Senaste kommentarerna i forumet

Halloj vårfru 🧚🏻‍♀️ Har du inte varit lite tyst nu? Jag såg nyss ett klipp på insta med koppartejp och sniglar 🐌 Det var rätt kul! Sniglarna kommit på tejpen och liksom försökte sträcka sig mot salladsbladet men backade sedan. Då tänkte jag på dig och undrade hur det går för dig? Stor kram ❤️

@åträtthåll @danisa Haha! Jag tänkte samma om tre veckor. Sen var det tre månader för mig ... och sex månader. Konstiga cykler. 🤔 Kanske kommer det bli samma vid 12 månader? Nån som passerat 12 som vill dela med sig? ⏰

@Lobster Grattis till TID ⏰ 👏🏼 Jag hoppas att tiden ska gå fort. Apropå tid: jag avskyr tiden som sniglar fram när man är bakis! 🤮

Vi finns här när du behöver oss 🩵

@Silvertärnan Vad grym du är!! Vilka positiva effekter har du märkt efter två veckors nykterhet?
Jag sover bättre (har gjort sen dag 1), är piggare, känner mig mer positiv och har mindre ångest/oro. Det ska bli kul att fortsätta följas åt här på AH!

Hej hörni! Vill bara förtydliga att Hjälplinjen (90390) är en egen linje för psykisk ohälsa, medan vår telefonlinje heter Alkoholhjälpen som den här sidan och nås på 020-84 44 48. Ni kanske har stenkoll på det men ville skriva det så att det inte blir några missförstånd. Stort tack för att ni så fint tipsar om våra stödlinjer.

@Lady175 Du är varmt välkommen att ringa!

Tack @mtb-cyklist 😀 Jag tränar också en del. Det hjälper mig att hålla konsumtionen nere. När jag har en träningssvacka blir det mer vin tyvärr. Och det som har hänt det senaste är att jag avstått träning. Det gjorde jag inte tidigare. Tar ditt tips med alkoholkalendern. Det blir ju som en dagbok.

@Antenorr Alkoholen fuckar upp vårt belöningssystem. När vi är beroende kan typ bara alkohol göra oss lugna och tillfreds. Hjärnan växlar ner hormonerna dopamin (igångsättningshormon) och serotonin (måbrahormon) eftersom alkoholen fyller den funktionen.

När vi slutar dricka får vi under en period väldigt låga nivåer dopamin och serotonin, och då känner vi oss nedstämda, oroliga och inte alls tillfreds med livet. Dock börjar hjärnan växla upp nivåerna igen efter ett tags alkoholfrihet och efter tre månader brukar man må bra igen.

Det naturliga systemet är inte lika kvickstartat, men gör man bra saker som man normalt mår bra av brukar känslan av välbehag och nöjdhet infinna sig. Det tar lite längre tid, men när känslan väl kommer är den mer innerlig och långvarig.

Om du slutade dricka i december så borde din hjärna ha växlat upp nivåerna av serotonin och dopamin. Annars behöver du kanske antidepressiva, som jag behöver tex, för att få hjälp. Den medicinen funkar så att även låga nivåerna får högre effekt. Man mår bättre, trots låga hormonnivåer.

Men det förutsätter ändå att du gör saker som normalt frisätter dessa hormoner. Saker du mår bra av. Rörelse, kroppsvård, umgänge, roliga filmer osv. Allt som du brukar finna glädje i. Man måste själv aktivt söka glädje och välbehag, inga stekta sparvar landar i knät på oss.

Men med hjälp av medicinen kan man få ork att faktiskt göra saker som man mår bra av. Jag tar själv antidepressiva och det har varit min räddning, jag har flera perioder av depression i min ryggsäck. Det är vidrigt. Aldrig mer. Just därför tänker jag inte sluta ta medicinen.

Bra jobbat med nykterheten!

Kram 🐘

@Molnet Låter som en toppendag! Det är så häftigt att uppleva att man faktiskt kan njuta av sammanhang där alkohol tidigare var ett måste. Maten blir godare och sällskapet trevligare! Faktiskt. Men man måste uppleva det själv för att fullt ut förstå att det är så. Och är festen tråkig så är den just tråkig, ingen alkohol i världen kan egentligen ändra på det. Och det är okej, alla fester är inte toppen, man får vara tacksam och glad när det blir så.

Kram 🐘

Idag vaknade jag sådär totalt utsövd igen. Sovit som en bebis hela natten
Ska man inte ha problem med sömnen när man slutar dricka?
Dessutom känner jag mig skärpt och pigg och smart. Ska man inte bli trött och få kognitiva problem?
Nej, här finns inga såna triggers för att ta sig några glas vin.
Men jag hittar säkert på några andra, vad det lider. Just nu känns allt, och i synnerhet nykterheten, så himla bra!

Hemma igen. Ledig tisdag. Att gästjobba på annan ort funkade denna gång svinbra. När allt väl var uppkopplat. Och lillprinsen skötte sig galant, han räknade in den nya utökade flocken och höll ställningarna. Och jag fick gjort det jag skulle, som vilken måndag som helst.

Boendet var bra, om än lite störningar första natten som gjorde att min hund gick helt bananas. Suck. Det är ett bekymmer när vi sover borta, han reagerar på varje ljud med intensivt skall. Men jag tänker att han är bara 2 år, med tiden blir han nog mer chill - och allt man övar på blir man bättre på. Jag ska inte sluta sova borta, men jag ska mer medvetet hitta boende där vi är så själva som det bara går just när vi ska sova. Om det går.

Jag har nog kört 65 mil totalt, och ändå fått ihop min dagliga träningsmål. Sett mycket olika natur. Är nu riktigt intryckstrött. Min hund också. Igår när vi kom hem fick han totalt glädjefnatt, bara av att komma hem. Sen somnade han nästan stående. Nu har vi båda haft en lugn natt och vi tar det hyfsat lugnt idag också. Men först ska vi springa, det är ju tisdag! Och handla, laga matlådor, tvätta, följa med min mamma och handla. En lugn ledig tisdag 🤣

Ibland är det bästa med att åka bort att komma hem 😍 Men den känslan uppnås inte om man inte reser bort ibland. Får nya intryck och upplevelser. Som min yngsta dotter brukar säga med njutning i rösten: ”Äntligen hemma.”

Kram 🐘

@Lobster ska göra nu på fm

@Lobster Tänkte inte ens på att det var en fin grej att göra. Kvinnan kunde förutom att trilla, uttittad/ förnedrad ,blivit rånad.
Innan jag kände alkohollukten så kunde jag inte veta om det var ngt annat fysiskt problem. En stroke och en brakfylla har typ samma yttre symtom. Oavsett så reder man sig inte själv.

Hej alla. Jag måste bara få lägga ut en fråga. Är det fler här som upplevt en sorts tomhet och ensamhet och oro efter att ni slutat dricka alkohol. Jag har varit nykter sedan 20/12 2024.

Dag 20! Imorgon är det 3 veckor!
Jag har två halva veckor kvar att arbeta innan semester men först ska jag hantera veckorna utan maken. Känner mig lite övergiven även om han absolut inte har gjort något fel. Är bara frustrerad över vår situation. Men jag ska visa för mig själv att jag inte behöver dricka för att hantera en motgång! Jag kommer definitivt inte må bättre av det. Dricker jag inte kan jag inte få problem orsakade av det!

Hur går det för dig? Har du ringt hjälplinjen? Jag tänker på dig!

@Molnet Vilken härlig dag och fantastiskt att du höll dig till alkoholfritt på personalfesten! Man är så mycket mer närvarande när man inte dricker!
Här kommer ytterligare en klapp på axeln!! Kram på dig!

@Guldlock Det är ok att vara tråkig och också att ha tråkigt ibland! Livet är inte en fest varje dag men livet kommer bli betydligt bättre som nykter än i ett missbruk!

Du kämpar på bra och håller dig i rätt riktning. Så mycket positivt kommer komma på vägen!

@danisa

Jag håller med, att man känner igen sig i andras känslor eller att någon annan bekräftar att man inte är ensam är väldigt fint och gör det hela mycket enklare!

@silvertärnan två veckor, grattis! Åh jag minns hur skönt det kändes att komma till två veckor. För mig iallafall så upptäckte jag många fördelar under de två första veckorna senast. Passa dig för vecka 3 - oftast då har man passerat det jobbigaste, kroppen mår bättre och hjärnan börjar tänka ”så farligt var det väl inte”? Ett tips bara att hålla ett öga öppet för sluga tankar 😊

Idag tisdag och en ny dag att ta vara på!

@Maud Vad fint av dig att hjälpa kvinnan. Det är verkligen lömskt med obesitasoperationer. Det går så fort och kicken kommer omedelbart. Inte konstigt att folk blir beroende! Tipsade du henne om forumet?:)

Jag fungerar lite som du och tycker du är smart som lägger ribban utefter dagsform. Jag måste skriva listor på allt som ska göras. Älskar listor och att bocka för. Ibland skriver jag listor på vilka listor som ska skrivas:)

Hoppas du får en fin dag!

@has du är så stark, har har bemött honom så hittills och har fått samma reaktioner som du, "min" är lika manipulativ om inte värre så det gäller att vara på sin vakt.
Skönt att ha ditt stöd i ryggen när man börjar tvivla på sig själv :-)
Kämpa på och ta hand om dig också

God morgon alla 🚕
Är huvudet dumt får börsen lida (gammalt djungelordspråk). Tänkte igår kväll, när jag var trött som en angoraörn, att jag skulle gå upp kvart i sex idag så jag ställde klockan på 6.45?! Maken vaknade 6.30 och sa "har inte du försovit dig? Jorrå. Ni vet känslan?! PANIK!! Hade behövt tvätta håret också 🐛 🪱 🪰😷. Ni som har långt hår kan säkert relatera till känslan men vet också att ingen annan kommer ens att lyfta ett ögonbryn 😂. Jag klämde hur som helst ner en keps på huvudet på vägen mot arbetet. I det här läget är det en salig tur att jag har mössa på mig hela dagen på jobbet samtidigt som det är en förbannelse eftersom jag kommer känna mig dubbelt så skitig och äcklig i håret i em. Nog klagat om detta. Ska möta gubben på gymmet efter jobbet och så kommer duschen efteråt att vara 100 ggr så skön som annars 😇🙏🏼.

@LAO Ja jag vet inte riktigt vad som hände. Inget kaffe ☕️ idag heller because sen till jobb. Eventuellt kommer jag att svepa en dubbel espresso på stående fot när jag ställer in berget av matlådor i kylen.

Åh, framme nu 🏥 Önskar alla en härlig tisdag.
🩵

@Flarran God morgon ☕️ Står i arla morgonstund och väntar på en taxi (17 min efter arbetstid) och ska försöka ta min trötta lekamen till saltgruvan. Solen skiner & fåglarna kvittrar men eftermiddagens väderprognos hotar med regn. Det känns lite typiskt att det ska regna när arbetet slutar. När jag står här så längtar jag efter att ta en långpromenad i solen nu när man inte behöver vara så förtvivlat påpälsad. Idag har jag bara en T-shirt och tunn vindjacka på överkroppen men fryser ändå inte 😊. Men du... 600 dagar nästa vecka?! Det är ju sjukt bra jobbat 👍🏼 Är djävulen fortfarande hos dig och knackar på eller kan du känna att det lugnat ner sig? Jag har lustigt nog inte haft mer en en handfull påhälsningar på över året måttlig och snart året lika spik nykter som du 😇. Det konstiga är att jag har haft påhälsningarna sent i nykterheten och inget alls i början?! 🤔 Man kan ju tycka att det inte skulle vara intressant att hälsa på då ingen alkohol intagits sedan i början på juli förra året?

Jaja, ska inte sitta här och tugga mer utan önskar dig en fantastisk dag med typiskt promenadväder eller kanske cykelvägen för dig 🚴🏼‍♀️. Ha det fint. 🩵

@Sattva ❤️ Mina barn har inte tagit studenten därför väcker den lite jobbiga känslor för mig. Men, jag vet att det är en tid som är intensiv för både student och familj fast fylld av mycket glädje🌼

Håller tummarna för att det ska gå bättre med visning/försäljning av huset nu när det blir sommarbilder🙏🏻 Det känns som om det skulle vara en bättre tid men jag vet inte alls.

Och, din resa …den låter helt fantastisk! Jag minns att du har varit iväg tidigare på denna resa. Om man kan slappna av måste det vara en fantastisk resa till att komma ner i varv och att bli omhändertagen. Önskar dig verkligen en toppenvistelse👌🏼!

Ha det fint 🪷Kram 🥰

Idag är jag trött o det får vara okej. Den dagliga " att göra " listan får innehålla lite mindre. Det hjälper att " bryta ner" göromålen i mindre delar. Tex, städa blir, damma, torka badrum, torkar kök, sopa, dammsuga, torkar golv. Begreppet städa blir för stort annars o det blir ingenting. Ingenting resulterar i stress som leder till ångest som leder till mer ingenting och ännu mer stress. Så är det att leva med ADHD. Tacka tusan för att det kännts vettigt att hälla vin på den brasan för att slippa en stund av stress/ ångest.
Det blir lättare hemmaträning och den obligatoriska 30 min promenaden.
Sen ska små punkter bockas av på min lista.
Jag blir liksom lite nöjd och får struktur , dopamin när jag kan kryssa över de små delmålen. Hemmet blir iordning och jag kan koppla av bättre. Då kommer inte Tant Sug och hälsar på vilket är väldigt skönt.

Igår kväll när jag klev av bussen vid 22.00 efter jobbet så stod en kvinna lutad mot ett elskåp. Liksom halvsovande. En rännil av urin på trottoaren. Hon var lite uppklädd , välklädd och skitfull. Jag följde henne hem.
Kvinnan hade gjort en gastric by pas och beröttad att hon snabbt blev dyngrak av alkohol på liten mängd. Detta var hon medveten om men valde ändå att dricka på krogen. Där ser man hur kraftfullt ett beroende kan vara. Välja att stå nerkissad en måndag I juni för att få sitt sociala drickande o vara som " alla andra"
Jag lägger ingen skuld/ skam på kvinnan.
Alkonormen är så förbannat förödande.

Må så gott alla🥰

@Rehacer vad strong du är som lyckas rida ut a-suget💪! Själv märker jag av samma mönster; då jag har tillåtit mej lite vin kommer suget efteråt som ett brev på posten.
Försöker också tänka på detdär att ”det är bara en känsla” och man måste inte reagera på en känsla utan enbart iaktta den tills den klingar ut.
Hoppas det lugnar ner sej på jobbet - men det kanske är fåfängt att tro😃; det är väl lite så i arbetslivet nu att det sällan blir särskilt lugnt. Men jag hejar på dej och din kamp mot suget! Segerkänslan när man har övervunnit det är ju underbar!