Senaste kommentarerna i forumet

@Himmelellerhelvette Tack för att du tittade in❤️ Jobbar med att känna, vad vill jag?? Nu blev det ändå några dagar i Dalarna i slutet av denna vecka. Min man har länge velat åka dit. Så det kommer bli bra. Hotell. Behöver varken städa el laga mat😅

@Sattva Ja, det var skönt att komma t gymmet. Jag behöver ta tillbaka mina bra vanor och låta övriga försvinna. Väldigt ofta lättare sagt än gjort men imorgon ska jag iväg igen💪🏻❤️

Är lite väl mycket i mina tankar😬 När min dotter inte har varit i kontakt med oss på det sätt som brukar då sätter tankarna igång ännu mer. Det kan vara så att hon är med ngn som min man och jag inte tycker är så bra sällskap för henne. Men, vad bidrar mina tankar till🙄 hon gör ju som hon vill ändå och jag stannar upp i tankens värld. Jag har ett hinder som jag behöver bestämma mig för om jag ska kliva över det eller inte. Stannar jag kvar där jag är så blir det mycket tankar och oro men kliver jag över det blir jag nog mer kreativ samt kanske lite nyfiken på annat.

Kram🤗☀️

@Andrahalvlek Hur är det idag? Ont?
För några år sedan stöp jag på gångstigen i vår Stadsträdgården. Det var en liten upphöjning i asfalten och det blev tvärstopp med mitt ben. Jäklar, vad jag slog i revbenen! Det onda var kvar väldigt länge, hoppas inte att det ska bli så för dig!

Kram 🤗

@Sattva Det låter som du känner dig nöjd i livet👌🏼

DBR låter liknande den metod min terapeut använder sig av. Var sitter känslan i kroppen. Tänker att det är en bra metod👍🏻

Ha det fint☀️Kram🤗

@Maud Härlig känsla!Keep up the good work!😄🌸👏

@Amanda L .Bra att du tog upp att det är viktigt att hålla kontakten med AH även senare när man varit nykter ett par år .Liknelsen som en slags vaccination är bra.Tror åxå att stötta andra i processen är viktig precis som du gör.Särskilt nykomlingar till forumet.Tycker åxå att det är bra att du tog upp att det kan komma flach-backs & tankar på att:”Ett glas kan väl funka” även långt efter att man slutat med A.Åxå det en påminnelse om att beroendet enbart är ” sovande”💤 inte borta.Den acceptansen är nog så viktig tror jag.Påminner mig själv om detta i ett tillägg på mitt morgonlöfte varje dag.🙏😇

@iver .Många av oss härinne har druckit för mycket pga ångest,trauman andra krämpor.Det dämpade de obehagliga känslorna för en stund ett tag tills det inte gjorde det längre.Då ökade vi dosen & antal tillfällen.Allt spårade ur mer & mer precis som du beskriver.Sedan är det ju så att alkohol kamouflerar ju bara ”smärtan” en stund.Den botar ju inte den.Och medans vi dricker är vi för suddiga för att kunna bearbeta & läka.Tror att det är bra att man då pausar A en tid.Tex.3 månader för att få ur A ur hela systemet som väl psykiskt & fysiskt.Med ett sånt trauma du upplevt är det nog en god idé’ med förnyad kontakt med psykolog så du ger dig möjlighet att läka det hela som nykter.Läs & skriv här varje dag.Löfte varje morgon:Idag ska jag vara nykter.Kvällsreflektion:Vad gick bra idag?Hur mådde jag?Lycka till!

@Ny dag Du gör det så bra igen💪🏻 Du känns glad när du skriver. Härligt!
Skulle det bli skakigt någon gång igen, dra dig inte undan utan skriv👌🏼Men, jag tror på dig någon gång tar man sista återfallet. Jag håller tummarna och ber att det ska bli så för dig🙏🏻

Ha det fint☀️Kram❤️

Men @Onkel F så fantastiskt kul att höra att du har kommit så långt!! Jag har tänkt på dig då och då undrat hur det går. Så glad jag blev för din skull att du har kommit så långt på din nyktra resa👏👏
Grattis t 7 månader och Grattis t din pension! Bra gjort att du har börjat din pension nykter, tänker att det är viktigt.

Ha en fin söndag ☀️

Kram🤗

@Ny dag .Tack.Håller med dig helt.Exakt vi har själva makten att avstå från A & det första glaset.Det är en viktig insikt.Man tar då själv makten för att bli en bra ledare för sig själv.Efter första/andra glaset förlorar jag den makten & förmågan åxå viktig insikt.Min väg har heller inte varit spikrak & gått på räls.Nä det har varit ett steg framåt & 2 steg bakåt.Ibland 2 steg fram & ett bakåt.En riktig berg & dalbana som stundtals känts oerhört svår & smärtsam.Känner mer & mer att poletterna börjar trilla ner & falla på plats.Precis det du beskriver.Man får ta tag i en sak i taget.Särskilt vi som använt A som medecin.Ta god hand om dig idag.Tjingeling så länge!❤️👒🕶️🌻

@Molnet Heja dig! Du gör det så bra! Jag ör heller ingen aa-människa och även om jag är maktlös efter typ första glaset är jag inte maktlös inför alkoholen för jag har makten över mitt liv och i det väljer jag bort alkohol!!! Ordvrängeri men på något sätt ändå viktigt. Tycker också att forumet är bästa hjälpen 🙏!! För de flesta av oss här har använt alkohol som medicin och då behöver man ta hand om orsaken till varför man druckit. Känns som enda riktiga vägen för en hållbar nykterhet och utan att utveckla nya beroenden/alt vita knogar. Min väg har inte varit rak men jag själv ser och känner ändå viss förändring i mitt mindset…. Stor kram 🥰

Har ganska jobbiga problem med ångest och panikångest, för ca 2 år sen gick jag igenom ett trauma då jag hittade min bästa vän död i sin lägenhet (behöver inte gå in mer på detalj än så)
Efter det kom ångesten och jag har varit och pratat med både psykolog och läkare och fått ångestdämpande. Dock märker jag att jag dricker mer än vanligt. Speciellt nu under semester. Min sambo sa endå till mig igår kväll att det kanske räcker nu. Endå tömde jag nästan hel japanare whisky och ställde mig och pissade i frysen.... Jag har ett whisky skåp med massa sprit, står precis nu och häller ut det i vasken.. jag skäms ihjäl och idag är ångesten outhärdlig.

Överlevde dagen igår.Följde min planering.Och det funkade.Mådde riktigt bra på kvällen.”Acceptans.Bara vara.Ta dagen som den kommer.Good enough duger gott.Är ju ingen AA-gemenskapsperson & heller ingen 12-stegsmänniska med en mentor.AH är mitt AA & alla ni härinne är mina mentorer & bollplank.Det känns bra.Men AA har en hel del goda saker att ta till sig av & en av dem är Sinnesrobönen. ”Sinnesrobönen är en kristen bön skriven av den amerikanske prästen och teologen Reinhold Niebuhr 1926: "Gud, ge mig sinnesro att acceptera det jag inte kan förändra, mod att förändra det jag kan och förstånd att inse skillnaden."

Alltså: Jag kan acceptera att jag har en allergi mot alkohol & lägga upp en plan för att ta bort den ur mitt liv.Jag kan inte förändra Dig (kan försöka påverka) men jag kan förändra, förbättra och utveckla Mig Själv 😊

@Blenda Jag har läst lite i dina trådar med hög igenkänning. Har, liksom du, periodiska återfall. Ger heller inte upp kampen och viljan om nykterhet. Nu tre veckor nykter igen…dessförinnan lång nykter period (igen). Har haft periodiska återfall varvat med långa nyktra perioder de senaste fyra åren. Mår så bra nu när jag tillbringat första delen av semestern nykter, del två ska också bli nykter. Och har haft så kul i sommar, skrattat mycket och släppt på min gard för första gången i mitt liv. Måste fortsätta träna på det. Skriv ofta så kan vi stötta varandra 🥰🥰🥰 . Sorry Onkel F för kapning i din tråd 🥰🥰🥰

@Higgins Jag tror det är bra att fortsätta läsa och skriva här. Ibland kan jag känna att jag inte ” behöver” efter två år och fem månader som nykter. Men då och då kommer tanken att jag kanske kan ta ett glas vin ändå. Det varar kanske några sekunder innan min hjärna uppmärksammar att beroendehjärnan alls inte dött, utan bara sover. Så att ständigt påminna mig om hur det skulle bli och hur det kan vara är ändå väldigt bra.
Det är inte så att jag saknar alkoholen eller vill dricka. Det är mer som flashar som dyker upp ibland. Men AH fungerar som en rejäl vaccinationsspruta mot ev idiotiska tankar.
När det gäller din sömn så tycks många vara otroligt trötta väldigt länge. Det kan alltså ta längre tid än två veckor. Men kroppen har mycket att återhämta och det blir bättre så ta det lugnt bara.
Kram.🍓

@Higgins Bra jobbat 👏🏼 Skönt att abstinensen vikt av - snart kommer sömnen tillbaka också 🙏🏼 Ät och drick och samla kraft att arbeta vidare. 🩵

Spinning är så skönt @Sattva, härligt att du kommit igång med det, konditionsträningen så fantastiskt bra för så mycket mer än bara hjärta, lungor och muskler. För humör, minne, koncentration och hjälper väldigt bra till att motverka oro och ångest. Med yogan och styrketräningen på det har du full pott! Har du läst ”Hjärnstark-Hur motion och träning stärker din hjärna” Är man inte motiverad innan blir man det när man läser den❤️

Så bra att du får hjälp med bearbetningen, jag tror verkligen det är det absolut viktigaste i läkning när man går igenom, minns och bearbetar. När jag höll på med det var det väldigt läskigt och jag närmade mig långsamt under lång tid men till slut vågade jag gå in i minnena, se hur det var och det hjälpte mig att förstå min egen situation på ett helt nytt sätt, att det inte var mitt fel, inget utav det för det kunde jag tro såsom barn/ungdomar ofta gör i destruktiva familjer och beteenden som utvecklas ifrån dem.
Kram❤️

@Higgins Snyggt jobbat och skönt att värsta abstinensen passerat. Ofta den jobbigaste fasen och det ger nya krafter till vecka två. Sömnen kan vara knepig och det kan ta lite tid innan den är i balans igen. Jag tänkte att avgiftning och återhämtning i hjärnan sker och det hjälpte mig att orka med, det blev något positivt istället. Positivt är också att din matlust är åter.

Fortsätt som du gör, då kommer det att gå bra! Kram❤️

@Onkel F Så otroligt glädjande nyheter, har tänkt på dig. Vi har ju kämpat tillsammans ett bra tag, och nu är det du som får bli min målbild framöver.
Jag har tyvärr fortsatt mina tunga återfall, även om de flesta av mina dagar är vita. Och jag är VÄLDIGT medveten om att jag är alkoholist. Kunskap, vilja, självinsikt och verktyg finns, men förmågan att stå emot den tillfälliga lindringen när livet drabbar mig är det sämre med. Men även jag kommer att nå bestående nykterhet en dag. Just nu känner jag mig stark, och din framgång stärker mig ytterligare. Är så glad för din skull!
Tro, hopp & kärlek till dig!

Håller tummarna att du hittar en tidpunkt att prata med din man. Sitter i liknande sits och känner igen det dåliga humöret och att det är verkligen inte lätt att hitta rätt tidpunkt.
Jag vill berätta om mitt mående och få fram att jag påverkas och mår dåligt. Vi har pratat många gånger tidigare med varierande resultat. Nu närmar sig alternativet med skilsmässa osv.

Fö. Vi gick på ett första AA-möte tillsammans.
Sedan går min fru på något AA-möte, ibland. Så hoppet är inte ute :)

Lycka till med ditt samtal!

@Maud Härligt att du mår så bra! Frihet och att bli fri från alkoholens börda är verkligen något jag också känner. Att bli fri från en stor varig svulst som bara blir större och inte slutar vara. Att blir fri från en sjukdom utan att behöva äta medicin mot det, botemedlet är att sluta inta drogen och när man gör det återhämtar sig kroppen och psyket allt eftersom och det blir ännu bättre än det tidigare. Att tydligt inse självbedrägeriet med att alkohol skulle vara en befrielse i livets mödor, vilket i själva verket är ett helvete och ett liv i ett fängelse tillsammans med alkoholdjävulen. Kanske dramatiskt men sant😂.

Ha en fin dag och snyggt jobbat! Kram❤️

Det är mycket som jag riktigt känner att det faller på plats. För varje vecka som går så sitter jag stadigare i sadeln.
Det som slog mig igår ( efter en härlig dag vid en skogssjö)
Det är att , i vintras var jag förbannad på systembolaget. Så ilsk så jag i skydd av vanten " räckte fingret" åt butiken. Nu berör mig den inte mer.
Ett bra tag efter vinter tänkte jag ff på hur jag skulle få in vintid...nykterheten var ett förhandlade som tog en bra stund av mina tankar varje dag. Dricka eller inte dricka?, med en följande beslutsångest.
Numera så går det långa tidet, flera dagar utan att de tankarna dyker upp.
Hjärnan gör nya banor sakta men relativt säkert. Det är så befriande. Låter melodramatiskt men befriande är nog rätt ord.

Idag är det tidigt jobbpass så jag ska snart gå iväg så jag får min antidepprunda på vägen.
Jag mår bra, det är så skönt!

Må så gott 🥰

@Amanda_ Halloj! Tänk att det finns två Amandor här? Ganska otippat, eller hur?
Vill bara gratta dig till 100 dagar. Bra jobbat!
Och det blir bara bättre och lättare ju mer tiden går.
Själv har jag varit nykter 2 år och fem månader nu. Mitt bästa beslut!
♥️🌸☺️

@Sommarsol_2023 jag tänker precis som Åsa skriver att det är bra att sätta upp delmål. Så att allt inte känns så oöverstigligt. Jag separerade förra sommaren och vi har tagit det i etapper. Vi gjorde så att jag hyrde en lägenhet i andra hand där jag och tonårsdottern bodde en period medan vi gjorde värdering av huset, pratade med banken, ansökte om skilsmässa mm. Om man har möjlighet att ha två bonden under en kortare period så kan det göra att det blir lättare att få distans till allt och tänka klarare.
Vi hade tänkt att det skulle ta ett år men det gick snabbare. Hoppas ni hittar ett sätt som fungerar bra för er. Lycka till!

@Andrahalvlek Tack för pepp👍

@Higgins Bra jobbat! Fokusera på alla fördelar med nykterheten så blir de fler och fler med tiden. Tröttheten är helt normal, den obefintliga sömnen likaså. Sov när du kan, tids nog blir den bättre.

Kram 🐘