Senaste kommentarerna i forumet

@högtuppinorr .Bra strategi.1)Du hade gett dig själv ett löfte om att:Idag ska jag vara nykter.Det bästa av allt.Du höll det!👍👏. 2) Du spelade upp hela händelsekedjan. Sug➡️🍺➡️🥳➡️🍺🍺🍺🍺🍺➡️🥶😱🥵 som hjälpte dig att avstå.Finemang.Ps.Man behöver inte kalla sig själv för alkis.Man behöver inte ens räkna dagar om man inte vill.Jag säger till mig själv att jag inte ska dricka för det mår jag dåligt av.Sen tar jag Dry May,dry June , dry july & nu är det Dry August.Försöker se på det hela med positiva & nyfikna ögon.Och göra bra val som gagnar mitt friska jag.Heja heja!

@mgaaaa Det blev en ordentlig baksmälla i dubbel bemärkelse. Det kan vara den smällen som gör dig nykter över tid och framöver. Så ge inte upp. Ta en dag i taget och bli stolt igen.
Kram på dig!

Kan konstatera att det inte höll hela vägen, trots alla förberedelser.
Ingen katastrof, inget jobbigt hände, det var en fin helg på alla sätt förutom att min nollvision sprack, jag föll på den klassiska prestationsångesten.
Besviken, trött men inte uppgiven.
Jag har ett rikt socialt liv, men nu har jag avbokat alla planerade arrangemang som riskerar att involvera alkohol en månad framöver. Börjar där. Sedan måste jag kanske söka extern hjälp igen, men vet bara inte hur eftersom jag har försökt så många vägar redan.

@Molnet 🙏, krogen är ingen issue. Dricker det i mitt glas som andra, bara att jag inte har a i mitt glas. Utbudet för afritt är stort i princip överallt numera och jag är inte ensam när jag väljer afritt. Jag hade lika kul som de andra, skrattade mycket och hade hur kul som helst. Vid hemgång mötte jag en dam i min ålder som inte valt afritt…. Ingen vacker syn, dimmig blick i ett lite plufsigt 🥴! Hon kollade in mig och jag kände mig stolt, fräsch och snygg även om klockan var mycket. Lika ofräscht med män som är sliriga och speciellt när man inte är en ungdom längre. I mitt sällskap dracks det måttligt och ingen blev slirig tack och lov för då hade jag lämnat direkt. Men eftersom vi är medelålders klarar vi inte a lika bra och därför kände paret jag mötte dagen efter att fasiken vad onödigt att dricka alkohol egentligen bara för att man är på krogen. Det är liksom så invant….
Vi är inga stackare som avstår, vi är de smarta som väljer de sunda, friska i livet!!! 🥰🥰

@Dan_Måne .Bra jobbat med 12 nyktra dagar.Den första tiden som nynykter är jag jobbigast & mest smärtsam.Ur kass sömn, ångest,hjärndimma,tankar drömmar, känslor i en salig röra.Allt detta som vi dolt & gömt genom att bedöva oss med A.Håll i håll ut.Rening & läkning av kropp & knopp pågår.Du fixar detta med tålamod & bara a val en dag i taget!

@Ny dag .Vad härligt & vad duktig du är som kan skippa A trots att sällskapet dricker.Till & med på krogen.Starkt jobbat.Själv undviker jag krog,barer & uteliv för tillfället.vill inte utsätta mig för ev tankar om:1-2 glas kommer att funka/Stackars mig som måste avstå🤣😇Får nöta på med mer g själv & min nyktra väg.👍🙏Bra jobbat!

@Himmelellerhelvette @Silvertärnan @Silvertärnan .Oj så intressanta inlägg, reflektioner & tankar kring mål,delmål,riktningar & strategier.Tillit till processen.Att lita på den i med & motgång samt att det tar tid att läka.Man lär sig mycket härinne på forumet!Hejja alla oss som väljer ett fortsatt liv som nyktra!

@vår2022 mycket tänkvärt om riktning. Känns klokt att tänka så. Om man girar lite fel får man kolla den inre kompassen och stämma av mot sjökortet🙂 är jag fortfarande i farleden eller håller jag felaktig kurs rätt mot en grynna? Mycket bra mental bild att tänka som du gör. Ska anamma den till 100 %.

Dag 30 igen. Älskar vakna nykter, älskar allt med nykterheten.
Igår var en skitdag, huvudvärk och ångest. Idag känns det bättre igen. Alla runt omkring mig dricker ett par glas vin varje kväll. Faktiskt glad att slippa. För det första hade jag velat ha mkt mer och för det andra tycker jag mina alternativ är så goda.
Var på krogen i förrgår och det dracks friskt, träffade dagen efter ett par som varit med. De var inte pigga 🤣 och önskade de gjort som jag….

God morgon i Kaffestugan! Det är i början på augusti och det känns i luften att hösten är på gång inom kort. Ser att det är lite blek och tveksam sol utanför mitt köksfönster. Det är i skrivande stund 16 grader varmt säger termometern på fönsterbrädan. Sommaren har tuffat på och har hunnit att bjuda på en del fina och lagom varma dagar. Men även tidvis en otroligt jobbig och krävande värmebölja som fick en trött och utmattad dystymiker som en själv att väl tänka på allt annat än en kopp med varmt kaffe på balkongen. Kylda drinkar med med alkohol i olika procenttal och klirrande isbitar var väl rätt så ofta i tanken. Men man tog sig torrskodd så att säga igenom frestelserna vilken man då är tacksam för. Kör alltså mot väl alla odds alkoholfritt vidare, och ger alltså sjutton även denna dag i att mata bolaget med en massa pengar för nån flaska med nervgiftet alkohol i olika former. Nu är det alltså dags för en sittning på balkongen med starka droppar i form av en kopp med varmt vanligt kaffe känns det som.

Ha det gott allihopa!

@Dan_Måne Du skriver att du tänker mer än någonsin på alkohol. Att vara nykter är också en slags test på hur beroende man egentligen är och hur stor del alkohol har i ens liv, det blir så tydligt, men det blir bättre ju längre tid som nykter.

Tänker också att det är så mycket tankar och känslor som far runt som nykter och när de inte längre dämpas eller trycks undan med alkohol. Men det är bra att det kommer upp på ytan och kan processas. Du skriver om sorgen över skilsmässan och att den var både bra och lycklig men också om det sorgliga och menlösa drickandet som ledde till bråk och svartsjuka. Jag tror någonstans att det finns en slags mening i det mesta man gör och att det kan komma till uttryck på olika sätt. Jag har använt alkohol både för att slippa se/känna att jag inte trivs och alkohol har även lett till fyllebråk och svartsjuka. Men tänker att då var det inte meningen att vi skulle vara ihop. Skilsmässa är svårt och tungt med både sorg och skam, men även fina minnen då det var bra. Vi behöver sörja klart och komma vidare, för det var nog inte meningen att det skulle bli vi och vi behöver båda gå vidare, finna lyckan och meningsfullheten inom oss själva. När vi slutar dricka, börja känna och bearbetar vår sorg, har vi kommit en bit på vägen.

Bra jobbat med 12 dagar!💪

@Silvertärnan Håller med dig om att sätta långsiktigt mål och delmål är viktigt för att behålla motivationen. När man når sina delmål får man boost i självkänslan och självförtroendet. När man når målet gör man upp en ny plan.

Mitt övergripande mål är egentligen mer en riktning eller ett förhållningssätt som jag vill ha i mitt liv, min värderade riktning. Att sträva efter att följa min inre kompass som har en riktning mot värden som är viktiga för mig, snarare än konkreta mål som jag ska nå. En slags ny livsstil med ett innehåll som får mig att må bra inom alla mina olika livsområden. En livsstil där jag fyller mitt liv med det som känns meningsfullt och värdefullt. Det finns liksom ingen början och slut då riktningen kan ändra kurs, så det är mer ett förhållningssätt till hur jag vill ha det och vad som är värdefullt för mig. Jag har så många gånger gått i skogen när det inte känts bra inom mig för att hitta min värderade riktning. Ofta faller det på plats till slut när jag ställer frågor till mig själv om vad som är viktigt och värdefullt för mig och att jag är sann mot mig själv.

Det har varit lite för mycket gott i magen nu på min semester så nu ska några kilon bort. Jag ska göra en plan och framförallt ta bort det söta som inte ingår i min ordinära livsstil😁.

Ha en fin tisdag och var bossen i ditt egna liv!💪 Kram❤️

Dag 12. Tänker på alkohol mer än någonsin.
Sover som en kratta varje natt nu. Vaknar flera gånger per natt och har konstiga drömmar.
Inatt drömde jag att jag befann mig tillbaka till den tid när barnen var små och äktenskapet var lyckligt. Vaknade och kände en tung sorg över hur mitt liv blivit sedan dess och hur mycket jag tog den tiden för given och inte uppskattade den.

Jag tänker, inte för första gången, hur mitt liv sett ut och hur jag mått idag om jag hade skippat alkoholen redan då. Vi drack rätt friskt både jag och mitt x och det blev menlösa bråk och svartsjuka och allt sånt där elände som blir när man dricker.

Jag vill inte att alkoholen ska ha sådan stor roll i mitt liv längre.

@molnet @iver det jag tänkte på var att jag lovade mig själv på morgonen att jag skulle vara nykter och påminde mig om att det högst sannolikt inte kommer sluta med dom ölen eftersom jag vet att jag köper mer sen innan butiken stänger om jag börjat dricka och då kommer jag inte ha kontroll på varken mig själv eller mitt alkoholintag plus att jag kommer må skit nästa dag. Jag har aldrig sett mig som beroende eller att jag haft kraftiga sug på alkohol fören nu när jag faktiskt inte ska dricka alkohol, det är sjukt hur mycket man tänker på alkoholen när man ska avstå den.

❤

@Himmelellerhelvette tack för tänkvärda ord. Jag ska tänka långsiktigt och lita på processen💛🧡💛.

@Andrahalvlek precis! 🤗

Bra beslut du tagit. För egen del har jag beslutat att avstå helt. Måttlighetsdrickandet funkar inte för mig. Det känns enklare att välja helt bort än att sätta upp regler. Du får prova dig fram men att avstå helt i början verkar funka bäst för många.Man slipper förhandla med sig själv.

Med tidigare inlägget om hur min motivation funkar vill jag inte skriva nån på näsan om hur "lätt" det är. Alkoholberoendet sitter ankrat i mig, jag har provat att dra ner, haft vita månader men inget har funkat. Det var först när jag började inse att det måste bli antingen eller beslutet kunde få börja gro. Och den processen har tagit många år. När alkoholen började att mer och mer diktera villkoren för mitt liv, vardag som helg och jag började ifrågasätta det liv jag valt (eller rättare sagt som alkoholen valt åt mig) det var då som jag började se att det var en kraft utanför min egen som jag måste börja motverka. Jag blir äldre, kroppen funkar inte som för 10 år sedan, ingen kommer att leda mig bort från den här alkoholindränkta tillvaron utom jag själv. Jag vill återta makten över mitt liv, bestämma vad jag vill och inte vill. Nu ska jag ha en fin nykter tisdag.

Det här med motivation är ju ett spännande område att utforska. För ungefär 30 år sedan hade jag två liknande upplevelser kring hur motivationen plötsligt bara infinner sig som "out of the blue". Jag bestämde mig för att efter 10 år som rökare sluta. Jag valde dag och strategin var att tugga nikotintugummi i max 3 månader efter det. Sagt och gjort. Beslut fattat och strategi vald. Efter 3 månader skippade jag nikotintuggummit och gick över på vanligt tuggummi och faktiskt också att äta apelsiner. De sysselsatte händerna, tog lite tid att skala, så det blev liksom en naturlig paus, precis som rökande gett. Jag blev förstås rund av att sluta röka så efter nåt år bestämde jag mig för att försöka gå ner i vikt. Valde startdag och strategi, Viktväktarna. Pluggade recept, räknade points, höll mig till programmet (drack alkohol men räknade in de pointsen också). Jag blev så golvad av att det faktiskt fungerade bara jag höll mig till programmet så jag gick ner dryga 25 kilo på 8 månader (har sparat boken med guldstjärnor och allt). Så slutsatsen blir lite att motivationen kommer om jag väljer tidpunkt, bearbetar beslutet medvetet och undermedvetet (kan förstås ta olika lång tid) och sedan väljer strategi. Sedan blir det lite av en mental tävling mot/med mig själv märker jag. Att sätta mål är viktigt. 3 månader är ju överkomligt i alla sammanhang oavsett vad det gäller. Självklart är det inte en nedförsbacke hela vägen men det är det ju inte med något.

Wow @Maud! Bra inställning! Starkt jobbat! Jag gick också på tipset att inte stoppa något i munnen för att lindra suget för man måste lära hjärnan att det inte ska in något i munnen varje gång suget kommer! Att ca 50-100gånger per dag öva på att suget kommer men att inget stoppas i munnen för det lär hjärnan rätt snabbt att den inte får något! Det var ett av de bästa tipsen jag fick när jag slutade! Belöningssystemet vill ha något i munnen men det är som med ett litet barn ju fler gånger man säger nej så lär det sig till slut att det inte är någon idé att tjata! Kram

Jag viste också väldigt länge innan jag slutade dricka att mitt drickande var problematiskt @Silvertärnan, ändå tog det ytterligare 10år av att försöka lära mig dricka måttligt!
Lugnet kommer sakta och det är med och motgångar i det men det är som ett lååångt test av tålamod och tillit till processen! Första halvåret handlade mest om att försöka lära känna mig själv och vila, min kropp och hjärna var helt slut, jag behövde läka. Sedan började jag nysta ut och bearbeta grundorsaken till varför jag började dricka, den processen tog något år skulle jag tro, att titta i alla skrymslen och vrår i mitt inre där det låg diverse undertryckta känslor och minnen att våga gå igenom. När jag gjort det har jag fått en bred förståelse för varför och det hjälpte mig släppa skuld och skam, jag förstod mina varför och fick en enorm medkänsla med mig själv sedan har det tagit ytterligare 1,5år att bygga upp mig till att bli starkare mentalt. Jag tror att man kan fortsätta bygga på sig själv resten av livet, leta nya kunskaper, intressen och erfarenheter. Världen öppnar sig mer och mer under tiden som man landar i sig själv och vi är olika och har varit med om olika saker som tar olika lång tid att läka ifrån. Ha tillit till processen, den är underbar trots alla svackor av dåligt mående på vägen🙏❤️

Ny morgon. Jämför alkohol och snusabstinesens/ sug så här i arla morgonstund. Dag 2 snusfritt har börjat.
Lätt huvudvärk, lite tomt o konstigt. En rastlöshet. Det är klart att min stackars kropp inte begriper något av det här. Ett typ livslångt användande av nikotin o sen inget.
Har spray och sugtabletter när det blir lite jävligt men använder sparsamt. Vinet tog jag tag för dag. Snuset får jag ta timme.
Det som är bra är att munnen känns finare redan nu. Sovit har jag gjort.
Det är bra grejer.
Det är dag 2 men snusfrikontot fick en liten boostar redan i söndags på 38 kr. Nu satt jag just över dagen 38 kronor som morot för dagen. 126 kr på tre dagar. På lördag åker det in 225 utöver det. Jag kommer att mentalt koppla ihop alkohol och snusstopp framöver. Det är ju toxiner bägge två.
Den 10 december har jag varit A fri ett år o då ska jag bestämma vad jag ska göra av pengarna jag sparat.
Nu gäller det att hitta ett sätt att hålla vikten utan nikotin. Inte börja småäta för att dämpa suget. Jag kommer att köra det här som ett projekt med konceptet hälsa i fokus.
Inget vin, inget snus, mot ett friskt och starkt åldrande.
Kör mitt vanliga gym och antidepp rundan men kommer att öka på promenerandet lite för det hjälper typ mot allt för mig.
Första v utan snus blir en utmaning men det kommer att bli bra igen precis som det vinfria livet blivit!

Må så gott alla 🥰

@högtuppinorr @Molnet bra kämpat ! Heja dig. Jag tycker du gav ett bra sätt att se på det lilla som stora vinster i det hela. Ska ta med mig koppen ut imorgon om vädret tillåter. Hoppas allt är väl med er och ser fram emot att höra dina bravader efter 3 veckor !

Varit väldigt upp och ner, har missat att uppdatera dagligen, det har varit rätt positivt. Jag har kunnat umgås mer med sambon nu, har blivit många promenader, brädspel osv. Har som tidigare nämnt att det inte är att avstå A utan att jag inte hittar ett stop när jag väl börjar. Än så länge har jag inte druckit en droppe sen jag skrev här först. Jag tror absolut inte det blir ett problem att vara Afri fram till nyår men däremot är jag lite orolig ifall jag skulle sätta upp måttliga delmål. Tåls att fundera på om jag ens vill ha några mål. Kanske lika bra att avstå helt. Tack för att ni har skrivit. Känns skönt att någon bryr sig.

Något roligt som hänt är att vi gick på spelning ihop och även förlovat oss efter 15 år som respektive. Så känns skönt att veta att hon tror på mig.

God natt, försöka sova ett par timmar innan barnen hoppar på mig.