Senaste kommentarerna i forumet

@vår2022 Hahaha, så roligt med en loj & ointresserad AI när man frågar den saker!! Förstår att ni hade kul åt det och att det fortfarande skrattas åt det! Hur kul som helst!
Ha en fin helg, det kommer jag ha! ☀️🤗

@Carisie min fru nämnde i morse att även hon ska till frisörskan i helgen. Ynka 3000 kronor plus kostar det. Ni är generellt dyra i drift, särskilt på våren, men så bra ändå😀. Ha en riktigt fin helg!!!

@Blidenjagvillvara77 känner så väl igen mig med allt eller inget. Det jag köper hem ska jag gå all in med.
Vill att det ska slut så jag inte har något hemma.
Även om måendet är kass efteråt såklart. Så känns det som en befrielse att det är uppdrucket och tomt i kylen.

Nu skiner solen igen och det mesta tycks nu ha fallit på plats. Det var en svår natt och omöjligt att somna. Men då tog jag till min medicin som handlar om musikterapi. Jag satte mig ned och skrev en liten klagosång i form av lyrik som handlade om hur det i stunden kändes. Efter en timme eller nåt sånt så hade jag snickrat till en poplåt i dansgenren som är den bästa jag har gjort på år och dar.

Musikkänslan tycks nu ha fått sällskap av lyriken, och pusslet som såg hopplöst ut att lägga tycks äntligen ha lagts. Det firas nu, inte med alkohol utan faktiskt bara med lite kallt och gott kolsyrat vatten som fanns i kylen. Det kan ta sin tid att komma i form efter att ha varit vilse på många sätt. Men håller man bara i och inte ger sig så kommer man till sist fram tänker jag nu i stunden.

De handlar om att man måste jobba lite för att hitta sin egen väg för att må skapligt bra. Sedan handlar det så klart om att inte glömma bort vikten av att aldrig ta det där luriga första glaset med alkohol om man vill vara fri från denna nedbrytande last. Nu får det vara nog med skrivande för nu är det dags att gå utanför dörren. Har nu inget alkoholsug utan mer bara något så livsbejakande som en önskan att få hem ett par liter mjölk, vilket nog ska gå att genomföra känns det som. Nu går jag alltså nyktert vidare och satsar på gladare tongångar.

Ha det gott allihopa!

Tack, det var det. Nu har dock blivit en del de senaste 10 dagarna, tyvärr

Känner att jag mer slirar iväg i det som är mitt äkta jag. Tränar en del, men orkat med det mindre och nu haft en lång förkylning.
Dricker längre stunder och mer per gång. Ibland 1,5 dygn, men också uppehåll på mer än en vecka.
Vill bryta trenden och tillbaka till ett sundare jag. Ta vara på livet, rädd om hälsan.

@Maud .Låter som en härlig & intensiv vecka.Klart att man kommer lite ur rutin såna dagar men det tar ju du tag i när gäster åkt hem.Härligt att du mår bra i din nykterhet.

@Rehacer .Låter ju som en jättebra helg att se fram emot.Kom just på att jag har färgpennor & mindfullness målarböcker hemma jag med.Får lägga fram dem på soffbordet.😜

@eling Så sant.Är ju smågalen jobbigt att ta sig upp på ytan igen efter att man druckit A pga att det alltid blir för mycket.Så nu får vi fokusera på att förebygga & lära oss att ta sig igenom cravings på olika vis.Din plan för kvällen låter jättebra!

Tack för hoppet du gav!

Kämpa på, inspireras av att själv komma tillbaka till när jag mår som bäst.

@Rehacer Fan vad duktiga vi är! Man kan inte leva på gamla meriter, men jag vet av tidigare erfarenhet att kan man få till ”löpträning” tre gånger per vecka så märker man en utveckling över tid, och det motiverar mig ännu mer. ”Springa” jobbar vi på att både jag och hunden ska förstå, igår trodde han att det betydde leka vilket gjorde springandet än mer krångligt då jag fick parera skuttig storpudel samtidigt som jag lufsade 🤣 Herregud så konstigt det måste ha sett ut.

Kram 🐘

@Molnet Vilken bra lista! Å vilken mocktail, den lät riktigt god!!
I eftermiddag åker jag upp till mina föräldrar som bor drygt 15 mil bort. Tillbringar helgen där och blir ompysslad samtidigt som jag hjälper dom med lite praktiska saker.
Där brukar jag ta fram penn-lådorna och mina färgböcker, det är enormt meditativt och en lagom ansträngning. Jag tar mig aldrig den tiden hemma tyvärr, så det ser jag fram emot att göra i helgen. Å unna mig en skön nap på eftermiddagen förstås!
Ha en fin helg! ☀️

Otroligt. Känner mig piggare på jobbet än jag gjort på flera år. Har lust att promenera lite på lunchen istället för att sova. Efter 4 dagar.

Varför gjorde jag inte detta tidigare??

Eller: BRA att jag gör det nu!!

@Andrahalvlek Imponerande att du var ute och joggade! 💪
Du beskriver det som de gånger jag har varit ute, jag flåsar också som en blåsbälg! 😂 Men du gjorde det, riktigt bra!! Jag har inte laddat ner någon app, jag kör bara på känsla. Tänker att jag springer fram till den stenen eller till när stigen delar sig - och när jag kommer dit får jag pausa om jag är trött och är jag inte det riktar jag ut nästa stopp för en eventuell paus. Det har funkat för mig och jag har känt från gång till gång att jag orkat mer.
Min hund tycker oxå det är skitkul, precis som din! Hon har lärt sig ett nytt ord nu; ”springa”. ☺️ Hon verkar gilla det lika mycket som orden ”skogen” ”boll” och ”korv”.
Ha en fin fredag! ✅🤗

Kan bara du avgöra när det är dags att lämna. Finns det mågot som tyder på att din man är på väg att förändra sitt drickande? Menar inte vad han säger utan VAD HAN GÖR. Håller med om att det är en oroväckande konsumtion. Lycka till med ditt beslut.

@Molnet jättebra lista! 💕 Så är det - sug och påträngande tankar kommer försvinna. Det är jobbigare att ta sig tillbaka och samman efter att man gett efter för alkoholen, än att stå ut med suget och det man i stunden tror att alkoholen ska hjälpa till med.

Jag ska träna, göra lite helgfint hemma, hänga med barnen, äta god mat, dricka cola zero och titta på serie 😄 Ha en fin helg!! 🌸

@Himmelellerhelvette Jag kommer att tänka på hur jag lätt kan bli, tar på mig för mycket ansvar och fixar. Hur trött och energilös det kan göra mig. När man gillar att ha kontroll blir det lätt att man vill hålla koll på så att allt går rätt till. Det blir lätt sårbart och folk runt om kan bli lite handfallna till att ta egna initiativ. Man gör sig själv oumbärlig eller tror att man är oumbärlig. Jag har fått träna på att inte göra mig eller tro att jag är oumbärlig. Tex genom att låta andra få möjlighet att träda in och lösa uppgifter, klura ut saker och göra på sitt sätt och jag måste släppa kontrollen. Det kan gälla på både jobbet och privat. Jag har även fått träna på att tänka att det blir också bra, det behöver inte vara på mitt (bästa) sätt😂. När man får ta eget ansvar, lösa problem och tro på att man klarar det så växer självkänslan och självförtroendet. Då blir man också bättre på det man gör. Och det ger avlastning för man behöver inte fixa allt själv, man är fler som kan hjälpas åt, på sitt sätt eller enligt en rutin. Risken när man inte kan delegera och istället gör allt själv är att man blir utmattad och alla slags jävla beroendemonster lätt börjar göra sig hörda. När man är i obalans, ser de sin chans att få med ett finger i spelet. De vet när man är sårbar och lite mer mottaglig att höra deras falska tröst 😈

Jag tänker att en promenad är precis det som behövs för att varva ned och samla sina tankar, även om det känns som att man inte orkar. Det är då det behövs som mest och bäst. Efter promenaden kommer det att kännas lugnare inombords.

Sköt om dig och ha en fin fredag!🌞❤️

Cravings varar inte för evigt - men ångern över att dricka gör ofta det.

Här är 12 enkla, kraftfulla saker du kan göra istället för att dricka.

1. Ta en promenad
2. Lek med ditt husdjur om du har någon.
3. Njut av en sötsak
4. Lyssna på en nykter podcast
5. Drick en rolig mocktail
6. Bubbelvatten
7. Kolla en film
8. Ring en vän
9. Skriv ner hur du känner.
10. Ta ett bad eller duscha
11. Ät protein tex1 ägg
12. Kolla en film

Det finns EN sak vi inte gör idag, det är dricka. Detta lämnar oändliga möjligheter av saker vi kan göra.

Vilken provar du ikväll?Själv åker jag till badhuset & leker spa.unnar mig sushi.kollar en film & njuter av ett nytt recept på mocktail:pressad grapefrukt,lite citron,is & tonic water zero.Ser fram emot att testa den.

Nu är det bestämt! Vi skiljer oss. Igen!

Jag har så många komplexa känslor och tankar just nu.

Och nån slags skam över att det inte gick.

Min mans beteende mot mig har blivit sämre med tiden. Nu känns det som att vi nästan är tillbaka. Bråk varje gång jag lyfter eller ifrågasätter något. Har kommit på honom med att försöka lura mig för att få sin vilja igenom (istället för en normal diskussion där jag ändå hade accepterat det han sagt om han sagt som det var).

Så jäkla tungt att behöva lämna ytterligare ett hus efter ytterligare en renovering.

Samtidigt bekräftar han att det är helt rätt genom att slänga ur sig att hans matkostnader kommer minska drastiskt när jag flyttar (jag äter väldigt mkt mindre än honom och han har en tonåring vv, ”problemet” är att jag tycker om annan mat än honom och har alltid känt obehag när jag ska handla mat för jag vet att han tycker jag handlar sånt han anser onödigt).

Droppen för mig blev när jag för nån vecka sen inte var sugen på sex när han ville ligga. Fick senare höra att man väl bara kunde k***** lite med sin partner?

Det finns ingen respekt längre. Om det är beroendet som är tillbaka, eller om han bara är en högst otrevlig person som är väldigt bra på att maskera det periodvis vet jag inte.

Enligt honom skiljer vi oss för att vi är så olika. Vilket också var anledningen enl honom när han var aktiv alkoholist.

Han berättar att hans vänner håller med honom om allt.

Jag kämpar emot impulserna att försöka förklara ytterligare en gång eftersom allt känns så fel. Jag har varit öppen för att ta hjälp med parterapi och annat men han vill inte, för han behöver inte det. Han bara är så här och kan jag inte bara tänka att han är sån men älskar mig och sluta reagera på vad han anser är skitsaker.

Jag tycker det är så pinsamt att behöva erkänna att det blev så fel endast 6 månader efter att vi flyttade ihop igen.

Jag har bannat mig själv så många gånger för att jag flyttade ihop med honom igen. Att det gick för snabbt.

Men den senaste tiden har jag också börjat tänka att det kanske var tur. Om vi hade varit särbos så hade han nog klarat av att hålla fasaden mycket längre och jag hade inte märkt hur det var förrän vi flyttat ihop om några år. Då hade relationen fått ta upp ännu mer av mitt liv.

En vän sa: du valde att tro på honom, du gav honom en andra chans. Skäms inte för ett ögonblick, du är hjälten i den här historien.

Men det är väldigt svårt att känna så. Speciellt när den man lever med fortsätter ifrågasätta en…

Okay, en dag i taget och det viktigaste först! Jag måste få må bra och känna mig trygg i mitt eget hem igen.

Är så genomtrött, ledsen och arg! Kan inte hjälpa att jag känner mig så lurad.

Han lovade guld och gröna skogar, tog tag i allt och tyckte det var enkelt att bli nykter. Skulle gå till botten med allt och verkligen förstå hur det kunde bli som det blev.

Nu är det mer som lite otur att han blev alkoholist (och har inte hört honom säga ordet på väldigt länge, nu mer att han drack för mycket).

Och jag skulle nästan kunna gå på det om det inte varit för ett anförtroende av en av hans ungdomsvänner (som jag knappt träffat en handfull gånger) som berättade att han upplevts alltid varit i riskzonen, att alla festade i ungdomen men det alltid var lite annorlunda med min man.

Det gick ganska precis ett år innan jag upplevde att det försämrades ordentligt. Och nu börjar tecknen på ren elakhet och total känslokyla (mellan det ändå kärleksfull - så länge en inte har en annan åsikt eller råkar bli sårad av något).

Tips, råd, tankar, omtankar välkomnas varmt! Det var tufft att lämna förra gången, men fanns något fysiskt jag kunde ta på och jag flydde mer eller mindre. Den här gången är det tuffare.

@Himmelellerhelvette Jag har många motton i livet, här är ett som passar dig just nu: När skallen är trött behöver kroppen jobba.

Jag trivs bäst med direkt-efter-jobbet-träning. Historiskt alltså. Nu är det flera år sedan sist. Och min hund behöver rastas, en längre runda efter jobbet. Igår påbörjade jag ett helt galet projekt -att börja springa igen. Tjock och tung och problem med artrosknän, har typ generell värk i hela kroppen. What the fuck tycktes min kropp tycka 😱

Jag laddade ner en tabata-app, sprang 20 sek, vilade 10 sek och höll på i 15 min. Orkade inte springa alla intervallerna ens. Flåsade som en blåsbälg. Himmel vad det måste ha sett roligt ut 🤣 Min hund tyckte att det var svinroligt, och jag bryr mig inte ett dugg om vad andra tycker.

Vi fick en längre gemensam runda och faktiskt så fick jag ett lugn inombords. När jag hade slutat flåsa. Nu är planen 3 gg/vecka, två kvällar och en gång på helgen. Min enda målsättning är att göra det. Jag skiter i tempo och distanser, att göra det är mitt huvudfokus. Min mammas begynnande demens motiverar mig att på allvar ta tag i min dåliga fysiska status. Att jag slutat med tjejjouren och kören ger mig mer fritid, att satsa på mig själv.

Trevlighelgkram 🐘

God morgon ☀️
Vaknar tidigt på denna lediga dag 🙏🏼 Somen skiner in nästan genom de ohemult skitiga fönstren och jag tänker ignorera dem! Det är makens jobb 😂 Ja han har tagit på sig det frivilligt. Jag ska dock inte stirra ut genom hemmets rutor idag utan ta mig till frisören 💇🏼‍♀️ och klippa bort svintot. Den käre maken tyckte inte det var så länge sedan jag var där (jag tror jag nämnt hans tidsuppfattning ett par gånger) men jag tittade tillbaka och konstaterade att jag inte varit där sedan september 😂😂😂 Alltså hög tid 🙈

Jag önskar alla en fantastisk fredag
🩵

Jag förstår @Varafrisk! Ibland när jag lyssnat mycket på poddar m.m. av de som fått hjälp av AA blir jag rädd att jag missat något som gör att jag kommer ta återfall bara för att jag inte kört programmet! Men Annie Grace är helt klar med att det går att leva ett ypperligt härligt liv utan AA, det viktiga tror jag är att man fortsätter jobba på sig själv och inte blir för självgod! Jag hamnar lätt i ”hur svårt kan det vara” när jag pratar om min omgivning som jag ser dricker för mycket! Då tycker jag inte om mig själv, då har jag glömt hur det var för mig och hur jag lovade mig själv varje natt och morgon att ”idag ska jag inte dricka” och så gjorde jag det ändå när kvällen kom! Jag har varit där! Kämpat med att bli måttlig i hur många år som helst ändå glömmer jag ibland och dömmer andra! Då måste jag läsa om böcker och hänga mycket på forumet! Komma ihåg vart jag varit och hur jag kämpat för att komma dit jag är idag! Jag tror det är grunden i AA, glöm inte! Men att gå på AA och hela tiden leva i det förflutna är inget för mig, orkar inte traggla det på veckobasis! Och jag säger som dig att några av er forumvänner vet mer om mig än jag någonsin hade känt mig bekväm med att se någon i ögonen och berätta! Sedan litar jag inte på att de på AA skulle fortsätta vara nyktra och inte berätta om mig för andra som känner mig privat om man råkar träffa en sån. Jag gillar anonymiteten på forumet! Folk ute i samhället är dömande och många älskar att prata om andras snedsteg, jag vill inte känna att folk pratar om sånt jag inte bearbetat färdigt ännu! Jag sprider gärna tankar om hur giftig alkohol är, hur det sabbar relationer m.m. Men jag är inte där att jag vill berätta för någon om hur illa det var för mig, ytterst få vet det om mig! Jag kan berätta för de som själva vill sluta dricka för dom kan jag hjälpa med min historia, de som inte vill sluta dricka kommer inte bli hjälpta av min historia, de kommer antagligen bara använda den till att motivera varför de själva inte är alkoholister, ”jag har aldrig tagit återställare, jag gör inte si, jag mår inte så ” Vi som vet, vi vet att man ljuger så bra för sig själv att man går på det år efter år och ingen som tränger sig på kommer igenom om vi själva inte är dom som bestämmer oss för att det får vara nog! Kram

Tack @Andrahalvlek, jag ska prata om rutiner och strukturer idag tänkte jag🙏

Helt klart på minuskontot igår! Jag har dessvärre inte möjlighet att ta ett bad, jag har egen brunn så räcker bara till ett halvt badkar med varmvatten, blir inget bra alls! Jag vet att jag mår bättre av promenad men jag orkade inte, ibland vet jag inte om det är lathet eller brist på energi som gör att jag inte kommer ut, kan inte bedöma om jag behöver vila eller röra på mig?

Fredag! 🙏 Önskar dig en underbar helg!

Morn!
Vilken vecka helg jag haft. Älskar att hänga med barn o barnbarn. Men jösses vad trött en blir. Helgen liksom fortsätter hela veckan då en dotter är på veckobesök och vi alla vill passa på att maxa umgänget på något vis.
Ikväll blir det ut o äta på en mysig restaurang tillsammans.
Lite jobb och mycket familj sammanfattar veckan.
Mår annars väl. Lite ur rutin ( tycker jag inte om) men det får vara så. På söndag återgår allt till vanlig lunk och alla har åkt hem till sitt.
Alkohol är jag inte det minsta sugen på så nu är en nykter påskhelg gjord!

Må så gott alla🥰