Senaste kommentarerna i forumet

Dagen har gått bra. Har städat i stugan, ätit gott, spelat spel, bastat, badat och gått promenader. I morgon åker vi in till byn och fixar lite, handlar och eventuellt käkar något gott där. Saknar inte alkoholen just nu. Det känns nästan som vanligt här i stugan trots att det brukar vara vin till maten, nåt gott, drickbart till kaffet, bastuöl och nån eftermiddagsdrink. Jag har druckit Pepsi Max och Heinekens 0,0 öl istället, vilket funkat bra. Ikväll blev det en kopp te efter bastun. Det känns just nu bra.

@Molnet känns som kommunen hade en hel del. Men det mesta kändes riktat till allt utom ”fungerande alkisar”. Men det fanns en rådgivning. Och VC har beslutat att hjälp mig till slut. Först fick jag beskedet att de ”kunde jag klara själv” , var ju inte så mycket. Men stod på mig lite

@Carisie tack snälla för bra tips!
Har just nu klarat av en vecka. Har gått ganska bra. Dock vart jag iväg på läger med jobbet halva veckan. Och sen har jag varit iväg med familjen under helgen. Det sistnämnda brukar dock kunna slinkas ner något alkoholhaltigt på. Men inte alls. Köpte ett alkoholfritt vin. Just för känslan. Men det smakade som äpplejuice så det blev cola zero istället. Dock känner jag mig både tråkig och låg. Och retligt. Superlättretlig. Försöker se till så jag får ordentligt med mat och sömn. Träning håller jag på ganska mycket med ändå. Men kommer säkert bli extra när semestern kickar in snart och suger efter alkohol kommer. Fick hjälp av en annan VC till slut.
. Ta blodprov, och ett alkotest. Visar testet noll så ska de hjälpa mig lite med suget och skriva ut champral. Kanske kan de hjälpa mig igenom Semesterdagarna. Kanske hjälper det inte alls. Känner inte till forskningen av det hela men om inte annat kan de ju mer än gärna få ge mig lite placeboeffekt. Nu kör vi v 2

@zalkin Härligt att du mår så bra 😍 Nöje och vila varvat är bästa strategin.
Dansa 🕺🏼 pausa ⏸️

Kram 🐘

Dag 11.
Började dagen med ett hårt träningspass igår. Sedan slumpade det sig att jag blev hundvakt på kvällen vilket nog var tur eftersom det började suga i öltarmen och jag nu hade en anledning att skippa att åka till systembolaget. Kvällen blev rätt bra. Åkte till en udde ett par timmar där hunden fick bada. När dom hämtade hunden runt 22 var jag trött. Kunde dock inte sova. Inte så att jag skakade direkt av abstinens eller så med det kändes tomt och konsigt. Tur jag inte hade nån öl hemma för jag vet hur svag jag är när jag börjar resonera med mig själv.

Sov uselt inatt. Kände mig näsan bakfull trots att jag inte druckit en droppe. Lite besviken då jag hade förväntat mig att vakna pigg och utvilad med klar skalle.
Jag är barnledig så jag fick för mig att gå ut och få lite motion innan det utlovade regnet runt lunch. Slutade med att jag tog en längre väg och promenerade i två timmar. Nu har jag precis kommit hem från gymmet efter ett hårt pass marklyft så det vore väl fan om jag inte får sova inatt. Om inte annat av ren utmattning?
Imorgon har jag för första gången jour genom jobbet sedan jag bytte avdelning innan semestern. Jour i 7 dagar innebär att jag inte kan dricka. Eller visst kan jag men om nån ringer en lördagskväll och jag är på fyllan så riskerar jag att få sparken och det tänker jag inte riskera.
Om jag nästa helg sitter och dricker trots det så vet jag att jag passerat en gräns och behöver hjälp på riktigt.

Tack för era hejarop @esterest och @fooliehutten och jag ska till mig detta om ”ett steg i taget”!
Just nu har vi inte en droppe hemma (det sista rök igår), och min man har inga problem med att vänta till fredag för att köpa något ”inför helgen” (det är jag som har problem och sedan inte kan ha öppnade flaskor hemma). Så nu blir min utmaning att inte dra till bolaget de dagar jag har tillgång till bil den här veckan. Det är måndag och onsdag!
Gillar bubbliga och kolsyrade drycker och om jag känner mig stabil inombords räcker det fint med zero- läsk, San Pellegrino, alkoholfri cider eller liknande. Vad har ni för favoritdrycker som jag kan ha missat? Tandläkaren klagade på min emalj förra året och sade att bubbligt i kombo med surt var dåligt så jag borde hålla mig till bubbelvatten och möjligen fun light.. men ska jag kunna minska på vin får det nog faktiskt gå före tänderna…

Imorgon börjar jobbet och då var första sommaren utan alkohol avklarad. Så hur blev det då? Klart det har funnits några kämpiga stunder, när folk korkat första ölen runtx17.00 tiden när solen gassat.. Men jag har utvecklat strategier som funkat och för varje dag blir det enklare, går av sig själv. Senast igår kväll hade jag mitt sista sommargig och det bjöds på mängder av öl, vin och whisky in på kvällskvisten. Var så sjukt nöjd i morse när jag valnade, stack och sprang. Denna sommar skulle jag inte byta ut mot ngt annat. Den har varit fantastiskt och jag har mått bra i kropp och själ, haft mera energi än på många år och också kunnat slappna av på ett annat sätt. Är så nöjd, glad och tacksam över att jag hällde ut alkoholen i vasken den 15 nov, 24. Nästa mål nu är ett år. Allt gott till alla på forumet jag har förmånen att dela resan med😀

@mlejnel jag tänker att det är just det som är så fint med detta forum, det blir lättare att se vad som händer när andra beskriver exakt samma sak.

Man vill så gärna hoppas och tro!

Jag tänker att en del av tillfrisknandet bör innefatta förståelse för vilken skada ens missbruk haft på sin omgivning. För oss var det så, så länge min exman gick i behandlingssamtal. Därefter not so much. Och allt blev till sist mitt fel igen.

Finns det något sätt du kan börja ta hand om din egen process i det här? Kan du få stöd och hjälp av någon med barnen till exempel?

Jag skulle också rekommendera en kontakt med kvinnojouren eller kvinnofridslinjen. Jag tror vi utsätts för saker som successivt normaliseras så vi tror att det inte är så farligt.

Men manipulation och att få en annan person att tvivla på sin uppfattning om verkligheten betecknas som våld. Att manipulera och skifta verkligheten är ju tyvärr exempel på symptom vid alkoholism.

Den där förvirringen det skapar är ofta det som får en att fastna, att inte veta varken ut eller in. Jag tänker att försöka ta små steg kan vara ett sätt att börja ta tillbaka sitt liv om det stora beslutet om eventuell separation känns för svårt just nu.

@stöd jag levde i 11 år med mina barns pappa tills jag bestämde mej att jag vill inte ha ett liv vad det innebär att leva med en alkoholist. Mitt ex fortsatte med sitt missbruk periodvis .Det va 25 år sen vi separerade. Han har varit på behandling flertal gånger .Han har blivit av med jobb , körkort och fått stroke .I våras va han på behandlingshem .Höll sej nykter 3 mån .Nu är det igång igen ..jag själv va 3 dagar på samma behandlingshem för medberoende. Personen som va Vd där hade själv haft ett svårt alkoholmissbruk och drogmissbruk. Han sa en sak som fastnade hos mej alkoholmissbruk är som diabetes 1 ..du har denna sjukdom och kan aldrig bli av med denna sjukdom ...tragiskt ❤

@Sommar85 .Du måste verkligen prioritera dig själv som nummer 1.Din brist på återhämtning & egentid gör att du hamnar i vinfällan & sen orka prestera på jobb.Funkar inte så bra i längden.Då blir man bara ännu tröttare,mer stressad &deppigate.Testa ett nytt sätt att tillbringa tid efter jobbdagarna slut.Ta en promenad i lugn & ro gärna i en park/ natur.Ta en skön dusch.Sätt dig i solstol/soffa och drick sakta ett glas med god a-fri dryck.Middagsbestyr& efterarbete& förbereda morgondagen.En film / ljudbok & natti .Denna rutin hjälper mig.😎Testa!

@Ny dag .Heja heja.Nästa vecka får vi smyga in egentid & rutiner igen så vi är förberedda för jobb efter en lång semester!

@Andrahalvlek 👍🎶🌻😎💯🎶🙏☀️👒🕶️

Det går lite upp och ner i humöret för det mesta. När jag tänker på drickandet av alkohol så var det mera jämngrått, för att inte säga rejält dystert och mörkt. Tvånget att alltid var tvingad att dansa efter alkoholdjävulens pipa var inte kul. Det var ingen fest om man direkt så säger. Man hade ju fastnat i alkoholträsket sittandes med en bedövande deppdrog. Sett så här lite i backspegeln satt man väl ofta kanske och drack för att väl hemsökt av nån mörkrets demon få energi till att göra slut på skiten liksom. Men så har man ju sin barnatro också...

Minns att man ofta var man så obeslutsam och vinglig i dubbel bemärkelse och väl ändå nånstans hade en förhoppning om att det skulle bli bättre tider nån gång. Minns att man år 1999 nån gång på sommaren, tror jag det var, och att det då ju snart skulle slå om till år 2000. Ja det där millennieskiftet som ju var så upphajpat på alla sätt. Ja, då skulle ju allting tydligen sluta att fungera plötsligt. Detta på grund av en knepig siffra i datorernas digitala system. Flygplan skulle trilla ned på marken, trafikljus skulle slockna och maskiner och klockor med mera skulle väl i princip stanna.

Det gavs till och med ut broschyrer om hur man skulle klara millennieskiftet. Men det gick ju hur bra som helst. Det är väl lite så med livet i sig självt också. Man kan så lätt gå och oroa sig för en massa prylar helt i onödan. För nyss så var jag så dyster och tyckte att allting bara var skit. Sedan åt jag ett par goda ostmackor och festade loss på en konservburk med tonfisk tillsammans med ett rejält glas med mjölk. Såg ett roligt klipp på skärmen och sedan blinkade solen i sinnet till fast himlen var grå.

Vem behöver väl alkohol tänkte jag då. För sånt kostar ju bara en massa pengar och drar ju bara helt ned rullgardinen inom en om man som mig är begåvad med dystymi och en tendens till ett allmänt grubbleri om man inte verkligen fokuserar på att ändra tankesätt i stunden vid behov. Ibland kan det räcka med att bara byta plats och ändra vilken stol som man sitter på.

Det tänkte jag en dag här för inte länge sedan när jag satt på en av stolarna på balkongen. Hade suttit där rätt länge på den ena stolen och funderat över meningen med livet och började sakta att mulna till i sinnet. Jaha, vad gör vi nu då tänktes det. Fick då spontant för mig att sätta mig på den andra stolen och blev då nästan lite full i skratt. För på den stolen var det tydligen då lite bättre och gladare energi ansamlat just då. Bytte alltså utsiktspunkt och vy utan att behöva gå många steg vilket var bra då jag var rejält trött och slut den dan.

Man måste som orkeslös dystymiker försöka uppfinna sina egna små metoder för att ta sig igenom jobbiga stunder alltså. Hade jag då istället släpat mig ned till bolaget efter öl, vin och sprit som förr om åren. Då hade jag snart säkert bara fallit in i samma tungsinta tankebanor som fanns innan man helt plötsligt blev nykterkvist. Med största sannolikhet skulle allt bara ha blivit totalt jämngrått, dystert, tungt och allmänt hopplöst igen alltså.

Nog är då skrivterapi ibland rätt så verksamt mot livsleda och plötsligt påkommet alkoholsug om det praktiseras i lagom doser. Vilket väl i stunden faktiskt får erkännas. Men borde nog ransonera på skrivandet för annars går man väl av bara farten och blir författare. Jag som väl mest är road av att göra lite instrumentalmusik liksom. Men det ena utesluter väl inte det andra kanske. Tror att det väl stod nånstans i nån text jag sparat på datorn om att ett eget konstnärligt skapande om man orkar, är bra som terapiform när man känner sig dyster liksom. Det kan vara musik, bild eller nåt annat skapande som faller sig naturligt för en att pyssla med.

Nu skiner solen igen utanför mitt köksfönster och hade jag inte varit så trött så skulle jag nog gått ut och gått en liten sväng. Kanske blir det så lite senare, men först får det allt bli en liten sträckning på sängen då det ju ändå är vilodag och allt liksom. Det var kul att du tittade in här @Andrahalvlek det piggade faktiskt upp så pass att jag skrev lite tok igen som synes. Häftigt att du har en bok på gång, den blir nog intressant. Kanske köper man ett exemplar om den dyker upp i bokhandeln framöver.

Ha det gott kompis!

Söndags-glaset.

Består av iskaffe.

Jag uppdaterar min profilsida varje söndag med veckans glas som har varit. Utelämnandet hjälper mig lite med motivationen.
Förra veckan var jobbig dokumentation. Semester i sitt esse. Sociala event som jag inte riktigt orkade parera. Ångrar inget även om jag blev generad över summeringen. Så det blev desto viktigare att hålla nollan denna veckan.

Känner mig lite ömtålig och skör kring alkohol den här helgen. Vackra sommarkvällar på terrassen är en trigger. Precis som ”sensommar” på stan. Funderar hur vi ska göra med årets kräftskiva.

”Veckoplanerar” nästa vecka och har bara en kväll just nu som behöver ”en plan”.

Jag vinglar fortfarande med känslorna om ”måttligt” är bra nog?
Just nu lägger jag alls äna eventuella glas på restaurang eller när jag är bortbjuden. Dvs inga hemma.
Styr om en del sociala event till fika och brunch men blir istället frustrerad på allt socker! För mig är det nästan lika slitigt! Men landar nog i att nolltolerans blir för slitigt uppdrag för mig. Just nu. Men hoppas kanske lite att ett minimum intag är ett steg närmare.

Söndags-glaset.

Består av iskaffe.

Jag uppdaterar min profilsida varje söndag med veckans glas som har varit. Utelämnandet hjälper mig lite med motivationen.
Förra veckan var jobbig dokumentation. Semester i sitt esse. Sociala event som jag inte riktigt orkade parera. Ångrar inget även om jag blev generad över summeringen. Så det blev desto viktigare att hålla nollan denna veckan.

Känner mig lite ömtålig och skör kring alkohol den här helgen. Vackra sommarkvällar på terrassen är en trigger. Precis som ”sensommar” på stan. Funderar hur vi ska göra med årets kräftskiva.

”Veckoplanerar” nästa vecka och har bara en kväll just nu som behöver ”en plan”.

Jag vinglar fortfarande med känslorna om ”måttligt” är bra nog?
Just nu lägger jag alls äna eventuella glas på restaurang eller när jag är bortbjuden. Dvs inga hemma.
Styr om en del sociala event till fika och brunch men blir istället frustrerad på allt socker! För mig är det nästan lika slitigt! Men landar nog i att nolltolerans blir för slitigt uppdrag för mig. Just nu. Men hoppas kanske lite att ett minimum intag är ett steg närmare.

@Molnet Låter som du haft en kanonsommar 😍 Alkoholfrihet. Liberated.

Kram 🐘

Fyra nyktra veckor idag, och som ska följa av ytterligare en nykter vecka som också blir den sista semesterveckan för denna gång. Saknar inte alkoholen men börjar känna att jag behöver egentid och rutiner igen. Kanske ett kvitto på att semestern varit lång för jag känner ingen jobbångest inför att börja jobba om en dryg vecka.

@2ansikten .Igår har varit & går inte att ändra på.Det är bara att acceptera.Imorgon vet vi inget om.Så oro över morgondagen är onödigt.Den dag vi har är idag.Och genom att göra nyktra val idag som gynnar vårt välmående så har vi en bra grund för att dagen & morgondagen blir så bra det går.Håller med Alla föregående talare.Prova olika aktiviteter är bra.Fylla tiden med nyktra aktiviteter.Våga prova nytt.Ta upp gamla intressen osv.Som en slags lek.Vara upptäcktsresande i sitt eget nya nyktra liv.Att lita på processen.Besattheten kommer att ge med sig med tiden.Men tankarna,suget efter vin/ flykt/ paus/dimma kan sitta i länge.Därför är det så viktigt att testa olika verktyg & strategier för att minska & hantera sådana känsliga stunder.Stresshantering.enkla sysselsättningar.Roliga aktiviteter att se fram emot.Och du kan väl fortfarande planera trevliga middagar & event som nykter.Duka fint,förbereda osv.Tex.Ett kaffekalas med hembakt/Afternoon Tea,Grillning med kubb/ bowl i trädgården.Eller en 3-rätters middag med nya,roliga a-fria drycker.Fler än man tror som kommer att uppskatta det.Välkommen hit!

Semestern rullar på men närmar sig sitt slut.Men inte riktigt än.Suger på karamellen ett tag till.Några inplanerade kulturdagar inplanerade i veckan som kommer.En guidad slottstur & museum & lunch på stan imorgon med min dotter.En dagsresa till Carl Larssons -gården på tisdag med bil & stop för promenad&/ bad,fika & mat.En roadtrip i miniatyr.På onsdag kommer en släkting till min stad & vi får se vad som händer då.Har kommit in i ett riktigt semestermmood.Somnar sent & vaknar sent.Har kommit lite ur fas med vardagsrutinerna.Nja kanske bara en sak min rehabträning på min lymphaviber då.Ska ta tag i det från och med imorgon.I övrigt har jag solat & badat mycket i juli.Träffat vuxna barn deras partners & haft skoj med mina barnbarn.En 3 dagars roadtrip & hotell blev det med.Plockat mycket skogshallon,smultron,blåbär & kantarell.Många timmar i skog & mark.Nytta med nöje.Fyllt frysen,kokat sylt,njutit av färska bär,frisk luft & rörelse.Jobbigare än man tror att skogs lufsa.Fiskat en del.Nu har jag intagit lunch med hemkokt kantarellsoppa.Satt mig i min solstol med kaffe på balkongen.En tur till skogs för att plocka bär står på dagens to-do-list & ett besök på loppis ska det bli.Humöret & psykiska balansen är bra.Var längesedan jag mådde så bra.Fokuserar på fördelarna med nykterheten & tänker egentligen inte så mycket på mitt beroende eller 🍷🍺heller just nu.Vilket känns befriande.Små flyktiga tankar om att nu skulle det vara gott med lite vin/ ett litet rus &slappa dyker upp ibland.Ett sting av saknad & ”sorg” nyper till ibland men påminner mig då om mina pilar➡️🍷➡️🥳➡️🍷🍷🍸🍺➡️🥶😱. Då blir det lättare att välja bort.👍😄🎶🙏.Idag ska jag vara nykter.För om jag är nykter mår jag så bra det går & livet fungerar.Om jag dricker vin blir jag sjuk & ingenting fungerar.Jag jobbar på bra med min nykterhet & gör bra val för jag är värd att må bra.Och ”🎶Du vet väl om att du är värdefull?🎶

@Flarran Skrivterapi har jag också bedrivit här på forumet sen hösten 2019. Funkar svinbra! Så fortsätt skriv! Mitt skrivande ska bli en bok, 82 A4-sidor klara nu. Det är häftigt att läsa igenom allt från början, drygt 8.000 inlägg har jag fått ihop på snart 6 år. Plus allt jag skrivit i andras trådar! Men det får ingen plats i boken, där är det fokus på mina egna inlägg. Jag tänker inte sluta skriva, ni är ju mina vänner ❤️ Vänskap kan se olika ut, så länge den känns rätt i hjärtat är den rätt.

Kram 🐘

PS. Hälsan tiger still brukar jag tänka med min dotter. När hon är sysselsatt och mår bra får jag inga samtal och mess från henne. Men det stämmer kanske inte med din dotter?

@Himmelellerhelvette Jag tror att det är svinsvårt att bryta vissa beteenden. Med min dotter tex, som föddes svårt sjuk och sen har fått diagnoser på löpande band. Mammahjärtat är så stort, jag är så van att hennes behov alltid kommer i första hand. När hon blir akut sjuk stannar jag liksom i farten och sugs in till hennes sida som en krycka. Jag tror inte att någon annan kan hjälpa henne som jag kan göra. Jo, hennes pappa är betrodd. Personen på hennes boende? Nja. De får visa att de fixar enklare saker innan jag betror dem med värre saker. De klarar det okej hittills.

Det första man måste göra är att bli medveten om att man av nödvändiga skäl har utvecklat detta beteende. Fundera över det, går det att göra annorlunda? Nästa steg är att tydligt lämna över ansvaret, till individen eller personal, alltså ge tydliga direktiv. Sen måste man börja säga nej. Till individen och personalen. Och allt syftar till att man ska få lite mer livsluft själv. Lite mer rörelsefrihet.

Och det måste gälla även din dotter @varafrisk ❤️ Självklart har du odlat ett beteende där du oroar dig, och även curlar henne när det är behövs. Det sitter stenhårt i oss, som ryggmärgsreflexer. Det du kan göra är att sätta ord på det - skriv ett brev till din dotter. ”När du gör si och så mår jag si och så…” osv. Och kanske måste du vara tydlig med att ni inte alltid kan ställa upp. Att hon är vuxen och måste ta ansvar för sitt liv fullt ut själv. Är det hårt? Kanske. Att sen säga nej är svinsvårt, men allt vi övar på blir vi bättre på.

Min sits är lite annorlunda pga min dotters intellektuella funktionsnedsättning. Jag är god man till henne och därför ansvarig för hennes väl och ve. Men jag kan delegera mer, och det försöker jag verkligen göra.

Kram 🐘

@Andrahalvlek härligt med det där bubblande skrattet😄. Och nej, det är absolut inte synd om oss nyktra. Några klarar av att dricka alkohol, andra inte. Kort och gott bara en skillnad i beskaffenhet, folk emellan. Det tog tid innan jag kunde erkänna och acceptera att jag mår bättre utan. Men nu är jag där och jag mår så mycket bättre.

Jag känner att det är ett helt rätt beslut, att jag också har tålamod att låta det ta tid, @Himmelellerhelvette. Den 25 augusti är det tre månader nykter, det ser jag fram emot.

@Himmelellerhelvette det är så svårt, för det jag gillar är egentligen planering av middagar/event grejer. Men det bör ju gå utan alkohol också… jag ska beta av ”listan” du skrev med pyssel, plantering, träna… kanske jag finner någon tillfredställning in det. Idag ska jag måla.

@Silvertärnan låter lite skrämmande. Vad gillar jag… och vad kommer dyka upp. Men så rätt, vilket engagemang jag lagt åt att planera vad som ska drickas, hinna till systemet, kastat bort dagar när man varit bakis, minnesluckor som ska minnas och skammen omkring. Jag känner avsky för mig själv och valen jag gjort kring drickandet och dess kraft.