Senaste kommentarerna i forumet

Cravings varar inte för evigt - men ångern över att dricka gör ofta det.

Här är 12 enkla, kraftfulla saker du kan göra istället för att dricka.

1. Ta en promenad
2. Lek med ditt husdjur om du har någon.
3. Njut av en sötsak
4. Lyssna på en nykter podcast
5. Drick en rolig mocktail
6. Bubbelvatten
7. Kolla en film
8. Ring en vän
9. Skriv ner hur du känner.
10. Ta ett bad eller duscha
11. Ät protein tex1 ägg
12. Kolla en film

Det finns EN sak vi inte gör idag, det är dricka. Detta lämnar oändliga möjligheter av saker vi kan göra.

Vilken provar du ikväll?Själv åker jag till badhuset & leker spa.unnar mig sushi.kollar en film & njuter av ett nytt recept på mocktail:pressad grapefrukt,lite citron,is & tonic water zero.Ser fram emot att testa den.

Nu är det bestämt! Vi skiljer oss. Igen!

Jag har så många komplexa känslor och tankar just nu.

Och nån slags skam över att det inte gick.

Min mans beteende mot mig har blivit sämre med tiden. Nu känns det som att vi nästan är tillbaka. Bråk varje gång jag lyfter eller ifrågasätter något. Har kommit på honom med att försöka lura mig för att få sin vilja igenom (istället för en normal diskussion där jag ändå hade accepterat det han sagt om han sagt som det var).

Så jäkla tungt att behöva lämna ytterligare ett hus efter ytterligare en renovering.

Samtidigt bekräftar han att det är helt rätt genom att slänga ur sig att hans matkostnader kommer minska drastiskt när jag flyttar (jag äter väldigt mkt mindre än honom och han har en tonåring vv, ”problemet” är att jag tycker om annan mat än honom och har alltid känt obehag när jag ska handla mat för jag vet att han tycker jag handlar sånt han anser onödigt).

Droppen för mig blev när jag för nån vecka sen inte var sugen på sex när han ville ligga. Fick senare höra att man väl bara kunde k***** lite med sin partner?

Det finns ingen respekt längre. Om det är beroendet som är tillbaka, eller om han bara är en högst otrevlig person som är väldigt bra på att maskera det periodvis vet jag inte.

Enligt honom skiljer vi oss för att vi är så olika. Vilket också var anledningen enl honom när han var aktiv alkoholist.

Han berättar att hans vänner håller med honom om allt.

Jag kämpar emot impulserna att försöka förklara ytterligare en gång eftersom allt känns så fel. Jag har varit öppen för att ta hjälp med parterapi och annat men han vill inte, för han behöver inte det. Han bara är så här och kan jag inte bara tänka att han är sån men älskar mig och sluta reagera på vad han anser är skitsaker.

Jag tycker det är så pinsamt att behöva erkänna att det blev så fel endast 6 månader efter att vi flyttade ihop igen.

Jag har bannat mig själv så många gånger för att jag flyttade ihop med honom igen. Att det gick för snabbt.

Men den senaste tiden har jag också börjat tänka att det kanske var tur. Om vi hade varit särbos så hade han nog klarat av att hålla fasaden mycket längre och jag hade inte märkt hur det var förrän vi flyttat ihop om några år. Då hade relationen fått ta upp ännu mer av mitt liv.

En vän sa: du valde att tro på honom, du gav honom en andra chans. Skäms inte för ett ögonblick, du är hjälten i den här historien.

Men det är väldigt svårt att känna så. Speciellt när den man lever med fortsätter ifrågasätta en…

Okay, en dag i taget och det viktigaste först! Jag måste få må bra och känna mig trygg i mitt eget hem igen.

Är så genomtrött, ledsen och arg! Kan inte hjälpa att jag känner mig så lurad.

Han lovade guld och gröna skogar, tog tag i allt och tyckte det var enkelt att bli nykter. Skulle gå till botten med allt och verkligen förstå hur det kunde bli som det blev.

Nu är det mer som lite otur att han blev alkoholist (och har inte hört honom säga ordet på väldigt länge, nu mer att han drack för mycket).

Och jag skulle nästan kunna gå på det om det inte varit för ett anförtroende av en av hans ungdomsvänner (som jag knappt träffat en handfull gånger) som berättade att han upplevts alltid varit i riskzonen, att alla festade i ungdomen men det alltid var lite annorlunda med min man.

Det gick ganska precis ett år innan jag upplevde att det försämrades ordentligt. Och nu börjar tecknen på ren elakhet och total känslokyla (mellan det ändå kärleksfull - så länge en inte har en annan åsikt eller råkar bli sårad av något).

Tips, råd, tankar, omtankar välkomnas varmt! Det var tufft att lämna förra gången, men fanns något fysiskt jag kunde ta på och jag flydde mer eller mindre. Den här gången är det tuffare.

@Himmelellerhelvette Jag har många motton i livet, här är ett som passar dig just nu: När skallen är trött behöver kroppen jobba.

Jag trivs bäst med direkt-efter-jobbet-träning. Historiskt alltså. Nu är det flera år sedan sist. Och min hund behöver rastas, en längre runda efter jobbet. Igår påbörjade jag ett helt galet projekt -att börja springa igen. Tjock och tung och problem med artrosknän, har typ generell värk i hela kroppen. What the fuck tycktes min kropp tycka 😱

Jag laddade ner en tabata-app, sprang 20 sek, vilade 10 sek och höll på i 15 min. Orkade inte springa alla intervallerna ens. Flåsade som en blåsbälg. Himmel vad det måste ha sett roligt ut 🤣 Min hund tyckte att det var svinroligt, och jag bryr mig inte ett dugg om vad andra tycker.

Vi fick en längre gemensam runda och faktiskt så fick jag ett lugn inombords. När jag hade slutat flåsa. Nu är planen 3 gg/vecka, två kvällar och en gång på helgen. Min enda målsättning är att göra det. Jag skiter i tempo och distanser, att göra det är mitt huvudfokus. Min mammas begynnande demens motiverar mig att på allvar ta tag i min dåliga fysiska status. Att jag slutat med tjejjouren och kören ger mig mer fritid, att satsa på mig själv.

Trevlighelgkram 🐘

God morgon ☀️
Vaknar tidigt på denna lediga dag 🙏🏼 Somen skiner in nästan genom de ohemult skitiga fönstren och jag tänker ignorera dem! Det är makens jobb 😂 Ja han har tagit på sig det frivilligt. Jag ska dock inte stirra ut genom hemmets rutor idag utan ta mig till frisören 💇🏼‍♀️ och klippa bort svintot. Den käre maken tyckte inte det var så länge sedan jag var där (jag tror jag nämnt hans tidsuppfattning ett par gånger) men jag tittade tillbaka och konstaterade att jag inte varit där sedan september 😂😂😂 Alltså hög tid 🙈

Jag önskar alla en fantastisk fredag
🩵

Jag förstår @Varafrisk! Ibland när jag lyssnat mycket på poddar m.m. av de som fått hjälp av AA blir jag rädd att jag missat något som gör att jag kommer ta återfall bara för att jag inte kört programmet! Men Annie Grace är helt klar med att det går att leva ett ypperligt härligt liv utan AA, det viktiga tror jag är att man fortsätter jobba på sig själv och inte blir för självgod! Jag hamnar lätt i ”hur svårt kan det vara” när jag pratar om min omgivning som jag ser dricker för mycket! Då tycker jag inte om mig själv, då har jag glömt hur det var för mig och hur jag lovade mig själv varje natt och morgon att ”idag ska jag inte dricka” och så gjorde jag det ändå när kvällen kom! Jag har varit där! Kämpat med att bli måttlig i hur många år som helst ändå glömmer jag ibland och dömmer andra! Då måste jag läsa om böcker och hänga mycket på forumet! Komma ihåg vart jag varit och hur jag kämpat för att komma dit jag är idag! Jag tror det är grunden i AA, glöm inte! Men att gå på AA och hela tiden leva i det förflutna är inget för mig, orkar inte traggla det på veckobasis! Och jag säger som dig att några av er forumvänner vet mer om mig än jag någonsin hade känt mig bekväm med att se någon i ögonen och berätta! Sedan litar jag inte på att de på AA skulle fortsätta vara nyktra och inte berätta om mig för andra som känner mig privat om man råkar träffa en sån. Jag gillar anonymiteten på forumet! Folk ute i samhället är dömande och många älskar att prata om andras snedsteg, jag vill inte känna att folk pratar om sånt jag inte bearbetat färdigt ännu! Jag sprider gärna tankar om hur giftig alkohol är, hur det sabbar relationer m.m. Men jag är inte där att jag vill berätta för någon om hur illa det var för mig, ytterst få vet det om mig! Jag kan berätta för de som själva vill sluta dricka för dom kan jag hjälpa med min historia, de som inte vill sluta dricka kommer inte bli hjälpta av min historia, de kommer antagligen bara använda den till att motivera varför de själva inte är alkoholister, ”jag har aldrig tagit återställare, jag gör inte si, jag mår inte så ” Vi som vet, vi vet att man ljuger så bra för sig själv att man går på det år efter år och ingen som tränger sig på kommer igenom om vi själva inte är dom som bestämmer oss för att det får vara nog! Kram

Tack @Andrahalvlek, jag ska prata om rutiner och strukturer idag tänkte jag🙏

Helt klart på minuskontot igår! Jag har dessvärre inte möjlighet att ta ett bad, jag har egen brunn så räcker bara till ett halvt badkar med varmvatten, blir inget bra alls! Jag vet att jag mår bättre av promenad men jag orkade inte, ibland vet jag inte om det är lathet eller brist på energi som gör att jag inte kommer ut, kan inte bedöma om jag behöver vila eller röra på mig?

Fredag! 🙏 Önskar dig en underbar helg!

Morn!
Vilken vecka helg jag haft. Älskar att hänga med barn o barnbarn. Men jösses vad trött en blir. Helgen liksom fortsätter hela veckan då en dotter är på veckobesök och vi alla vill passa på att maxa umgänget på något vis.
Ikväll blir det ut o äta på en mysig restaurang tillsammans.
Lite jobb och mycket familj sammanfattar veckan.
Mår annars väl. Lite ur rutin ( tycker jag inte om) men det får vara så. På söndag återgår allt till vanlig lunk och alla har åkt hem till sitt.
Alkohol är jag inte det minsta sugen på så nu är en nykter påskhelg gjord!

Må så gott alla🥰

Hej! Det är så att jag tycker min man dricker för mycket. Vi har varit tillsammans i 4 år och han har alltid haft problem med alkohol från vad jag tycker. Aldrig att han dricker för mycket mängd och blir elak utan att han dricker ofta. Han har varit arbetslös i ca 6 månader och det har blivit 3-4 gånger i veckan… jag kommer från en familj där det inte dricks mycket alkohol alls så för mig är detta jobbigt. Vi har haft samtal på samtal om detta och att det är för ofta och han säger alltid att det ska bli bättre och han behöver ha Annan sysselsättning. Jag orkar inte mer även om jag älskar han mest av allt annat! Är det dags och inse att jag måste lämna han eller är det värt att fortsätta kämpa?

@zalkin, kul att läsa att du mår toppen. Jag jobbar mot att ha en härlig känsla att ha varit nykter under trippen.
@vår2022, ibland är det bra att vara en surgubbe och stå fast i sina beslut oavsett vad som händer runt omkring en.
@Carisie, tack jag kör på så hårt jag kan.
@Andrahalvlek, träningslägret går mycket bra det är hittills enklare än jag trodde, peppar peppar.

Hejsan,
Dagen lider mot sitt slut och både golf och nykterhet hår strålande. Vi var på en pubrunda på kvällen och jag tog alkoholfri Guiness och höll mig till det. Jag har inte haft något sug alls efter alkohol vilket känns helt fantastiskt bra. Det har funnits massor sav tillfällen att dricka men jag har avstått.
Ha det bra. En dag i taget.

@vår2022 Dina ord värmer❤️ Även om allt långtifrån flyter på så försöker jag jobba med mina tankar, mina gränser och lita på mina känslor….det här vill jag🙏🏻

@Himmelellerhelvette Tack för dina ord❤️Ja, det kändes gott att lyssna inåt och att det var helt ok att ligga i soffan, kolla Tv-serier ensam på en påsk. Min dotter och man kom hem sedan på kvällen m go’pizza👌🏼När det gäller tolvstegsprogrammet så arbetar jag inte alls aktivt med det men jag kom t steg åtta, nio. Jag vill gärna avsluta saker men det kändes på ngt vis ok att ha kommit så här långt. Känner att det var steg som var betydelsefulla för mig. Kanske gör jag resten av stegen ngn gång. När jag har varit på NA så är det många som säger att det är tack vare programmet som de är drogfria. Jag kan inte säga att det är tack vare 12-stegsprogrammet som jag är nykter eller tack vare forumet eller behandlingen utan det är en kombination av alla dessa tre faktorer. Allt som jag sa nej till först…under tidens gång så hamnade jag till slut där ändå. Tog antabus under en tid (jobbet visste inget då), sedan besluta mig för att gå på behandling och då ta bort ”lögnmasken” från ansiktet och istället vara ärlig rakt igenom. Men forumet, NA-möten och behandlingen har varit viktiga för mig när jag hade landat i mitt ”där”. Jag hade kommit fram. Fast forumet är fortfarande mkt viktigt för mig. Tycker om att skriva här och ni vet mer om mig än många andra. Å ni allihopa är så himla kloka äger så mycket kompetens inom många områden och framförallt livserfarenhet.

Jag tänkte på en sak när det gäller min dotter. Det handlar inte direkt om oro men jag vill att hon ska ha det bra, Jag brukar skicka med matlådor när hon är h oss. Jag säger t henne att hon måste säga till om det är tomt i kylen men hon gör väldigt ofta inte det. I förra veckan sa hon att hon klarade sig bra på ris. Att vara sjukskriven och ha få vänner innebär att dagarna blir långa så hon kommer ofta till hem t oss. Så hon finns mycket i mina tankar pga det. Jag skulle aldrig neka henne att komma hem såvida jag inte är uppbokat på annat.

Så är det redan fredag imorgon känns ändå skönt. Som tur är inga besök inbokade på fm så det blir att pricka av ”ringa-föräldrar-skolskjutshandläggare, LSS-handläggare mm”. På lördag blir det lunch m fd kollega på stan. Sedan handla mat, kanske vara i trädgården el ngt annat.

Om ni inte sover redan så God natt alla forumvänner samt en önskan om en fin fredag😴🌷🥰

Hej och tack för alla svar! Jag har ganska mycket just nu och har knappt tid att ta upp min mobil så har inte sett svaren förrän nu...
Min pappa sökte vård några dagar efter mitt inlägg och har fått nya mediciner som han provar att gå på just nu. Han mår bättre och det ser man verkligen på han, han är gladare och motiverad till att bli nykter och det gör mig mycket gladare. Vi har pratat ut och det är bra mellan oss och mellan han och min farmor. Vi alla hoppas på att de här medicinerna kommer vara bättre.
Två av er har skrivit om att kontakta socialtjänsten och det har varit på tal, men så som det ser ut just nu så är det inte aktuellt, trots allt som hänt. Som ni säkert känner till så går det i vågor och jag vill verkligen hoppas på att det blir bättre nu. Jag vill verkligen ha min pappa i mitt liv och jag kommer göra allt för att han ska må bra, även om det är kämpigt ibland. Jag förstår om det kan verka konstigt för vissa att jag och resten av min familj väljer att göra som vi gör (t.ex inte kontaktar socialtjänsten osv). Jag har dock bestämt mig för att själv söka vård inom snar framtid. Jag har en hel del i mitt bagage som kan behöva pratas om med någon som inte är berörd, men det blir först när skolan har lugnat ned sig.
Jag vet inte om jag kommer uppdatera här något mer, förhoppningsvis blir allt bättre och jag hoppas att om jag uppdaterar här igen så kommer jag bara med bra nyheter. Mitt inlägg var ett sätt för mig att ventilera till någon utanför min familj, och då läste jag någonstans att det fanns ett forum för anhöriga. Tack för era svar och er omtanke.

Jag har inte läst boken (ännu) men intervjuerna med Karin om boken + lite av hennes Instagram. Känns som hon pratar rakt till mig. Vad tyckte du om boken?

Tänker mycket på vad som triggar alkohol. Idag för att vi lagade pasta. Lägger upp i stora pastatallrikar. River över parmesan. Jag tror jag var en millimeter från att hälla upp ett glas rött från flaskan som stått öppnad sedan i måndags.

Istället lämnade jag middagsbordet så snart jag var klar. På med Netflix. Byter kanal även i huvudet. Plockade upp en mental målbild som jag använt mig av förut. Kvällsrutinen med ansiktsrengöring och nattmask. Det är också ett unn en torsdag kväll.

Egentligen var det inte så jobbigt att hoppa över vinet idag.

@Rehacer Ha ha! Fantastiskt ju!😁 Jag har också lekt lite med ChatGPT i jobbsammanhang, när jag varit lite trött i skallen och inte haft energi till att vara kreativ. Det handlade om att planera en workshop. Det var superbra och det gav mig energi och ny motivation. Tog lite här och där från olika frågor jag ställde. Det roligaste jag hört var när vi skulle beställa en resa med min bror. Han hade på något sätt sagt till roboten att den skulle vara loj och passiv, jag visste inte om det. Han ställde frågor om en plats och roboten svarade, vet inte riktigt, kan nog ligga där…du kan kolla i denna länk. Nästa fråga blev mer, nej du får tala om var det ligger varpå roboten svarade lojt, ja men ok då, det ligger där och så fortsatte det😂. Jag förstod först senare att han instruerat hur den skulle bete sig, det var riktigt roligt att lyssna på😂.

Jag glömmer aldrig att du var den första jag pratade med här och du välkomnade mig så fint❤️. Nu är jag så glad att du är tillbaka igen😁. Jag och ChatGPT hejar hårt på dig och du är modig och stark! Fasiken 30 dagar är stort!🥳

Dags att hoppa i säng och göra en liten andningsövning och läsa en stund. Sov gott!❤️

Kväll dag 4 utan alkohol.
Jättetrött och hungrig när jag kom hem. Handlade lite och lagade god mat men orkade inte springa sedan. Letade fram nästan alla underlag för deklarationen av mitt företag. Måste ta tag i det under helgen.
8 månader till julafton i dag.
Beställde en jun Scoby för att göra egen jun. Bra alternativ att dricka i ett fint glas 😊.
Klapp på axeln och god natt!

@Himmelellerhelvette Du ligger garanterat på minus mentalt efter helgen 😢

Och det är oerhört mentalt tröttande att fatta beslut på beslut på beslut dagarna i ända. Tänk istället att du får dina kollegor att växa genom att delegera mer. Tydliga ansvarsområden, frihet under ansvar. Inte dubbelkolla.

Och du behöver hitta andra sätt att få vila. För mig är varmt bad oerhört nedvarvande 😍

Kram 🐘

@eling skönt att det finns fler som fungerar som jag 😊

@krokusen Appen heter Nomo och den är gratis. Idag visar den att jag har varit nykter i 1.901 dagar, tjoho!

Kram 🐘

Tack @Andrahalvlek det låter så härligt när någon annan sätter orden på det som sker som du gör nu.

Jag leder mycket, jag är väldigt duktig på det jag gör och ser detaljer och risker i minsta grej, jag ser hur jag kan få struktur fort om det kaosar men ibland är jag trött och önskar att fler kunde tänka, ta initiativ och lösa stressade situationer kreativt så det blir bra.
Jag låter så självgod känner jag och skäms när jag skriver det som om jag var bäst men jag har bara väldigt mycket erfarenhet och det gör att jag tar på mig ett ansvar för att det ska lösa sig bäst för alla och för att visa hur man kan göra, föregå med gott exempel, visa alla mina trix, men som jag skrev, ibland är jag trött, ibland bara orkar jag inte för jag bråkar med mig själv också emellanåt. Idag har det känts hemskt efter jag slutade jobbet, mitt belöningssystem stod i kaos i flera timmar, röd varningslampa blinkade och jag kunde bara tänka ”SVEP” det står en öl i kylen. Jag vill inte hetsäta och jag tror jag är så fokuserad just nu på att inte hetsäta att det bara blir kaos i hjärnan! Jag tänkte på allt som kan hjälpa mig fly eller göra något åt paniken åt ångesten eller vad det är, jag finner inte ordet på vad som är fel. Tänkte ”jag skulle kunna ta någon sånn där stark medicin jag fick när jag opererades, eller när jag är ensam i helgen supa, eller köpa cigg eller snus eller bara skita i att jag inte ska hetsäta och bara köra på och hetsäta! Det värsta gick över efter ett par timmar, jag åt det ena efter det andra som inte var onyttigt, när jag var mätt fick jag ett nytt påslag av ångest, tänkte på mamma, ”stackars henne, hur jobbigt hon har det” är det en flykt från mig själv, tänkte jag sen. Usch! En riktigt tuff eftermiddag och kväll men nu ska jag gå och lägga mig! Imorgon är det fredag och denna helgen ska jag bara ta det lugnt, säkert är jag påverkad av att hängt med släkten förra helgen såpass mycket att jag inte hann med återhämtning.
Jag har börjat lyssna om på Annie Grace idag, kommit 3 timmar in i boken! Känns som jag tar hängslen och livrem nu!
Kram och tack för att du finns❤️🙏

Kvällsavstämning ✅
Idag när jag gick från jobbet sken solen sådär härligt och människorna flockades på uteserveringar som sig bör. Jag tittade på den och njöt av solen bakom mina solbrillor & log och tänkte att det var länge sedan en uteservering lockade mig att dricka alkohol. Så jag gick tillbaka till förra året och hittade inlägget som är daterat exakt ett år tillbaka och log lite till...så det känns likadant fortfarande alltså...ett konstaterande. 🙏🏼 Tacksam var ordet ❤️

"Idag måste jag checka in med en "rolig" ruta ✅
Jag kom ut från tuben 🚇 och det var fullt solsken och varmt utmed husväggarna. På ett hörn på väg hem ligger en liten pub med en uteservering och där satt folk utan ytterkläder men med sina drycker. Jag log & tittade och njöt av solen..tyckte det såg härligt ut att sitta där i solen ☀️. När jag passerat med typ 100m så vände jag mig om.. sen kunde jag inte låta bli att småskratta - och vände kosan hemåt. Jag skrattade för att jag blev så glad att det var solen och värmen som lockade mig och inte drycken ☺️🙏🏼. Uteservering i sol är med på listan över mina risksituationer. Känner mig stark och tacksam över livet. Gläds i stunden åt stunden eftersom inget är säkert eller hugget i sten. Jag förväntar mig svåra stunder och svåra beslut - men jag tänker inte måla fan på väggen heller utan tar en dag i taget. Måste jag ta en timme i taget så kommer jag att göra det också 🙏🏼
🩵"

Önskar alla en skön kväll
🩵

@Andrahalvlek wow vad inspirerande att du vet exakt antal dagar. Det ska jag ta efter

Tack för förvarningen! Jag har ju min första alkoholfria helg framför mig.

Har tack vare dig nu planerat in en aktivitet som pågår typ 9-16 under lördagen, bla för att inte lockas till ett ställe som stänger 15 😉

@Geggan Jag hoppas att du mår bättre snart ❤️ Du kanske ska prata med din läkare som skrivit ut antidepp? Ibland kan man behöva byta sort.

Kram 🐘

@Tröttiz Tack så mycket

@Rehacer Wow! Bästa användningen av AI jag har hört talas om 😍 Sug i dig av berömmet! Och grattis till 30 nyktra dagar! Fortsätt så ❤️

Kram 🐘