Senaste kommentarerna i forumet

@vår2022 tack fina för att du kikar in och peppar!! ❤️🌷 Visst blir det, jag är nästan förvånad då vinet annars var det jag trodde gjorde att jag "tacklade stress bra" men det är ju tvärtom 🤭 ha det underbart ❤️

Tack för ditt svar! Jag hade typ 18 månader helt utan och sen började jag igen men hade ingen plan... Planen att inte dricka alls var ju så svartvit och lätt att följa, men att planlöst börja dricka igen var ju HÖGST osmart.
Det låter som du har en jättebra strategi. Vad var det som var svårt för dig innan? Jag har inte svårt att inte dricka, men när jag dricker har jag svårt att sluta. Så ofta så har jag innan jag vet ordet av druckit 4 glas vin och sticker ju helt märkbart ut bland mina vänner. MEN. Nu behöver jag EN PLAN. Precis som du säger. Jag tänker inte att jag ska ha helt uppehåll igen, för det har jag provat och det gjorde ju ingen skillnad när jag väl började, och måste jag sluta helt igen för att min PLAN går åt fanders ja då får jag ta tag i det igen. Men jag vill så gärna kunna ta ett glas då och då... Hur mycket är din ranson? Bestämmer du innan varje tillfälle?

@Cashsmash Och fasiken vad du gör det bra! Grattis till 56 dagar!🥳. Ja, man kan verkligen tackla och hantera livet med dess innehåll så mycket bättre som nykter, det blir så mycket mer stabilt och balanserat. Man blir så nöjd och mår så bra!

Ha det gott!❤️

@Ny dag Bra att du är snabbt upp på banan igen! Det jag hört om återfall är att man ofta planerar det i förväg, var det så för dig? Du skriver att tillfället gör tjuven, men kan det ha varit så att du planerade att gå till gömman och dricka upp det? Tänker att det är viktigt att du synliggör fallgroparna och vad det är som händer innan du skrider till handling. Tänkte du att jag dricker upp detta och sen börjar jag igen? Vill verkligen inte ställa dig mot väggen och du behöver inte svara på detta, det gör mig bara så nyfiken på vad som händer inom dig och gör det i välmening😁. Sköt om dig! Kram❤️

@Blidenjagvillvara77 tack för svar! Nu har jag anmält mig till stöd digitalt. Har två samtal inbokade med läkare och sjuksköterska. Känner mig duktig och konstruktiv men såklart osäker om jag klarar mig. Ge mig hopp!

56 dagar! Fasen det tickar på alltså 👍🤗 Känner mig stark, träningen går lättare och ångesten är mindre. Har vart dålig på att skriva här, men inne och läser varje dag, har haft det fruktansvärt stressigt på jobbet senaste veckorna, jobbar hela dagarna, i princip varje kväll och en del på helgen. Är ett speciellt projekt, men i slutet på nästa vecka är det klart, puuh! Tänker också hur positivt det varit att tackla denna stressen och varit nykter hela perioden. I "vanliga" fall hade jag varvat ner var och varannan dag med mängder med vin, sovit sämre, stressat mer, haft högre ångest och ett sämre slutprojekt! Tusan vad gött det känns att prestera bra och kunna tackla jobbiga saker och press med en stabil sinnesstämning ☀️ nästa vecka 2 månader 🌷 heja alla kämpar på AH ❤️

@Tezzan Grattis till en månad!🥳 snyggt jobbat! Bra beslut att ta en månad till! Det är guld att vakna nykter, fräsch och med minnet i behåll varje morgon😁.

Var stolt över dig själv!❤️🌺

Hej på mej & den nya veckan 👋🏼☺️
SÅ skönt med ledig måndag. Vet inte riktigt vad som hände idag men jag var som ett stort svart hål i rymden... jag har varit hungrig på precis allt! Jag har ätit hela dagen (nåja) och ja då fick det väl vara så idag. Ingen aning vad det kom ifrån. Har inte haft nåt sug på alkohol som jag dövat med mat. Har inte varit uttråkad eller orolig eller något annat. Jag verkligen rannsakar mig själv vid kvällsinventering för att fånga upp mig själv. Ätandet ingick inte i mina planer för dagen - det gjorde inte alkohol heller men den gick jag inte på heller. Tvärtom så plockade jag undan lite och gick ner & slängde pant och hittade lite framplockade flaskor som inte blivit undanplockade och inte heller då frestades jag. Mycket märkligt.

Egentligen hade jag tänkt att göra självhjälpsprogrammet för vecka 6 men jag sköt det lite på framtiden av den enkla anledningen att jag känner att rubriken inte speglar ett problem - jag har redan gjort upp en plan och följer den. Jag kanske gör den senare i veckan..annars senare om jag märker att jag börjar avvika från rutiner eller vandra i tanken.

Robert Bohman som jag lyssnat på i En beroendepodd säger ju att ett återfall inte bara kommer som en blixt från himlen utan oftast har man "planerat" för det. Så jag har tentaklerna ute.

Hoppas alla får sova gott🩵

@Ny dag Jag tycker inte heller att du ska slå på dig själv utan vara snäll. Och…jag tror på dig🙏🏻 Jag bara funderar på vad kan vara hjälpsamt gör dig. Jag deltog ju i en öppenvårdsbehandling. Var på hemmaplan och i vardagen men på behandling fyra dagar i veckan. Jag tror inte öppenvårdsbehandlingar på hemmaplan är så vanliga. Det var skönt att inte behöva jobba utan endast fokusera på att bli nykter. Man förstår att alkohol är en farlig drog och beroendesjukdomen stark.

Allt gott t dig🙏🏻

Kram🥰❤️

@Varafrisk Läkaren tyckte att jag inte ska slå på mig själv. Att hen tror på mig att jag verkligen vill bli fri för gott. Och att jag trotsallt har en massa nyktra dagar, dessvärre har jag fallit tillbaka efter semilång nykterhet och jag har inte kommit dit att jag passerat tre till sex månader vilket hen tycker är viktigt i det korta perspektivet. Vi hade bra diskussioner. Jag försöker vara snäll mot mig själv i tanken men just idag är det inte så lätt. Stukad, igen. Måtte detta vara sista gången. Behandlingshem är inte lösningen, jag behöver tillfriskna i vardagen. Det stora arbetet för mig är att inte ta återfall. Jag jobbar och presterar det jag ska och vill fortsätta göra så. Jag är färdig med a, det är bara mitt jäkla beroende som jag en gång för all behöver kväsa. Jag dricker inte. Punkt! 🥰❤️

@Insikt_24 så kloka ord stora tack till dom, det är verkligen sant och det är nog där jag gått bet tidigare oxå att jag blitt jobbig stött bort folk som inte orkar längre å då få en känsla av att bli lämnad , ensam och så drack jag ännu mer så snurrade det på. Tills den har en för sig självt i sin tillvaro, alkoholen. Å det där kommer jag absolut ta med mig. Tack igen

@Ny dag Ok❤️Vad sa läkaren då? Jag förstår att du tänker att behandlingshem inte är ett alternativ eller?

Kram🌺

@Tombor Läste du första inlägget? Och missade det sista? En månad utan alkohol kan inte involverat ett dåligt beslut igår? 🫨😅

@ElleW Halloj 👋🏼
Mästerligt att du inte ställde in! Har du funderat på om det var för att du inte "skulle dricka" som du inte kände dig bra? Samt att det du skrev tidigare om gästerna som skavde? Skönt också att du kände dig nöjd och sov gott!

Ja vi hade barnkalas för vuxna barn och jag drack två smååååå glas Prosecco... vet inte ens om jag faktiskt fick i mig de enheter jag registrerade men det är inte av vikt. Noll sug eller lust att dricka mer - var nöjd ☺️

På söndagen var det fotboll och det blev ingen öl innan - vann stort och det var en sprakande målfest och jag var ledig som idag - men jag drack inget 😀

Jag konstaterade i kaffestugan i morse att jag kommer att vara nykter i två eller tre veckor nu (eller nykter - jag ska inte dricka alkohol iaf) beroende på om det blir sillkafé 18/5 eller ej.

Idag har jag fixat cykeln så snart blir det dryga milen på cykel till och från jobbet varje dag ☺️
Har du gjort nån budget eller freestylar du bara?
🩵

@Tezzan Det låter som om du hade en trevlig kväll som inte slutade så bra. Förstår dig fullt och fast att den här dagen inte är så rolig. Alkoholen tar verkligen inte fram det bästa i oss. Gäller nog många här skulle jag tro. Jag har svårt att tro att du är en dålig person. Sedan tog du sämre beslut igår vilket alkoholen hjälpte dig med. Det hjälper oss inte att kritisera oss hur länge som helst. Du kommer komma upp på banan igen, lycka till😊

Vad det märks att man har felprogrammerat hjärnan tidigare då den tycks tro att den ska få alkohol i belöning när man fixat att genomföra grejer. Som idag efter lite bankaffärer för att få ordning på saker och ting som blivit liggande. Kände mig rätt nöjd efter att få ha väntat i en evighetslång kö i telefon innan man kom fram och fick saker gjorda för att börja styra upp en del ekonomiska prylar. Då kändes det som att nu skulle man behövt en styrketår för att varva ner en aning. Men såna enkla grejer går jag inte på nu då jag nyktert tänkte att belöningen fick bli lite extra vatten. Ska nu ta några minuters vila, men ställer väckarklockan på ringning en halvtimme fram så att man inte råkar att somna till. Har ju bestämt att försöka komma i säng i vettig tid idag så att man kanske kan få till det här med sovandet alltså. Det är inte bara att vara alkoholfri för mig som gäller, då jag ju inte har haft några vettiga rutiner alls på väldigt länge så att säga. Men jag tar det på mitt sätt och i min takt, det känns bäst.
Ha en fin kväll!

@Varafrisk Ja dessvärre var jag nykter när jag skrev 🙈 pinsamt felstavat men hade mkt bråttom. Jag har varit hos läkaren idag. Grät mycket. Sjukskriven är inte ett alternativ. Jag ska banne mig bli nykter. En dag/dygn av återfall. Ledsen och förtvivlad och arg på mig själv. Men ger inte upp. ❤️🥰

@Monica01 tack! 🤩
Hur har helgen känts för dig?
Vad bra att du också börjat planera dina veckor. Jag tycker verkligen det hjälper ens fokus.

@CC1970 hur har helgen gått?
Nu är det måndag och snart kväll.
Själv har det gått förvånansvärt bra. Jag har inte druckit i helgen och jag gick inte till systemet idag heller. Nu blir nästa utmaning att klara även den här veckan.

Vi kämpar tillsammans! 💪🏼

@Carisie Det blev så här: kände mig sjuk hela dagen, mannen föreslog återbud, men det har gått troll i att träffas, även gästerna har hälsoproblem. Så jag sa, jag dricker i kväll. Och det gjorde jag. Knapp bottenskyla av ett glas wiskey som fördrink. En liten burk starköl och ett gas rödvin. På drygt fem timmar. Inte det minsta sug efter mer, sov gott hela natten, ingen lust att dricka nu när det strax är dags att laga middag. Dessutom tog jag mig till seniorgympan för första ggn sen november. Fy så dålig kondis, men jag fixade det! Hur känner du dig? Är du nöjd hittills?

@Danne Man bra början, tiden kommer utvisa om de som står dig nära väntar på dig eller inte. Men som jag brukar säga; den enda jag är garanterad att leva hela livet tillsammans med, det är jag själv. Så den viktigaste i mitt liv är jag och resten blir en fin bonus. När du har byggt upp dig själv igen då är du redo att bjuda in andra att dela. Kämpa på! Strunta i alla eventuella svek just nu och visa för dig själv att du är värd att kämpa för.
🏋️

Vänd på det? Hur vågar du inte lämna?🤗

Stor risk att barnen växer upp med en mamma och pappa som inte mår bra.

@Ny dag Bra att du skriver! Jag fick känslan att du hade kanske druckit för meddelandet t mig var lite otydligt. Naturligtvis kan man skriva fel men så mycket fel brukar du inte skriva. Var du nykter när du skrev?

Innan jag slutade dricka kunde jag också skriva som du ”måtte detta vara sista gången”. Det är som man ber till någon annan och den enda som kan styra över det är jag själv/en själv. Jag har ställt frågan tidigare har du funderat på behandling dvs antingen öppenvårdsbehandling (om det finns där du bor) eller åka t ett behandlingshem då du är sjukskriven och det enda du gör är att jobba med att blir nykter. Det känns som om du behöver ngt mer än vad du har i nuläget. Känns det läskigt?
Skriv på och du vet…du kommer landa en dag.

Kramar 🥰❤️

@Smillans Jag är genuint glad för din skull ❤️ Bra att du skriver så att nykomlingar blir lite pepp. Att bli ”hög” på livet slår det mesta. Ibland kan jag bli så spralligt glad att jag nästan skuttar iväg med hoppsasteg som en tolvåring. Åtminstone mentalt. Så spralligt glad och tillfreds har nog alkoholen aldrig gjort mig faktiskt.

Kram 🐘

Idag har det gått två månader och en dag sedan jag fattade mitt nykterhetsbeslut. Sen dess har jag haft tre dikeskörningar, en lite värre då jag ”obemärkt” hällde i mej en flaska vin. Man kanske inte ska tänka så men jag tycker dehär gångerna var så farliga. Dom fick mej bara att än en gång inse att det är fullständigt meningslöst att dricka a. En kort stunds njutning - och sen allt detdär andra som vi alla här på forumet känner till allt för väl.
Jag tänker rätt lite på vin faktiskt. Utom häromdagen då det var strålande väder. Då slog suget till och jag kände mej lite dyster och nedstämd över det faktum att jag inte kan dricka ”som alla andra”.
Men känslan gick över rätt snabbt.
Nästa prövning kommer om två veckor då jag ska till Grekland med ett gäng väninnor. Då vet jag faktiskt inte hur jag ska kunna stå emot.
Men försöker att inte tänka på det så mycket utan ta det dag för dag. Inget blir bättre av att gå och gruva sej för sånt som kanske ska ske. En dag i taget - det är verkligen bästa mantrat.

Nu efter 6 månader och 2 veckor som nykter och alkoholfri skribent på detta eminenta forum så börjar principen om HALT att ta fast form i känslotänkandet. För en liten stund sedan så kände jag som dystemiker åter igen av min nedstämdhet, energilöshet och ångest. Började känna mig rastlös, tom och orolig och tänkte att det skulle vara skönt att berusa sig och bara fly iväg en stund från den envetna depressionen och oroskänslan.

Hade en stark lust att åka in till bolaget och köpa öl, vin och sprit. Men då min logiska del av hjärnan nu tydligen har fått övertag över känslodelen i hjärnan så kunde jag sitta lugnt och stilla i båten så att säga. Detta utan att som tidigare genom åren bara rusa iväg efter alkohol för att direkt få en lättnad från min inre stress och jobbiga känslor och tankar. Jag tänkte verkligen efter om jag var Hungrig, Arg, Ledsen eller Trött. Något som bokstäverna i förkortningen HALT väl i praktisk betydelse liksom står för.

Kom då fram till att jag nog egentligen mest bara var törstig. Tog då och fyllde på med lite kallt kranvatten i mitt favoritglas. Så sitter nu här i köket vid min dator och har skrivit den här texten och snart tömt mitt glas med vatten. Känner nu tydligt att alkoholsuget har klingat av precis som vid tidigare anfall då jag har använt logiskt tänkande vid ett hastigt påkommet alkoholsug.

Konsten att bli alkoholfri som många ibland nog funderar över är inget man efter lång tid av missbruk lär sig på bara en vecka eller två. Det kan jag då efter snart sju månader som nykter då helt klart säga. Det handlar om en målmedveten process för att få in automatiskt tänkande kring hantering av inte minst stresskänsla som kan trigga igång ett drickande av onyttigheter.
Ha en fin nykter dag mina vänner!