Senaste kommentarerna i forumet

@Dan_Måne Det finns gott hopp om en framtid där du mår bra❤️. När man är ”mitt i” något svårt skyms ofta sikten framåt. Att göra en plan med mål och delmål man ska nå är en stor hjälp att komma framåt. När man klarar av mål så höjs självkänslan och tilltron till den egna förmågan. Det ger också motivation. Som nykter har jag fått så mycket bättre kontakt med mig själv och saker som trycker mig. Jag har bättre kunnat ta itu med det som skaver, reflekterat och hanterat jobbiga saker i mitt liv. Jag har även tagit hjälp av psykolog för att bolla och på bättre sätt se saker i ett perspektiv utifrån.

Så allt är möjligt, det går att få ett så mycket bättre liv och för mig blev det det när jag i ett första steg tog bort alkohol. Sedan kunde jag ta nya steg för att hantera mina övriga livsområden. Det går liksom hand i hand. Ha det gott!❤️

@Lady175 heja dig! Man blir lite förvånad över när det faktiskt går hålla sig nykter & det känns ju så bra! 🙌🏻 Vad säger du, ska vi köra tillsammans från & med måndag? Total nykterhet i åtminstone 1 månad? Skulle kännas skönt att ha dig med ❤️

@högtuppinorr 👍😊

@Molnet Det är nog en väldigt bra idé, jag får ha som mål nu att klara 2v när jag nu hållit mig alkoholfri över 1v och sen öka på mitt mål 😊 Det hjälper mycket att läsa runt i trådarna här och se att det finns andra precis som jag som inte ska dricka alkohol och som också kämpar på och det går bra för 😊

@vår2022
Tack för svaret. Blir nästan tårögd när jag läser det. Jag brukar aldrig tillåta mig själv att tänka så långt fram eftersom jag tappat allt hopp om en sådan framtid

@Dan_Måne Kan känna igen mig mycket i det du skriver, men för mig slutade det med att jag drack varje dag oavsett semester eller vardag. Alkoholberoendet är ju progressivt, man dricker, tål mer och måste ha mer för att få berusning. En ond och farlig cirkel som blir allt svårare att ta sig ur. Bra att du tar tag i detta innan det har gått för långt.

Det är nu över 3,9 år sedan jag blev alkoholfri. Jag trodde precis som du att livet skulle bli grått, trist, meningslöst och att jag aldrig skulle bli lycklig igen utan att få dricka. Så här i backspegeln hade jag en skev bild av hur lycka såg ut, en kort stund kunde jag i rus vara utzoomad, men var det egentligen lycka? Mitt känsloläge var ju egentligen konstgjort med hjälp av alkohol och känslorna var lite här och där, beroende på min sinnesstämning. Varje morgon kom ju sedan ångesten, oron och skammen som ett brev på posten, inte speciellt mycket lycka i det. Det behövde dövas med mer alkohol, den onda cirkeln.

Alkohol är en flykt med flyktiga känslor, jag behövde få en distans till det för att se det tydligt och klart. Som nykter har jag en återhämtad och balanserad hjärna och det jag känner är inte konstgjort. Lycka kommer inifrån inte från alkohol. Det är sanna känslor och jag har fått ett lugn inombords. Jag gläds mer åt det ”lilla”, som att vakna nykter och fräsch utan ångest, en vacker dag, en god kopp kaffe, bättre och närmare relationer privat och på jobbet, en löprunda, ett städat hus…jag känner mer tacksamhet och framförallt över att jag slutat dricka och gett mig själv en möjlighet att känna riktig och äkta livsglädje och omsorg om mig själv.

Bra jobbat med 6 dagar! Bra att du bokat pass fre och lö. Fysisk aktivitet är guld! Ge dig själv tid för återhämtning och balans i hjärnan. Tänk positivt om nykterheten och varje morgon som nykter och fräsch. Fokusera dina tankar på det och hur nice det ska bli med en nykter helg. Sätt upp ett längre mål, tex en nykter månad, och delmål, en nykter vecka. När det närmar sig en månad kan du utvärdera och sätta upp nya mål. Något som rekommenderas är 3 månader nykter för då har en rejäl återhämtning skett i hjärnan.

Fortsätt skriv i din dagbok, här finns bra stöd!🌞

@Blenda .Bra att du söker stöd hos en vän du litar på inför fest utmaningarna på lördag.Se till att du bunkrar upp med burkar ,små & stora flaskor med bubbelvatten, läsk & andra drycker du tycker om.Det är inte festen du ska avstå ifrån utan byta ut A i glaset mot A-fritt.Det kommer att gå bra!

Hej. Ny här också och känner igen mig i det du skriver. Jag skilde mig för 6 år sedan och det har blivit mycket ältande och ilska över det trots att man egentligen vet att det bara skadar en själv.

Nu sitter man här på jobbet igen efter 4 veckors semester. Det har ju varit kanonväder i över två veckor med 30 graders värme. En normal människa borde känna sig utvilad med fina minnen på stranden och ett par lästa böcker hängandes i hängmattan sippandes på citronlemonad med isbitar.
Personligen är jag tröttare än innan jag gick på semester. Känner skam och förakt för mig själv eftersom jag druckit mer eller mindre var och varannan dag den här sommaren. Alltid med samma patetiska ursäkt "va fan, det är ju äntligen sommar och sol - hur ofta händer det"?

Jag dricker bara öl. Aldrig sprit eller ens vin längre. Men det blir stora mängder. På en kväll går det nog 8-9 burkar 50 cl. Jag har försökt begränsa det till endast 1 gång per vecka och känt mig rätt stolt över det ( sjukt va?) eftersom jag tidigare i livet körde minst 2 dagar i veckan. Fre-Lör stadigt.
Den här sommaren har det spårat ut. Känns att det sliter mer på kroppen nu också än vad det gjorde för en 10 år sedan eller så. Jag blir 53 år nu och dagen efter är jag mer eller mindre som en levande död. Tar dessutom flera dagar innan man känner sig fräsch igen om man inte som jag gjort i sommar - tagit en öl för att må bättre.

Jag skäms för hur det blivit och hur mycket tid jag förstör som jag kunnat göra nåt vettigt med i stället. Hur mycket saker jag skjuter upp. Hur patetisk jag blivit och hur svag jag är när jag förhandlar med mig själv.

Känns hopplöst nu. Jag menar det är bara Tisdag och jag tänker oavbrutet på hur jobbigt det kommer att bli i helgen och vad jag ska göra om jag inte dricker - för det tänker jag inte göra i helgen. Jag tänker ta min första nyktra helg på väldigt länge. Mitt mål är att ta en vit månad minst. Hela Augusti tänkte jag vara nykter. Jag vet att det går för jag har haft en vit månad tidigare även om det var länge sedan.

Tänkte att detta för vara lite som min dag dagbok.

senaste fyllan var Onsdagen den 23 Juli och då var det den andra dagen i rad. Drack upp allt jag hade eftersom jag visste att jag inte skulle kunna dricka på helgen som vanligt eftersom jag skulle träffa släkten och köra bil. Var fyllesjuk på fredagen när vi träffades. Ville ha trevligt men kände mig bara uppsvälld och plufsig och ville hem och sova.

Det här blir då alltså dag 6 som nykter.

Är inte sugen på alkohol men vet att det kommer att bli jobbigt som helvetet på Fredagen.
Jag har som moteld bokat crossfitpass både på fredag em och Lördag morgon och tänker inte avboka dessa.

Mitt mål är att bli någon som kan dricka socialt. Men jag vet nog inom mig att det inte kommer att gå. Jag kommer inte kunna dricka bara en öl och vara nöjd.
Jag vill inte vara i den här situationen! Tror aldrig att jag kommer att bli lycklig igen. På riktigt.

@högtuppinorr .Att tänka att man aldrig mer ska dricka A är för stort & övermäktigt .Tänk istället.Idag ska jag vara nykter.En dag i taget.Sätt kortsiktiga mål.En dag/ en helg/1vecka/2veckor/1 månad.Efter varje uppnått mål utvärderar du.Hur har det gått?hur mår du?vilka vinster?Sedan sätter du ett nytt mål.Du fixar detta!👍😊🪁

@Higgins .Positivt tänkande kommer man långt på.Ja vi måste ta bort ovanor & lägga till nya nyktra vanor.Omprogrammera beroendehjärnan genom att skriva& läsa här.Lyssna på beroendepoddar & läsa om hur alkohol & beroende fungerar.Och man måste tro på att förändring är möjlig.Acceptans är viktigt .Att inse att vi druckit oss till vårt beroende & därmed kidnappat hjärnans beroendesystem som svarar på A.Vi har utvecklat en allergi mot A.Och som det är med allergier så avstår man ju från det man inte tål.Man måste lära sig olika strategier .Halt är oslagbart & enkelt.Testa nya sätt att hantera surr i hjärnan, tristess,starka känslor,värk trötthet, stress etc som tidigare triggat sug efter A.Men man får ta en sak i taget så inte allt blir en ny stress.Lita på processen.Vara nyfiken på hur ett nyktert liv är & känns.Det andra vet vi ju redan hur det är.Det är inte lätt att finna sig tillrätta med allt det nya men det är fullt möjligt.Delar med mig av mitt morgonlöfte som jag ger varje morgon:”Idag ska jag vara nykter!😊🙏Om jag är nykter mår jag så bra det går & livet fungerar👍Om jag dricker blir jag sjuk & ingenting fungerar.Allt blir kaos😱🥶Detta är några sätt som jag använder mig för att påminna mig,lära om.Dvs.Omprogrammera min beroendehjärna.Och för varje dag vi avstår sker en läkning i kropp & knopp.Det kan bara bli bättre.Efter🌧️ kommer ☀️

@Varafrisk ja, det är lätt att fastna i tankar på barnen. Jag har ju levt i två veckor nu med dotter svärdotter och dotterdotter. För det mesta är allt underbart, ibland har dom nån liten konflikt som jag inte tycker de löser så bra. Bara att hålla truten faktiskt. Det är deras beslut i val.

@Molnet tack för pepp! Gårdagen gick bra. Sov som en kratta men vaknade hyfsat pigg i morse.

@Andrahalvlek önskar bättring! Ja, rätt vad det är så står man på näsan. Kram! 🤗

@Jaag hur har det gått? Jag tror bara du kan hitta svaret vad som blir bäst för dig och barnen. Och det låter lite som du redan vet vilket det är för dig.

Kanske behöver du påminnelse om att du har all rätt i världen att känna som du gör! Och dessutom att göra det som blir bäst för dig och era barn.

Jag har nu slutgiltigt lämnat ett äktenskap med en alkoholist. Lämnade för 1.5 år sedan där han senare fick ett uppvaknande och sökte hjälp. Allt var fantastiskt, jag ”hade räddat hans liv”.

Vi flyttade ihop igen och jag tror han höll sin nykterhet, men tyvärr fanns många av de destruktiva mönstren ändå kvar. På slutet var det istället ”lite mitt fel” att han blev alkoholist.

Vad vill jag säga med det: det kan svänga rätt rejält och det alkoholisten säger bör tas med en nypa salt. Det går inte att lita varken på omdömet eller sanningen för dagen från någon som fortfarande är sjuk.

Min exman skötte allt exemplariskt när han blev nykter och jag trodde verkligen att vi skulle kunna ta oss igenom det stärkta tillsammans. Sjukdomen är så svår och ger också allvarliga konsekvenser för samtliga runtomkring.

Så tänk på din hälsa och på att barnen behöver en förälder som är trygg och mår bra❤️

Verkligen bra gjort! Hoppas det leder till bra hjälp för er alla❤️

@hoppfullsambo jag hoppar in här och reflekterar över din rubrik: Hur pratar jag med min sambo om hans drickande utan att förstöra allt?

Kära du, jag vill bara påminna dig om att det inte är hur eller vad du lyfter som förstör allt utan din sambos överdriva konsumtion av alkohol.

Allt det där är så svårt att se när en är mitt uppe i det, men jag står nu på lite avstånd och ser hur mycket skuld som lades på mig och jag dessutom tog på mig i mitt tidigare äktenskap.

Grundproblemet är alltså inte ditt, oavsett vad hur din partner reagerar när du försöker lyfta något svårt❤️

Ta hand om dig!

@Himmelellerhelvette Du har så rätt det är så mycket som vi tar för givet tänker inte på att vara tacksam över dessa vardagliga saker som vi borde vara oerhört tacksamma för Detta med att förändra livet från att vara full till att vara nykter är mycket komplicerat Tror själv på att man måste programmera om hjärnan till ett annat tänk men hur man gör det har jag ingen aning om
Men ett positivt tänkande är väl en del av denna process

@Stinalotta tack har saknat dej! Jo jag var nykter i en vecka men har nu fått ett litet återfall men inte så farligt! Ska också hålla mig nykter from måndag nu vet jag att det går o stolt över att jag bara drack vatten då vi var på stor födelsedagsfest! kram

@Fridolf Jag känner med dig. Jag hoppas för er skull på en ljus väg framåt. AA är ett stort steg närmare rätt riktning.
Tack för att du delar med dig, och tack för lyckoönskningar. Det känns lite bättre bara av att veta att man inte är ensam även om det samtidigt känns sorgligt att fler ska behöva vara med om samma sak.

@TappadIgen tack för att du delar med dig, verkligen. Det ger mig en bättre förståelse och även ett hopp för framtiden.
Vi har inte haft samtalet än men jag känner i kroppen att det är nära nu, jag känner mig mentalt redo för det.
Jag tror absolut att det skulle gynna min sambo att läsa om andras resor, att prata med andra som varit med om liknande men som du säger så måste han själv vilja det för att det ska vara någon nytta och där tror jag inte att han är än.
Det du beskriver liknar mycket min sambo, han har som sagt en förälder som är alkoholist och han kan många gånger kommentera och säga saker om denna förälder som han menar på är så olikt honom själv men jag ser nästan bara likheter och det är skrämmande.
Jag bara hoppas att jag kan få honom att förstå, att öppna ögonen för det känns som att han blundar.

@Maud tack det var ett bra tips, igår var en jobbig dag, vet inte om det var för att jag bestämt mig att inte dricka mer som gjorde att jag var så extremt sugen på öl och knappt kunde sluta tänka att jag skulle åka och köpa och hur gott det hade varit med. Jag har ju tidigare varit utan längre än en vecka utan att det varit på det sättet men jag stod emot så idag är det dag 8 och jag ska fortsätta kämpa och tar till mig av ditt tips att läsa om alkoholens baksidor för att trycka tillbaka suget och påminna mig själv om varför jag gör det här.

Ibland går det inte komma på tre positiva saker @Higgins men då kan man tänka i allra enklaste form såsom:
☀️Att mina ben tar mig ut på promenader och löprundor, tänk alla som inte klarar det av olika anledningar.
☀️Att jag kan dricka rent vatten från kranen.
☀️Att jag har ett eget hem.
☀️Att jag kan köpa mat och aldrig behöver vara hungrig.

Förstår du hur lätt det kan vara, när människor är riktigt deprimerade kan dom inte hitta något positivt men övar dom då på att hitta det enklaste av saker vi tar förgivet och lägger fokuset på det som är positivt då lär man hjärnan sakta och tålmodigt att vara tacksam och kommer vecka efter vecka kunna tänka lite mer positivt❤️

Tisdag och äntligen lite rejält med regn. Trodde väl aldrig att man skulle skriva något sånt alltså. Brukar ju för det mesta gny och gnälla över gråväder och andra störande småprylar som väl ingen för det mesta orkar läsa eller bry sig så värst mycket om. Men varför skulle nån göra det. För alla har väl nog med sitt liksom. Det märks allt att man för första gången på en himla massa dar har fått sovit skapligt bra tack vare att värmeböljan tycks ha dragit vidare för den här gången.

De senaste dagarna har man hyllat en liten batteridriven fläkt och nu är det dags att visa uppskattning till ett gammalt paraply som ligger på hatthyllan och väntar på att komma till användning senare idag vid en promenad till matbutiken som står på önskelistan att göra denna äntligen lite regniga dag då man kan andas igen. Det märks då tydligt att man är en nordbo och ingen tropisk fågel liksom. På vintrar tidigare år drömde man om solresor till söderhav och sånt.

Nu vet man då bättre och kan säga, länge leve vårt nordiska klimat som inte för det mesta riskerar att ge en trött och väl lite otränad dystymiker värmeslag alltså. Har ätit min enkla frukost som på vanligt sätt blev det enklaste som jag orkade göra i ordning. Limpmackor är inte dumt. Nu känns det mest för en sittning i svalt regnigt väder på balkongen. Ska alltså nu slå mig lös på starka grejer som man inte har druckit på en lång tid. Snackar inte om alkohol utan bara något så naturligt och enkelt som en kopp med nykokat kaffe. Vissa dagar är det då rätt underbart att vara nykterkvist.

Förresten, @vår2022, det var trevligt att du tittade in kompis. Det är så sant som du säger att ordning och reda samt ett städat hus ger goda vibrationer om man så säger. Njuter verkligen av mina rena golv och att spisen ser ut som den ska. Har dammsugare, men tycker inte om lätet nåt vidare på den och att den väl blåser ut varm luft baktill när man kör omkring med den. Det hade inte funkat alls igår. Men nu när det äntligen har blivit lite svalare så får den nog snart göra tjänst igen, för den gör då sitt jobb på mattor och sånt. Nu får det hur som helst bli en kaffepaus som sagt och skrivet.

Ha en fin dag!

@Lady175 hur har du det? Jag har varit på semester i Spanien förra veckan & det har varit fullt upp 😅. Har tänkt köra helt nyktert från det att jag börjar om att jobba nästa måndag. Det känns bra. Hur har det gått för dig?