Senaste kommentarerna i forumet

@Maud Känner så igen mig i det du skriver. Även jag trivs bäst i korta aktiviteter och mycket egen tid. Jag har inte ADHD men är antagligen HSP pga att trauma. Tar in hela min omgivning och känner allt!
Även jag har planerat in 20 minuter promenad varje dag och lägger den på em. Tycker den här årstiden är ljuvlig men också krävande.. vill ha kvällsrutin te och tv 😅

Nu har jag styrt upp det där med kvällsaktivit lite. Jag är extremt inrutad, eller rutin bunden och ibland blir det lite för fyrkantigt. ADHD= allt eller inget.
Jag har liksom fastnar i mina rutiner. På vintern gör det inte så mycket på kvällarna.
" göra kväll" med te o tv passar liksom fint då men nu när våren är ljus o kvällarna på väg att bli härliga så missar jag dem pga rutinen.
Så igår styrde jag upp med en vän och granne ,att 2 ggr veckan ta en tillsammans promenad i 30- 40 min o ta tillvara ljuset och vara lite social iaf.
Jag är inte partyfestival typen o trivs bäst med korta grejer och umgänge utomhus.
Att äta en god middag på resturang sen vill jag gå hem till mitt o vila sinnena.
Upplevs som glad , öppen o spontan men det är bara min mask. Trivs alldeles för bra med att vara ensam och hemma.
En shoppingresa till Ullared hade varit tortyr. " tjejfest" helt dränerande.
Umgänge med 1 max 2 pers är det jag orkar egentligen.
Ibland känner jag mig tråkig men med åren och diagnosen så kan jag bättre stå upp för mig själv och mina behov och känner inte lika mycket att jag måste dölja den jag är.
Folkfest och vimel är inte min grej kan jag säga rakt ut nu mera o det känns bra 😊
Jag har oxå börjat säga att jag inte dricker alkohol. Jag mår bäst utan konstaterar jag bara😊

Må så gott alla🥰

Hej..

Det gick väl ändå hyfsat, inte optimalt men ändå inte kaos. Tills igår.

Har så svårt för att skriva om det egentligen, känns som att jag bara söker bekräftelse eller tar på mig någon slags offer kofta och den känslan hatar jag.

Kort och gott så tog jag det för långt igår. Tyckte väl att det gick bra tills det inte gjorde det och då var det för sent.
Kroppen och huvudet får lida idag, rätt åt mig men samtidigt ytterligare en steg till att det inte är värt det.

Jag skriver till mig själv, kom ihåg denna känsla nu, det är inte värt det.

Under de dagar jag va nykter så åkte jag faktiskt på ett event med mycket A i fokus och var nykter.. Det stärkte mig, jag kan ju. Jag är ju social och kul utan A som om jag hade druckit. Bra och viktigt insikt! Varför kunde jag inte stoppa igår?? Ändå lite förvånad över mitt agerande, det var som inte jag vanligtvis. Det blev annorlunda och fel och jag kände inte igen vem jag var på något sätt.. nästintill obehag.

Ska ta mig igenom denna dag, nykter. Ska ta mig igenom veckan, nykter.

Tack för att detta forum finns och att man får skriva av sig, det betyder mycket. Hoppas ni alla får en fin söndag!

Tack för era inlägg 🌞.. Ja verkligen vill inte tillbaka o stampa i det träsket, tycker man börjat märka en hel del positivt främst psykiskt men även fysiskt. Är betydligt mer närvarande runt mina kära och det ger mig en extra glädjeskjuss, ta hand om er 🌞

@Flarran Skönt att se att du är på gott och kreativt humör igen 🤩

Kram 🐘

@Jonas82 Funderar också själv mycket på just vem jag är i denna nya situation. Tror att våga/ orka omdefiniera sig är det mest utmanande, men också spännande och läkande. . Kanske vi projicerar våra egna förväntningar på vem vi önskar vara och lägger dom förväntningarna på omgivningen istället. Så här drygt 6 mån in i nykterheten har jag blivit tryggare och säkrare på min " nya" roll i a- sammanhang, i andra sammanhang för den delen, nykterhet gör ngt bra med självkänslan. Tid är en faktor som spelar in, jag har bestämt mig för att lägga ansvaret på mig själv. Håkan har förövrigt ett bra svar på meningsfrågan; Jag tror, när vi går genom tiden, att allt det bästa, inte hänt än.

Wow 81 dagar @Metmasken! Det kommer bättre och sämre dagar men allt är bättre än alkoholdimman! Kram

Bra jobbat @B.Å 💪❤️

Åh precis så @Andrahalvlek, tack där satte du orden mitt i prick, jag kommer inte bli färdig, precis som med alkoholen, behöver alltid vara på min vakt. Jag hade faktiskt tänkt lite ”när ska jag bli färdig?” Behöver nog påminnas av andra då och då om att ätstörningen är som alkoholberoendet, det är lätt att glömma från ena dagen till den andra ibland. Det är väl för jag är så nynykter i matmissbruket. Kram

Nu har snart ännu en lördag snart flugit förbi igen. Fint väder med sol har det varit, men kom idag inte längre ut i världen än på min balkong en stund. Det märktes då allt i knäna att man var ut och cyklade en del igår. Men det var faktiskt rätt trevligt så det blir nog av snart igen kan jag tänka.

Har inte haft tid att tänka trista tankar och fundera på alkohol speciellt idag. För var alldeles för fokuserad på att få upp en ny låt på musiksidan Flarran Stuff på SoundCloud. Har ju hållit på och experimenterat ett tag med att göra AI-baserad musik och dessutom sådan med lyrik sjungen av trevliga röster eller vågformer hos diverse musikgeneratorer.

Men för att det ska bli en låt som hänger ihop så är det ju en hel del finsnickeri och sånt som man måste göra även på låtar som man producerar med AI alltså. Det är väl inte direkt som att trycka på en knapp bara som många väl får det att låta som i debatten om AI-verktyg. Många tagningar, olika klipp och tid med musikredigering kan det allt bli om man vill få det någorlunda som man tänkt sig alltså.

Trevlig hobby att pyssla med då man ju nu har fått tillbaka musikkänslan är det dock. Men nog är det allt enklare att spela helt själv på sina syntar och keyboards. Men nu ka man ju låta världen få höra lite vokal skönsång också, i vilket röst och stilformat man för stunden känner för alltså. Faktiskt en riktigt rolig liten lekstuga när man är på humör för musiksnickeri alltså. Hold On, blev titeln på det musikverk som nu finns för lyssning på nämnda musiksida.

Förresten, @vår2022 det var trevligt att du tittade in och skrev några rader tidigare idag kompis. Sånt uppskattas alltid. Det här med ransonering på snusandet har väl inte gått så himla bra idag, för har riktigt trillat ned i nikotinträsket liksom då jag behövde lite extra energi för att lyckas få upp låten som jag berättat om. Men ingen alkohol har man då hällt i sig utan har bara hållit på med lite elektronisk musikterapi om man så säger.

Ha en fin kväll!

@Jonas82 Nykterhetsresan är verkligen en resa på de flesta livsområdena och framförallt den inre resan kan vara omvälvande. Hur omvälvande den är beror nog också om man tidigare gjort inre resor och hur många inre resor man gjort. Det beror också på hur mycket man använt alkohol för att förhindra inre resor och tankar/känslor som kan vara jobbiga, om sig själv eller andra. Då kan det bli extra naket, med mycket tankar och känslor. Men på något sätt kan vi inte komma undan oss själva och om man inte tar itu med det så blir det kämpigare. Vägen ut är vägen in.

Jag tror att du till slut när saker landat på plats, kommer att gilla svaret om vem du är, för det är ju den du är. Kanske är du mest orolig för att andra inte ska gilla svaret? Ofta lägger vi mer energi på hur vi tror att andra vill att man ska vara och försöker leva upp till denna bild, som ofta är ”falsk”. Till slut orkar man inte det heller, för vi vill bara kunna få vara oss själva för det tar minst energi och är sant.

Ha en fin inre och spännande resa!❤️

Vad kul att kikade in finaste @Varafrisk❤️. Ja, jag känner mig grundad och på en bra plats i livet för det mesta. Nykterheten betyder så otroligt mycket och har påverkat mig och mitt liv på ett så fantastiskt sätt. Framförallt har min inre resa öppnat så många halvöppna dörrar som stått på glänt. Jag har varit i de rummen där det rått kaos och huller om buller, rensat, lagat, ställt i ordning och städat upp så att det råder harmoni. Dörrarna är vidöppna och får frisk luft och jag vet vad som finns där. De har blivit ett med mig och jag tycker att det är intressant, givande och spännande att besöka rummen när det behövs. Jag vidgar vyerna mer och mer och min självcentrering tar inte upp lika mycket tid längre, allt handlar inte om mig, jag ser även andra.

Ha, ha! Jag skulle gärna bo i Norrland, men bor i Svealand i en liten ort nära en stor stad😁. Jag har stuga i Norrland, som är stort😁. Jag trivs så otroligt bra norröver och naturen där tilltalar mig. Jag bor precis vid skogen så trivs bra även här och då jag har hundar så är det där jag tillbringar mesta tiden på promenader och löpning.

Önskar dig också en fin helg! Kram❤️

@Carisie Haha, ja den envetne jäkeln har varit på besök idag med. Men det var fel tajmat, för jag var på en ljuvlig promenad i ett naturreservat med bokskogar och det fanns bara Ramlösa i ryggan.

Är förundrad. Och tacksam.
Kan inte förstå vad som hände i hjärnan som gjorde att oron och nedstämdheten bara försvann, och det samma dag som jag lyckades bryta. Har inte haft tillstymmelse till abstinens heller. Hjärndimman släppte. Jag blir piggare för varje dag. Måtte jag nu kunna hålla i.
Önskar alla en trevlig lördagskväll 🤗

@Jonas82 Jag känner igen mig på så många plan och även i tidsramen för olika känslor. Du nämner också "vem är jag nu". Ingen beroendepodd pratar de i nåt avsnitt om "the perfect storm" när man har ett stort skifte i livet. Ditt skifte kanske ligger i att just ta reda på vem den nyktre Jonas är 🙏🏼🩵

Ja, @ JHL vart är du?
Har du drullat dit igen så är ingen arg på dig. Jo, du själv förstås men det hjälper inte.
Hoppas att allt är okej!

@Varafrisk Tack för fina ord ❤️

@Ny dag Följer din resa och kan läsa att det går upp och ner men du dricker iaf inte💪🏻Hur lång tid har gått sedan ditt återfall? Livet är ju upp och ner. Jag tänker på dina gardiner. Det finns mycket som jag skulle vilja göra här hemma som tex rensa bort saker som inte används, rensa ut gamla dukar och handdukar men jag har varken haft energi el motivation. Jag tänker, den dagen kommer då jag vill. Har iaf städat i skåpet med ljuslyktor och ljusstakar samt lite prydnadssaker. Det behövdes!
Du kämpar på men det går framåt. Anklaga inte dig själv för något som du inte har gjort utan se allt du gör. Jag menar inte då att jobba, städa etc utan att du finns där, du skriver här och du är nykter🙏🏻

Ha en fortsatt fin helg 🌻Kram ❤️

Fjärde dagen idag. Köpt lite juice och annat märke snus. Starkare snus. Hade mer tobaks smak.
Kom nyss hem från jobbet.
Ser på hockey

@esterest

Jag har druckit i ca 10 års tid för att finna lust, hitta koncentrationen, dämpa ångest, slappna av, må bra, stänga av eller bara döva alla känslor och intryck.

Jag slutade jag tvärt efter att livet runtomkring rasade.
Jag blev påkommen, med drickandet, med min havererade ekonomi och med lögnerna.

Jag gick till psykolog för att hantera ångest och ”ilska” men gjorde också en ADHD screening som låg långt över gränsvärdet.
Fick beskedet
-”Du har jobb och ett fungerande liv, du kommer inte få någon utredning om du inte betalar för den själv.”

Jag chansade och sökte hos beroendevården både för hjälp med alkoholproblem men även för att möjligen få hjälp med en utredning.
Det är ett av de bästa besluten jag fattat i mitt liv.
Jag har blivit så fantastiskt bra bemött! Nu har jag gjort utredningen och fått diagnosen. ADHD huvudsakligen ouppmärksam form (ADD). Det är så skönt! Det förklarar så mycket av mitt liv, min usla självkänsla och de dåliga val jag har gjort.

Idag står jag på medicin för ADHD, jag får hjälp och behandling.
Jag är pigg, nykter(487 dagar) och håller på att läka som människa.

Det är förbannat svårt för att inte säga omänskligt att bryta ett beroende och bli nykter på egen hand. Sök stöd och hjälp!
Var tuff och ärlig med dig själv, men glöm heller inte att vara kärleksfull och förlåtande annars knäcker du dig själv.

/R

@Jonas82 Jag gillar dina tankar och funderingar! Det finns mycket igenkänning i det!
Vi ligger på ungefär samma dagar och jag känner oxå av en enorm trötthet, känner mig dränerad och slutkörd precis som du. Och alla dom tankar du har har även jag.
Är detta en fas man går igenom när man når 50 dagar tro?
Du gör ett fantastiskt jobb! 🤗

@PS_6

Jag har ingen universell lösning.
Själv slutade jag tvärt efter att livet runtomkring rasade.
Jag blev påkommen, med drickandet, med min havererade ekonomi och med lögnerna.

Det är något av det bästa som hänt i mitt liv. Det fanns ingen återvändo, allt var lagt på bordet för beskådning.

Jag har mött så många fantastiska människor på den här resan. Människor som jag haft i mitt liv men inte vågat berätta för, som när jag berättat om allt har stöttat mig dagligen. Människor som jag har varit säker på skulle lämna mig om de visste har gett mig en kram sträckt ut sin hand och gått med mig.

Det är förbannat svårt för att inte säga omänskligt svårt att bryta ett beroende och bli nykter på egen hand.

Sök stöd någonstans! Berätta för någon som kan stötta dig!

Ta hjälp!
Jag sökte beroendevården, det är den bästa vårdupplevelse jag någonsin mött. Jag har aldrig känt mig dömd eller dåligt bemött. Jag har fått vara med och bestämma hur min behandling ska gå till.
I väntrummet på mottagningen har jag sett människor, vanliga människor! Unga som gamla, klädda i arbetskläder, senaste modet, kostym eller förra årtiondets plagg. Ingen har pekat, skrattat eller hånat.

Skaffa någon att prata med!
Sök hjälp hos en psykolog/terapeut. Jag har under 15 års tid flyttat mina egna gränser så långt att jag inte riktigt kunde se på mig själv utan att skämmas, få ångest och bryta ihop i gråt. Jag känner inte igen mig själv helt och har inte koll på vem jag vill vara utanför det vakum jag har upprätthållit med alkoholen. Jag har behövt hjälp att rikta mitt fokus på det som är riktigt viktigt på riktigt i mitt liv. Hjälp att pånytt lägga sten för sten för att återuppbygga mig själv.

Kanske skuldsatt för livet men nykter i 487 dagar och påväg i rätt riktning med alla viktiga människor i mitt liv fortfarande hos mig.

Jag hoppas att du hittar styrkan och beslutsamheten att kämpa dig till nykterhet. Ge det tid, för det tar det!

/R

@PS_6 Kanske testa AA online?

ADD-glaset.

Min psykolog som jag precis lämnat efter ett års briefande ringade in ett ADD-mönster hos mig. Terapin handlade egentligen om något helt annat.
Jag fick ingen officiell diagnos men enligt henne uppfyllde jag kanske alla kriterier. Eftersom jag “fungerar på jobbet” (finns mycket att reflektera på här om det stämmer) så får jag ingen remiss vidare för utredning. Hon sa att, om det är viktigt med diagnos så kan jag göra en privat utredning för 30000 kronor. Vilket jag inte tänkte göra.

“ADD-diagnosen” har oavsett påverkat mig mycket. Jag kanske har tänkt att jag nästan vart tvärtom? Nu är det som en pusselbit faller på plats.

Därmed tänker jag på ADD-glaset. Att det många gånger “samlat ihop” mig inför sociala situationer, under dem, och efter dem.

Det är en sjukt stor insikt just nu.

Läst igenom din tråd, många kloka tankar. Följer dig gärna på resan framåt 👋🏻

@Himmelellerhelvette Det är livsviktig resa du gör, och det är just en resa. Ingen vet vilka vägar den tar och när resan tar slut. Det är precis som med den nyktra resan. I början var det lite jobbigt att tänka att man inte blir klar någon gång. Nu är det mer en livsbejakande känsla, att man kan utvecklas hela tiden. Man upptäcker nya saker som på olika sätt fördjupar och förstärker känslor.

Kram 🐘