Senaste kommentarerna i forumet

Bra jobbat AlkoDHyperD! Sluta snusa var det värsta jag gjort. Klättrade nästan på väggarna. De första två veckorna var värst och jag slutade tvärt med nikotin. Nu har jag inte snusat på 25 år och saknar det verkligen inte. Nykter har jag varit lite drygt ett år. Det har också gått bra än så länge och min målsättning är att det ska fortsätta så. Är periodare och nu är jag inne i en bra period. Vet att jag kan trilla dit igen och det vill jag inte. men nu flyter det på!

Vad är väl lite tandvärk när du har så många positiva nyheter att delge oss ? Grattis till nya jobbet, med kanonlön! Och grattis till en fin, nykter sommar! Härlig läsning ?????

Inspirerande att höra! Vi kan peppa varandra, grymt med snart 2 veckor mitt i sommaren för din del. Hur har det varit hittills? Svårt med "sommar och sol"?

Det där med att berätta det för folk är jättebra, massa positiva effekter av det. Man får support, man släpper tabut och skamen, och man känner att man har ett ansvar även för dem att hålla fast idet. Att just "hänga upp det på många krokar" tror jag stenhårt på. Skriva här är en, gå o prata med någon/möten kanske en annan. Men desto fler "krokar", desto större chans att man känner sig liite starkare på de dagar som kommer vara sjukt jobbiga.

Ska testa det där med fingret ;)

Här kommer några tankar från en notorisk petimeter och ordvrängare...men ordens kraft ska inte underskattas.
Att aldrig någonsin kunna slappna av...ständig kamp....
Smaka på det. Hur känns det? Jobbigt? Tungt?
Då blir det också svårt, tungt och inte särskilt aptitretande att se ett framtida nyktert liv.
Ska vi istället prova med ordet "medvetenhet". Jag tycker det känns mindre tungt.
Medvetenhet. I betydelsen: Jag är medveten om hur jag reagerar på alkohol, jag känner igen triggers och förrädiska lockrop från beroendehjärnan, jag inser att jag inte kan dricka utan att riskera allvarliga konsekvenser och jag är uppmärksam på mina känslor och tankar för att kunna möta dem innan de växer till oemotståndliga sug. Jag är också uppmärksam på mina handlingar genom att försöka tänka innan så jag kan göra medvetna val.
Att öka sin medvetenhet behöver inte vara motsatsen till slappna av. Uppmärksamhet kan vara avslappnad, jag föredrar det framför vaksamhet eftersom det antyder att man är på helspänn inför kommande hot. Allt som höjer stressnivån sänker motståndskraften mot sug och sänker även förmågan att reflektera och göra medvetna val.

för dina vänliga ord AlkoDHyperD. Spriten tog slut igår och nu sitter jag här med bakfyllornas bakfylla. Det var länge sedan jag drack så som jag har druckit de här senaste dagarna. Magen värker och hjärtat bankar som om det vill ut ur bröstet. Jag borde nog in på avgiftning egentligen men törs inte köra, så det får nog bli att lida mig igenom det. Jag vandrar runt i huset som en osalig ande, vill inte stå, vill inte sitta, vill inte ligga. Jag svettas och fryser om vartannat, kräks fast magen är tom, törs knappt se mig i spegeln. Jag tror jag trillade i trappen igår, huvudet är ömt men jag vågar inte se efter. Vilket liv man lever, jag är så besviken på mig själv.

Tack för dina fina ord, jag ser fram emot att få känna de positiva biverkningarna. Detta kommer vara det svåraste jag gjort, men inte omöjligt med en bra plan och bra support.

96 dagar, respekt. Några erfarenheter från den resan du vill dela med dig av?

Hej och välkommen hit. Vi är nog många här som känner igen oss. Jag är inte heller någon "varje dag-konsument" men spårar ibland ur när jag dricker. Jag föreslår att du tar en vit period, det ger dig tid att tänka över hur du vill ha det. Du kan också göra en lista över positiva/negativa effekter av ditt drickande. För att dricka "kontrollerat" behöver du lägga upp strategier, t ex dricka max 3 glas vid ett tillfälle. Stanna upp när suget efter ett glas till kommer. Ta en paus, drick vatten eller läsk. Att pausa kan ibland funka för mig. Skriv här om dina tankar, känslor och strategier. Själv var jag ute på krogen igår utan att dricka. Kändes ovant men skönt och idag är jag glad och harmonisk, härligt att slippa vara trött och seg. Lycka till!

Hej allihopa!
Sommaren går. Jag har fått nytt jobb, eller nygammalt jobb på min skola där jag jobbade innan med en riktigt bra lön 40000 som lärare. Känns riktigt kul men mina elever grät och mina kollegor var chockade. Hade inte riktigt väntat mig denna reaktion. Det var oerhört känslosamt men även ganska så härligt att man är så omtyckt ändå. Ja min chef hon var allt annat än glad. Hon har tappat tre legitimerade lärare nu. Vi får se om hon hör av sig.
Familjen har varit i Kroatien i sommar, med stopp i Budapest, Zagreb och Lodz i Polen. Kan bara rekommendera Kroatien, vi var på ön KRK, helt fantastiskt. Vilket väder, vilket vatten och NYKTER var jag (äter ju antabus än). Så underbart att inte behöva jaga sprit eller öl. Var vid grottorna i Postjnska också på vägen ned. Fantastiska grottor. Nu har vi varit i husvagnen och vi har städvecka på campingen nästa vecka men den får jag ta frugan börjar jobba.
Måste ringa tandläkaren för jag har fått tillbaka min tandvärk, håller på att rotfylla en tand men de blir ju aldrig klara. De skulle återkomma förra året men gjorde så inte och jag tänkte inte på det när man inte har ont. Ha en fin söndag alla där ute.

Om du lyckas uppbåda mod nog att säga till din pappa och hans flickvän och dina gamla vänner att du har tagit en paus från alkohol av hälsoskäl så kommer din självkänsla att växa enormt. Det gör den varje gång vi lyckas stå upp för oss själva och våra egna behov. Vad är det värsta som kan hända? Att de försöker övertala dig att dricka? Det tror jag knappast att de gör, tvärtom kommer de att respektera och gilla ditt beslut. Det hade väl du gjort om någon kompis sa så? Är du rädd för att de inte vill hänga med dig? Det är också otänkbart, ni är ju knappast 14 år längre. Visa dem att du kan ha kul utan alkohol!

Hej!

Jag är alldeles nynykter själv och förstår din svåra situation. Jag kan bara säga en sak och det är att det faktiskt känns bättre nu (efter bara 2 veckor). Självförtroendet har växt och hjärnan fungerar igen. Vissa dagar är dock tyngre än andra, men ändå. Jag trodde aldrig att det skulle gå...
vad gäller din fruktansvärda upplevelse med din tjej, så är det ju en anledning så god som någon att gräva ner sig i sorg och missbruk, men jag lovar dig - hur otroligt det än låter - att en dag sitter du där med en ny käresta, förälskad och glad att du inte förstörde ditt liv i förtvivlan. Lev för henne! Hon finns!

Vid träning frigörs må-bra-hormonet endorfin, och det kan man bli både "hög" och beroende av ? Ingenting är så bra mot nedstämdhet som fysisk aktivitet där man får svettas och flåsa. Och inget skingrar ältande tankar mer effektivt heller. När skallen är trött och utarbetad behöver kroppen jobba. Stort grattis till din "milstolpe" två nyktra veckor!

Plåstret sitter på, ingen snus hemma och jag känner mig fri. Tänker använda det ordet när saknaden och suget dyker upp. Vill vara fri.
Nu, efter lunch, sträcktes handen reflexmässigt efter dosan. Nähä...
Tur att jag behöver gå upp några kilo, det får bli en chokladbit till kaffet istället
För mig är detta svårare än att vara nykter

Det bekymrar mig att du skriver: "Den här gången är det illa" inte var, är...
Jag hoppas att du skrev nu för att du haft ett återfall och brutit det. Hoppas att du just nu skriver att du mår dåligt för att du är bakis. Att du använder skrivandet här som en livlina för att ta dig upp igen, ett sätt att få distans, koppla in förnuftet genom orden. Att responsen hjälper dig.
Jag tror inte du mår som du förtjänar, för ditt inlägg vittnar om att du mår dåligt. Du förtjänar inte att må dåligt, du förtjänar att må bra. Du förtjänar respekt och omtanke - från dig själv framför allt.
Dina grannar var förstående och erbjöd hjälp. Vad är det som säger att de är annorlunda än andra i det lilla samhälle där du bor? Kanske är det bra att du blivit sedd. Den ensamhet du lever i kan visserligen vara rogivande och jag tror mig komma ihåg att den förmodligen är självvald. Men ibland blir den en fälla, för lätt att börja tänka i cirklar och luras av beroendehjärnan. Inte vet jag, bara en tanke utifrån min egen ensamhet (som bara sitter på insidan visserligen).
Snälla, fortsätt skriv och låt inte skamtrollet frodas i mörkret. Och du, drick inte mer (om du inte redan slutat)
Kramar i massor

Jag tänker också att den ökade medicindosen måste mötas med minskat alkoholintag, tills alkoholintaget är på 0. Utan upplevt obehag som sug och ångest. Men sen måste väl medicinen fasas ut också? Och då kommer ju sug och ångest ändå. Eller ska du alltid äta medicinen?

Bra jobbat!
Jag ligger lite före i spåret. 12 dagar nu. Jag mår då mycket bättre redan. Sover bra, pigg på dagarna, vikten minskar mm.mm. Jag berättade för mina nära vilket ger en välbehövlig "social press". Hade själv ett första mål på 3 månader som jag nu ökat till sex månader. Känner inget sug efter dyngan som tur är. Jag bara hoppas det håller i sig! Jag ger fingret åt Systembolaget varje gång jag åker förbi. Det känns skönt, jag vill inte ha med dem att göra i mitt liv. Kämpa på!

Igen. Och den här gången är det illa. Riktigt illa. Hunden smet igår och jag var packad så grannarna fick ta hand om honom. Jag har just varit över och talat med dom och det var ingen rolig konversation, även om dom var väldigt förstående och erbjöd all hjälp jag kunde önska mig. Jag var helt ärlig om mina problem och dom tog det väldigt bra, tack och lov. Ändå är det lika plågsamt varje gång jag får sitta med hängande huvud och erkänna för någon jag inte vet hur dom kommer att ta det. Det är ett litet samhälle jag bor i så jag antar att alla vet inom en snar framtid. Kanske är det lika så gott. Mår som jag förtjänar just nu så jag slutar här och återkommer senare.

Vi har mycket mer att prata om jag och sambon känner jag. Jag ska börja med stt sluta dricka själv helt ett tag. Tack för att ni finns!

Jag använder appen Sober Time och tycker den är bra. Man håller koll på antalet nyktra dagar och får notiser varje dag i form av uppmuntrande tänkvärda fraser. Sen har jag också skaffat den svenska appen Alkosmart. Den kostar 39kr i månaden och då får man tillgång till mindfulnessövningar, ställa fråga till terapeut, fylla i hur man tycker att ens relationer, känsloliv, sömn etc fungerar och vad man ev vill förändra. På instagram kan man följa Alkoless och få tips på fräscha alkoholfria drycker. Man kan även anmäla sig till ett nyhetsbrev där.

Men vilken fantastisk beslutsamhet du verkar besitta. Verkligen inspirerande.
Jag tror också på att använda det här lite som en ventil, ska bli spännande att få följa med på det nyktra året.
Tänk på allt positivt det för med sig. Jag har aldrig varit nykter i ett helt år, 96 dagar som mest, men fy bubblan vad bra jag mådde. Tänk då vad ett helt år kan göra för kroppen och sinnet. :)
All lycka till dig CarlJohan, och välkommen.
Kram!

Nu är helgen över, och det har gått bra, skulle ljuga om jag sa att jag inte alls var sugen på en öl eller två, för det var jag. Jag finner det svårt att umgås med andra som dricker, men förstår ju att det är en del av tillfrisknandet. Jag kan inte tvinga/begära att alla i min närhet ska avstå "bara" för att jag har problem med a.
Jag har precis som du AlkoDhyperD gjort alla självtest som finns, jag är näst intill besatt av dokumentärer, fakta böcker etc kring all form av missbruk. Tror verkligen det hjälper, när jag blir sugen, för det bli jag får jag sätta på någon dokumentär och försöka komma ihåg att priset jag skulle betala är för högt.
Tack detsamma CarlJohan, jag tror att bara jag klarar den här jädra sommaren så är det relativt lugnt.
Min a konsumtion är så väder relaterad, är det regn är jag inte sugen för 5 öre. Men vid sol så blir jag nästan manisk. Det känns så sorgligt.
Men tillsammans är vi verkligen starka! Nu är ju helgen över, bara det känns som en vinst!
Kram!

Tack Sisyfos!

Jag håller med de andra att du ska prata med din gudmor! Hon förstår garanterat mycket väl det du berättar och kan säkert försöka hjälpa dig.

Din kommuns socialtjänst borde du kunna hitta på din kommuns hemsida, googla på din kommuns namn och leta dig in på någon rubrik för sociala tjänster eller liknande. Där ska finnas kontaktuppgifter till socialhandläggare eller liknande, du kan prova ringa anonymt först och förklara så får du se om det känns som du vill boka tid hos dem.

Du verkar stark och kommer klara dig bra men ni behöver hjälp hela familjen och framför allt din mamma.

Prata med din Gudmor. Hon känner till beroendeproblemet och kan säkert lyssna och ev. hjälpa. Ibland förskönar man bilden av missbruket, men för att få hjälp så är sanningen det enda rätta. Hoppas du får en fin vistelse i Umeå.. Kram

Välkommen hit!
En bra början att skriva lite här så du får lite ordning i strategierna.
Stanna kvar även om det inte går spikrakt.

Nu jäklar! För drygt två år sedan började jag snusa efter 17 års nikotinfrihet. Intressant att det var precis innan jag gick in i periodsupande efter att ha varit i princip nykterist med enstaka och mestadels måttliga dryckestillfällen under samma tidsperiod...(storrökare, snusare och svårt alkoholberoende innan dess).
Precis som med alkoholen kan jag inte använda nikotin måttligt. Kedjesnusar den starkaste varianten. Och har sagt till mig själv att jag ska sluta. Varje stock ska bli den sista. Och så har det fortsatt, månad efter månad.
Sitter nu med den sista dosan framför mig. En prilla kvar. Den sista? Jag vill att det ska vara den sista. Skulle kunna klara det nu. Jag bor en mil från närmaste affär och har nikotinplåster hemma. Tänkte sätta på mig ett när jag har tagit den där sista. Det var så jag slutade förra gången. Plåster på precis efter jag stigit upp på morgonen, dagen redan bestämd. Som antabus ungefär. Ändå inte. Man kan ta av sig ett plåster...
Jag tror jag kan klara det här. Problemet är att jag måste åka och handla nu på förmiddagen. I affären finns snus. Hur ska jag göra för att motstå impulsen när jag står i kassan och tycker synd om mig själv för att jag inte har en personlig assistent som handlar åt mig när min ADHD gör det så stressande i affären;-) (så gick det till sist jag försökte sluta snusa)
Kanske ett litet problem, detta. Kanske därför det är svårt också. Jämfört med att dricka är det ju inte så stora konsekvenser om jag fortsätter med nikotinet. Men ändå. Självkänslan skulle få en boost och sonen skulle bli glad, för han gillar inte lukten. Och stora tävlingar framöver. Räcker det som motivation?