Senaste kommentarerna i forumet

@vår2022 Otåligheten. Den är värst. Vill ju se resultat NU. IDAG. 😊 Men jag vet. Tålamod. Och klart kroppen måste fått sig en rejäl chock – ”vad gör gubbfan?” Han dricker inte. Han äter, går tusentals steg mer än vanligt och försöker sova. 😊

Helt enig tror att planen och att hålla sig till den är A och O. Och sätta mål och följa upp är ju något jag är extremt van med. Är bara så otroligt rädd för att sätta långsiktiga mål för just detta. Dels för att det känns så oöverstigligt att exempelvis säga 3 månader och dels för att misslyckandet då på något sätt skulle kännas närmare. Kanske konstigt tänk men det är lite så jag tänker. Mitt mål är just nu 1 vecka och klarar jag det blir det en vecka till. Klarar jag 2 blir det 2 till och så vidare. Men kanske inte tänkt klart kring det och tack för din input kring det.

Men jag gillar din bildsättning av dina långsiktiga mål. Förr eller senare ska vi ju alla bli pensionärer. 😊Har ett städskåp som står lite undangömt. Har en galen plan att klä in framsidan med bilder på mina långsikta målbilder. Ett husdjur, en sommarstuga hemma i Sverige, en dröm om att återuppta någon sport och så vidare. Och sen tänkte jag klä insidan i det mörka skåpet vad som är alternativet. Mörka bilder på vad som händer om jag skulle fortsätta som jag gjort. Helt enkelt skapa en plats att gå till för att påminna mig om alternativen och ifrågasätta alla konstiga tankar som finns och som det säkert kommer komma mer av. Skulle också vara ett litet projekt att fylla ut tiden med och något kreativt för hjärnan.

Yes, skrivandet är verkligen egenterapi. Tror aldrig jag skrivit så här mycket om mig själv på det personliga planet. Men för varje inlägg och för varje svar som komponeras så kan man nästan känna hur tankarna klarnar och att reflektionen blir på ett mer djupare plan. Inlägg för inlägg.

Tack för alla dina råd och reflektioner! Ha en fantastisk dag! Kram!

@RasmusVillLeva Ingen orsak - vi hjälps åt! Det finns så många faktorer som i början kan få en att känna att "jag kan lika gärna dricka" så om det går att mota i grind så är det ju bara en vinst. Allt BLIR verkligen bättre när man kommit igenom "det värsta". För mig var det varken sug eller abstinens som var ett problem utan slentriandrickat. Alla de där "för att jag kan - glasen". "Jag är vuxen och bestämmer själv - glasen". "Guldkant på tillvaron - glasen". ... You name it! Men det tog sin tid att gnugga bort oönskade vanor men belöningen kommer. Tvivla aldrig på det 🙏🏼🩵

@Carisie Det där med B12 hade jag ingen aning om. Ska ta mig ner till apoteket på lunchen och köpa. Fich ner en ganska bra frukost idag även om jag egentligen inte var hungrig. Men allt blir ju godare om man verkligen känner sig hungrig och har aptit. Tack för tipset.

Vad härligt att det ordnat till sig med sömnen för dig. Och att veta orsaken är av en god orsak om det skulle hända idag.

Tack för tipset om B12 och ha en fin dag du med. 😊

@zalkin ” I början är det bra att göra små saker stora, och stora saker små.” Så himla bra formulerat. Känner att min dagsplanering för idag har börjat bra och att allt jag gör utöver min minimalistiska plan är bara bonus. Så jag försöker hålla planen kort men känna efter vad mer kan jag göra för dagen. Åt ordentlig frukost imorse och slängde in en tvättmaskin – det var inte i planen. 😊

Jobbar hemifrån idag och tänker att jag ska fira min dagsplan, om den håller, med att göra egen glass ikväll. 7 dagar ligger en bit bort och det där med firandet är inte enkelt – ett ord så oerhört förknippat med att då ska det minsann bli ett glas. Men kanske ska jag köpa mig något, en härlig morgonrock för lata morgnar kanske. 😊

@Rop på hjälp, vad tufft du har det!
Du älskar den här personen bakom den han har blivit, men du får inte se den mannen särskilt ofta. Det är sorgligt och smärtsamt och det finns nog många här på anhörigforumet som känner igen sig i det. Så bra att du skriver här!
Du har varit i det här länge och provat så mycket för att hjälpa din partner. Hur mår du av att leva i det här? Vad skulle du behöva just nu för att må lite bättre?
Det är vanligt att ens fokus hamnar lite för mycket på att hitta lösningar för att personen ska sluta dricka, medan den personen inte alls är mottaglig. Dels är det en uppgift som kan bli tärande i längden och dels brukar det vara mer hjälpsamt om personen själv får ta så mycket ansvar som möjligt. En strategi är därför att flytta fokus från den som dricker till sig själv. Vad tänker du om det?

Fortsätt gärna att skriva här på forumet! Ibland tar det lite tid att få svar men du ska veta att du inte är ensam i det här.
Du är också alltid välkommen att ringa till Alkoholhjälpen (020-844448) eller skriva direkt till oss rådgivare.

Ta hand om dig!
Jenny, Alkoholhjälpen

@aeromagnus haha! Ja, jag har precis gjort lite jämförande beräkningar! Fasen så mycket pengar jag sparar! 👏😎

@Andrahalvlek heja med löpningen! Aldrig lyckats med det. Och nu ror jag nog för sent. Kram!

Godmorgon i kaffestugan!
Ja, nu är semestern slut och verkligen har börjat. Dricker kaffe och kollar nyhetsmorgon. Ska ta mig en promenad snart. Ska ha en vit dag idag. Man ångrar aldrig en nykter dag.

Hur mår ni alla i kaffegänget?

@JHL Grattis till dina nya steg i nykterheten! Intressant dethär med att ”måndag hela veckan” är en bra sak. Det tycker jag också! Det ligger liksom en skön acceptans och styrka i det. Livet behöver inte vara så häftigt hela tiden😅.

Vardagen har börjat och just nu låg. Avskyr att vara så svängig i måendet. Idag ska jag vara nykter, det är viktigast av allt. Min önskan är att jag tagit mitt sista återfall. Läste vad @Carisie citerat från Nemo om att allt som står i vägen vägen för nykterheten….. ska läsa om och pränta in detta citat, ha en lapp i plånboken som påminnelse. Hade tidigare ett citat om att man aldrig ångrar en nykter dag vilket ju stämmer men då man själv förändras så behöver kanske visdomsord också förändras.

@RasmusVillLeva Jag sov också dåligt med massor av tunga drömmar likt Norén en tid samt med en huvudvärk av och till. Helt klart abstinens och återhämtning i hjärnan. Det gav till slut med sig när ”avgiftningen” var klar. Kroppen vill rensa ut giftet och balanseras. Så håll ut och håll i, det går över.

Bra att göra plan dagen innan så dagen är någotsånär utstakad och hålla sig till planen. Tänker att du kan använda dig av ditt resultatorienterade tänk som du har på jobbet i nykterhetsprocessen. Att sätta upp ett långsiktigt mål, tex 3 månaders nykterhet, samt delmål som en dag i taget, en vecka i taget. Att du använder dig av din målinriktade drivkraft. Det hjälpte mig, att göra det till en utmaning som jag ville lyckas nå. Varje dag, vecka kände jag mig som en segrare! Jag tittade precis som @Silvertärnan i ett långt perspektiv framåt, så långt som till min pension😂. Jag ville inte se mig själv pimplandes vin och ragglandes på promenad med mina hundar. Jag skapade en bild av mig som en frisk och fräsch person som var aktiv, som var harmonisk, lugn, balanserad och som drack en härlig kopp kaffe varje morgon och som sedan tog en skön skogspromenad med mina hundar i skogen. Den bilden har blivit verklighet långt innan min pension och jag är så tacksam för det.

Bra att du skriver utförligt och sätter ord på dina tankar och känslor. Det är så hjälpsamt, som egenterapi och man kan på annat sätt se saker utifrån och reflektera kring vad som sker och händer. Bra jobbat! Fortsätt precis som du gör! Kram❤️

När blev jag beroende av alkohol? Den frågan tänker jag på just nu. Första gången jag drack, i tonåren, blev jag sjuk och mådde dåligt. Men sedan när jag började kunna dosera alkoholen i lite mindre doser så upptäckte jag ganska snabbt hur bra jag mådde, hur annorlunda jag kände mig. Men sedan började jag jaga det där tillståndet av välbefinnande som var så lätt att hamna i i början. Mitt 25-åriga jag var väl medveten om att jag ville dricka mer än andra, att jag var den som ville fortsätta när festen var slut. Så mitt eget svar på frågan om när jag blev alkoholist är när jag upptäckte att en helt legal substans fanns lättillgänglig att ta till i både sorg och glädje. Medvetenheten har jag haft med mig sedan tidiga tonår kring problemdrickandet. Så här i backspegeln kan jag inte ändra på beslut jag tog då men nu kan jag ge mig själv det bästa som går i form av bättre mående, och det ska jag göra. Ha en fin tisdag alla vi som kämpar!🙏

God morgon 🌤️ gamla och nya vänner 🙏🏼
Vill bara önska er en härlig vecka såhär när solen stiger över huvudstadens tak. Sitter här med lyckokänsla över att det ser ut att bli en vacker dag och minns citatet från Nemo Hedén "allt jag sätter före min nykterhet kommer jag att förlora". Till och med den enkla känslan över en vacker morgon...ta hand om er därute 🩵

@Andrahalvlek Jag tycker ändå att känslan inte var skön i början. Då blev det lite liknande myrkryp/tristess som i "nu då?!". Men nu välkomnar jag känslan 🩵

@zalkin Wow! Lillbrorsan ❤️ Du har verkligen föregått med gott exempel. Visat att det går. Bröllopsfesten du var på var ett kvitto på att det går lika bra att gå på fest med alkoholfritt i glaset. Bättre! Som nyktra är vi mer lyhörda och vår tajming blir bättre så vi kan bli festens roligaste. Skämta och skoja med alla, med måtta.

När vi var nyktra på fest back the days av olika anledningar så tyckte vi synd om oss själva, då hade vi inte speciellt roligt. Nu är vi stolta och glada över vårt beslut. Vi vill inte längre dricka, vi är glada att vi slipper. Enda nackdelen jag kan komma på är att vi blir megatrötta av långa fester. Helt naturligt, intryck tröttar. Då får vi vila, för det är det vi behöver.

Kram 🐘

@zalkin Hej 👋🏼 Ja numer blir man ju liksom bakis av det sociala sammanhanget 🥳. Jag blir glad att läsa att det var lyckat! Visst är livet bättre utan alkohol?! Jag önskar dig detsamma 🩵

@RasmusVillLeva Hej igen 👋🏼
Aptiten är lite av ett gissel och det beror på B12-brist så gå till apoteket och köp en burk Beviplex Forte tex du kommer garanterat att bli hungrig och då hämtar sig hjärnan och kroppen fortare. Sömnen strulade ganska länge för mig men den hade strulat redan innan jag blivit överkonsument av etyl så idag känner jag att det är min största vinst - att äntligen ha god nattsömn utan hjälp av läkemedel. Är jag trött idag så är det för att jag haft en dålig natt - inget annat.

Jag önskar dig en fin dag 🩵

@Se klart Kikar också in hos dig. Saknar dina inlägg. Dina berättelser. Men livet går ju vidare. Hoppas allt är bra!

Kram🥰🤗

@zalkin God morgon 🌤️
Vilken intressant tillbakablick. Jag gjorde en liknande reflektion fast då mer att jag under mina första nyktra månader kom på mer och mer "skit" i tillvaron. Jag tror inte att jag ljög om det utan bara hade normaliserat vissa bitar i tillvaron. Min nyktra hjärna sa då "hey 🧠 det här var väl inte så jävla normalt va?!".

Normalisering och lögn... lite samma. Man ljuger för sig själv och förmedlar samma budskap till andra. Vad som inte är lögn är att när man hittat hit så har man ett komplicerat förhållande till alkohol och man har sått ett frö hos sig själv att det går att fixa.

Jag är jätteglad att du kom hit och du har gjort en fantastisk resa plus att du stöttar andra. Keep rocking kompis 🩵

@Carisie grattis hoppas ni fick en riktigt fin kväll tillsammans. Helt slut i dag efter helgens partajande. Blev ett otroligt fint Bröllop från 15.00 till 01.30. Fru och annat sällskap var grymt nöjda över att ha en chaffis hem till hotellet i sthlmsntten. Det var fint att kunna bjuda på. Hoppas vdu får en fin vecka

@JHL En dag I taget. Vilken fantastisk resa du gör med all oro i början av nykterheten med Peth och körkort m. Och nu stoppar du beroendevården. Du går från klarhet till klarhet, bra jobbat!

Kollade igenom min tråd från november i förra året och i min andra kommentar skrev jag följande: Har inte varit ngn storkonsument men denna höst i snitt 2-3 öl 5-6 där i veckan på grund av hög arbetsbelastning.

Detta är inte sant. Jag drack ca 3-4 0.5 liters öl 6-7 dgr I veckan. Tänk att man till och med i ett anonymt forum vill förminska sitt problemdrickande, *kanske framförallt för sig själv, sannolikt för att man skäms. Nu skäms jag inte längre och framförallt inte för att jag är nykter idag, är snarare stolt över det. Två av min syskon ( lillebror) meddelade idag TT det nu blir 3 mån nykterhet. Så jävla glad för det, för hans skull. Vi kämpar vidare men glömmer inte att vara förbannat stolta över oss själva, vi som vågar möta livet som det är, helt utan filter👊

@RasmusVillLeva Det bor kraft i att få skriva av sig, fortsätt med det. Bra att skapa lite struktur, hållpunkter för dagen. Se till att berömma dig ordentligt när du nåt dina dagliga mål. Som att tex tvätta en tvätt, gå en promenad, äta en lunch osv. I början är det bra att göra små saker stora, och stora saker små. Allt har sin tid, nu ska du bli nykter, kämpa på en timme I taget, en dag I taget och fira ordentligt när det gått 7 dgr (utan alkohol) just nu ger du dig själv den vackraste presenten du kan, allt gott!

@Bell84 har dagen gått framåt..? Hur känner du i kropp och själ..?

Dag 4 och sömnen...vaknade runt 08.30 efter 7,5h dålig sömn. Känner mig ändå piggare än vanligt. Ännu en semesterdag och svårt att veta vad man ska fylla timmarna med. Samtidigt som energin att ta tag i saker här hemma är begränsad trots att det finns en hel del saker att ta tag i. Inte tvättat på ett par månader, köper nytt när det det som behövs är slut. Helst sjukt beteende. Och dyrt. Det där och liknande måste jag ta tag i.Har inte heller någon lust att göra något särskilt Men hade lovat mig en promenad idag och att bara vara utomhus en del av dagen. Verkar som jag mår bättre av att inte vara hemma i den ”gamla miljön” just nu och att vara ute och se vanligt folk ger mer fin energi. Bor mitt i stan med oändligt antal med uteserveringar runt hörnet där folk sitter och dricker öl, drinkar, äter gott och njuter av livet. På ett sätt en trigger men känner hittils inget sug av det. Och samtidigt som uteserveringarna sveper förbi ögonen så fastnar samtidigt mina ögon på de alkoholiserade hemlösa (som det sorgligt nog finns gott om) som ligger med sin flaska i handen i gatuhörnen, på busshållplatserna och i parkerna. Då är det lätt att välja bort alkoholen en dag till. Av båda synerna konstigt nog.

På eftermiddagen/kvällen kom rastlösheten. Så jobbigt. Gick ut åkte planlöst på buss, spårvagn och tunnelbana runt om i stan i ett par timmar. Fashinerande aktivitet att bara betrakta människor och fundera på just deras livsöden och situation. Fantasiaktivitet som verkligen tog bort tankar från alkoholen. Gick av ganska långt hemifrån och fick en skön kvällspromenad på dryga halvtimmen. Kanske helt galet och hade kanske inte fungerat lika bra om man bodde på en liten ort.

Min matlust är sådär, inte riktigt sugen på något egentligen. Men dricker mycket vatten, äter glass och försöker äta ofta men mindre portioner. Hade stora planer på en kostomläggning redan dag 1 och det var nog lite överambitiöst. Försöker äta nyttigt men framförallt det som jag för stunden verkligen vill ha. Och tänker att det får ge sig med tiden. Antagligen är väl kroppen fortfarande i chock och undrar vad tusan det är som händer. 😊Och sen den där irriterande huvudvärken som kommer och går. Och någon lätt märklg yrsel. Vill bara få bort den här abstinensen och må bra. Jag är en oerhört resultatorienterad person (på jobbet) men inser att i detta måste jag släppa det och låta saker läka och ta tid.

Sömnen är ju också sådär. Svårt att samla ihop 8h sömn, sammanhängande fullständigt omöjligt Men försöker lista det som är positivt. Jag vaknar utan bakfylla, mindre ångest och slipper spotta ut äckel ur halsen efter snarkningssömn. Och känner mig något mer klar i huvudet och hyfast utvilad. Men svårt att få ihållande sömn, vaknar så många gånger under natten. Kan inte ens hålla räkningen. Och sen alla drömmar – oftast kopplade till saker långt tillbaka i livet och antingen absurda eller bara konstiga. Som att hjärnan plockar olika fragment från livet och sätter ihop någon Lars Noren pjäs i animerad verision under nattens timmar. Antar att det är hjärnans sätt att sortera och anpassa sig till det nya kanske. Hur hade ni det andra med sömnen när ni slutade?

Eftersom mitt hem inte längre min borg just nu, ingen bra energi av att vara hemma, så ska jag börja planera min morgondag kvällen innan. Precis som jag gör på joobbet. Så det finns en plan, några aktiviteter och ett mål med dagen. Tror det kan vara bra att strukturera och att det också kan motverka tankar på alkoholen – mindre möjligheter för impulsiva (läs dåliga) beslut. Och långsiktigt måste jag fundera på hur jag återtar min borg. Eller kanske skaffa en ny?

Nu ska jag från imorgon jobba några par dagar innan min sista semestervecka. Och det är med bävan för hur det kommer kännas. Dessutom måste jag ta mig in till kontoret en dag, där jag inte varit helnykter på länge. Kommer skapa stress, ångest och jag vet ju exakt vad det triggar. Försöker finna min strategi för det. Blir något att fundera på under dagen.

Blir långa inlägg men känner ett sånt enormt behov av att bara få skriva av mig. Ett sätt att sortera tankar. Och hjälper på något sätt att blicka framåt. Ni får stå ut med det. Sorry. 😊

Tack för idag – vi hörs imorgon. Och superstort tack för alla fina kommentarer, tips och allt stöd. Jag är överväldigad. Nu ska jag göra min planering för morgondagen. 😊