Senaste kommentarerna i forumet

@Molnet För mig var det viktigt att förlåta, både min mamma och min pappa, och även mina barns pappa och senare den alkoholiserade ex-sambon. Alla fyra har skapat stora sår i mig, på olika sätt.

Genom att dels fundera mycket över vad som hände, och dels inifrån och ut faktiskt förlåta dem, så har jag lastat av stora tyngder och kan gå vidare betydligt lättare. De fyra vet inte ens om att jag har förlåtit dem, det har jag gjort enbart för min egen skull.

Precis som om jag har tagit lilla jag i handen, beskådat eländet, förklarat att det är fel att bete sig som de gjorde, och sen har jag förlåtit dem och stängt dörren. Till slut. Det som hände då kan inte längre påverka mig i nutid. Och det är fan inte lätt, allra helst inte om man har en fortsatt relation i någon form, som med min mamma. Men det är så värt jobbet!

Mina barns pappa är oerhört långsint. Han ältar oförrätter. Nu vid 60+ blir han mer och mer bitter, har svinsvårt att gå vidare. Och det är han som mår allra sämst. Det är ledsamt att se, och ingenting jag gör kan påverka det. Han måste göra jobbet.

Kram 🐘

@zalkin Tack för din reflektion❤️. Ja, det går verkligen att ta sig ur alkoskiten! Jag känner mig själsligt som samma person med ganska god självkännedom, men alkoholen satte mig i status quo, situationen var konstant, stampade på samma plats, alkoskiten ackumulerad, lagrades på hög och rörde sig inte framåt. Det kändes hopplöst för vinet var ju det som skingrade ångesten och oron en kort stund och det är det paradoxala, det var ju alkoholen som orsakade stoppet och högen! Läste här på AH om de som gått före mig och som kommit ur och det motiverade mig till att det kanske går trots allt att bli fri! Och det gör det ju! När ”fönstret öppnas” måste man bara köra på och ta chansen!

Så det är bra att läsa om de som gått före och nu är även du en av dem! Så fortsätt att berätta och skriv om din resa så andra kan bli inspirerade och fortsätt stötta som du gör! Kram❤️

@prinsessa Jo lite så är det, men det skulle vara gott att stå över helt några dagar. Men min plan nu, som förhoppningsvis skall fungera är att fasa ut sakta men säkert. Jag är noga med att fylla i alkohol kalendern utan fusk ☝️Regn idag så det blir ingen öl på altanen efter jobbet i alla fall 👍

@vår2022 Det är fint att reflektera kring innebörden av det du skriver nu...
Att du varit djupt nere i alkoskiten. På den tiden var du sannolikt så upptagen av din egen problematik att du inte kunde vara till hjälp för ngn annan. Men du tog dig ur, blev fri och idag har du hur mycket som helst att ge av dig själv, av din berättelse, som ett levande bevis på att livet successivt får en helt ny mening och innebörd när vi lämnat alkoskiten. Därför är det särskilt viktig för oss att läsa vad de som gått före i forumet skriver, läsa vad nykterheten inneburit.
Med andra ord, ta alltid rygg på de som gått före!

Lite pepp & tips på vägen mot en hållbar nykterhet kommer här:Hur lyckas man?
Sätt tydliga mål: Skriv ner varför du vill sluta med alkohol och vad du hoppas uppnå.
Hitta alternativ: Ersätt alkoholen med hälsosamma drycker som te, bubbelvatten eller alkoholfria alternativ.
Hitta en vän & / skriv & läs ofta på AH:Att göra detta tillsammans med andra ökar motivationen. Skriv ner hur du mår
Fokusera på andra vanor: Kombinera utmaningen med regelbunden motion och bra matvanor för att maximera effekten.
Var beredd på suget: Det är naturligt att uppleva sug, men med ett tydligt "varför" blir det lättare att mota bort det och hitta andra sätt att distrahera sig själv.Gör ett löfte på morgonen om att idag ska jag vara nykter & håll det löftet till dig själv.Med dessa ord säger jag godnatt!

@eling .Toppen.Fortsätt att fokusera på dem!

@S.E.M @Rule74 .Heja heja så bra jobbat.Nu är ni på rätt väg.Påminn er ofta om alla vinster ni får uppleva tack vare att ni avstår A.Ni beskriver redan befrielsen över att slippa känna sig bakfull.Bättre sömn.Prommisar med hundar i skogen.Myskväll med god mat & sällskapsspel med familjen.Slippa ångest & att redan känna sig piggare.Stora vinster på så kort tid.Heja heja!!!

@Molnet ❤️ jag försöker fånga känslorna som är bra.

@vår2022 .Ja acceptans är väl det jag måste jobba på då.Självmedkänsla???När någon utsatt mig för ett svek?Du får ursäkta mig men jag förstår inte hur du menar.Jag är väl medveten om hur detta har påverkat mig & hur det känns i kropp & själ.Kanske förstår bättre när jag klickat på länken.Vet att du vill ge ditt stöd men jag får liksom inte ihop det hela i min skalle😩Kanske klarnar imorgon.😉🌺.Ska gå in & läsa noga i länken imorgon.Vill ju få bort detta skav.

@aeromagnus Skönt. Bra jobbat!

Kram 🐘

@Molnet Tänker kring det du säger att hänt har hänt & lögnen, sveket är fortfarande just det. Då kanske det mest handlar om träna på acceptans och självmedkänsla. Att man är i kontakt med kropp, känslor och behov. Att stanna upp och bli medveten om vad som händer inom mig , vad jag känner i situationen. Då kan man känna mer trygghet i sig själv och vara sin egna stöttande mentor.

Psykologen och författaren Sofia Viotti har sammanställt en pdf som handlar om compassionfokuserad terapi (CTF) där hon skriver om självmedkänsla mm, om du vill veta mer om CFT.
https://files.builder.misssite.com/3c/e8/3ce8f04a-1376-492c-b743-a3ed2d…

Ha det gott!❤️

Återfall nej det har jag inte tid med 😀😀. Jag har inte ens tänkt tanken. Jag klarar inte fysiskt av att supa. Sedan vill jag inte dricka, känner absolut inget behov av det. Går ju på AA varje vecka. Pluggar ju nu också och driver min ekonomiblogg så jag är där jag vill vara.

@eling .Härligt.Njut av känslan av att du mår bra & att det känns bra att vända nytt blad varje dag!Fint!

Idag har jag trappat ner snusandet ytterligare ett snäpp: Max sex prillor per dag - två på fm, två på em och två på kvällen. Har ställt larm i mobilen 🤣 Jag har fan larm på allt jag vill komma ihåg. Tanken är också att jag helst inte ska tänka på snus mellan de sex larmen.

Jag märker lite abstinens. Lite huvudvärk, lite ”tomhet” och trötthet, och när jag väl tar en snus susar det till lite i skallen. Nu ska jag ligga kvar på den här nivån tills jag känner mig hundra procent bekväm med den.

För bara några veckor sedan hade jag snus i truten nonstop. Nu är jag utan snus fler timmar än jag har snus i munnen. Inte så konstigt att det känns ”tomt”, både rent praktiskt och mentalt.

Inte outhärdligt på något sätt, jag hänger i. Sex prillor per dag jämfört med 15-20 per dag tidigare är en rejäl minskning. Förhoppningsvis påverkar det mitt blodtryck positivt också.

Kram 🐘

@Vitvargen vad kul att vi känner så lika 😃 jag har också nikotin-last, men den får nog hänga med mig genom livet 🫣 ska in och kika hos dig också☺️

Trött efter sömnbrist men absolut inte sugen på vin. Alltid något att glädjas över.
En bra dag efter nattvak och för lite sömn.
Ett dopp med en dotter o ett barnbarn i mjukt skönt nästan hösthav. En glass på det populäraste glasstället som fortfarande har öppet. Kvällsmat med några andra små o stora i familjen o nu har jag brakat ner i fåtöljen o ska inte göra något mer än gå o lägga mig om en strax.
Snabbt passbyte o dagpass imorgon.... tröttpåsarna under ögonen behöver sömn!

@Källarmannen samma här, men det blir minimalt med A så det känns ändå okej. Bra att kunna skriva och läsa här.

@aeromagnus Fy så jobbigt för er. Snacka om att bli helt matt av ovisshet. Ramla mellan stolarna så.

Du känner dig inte nära att ta ett återfall, för att lätta på trycket? Ingenting blir bättre av det, tvärtom. Och det vet du.

Kram 🐘

@Molnet
Jag känner igen mycket av det du skriver om att man alltid ägnar sig åt någon form av missbruk. Jag har förutom alkohol överkonsumerat tobak, motion, socker och nätpoker. Numera är tobak, socker och nätpoker historia och jag tränar på ett sätt som känns sunt och som jag trivs med. Alkoholen har tagit överhanden och det är den jag kämpar mot. Ibland klarar jag av att vara måttlig och ibland går det över styr. Just idag är jag vit för tredje dagen på rad.💪
Tänker att man behöver förstå sina mönster. Självmedkänsla kan också hjälpa till.
Allt gott!

@zalkin underbart! Vad långt du kommit! Och snart ett år! 🏆Bra jobbat! 🫶

@zalkin tack! Ja det känns redan bättre, nu känner jag nästan ingen skuld eller skam längre, slipper krångel och kan ta bilen som vanligt till jobbet. Jag är på rätt väg nu känner jag, det går bra 🤗

@Maud ja en dag I taget! 🤗

@S.E.M, kul att se att du precis som jag noterar noga de positiva effekterna som kommer så snabbt när man väl slutat dricka A! Ser att du och jag startade denna resa på samma dag och jag har märkt samma grejer med huden som piggnat till rejält, även detta med tendensen att inte häva i sig en massa snacks: har en påse cheeze balls som nu börjar bli två veckor gammal, käkat en näve varannan dag kanske och nu är resten oätligt sega så åker i soporna. Tidigare tryckte jag lätt i mig en påse på en kväll...

Kanske kan jag även ge upp fler onödiga laster tex nikotin men det får vänta litet, en sak i taget och njuta av detta "nya" liv med allt vad det för med sig!

Lycka till på den fortsatta resan!

Dag 17!
Märkte en lite ”kul” sak imorse när jag sminkade mig. Jag använder ett täckande puder för att jag alltid hade varit så rödflammig i ansiktet, men idag var jag mycket ljusare! Brukar få ha 3-4 lager för att det ska täcka bra, men nu behövde jag bara ett. Nästan så jag kände att jag inte hade behövt nåt alls. Vet ju att det tar ca 1 månad för en hudcell från att den bildas till att den kommer upp till ytan och dör, så det ska bli kul o se om ett par veckor hur min hy ser ut då 🥰 Även huden runt naglarna har blivit mycket mer återfuktad och fin. Roligt när man kan se sånna effekter efter bara 17 dagar.

@Trasig13 .Klokt & vettigt att komma fram till en förändring angående alkohol.Kontrollförlust kring det är tufft.Se till att ta ett beslut.Tex.Jag ska vara nykter resten av september med löfte varje morgon.Sedan utvärderar du och tar ett nytt beslut.Lycka till!

@vår2022 .Ja jätteskönt & på kuppen blir man nog friskare snabbare.Skuld & skam har jag släppt i nuläget.Det som har hänt har hänt & nu gör jag annorlunda så dem har jag skippat men visst kan det komma skuldbeläggande från omgivning som dyker upp från dåtid i nutid.Hanterar sånt bättre nu i vart fall .Tycker inte att jag ältar men visst kan tankar på saker komma över mig om vad någon gjort mig iform av svek & lögner.Då kan jag känna mig illa till mods & lite oviktig & det är ju ingen skön känsla.Finns inget att vrida & vända.Hänt har hänt & lögnen, sveket är fortfarande just det.Hur bearbetar man sånt liksom?Men är inget jag tänker på hela tiden.Känner mig otrygg när det kommer på tal & jag har själv ingen del i just den specifika händelsen mer än att jag var inte värd att höra sanningen.