inte utåt, förutom kanske för dom som verkligen synar och känner igen sig.

Jag hade 5 vita veckor i höstas och det var så skönt. Sen dess har jag druckit 4-5 dagar i veckan.

Jag känner igen att nu är jag nog på min egna botten och vill ha mig upp igen

Tack Amanda för att du svarar. Känns som jag svikit på jobbet. Men känns som jag aldrig mer vill gå dit. Så stressande. Mitt liv har varit så rörigt och jag har bara kört på med aktiviteter och åtagande och mer jobb för att slippa tänka. Vin blir de stunder när jag kan slappna av. Så lite självmedicinering ja. Ska få reda på svar i början av nästa vecka. Sen det här hände så har jag bara kapitulerat. Men sällan upplevt en så tung och ensam
vecka på länge. Hemsk ångest o får inget gjort. Kan inte tänka. Kan inte se hur det ska bli. Men jag har inte druckit vin. Kan inte se hur jag ska re ur det här och om jag ens vill/orkar. Men får ta dina ord och bara kapitulera och hoppas
att det finns nåt ljus framåt. Säger nej till allt. Vill inte träffa folk. Vill inte göra någonting
Men låter väl det ta sin tid och så får det bli som det blir kanske. Inte ha ngr krav på mig själv förutom att jag inte
ska dricka vin.. Låter enkelt men allt blev så mörkt. Läser många här gjort denna resa och kommit ut gladare på andra sidan.

@Rehacer .Det är en riktig berg & dalbane-resa att bli hållbart nykter.Du är stark & duktig som motstått att dricka trots ditt sug.Och ja godis/glass/chips/kanelbullar är helt ok i såna lägen.Som min vuxna dotter sa när jag tryckte 3 kanelbullar på raken i början av min nyktra period:”Allt är bättre än A.Det är bättre att du trycker 3 bullar än 5 starköl”Tänker på det hon sa och skrattar lite.Och hon har så rätt.Igår hade jag ett starkt sug efter vin men blev kaffe & en bakelse istället.Det kändes rätt ok faktiskt & kvällen kändes inte lika svår.

@vår2022 .Hej!Det är bra med mig.Varit regnigt & blåsigt där jag bor så har inte haft lust med utomhusaktiviteter.Haft lugna dagar.Passat på att fixa en garderob.Rensat ut,sorterat& plockat bort saker som ska förvaras på vinden till höst så att jag får plats med sommarkläder.Tvättat lite.Kollat tokrolig serie & läst lite.Långtråkigt men vädret rår man inte på.Så igår & idag övar jag på att ha lite långtråkigt utan att dricka A.Försöker att inte rota i mitt inre om ” elefanten” i rummet mellan mig & min partner.Låter honom förstå att JAG kommer att planera för aktiviteter i sommar & ledighet & övernattningar.Säger att jag måste uppleva saker & göra roliga saker för att inte ruttna bort.Så idag har vi bläddrat & googlat enkla event.Så ett myrsteg framåt iallafall.Nu ska jag hacka grönsaker & fixa till en tacos middag.🌸😊

@Lady175 tråkigt men det är bara att ta nya tag och hoppa upp på hästen igen. Nu är du en erfarenhet rikare som blir en viktig del för dig att bygga vidare på.
Ha en fin kväll!

Tack alla! 🧡
Tror oxå att det var semestern och det jag drack där som väckte suget i mig. Tyckte att de två månaderna innan semestern helt utan A gick så lätt, nästan för lätt. Men nu däremot är det jättetufft. Jag måste sätta upp ett mål, men har inte orkat det än.
Har haft tre tillfällen idag att svänga in och köpa A, eftersom jag har varit ute och åkt. Men jag har motarbetat impulsen alla tre ggr, känns bra nu. Nu är butiken stängd vilket innebär att idag och imorgon blir ✅. Jag tar en strid i taget. På måndag känns säkert allt bättre, jag får övertala mig det iallafall..
Jag är trött och ledsen över att känna så här, det suger musten ur mig totalt!! Har nu tryckt i mig en massa godis vilket inte gör känslan skönare heller.
Men ikväll kommer barnen hem och äter tacos, den äldsta stannar tills imorgon. Det kommer göra underverk för mitt sinne och tar säkert bort den här unkna, vidriga känslan att jag vill dricka mig bortom allt.
Kram på er 🤗

@Lobster Eller så stänger du in dig på toaletten 5 min, där får du kanske vara ifred😂

@Lady175 Klart du klarar det! Du har gjort det förr och du vet själv att du kan! Vi finns här för dig både bra och dåliga dagar!❤️

@vår2022 Tack snälla!! Jag ska testa när jag blir ensam. Svårt att slappna av och fokusera när huset är fullt av ongar! Jag återkommer med resultatet 😆

Fan idag har det blivit återfall, fick en vin i present så gick inte att hejda mig. MEN så är livet upp o ner och jag reser mig igen! Jag ska klara detta...

Och jag gillar den första filmen med kurvan bättre än den med fjärilen😁

@Lobster Ha, ha! Ja, någon jävla måtta får det ändå vara!😂. Hon låter onekligen knepig och jag har ju liknande erfarenhet. Ett längre satt schema löser mycket, men vill man jävlas så…du får det nog jättetrevligt med dina syskon😁.

Ha, ha! Dubbel hastighet, kan känna igen det också. Jag tror att gå på yoga pass/klass kanske kan göra det lättare, har inte själv gjort det men skulle vilja prova på någon gång. Denna övning som jag länkar till tycker jag är lätt att följa. Jag har YouTube filmen i min mobil och kan göra övningen var som helst, på tåget, bussen, i bilen om jag inte kör, på jobbet…och sedan när jag går och lägger mig gör jag den innan jag läser bok, annars kan jag bli för trött.

Man ska göra den 3 gånger per dag, 5 min per gång. Det finns två YouTube filmer som man kan titta på och följa andningsfrekvensen, 6 st cykler/in- och utandning per minut. Det står att om man gör den i 14 dagar så har man fått in en bättre andningsrytm. Forskning visar övertygande positiva effekter. Så här står det:

Building perception about resources: Heart-Coherence
* Stimulating Heart-Coherence through breathing: 6 cycles per minute
* Exercise by breathing and drawing a sinusoidal curve: 3 times a day during 5 min or by watching coherence coach videos on youtube:
http://www.youtube.com/watch?v=uy2gpwjsc0I&feature=related

http://www.youtube.com/watch?v=zM2gq8kYKyE&feature=related

Testa och berätta om hur du tycker att det känns för dig. Kram❤️

@Sattva Tack ❤️ Hålla målbilden över tid är svårt, men jag jobbar på. Ett löpsteg i taget!

Kram 🐘

@vår2022 Ja, det är skitbra! För ett-två år sedan hade jag skrattat högt bara av tanken på att springa tio meter. Jag ska vara stolt och glad över framstegen, inte känna mig usel. Tack för påminnelsen!

Kram 🐘

Tack fina @Sattva, jag blir alltid glad när någon hjälper till med att ta mig vidare i mina processer ❤️
Mitt liv hade nog blivit hundra resor värre om jag hade bott hos mamma, jag är tacksam att så inte blev fallet. Tvångsplaceringen var nog det bästa som kunde hända mig. Hade det inte hänt hade jag nog aldrig klarat mig så bra som jag gjort i livet och jag tror att det finns en mening med det jag gått igenom, en större mening som jag kan hjälpa andra genom att ha erfarenhet av. Att läka en otrygg ambivalent anknytning tror jag är en guldgåva till andra människor på min väg framåt🙏❤️

Tack för boktips🙏 Jag har läst en hel del böcker på det temat och lärt mig oerhört mycket genom de böckerna bland annat:
•Myten om det normala
•Vuxna barn till känsligt omogna föräldrar
• Kroppen håller räkningen

Kram och tack för att du tittade in och skrev till mig❤️

Så fint du bygger upp livet i och omkring dig @Ny dag ❤️ I dig med hjälp av promenader/bättre sömn och omkring dig med att göra mysigt i hemmet.
De där drömmarna när man druckit är hemska! Och så tacksam man är när man vaknar trots att den jobbiga känslan kan sitta kvar rätt länge! Drömmar är fascinerande tycker jag, jag tror att de är bland annat till för att bearbeta samt att det undermedvetna ibland vill berätta något, det kan använda andra metaforer och klurar man då ut vad det vill berätta kan det kännas som en enorm lättnad och något man kan jobba med och släppa taget om. Kram❤️

@Himmelellerhelvette
Nu hoppar jag ju in mitt i o kanske det blir helt snett. Men jag tänker två olika spår när jag läser om det som hänt dig.
- Du vet ju inte hur livet hade blivit om du hade bott hos din mamma. Det kanske hade skadat dig ännu mer.
- Nu var det tvångsplacering tror du, så det jag skriver kanske inte är relevant. Men ganska ofta har jag samtal på jobbet med patienter som mår så dåligt att de valt att ha sitt/sina barn i familjehem eller liknande. Eller hos den andra föräldern. Jag uppfattar på dem att de tagit beslutet pga kärlek till sitt/sina barn. Att de vill rädda relationen.
Så man kan också tänka så, att det är en kärlekshandling. Hur bakvänt det än låter.

Jag vet att du läser mycket, har du läst "It didn't start with you" om nedärvda trauman?
Jag väntar på en bok jag har köpt, helt nyskriven av Carolyn Cowan "Shame; the path out of hell". Boken handlar om beroende och dess grundorsaker, där skam är en stor orsak. Jag gick en kurs för författaren 2017, hon är otroligt inspirerande. Hon har själv tagit sig ur ett beroende av droger, är psykoterapeut och kundaliniyogalärare.

Kram🌸❣️

Ja det blir lite som att vi är vänner och då behöver vi inte höras så ofta men när vi hörs blir det ett bra utbyte @Sattva ❤️ Jag ska verkligen se mig om efter ett sådant sammanhang som du har där med yogan på den resan, låter helt fantastiskt! Jag är så less på semester annars för den handlar så mycket om alkohol för de jag umgås mest med. Jag behöver finna nya sammanhang som passar mitt inre syfte med livet🙏Kram

@Andrahalvlek Jag håller med Vår, att alls springa o hålla i den målbilden är starkt jobbat! 👍❣️😊

@Lobster Nej hu! Mina jourer är högst planerade och jag har sovande jour på plats - nattjobb fixar jag inte alls. Kan inte sova dagen efter nattpass så jag blir en fara för allmänheten och patienten i synnerhet! 😂

Jo jag sökte två dagjobb varav det ena på dagvård så en grundis-tjänst. Men det slutade med att jag valde den här tjänsten där jag får använda två av mina spec.utb 🩺 Jag valde bort det andra för att jag kände att jag skulle bli understimulerad i längden och SÅ roligt är det inte att byta jobb 🙄 Den här tjänsten är dagtid må-fr under tre veckor och sen en jourvecka. Så det är okej ändå. Sen ser jourveckorna olika ut så det är ingen större risk för uttråkning ☺️
🩵

@Varafrisk Vad kul för din dotter att hon fått arbetsträning, o där hon önskar!
I mina öron är det inte konstigt att du är trött. Det tar tid att återhämta sig o det har varit många år av höga stressorer för dig.
Självmedkänsla❤️

Vad tror du om strategin att börja men 1st liten sak att förändra i riktning dit du vill? Låta det få sätta sig, bli en naturlig del i ditt liv.
Kram🌸❤️🌸

Tror jag glömde att skriva förra veckan. Det har varit så mycket så jag blir lite dagvill.

Min son tog studenten i torsdags, vilken fin dag vi fick! Det är ju SÅ värt allt slit både före o efter (mycket som ska fixas). Sonen var glad, nöjd o lycklig. Och trött! Det är en jättelång o intensiv dag för dem. Nästan ett dygn. Jag är så stolt över honom, han har fått toppbetyg trots att han haft både hård träning och extrajobb parallellt🙏.

Så igår var det städ o även en trött mamma. Kände mig nästan bakfull, trots såklart ingen alkohol för mig. Min son tävlar på elitnivå i sin sport, så han dricker heller inget o hade som önskemål minimalt med alkohol på mottagningen. Vi hade bara bubbel o lite öl till dem som önskade alkohol. Resten var utan o det kändes så rätt!

På måndag tas nya utomhusfoton på bostaden, då det som ligger ute togs en vintrig dag i början av mars... Så det ska jag fixa med idag.

Annars är det vanlig vardag igen fram till midsommar, då jag har ett par veckors semester. Åker på ett yogaretreat i 10 dagar. Till sol o värme. Helpension o bara yoga, god mat, härliga människor, vila, läsa. Jag är på samma retreat för fjärde året nu, liksom flertalet som åker med, så jag känner alla o det är tryggt. Längtar!

Tack för era inlägg @Himmelellerhelvette @Varafrisk @Andrahalvlek! Det värmer att vi kan fortsätta ha utbyte härinne trots att jag är inne så sällan❤️😍🌸

@vår2022 Hej! Haha, förlåt att jag skrattar men då hade jag kreverat!😆 Nej, men hon vägrar ge svar på om hon vill ha barnen på midsommar och så här gör hon systematiskt för att vi inte ska kunna göra några planer. Jag har dock accepterat det nu och tänker fira nyktert tillsammans med mina syskon!

Du får hemskt gärna länka till andningsövningen. Jag är värdelös på mindfullness. Jag fick tips om en app men de pratar ju så vansinnigt långsamt så jag får sätta den på dubbel hastighet och då är det ju ingen poäng med det hela🙈 Jag ska försöka öva på det när jag är ensam hemma!