Senaste kommentarerna i forumet

Vågar inte råda något i det. Det bästa kanske är att rådfråga sjukvården så det blir rätt och du inte utsätter dig för någon fara. Det kommer snabbt bli bättre iallafall när du är nykter! Fick du någon kontakt med beroendekliniken? Där kan du säkert rådfråga angående abstinens. Kämpa på!

Ångest
Stickande/pirrande känsla i huden/huvudet
Varm i ansiktet, stramar lite i huden
Varm och kall om vartannat
Svettas mängder på natten
Lite kraftlös i benen

Hör ju själv att det inte låter bra.. :(

Förra veckan var jag nykter 4 dagar, innan dess 10 dagar i sträck.
Jättesvårt att sova

Det du beskriver är jag.

Har nu helt brutit sedan 10 år tillbaka. Borde gjort det långt tidigare.

Hon var/är så skadlig.
En tanke som hjälpte mig var när jag jmf med hur jag är mot mina barn, min fasa bara vid tanken på att de skulle låta sig utsättas för samma sak. Samt hur mycket av min energi hon tilläts ta.

Beroende och personlighetsstörning är en förklaring, men ingen ursäkt.
Ditt och mitt ansvar är att skydda oss och de runt oss från det destruktiva.

Men var beredd på återfall i medberoendet, mina tankar kan fortfarande så fel ibland.
I mitt fall valde jag dessutom en gång en partner med problematik - kanske kändes som hemma 🙄😊

Vad har du upplevt tidigare för abstinens när du hållt upp? Var det längesedan du hade ett uppehåll sist? Hur mycket har du druckit de senaste dagarna. Det är jättesvårt att råda någon i abstinens, det är individuellt också.
Låter som en bra dag!

@asdf1973 tack! Ja det kommer läka med tid, är redan bättre än för 1 månad sedan. Flyttat fram gränserna och utsätter mig för mer och mer ibland blir det bakslag då får man vila en dag.

Jag förstår! Det är helt okej, man behöver inte göra allt samtidigt. Det är nog snarare en fördel att skynda långsamt ge sig själv tid att känna och reflektera, men fastna inte i det dåliga. Ja du är på god väg! Bara självinsikten att du måste förändra något och tagit tag i det är skit starkt!

Hur går snacket med din sambo? Har du berättat att du vill förändras och kan hämta styrka där? Jag är väldigt öppen med min sambo och hon stöttar mig väldigt mycket.

Hur vet man om abstinensen är farlig?
Jag håller upp mellan 3-12 dagar hela tiden, sedan blir det ca 3 dagar med mycket vin..
Jag har ett jobb, barn osv. Att sköta..

Dag 1 idag och ska till tandläkaren samt träffa en kompis som inte dricker.

Så hemskt o lite skönt att läsa för jag känner det som att jag håller på att förlora förståndet. Min sambo har slutat dricka (såvitt jag vet) men hade sämre koll på hans konsumtion än jag trodde när jag hittade massa lik i garaget. Jag trodde att om han bara slutade dricka o sökte hjälp osv så skulle allt bli bättre men inser att de värsta sidorna har han fortfarande. Är det på grund av att han dricker eller är han så skadad av det eller är det bara sån han är? När han blir arg så är han en ångvält. O så fort jag känner lite hopp o glädje är det som att han har en radar att han ska leta upp mig o bråka. Vända o vrida på varje ord o trycka på alla knappar tills jag flippar ur o skriker tillbaka. Han kan säga så hemska saker o slå i väggar men om jag säger ifrån om en sak då är det jag som börjar bråka.... Osv osv. Han säger också att han gör det här för min skull, o antyder att jag borde vara tacksam samtidigt som han i andra andetaget säger att det är han som borde vara tacksam att jag ens är kvar...

@spoix90 du gör det jättebra och jag hoppas verkligen att du får ordning på resterande problem, eller jag är övertygad om att du kommer att känna dig helt återställd.

Jag orkar faktiskt inte ta tag i något mer än alkoholen just nu. Jag gissar att jag kommer till den punkten att jag måste ta kontakt med vården, men inte nu. En bit in i självreflektionen så tror jag att måste få hjälp med grundproblemet, vad det nu är. Jag är misstänkt på att jag har ADHD men som sagt så måste jag ta en sak i taget. Känner i alla fall att jag är på rätt väg.

@Mathilda2025
Det blir bättre..lovar dig.
Ge det några dagar till så avtar ångesten. Bra jobbat.
Ta hand om dig🙏

@Flarran Jag har såklart tänkt på sådant jag också - det har nog de flesta av oss - vad ska man vara tacksam över, typ, meningen med livet. Alla livsåskådningar, inte bara religioner, många filosofiläror, har ett gemensamt: att man ska vara tacksam för det man har. Det är därför, antar jag, din AI:s tips om att ta hjälp av en psykolog är förståelig. Ingen har bett om att vara här på vårt dammkorn, utan att riktigt kunna förstå helheten - man talar om tro, men det är nog hopp egentligen. Och inte led vi någon nöd tidigare. Men ändå har många människor - även om de inte haft det från början - hittat en mening med livet. Jag minns en nybliven mamma som kände att allting va piss. Vad kan jag ge mitt barn med denna line-up av förutsättningar, menade hon. Hon hade skrivit till en frågespalt. Jag minns också svaret hon fick, och jag hoppas att hon fann ett sätt att komma vidare.

Jag lovade sända ännu en länk till en sång med innebörd: https://www.youtube.com/watch?v=aKkWeYlvppE&list=RDaKkWeYlvppE&start_ra…

Ha det bra, Flarran.

@asdf1973 Okej, jag har ju ingen underliggande ångest utan all ångest har berott på mitt alkohol missbruk. Börjat som en glädjedrickare och att jag gillade ruset har inte något underliggande som jag självmedicinerat. Det har bara spårar ur och tillslut var det medicinen för ett egenskapat problem. Har dock i samband med att jag blivit utbränd upplevt panikångestattacker men det beror nog på som jag förstått det att min hjärna varit totalt kokt av många anledningar. Har fortfarande problem med minnet och vissa situationer där det finns förväntningar på mig att prestera. Men att sluta med alkohol har definitivt hjälpt. Det låter som en bra plan! Starkt av dig att ta tag i det. Hör med vården vad de kan erbjuda finns kanske andra mediciner, kbt osv men är ångesten hanterbar som det är nu kanske det är som du säger bättre att se var du landar när du varit nykter ett tag och ta det därifrån! Kämpa på här hjälps vi åt!

@spoix90 jag har ångestproblematik och oro i botten vilket troligtvis gjort flykten till alkohol till ett verktyg. Alkoholen fungerar som bensin på elden och ångest och oro ökar. Eftersom jag hållit på att självmedicinera under så lång tid så vet jag inte på vilken nivå ångesten kan tänkas hamna efter ett långt uppehåll. Men det är något jag ska ta reda på. Det jag upplever är att ångesten inte är lika mycket upp och ner, den är mer jämn och därmed mer hanterbar. Jag har tidigare medicinerat mot ångest men upplevde att jag mådde väldigt dåligt av medicinerna. Nu är min plan att först bli alkoholfri och sedan lära mig olika verktyg för eventuell ångesthantering. 9 dagar nykter nu i alla fall...

@vår2022 HAHAHAHA!!! Ja för då kommer han ingenstans 😂 jag sitter med i flyktbilen. Ja det är fantastiskt att kunna vara lite ledig såhär. Promenad coming up nu. Såg nu att det ska regna kraftigt här både imorgon och på torsdag så då blir inget promenerande gjort. Sol och kyla står på önskelistan här också. Jag älskar en riktig vinter. ❄️ ☀️

Hoppas lunchlöpningen blir frisk och härlig.
🩵

@asdf1973 Den nykära känslan i att avstå alkohol är den bästa peppen i början! Då är man tillfreds med sitt beslut och verkligen tror på det. Man gör det för sig själv. Du kommer rätt snabbt märka av en del positiva effekter din ångest blir bättre, självförtroendet stärks, du får mer energi. Det är alla saker som hjälper oss igenom den sköra första nyktra tiden. Sedan kommer känslorna, den varma känslan av den första ölen byts ut mot att se barnen klara en matteläxa på första försöket.(när du får en sådan känsla stanna upp i den och njut) Hjärnan och känslor börjar fungera som det ska sakta men säkert. En dag i taget staplar vi nyktra dagar. Ibland kommer livet grina emot men det är så det är, livet kommer också vara helt underbart och jag är numera helt inställt på att möta med och motgångar med sinnet i fullt fungerande skick! Kämpa på!

@Villmåbra79
Tack😍

@asdf1973 hej, ångesten försvann för mig efter 3-4 dagar ungefär. Sedan dess ingenting. Jag känner mycket större ro i kroppen. En del är nog att jag har en stor tilltro och känner mig tillfreds i mitt beslut och bara tar det dag för dag. Hur många dagar har du varit nykter nu? Det finns hjälp att få mot ångest och oro om det är något annat än bara alkohol ångest.

Tack @vår2022, tyckte bara det var första dagen som var riktigt kämpig att inte falla tillbaka i samma mönster, sedan dess har suget bara hälsat på ytterst korta stunder mest som ett ögonblick av reptilhjärna reflex här brukar det drickas, men vänta här nu de gör jag ju inte längre, ahaaa okej. Ungefär så går det till i hjärnan. Inte det minsta jobbigt just nu. Är fortfarande sjukskriven och en del av min rehab jag målat upp för mig själv är att vara positiv och långsamt flytta fram gränserna. Göra saker jag tycker är roligt varje dag. Nästa månad tänkte jag komma igång med studier inför vårens högskoleprov. Det ser jag fram emot ska bli roligt men svårt. Tack för all klok input som vanligt!

Jag sträcker mig till att vi kan tillåta oss att ha den bästa tisdagen! 😊😊

@Andrahalvlek Du jobbar på så bra med dina goda vanor! Hund är verkligen en hälsovinst då man blir meddragen och måste komma ut oavsett väder. Det finns inget dåligt väder bara dåliga kläder😂.

Ha en fin dag/kväll!❤️

@Carisie Att åka bil, drive and talk, är så bra! Vi avhandlar massor på det sättet, tankar, känslor, planeringar, mat, barnens status, vår status, hundarnas status, politik, knepiga människor, jobbet…ja det mesta i livet😁. Det blir en hel del bilåkande då dogsen fraktas där bak😂.

Vad skönt med en ledig dag mitt i veckan. Njut! Härligt med en höstpromenad och imorgon ser det ut att bli en hel del regn, i alla fall här. Jobbar hemifrån idag så det blir en lunchlöpning med hundarna. Det blir ett jävla drag den första km med dem tills springet i benen lugnat ner sig för dem😂 Fint att få lite dagsljus. Tror att det blir sol i helgen 🌞 den längtar man efter! Och lite kallare.

Njut och ta hand om dig denna lediga dag!❤️

@Himmelellerhelvette Ja, håller helt med. Saker behöver mogna och att sovas på saken. Det gäller dock att inte putta undan obehag för länge för det kan liksom växa sig fast och ändra ”form”, liksom tankarna och känslorna kring det. Det kan också bli allt jobbigare att ta itu med det. Men det kändes skönt att sätta ord på mina tankar och känslor för att kunna ta i det för vad det är och så att jag håller mig i min värderade riktning❤️

@xyz23 nä precis. Fokus 1, bara återhämtning och alkoholfritt. Sen ett steg i taget.

Jag har tyvärr inte lyckats så bra. Jag klarade inte, eller rättare sagt hade inte ens motivation att låta bli i fredags. Detta klassiska "fredagsmys" som är så förknippat med många känslor och kortvarig njutning. Jag vet inte varför jag skrev sist att spriten var uthälld för det var den inte, jag hade verkligen mentalt hällt ut den men bara inte fått tillfället att gå ut och GÖRA det. Men i fredags blev det ingen sprit, "bara" ett par öl och nått glas vin så absolut sparsamt.
I lördags hade vi en sedan länge planerad utekväll med några vänner så det var dömt på förhand att dricka och det blev ju betydligt mer. I söndags blev det efter många mindre roliga aktiviteter under dagen också kvällsmys där familjen fixat med lite godis och film eftersom det var farsdag. Tyvärr hade inte vinflaskan jag köpte på fredagen som fortfarande var välfylld kommit bort från soffbordet så där gick ett par glas igen, inte mer, men söndagsmyset kändes då också fullbordat.
Igår var en ganska deppig kväll, min fru hade fått ett väldigt dystert besked ang hennes mammas hälsa så stämningen var låg. Återigen, slarviga som vi är i vår familj så stod det grejer kvar på soffbordet från i söndags, godis och fortfarande en skvätt vin kvar. Vi hyrde en film och började småäta igen. Denna gången så nöjde jag mig dock inte med den lilla skvätten vin som fanns kvar utan gick ut i garaget för att lägga den lilla grunden före vinet. Fan va kass jag är.
Nu är vinet äntligen slut! Och imorse precis innan jag satte mig i bilen för att köra till jobbet så gick jag in i garaget och hällde ut den sista flaskan på riktigt. Jag tog med de inte mindre än 4 tomflaskorna gömda uppe på hyllan för att lämna i glasåtervinningen.
Så ikväll kommer jag inte ha något vad jag än vill. Ska försöka fundera ut en plan inför fredag denna gången för det hade jag naivt nog inte sist.

En dag i taget...

@Carisie Ja, det är som att har gjort 360 graders vändning i tankar och reflektioner. Som att ha varit helt emot något för att sedan bli helt för det, i och med kunskap och ifrågasättande av sig själv. Hur det som uppfattades som livets härlighet och guldkant nu uppfattas som livets fördärvande och farliga gift.

När jag tänker om mig hur jag var då, känns så främmande och skrämmande. Hur hjärntvättad jag på ett sätt var och hur jag suktade efter alkoholens ”sötma”. Kan också minnas fina tider då alkohol inte var något som dracks i tid och otid och den tiden är tillbaka, om inte ännu bättre då alkohol inte längre förekommer alls. Härligt ändå att kunna göra en förändring i livet och göra något som är hjälpsamt och bra för ett gott och bättre liv. Att kunna bli för något som i stort sett var otänkbart tidigare. Nya härliga minnen att lägga i sin minnesbank😁.

Ha en fin dag!❤️

@JHL Ja vid min fot 🦶alla dessa balkongbilder från semestrar 🤦🏼‍♀️. Semesterbilderna tenderar att börja ramla in bland minnen dec-mars men den sista vintersemestern var dock nykter - ska bli spännande att se vilka minnen som kommer upp då?! Återrapportering kommer att ske. Men jag gissar redan nu på glass & fruktshaker samt en massa mat och hav. Vem fan vill se bild på en ölburk liksom?

Alkoholfilter är jag färdig med (tror jag) eller det känns så idag.
🩵

@vår2022 God morgon vårfru 🧚🏽‍♀️
Så skönt att du orkade ta tag i gnagandet och kunde sätta ord på det. Extra plus i kanten för bra make där också 😂. Jag brukar också köra walk and talk med maken som inte är lika "bra" på att prata om känslor som jag. Även bilkörning funkar bra med honom - han kör och jag pratar och frågar och han känner sig avslappnad och kan tänka fritt. 🚙 💨

Idag är jag hemma på sofflocket. Tog en ledig dag från jobbet pga överplanerat med personal och jag hade väldigt många komptimmar att ta ut efter alla journätter. En oplanerat ledig tisdag tycker jag ger oväntat mycket energi. Då sofflocket gjort sitt ska jag ut och ta en promenad i den höga vackra hösten - solen slinker igenom det grå molntäcket på sina ställen.

Jag hoppas du får en fantastisk dag och att du mår som en prinsessa 👸
🩵

@Mathilda2025 Härligt att höra, du är så värd alla framsteg, en dag i taget!

@LAO Gud så skönt att slippa svettas på nätterna. Det kan man ju göra annars också men det är nåt speciellt och jobbigt över alkoholsvettningar jämfört med klimakteriet tycker jag. Precis som @vår2022 så upplevde jag också en annorlunda obalans i kroppen mellan trötthet och energi men min tanke är att det delvis kan vara en mental inställning. Det är så mycket i accepterar och "skyller på" alkoholen när vi druckit. Typ som att vi rättfärdigar vårt mående utan att reflektera över det eftersom vi vet att det är alkoholen så jag tänker att vi maskerat "äkta känslor" med att låta allt vara alkoholens fel. Blev jag för luddig nu? 😂 Summa summarum: allt är äkta nu och vi får deala med allt på ett äkta sätt. Jag är fortfarande trött eller energilös ibland, grinig, har ont i huvudet eller magen eller vad det än må vara - svettades som en galning här vid fullmånen men vad det är är så är det ju inte alkohol iaf. Vi behöver inte skämmas eller ljuga om hur vi mår och varför.

Vi har ju druckit på lite olika sätt men jag skulle säga att det tog nog två veckor innan jag kände mig mer i balans. Jag satt och läste genom alla mina inlägg för ett tag sen och tror att jag upptäckte skiftningen till balans i september förra året och det var efter nästan alkoholfri (elva "dryckesdagar" enligt kalendern) i sju månader. Vad jag också kan se är att trots att jag drack måttligt under perioden slutet på april - början på juni så mådde jag så mycket bättre efter att jag slutat helt. Det var en massa känslor 😂.

Hoppas du får en fin dag iaf 🍂