Senaste kommentarerna i forumet

@uddda Jag tänker att man kan se det som en symbol för kämparglöd snarare. Du kämpar ju, med hjälp av Antabus, med att hålla dig nykter. Det är inte en lätt bedrift och all hjälp man kan få på vägen är värt det.
Slutmålet är ju nykterhet och det är ju vad du arbetar mot och tar hjälp för 😊 Starkt jobbat!

Hemma sjuk, vaknade nu runt 03 tiden av igentäppt näsa/hosta - det fina var däremot att jag vaknade upp ur en dröm on ett AA möte där det ganska massa fina råd om nykterhet. Skönt att även mina nykterhetsrutiner har hittat sig in i mina drömmar! Det blir som ett kvitto på att min tankevärld sakta förändras.

@Amanda L

Verkligen, heja oss! 🥳
Vad bra vi är som värdesätter och tar hand om oss själva 🥰

Tack @Molnet! 🥳🌻

Hur kommer det sig att jag sitter här just ikväll efter en så lång frånvaro? Är det på gott eller ont? Hur går det för er?

@mikael69 🤞🏼💯❤️

Hej igen,
Ytterligare en nykter dag på golfresan är avklarad. Alkoholfri öl på pubrundor är ett utmärkt substitut för öl/vin/sprit.

Ha det bra. En dag i taget.

Hej! Jag har lyckats ändra mina alkoholvanor och dricker bara någon gång ibland
Jag märker då att jag får mycket mera energi och tar tag i saker som jag annars tycker är tråkiga. Kan jag ha add?

Tack fina ni❣️ Den här gången är det kämpigare, men minns ju hur lugnt och skönt det blev när jag landade i lägenheten för drygt ett år sedan så hoppas det blir så även nu.

@Himmelellerhelvette Bra jobbat! Ja, kommunikation är så viktigt, det kan reda ut mycket och så att alla drar mot samma mål. Vi har pratat mycket om psykologisk trygghet på jobbet, att vi måste skapa en sådan atmosfär och stämning där vi kan känna oss trygga och kunna kommunicera på ett bra sätt. Det leder också till ett bra samarbetsklimat.

Vad skönt att det känns 100% bättre idag❤️. Ha en god natt och en skön lördagsmorgon❤️

@Andrahalvlek Kan bara instämma att jag är imponerad av dig😁. Du kommer på en idé och så provar du på. Jag minns när jag började springa efter många års uppehåll och det var precis så, springa en sträcka, gå en sträcka osv. Gav mig inte och till slut kunde jag springa allt längre sträckor. Det är så skönt att få ta ut sig genom att springa för både kropp och knopp och man kan göra det när man kan/vill. Perfekt när man kan ta hunden med sig, två flugor i en smäll och motion för båda. Jag har en sele runt höfterna som jag fäster hundarnas koppel i, då får jag händerna fria. Men jag får passa sig för de kan börja dra och få för sig att de är draghundar, speciellt i början av turen då de är så glada att få komma ut😁.

Sov gott!❤️

Åh så skönt @Ny dag! Jag tror att du kommer vakna upp och må väldigt mycket bättre imorgon! Jag hoppas verkligen att du kan släppa taget om mycket sorg tillsammans med dina tårar! Jag har också känt så oräkneliga gånger att jag önskar att jag hade någon jag kunde ringa och gråta ut till! Det kan jag sakna så mycket, förr för längesedan kunde jag alltid ringa min pappa när jag var ledsen och det var så skönt, sedan blev han mer och mer manipulativ och använde det mot mig i andra situationer, han bara sårade mig gång på gång, trasade sönder den relationen vi hade, ljög och gaslightade mig, så sjukt att en förälder kan göra så mot sitt barn! Men vi har ingen relation idag, jag fick bryta all kontakt tillslut! Jag förstod tillslut att den pappan jag en gång hade haft inte fanns kvar utan det var bara den här mannen som bara gav mig ångest kvar och hur jag än försökte kunde jag inte förändra honom utan fick tillslut nog! Kärleken till honom hade sakta under många år dött ut, det fanns ingen kärlek kvar! Bara förpliktelse att man ska ha kontakt bara för att det är pappa men det spelar ingen roll vilka blodsband det är när man bara mår dåligt av relationen, jag behövde avsluta den.

Hur mår du nu? Detta blir min tredje helg utan hetsande 🙏
Stor stor kram❤️

@Himmelellerhelvette Wow! Grymt bra jobbat med mötet idag. Låt dem fundera över helgen och ta upp tråden igen nästa vecka. Ge var och en ordet, låt dem provtänka högt. Sen syr ni ihop säcken och har en gemensam rutin, och ett gemensamt ansvar fullt ut.

Sen måste alla förändringar tjatas, tjatas, tjatas in. Man får försöka praktisera positiv förstärkning, berömma allra mest när det blir rätt.

Kram 🐘

@Himmelellerhelvette Tack för fina ord ❤️ Det är så himla lätt hänt att man rör sig mindre när man har värk. Totalt motsatt mot vad man behöver.

För två-tre år sedan, efter min senaste utmattning, hade jag tappat typ alla muskler. Fick svåra problem med artrosvärl i knäna. Snittade under 4.000 steg/dag. Sakta men säkert, och med hundpromenadernas hjälp, har jag ökat tempo och stegmängd till omkring 10.000 steg/dag i snitt det senaste året. Det tog sin tid.

Nu är jag redo för nästa steg - att förbättra flåset. Och jag tänker att löpträning på sikt kan vara precis vad min kropp behöver. Jobba med hela kroppen, stilla skallen - och min älskade hund får mer motion.

Och jag kan göra det när jag vill. Vill inte gå på gym, jag vill helst bara göra hundinkluderande aktiviteter.

Trevlighelgkram 🐘

Tack snälla @vår2022 ❤️ Du har så rätt och jag ska stolt säga att precis så lade jag fram det på mötet idag, de luckor vi har att fylla har vi alla ansvar för, var och en gör det på sitt sätt, sa jag.
Jag berättade också om hur jag gör och att det är mitt sätt för det känns bekvämt för mig men att mitt sätt kanske känns helt fel för en annan och vi alla är olika, det viktiga är att det blir gjort inte hur vi gör. Det gick hem bra och det känns så bra! Kommunikation när den fungerar är bland det bästa som finns 🙏

Helt rätt som både du och AH skriver! Jag borde tagit en promenad igår istället för att bara kvida ihop med alla beroendemonster som högg från alla håll! Idag har det känts 100% bättre!
Kram❤️

Så var det kväll i stugan igen så att säga. Hade inte tänkt att skriva nåt mer på ett tag då jag väl har skrivit så det räcker och blir över redan kan man tänka. Men såg ju att du @Ros hade tittat in här och skrivit en rad och kände för att skriva en liten krumelur som synes. Hoppas att du har haft en fin fredag kompis, och önskar dig en trevlig helg.

Sitter och dricker en burk med stärkande droppar vid mitt köksbord efter att ha pysslat med att redigera lite bilder som kanske får ackompanjera nyproducerad musik som jag framöver lägger ut på nätet. Men ta det lugnt när det gäller orden om de stärkande dropparna, för det är ingen alkohol, bara en energidryck och inget annat. Har varit på rätt bra humör idag och nog helt uppenbart fått tillbaka lusten att skapa musik igen.

Det som väckte inspirationen var att använda ett intressant AI-program eller en sån där musik-generator där man skriver in egen lyrik och sedan väljer musikstilar och tempo för att verket ifråga ska ta form och skapas. Ibland blir det riktigt intressanta grejer som man sedan kan ta vidare genom egen redigering, mixning och mastering i nån egen programvara man har liksom. Det går ju om intresse finns, att vrida och vända på ett musikspår precis hur man vill så att man får till ett helt eget sound liksom.

Kommer kanske framöver att lägga ut en del nyproducerade låtar på en del äldre musiksidor som jag har haft i stort sett vilande på nätet i flera år. Det är lustigt vad fort tiden går när man inte tänker på det alltså. För hittade av en slump på inloggningsuppgifter till en äldre musiksida för mixar och samplingsbaserad musik jag har på SoundCloud. Tänk, jag hade inte varit in på den sidan på över sju år faktiskt. Men nu blir det kanske att jag lägger ut nån ny låt där igen för skojs skull.

Har inte skapat nåt nytt musikaliskt på länge i mitt senaste projekt Flarran Stuff som ju är min ny-nyktra musikterapi alltså. Men det kommer nog det med framöver. För har faktiskt fingrat lite på mitt gamla midi-keyboard med inbyggda rytmer och sånt. Det är ju kul att göra låtar även från grunden, spår för spår, och ton för ton också. Så har då inte lämnat det analoga helt för det digitala och blivit helt igenom AI-frälst så at säga.

Har sett att en del nästan ser AI-prylar så som Chatgtp som en nätkompis. Tror jag läste nånstans i nån forskningsrapport på nätet att såna där tekniska finesser kan vara riktigt beroendeframkallande. För man kan ju ge såna där generatorer en text-input så att man får hyllningsrop stup i kvarten, vilket ju kan vara rätt så kul och upplyftande ibland. Men det är inget som slår den äkta varan och då är exempelvis detta eminenta forum då ljusår bättre än vilken AI-maskin som helst. Nej, nu får det nog vara bra med skrivande på ett tag. För tror jag ska ska ta och lyssna på lite trevlig musik nu.

Ha det gott!

Wow va bra @Andrahalvlek! Jag är så imponerad! Du är så häftig! Älskar ditt mindset att inte bry dig om hur det ser ut!
Jag vill också leva hälsosamt för mitt framtida jag! Jag vill vara en pigg fysiskt aktiv pensionär när den dagen kommer! Göra vad jag kan för att förebygga sjukdomar. Därför är det ännu viktigare att jag blir fri från mitt hetsande! Mycket av det andra för hälsan gör jag redan, försöker att sluta stressa varje gång jag känner att jag stressar, tränar regelbundet, sover ca 7-8timmar/natt, äter mycket grönsaker, bär och frukt. Har bra relationer, skulle kunna lägga mer tid på vänner men jag prioriterar mycket egentid också för jag behöver återhämta mig och sedan tar familjen sin tid och den är också hälsofrämjande att vårda.
Kram❤️

@Carisie tack! Ja livet blir enklare om utsikten är god😁 Är just nu inne i ett flow när det kommer till nykterheten, tacksam för det. Går lite i vågor men efter påskhelgen har det funkat kanon! Har satt in siktet på 200 dgr nu, one Day at time💥

@molnet Jag ska försöka röra mig mer. Utnyttja det där gymkortet jag faktiskt betalar massa pengar för! Solen och värmen är ju på väg, så man kan cykla iväg till en badplats eller ut i skogen igen också.

Alkohol har alltid varit en stor del av mitt umgänge. Mina hobbys annars är typ tvspel liksom. Så det sociala blir jobbet eller utgång allt som oftast. Vet inte riktigt vart jag ska börja med den nyktra fritiden om jag ska vara ärlig. Låsa in mig och titta på serier kanske är en start iaf? Det kanske inte behöver vara svårare än så? Gäller bara att hitta något mer nyktert när serierna "tar slut" antar jag! 😅

@mtb-cyklist det är en bra motivator! Visst skulle det vara härligt att hitta tillbaka dit. De blir härligt! Dag 5 avklarad 😊

@Ny dag .Stor varm kram.Var glad för dina tårar.Skönt att lätta på trycket.Önskar dig en vilsam & nykter kväll& helg.Det kommer du inte att ångra!Pyssla om dig lite extra.Te,täcke,kudde & film i soffan är alltid mysigt.

Du måste ge sig själv tid. Du har hanterat en kris länge! Låt dig själv läka i lugn och ro. Du kommer nå dit. 🤗

@svartkatt .Alla har sina egna vägar mot nykterhet.Sunda vanor är A & O.Bra kost regelbundet.dagsljus,frisk luft.Rörelse & motion.Relax & pauser.Sömn.Roliga a-fria aktiviteter.

Jag har märkt att jag dricker för mkt och det påverkar mitt liv negativt. Det känns ångestfylld och skammen som kommer också... det är hemskt.

Men det är skrämmande att ändra hela livet. Kan man bli nykter utan att förändra allt i sitt liv? Jag önskar att jag bara kunde sätta ett stopp och det var det liksom. Men det känns så mycket större och svårare...

@Ny dag Vad skönt att du kan gråta som du längtat efter❤️. Det kan förlösa en hel del och lätta upp spänningar. Vi finns här och är med dig. Kram❤️