Senaste kommentarerna i forumet

Ny utmaning på lördag. Stort event i byn. Kommer att vara omgiven av alkohol och festsugna vänner från lunch och framåt.
Det värsta är att det är jag som har första förfesten. Bestämdes för mycket länge sedan, när jag kände mig starkare. Vill inte backa från detta, även om jag kanske borde…så nu skriver jag här istället, för att starta min förberedelse för en nykter och rolig dag.
Ska berätta för en av vännerna som är med, och som vet om min problematik, att jag känner mig skör just nu. Att jag absolut inte vill dricka. Då kan jag mentalt hålla henne i handen.
Jag ska somna promillefri på lördag och vakna med glädje på söndag.

@Onkel F Tack för att du tror på mig. Jag kommer aldrig att ge upp. Trots allt så leder min ständiga kamp mot alkoholen till många nyktra dagar mellan fallen.
Nej, jag har nog ingen tillräckligt tydlig strategi just nu. Ska fokusera på det, tack! Egentligen slår inte suget ner som en blixt, utan först kommer känslan av oförmåga att klara mina utmaningar i livet. Jag har ju aldrig alkohol hemma, så det finns ett tidsfönster där som jag borde kunna utnyttja bättre än att ta till den falska kraften från flaskan.

@Flarran God morgon! Härligt att du fick ett städryck och ibland kan en inre ilska ta fram en hel del energi, att nu får det vara nog liksom! Så man orkar alltid lite mer än man tror😁. När det är städat och mer ordning och reda så påverkar det humöret hos mig, jag mår så mycket bättre. Kaos runt omkring ger kaos i huvudet. När jag har städat så blir jag också så nöjd över mig själv och njuter ordningen. Vet inte om du har en dammsugare, men det gör det lite lättare och snabbare att få upp all skit, väl värd sin investering😁.

Bra jobbat av dig! Du ska vara nöjd och stolt över dig själv! Ha en fin dag!❤️

Välkommen hit! Läs och skriv mycket här på forumet så klarnar allt efterhand. Jag vill tipsa om Craig Beck och SoberLeon på youtube. Och ljudboken ”Skål ta mig fan”.

Vad det gäller tacksamhetsövning är det svinsvårt att hitta saker i början, men efter en tid blir det långa tacksamhetslistor. Man har liksom fått på sig nya glasögon. Inser att man kan vara tacksam för det mesta. Jag var tex med om en rejäl vurpa häromdagen, ont i armar och revben som fan efteråt. Men det jag tänker mest på är att jag är oerhört tacksam över att det inte blev värre. Jag kunde brutit båda handlederna, hemska tanke.

Kram 🐘

@Maud Jag gillar inte heller stadsfester, håller mig så långt därifrån som möjligt. Det är fördelen med att bli äldre - man vet mer vad man faktiskt gillar och ogillar och undviker så gott man kan. Att ”alla andra” gillar den typen av jippo struntar jag högaktningsfullt i.

Min yngsta dotter älskar sånt. Men hon bor på ett LSS-boende nu, så de får ta med henne på sådant som jag inte alls gillar. Vinn-vinn.

Kram 🐘

@Amanda L Provade det igår kväll fick tänka en bra stund på att komma fram till tre saker som vart positiva under dagen det som var mest positivt var att jag tvärsomnade skall fortsätta med det ikväll. Många bra tips här på forumet

Det känns verkligen nu att sommaren passerat sin kulmen. Det är becksvart nu igen när jag min vana trogen är vaken runt 04. Det känns okej. Sommaren har varit fin så här långt.
Idag börjar en stadsfest i vår lilla stad. Den varar i dagarna fem. Jag bor väldigt centralt och tycker mest att det är jobbigt och brukar fly hemmet och närmiljön så mycket som möjligt. Så gör jag även i år.
På jobbet brukar de bli glada över att någon vill hoppa in på något extrapass.

Idag är det kvällsjobb. Det tycker jag inte om men bara att göra. Lika så imorgon men sen har jag fyllt den kvoten för ett bra tag.

Känner fortfarande tacksamhet varje morgon.Den känslan hoppas jag stannar kvar. Även om nu nykterheten börjar att bli vardag så är det skönt att just känna tacksamhet och en stillsam glädje över valet att vara nykter. Fint på något vis.

Gym och morgonpw innan gator och torg fylls av mönniskomyller väntar efter frukost.
Jag ska ha en bra nykter dag och önskar er det samma.

Må så gott alla 🥰

Nu vet jag inte hur gammal du är, men tänker ändå att dina föräldrar kanske vill stötta dig om du berättar? ❤️

@Akilles hoppas du skriver igen ❤️ och bra gjort med dina 35 dagar. Jag har lättare med korta mål än de riktigt stora. Jag har en mental plan för hur jag ska undvika alkohol för kanske tre dagar framåt. Skriver ner mkt om mina utmaningar och vad som triggar dem. Skäms ibland för vad jag har formulerat
, men ju mer alkohol jag hoppar över, desto mindre stress får jag i kroppen .

@Vanna .4dagar är en bra början.Efter det känner du efter hur det känns & hur du mår.Därefter tar du ett nytt beslut..En dag i taget!

Nu tar jag första steget, och ska inte dricka vin på fyra dagar. Skrattar åt mig själv när jag skriver detta, för fyra dagar är ju ingenting, men så illa är det alltså. Idag är första dagen. Min strategi är träning och sen godis och läsk/te i soffan. Har en bra vecka på jobbet och inte mycket inbokat, så tror det ska gå bra.

@Molnet Bra ide att ge ett morgonlöfte. Kan vara ett bra stöd för många. Själv försöker jag komma ihåg att känna tacksamhet för tre saker som hänt mig under dagen. Detta innan jag somnar.
Forskning har visat att det gör oss nöjdare och mer positiva. Och så somnar jag gott :)

@JHL Tack för omtanken ❤️ Jag är fortfarande mest tacksam över att det inte blev värre. Och jag går nog aldrig just den genvägen igen. Av princip.

Kram 🐘

Välkommen!
Jag uppdaterar ofta det har hjälpt mig. Kanske lite egotrippat men det känns skönt.
I början hade jag mål att varje dag lyssna, läsa något om alkoholens baksida. Det finns massor att hitta...
Det hjälpte mig att hålla fokus över de första veckornas pucklar.
Den 10 augusti börjar min nionde nyktra månad. Det känns skönt.
Lägg dag till dag o lär dig allt du kan om alkohol och hjärnan.

Varmt lycka till!

Nu är det kväll i stugan igen alltså, och inte kom man utanför dörren på nån promenad fast man väl hade lite lösa funderingar på det en stund. Varför är alla så duktiga och kan allting. Folk springer hit och dit och gör så himla mycket. När man själv är så trött och orkeslös och bara siter och skriver en massa värdelöst dravel för jämnan. Satt och retade upp mig så till den milda grad att jag en stund tänkte skita i alltihop och skänka bolaget en tusen spänn för ett par dagars resa in i dimman.

Kunde ju inte ens somna en stund när man ville vila sig. För då hade ju tanken börjat stressa på inifrån och spinna på runt att, om man inte ens kan sopa sitt köksgolv ibland så är det ju helt hopplöst. Gick då dystert en vända runt i lägenheten och det såg bedrövligt ostädat ut. Detta då ingen kraft att ens sopa golv funnits på länge. Hade bara i princip överlevt nykter tros allt motigt och inget mer.

Vet knappt i denna utschasade pustande stund hur det gick till. Men tog då hur som helst fram en långborste och satte igång att kratta rumsmattan, Sopa heter det väl, men kratta var mer vad det var fråga om. Sen så var det som att man fick en städknäpp och gick från rum till rum och sopade golv. Men sedan var det ju det där med hushållsugnen också. Som efter ett lampbyte ju visade sig att behöva en rejäl omgång med både rengöringsmedel och skurborste.

Det var nog många år sedan den där gamla ugnen hade sett en rengöringstrasa ens om man så säger. Tänk, nu sitter man här förnöjt och tittar på sin hushållsugn som med ny lampa och skapligt rengjort fönster synes lysa så milt och lugnande på något vis. Man var inte så jäkla värdelös och riktigt slö och stor idiot som man väl gått omkring och trott, eller väl mera känt sig som så länge.

Nog är det trevligt även med ett sopat köksgolv och att diskbänken fick sig en liten välbehövlig skrubbning den också, känns faktiskt riktigt bra. Tänk, Nu kan man ju gå över golven här i huset igen utan att en massa grus och gamla brödsmulor knastrar under fötterna alltså.

Man borde ju fira denna vardagens mindre triumf med nån god dryck på balkongen nu när det har blivit lite svalare och mera drägligt där ute. Tänker att nog har man gjort sig värd att kosta på sig liten päronsaft i kartong med sugrör i alla fall. Kanske även en glasstrut eventuellt. Men logiken säger att det nog är bättre att äta nått nyttigt som kanske lite vattenmelon vilket är trevligt så här på sommaren.

Ha en fin kväll mina vänner!

@Andrahalvlek bra att du är på bättringsvägen. Snart så är du helt tillbaka.

Känns bättre i revben och triceps idag. Skönt. Längtat efter badkaret 😍

Det gjorde på riktigt så ont i tricepsmusklerna att jag knappt kunde häva mig upp ur badkaret. Så jag avstod i två dagar. Alldeles för lång tid. Jag kommer aldrig mer kunna bo utan badkar. Thats fact. Udda villkor.

Kram 🐘

@ppilla Väntan kan vara det sämsta som finns då "fönstret då man är villig till förändring" kan vara mycket smalt. Jag föreslår att du kollar på @molnet 's pilar ➡️ och övar på att tänka hela tankekedjan ut tex sug➡️alkohol➡️fylla etc och vilka konsekvenser det får för dig. Sätt upp ett kortsiktigt och fullt görbart mål. Börja med en vecka - känns det tufft så välj en nykter kväll. Välj en nykter dag imorgon. Fyll i alkoholkalendern här och gör självhjälpsprogrammet. Kanske avsnittet om sug hjälpa dig en bit på vägen? Jag upprepar vad så många andra skriver och vet med sig: du bestämmer fram till första glaset därefter har du (eller jag) ingen kontroll längre utan då tar alkoholen över - det är här pilarna kommer in. Tänk HALT (Hungry, Angry, Lonely, Tired) och se till att äta och dricka ordentligt. Identifiera dina triggers så du kan vara extra uppmärksam vid såna tillstånd. Tex rastlöshet och då kommer tips om fysisk aktivitet in - om det så bara är en promenad. Lycka till 🩵

@Carisie ja men du hade ingen vidare plan idag inte. Försökte först få hjälp via min vårdcentral som snabbt skickade mig vidare till en sida kommunen hade.
Fick talat med en rådgivare. Som skulle boka in mig inom närmsta veckor. Hon tipsade även om andra ställen och grupper. Och att jag kunde höra av mig dit närsom om det blir jobbigt i väntan på tiden.
Hon tyckte dock det var märkligt att de inte ville hjälpa mig på VC då de är de som kan ta prover på hälsa och ev skriva ut medicin vid behov under behandling. Så jag försökte ta kontakt med dem igen sen. Men då hade de redan stängt.

Min önskan är att få något som hjälper mig mot suget. Och ev något som kan hjälpa mot de deppiga känslorna som brukar uppkomma några dagar efter jag inte druckit på ett tag. Men de återstår att se om jag får någon hjälp där.
Funderar även på att delta på ett digitalt AA möte på torsdag.

Semestern är om 2 veckor. Och mitt största mål är just nu att ta mig förbi de veckorna utan att dricka

Jag måste säga ett stort tack för pepp man får här men det bästa är att ta lärdom av era erfarenheter Ni som har längre nykterhet har en ovärderlig kunskap om hur resan varit samt att känna att man inte är ensam om kämpandet mot ett nyktert liv Är inne här o läser varje dag men är väl lite sämre på att skriva tyvärr skall försöka bättra mig Mitt tänk från början var att efter att veckan är slut göra en utvärdering av den gångna veckan Kämpa på alla som någon skrev så är inte beroendet borta det bara sover mycket bra skrivit så sant så
Kram till alla

Håller helt med, LVM är rätt verktyg i detta läge! Orkar ni ta hand om er, eller ber ni socialtjänsten om hjälp för er skull också? 🤗

@Ny dag .Kunde inte ha skrivit det bättre själv.Precis så är det för mig med.Tack för tips om att involvera maken & sätta ord på det hela.Det ska jag åxå göra när det närmar sig.Klockrent.Jag kommer åxå att fokusera på mitt g & mina rutiner tills de sätter sig.Och stöttning & minska ner ” måsten” den första tiden.Blir bra det!

Måndagen tickar på och egentligen så skulle man väl gå ut och gå, men har ingen lust att bara gå ut och gå för vandrandets skull i sig. Har inget driv och älskar träning om det inte samtidigt ger någon direkt positiv känsla. Måste vara nåt jag spontant går igång på alltså. Gillar ju att simma och gjorde så igår. Så en repris på detta gårdagens nöje är väl inte direkt hägrande heller i stunden.

Hade det stått en flaska portvin på bänken så hade man nog riskerat att köra ned i diket. Men har ju som nykterkvist blivit så sparsam att man inte vill åka in till bolaget för att sedan bara fortsätta som förut och bränna en massa pengar i onödan. Vet ju även att magen snabbt blir rätt kass av alkohol. Man har inte roligare än man gör sig sade min gamla mormor ofta. Så kan det då allt vara liksom.

Men i stunden finns då inte mycket energi till att försöka skapa nyktra lustigheter genom att gå ut och gå för gåendets egen skull. Har då ofrivilligt nyss ändå varit lite huslig och kommit mig för att byta en ugnslampa. Något som väl inte behövts göras på 25 år. Tänkte då att nån mer ugnslampa lär man väl inte behöva byta nånsin om inte kvaliteten på den utbytta är av usel sort och skruttig hållbarhet.

Naturligtvis upptäcktes vid lampbytet att ugnen behöver en storstädning och en hel del skrubbande för att kunna skina i lampljuset. Nog finns det roligheter att göra om man bara får ork att ta sig för med något vettigt. Borde väl även sopa köksgolvet kanske när man får lite extra energi eventuellt. Nu ligger det på en att-göra-känsla, och spisuslingen den borde verkligen skrubbas en hel del.

Men energinivån är nu rätt så låg. Det är då tur att man inte skaffat hund för då hade man väl fått en utskällning av den och tvingats ut fast man är slut. Nu har man skrivit lite tok igen och det får nog bli en vilopaus så kanske man får energi till ugnen. Blir inte så hungrig i värmen har det märkts. Men kanske man skulle ta sig en glassbåt i alla fall. Men nån sittning på balkongen i galet stekande sol känns då inte direkt lockande. Får väl kanske börja med att sopa köksgolvet så får man se var man hamnar.

Ha det gott!

@Molnet 👍, bra att vi identifierat triggers… sagt till maken att vid skifte behöver jag liksom fokusera på mig= för att inte återfalla. Och han behöver avlasta så att jag inte känner stress… kan vara med att skjuta, handla etc. Första dagarna/veckan innan vardagsrutinerna satt sig. När semestern är slut känner jag alltid inbördes stress för allt och inget och då behöver jag stöd, liksom en hjälpande hand eftersom min hjärna brukar gå ”bananas”. Det vill jag undvika för det resulterar i återfall om inte då så inom snar framtid…. Stor kram

@Silvertärnan .Tummen på spiken där.Är det verkligen värt att må så dåligt efter korta stunder av rus,lite roligheter eller lättnad.Nej säger jag med!