Senaste kommentarerna i forumet

@Svart kråka Underbart att höra! Stort grattis till 3 år!🥳. Intressant hur den värsta dagen i ens liv kan bli den bästa, dagen då den stora förändringen startade, så sant! Ha en fin resa in i ditt fjärde nyktra härliga år! Kram❤️

Dag 24, känns härligt att dagarna rullar på. Att vara nykter på semestern går lekande lätt vilket jag är tacksam över. Älskar att vakna nykter! Nu dags för kaffe och frukost i solen. Semestern fortsätter och det är så skönt att inte stressa/jäkta osv…. Har varit nykter flera semestrar sedan 2021 men har i år mått också mentalt bra, inte bara varit tacksam för nykterheten utan jag har hittills också mått bra psykiskt vilket jag är så glad över!!!

@Vanna Bra jobbat!💪. Bra också att du börjat fundera på dina prioriteringar och att försöka prioritera upp din egna hälsa/mående. Jag kan känna igen mig och när jag började prioritera mig själv mer så orkade jag även bättre med barn, familj, make, jobb. Jag blev starkare psykiskt när jag lade omsorg om mig själv, slutade dricka och även fysiskt då jag började träna regelbundet. Lite som att man först ska ge sig själv syrgas innan man försöker hjälpa andra och min omgivning mådde bättre för att jag mådde bättre och tog hand om mig själv. Jag har insett att mitt tidigare beteende blev självdestruktivt och lite offerkofta. Ingen annan vill ju att man ska köra ned sig och strunta i sitt eget mående, det gynnar ingen.

En dag i taget, en bit i taget! Ha det gott!🌞❤️

@Svart kråka Grattis till 3 nyktra år! Mäktigt. Mallgroda dig hela dagen 🐸 Man ska vara riktigt stolt - för att man tog beslutet och fullföljde. Ingen ångrar att de slutade dricka, men många ångrar att de inte tog beslutet tidigare. Jag också.

Kram 🐘

Hej!
Blir helt rörd av alla fina inlägg.. var ett par dagar sen jag öppnade inlägget och grundtanken var att jag skulle skriva varje dag.
Dem senaste dagarna har varit kämpiga men detta vet jag kommer gå bra. Familjen här hemma är uppbyggt på planering & rutiner och är nästan alltid sysselsatt. Istället för att sitta och uggla vid datorn har jag suttit med sambon i soffan och kollat serie samt lagt oss samtidigt, känns som att det har uppskattats. Oerhört glad att jag hittade forumet.
Hjälpte min mamma att hämta en låda öl på bolaget igår, jag hade helt glömt av detta men hälften var en gåva till mig. Jag berättade för henne att jag druckit på tok för mycket och att jag inte ville ha dom. Det tog emot i mig själv det var inte långt ifrån att jag inte sa något.
Nog om mig. Tack för alla fina inlägg. Vilket fint stöd, gör all skillnad i världen.

@mmm Stort grattis till 6 månader!🥳. Kan bara instämma till fullo i din lista och det var intressant med punkten, att man kan förutse hur man kommer att må imorgon då den inte är beroende av alkohol eller sömn. Det ger trygghet att det är förutsägbart, man behöver inte lägga in oro eller tankar på hur det ska bli, för man vet någotsånär hur man kommer att må för att man följer sin plan och inte avviker från den.

Ha det så gott!❤️

Tänk om en skulle försöka bli av med snuset oxå. Den tanken har börjat att dyka upp i huvudet allt oftare. Funderar och funderar...
Sista försöket jag gjorde var för snart tre år sen. Då lade jag av tvärt, det funkade rent psykiskt men inte fysiskt. Blev supersvullen och vätskefylld. Så tanken den här gången är att långsamt trappa ut prilla över en fem månaders tid.
Byta innehåll i dosan successivt liksom.
Ja, det är vad min hjärna sysslar med nu.

Annars sysslar hjärnan med det vanliga. Ett tufft pass på jobbet igår och oändligt tacksam att jag har råd att gå ner i arbetstid. Gillar verkligen att jobba men 80% är max. Gårdagens steg var 22 000 . Ett stökigt , bökigt pass med mycket oväntat som det ofta är. Tror inte att det är någon som mår bra av att jobba treskift i en så ansträngd arbetsmiljö.
Ytterligare ett kvällspass idag sen är det en vecka till nästa kväll på schemat. Efter det så glesare kvällarna ut o dagpass o lite nätter hägrar. Sköna " enkelnätter" som jag knappt märker av.
Det är mycket tankar på livskvalitet för mig numera. Lagom jobb ger det. Nykterheten är en guldkant i livet. Nykterheten ger mig så mycket bättre förutsättningar att ha energi till livet. Det byter jag inte ut till hur det var tidigare!
Tacksam🙏

8,5 månader är inte fy skam, bravo! Visst är det härligt att hänga med kidsen. Njut av det sista på semestern.

@mmm bravo, grattis och mycket bra jobbat med sex månaders nykterhet. Visst är det skoj med alla dessa positiva sidoeffekter som kommer med nykterheten. Fortsätt med det du gör för det fungerar.

God kväll forumvänner. Semestern börjar lida mot sitt slut och jag är helt fylld av positiva upplevelser från sommaren. Så mycket som har rymts men så fort det går. På måndag börjar jobbet men det känns spännande, nya frågor att ta i tu med. 8.5 månader A fri räknar jag in denna afton. Har legat i feber 2 dgr men är redan lite på bättringsvägen. Ikväll har jag hängt ensam med min yngsta son, börjar i högstadiet i höst. Vi har lyssnat på rap efter hans önskemål, jag anstränger mig för att försöka känna det han känner😄och spelat hipster har vi också gjort, och käkat pizz på lokal, och tvättat bilen med rapmusik dunkande🤟 8.5 månader avklarade och jag är säker på min sak att fortsätta resan på denna väg. Nyktert äger, kul, skam- och skuldfritt, ärligt och positivt. För er som ligger efter, det blir bara bättre och bättre. Tänk som under pandemin, håll I håll ut. Natti natti

Nu har det gått tre år sedan jag tog hjälp på riktigt av er här på forumet. Tror baske mig att de är de tre bästa åren i mitt liv. För exakt tre år sedan var nog en av de värsta dagarna i mitt liv men när jag nu ser tillbaka på den dagen är den kanske en av de bästa i mitt liv.
Tack för allt!

@Åsa M jag har funderat på det. Om jag var projektet så skulle jag ta tag i min hälsa mer. Ta tag i de hinder som en odiagnostiserad ADD innebär. Är kanske nära en klassisk gå-in-i-väggen. Kanske är ett problem att även han är det. Orkar inte riktigt ställa mig i startblocken längre.

Idag en bra sag.
Ingen ångest, bra energi på jobb. Hade ett bra träningspass idag ockdå.

Dag 2 har gått över förväntan. Åt middag ute med tjejkompisar, bestämt sedan länge, men inga problem att dricka bubbelvatten. Det är iförsig aldrig mitt stora problem, att inte dricka i sociala sammanhang, för jag dricker helst ensam. Men ändå.
Känner att träning verkligen är rätt strategi, så ska försöka komma ut på promenad eller löprunda onsdag och torsdag också.
Funderar mycket. Känner att jag i många år nu bara kämpat för att hålla näsan över vattenytan och att mitt eget mående varit absolut lägsta prioritet. Jag har fokuserat på barnen, jobbet och min nya kärlek (i den ordningen). Jag vet att jag borde gå på hälsokontroll, till optikern, säkert till en psykolog, använda mitt friskvårdsbidrag osv. Paradoxalt nog pratar jag varje vecka med medarbetare om ovanstående och ger kloka råd, men mår illa när jag tänker på hur det skulle vara att själv följa dem. Ja, det är ju helt skruvat. Men, nu ska jag försöka börja tänka annorlunda, en liten bit i taget.

@has jag kan ta skulden och jag kan ta allt som kastas på mig bara jag vet att det finns en vändning. Att vi i slutändan når samma mål tillsammans. Att vi båda mår bra ihop. Innan det kan jag ta allt som krävs och lite till. Det jag är rädd för är att vi inte når målet ihop.
Jag bestämde mig för att prata med honom idag, jag var fast besluten och redo. Jag fick flera chanser men jag tog dom inte jag ville dra ut på det lite till innan jag riskerar vända upp och ner på allt. Det ända jag vill är att försöka få honom att inse att han behöver söka hjälp, att vi behöver det.
Nu är det försent för idag, nu har han redan börjat och jag döljer gråten med ljudet från duschen. Och det känns ju patetiskt att skriva det här till främlingar men inte kunna säga det till han jag delar mitt liv med. Usch, jag vill bara få ett slut på det. Jag vill bara att vi ska må bra.

@Dan_Måne: precis! Fint att detta forum finns där man kan ventilera.

Jag tar en dag i taget, känns så enkelt att inte lova något mer än att jag är nykter idag. Bestämmer mig på morgonen och kör på det.

Hälsar också dig välkommen hit. Har inte så mycket fler goda råd att ge dig än de som du redan fått, mer än att kanske ge dig själv tillåtelse att vara snäll mot dig i processen. Det jag menar med det är att om du bestämmer dig för att göra ett uppehåll med alkoholen så är det det, och bara det som är det viktigaste. Andra saker du gör måste vara stödjande för det beslutet, dvs inte ta energi som gör att alkoholuppehållet riskerar att bli lidande.
Jag tror, precis som JHL, att ett totalstopp är enklare att förhålla sig till än att försöka vara måttlig i konsumtionen.
Bra plan du har inför helgen, håll dig till den och ta en lagom lång stund i taget.

Idag har jag varit alkoholfri i sex månader. Det är en skön, lugn känsla i kroppen. Och i själen. Har semester och det går alldeles utmärkt att ha semester utan alkohol. Mycket bättre än med, faktiskt. Det trodde jag inte förra året. Om jag ska punkta upp de största fördelarna och skillnaderna så skulle jag säga att de är:
- Dygnet har fler timmar än tidigare. Åtminstone användningsbara sådana. Nu sover jag på nätterna istället för att vrida och vända på mig, ångestfylld och torr i munnen. Därför är jag piggare på dagarna. Och eftermiddagarna och kvällarna kan användas till annat än att dricka vin.
- Minus 12 kg i vikt utan några större ansträngningar med maten.
- Inga svullna fingrar, kan ta på och av ringar igen.
- Kan träna, och få ut något av det.
- Bättre relationer med mannen och barnen.
- Kan kolla på serier och filmer och minnas dagen efter vad det var jag såg.
- Sparat massor med pengar. Eller inte egentligen, eftersom jag köpt en massa nya kläder.
- Kan förutse hur jag kommer att må imorgon eftersom det inte är beroende av mängden alkohol och sömn.
- Om jag ändå sovit för lite så går det så mycket snabbare att återhämta mig.
- Mycket bättre självkänsla och respekt för mig själv.

Tror att jag skulle kunna punkta ner hur mycket som helst, men det får räcka såhär. Kontentan är att jag mår så mycket bättre nu, och det enda som grämer mig är att det fick gå såhär långt innan jag gjorde min förändring.

Ha det bra, alla därute, både alla ni som kämpar och ni som kommit förbi det stadiet.

@JHL det ska stå:
Du har en insikt att INTE fortsätta med din konsumtion av alkohol pga de negativa konsekvenserna du upplever, den insikten är a och o

@Stinalotta Ja jag är med vi kör ihop

Men vännen, så där kan du ju inte ha det. Det där är psykologisk misshandel! Det kanske vore bra med lite tid isär så du hinner hämta andan och forma en plan med vad du behöver för att må bra? Att din sambo dricker kan du inte påverka, men du kan påverka din egen situation. Har du funderat på samtalsstöd? När jag kom hit för flera år sen fick jag tipset att prata med min mans chef och berätta om hans alkoholproblem. Det var ett väldigt bra råd, och blev ett tufft samtal. Han ville inte ha hjälp men han erbjöds mycket, som han inte klarade av att hantera. Sjukdomen är svår om den sjuke inte vill ha hjälp. Som anhörig måste man mentalt orka stå bredvid ibland, och ibland gå långt bort för att pressen och stressen ska släppa. Fundera på vad DU behöver.

@Dan_Måne hej och välkommen hit. Jag läser ditt inlägg och känner igen mig i det även om jag hade tagit det till andra nivåer genom att även dricka/hälla i mig whiskey. Vi är i ungefär samma ålder och jag läser i ditt inlägg och ser en hel saker som du kan bygga vidare på. Du har en insikt att fortsätta med din konsumtion av alkohol pga de negativa konsekvenserna du upplever, den insikten är a och o. Du kan hålla dig nykter om det krävs (exvis släktträffen). Jag läser crossfit och för mig så är det en rätt så avancerad träningsform vilket indikerar att du fortfarande har fysisk hälsa samt har insikt i vad som är bra att stoppa i sig. Du vet även att helger är riskfaktorer. Detta är bara några positiva saker att bygga vidare på. Börja med att se helgen som träning och besegra suget på samma sätt som ett pass squats i crossfit.
För min det så förenklar det om jag ser saker och ting som träning . Om jag får sug eller tankarna snurrar omkring alkohol så konstatera att beroendesidan av mig vill ha stimuli och se det som träning på att inte ge stimuli.
Jag ser att du postar i forumdelen förändra drickandet. Jag tror att du får mer svar om du postar i delen för att vara alkoholfri. Jag vet inte vad du siktar på men min absoluta ståndpunkt och åsikt är att det är enklast att helt och hållet skippa alkoholen.
Vår2022 gav jättebra råd ovan och min rekommendation är att följa dessa råd. Jag kör dag gör dag med löfte på morgonen och utvärdering på kvällen och har så gjort i ett halvår. Tillsist ge dig själv beröm över att du är nykter och gör det ofta särskilt i helgen som kandke blir en utmaning. Sysselsätt dig också så tankarna håller sig borta från alkohol.
Lycka till.

Det är en enorm process @Higgins och den är så värd det! Jag kunde aldrig tro att jag skulle lyckas förändra mina tankebanor till att normalisera att välja alkoholfritt alltid, när jag går på konserter, när jag åker på al inclusive solresor, när jag åker på skidresor, när jag går på AW! Det första halvåret hade jag tankar kring alkohol varenda dag nästan, sedan glesades det ut mer och mer men ofta tänkte jag ”detta hade jag druckit på” för allt skulle man ju dricka på, till och med namngivningsceremoni för små barn! Barnkalas! Det är så sjukt att samhället normaliserat alkohol såhär brett!
Men ju mer jag övat på att göra saker nykter desto lättare har det blivit, jag hade panik första skidresan och solsemestern, jag var så rädd att få återfall, nästan som om alkoholen skulle attackera mig och hälla sig själv i min hals.

Om 10 dagar har jag varit nykter i 3år. Jag saknar inte alkohol överhuvudtaget! Jag ser inget positivt med det alls, ser bara fördärv och elände! Att hjärntvätta sig själv med nyktra fakta har hjälpt många och mig! Böcker och poddar där folk delar med sig om sina missbruk och resan i nykterhet. Alla igenkänningar är så sköna, för man känner sig rätt misslyckad att man hamnade i beroende i början, nu känner jag mig inte misslyckad länge, känner mig otroligt stolt för att jag lyckades komma ur det och nu kan vara en bättre människa, vän, mamma och fru. Lugnare och alltid klar i skallen, kan alltid ställa upp i alla lägen eftersom jag alltid är körduglig. Innan jag blev nykter kände jag som om nerverna satt på utsidan, nu kan jag ta ett djupt andetag och sedan tänka. Jag känner mig lugn, trygg och stabil sedan är det klart att livet kommer med sina utmaningar, det gör det för alla men det känns inte lika svårt när man är nykter, man klurar ut bra strategier för att ta sig in genom dom. Kram

Alltså, jag blir helt tokig. Nu har min sambo druckit mer eller mindre varje dag sen i april. Jag tassar på tå, försöker att inte göra honom arg osv osv. Senaste gångerna när han varit skifull anklagar han mig för alla möjliga och omöjliga saker. Jag är tråkig, tjatig, krävande, det går inte att ha kul med mig och det är lika bra att han flyttar. Nästa stund kan han säga till någon vän att han förstår att det inte kan vara lätt att leva med honom, att han förstår inte hur jag står ut osv. Det är verkligen himmel eller helvete, svart eller vitt. Jag kan inte hantera allt detta ris och ros samtidigt. Ena dagen är allt bra och nästa ska han flytta.
Jag har testat att säga ifrån, att vara tyst, ja säg vad jag inte har prövat.
Blir helt livrädd när han säger att han ska flytta.
Kanske blev ett osammanhängande inlägg detta men jag behöver bara lite kloka tankar och råd i denna helt galna tillvaro!